តារាងមាតិកា
ការនិយាយកុហកគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងជីវិតជាទូទៅ។ យើងទាំងអស់គ្នាកុហក។ វាជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សជាមូលដ្ឋាន។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្ដី អ្នកអាចឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនង? មានវិធីជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែមុននឹងឈានដល់ចំណុចនោះ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកុហក សញ្ញានៃបញ្ហាកុហក និងផលប៉ះពាល់នៃការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី។
តើមនុស្សគ្រប់គ្នាកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេ? ប្រហែលជាបាទ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា គូស្នេហ៍កុហកគ្នាប្រហែល ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា យើងទាំងអស់គ្នាបាននិយាយកុហកពណ៌សនៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង ដើម្បីរក្សាសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងអាចអះអាងថាមានការពិត 100% ចំពោះដៃគូរបស់យើងឡើយ ទោះជាមានហេតុផលក៏ដោយ។ ដោយបាននិយាយដូច្នេះ អ្នកគួរតែដឹងថាពេលណា និងកន្លែងដែលត្រូវគូរបន្ទាត់រវាងការកុហកពណ៌សដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងការប្រឌិតបើមិនដូច្នេះទេ មិត្តរបស់ខ្ញុំមានបញ្ហា។
យើងបាននិយាយទៅកាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) ដែលជំនាញខាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ & amp; ការប្រឹក្សាគ្រួសារ អំពីមូលហេតុដែលមនុស្សកុហក ការកុហកដោយបង្ខំ សញ្ញានៃភាពមិនស្មោះត្រង់ និងរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នាងក៏បាននិយាយអំពីផលវិបាក និងផលប៉ះពាល់នៃការនិយាយកុហកក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយការព្យាបាលតាមតួនាទីអាចដើរតួក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកុហកក្នុងទំនាក់ទំនង?
មែនហើយ មានហេតុផលជាច្រើន។ ពេលខ្លះមនុស្សកុហកដោយគ្មានហេតុផលទាល់តែសោះ។ ពេលខ្លះពួកគេធ្វើវា ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការកុហក និងគេចចេញពិបាកពេកលើខ្លួនឯង។ សន្យាថាអ្នកនឹងកាន់តែបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯង និងធ្វើការជ្រើសរើសជីវិតកាន់តែប្រសើរ។"
ការនិយាយការពិតប្រហែលជាហាក់ដូចជាពិបាកធ្វើខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាអ្នកទទួលស្គាល់ការខូចខាតដែលវាបណ្តាលឱ្យអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក គឺជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ការកុហកគឺអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាគ្រាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភាគីពាក់ព័ន្ធទាំងពីរប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតដែលថាអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការកុហកដោយបង្ខិតបង្ខំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺពាក់កណ្តាលនៃសមរភូមិបានឈ្នះ។
ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសេចក្តីស្រឡាញ់ ការគោរព និងការជឿទុកចិត្ត។ ព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេកុហកជានិច្ច? វាមិនមែនជាអារម្មណ៍ល្អទេមែនទេ? គិតអំពីវាមួយភ្លែត ហើយធ្វើការជ្រើសរើសដោយមនសិការ ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការពិត។ វានឹងត្រូវចំណាយការប្រឹងប្រែងច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក សូមរក្សាទុក ហើយកុំបណ្តោយឱ្យមានអ្វីទាញអ្នកចុះ។
ត្រូវចាំថាមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ទីក្រុងរ៉ូមមិនត្រូវបានសាងសង់ក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ និងស្វែងរកជម្រើសជំនួសការកុហក។ ដឹងថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំបែកនិងជួសជុលគំរូពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ វានឹងមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក ហើយវានឹងមានតម្លៃនៅទីបញ្ចប់។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតាទេ ?បាទ/ចាស។ ការកុហកគឺធម្មតា និងជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជួនកាល វាប្រហែលជាសំខាន់ផងដែរក្នុងការកុហក ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា វាមិនប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការកុហកដែលអ្នកនិយាយ និងមូលហេតុដែលអ្នកនិយាយវា។ 2. តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលអ្នកដទៃនិយាយកុហកអ្នក?
ស្ងប់ស្ងាត់ជាមុនសិន។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា។ ស្តាប់ការពន្យល់ ហើយព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកឈឺចាប់ ហើយវានឹងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការកុហកនៅពេលអនាគតបានទេ។
<1ជាងការប្រឈមមុខនឹងការពិត។ មនុស្សក៏កុហកដើម្បីផលប្រយោជន៍អាត្មានិយមរបស់ខ្លួន ឬដើម្បីគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ឃើញថាពួកគេជាមនុស្ស។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តលាក់ការពិត ដើម្បីជៀសវាងជម្លោះ។Gopa ថ្លឹងថ្លែងថា "មនុស្សកុហកដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ជាធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប្តីប្រពន្ធអាចចង់ការពារបុគ្គលនោះពីការឈឺចាប់ ឬពួកគេប្រហែលជាចង់ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សមួយចំនួនកុហកដើម្បីទាក់ទាញដៃគូរបស់ពួកគេ ឬឈ្នះការយល់ព្រមរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាទៀងទាត់ និងរក្សាសន្តិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការជឿទុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ ក៏ដូចជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ នៅពេលអ្នកកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកបំបែកការជឿទុកចិត្តដែលដៃគូរបស់អ្នកមាននៅក្នុងអ្នក។ វាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងការពារខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែការពិតគឺអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវរកវិធីបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែ ឆ្ងល់ថាតើការកុហកគឺអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្ទុះពពុះ។ បាទ វាគឺ។ ឥទ្ធិពលនៃការនិយាយកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចធ្វើអោយខូច។ យោងតាម Gopa "ប្រសិនបើប្រេកង់ និងទំហំនៃការកុហករបស់អ្នកកើនឡើង ឬដៃគូរបស់អ្នករកឃើញថាពួកគេកំពុងត្រូវបានកុហក នោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងសង្ស័យលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងថយចុះ។អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នកក៏នឹងមានការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ធំផងដែរ។"
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? មនុស្សក៏មានទំនោរនិយាយកុហកដើម្បីការពារការគោរពខ្លួនឯង ជៀសវាងការអាម៉ាស់ ឬដោយខ្លាចការបដិសេធ ឬត្រូវបានវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជម្រើសរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចនឹងភ័យខ្លាចបាត់បង់ដៃគូ ឬប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយាខុស។ មិនថាការកុហកនោះមានចេតនាល្អប៉ុណ្ណាទេ វានឹងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកដឹងអំពីរឿងនោះ។ វាហាក់បីដូចជាមិនមែនជាបញ្ហាដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ និងបន្តិចម្តងៗ ការកុហកកាន់តែធំទៅៗ ដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
របៀបបញ្ឈប់ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនង – 8 គន្លឹះអ្នកជំនាញ
ការកុហក គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកកុហក និងប្រភេទនៃការកុហកដែលអ្នកប្រាប់។ អ្នកក៏អាចនឹងកំពុងដោះស្រាយបញ្ហានៃការកុហកបង្ខិតបង្ខំផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានដឹងថា “ការកុហកបង្ខិតបង្ខំគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលជាប់ក្នុងខ្លួន។ នរណាម្នាក់ដែលទទួលរងពីវាទំនងជាកុហកនៅគ្រប់ជំហាននៃទំនាក់ទំនងទោះបីជាវាមិនត្រូវបានទាមទារក៏ដោយ។ វាក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់ពួកគេ។
“ពួកគេបន្តនិយាយកុហកដ៏អាក្រក់បំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយគិតថាវាមិនមែនជារឿងធំដុំទេ។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមនៅវ័យក្មេង ហើយប្រសិនបើមិនមានផលវិបាកទេ បុគ្គលនោះនឹងមានភាពក្លាហានដើម្បីបន្តអាកប្បកិរិយាបន្តទៀត។ ពួកគេក៏អាចចាប់ផ្តើមរស់នៅការភូតកុហកតាមការពិតរបស់ពួកគេផងដែរ” Gopa ពន្យល់។
មុននឹងស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកដោយបង្ខិតបង្ខំក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ជាមុនថាអ្នកមានបញ្ហានិងទទួលស្គាល់សញ្ញានៃភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ គំរូអាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចដំណើរការជាសូចនាករ៖
- អ្នកកុហកដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវ
- មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកលែងទុកចិត្តអ្នកទៀតហើយ
- អ្នកបង្កើតរឿងក្លែងក្លាយដើម្បីលាក់ការពិត
- អ្នកព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការកុហករបស់អ្នក ដោយការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកធ្វើវាដើម្បីភាពល្អរបស់ដៃគូអ្នក
- អ្នកបានបាត់បង់ឱកាសការងារ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងដោយសារតែបញ្ហានៃការកុហករបស់អ្នក
- នៅពេលអ្នករកឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងណាមួយ សភាវគតិដំបូងរបស់អ្នកគឺកុហក
- ការកុហករបស់អ្នកគឺមិនមានការគ្រោងទុក ឬដោយអន្ទះអន្ទែង
ការកុហកគឺអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាវាអាចទៅរួចដើម្បីយកឈ្នះ បញ្ហា។ បាទ វានឹងត្រូវការពេលវេលា។ វាមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរមួយយប់ទេ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេ ប្រសិនបើអ្នកតាំងចិត្តថានឹងឈប់ប្រព្រឹត្តបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាព 'ខ្ញុំបានកុហក និងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ' ហើយចង់ដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំងនោះ គន្លឹះទាំង 8 នេះសម្រាប់វិធីបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយ: 
1. ស្វែងយល់ពីគន្លឹះ
នេះជាជំហានដំបូងមួយក្នុងការស្វែងរកវិធីបញ្ឈប់ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនង។ Gopa ពន្យល់ថា "ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកកុហកគឺសំខាន់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងគន្លឹះនីមួយៗ។ វាអាចជារឿងខកចិត្តដំបូង ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងភាពជឿជាក់ ប៉ុន្តែការបើកចំហរ និងស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នឹងដើរតួនាទីយ៉ាងយូរក្នុងការជួសជុល។ទំនាក់ទំនង។ លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរបើកចិត្តសុំទោសដៃគូដែលកុហកគេ។ ព្យាយាមមិនសូវការពារ ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះមតិស្ថាបនា។"
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងនិយាយកុហក សូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬដើម្បីការពារដៃគូរបស់អ្នកពីការឈឺចាប់។ ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន ព្រោះពេលនោះ អ្នកនឹងអាចដឹងពីអារម្មណ៍ ឬស្ថានភាពដែលដើរតួជាអ្នកបញ្ឆោតអ្នក។ ព្យាយាមរៀបចំផែនការឆ្លើយតបរបស់អ្នក មុនពេលចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកដឹង អ្នកនឹងត្រូវបានគេដាក់នៅកន្លែងមួយ។
2. តើការកុហកប្រភេទណាដែលអ្នកប្រាប់
ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀតអំពីរបៀបបញ្ឈប់ Gopa ណែនាំថា ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនងគឺត្រូវយល់ និងទទួលស្គាល់ប្រភេទ ឬប្រភេទនៃការកុហកដែលអ្នកនិយាយ។ នាងនិយាយថា៖ «ពេលខ្លះការកុហកអាចក្លាយជាទម្លាប់ដែលជាប់ក្នុងខ្លួន។ វាក៏អាចជាការកុហកតូចតាចដែរ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលត្រូវបានចុកទៅភាគីគ្មានកំហុសអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរហូតដល់វាធំពេកមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ជាឧទាហរណ៍ អតិថិជនរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានហៅវាថាឈប់ជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់នាង ព្រោះអ្នកចុងក្រោយធ្លាប់ទទួលបានការអាណិតអាសូរពីនាងដោយនិយាយថាសមាជិកគ្រួសារម្នាក់មានជំងឺមហារីក រហូតដល់នាងដឹងថាវាជាការកុហកទាំងស្រុង។
មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការកុហកដែលមនុស្សប្រើក្នុងទំនាក់ទំនង - ការកុហកពណ៌ស ការបដិសេធការពិត ការបំផ្លើស ឬការកុហកទាំងស្រុង។ ការបង្រួមវាចុះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីហេតុផលនៃការនិយាយកុហក។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់បញ្ហាមុនពេលអ្នក។អាចស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយវា។
3. កំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន ហើយនៅជាប់នឹងពួកគេ
Gopa ណែនាំថា “កំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក តាំងចិត្តស្មោះត្រង់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់ ការពិត។ វាជាទម្លាប់ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវដឹងខ្លួន និងគិតជានិច្ចមុននឹងឆ្លើយ ហើយបើកចំហដើម្បីកែខ្លួនឯងប្រសិនបើមានការកុហកលេចចេញ។ មានភាពក្លាហានដើម្បីជិតស្និទ្ធនឹងការពិតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងគួរ។។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់បំផុត។ ការកុហកឥតឈប់ឈរទាំងអស់នោះ នៅទីបំផុតនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ យើងយល់ថាវាពិបាកក្នុងការនិយាយថាទេ ឬប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃការរញ៉េរញ៉ៃ ប៉ុន្តែវិធីតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់គឺនិយាយដោយខ្លួនឯង ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ មិនមែនអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់ឮនោះទេ។
4. គិតអំពីផលវិបាក
យោងទៅតាម Gopa ដំបូន្មានដ៏សំខាន់មួយអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនងគឺការថ្លឹងថ្លែងពីផលវិបាកនៃការនិយាយការពិត ក៏ដូចជាការនិយាយកុហកផងដែរ។ តើលទ្ធផលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមានប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តនិយាយការពិត ឬនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បានថាអ្នកកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? ថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។
ជ្រើសរើសប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាជាងនិយាយកុហក ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់របស់វា។ វាក៏មានលទ្ធភាពខ្ពស់ផងដែរ ដែលលទ្ធផលមិនអាក្រក់ដូចដែលអ្នកស្រមៃនោះទេ។ក្លាយជា។ ម៉្យាងវិញទៀត ឥទ្ធិពលនៃការនិយាយកុហកក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងតាមពេលវេលា និងអាចបង្កការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់សមីការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ហ្គោប៉ាពន្យល់ថា “ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បានថាអ្នកកុហក ដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែឈប់ប៉ុណ្ណោះទេ ទុកចិត្តអ្នក ប៉ុន្តែក៏បង្ហាញការអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកតិចដែរ។ ពួកគេនឹងស្វែងរកភស្តុតាង ជីកកកាយព័ត៌មាន ឬនិយាយទៅកាន់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើអ្នកកំពុងនិយាយការពិតឬអត់។ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមនៅឆ្ងាយពីអ្នក ចែករំលែកព័ត៌មានតិចតួចអំពីខ្លួនពួកគេ ក៏ដូចជាហិរញ្ញវត្ថុ និងបញ្ហាគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានេះនឹងធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងមានភាពស្មុគស្មាញ ហើយនាំទៅរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា»។
5. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? ព្យាយាមមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការកុហករបស់អ្នក
ពេលខ្លះ មនុស្សកុហកដោយគ្មានហេតុផល ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថាពួកគេបានធ្វើវាដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺការកុហកធ្វើឱ្យខូចមិនត្រឹមតែទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ការកុហកពណ៌សអាចហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬអន្តរកម្មសង្គម ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្លាយជាទម្លាប់ វាអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។
ទទួលស្គាល់បញ្ហា ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយនិយាយថាអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាងជម្លោះ ឬការពារដៃគូរបស់អ្នក។ ពីការឈឺ។ ផ្ទុយទៅវិញ ហេតុអ្វីមិនរកវិធីដើម្បីសម្រេចបានដូចគ្នា ដោយប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវការពិត? កុំនិយាយកុហកព្រោះខ្លាចប្រឈមមុខផលវិបាកនៃការនិយាយការពិត។
6. និយាយជាមួយអ្នកជំនាញ
នៅតែឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? តើអ្នកពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ខ្លួនឯងមិនឱ្យនិយាយកុហកទេ បើទោះបីជាអ្នកខំប្រឹងអស់ពីសមត្ថភាពឬ? ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូ, Gopa ណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ប្រសិនបើវាបានចាប់ផ្តើមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនង និងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
នាងនិយាយថា “ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់បើកចំហរ និងស្មោះត្រង់ នោះវាជួយនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ការព្យាបាលផ្តល់នូវបរិយាកាសដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ និងមិនមានការវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាគីដែលរងផលប៉ះពាល់ ដែលពួកគេពិតជាអាចក្លាយជាខ្លួនឯង និងទទួលបានការទទួលយកពីអ្នកព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាទង្វើដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ និងផ្តល់ឱ្យអតិថិជននូវការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនងដ៏ស្មោះត្រង់មួយ និងថាតើវាអាចរីកចម្រើនប៉ុណ្ណា។ ការព្យាបាលក៏នឹងជួយបុគ្គលនោះរៀនពីរបៀបចាត់វិធានការដើម្បីបញ្ចៀសការខូចខាតបន្ថែមទៀតចំពោះទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់ពួកគេ។
ការព្យាបាលអាចជួយបញ្ឈប់ការកុហកបង្ខិតបង្ខំក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកកុហកបោកប្រាស់ក៏ដោយ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាកុហកដោយផ្តល់ការគាំទ្រ និងជួយអ្នកស្វែងយល់ពីមូលហេតុដើមនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដោះស្រាយ និងកែតម្រូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា អ្នកតែងតែអាចទាក់ទងក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ Bonobology ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។
7. ស្វែងយល់ពីហេតុផលនៅពីក្រោយការកុហកឥតឈប់ឈរ
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកកុហក? តើអ្នកកំពុងព្យាយាមលាក់អ្វីមួយទេ? តើអ្នកខ្លាចនិយាយការពិតទេ? ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវស្វែងយល់ពីហេតុផលនៅពីក្រោយការកុហក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមលាក់វាដោយងាកទៅរកការកុហក។ មនុស្សក៏កុហកបោកប្រាស់អ្នកដទៃសម្រាប់បំណងអាត្មានិយមរបស់ខ្លួន ប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬប្រសិនបើពួកគេមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនអំពីខ្លួនគេ។
សូមមើលផងដែរ: ភាពយន្តហូលីវូដកំពូលទាំង 11 អំពីការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។វាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការកុហកដោយបង្ខំ ពីព្រោះមនុស្សបែបនេះមានទំនោរជឿការកុហករបស់ពួកគេ។ នៅលើកំណត់សម្គាល់មិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាកុហកដៃគូរបស់អ្នកអំពីការជួបអតីតរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬប្រហែលជាអ្នកនិយាយបំផ្លើសអំពីសមិទ្ធិផលអាជីពរបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនជោគជ័យដូចដៃគូរបស់អ្នក ហើយពួកគេអាចវិនិច្ឆ័យ ឬចំអក អ្នកសម្រាប់នោះ។ វាក៏ជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកកំពុងមានផងដែរ។ ដៃគូរមានទំនោរកុហកដើម្បីការពារខ្លួន ប្រសិនបើពួកគេស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។ អ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុនៅពីក្រោយបញ្ហាដើម្បីជួសជុលវា។
8. អនុវត្តការនិយាយការពិតមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ
នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចងចាំ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាម ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គឺពិបាក ដែលជាមូលហេតុដែល Gopa ណែនាំឱ្យប្រើវាមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ នាងនិយាយថា៖ «ហាត់និយាយការពិតមួយថ្ងៃម្ដង។ មិនត្រូវ