సాధారణంగా సంబంధాలు మరియు జీవితంలో అబద్ధం సాధారణం. మనమందరం అబద్ధం చెబుతాము. ఇది ప్రాథమిక మానవ లక్షణం. అయినప్పటికీ, సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? బాగా, కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ మనం దానిని పొందే ముందు, ప్రజలు ఎందుకు అబద్ధాలు చెబుతారు, అబద్ధాల సమస్య యొక్క సంకేతాలు మరియు సంబంధంలో అబద్ధం యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

సంబంధంలో ప్రతి ఒక్కరూ అబద్ధం చెబుతారా? బహుశా, అవును. దంపతులు వారానికి 5 సార్లు ఒకరికొకరు అబద్ధాలు చెబుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మన సంబంధాలలో శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనం అందరం తెల్లటి అబద్ధాలు చెప్పాము. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మన భాగస్వాములకు 100% నిజాయితీగా ఉన్నామని మనలో ఎవరూ క్లెయిమ్ చేయలేరు. అలా చెప్పిన తరువాత, హానిచేయని తెల్లటి అబద్ధాలు మరియు కల్పిత అబద్ధాల మధ్య గీతను ఎప్పుడు, ఎక్కడ గీయాలి అని మీరు తెలుసుకోవాలి, లేకపోతే మీరు ఇబ్బందుల్లో పడతారు, నా మిత్రమా.

మేము సైకోథెరపిస్ట్ గోపా ఖాన్‌తో మాట్లాడాము (మాస్టర్స్ ఇన్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ, M.Ed) , వివాహంలో నైపుణ్యం కలిగిన వారు & కుటుంబ సలహా, వ్యక్తులు ఎందుకు అబద్ధాలు చెబుతారు, బలవంతపు అబద్ధం అంటే ఏమిటి, నిజాయితీ లేని సంకేతాలు మరియు సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా ఆపాలి. ఆమె సంబంధంలో అబద్ధం యొక్క పరిణామాలు మరియు ప్రభావాల గురించి కూడా మాట్లాడింది మరియు సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో రోల్ థెరపీ ప్లే చేయగలదు.

వ్యక్తులు సంబంధాలలో ఎందుకు అబద్ధం చెబుతారు?

సరే, అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, ప్రజలు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అబద్ధం చెబుతారు. ఇతర సమయాల్లో, అబద్ధం చెప్పడం మరియు తప్పించుకోవడం సులభం కనుక వారు అలా చేస్తారుమీ మీద చాలా కష్టం. మీతో మరియు మీ ప్రియమైనవారితో మీరు మరింత బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉంటారని వాగ్దానం చేయండి. ఇది మీ గురించి తక్కువ అవమానం మరియు మెరుగైన జీవిత ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.”

నిజం చెప్పడం చాలా కష్టమైన పనిలా అనిపించవచ్చు, కానీ అది మీకు మరియు మీ సంబంధానికి కలిగించే నష్టాన్ని మీరు గుర్తించడం వాస్తవం. సరైన దిశలో ఒక అడుగు ముందుకు వేసింది. సంబంధంలో అబద్ధం చెడ్డది. ఇది పాల్గొన్న రెండు పార్టీలకు మాత్రమే హాని కలిగిస్తుంది. మీరు సంబంధంలో బలవంతపు అబద్ధాలను ఆపాలని మీరు గ్రహించిన వాస్తవం సగం యుద్ధంలో గెలిచింది.

సంబంధాలు ప్రేమ, గౌరవం మరియు నమ్మకంపై నిర్మించబడ్డాయి. మీ భాగస్వామి బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిరంతరం అబద్ధాలు చెబుతుంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఇది మంచి అనుభూతి కాదు, అవునా? ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి మరియు సత్యానికి కట్టుబడి ఉండేందుకు చేతన ఎంపిక చేసుకోండి. ఇది చాలా ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు నిజంగా మీ అలవాటును మార్చుకోవాలనుకుంటే, అలాగే ఉండండి మరియు ఏదీ మిమ్మల్ని కిందికి లాగనివ్వవద్దు.

మీ పట్ల దయతో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. రోమ్ ఒక రోజులో నిర్మించబడలేదు. అదేవిధంగా, మార్పు ఒక్కరోజులో జరగదు. మీరు మీపై నిరంతరం పని చేయాలి మరియు అబద్ధాలకు ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనాలి. సంబంధంలో విషపూరిత నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుందని తెలుసుకోండి. ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీకు మరియు మీ లక్ష్యానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు చివరికి ఇవన్నీ విలువైనవిగా ఉంటాయి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అవును. అబద్ధం అంటేసంబంధాలలో చాలా సాధారణమైనది మరియు సాధారణమైనది. కొన్నిసార్లు, మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టకుండా ఉండటానికి అబద్ధం చెప్పడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇది సంబంధానికి హాని కలిగించదని దీని అర్థం కాదు. ఇది మీరు చెప్పే అబద్ధం మరియు మీరు ఎందుకు చెబుతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 2. మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి మీకు అబద్ధం చెప్పినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

ముందు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి. దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. వివరణను వినండి మరియు వారి అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గాయపడ్డారని వారికి తెలియజేయండి మరియు భవిష్యత్తులో అబద్ధాలు చెప్పడాన్ని అది సహించదు.

గోపా ఇలా అన్నాడు, “ప్రజలు వివిధ కారణాల వల్ల అబద్ధాలు చెబుతారు. సాధారణంగా, సంబంధాలలో, జీవిత భాగస్వామి గాయపడకుండా వ్యక్తిని రక్షించాలనుకోవచ్చు లేదా వారు తీవ్రమైన వాదనను నివారించాలనుకోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తమ భాగస్వామిని ఆకట్టుకోవడానికి లేదా వారి ఆమోదం పొందేందుకు అబద్ధం చెబుతారు, మరికొందరు సాధారణ సంఘర్షణలను నివారించడానికి మరియు సంబంధంలో శాంతిని కొనసాగించడానికి అలా చేస్తారు. బలమైన సంబంధానికి అలాగే ప్రాథమిక మానవ అవసరాలకు నమ్మకం కీలకం. మీరు సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పినప్పుడు, మీ భాగస్వామి మీపై ఉంచిన నమ్మకాన్ని మీరు విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే మీరు మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తున్నారు, అందుకే మీరు సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా మానుకోవాలి.

మీరు ఇప్పటికీ ఉంటే సంబంధంలో అబద్ధం చెడ్డదా అని ఆలోచిస్తూ, బుడగను పగలగొట్టడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి. అవును, అది. సంబంధంలో అబద్ధం యొక్క ప్రభావాలు హానికరం. గోపా ప్రకారం, “మీ అబద్ధాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పరిమాణం పెరిగితే లేదా మీ భాగస్వామి వారు అబద్ధం చెప్పబడుతున్నారని కనుగొంటే, అది సంబంధంలో చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు చేసే ప్రతి పనిని మీ భాగస్వామి అనుమానించవచ్చు. సంబంధంలో శారీరక మరియు మానసిక సాన్నిహిత్యం తగ్గుతుంది.మీ పట్ల వారి ప్రవర్తన కూడా భారీ మార్పుకు లోనవుతుంది.”

కాబట్టి, వ్యక్తులు సంబంధాలలో ఎందుకు అబద్ధం చెబుతారు? ప్రజలు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇబ్బందిని నివారించడానికి, లేదా తిరస్కరణకు భయపడి లేదా వారి ఎంపికల కోసం తీర్పు తీర్చడానికి అబద్ధాలు చెబుతారు. వారు తమ భాగస్వామిని కోల్పోతారని లేదా తప్పుడు ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కొంటారని భయపడవచ్చు. ఎంత సదుద్దేశంతో అబద్ధం చెప్పినా, మీ భాగస్వామికి ఈ విషయం తెలిస్తే బాధ కలుగుతుంది. ఇది మొదట్లో సమస్య కాదు అనిపించవచ్చు కానీ, నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా, అబద్ధాలు చాలా పెద్దవిగా మారతాయి, అవి మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పడం ఎలా – 8 నిపుణుల చిట్కాలు

అబద్ధం సంబంధాలలో సర్వసాధారణం కానీ మీరు ఎందుకు అబద్ధాలు చెబుతున్నారో మరియు మీరు చెప్పే అబద్ధాల రకాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు కంపల్సివ్ అబద్ధం సమస్యతో కూడా వ్యవహరించవచ్చు. తెలియని వారి కోసం, “నిర్బంధ అబద్ధం ఒక పాతుకుపోయిన ప్రవర్తన. దానితో బాధపడే వ్యక్తి అవసరం లేకపోయినా సంబంధం యొక్క అడుగడుగునా అబద్ధం చెబుతాడు. ఇది వారికి రెండవ స్వభావం అవుతుంది.

“అది పెద్ద విషయం కాదని భావించి వారు సంబంధంలో చెత్త అబద్ధాలను చెబుతారు. ఇది సాధారణంగా చిన్న వయస్సులోనే మొదలవుతుంది మరియు ఎటువంటి పరిణామాలు లేనట్లయితే, వ్యక్తి ప్రవర్తనను మరింత కొనసాగించడానికి ధైర్యం పొందుతాడు. వారు అబద్ధాన్ని వారి వాస్తవికతగా జీవించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు, ”అని గోపా వివరించాడు.

సంబంధంలో బలవంతపు అబద్ధాలను ఎలా ఆపాలో గుర్తించే ముందు, మీకు సమస్య ఉందని మీరు మొదట అంగీకరించాలి.మరియు సంబంధంలో నిజాయితీ లేని సంకేతాలను గుర్తించండి. ఈ ప్రవర్తనా విధానాలు సూచికలుగా పని చేయగలవు:

• మీరు సరైన కారణం లేకుండా అబద్ధం చెబుతారు
• మీ ప్రియమైన వారు ఇకపై మిమ్మల్ని విశ్వసించరు
• మీరు సత్యాన్ని దాచడానికి నకిలీ కథనాలను సృష్టించారు
• మీరు మీ అబద్ధాన్ని సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మీ భాగస్వామి మంచి కోసం మీరు దీన్ని చేశారని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం ద్వారా
• మీ అబద్ధాల సమస్య కారణంగా మీరు పని అవకాశాలను, మీ ప్రియమైన వారిని మరియు సంబంధాలను కోల్పోయారు
• మీరు ఒక ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీ మొదటి ప్రవృత్తి అబద్ధం చెప్పడం
• మీ అబద్ధాలు ప్రణాళిక లేనివి లేదా హఠాత్తుగా ఉంటాయి

అబద్ధం సంబంధంలో చెడ్డది కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే దానిని అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది సమస్య. అవును, సమయం పడుతుంది. ఇది రాత్రిపూట మార్పు కాదు కానీ మీరు అలాంటి ప్రవర్తనను నిలిపివేయాలని నిశ్చయించుకుంటే అది అసాధ్యం కాదు. మీరు 'నేను అబద్ధం చెప్పి నా సంబంధాన్ని నాశనం చేశాను' అనే పరిస్థితితో వ్యవహరిస్తుంటే మరియు సమస్యను పరిష్కరించాలని తీవ్రంగా కోరుకుంటే, సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా మానేయాలనే దానిపై ఈ 8 చిట్కాలు సహాయపడవచ్చు:

1. ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి

సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలాగో గుర్తించడానికి ఇది మొదటి దశల్లో ఒకటి. గోపా ఇలా వివరించాడు, “మిమ్మల్ని అబద్ధాలు చెప్పడానికి ఏది ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు, మీరు ప్రతి ట్రిగ్గర్‌తో వ్యవహరించడానికి ఒక ప్రణాళికతో రావచ్చు. మీరు నమ్మకం మరియు విశ్వసనీయత కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ప్రారంభంలో నిరాశపరిచింది, అయితే మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం వలన,సంబంధం. అదనంగా, మీ భాగస్వామికి అబద్ధం చెప్పినందుకు క్షమాపణలు చెప్పడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. తక్కువ రక్షణాత్మకంగా మరియు నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయానికి మరింత ఓపెన్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.”

మీరు అబద్ధం చెబుతున్నారని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు మీ స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం చేస్తున్నారా, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగ్గా మార్చుకోవడం కోసం లేదా మీ భాగస్వామిని గాయపరచకుండా కాపాడుకోవడం కోసం చేస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మొదట మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు అబద్ధం చెప్పడానికి ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలు లేదా పరిస్థితులను మీరు గుర్తించగలరు. మీకు తెలిసిన, మీరు ఒక ప్రదేశంలో ఉంచబడతారని ముందుగా మీ ప్రతిస్పందనలను ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మీరు ఎలాంటి అబద్ధాలు చెబుతారు

ఎలా ఆపాలనే దానిపై మరొక చిట్కా సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పడం అంటే మీరు చెప్పే అబద్ధాల రకం లేదా రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు గుర్తించడం అని గోపా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆమె ఇలా అంటోంది, “కొన్నిసార్లు అబద్ధం చెప్పడం పాతుకుపోయిన అలవాటుగా మారవచ్చు. ఇది చిన్న అబద్ధం కూడా కావచ్చు, కానీ దానిని ఎదుర్కోవటానికి చాలా పెద్దది అయ్యే వరకు ఇన్నాళ్లు అమాయక పార్టీకి తినిపించినది. ఉదాహరణకు, నా క్లయింట్ తన రూమ్‌మేట్‌తో విడిచిపెట్టాడు, ఎందుకంటే ఆ కుటుంబ సభ్యునికి క్యాన్సర్ ఉందని ఆమె పూర్తిగా అబద్ధం అని తెలుసుకునే వరకు ఆమె నుండి సానుభూతి పొందేవారు.

సంబంధాలలో వ్యక్తులు ఆశ్రయించే వివిధ రకాల అబద్ధాలు ఉన్నాయి - తెల్ల అబద్ధాలు, వాస్తవాలను విస్మరించడం, అతిశయోక్తి లేదా పూర్తి అబద్ధం. దాన్ని తగ్గించడం వల్ల అబద్ధం చెప్పడానికి గల కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ ముందు సమస్యను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యందీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించగలరు.

3. వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సెట్ చేసి, వాటికి కట్టుబడి ఉండండి

గోపా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, “మీ కోసం వ్యక్తిగత సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోండి, మీకు వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి మరియు కట్టుబడి ఉండండి వాస్తవికత. ఇది ఒక అలవాటు కాబట్టి మీరు ప్రత్యుత్తరం ఇచ్చే ముందు స్పృహతో మరియు నిరంతరం ఆలోచించాలి మరియు అబద్ధం బయటపడితే మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరు వీలైనంత వరకు సత్యానికి దగ్గరగా ఉండేలా ధైర్యంగా ఉండండి.”

మీ కోసం హద్దులు ఏర్పరచుకోవడం చాలా కష్టం, అందుకే మీరు అబద్ధం చెప్పాలని భావించవచ్చు. కానీ మీతో మీ సంబంధం చాలా ముఖ్యమైనది. ఆ నిరంతర అబద్ధాలన్నీ చివరికి మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దెబ్బతీస్తాయి. వద్దు అని చెప్పడం లేదా గందరగోళానికి గురిచేసే పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం కష్టమని మేము అర్థం చేసుకున్నాము, అయితే ఈ అలవాటును వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ కోసం మాట్లాడటం మరియు మీ భాగస్వామి వినాలనుకునేది కాదు, మీకు అనిపించినది చెప్పడం.

4. పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించండి

గోపా ప్రకారం, సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా మానేయాలి అనేదానిపై ఒక ముఖ్యమైన సలహా ఏమిటంటే నిజం మాట్లాడటం మరియు అబద్ధం చెప్పడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను అంచనా వేయడం. మీరు నిజం మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకుంటే లేదా మీరు సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పినట్లయితే ఏమి జరుగుతుంది? లాభాలు మరియు నష్టాలను బేరీజు వేసుకోండి.

సమస్య యొక్క పరిణామాలను నివారించడానికి అబద్ధం చెప్పే బదులు దాన్ని నేరుగా ఎదుర్కోవడాన్ని ఎంచుకోండి. పర్యవసానాలు మీరు ఊహించినంత చెడుగా ఉండకపోవడానికి అధిక అవకాశం కూడా ఉందిఉంటుంది. మరోవైపు, సంబంధంలో అబద్ధం యొక్క ప్రభావాలు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి మరియు మీ భాగస్వామితో మీ సమీకరణంపై వినాశనం కలిగిస్తాయి.

గోపా వివరిస్తూ, “మీరు అబద్ధం చెబుతుంటే, మీ భాగస్వామి ఆపలేరు మిమ్మల్ని విశ్వసించడం కానీ మీ పట్ల తక్కువ సానుభూతిని కూడా చూపడం. వారు రుజువు కోసం చూస్తారు, సమాచారాన్ని త్రవ్వుతారు లేదా మీరు నిజం మాట్లాడుతున్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడతారు. వారు మీ నుండి తమను తాము దూరం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, తమ గురించి అలాగే వారి ఆర్థిక మరియు కుటుంబ విషయాల గురించి తక్కువ సమాచారాన్ని పంచుకుంటారు. వైఖరిలో ఈ మార్పు సంబంధాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు తగాదాలు మరియు వాదనలకు దారి తీస్తుంది.

5. సంబంధంలో అబద్ధం చెప్పడం ఎలా? మీ అబద్ధాన్ని సమర్థించకుండా ప్రయత్నించండి

కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అబద్ధాలు చెబుతారు, కానీ వారు తమ భాగస్వామిని బాధపెట్టకుండా ఉండేందుకు అలా చేశామని చెప్పుకోవడం ద్వారా దానిని సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ నిజం అబద్ధం మీ భాగస్వామితో మీరు పంచుకునే సంబంధాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీతో మీరు పంచుకునే సంబంధాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. సంబంధాలు లేదా సామాజిక పరస్పర చర్యలలో శ్వేత అబద్ధాలు హానిచేయనివిగా అనిపించవచ్చు కానీ, అలవాటుగా మారితే, శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

సమస్యను గుర్తించండి, అయితే మీరు సంఘర్షణను నివారించడానికి లేదా మీ భాగస్వామిని రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చెప్పడం ద్వారా దానిని సమర్థించుకోవద్దు. గాయపడటం నుండి. బదులుగా, మీ భాగస్వామికి నిజం చెప్పడం ద్వారా అదే సాధించడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎందుకు కనుగొనకూడదు? మీరు ఎదుర్కొనేందుకు భయపడుతున్నారు కాబట్టి అబద్ధాన్ని ధృవీకరించవద్దునిజం మాట్లాడటం వల్ల కలిగే పరిణామాలు.

6. ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి

సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా అని ఇంకా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా అబద్ధాలు చెప్పకుండా ఆపడం మీకు కష్టంగా ఉందా? సరే, మీరు ఇంకా కష్టపడుతుంటే, థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించమని గోపా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది మీ సంబంధాన్ని మరియు జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి పని చేయడం మంచిది.

ఆమె ఇలా చెప్పింది, “ఒక వ్యక్తి మరింత బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి ఇష్టపడితే, అది చికిత్సకుడితో మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది. థెరపీ బాధిత పక్షానికి షరతులు లేని మరియు తీర్పు లేని వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది, ఇక్కడ వారు నిజంగా తమంతట తాముగా ఉంటారు మరియు వారి చికిత్సకుని నుండి అంగీకారం పొందగలరు. ఇది శక్తివంతమైన చర్య మరియు క్లయింట్‌కు నిజాయితీతో కూడిన సంబంధం ఏమిటో మరియు అది ఎంత సుసంపన్నం కాగలదో సూచనను అందిస్తుంది. థెరపీ అనేది వ్యక్తికి వారి ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తు సంబంధాలకు మరింత నష్టం జరగకుండా ఎలా చర్య తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.”

చికిత్స సంబంధంలో బలవంతపు అబద్ధాలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కంపల్సివ్ అబద్ధాలకోరు కానప్పటికీ, మద్దతును అందించడం ద్వారా మరియు అటువంటి ప్రవర్తన యొక్క మూల కారణాన్ని అన్వేషించడంలో మీకు సహాయం చేయడం ద్వారా అబద్ధం సమస్యను అధిగమించడంలో చికిత్స మీకు సహాయపడుతుంది. మీ సంబంధాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు సరిదిద్దడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మీరు సహాయం కోసం బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్‌ను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించవచ్చు.

7. కారణాన్ని అర్థం చేసుకోండినిరంతర అబద్ధం వెనుక

నువ్వు ఎందుకు అబద్ధం చెబుతున్నావు? మీరు ఏదో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? నిజం చెప్పాలంటే భయమా? సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా ఆపాలో గుర్తించడానికి, అబద్ధాల వెనుక కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు బహుశా అబద్ధాన్ని ఆశ్రయించడం ద్వారా దానిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రజలు తమ స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం, వ్యక్తిగత లాభం కోసం లేదా తమ గురించి వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోవడంలో అసౌకర్యంగా ఉంటే ఇతరులను మార్చేందుకు కూడా అబద్ధాలు చెబుతారు.

బలవంతపు అబద్ధాలను నియంత్రించడం కష్టం ఎందుకంటే అలాంటి వ్యక్తులు తమ అబద్ధాలను నమ్ముతారు. తక్కువ గంభీరమైన గమనికలో, మీరు మీ భాగస్వామితో గొడవను నివారించడానికి మీ మాజీని కలవడం గురించి అబద్ధం చెప్పవచ్చు లేదా మీరు మీ వృత్తిపరమైన విజయాల గురించి అతిశయోక్తి చేసి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు మీ భాగస్వామి వలె విజయవంతం కాలేదని మీరు భావిస్తారు మరియు వారు తీర్పు చెప్పవచ్చు లేదా వెక్కిరిస్తారు. దాని కోసం మీరు. ఇది మీరు ఏ రకమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారనే దానికి సూచిక కూడా. భాగస్వాములు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అబద్ధాలు చెబుతారు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు దాని వెనుక ఉన్న కారణాన్ని గుర్తించాలి.

8. ఒక రోజులో నిజం చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి సంబంధంలో అబద్ధాలు చెప్పడం ఎలా ఆపాలో గుర్తించడానికి. అలవాటును మార్చుకోవడం చాలా కష్టం, అందుకే గోపా ఒక్కోరోజు దానిని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ఆమె ఇలా చెబుతోంది, “ఒక రోజులో నిజం చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఉండకండి