ബന്ധങ്ങളിലും ജീവിതത്തിലും പൊതുവെ നുണ പറയുക സാധാരണമാണ്. നമ്മളെല്ലാം കള്ളം പറയുന്നു. അത് മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവമാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം? ശരി, ചില വഴികളുണ്ട്. എന്നാൽ അതിലേക്ക് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ആളുകൾ എന്തിനാണ് കള്ളം പറയുന്നത്, നുണ പറയുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

എല്ലാവരും ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുമോ? ഒരുപക്ഷേ, അതെ. ദമ്പതികൾ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 5 തവണ പരസ്പരം നുണ പറയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഇത് സമ്മതിക്കാം, നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സമാധാനവും ഐക്യവും നിലനിറുത്താൻ നമ്മൾ എല്ലാവരും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വെളുത്ത നുണകൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കാരണമെന്തായാലും, പങ്കാളികളോട് 100% സത്യസന്ധത പുലർത്തിയിരുന്നതായി നമ്മിൽ ആർക്കും അവകാശപ്പെടാനാവില്ല. ഇത് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിരുപദ്രവകരമായ വെളുത്ത നുണകൾക്കും കെട്ടിച്ചമച്ചതിനും ഇടയിൽ എപ്പോൾ, എവിടെ രേഖ വരയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാകും സുഹൃത്തേ , വിവാഹത്തിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത & amp; ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗ്, ആളുകൾ എന്തിനാണ് കള്ളം പറയുന്നത്, എന്താണ് നിർബന്ധിത നുണ, സത്യസന്ധതയില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ സംസാരിച്ചു, പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ തെറാപ്പിക്ക് വഹിക്കാനാകും.

ആളുകൾ ബന്ധങ്ങളിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശരി, നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കള്ളം പറയുന്നു. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, അവർ അത് ചെയ്യുന്നു, കാരണം കള്ളം പറയാനും രക്ഷപ്പെടാനും എളുപ്പമാണ്സ്വയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുറന്നതും സത്യസന്ധതയുമുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ കുറയ്‌ക്കാനും മികച്ച ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.”

സത്യം പറയുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും വരുത്തുന്ന നാശത്തെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ശരിയായ ദിശയിലേക്കുള്ള ഒരു പടി മുന്നിലാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം മോശമാണ്. അത് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇരുകൂട്ടർക്കും ദോഷമേ വരുത്തൂ. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിർബന്ധിത നുണകൾ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വിജയിച്ച പോരാട്ടത്തിന്റെ പകുതിയാണ്.

സ്നേഹം, ബഹുമാനം, വിശ്വാസം എന്നിവയിലാണ് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ നിരന്തരം നുണ പറയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും? ഇത് ഒരു നല്ല വികാരമല്ല, അല്ലേ? ഒരു നിമിഷം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് സത്യത്തോട് പറ്റിനിൽക്കാൻ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക. ഇതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശീലം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അങ്ങനെ തന്നെ തുടരുക, ഒന്നും നിങ്ങളെ തളർത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ ഓർക്കുക. റോം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതല്ല. അതുപോലെ, മാറ്റം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല. നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും നുണ പറയുന്നതിനുള്ള ബദലുകൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിഷ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാനും പരിഹരിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് അറിയുക. ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തോടും വിശ്വസ്തത പുലർത്തുക, അവസാനം അതെല്ലാം മൂല്യവത്താണ്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

അതെ. നുണയാണ്ബന്ധങ്ങളിൽ തികച്ചും സാധാരണവും സാധാരണവുമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നുണ പറയുന്നത് പോലും പ്രധാനമായേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിന് ഹാനികരമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ പറയുന്ന നുണയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്തിനാണ് അത് പറയുന്നത്. 2. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തി നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?

ആദ്യം സ്വയം ശാന്തമാക്കുക. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. വിശദീകരണം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചെന്നും ഭാവിയിൽ കള്ളം പറയുന്നത് സഹിക്കില്ലെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക.

ഗോപ പറയുന്നു, “ആളുകൾ പല കാരണങ്ങളാൽ കള്ളം പറയുന്നു. സാധാരണയായി, ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇണയെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ തർക്കം ഒഴിവാക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ചിലർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആകർഷിക്കുന്നതിനോ അവരുടെ അംഗീകാരം നേടുന്നതിനോ വേണ്ടി കള്ളം പറയുമ്പോൾ മറ്റുചിലർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പതിവ് സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ബന്ധത്തിൽ സമാധാനം നിലനിർത്താനും വേണ്ടിയാണ്.”

കാരണം എന്തുതന്നെ ആയിരുന്നാലും, നുണ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന വസ്തുത ആർക്കും നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ദൃഢമായ ബന്ധത്തിനും മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യത്തിനും വിശ്വാസം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസം നിങ്ങൾ തകർക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുകയാണ് എന്നതാണ് സത്യം, അതിനാലാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആണെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നത് മോശമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, കുമിള പൊട്ടിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കൂ. അതെ ഇതാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ദോഷകരമായിരിക്കും. ഗോപ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “നിങ്ങളുടെ നുണകളുടെ ആവൃത്തിയും വ്യാപ്തിയും വർദ്ധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവർ കള്ളം പറയപ്പെടുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്താൽ, അത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പങ്കാളിക്ക് സംശയം തോന്നും. ബന്ധത്തിൽ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പം കുറയും.നിങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ പെരുമാറ്റവും വലിയ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാകും.”

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ബന്ധങ്ങളിൽ കള്ളം പറയുന്നത്? ആളുകൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നാണക്കേട് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കായി വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള നുണകൾ പറയുന്നു. പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടുമോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. എത്ര സദുദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് കള്ളം പറഞ്ഞതെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത് അറിഞ്ഞാൽ അത് വേദനയുണ്ടാക്കും. തുടക്കത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, സാവധാനം, ക്രമേണ, നുണകൾ വളരെ വലുതായിത്തീർന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം - 8 വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

നുണ പറയുന്നു ബന്ധങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കള്ളം പറയുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ പറയുന്ന നുണകളുടെ തരത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർബന്ധിത നുണയുടെ പ്രശ്നവും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. അറിയാത്തവർക്കായി, “നിർബന്ധിത നുണ പറയൽ ഒരു വേരൂന്നിയ സ്വഭാവമാണ്. അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും ബന്ധത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കള്ളം പറയാറുണ്ട്. അത് അവർക്ക് രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമായി മാറുന്നു.

“ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും മോശമായ നുണകൾ അത് വലിയ കാര്യമല്ലെന്ന് കരുതി അവർ പറയുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു, അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ആ പെരുമാറ്റം കൂടുതൽ തുടരാൻ വ്യക്തി ധൈര്യപ്പെടുന്നു. അവർ കള്ളം അവരുടെ യാഥാർത്ഥ്യമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം,” ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിർബന്ധിത നുണ പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം സമ്മതിക്കണം.ഒരു ബന്ധത്തിലെ സത്യസന്ധതയില്ലായ്മയുടെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. ഈ സ്വഭാവരീതികൾ സൂചകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കും:

• നിങ്ങൾ സാധുവായ കാരണമില്ലാതെ നുണ പറയുന്നു
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഇനി നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കില്ല
• സത്യം മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വ്യാജ കഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ നുണയെ ന്യായീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നന്മയ്‌ക്ക് വേണ്ടിയാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തതെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ
• നിങ്ങളുടെ നുണപ്രശ്‌നം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി അവസരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും ബന്ധങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടു
• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സഹജാവബോധം കള്ളം പറയുക എന്നതാണ്
• നിങ്ങളുടെ നുണകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തതോ ആവേശഭരിതമോ ആണ്

നുണ പറയുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ മോശമാണ്, പക്ഷേ അതിനെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതാണ് സന്തോഷവാർത്ത പ്രശ്നം. അതെ, സമയമെടുക്കും. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റമല്ല, എന്നാൽ അത്തരം പെരുമാറ്റം നിർത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ അത് അസാധ്യമല്ല. നിങ്ങൾ 'ഞാൻ കള്ളം പറഞ്ഞു എന്റെ ബന്ധം നശിപ്പിച്ചു' എന്ന സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ 8 നുറുങ്ങുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

1. ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങളെ നുണ പറയാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തുടർന്ന്, ഓരോ ട്രിഗറിനെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാം. തുടക്കത്തിൽ ഇത് നിരാശാജനകമായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസവും വിശ്വാസ്യതയും നഷ്ടപ്പെടും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്നതും സത്യസന്ധതയുമുള്ളത് നന്നാക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും.ബന്ധം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കള്ളം പറഞ്ഞതിന് അവരോട് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. പ്രതിരോധം കുറയ്‌ക്കാനും ക്രിയാത്മകമായ ഫീഡ്‌ബാക്കിനോട് കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.”

നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുന്നതായി കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാർത്ഥ താൽപ്പര്യത്തിനാണോ, സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാനാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ നുണ പറയാനുള്ള പ്രേരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വികാരങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. എന്ത് തരത്തിലുള്ള നുണകളാണ് നിങ്ങൾ പറയുന്നത്

എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു ടിപ്പ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കിടക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തരം നുണകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്, ഗോപ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവൾ പറയുന്നു, “ചിലപ്പോൾ നുണ പറയുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറിയേക്കാം. ഇത് ഒരു ചെറിയ നുണയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതാകുന്നതുവരെ നിരപരാധികളായ പാർട്ടിക്ക് വർഷങ്ങളോളം ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ ഒരു ക്ലയന്റ് അവളുടെ റൂംമേറ്റുമായി അത് ഉപേക്ഷിച്ചു എന്ന് വിളിച്ചു, കാരണം ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന് ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അവളിൽ നിന്ന് സഹതാപം നേടാറുണ്ടായിരുന്നു, അത് പൂർണ്ണമായ നുണയാണെന്ന് അവൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ.”

ബന്ധങ്ങളിൽ ആളുകൾ അവലംബിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള നുണകളുണ്ട് - വെളുത്ത നുണകൾ, വസ്തുതകൾ ഒഴിവാക്കൽ, അതിശയോക്തി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ നുണ. ഇത് ചുരുക്കുന്നത് നുണ പറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

3. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക

ഗോപ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, “നിങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സത്യസന്ധരായിരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക, ഒപ്പം ഉറച്ചുനിൽക്കുക യാഥാർത്ഥ്യം. ഇതൊരു ശീലമാണ്, അതിനാൽ മറുപടി നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയും ഒരു നുണ പുറത്തുവരികയാണെങ്കിൽ സ്വയം തിരുത്താൻ തയ്യാറാവുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതും ചെയ്യേണ്ടതും സത്യത്തോട് അടുക്കാൻ ധൈര്യം കാണിക്കുക.”

നിങ്ങൾക്കായി അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾക്ക് നുണ പറയേണ്ട ആവശ്യം തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. നിരന്തരമായ നുണകളെല്ലാം ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ബാധിക്കും. ഇല്ലെന്ന് പറയുകയോ കുഴപ്പത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം നിങ്ങൾക്കായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പറയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അല്ല.

4. അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

ഗോപയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപദേശം സത്യം പറയുന്നതിന്റെയും കള്ളം പറയുന്നതിന്റെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ തൂക്കിനോക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സത്യം സംസാരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മോശമായ ഫലം എന്തായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഗുണദോഷങ്ങൾ തീർക്കുക.

പ്രശ്‌നത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നുണ പറയുന്നതിനുപകരം അതിനെ നേരിട്ട് നേരിടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത്ര മോശമാകാതിരിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുമുണ്ട്ആയിരിക്കും. മറുവശത്ത്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണ പറയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമവാക്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിർത്തുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളോട് സഹതാപം കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ സത്യമാണോ സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ തെളിവിനായി തിരയുകയോ വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയോ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യും. അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ തുടങ്ങും, തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ സാമ്പത്തികവും കുടുംബ കാര്യങ്ങളും സംബന്ധിച്ച കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ പങ്കിടും. മനോഭാവത്തിലെ ഈ മാറ്റം ബന്ധത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും വഴക്കുകളിലേക്കും തർക്കങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

5. ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? നിങ്ങളുടെ നുണയെ ന്യായീകരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കള്ളം പറയുമെങ്കിലും, പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാനാണ് തങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തതെന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അവർ അതിനെ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ സത്യം കള്ളം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ബന്ധത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്ന ബന്ധത്തിനും ദോഷം വരുത്തുന്നു. വെളുത്ത നുണകൾ ബന്ധങ്ങളിലോ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലോ നിരുപദ്രവകരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ, ഒരു ശീലമാക്കി മാറ്റിയാൽ, അത് ശാശ്വതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സംരക്ഷിക്കാനോ ശ്രമിച്ചുവെന്ന് പറഞ്ഞ് അതിനെ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മുറിവേറ്റതിൽ നിന്ന്. പകരം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സത്യം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അത് നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗം എന്തുകൊണ്ട് കണ്ടെത്തിക്കൂടാ? ഒരു നുണയെ സാധൂകരിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ ഭയമാണ്സത്യം സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ.

6. ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് ഇപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയാണോ? എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും നുണ പറയുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഗോപ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും ജീവിതത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

അവൾ പറയുന്നു, “ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ തുറന്നതും സത്യസന്ധനുമായിരിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗബാധിതരായ കക്ഷിക്ക് നിരുപാധികവും ന്യായവിധിയില്ലാത്തതുമായ അന്തരീക്ഷം തെറാപ്പി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ആയിരിക്കാനും അവരുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സ്വീകാര്യത നേടാനും കഴിയും. ഇതൊരു ശക്തമായ പ്രവൃത്തിയാണ്, കൂടാതെ ഒരു സത്യസന്ധമായ ബന്ധം എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്നും അത് എത്രമാത്രം സമ്പന്നമാക്കാമെന്നും ക്ലയന്റിന് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു. അവരുടെ ഇപ്പോഴുള്ളതും ഭാവിയിലുള്ളതുമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ എങ്ങനെ നടപടിയെടുക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാനും തെറാപ്പി വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും.”

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിർബന്ധിത നുണകൾ പറയുന്നത് നിർത്താൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ നിർബന്ധിത നുണയൻ അല്ലെങ്കിലും, പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്തും അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മൂലകാരണം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നുണപ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാൻ തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ നേരിടാനും പരിഹരിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരും ലൈസൻസുള്ളതുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനലിനെ ബന്ധപ്പെടാം.

7. കാരണം മനസ്സിലാക്കുകനിരന്തരമായ നുണയുടെ പിന്നിൽ

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കള്ളം പറയുന്നത്? നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? സത്യം പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് പേടിയുണ്ടോ? ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നുണകൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നുണയിലൂടെ അത് മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. ആളുകൾ അവരുടെ സ്വാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കോ ​​​​വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കോ ​​​​അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കള്ളം പറയുന്നു.

നിർബന്ധിത നുണകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അത്തരം ആളുകൾ അവരുടെ നുണകൾ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. കുറച്ചുകൂടി ഗൗരവമുള്ള ഒരു കുറിപ്പിൽ, ഒരു വഴക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ മുൻ കണ്ടുമുട്ടിയതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കള്ളം പറഞ്ഞിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെപ്പോലെ നിങ്ങൾ വിജയിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനാൽ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പെരുപ്പിച്ച് കാട്ടിയേക്കാം, അവർ വിലയിരുത്തുകയോ പരിഹസിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അതിനായി നിങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലാണ് ഉള്ളതെന്നതിന്റെ ഒരു സൂചകം കൂടിയാണിത്. പങ്കാളികൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ കള്ളം പറയും. പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

8. ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം സത്യം പറയാൻ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ. ഒരു ശീലം മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാലാണ് ഗോപ അത് ഒരു ദിവസം എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അവൾ പറയുന്നു, “ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം സത്യം പറയാൻ പരിശീലിക്കുക. ആകരുത്