Το ψέμα είναι σύνηθες στις σχέσεις και στη ζωή, γενικότερα. Όλοι λέμε ψέματα, είναι ένα βασικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση; Λοιπόν, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι. Αλλά πριν φτάσουμε σε αυτό, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα, τα σημάδια ενός προβλήματος ψέματος και ποιες είναι οι επιπτώσεις του ψέματος σε μια σχέση.

Όλοι λένε ψέματα σε μια σχέση; Πιθανότατα, ναι. Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια λένε ψέματα ο ένας στον άλλο περίπου 5 φορές την εβδομάδα. Ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε πει λευκά ψέματα κάποια στιγμή στη ζωή μας για να διατηρήσουμε την ειρήνη και την αρμονία στις σχέσεις μας. Κανείς μας δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι ήταν 100% ειλικρινής με τους συντρόφους του, ανεξάρτητα από τον λόγο. Έχοντας πει αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε πότε και πού να τραβήξετε τη γραμμή ανάμεσα σεαβλαβή ψέματα και κατασκευασμένα ψέματα, αλλιώς έχεις πρόβλημα, φίλε μου.

Μιλήσαμε με την ψυχοθεραπεύτρια Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου & οικογένειας, για το γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα, τι είναι το ψυχαναγκαστικό ψέμα, τα σημάδια της ανεντιμότητας και πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση. Μίλησε επίσης για τις συνέπειες και τις επιπτώσεις του ψέματος σε μια σχέση και το ρόλο που μπορεί να παίξει η θεραπεία στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα στις σχέσεις;

Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Μερικές φορές, οι άνθρωποι λένε ψέματα χωρίς κανένα λόγο. Άλλες φορές, το κάνουν επειδή είναι ευκολότερο να πουν ψέματα και να ξεφύγουν από το να αντιμετωπίσουν την αλήθεια. Οι άνθρωποι λένε επίσης ψέματα για τα εγωιστικά τους συμφέροντα ή για να ελέγξουν τον τρόπο με τον οποίο τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Κάποιοι προτιμούν να κρύβουν την αλήθεια για να αποφύγουν τις συγκρούσεις.

Η Gopa ζυγίζει: "Οι άνθρωποι λένε ψέματα για διάφορους λόγους. Συνήθως, στις σχέσεις, ο σύζυγος μπορεί να θέλει να προστατεύσει το άτομο από το να πληγωθεί ή μπορεί να θέλει να αποφύγει μια σοβαρή διαφωνία. Μερικοί άνθρωποι λένε ψέματα για να εντυπωσιάσουν τον σύντροφό τους ή να κερδίσουν την έγκρισή του, ενώ άλλοι το κάνουν για να αποφύγουν τις τακτικές συγκρούσεις και να διατηρήσουν την ειρήνη στη σχέση".

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί το γεγονός ότι το ψέμα καταστρέφει τις σχέσεις. Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για μια ισχυρή σχέση, καθώς και μια βασική ανθρώπινη ανάγκη. Όταν λέτε ψέματα σε μια σχέση, σπάτε την εμπιστοσύνη που έχει ο σύντροφός σας προς εσάς. Μπορεί να φαίνεται ότι προστατεύετε τον εαυτό σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι καταστρέφετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας, γι' αυτό και πρέπει να βρείτε τρόπο να σταματήσετε ναψέματα σε μια σχέση.

Αν ακόμα αναρωτιέστε αν το ψέμα είναι κακό σε μια σχέση, επιτρέψτε μας να σας σπάσουμε τη φούσκα. Ναι, είναι. Οι επιπτώσεις του ψέματος σε μια σχέση μπορεί να είναι επιζήμιες. Σύμφωνα με την Gopa, "Αν η συχνότητα και το μέγεθος των ψεμάτων σας αυξηθεί ή αν ο σύντροφός σας ανακαλύψει ότι του λένε ψέματα, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος σε μια σχέση. Ο σύντροφός σας θα γίνει καχύποπτος για ό,τι κάνετε.Η σωματική και συναισθηματική οικειότητα στη σχέση θα μειωθεί. Η συμπεριφορά τους απέναντί σας θα υποστεί επίσης μια μαζική αλλαγή".

Γιατί ακριβώς λοιπόν οι άνθρωποι λένε ψέματα στις σχέσεις τους; Οι άνθρωποι τείνουν επίσης να λένε ψέματα για να προστατεύσουν την αυτοεκτίμησή τους, να αποφύγουν την αμηχανία ή από φόβο απόρριψης ή κρίσης για τις επιλογές τους. Μπορεί να φοβούνται μήπως χάσουν τον σύντροφό τους ή να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες της λανθασμένης συμπεριφοράς τους. Όσο καλές προθέσεις και αν είχε το ψέμα, είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει πόνο αν το μάθει ο σύντροφός σας. Μπορεί να φαίνεται σαν ένααρχικά δεν είναι πρόβλημα, αλλά, αργά και σταδιακά, τα ψέματα γίνονται τόσο μεγάλα που επιβαρύνουν τη σχέση σας.

Πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση - 8 συμβουλές από ειδικούς

Το ψέμα είναι συνηθισμένο στις σχέσεις, αλλά πρέπει να καταλάβετε γιατί λέτε ψέματα και το είδος των ψεμάτων που λέτε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του ψυχαναγκαστικού ψέματος. Για όσους δεν γνωρίζουν: "Το ψυχαναγκαστικό ψέμα είναι μια βαθιά ριζωμένη συμπεριφορά. Κάποιος που πάσχει από αυτό τείνει να λέει ψέματα σε κάθε βήμα της σχέσης, ακόμη και αν δεν απαιτείται. Τους γίνεται δεύτερη φύση.

"Συνεχίζουν να λένε τα χειρότερα ψέματα σε μια σχέση, νομίζοντας ότι δεν είναι τίποτα σπουδαίο. Συνήθως ξεκινά σε νεαρή ηλικία και αν δεν υπάρχουν συνέπειες, το άτομο παίρνει θάρρος να συνεχίσει τη συμπεριφορά περαιτέρω. Μπορεί επίσης να αρχίσουν να ζουν το ψέμα ως πραγματικότητα", εξηγεί η Gopa.

Πριν καταλάβετε πώς να σταματήσετε το ψυχαναγκαστικό ψέμα σε μια σχέση, πρέπει πρώτα να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα και να αναγνωρίσετε τα σημάδια της ανεντιμότητας σε μια σχέση. Αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως δείκτες:

• Λέτε ψέματα χωρίς σοβαρό λόγο
• Οι αγαπημένοι σας δεν σας εμπιστεύονται πλέον
• Δημιουργείτε ψεύτικες ιστορίες για να κρύψετε την αλήθεια
• Προσπαθείτε να δικαιολογήσετε το ψέμα σας πείθοντας τον εαυτό σας ότι το κάνατε για το καλό του συντρόφου σας
• Έχετε χάσει ευκαιρίες εργασίας, αγαπημένα πρόσωπα και σχέσεις εξαιτίας του προβλήματος του ψέματός σας.
• Όταν βρίσκεστε σε δύσκολη θέση, το πρώτο σας ένστικτο είναι να πείτε ψέματα...
• Τα ψέματά σας είναι απρογραμμάτιστα ή παρορμητικά

Το ψέμα είναι κακό σε μια σχέση, αλλά τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να ξεπεραστεί το πρόβλημα. Ναι, θα χρειαστεί χρόνος. Δεν είναι μια αλλαγή από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά δεν είναι και αδύνατη, αν είστε αποφασισμένοι να διακόψετε μια τέτοια συμπεριφορά. Αν αντιμετωπίζετε την κατάσταση "είπα ψέματα και κατέστρεψα τη σχέση μου" και θέλετε απεγνωσμένα να διορθώσετε το πρόβλημα, αυτές οι 8 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση μπορεί να σας βοηθήσουν:

1. Κατανοήστε τα εναύσματα

Αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση. Η Gopa εξηγεί: "Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σας προκαλεί να λέτε ψέματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε κάθε έναυσμα. Μπορεί να είναι απογοητευτικό αρχικά, επειδή θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την απώλεια εμπιστοσύνης και αξιοπιστίας, αλλά το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας θα βοηθήσει πολύ στην επιδιόρθωση τηςσχέση. Επιπλέον, θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στο να ζητήσετε συγγνώμη από τον σύντροφό σας για τα ψέματα που του είπατε. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο αμυντικοί και πιο ανοιχτοί σε εποικοδομητικά σχόλια".

Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να λέει ψέματα, αναρωτήσου αν το κάνεις για το εγωιστικό σου συμφέρον, για να νιώσεις καλύτερα ή για να προστατέψεις τον σύντροφό σου από το να πληγωθεί. Προσπάθησε πρώτα να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου, γιατί τότε, θα είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα ή τις καταστάσεις που λειτουργούν ως αφορμή για να πεις ψέματα. Προσπάθησε να σχεδιάσεις τις αντιδράσεις σου πριν μπεις σε καταστάσεις όπου, ξέρεις ότι θαβάλτε σε ένα σημείο.

2. Τι είδους ψέματα λέτε

Μια άλλη συμβουλή για το πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση είναι να καταλάβετε και να αναγνωρίσετε το είδος ή τον τύπο των ψεμάτων που λέτε, συνιστά η Gopa. Λέει: "Μερικές φορές το ψέμα μπορεί να γίνει μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια. Μπορεί επίσης να είναι ένα μικρό ψέμα, το οποίο όμως ταΐζεται στο αθώο μέρος για χρόνια, μέχρι να γίνει πολύ μεγάλο για να το αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, μια πελάτισσά μου χώρισε με τη συγκάτοικό της επειδή η τελευταία συνήθιζε νανα κερδίσει τη συμπάθειά της λέγοντας ότι ένα μέλος της οικογένειάς της είχε καρκίνο, μέχρι που ανακάλυψε ότι επρόκειτο για ένα πλήρες ψέμα".

Υπάρχουν διάφορα είδη ψεμάτων στα οποία καταφεύγουν οι άνθρωποι στις σχέσεις τους - λευκά ψέματα, παράλειψη γεγονότων, υπερβολή ή πλήρες ψέμα. Ο περιορισμός του προβλήματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους λόγους για τα ψέματα. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε το πρόβλημα προτού μπορέσετε να βρείτε πώς να το αντιμετωπίσετε.

3. Θέστε προσωπικά όρια και τηρήστε τα

Η Gopa συνιστά: "Θέστε προσωπικά όρια για τον εαυτό σας, αποφασίστε να είστε όσο πιο ειλικρινείς μπορείτε και μείνετε στην πραγματικότητα. Είναι μια συνήθεια, οπότε θα πρέπει να σκέφτεστε συνειδητά και συνεχώς πριν απαντήσετε και να είστε ανοιχτοί στο να διορθώσετε τον εαυτό σας αν ξεπηδήσει ένα ψέμα. Έχετε το θάρρος να είστε όσο πιο κοντά στην αλήθεια μπορείτε και πρέπει".

Είναι δύσκολο να δημιουργήσετε όρια για τον εαυτό σας, γι' αυτό και μπορεί να νιώθετε την ανάγκη να λέτε ψέματα. Όμως η σχέση σας με τον εαυτό σας είναι το πιο σημαντικό. Όλα αυτά τα συνεχή ψέματα θα σας επιβαρύνουν τελικά σωματικά και συναισθηματικά. Καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να πείτε όχι ή να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες του να τα κάνετε θάλασσα, αλλά ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια είναι να μιλήσετε για τον εαυτό σας και να πείτε αυτό που νιώθετε, όχιτι θέλει να ακούσει ο σύντροφός σας.

4. Σκεφτείτε τις συνέπειες

Σύμφωνα με την Gopa, μια σημαντική συμβουλή για το πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση είναι να ζυγίσετε τις συνέπειες του να λέτε την αλήθεια καθώς και του να λέτε ψέματα. Ποια μπορεί να είναι η χειρότερη δυνατή έκβαση αν αποφασίσετε να πείτε την αλήθεια ή τι θα συμβεί αν σας πιάσουν να λέτε ψέματα στη σχέση; Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά.

Επιλέξτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα κατά μέτωπο αντί να λέτε ψέματα για να αποφύγετε τις επιπτώσεις του. Υπάρχει επίσης μεγάλη πιθανότητα οι συνέπειες να μην είναι τόσο άσχημες όσο φαντάζεστε ότι είναι. Από την άλλη πλευρά, οι επιπτώσεις του ψέματος σε μια σχέση συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να προκαλέσουν χάος στην εξίσωση με τον σύντροφό σας.

Η Gopa εξηγεί: "Αν σας πιάσουν να λέτε ψέματα, ο σύντροφός σας όχι μόνο θα σταματήσει να σας εμπιστεύεται, αλλά θα δείξει και λιγότερη συμπάθεια απέναντί σας. Θα αναζητήσει αποδείξεις, θα ξεθάψει πληροφορίες ή θα μιλήσει με φίλους και συγγενείς για να διαπιστώσει αν λέτε την αλήθεια. Θα αρχίσει να απομακρύνεται από εσάς, θα μοιράζεται λιγότερες πληροφορίες για τον εαυτό του, καθώς και για τα οικονομικά και τα οικογενειακά του θέματα. Αυτή η αλλαγή στηνστάση θα περιπλέξει τη σχέση και θα οδηγήσει σε καβγάδες και διαφωνίες".

5. Πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση; Προσπαθήστε να μην δικαιολογείτε το ψέμα σας

Κατά καιρούς, οι άνθρωποι λένε ψέματα χωρίς λόγο, αλλά εξακολουθούν να προσπαθούν να το δικαιολογήσουν λέγοντας στον εαυτό τους ότι το έκαναν για να μην πληγώσουν τον σύντροφό τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι το ψέμα προκαλεί ζημιά όχι μόνο στη σχέση που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας αλλά και στη σχέση που μοιράζεστε με τον εαυτό σας. Τα λευκά ψέματα μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα στις σχέσεις ή στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά, αν μετατραπούν σε συνήθεια, μπορεί να έχουν διαρκήαποτελέσματα.

Αναγνωρίστε το πρόβλημα, αλλά μην προσπαθήσετε να το δικαιολογήσετε λέγοντας ότι προσπαθούσατε να αποφύγετε τη σύγκρουση ή να προστατέψετε τον σύντροφό σας από το να πληγωθεί. Αντ' αυτού, γιατί να μην βρείτε έναν τρόπο να πετύχετε το ίδιο λέγοντας στον σύντροφό σας την αλήθεια; Μην επικυρώνετε ένα ψέμα επειδή φοβάστε να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες του να πείτε την αλήθεια.

6. Μιλήστε με έναν επαγγελματία

Ακόμα αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση; Σας είναι δύσκολο να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να λέει ψέματα παρά τις προσπάθειές σας; Λοιπόν, αν εξακολουθείτε να παλεύετε, η Gopa συνιστά να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Αν έχει αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά τη σχέση και τη ζωή σας, καλό είναι να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να εργαστείτε για να διορθώσετε το πρόβλημα.

Η ίδια λέει: "Εάν ένα άτομο επιθυμεί να είναι πιο ανοιχτό και ειλικρινές, τότε βοηθάει να μιλήσει σε έναν θεραπευτή. Η θεραπεία προσφέρει ένα περιβάλλον χωρίς όρους και χωρίς κριτική για το επηρεαζόμενο μέρος, όπου μπορεί να είναι πραγματικά ο εαυτός του και να λάβει αποδοχή από τον θεραπευτή του. Αυτή είναι μια ισχυρή πράξη και δίνει στον πελάτη μια ιδέα για το τι συνεπάγεται μια ειλικρινής σχέση και πόσο εμπλουτιστική μπορεί να είναι. Η θεραπεία θαβοηθούν επίσης το άτομο να μάθει πώς να αναλάβει δράση για να αποφύγει περαιτέρω ζημιές στις παρούσες και μελλοντικές σχέσεις του".

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το ψυχαναγκαστικό ψέμα σε μια σχέση. Ακόμα και αν δεν είστε ψυχαναγκαστικός ψεύτης, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημα του ψέματος, προσφέροντάς σας υποστήριξη και βοηθώντας σας να διερευνήσετε τη βασική αιτία αυτής της συμπεριφοράς. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε και να διορθώσετε τις σχέσεις σας. Αν έχετε κολλήσει σε μια παρόμοια κατάσταση, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε στην ομάδα του Bonobology που αποτελείται από έμπειρους καιαδειούχους θεραπευτές για βοήθεια.

7. Κατανοήστε τον λόγο που κρύβεται πίσω από το συνεχές ψέμα

Γιατί λες ψέματα; Προσπαθείς να κρύψεις κάτι; Φοβάσαι να πεις την αλήθεια; Για να καταλάβεις πώς να σταματήσεις να λες ψέματα σε μια σχέση, είναι σημαντικό να καταλάβεις τον λόγο που κρύβεται πίσω από τα ψέματα. Αν νομίζεις ότι κάνεις κάτι λάθος, πιθανόν να προσπαθήσεις να το κρύψεις καταφεύγοντας σε ένα ψέμα. Οι άνθρωποι λένε επίσης ψέματα για να χειραγωγήσουν τους άλλους για εγωιστικά κίνητρα, προσωπικό όφελος ή αν είναινιώθουν άβολα να μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό τους.

Είναι δύσκολο να ελέγξεις το ψυχαναγκαστικό ψέμα, επειδή οι άνθρωποι αυτοί τείνουν να πιστεύουν τα ψέματά τους. Σε μια λιγότερο σοβαρή σημείωση, πιθανόν να είπες ψέματα στο σύντροφό σου για τη συνάντηση με τον πρώην σου μόνο και μόνο για να αποφύγεις έναν καυγά ή, ίσως, να υπερέβαλες για τα επαγγελματικά σου επιτεύγματα επειδή νιώθεις ότι δεν είσαι τόσο επιτυχημένος όσο ο σύντροφός σου, και μπορεί να σε κρίνει ή να σε κοροϊδεύει γι' αυτό. Είναι επίσης μια ένδειξη του είδους τουσχέση στην οποία βρίσκεστε. Οι σύντροφοι τείνουν να λένε ψέματα για να προστατεύσουν τον εαυτό τους, αν βρίσκονται σε σχέση κακοποίησης. Πρέπει να εντοπίσετε τον λόγο που κρύβεται πίσω από το πρόβλημα για να το διορθώσετε.

8. Εξασκηθείτε στο να λέτε την αλήθεια μέρα με τη μέρα

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας αν προσπαθείτε να βρείτε πώς να σταματήσετε να λέτε ψέματα σε μια σχέση. Η αλλαγή μιας συνήθειας είναι δύσκολη, γι' αυτό και η Γκόπα συνιστά να το παίρνετε μέρα με τη μέρα. Λέει: "Εξασκηθείτε στο να λέτε την αλήθεια μέρα με τη μέρα. Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Υποσχεθείτε ότι θα είστε πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας. Θα σας βοηθήσει νανιώθετε λιγότερο ντροπιασμένοι για τον εαυτό σας και κάνετε καλύτερες επιλογές ζωής".

Το να λέτε την αλήθεια μπορεί να σας φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο πράγμα, αλλά το γεγονός ότι αναγνωρίζετε τη ζημιά που προκαλεί σε εσάς και τη σχέση σας είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Το ψέμα είναι κακό σε μια σχέση. Προκαλεί μόνο ζημιά και στα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Το γεγονός ότι συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να σταματήσετε να λέτε ψυχαναγκαστικά ψέματα σε μια σχέση είναι η μισή κερδισμένη μάχη.

Οι σχέσεις χτίζονται πάνω στην αγάπη, το σεβασμό και την εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του συντρόφου σας. Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγαν συνεχώς ψέματα; Δεν είναι ωραίο συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Σκεφτείτε το για λίγο και κάντε τη συνειδητή επιλογή να επιμείνετε στην αλήθεια. Θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια, αλλά αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη συνήθειά σας, μείνετε στη θέση σας και μην αφήσετε τίποτα να σας τραβήξει προς τα κάτω.

Να θυμάστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Ομοίως, η αλλαγή δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Θα πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για τον εαυτό σας και να βρίσκετε εναλλακτικές λύσεις στο ψέμα. Να ξέρετε ότι είναι δυνατόν να σπάσετε και να διορθώσετε τα τοξικά μοτίβα σε μια σχέση. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά μείνετε πιστοί στον εαυτό σας και στο στόχο σας και στο τέλος θα αξίζει τον κόπο.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι. Το ψέμα είναι αρκετά φυσιολογικό και συνηθισμένο στις σχέσεις. Μερικές φορές, μπορεί να είναι ακόμη και σημαντικό να πείτε ψέματα για να αποφύγετε να πληγώσετε τον σύντροφό σας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι επιζήμιο για μια σχέση. Όλα εξαρτώνται από το είδος του ψέματος που λέτε και από το λόγο για τον οποίο το λέτε. 2. Τι να κάνετε όταν το έτερό σας ήμισυ σας λέει ψέματα;

Ηρεμήστε πρώτα τον εαυτό σας. Μιλήστε στο σύντροφό σας γι' αυτό. Ακούστε την εξήγηση και προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψή του. Πείτε του ότι πληγωθήκατε και ότι δεν θα ανεχτείτε να σας λένε ψέματα στο μέλλον.