ტყუილი ხშირია ურთიერთობებსა და ცხოვრებაში, ზოგადად. ჩვენ ყველა ვიტყუებით. ეს არის ადამიანის ძირითადი თვისება. ასეც რომ იყოს, შეიძლება გაინტერესებთ როგორ შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში? კარგი, არსებობს გარკვეული გზები. მაგრამ სანამ ამაზე მივალთ, შევეცადოთ გავიგოთ, რატომ იტყუებიან ადამიანები, ტყუილის პრობლემის ნიშნები და რა შედეგები მოაქვს ტყუილს ურთიერთობაში.

ყველა იტყუება ურთიერთობაში? ალბათ, კი. კვლევებმა აჩვენა, რომ წყვილები ერთმანეთს კვირაში 5-ჯერ ატყუებენ. მოდი, ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ყველამ ვთქვით თეთრი ტყუილი ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც მომენტში, რათა შევინარჩუნოთ მშვიდობა და ჰარმონია ჩვენს ურთიერთობებში. ვერც ერთი ჩვენგანი ვერ ამტკიცებს, რომ 100%-ით მართალი იყო ჩვენი პარტნიორების მიმართ, მიუხედავად მიზეზისა. როგორც ვთქვი, უნდა იცოდე, როდის და სად უნდა გაავლო ზღვარი უვნებელ თეთრ სიცრუესა და შეთხზულ ტყუილს შორის, თორემ უსიამოვნებაში ხარ, ჩემო მეგობარო.

ჩვენ ვესაუბრეთ ფსიქოთერაპევტს გოპა ხანს (მაგისტრი კონსულტაციის ფსიქოლოგიაში, M.Ed) , რომელიც სპეციალიზირებულია ქორწინებაში & ოჯახის კონსულტაცია იმის შესახებ, თუ რატომ იტყუებიან ადამიანები, რა არის იძულებითი ტყუილი, არაკეთილსინდისიერების ნიშნები და როგორ შევწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში. მან ასევე ისაუბრა ურთიერთობაში ტყუილის შედეგებსა და შედეგებზე და როლზე, რომელსაც შეუძლია თერაპია შეასრულოს პრობლემის მოგვარებაში.

რატომ იტყუებიან ადამიანები ურთიერთობებში?

კარგი, რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ზოგჯერ ადამიანები იტყუებიან უმიზეზოდ. სხვა დროს, ისინი ამას აკეთებენ, რადგან უფრო ადვილია მოტყუება და თავის დაღწევაძალიან მძიმე საკუთარ თავზე. დაპირდით, რომ უფრო ღია და გულწრფელი იქნებით საკუთარ თავთან და საყვარელ ადამიანებთან. ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად გრცხვენოდეთ საკუთარი თავის და უკეთესი ცხოვრებისეული არჩევანის გაკეთებაში.”

სიმართლის თქმა შეიძლება ძალიან რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენ აღიარებთ ზიანს, რომელიც ეს იწვევს თქვენ და თქვენს ურთიერთობას. არის ერთი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. ტყუილი ცუდია ურთიერთობაში. ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს ორივე მონაწილე მხარეს. ის ფაქტი, რომ ხვდები, რომ ურთიერთობაში უნდა შეწყვიტო იძულებითი ტყუილი, მოგებული ბრძოლის ნახევარია.

ურთიერთობები აგებულია სიყვარულზე, პატივისცემასა და ნდობაზე. შეეცადეთ თქვენი პარტნიორის ადგილზე ჩასვათ. როგორ იგრძნობ თავს, თუ გამუდმებით მოგატყუებენ? ეს არ არის სასიამოვნო გრძნობა, არა? დაფიქრდით ამაზე ერთი წუთით და გააკეთეთ შეგნებული არჩევანი ჭეშმარიტებისკენ. ამას დიდი ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევა, დარჩით და ნუ მისცემთ უფლებას რაიმე დაგიშალოთ.

გახსოვდეთ, რომ იყოთ კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. Რომი ერთ დღეში არ აშენებულა. ანალოგიურად, ცვლილება არ მოხდება ღამით. თქვენ მუდმივად მოგიწევთ საკუთარ თავზე მუშაობა და ტყუილის ალტერნატივის პოვნა. იცოდეთ, რომ შესაძლებელია ურთიერთობაში ტოქსიკური შაბლონების დარღვევა და დაფიქსირება. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ დარჩით საკუთარი თავის და თქვენი მიზნის ერთგული და საბოლოოდ ეს ყველაფერი ღირს.

FAQs

დიახ. ტყუილი არისსაკმაოდ ნორმალური და საერთო ურთიერთობებში. ზოგჯერ შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მოტყუებაც კი, რათა არ მიაყენოთ ზიანი თქვენს პარტნიორს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არ აზიანებს ურთიერთობას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ტყუილს ამბობთ და რატომ ამბობთ მას. 2. რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა მოგატყუებთ?

პირველ რიგში დამშვიდდით. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ. მოუსმინეთ ახსნას და შეეცადეთ გაიგოთ მათი აზრი. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ დაზარალდით და ეს არ მოითმენს მოტყუებას მომავალში>

გოპა იწონის: „ხალხი იტყუება სხვადასხვა მიზეზის გამო. ჩვეულებრივ, ურთიერთობებში, მეუღლეს შეიძლება სურდეს დაიცვას ადამიანი ზიანისგან, ან შეიძლება სერიოზული კამათის თავიდან აცილება. ზოგიერთი ადამიანი იტყუება, რათა მოახდინოს შთაბეჭდილება პარტნიორზე ან მოიპოვოს მისი მოწონება, ზოგი კი ამას აკეთებს რეგულარული კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად და ურთიერთობაში მშვიდობის შესანარჩუნებლად.”

რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, არ შეიძლება უარვყოთ ის ფაქტი, რომ ტყუილი ანგრევს ურთიერთობებს. ნდობა არის ძლიერი ურთიერთობის გასაღები, ისევე როგორც ადამიანის ძირითადი საჭიროება. როდესაც ურთიერთობაში იტყუებით, არღვევთ თქვენს მიმართ პარტნიორის ნდობას. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თავს იცავთ, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ თქვენ ზიანს აყენებთ თქვენს ურთიერთობას პარტნიორთან, რის გამოც თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორ შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში.

თუ ჯერ კიდევ ხართ გაინტერესებთ, ცუდია თუ არა ტყუილი ურთიერთობაში, ნება მოგვეცით ააფეთქოთ ბუშტი. Დიახ ეს არის. ურთიერთობაში ტყუილის შედეგები შეიძლება საზიანო იყოს. Gopa-ს თქმით, „თუ თქვენი ტყუილის სიხშირე და მასშტაბები გაიზრდება ან თქვენი პარტნიორი აღმოაჩენს, რომ მათ ატყუებენ, მაშინ ამან შეიძლება ურთიერთობაში დიდი სტრესი გამოიწვიოს. თქვენს პარტნიორს ეჭვი ეპარება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ. ურთიერთობაში ფიზიკური და ემოციური სიახლოვე შემცირდება.მათი ქცევა თქვენ მიმართ ასევე განიცდის მასიურ ცვლილებას.”

მაშ, რატომ იტყუებიან ადამიანები ურთიერთობებში? ადამიანები ასევე მიდრეკილნი არიან იცრუონ თავიანთი თვითშეფასების დასაცავად, უხერხულობის თავიდან აცილების მიზნით, უარის თქმის ან მათი არჩევანის გამო განსჯის შიშის გამო. მათ შეიძლება ეშინოდეთ პარტნიორის დაკარგვის ან არასწორი ქცევის შედეგების წინაშე. რაც არ უნდა კარგი განზრახვა იყო ტყუილი, ის აუცილებლად გამოიწვევს ტკივილს, თუ ამის შესახებ თქვენი პარტნიორი გაიგებს. შეიძლება თავიდან ჩანდეს, რომ ეს არ არის პრობლემა, მაგრამ ნელ-ნელა და თანდათანობით, ტყუილი იმდენად დიდი ხდება, რომ ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ურთიერთობაზე.

როგორ შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში – 8 ექსპერტის რჩევა

ტყუილი ხშირია ურთიერთობებში, მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რატომ იტყუებით და რა სახის ტყუილს ამბობთ. თქვენ ასევე შეიძლება გაუმკლავდეთ იძულებითი ტყუილის პრობლემას. გაუცნობიერებელებისთვის „კომპულსიური ტყუილი ფესვგადგმული ქცევაა. ადამიანი, რომელსაც ეს აწუხებს, ურთიერთობის ყოველ ნაბიჯზე იტყუება, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის საჭირო. ეს მათთვის მეორე ბუნება ხდება.

„ისინი აგრძელებენ ურთიერთობაში ყველაზე ცუდ ტყუილს და ფიქრობენ, რომ ეს არ არის დიდი საქმე. როგორც წესი, ის იწყება მცირე ასაკში და თუ შედეგი არ მოჰყვება, ადამიანი გათამამებულია, გააგრძელოს ქცევა შემდგომში. მათ ასევე შეიძლება დაიწყონ სიცრუით ცხოვრება, როგორც მათი რეალობა“, - განმარტავს გოპა.

სანამ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ იძულებითი ტყუილი ურთიერთობაში, ჯერ უნდა აღიაროთ, რომ პრობლემა გაქვთ.და აღიარეთ უპატიოსნობის ნიშნები ურთიერთობაში. ქცევის ეს ნიმუშები შეიძლება მუშაობდეს ინდიკატორებად:

• თქვენ იტყუებით უსაფუძვლოდ
• თქვენი ახლობლები აღარ გენდობიან
• თქვენ ქმნით ყალბ ისტორიებს სიმართლის დასამალად
• თქვენ ცდილობთ გაამართლოთ თქვენი ტყუილი საკუთარი თავის დარწმუნებით, რომ ეს გააკეთე თქვენი პარტნიორის სასიკეთოდ
• თქვენ დაკარგეთ სამუშაო შესაძლებლობები, თქვენი საყვარელი ადამიანები და ურთიერთობები თქვენი სიცრუის პრობლემის გამო
• როდესაც ადგილზე აღმოჩნდებით, თქვენი პირველი ინსტინქტი არის ტყუილი
• თქვენი ტყუილი დაუგეგმავი ან იმპულსურია

ტყუილი ცუდია ურთიერთობაში, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ მისი დაძლევა შესაძლებელია პრობლემა. დიახ, ამას დრო დასჭირდება. ეს არ არის ერთ ღამეში ცვლილება, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ შეწყვიტოთ ასეთი ქცევა. თუ საქმე გაქვთ „მოვტყუე და გავაფუჭე ურთიერთობა“ სიტუაციასთან და სასოწარკვეთილად გსურთ პრობლემის მოგვარება, ეს 8 რჩევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში შეიძლება დაგეხმაროთ:

1. გაიგეთ გამომწვევები

ეს არის ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში. გოპა განმარტავს: „მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა გიბიძგებს ტყუილისკენ. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმა, რომ გაუმკლავდეთ თითოეულ გამომწვევს. თავდაპირველად ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, რადგან თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ ნდობისა და სანდოობის დაკარგვას, მაგრამ პარტნიორთან ღია და გულწრფელი ყოფნა დიდ გზას გაგიადვილებთურთიერთობა. გარდა ამისა, ღია უნდა იყოთ პარტნიორისთვის ბოდიშის მოხდაში მოტყუების გამო. ეცადეთ იყოთ ნაკლებად თავდაცვითი და უფრო გახსნილი კონსტრუქციული გამოხმაურებისთვის.”

როდესაც თავს იტყუებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აკეთებთ თუ არა ამას თქვენი ეგოისტური ინტერესებისთვის, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ ან დაიცვათ თქვენი პარტნიორი ზიანისგან. ჯერ შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი გრძნობები, რადგან ამის შემდეგ თქვენ შეძლებთ ამოიცნოთ ემოციები ან სიტუაციები, რომლებიც მოქმედებენ ტყუილის გამომწვევად. შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი პასუხები, სანამ ისეთ სიტუაციებში მოხვდებით, სადაც, იცით, დაგაყენებთ ადგილზე.

2. რა სახის ტყუილს ამბობთ

კიდევ ერთი რჩევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობაში სიცრუე არის იმის გაგება და აღიარება, თუ რა სახის ტყუილი ამბობთ, გვირჩევს გოპა. ის ამბობს: „ზოგჯერ ტყუილი შეიძლება ფესვგადგმულ ჩვევად იქცეს. ეს ასევე შეიძლება იყოს პატარა სიცრუე, მაგრამ ის, რაც უდანაშაულო პარტიას წლების განმავლობაში მიეწოდება, სანამ ის ძალიან დიდი გახდება, რომ გაუმკლავდეს. მაგალითად, ჩემმა კლიენტმა უწოდა, რომ ეს თავის მეზობელთან ერთად დატოვა, რადგან ეს უკანასკნელი მისგან თანაგრძნობას იღებდა იმით, რომ ოჯახის წევრს კიბო ჰქონდა, სანამ არ აღმოაჩინა, რომ ეს სრული სიცრუე იყო“.

არსებობს სხვადასხვა სახის ტყუილი, რომელსაც ადამიანები მიმართავენ ურთიერთობებში - თეთრი ტყუილი, ფაქტების გამოტოვება, გაზვიადება ან სრული ტყუილი. მისი შევიწროება დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ტყუილის მიზეზები. მნიშვნელოვანია პრობლემის იდენტიფიცირება თქვენს წინაშეშეუძლია გაარკვიოს, როგორ გაუმკლავდეს მას.

3. დააწესეთ პირადი საზღვრები და მიჰყევით მათ

გოპა გვირჩევს: „დაადგინეთ პირადი საზღვრები საკუთარ თავს, გადაწყვიტეთ იყოთ რაც შეიძლება გულწრფელი და დაიცავით რეალობა. ეს ჩვევაა, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ შეგნებულად და გამუდმებით იფიქროთ პასუხის გაცემამდე და ღია იყოთ საკუთარი თავის გამოსასწორებლად, თუ ტყუილი გამოვა. გქონდეს გამბედაობა, რომ ახლოს იყო ჭეშმარიტებასთან, რაც შეიძლება და უნდა.”

ძნელია შექმნა საკუთარი თავისთვის საზღვრები, რის გამოც შეიძლება გაგიჩნდეს ტყუილის მოთხოვნილება. მაგრამ თქვენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან ყველაზე მნიშვნელოვანია. მთელი ეს მუდმივი ტყუილი საბოლოოდ დაგაზარალდებათ ფიზიკურად და ემოციურად. ჩვენ გვესმის, რომ ძნელია უარის თქმა ან არეულობის შედეგების წინაშე დგომა, მაგრამ ჩვევისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა საკუთარ თავზე ისაუბრო და თქვა ის, რასაც გრძნობ და არა ის, რისი მოსმენა სურს შენს პარტნიორს.

4. დაფიქრდით შედეგებზე

გოპას მიხედვით, მნიშვნელოვანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში, არის სიმართლის და ტყუილის თქმის შედეგების აწონვა. რა შეიძლება იყოს ყველაზე ცუდი შედეგი, თუ გადაწყვეტთ სიმართლის თქმას ან რა მოხდება, თუ ურთიერთობაში ტყუილში დაგიჭერენ? აწონ-დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

აირჩიეთ პრობლემის წინაშე დგომა ტყუილის ნაცვლად, რათა თავიდან აიცილოთ მისი შედეგები. ასევე დიდია იმის შესაძლებლობა, რომ შედეგები არ იყოს ისეთი ცუდი, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათიყოს. მეორეს მხრივ, ურთიერთობაში ტყუილის ეფექტი დროთა განმავლობაში ძლიერდება და შეიძლება დაარღვიოს თქვენი განტოლება პარტნიორთან.

გოპა განმარტავს: „თუ ტყუილში დაგიჭერენ, თქვენი პარტნიორი არა მხოლოდ გაჩერდება. გენდობიან, მაგრამ ასევე გამოხატავენ ნაკლებ სიმპათიას თქვენს მიმართ. ისინი დაეძებენ მტკიცებულებებს, მოიძიებენ ინფორმაციას ან ისაუბრებენ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, რათა გაარკვიონ, ამბობთ თუ არა სიმართლეს. ისინი დაიწყებენ თქვენგან დისტანცირებას, ნაკლებ ინფორმაციას გაიზიარებენ როგორც საკუთარ თავზე, ასევე ფინანსურ და ოჯახურ საკითხებზე. დამოკიდებულების ეს ცვლილება ურთიერთობას გაართულებს და ჩხუბს და კამათს გამოიწვევს“.

5. როგორ შევწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში? ეცადეთ არ გაამართლოთ თქვენი ტყუილი

ზოგჯერ ადამიანები იტყუებიან უმიზეზოდ, მაგრამ მაინც ცდილობენ გაამართლონ ეს იმით, რომ საკუთარ თავს ეუბნებიან, რომ ეს გააკეთეს იმისთვის, რომ არ მიაყენონ ზიანი პარტნიორს. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ტყუილი ზიანს აყენებს არა მხოლოდ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობას, არამედ საკუთარ თავსაც. თეთრი ტყუილი შეიძლება უვნებელი ჩანდეს ურთიერთობებში ან სოციალურ ურთიერთობებში, მაგრამ, თუ ჩვევად გადაიქცევა, შეიძლება ჰქონდეს ხანგრძლივი ეფექტი.

აღიარეთ პრობლემა, მაგრამ არ შეეცადოთ მისი გამართლება იმით, რომ ცდილობდით კონფლიქტის თავიდან აცილებას ან თქვენი პარტნიორის დაცვას. ტრავმისგან. ამის ნაცვლად, რატომ არ იპოვნეთ გზა, რომ მიაღწიოთ იგივეს, თუ თქვენს პარტნიორს სიმართლეს ეუბნებით? ნუ დაადასტურებთ ტყუილს, რადგან გეშინიათ მასთან შეხვედრისსიმართლის თქმის შედეგები.

6. ესაუბრეთ პროფესიონალს

ჯერ კიდევ გაინტერესებთ როგორ შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში? გიჭირთ ტყუილის შეკავება, მიუხედავად თქვენი მცდელობისა? კარგად, თუ ჯერ კიდევ გიჭირთ, გოპა გირჩევთ თერაპევტის კონსულტაციას. თუ ამან დაიწყო უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ურთიერთობაზე და ცხოვრებაზე, მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას და იმუშაოთ პრობლემის მოგვარებაზე.

ის ამბობს: „თუ ადამიანს სურს იყოს უფრო გახსნილი და პატიოსანი, მაშინ ეხმარება თერაპევტთან საუბარი. თერაპია სთავაზობს უპირობო და არაგანსჯის გარემოს დაზარალებულ მხარეს, სადაც მათ შეუძლიათ მართლაც იყვნენ საკუთარი თავი და მიიღონ მიღება თერაპევტისგან. ეს არის ძლიერი აქტი და აძლევს კლიენტს მინიშნებას იმის შესახებ, თუ რას გულისხმობს გულწრფელი ურთიერთობა და რამდენად გამდიდრებული შეიძლება იყოს იგი. თერაპია ასევე დაეხმარება ადამიანს ისწავლოს როგორ მიიღოს ზომები, რათა თავიდან აიცილოს შემდგომი ზიანი მის ამჟამინდელ და მომავალ ურთიერთობებზე.”

თერაპია დაგეხმარებათ შეწყვიტოს იძულებითი ტყუილი ურთიერთობაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ იძულებითი მატყუარა, თერაპია დაგეხმარებათ ტყუილის პრობლემის გადალახვაში დახმარების შეთავაზებით და დაგეხმარებით ამგვარი ქცევის ძირეული მიზეზის შესწავლაში. თერაპევტი დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები თქვენი ურთიერთობების გამკლავებისა და გამოსწორების მიზნით. თუ თქვენ მსგავს სიტუაციაში ხართ ჩარჩენილი, ყოველთვის შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ Bonobology-ის გამოცდილი და ლიცენზირებული თერაპევტების პანელს.

7. გაიგეთ მიზეზი.მუდმივი ტყუილის მიღმა

რატომ იტყუები? რაღაცის დამალვას ცდილობ? გეშინია სიმართლის თქმა? იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ შეწყვიტოთ ტყუილი ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია გაიგოთ ტყუილის მიზეზი. თუ ფიქრობთ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ, ალბათ შეეცდებით ამის დამალვას ტყუილის გამოყენებით. ადამიანები ასევე იტყუებიან სხვების მანიპულირებისთვის მათი ეგოისტური მოტივებისთვის, პირადი სარგებლობისთვის ან თუ არასასიამოვნოა საკუთარი თავის შესახებ პირადი ინფორმაციის გაზიარება.

ძნელია იძულებითი ტყუილის გაკონტროლება, რადგან ასეთ ადამიანებს სჯერათ მათი ტყუილი. ნაკლებად სერიოზულად რომ ვთქვათ, თქვენ ალბათ მოატყუეთ თქვენი პარტნიორი ყოფილთან შეხვედრაზე მხოლოდ ჩხუბის თავიდან აცილების მიზნით, ან, შესაძლოა, გადაჭარბებული იყოთ თქვენი პროფესიული მიღწევების შესახებ, რადგან ფიქრობთ, რომ არ ხართ ისეთი წარმატებული, როგორც თქვენი პარტნიორი, და მათ შეიძლება განსაჯონ ან დასცინონ. შენ ამისთვის. ეს ასევე იმის მაჩვენებელია, თუ როგორი ურთიერთობა გაქვთ. პარტნიორები, როგორც წესი, იტყუებიან საკუთარი თავის დასაცავად, თუ ისინი შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში არიან. თქვენ უნდა დაადგინოთ პრობლემის მიზეზი მის გამოსასწორებლად.

8. ივარჯიშეთ სიმართლის თქმა დღითიდღე

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, თუ ცდილობთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ურთიერთობაში ტყუილი. ჩვევის შეცვლა რთულია, რის გამოც გოპა გვირჩევს მის მიღებას ყოველ დღე. ის ამბობს: „ივარჯიშეთ სიმართლის თქმა ერთ დღეს. არ იყოს