عام طور پر تعلقات اور زندگی میں جھوٹ بولنا عام ہے۔ ہم سب جھوٹ بولتے ہیں۔ یہ ایک بنیادی انسانی صفت ہے۔ اس کے باوجود، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے؟ ٹھیک ہے، کچھ طریقے ہیں. لیکن اس تک پہنچنے سے پہلے، آئیے یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ لوگ جھوٹ کیوں بولتے ہیں، جھوٹ بولنے کے مسئلے کی علامات، اور رشتے میں جھوٹ بولنے کے کیا اثرات ہوتے ہیں۔

کیا ہر کوئی رشتے میں جھوٹ بولتا ہے؟ شاید ہاں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جوڑے ہفتے میں تقریباً 5 بار ایک دوسرے سے جھوٹ بولتے ہیں۔ آئیے اس کا سامنا کریں، ہم سب نے اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اپنے تعلقات میں امن اور ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے لیے سفید جھوٹ بولا ہے۔ ہم میں سے کوئی بھی اپنے شراکت داروں کے لیے 100% سچا ہونے کا دعویٰ نہیں کر سکتا، چاہے کوئی بھی وجہ ہو۔ یہ کہہ کر، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ بے ضرر سفید جھوٹ اور من گھڑت جھوٹوں کے درمیان لائن کب اور کہاں کھینچنی ہے ورنہ آپ مشکل میں پڑ جائیں گے، میرے دوست۔ ، جو شادی میں مہارت رکھتا ہے اور خاندانی مشاورت، اس بارے میں کہ لوگ جھوٹ کیوں بولتے ہیں، زبردستی جھوٹ کیا ہے، بے ایمانی کی علامات، اور رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے۔ اس نے رشتے میں جھوٹ بولنے کے نتائج اور اثرات کے بارے میں بھی بات کی اور اس مسئلے سے نمٹنے میں تھراپی کا کردار ادا کر سکتا ہے۔

لوگ رشتوں میں جھوٹ کیوں بولتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اس کی کئی وجوہات ہیں۔ بعض اوقات لوگ بلا وجہ جھوٹ بولتے ہیں۔ دوسرے اوقات میں، وہ ایسا کرتے ہیں کیونکہ جھوٹ بولنا اور بھاگنا آسان ہے۔اپنے آپ پر بہت مشکل. وعدہ کریں کہ آپ اپنے اور اپنے پیاروں کے ساتھ زیادہ کھلے اور ایماندار ہوں گے۔ اس سے آپ کو اپنے آپ پر کم شرم محسوس کرنے اور زندگی کے بہتر انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔"

سچ بتانا ایک انتہائی مشکل کام لگتا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ اس سے آپ کو اور آپ کے تعلقات کو پہنچنے والے نقصان کو پہچانتے ہیں۔ درست سمت میں ایک قدم آگے ہے۔ رشتے میں جھوٹ بولنا برا ہے۔ یہ صرف دونوں فریقوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کو رشتے میں زبردستی جھوٹ بولنا بند کرنے کی ضرورت ہے نصف جنگ جیت گئی ہے۔

تعلقات محبت، احترام اور اعتماد پر استوار ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ سے مسلسل جھوٹ بولا جاتا ہے تو آپ کیسا محسوس کریں گے؟ یہ اچھا احساس نہیں ہے، ہے نا؟ ایک لمحے کے لیے اس کے بارے میں سوچیں اور سچائی پر قائم رہنے کا شعوری انتخاب کریں۔ اس میں بہت زیادہ محنت کرنی پڑے گی لیکن اگر آپ واقعی اپنی عادت کو بدلنا چاہتے ہیں تو قائم رہیں اور کسی چیز کو آپ کو نیچے نہ آنے دیں۔

اپنے آپ کے ساتھ مہربانی کرنا یاد رکھیں۔ روم ایک دن میں نہیں بنایا گیا تھا۔ اسی طرح تبدیلی راتوں رات نہیں آئے گی۔ آپ کو مسلسل اپنے آپ پر کام کرنا ہوگا اور جھوٹ کے متبادل تلاش کرنا ہوں گے۔ جان لیں کہ رشتے میں زہریلے نمونوں کو توڑنا اور ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ یہ آسان نہیں ہوگا لیکن اپنے آپ اور اپنے مقصد کے ساتھ سچے رہیں اور آخر میں یہ سب اس کے قابل ہوگا۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

ہاں۔ جھوٹ ہے۔تعلقات میں بہت عام اور عام۔ بعض اوقات، اپنے ساتھی کو تکلیف دینے سے بچنے کے لیے جھوٹ بولنا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ رشتے کو نقصان نہیں پہنچا رہا ہے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس قسم کا جھوٹ بولتے ہیں اور آپ اسے کیوں کہتے ہیں۔ 2. جب آپ کا اہم دوسرا آپ سے جھوٹ بولے تو کیا کریں؟

پہلے اپنے آپ کو پرسکون کریں۔ اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں۔ وضاحت سنیں اور ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو تکلیف ہوئی ہے اور وہ مستقبل میں جھوٹ بولنے کو برداشت نہیں کریں گے۔

گوپا کا کہنا ہے، "لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر جھوٹ بولتے ہیں۔ عام طور پر، رشتوں میں، شریک حیات اس شخص کو چوٹ پہنچنے سے بچانا چاہتے ہیں یا وہ کسی سنگین بحث سے بچنا چاہتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے ساتھی کو متاثر کرنے یا ان کی منظوری حاصل کرنے کے لیے جھوٹ بولتے ہیں جب کہ کچھ لوگ ایسا کرتے ہیں تاکہ تنازعات سے بچنے اور تعلقات میں امن برقرار رہے۔"

خواہ کوئی بھی وجہ ہو، اس حقیقت سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ جھوٹ بولنے سے تعلقات خراب ہوتے ہیں۔ اعتماد ایک مضبوط رشتے کے ساتھ ساتھ بنیادی انسانی ضرورت کی کلید ہے۔ جب آپ کسی رشتے میں جھوٹ بولتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کا آپ پر اعتماد توڑ دیتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنی حفاظت کر رہے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو نقصان پہنچا رہے ہیں، اسی لیے آپ کو یہ جاننا چاہیے کہ رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے بند کیا جائے۔

اگر آپ ابھی تک سوچ رہا ہوں کہ کیا رشتے میں جھوٹ بولنا برا ہے، ہمیں بلبلا پھٹنے دیں۔ جی ہاں، یہ ہے. رشتے میں جھوٹ بولنے کے اثرات نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ گوپا کے مطابق، "اگر آپ کے جھوٹ کی تعدد اور شدت بڑھ جاتی ہے یا آپ کے ساتھی کو پتہ چلتا ہے کہ ان سے جھوٹ بولا جا رہا ہے، تو یہ تعلقات میں بہت زیادہ تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کا ساتھی آپ کے ہر کام پر مشکوک ہو جائے گا۔ تعلقات میں جسمانی اور جذباتی قربت میں کمی آئے گی۔آپ کے ساتھ ان کے رویے میں بھی بڑی تبدیلی آئے گی۔"

تو، لوگ رشتوں میں جھوٹ کیوں بولتے ہیں؟ لوگ اپنی عزت نفس کی حفاظت کے لیے، شرمندگی سے بچنے، یا مسترد ہونے کے خوف سے یا اپنے انتخاب کے لیے فیصلہ کیے جانے کے لیے جھوٹ بولتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کو کھونے یا غلط رویے کے نتائج کا سامنا کرنے سے ڈر سکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جھوٹ کتنا ہی نیک نیتی سے تھا، اگر آپ کے ساتھی کو اس کے بارے میں پتہ چل جاتا ہے تو یہ تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ یہ شروع میں نان ایشو کی طرح لگتا ہے لیکن آہستہ آہستہ جھوٹ اتنا بڑا ہو جاتا ہے کہ وہ آپ کے رشتے کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے – 8 ماہرانہ نکات

جھوٹ بولنا تعلقات میں عام بات ہے لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ جھوٹ کیوں بولتے ہیں اور آپ کس قسم کے جھوٹ بولتے ہیں۔ آپ زبردستی جھوٹ بولنے کے مسئلے سے بھی نمٹ سکتے ہیں۔ ناواقف لوگوں کے لیے، "زبردستی جھوٹ بولنا ایک مضبوط رویہ ہے۔ اس میں مبتلا کوئی شخص رشتہ کے ہر قدم پر جھوٹ بولتا ہے چاہے اس کی ضرورت نہ ہو۔ یہ ان کے لیے دوسری فطرت بن جاتی ہے۔

"وہ یہ سوچ کر کہ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے کہ تعلقات میں بدترین جھوٹ بولتے ہیں۔ یہ عام طور پر ایک چھوٹی عمر میں شروع ہوتا ہے اور اگر اس کے کوئی نتائج نہیں ہوتے ہیں تو، شخص اس رویے کو مزید جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. وہ جھوٹ کو اپنی حقیقت سمجھ کر جینا بھی شروع کر سکتے ہیں،" گوپا بتاتے ہیں۔

یہ جاننے سے پہلے کہ کسی رشتے میں زبردستی جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے، آپ کو پہلے یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے۔اور رشتے میں بے ایمانی کی علامات کو پہچانیں۔ یہ رویے کے نمونے اشارے کے طور پر کام کر سکتے ہیں:

• آپ بغیر کسی معقول وجہ کے جھوٹ بولتے ہیں
• آپ کے چاہنے والے اب آپ پر بھروسہ نہیں کرتے
• آپ سچ کو چھپانے کے لیے جعلی کہانیاں بناتے ہیں
• آپ اپنے جھوٹ کو درست ثابت کرنے کی کوشش کرتے ہیں اپنے آپ کو یہ باور کراتے ہوئے کہ آپ نے یہ اپنے ساتھی کی بھلائی کے لیے کیا ہے
• آپ نے جھوٹ بولنے کے مسئلے کی وجہ سے کام کے مواقع، اپنے پیاروں اور رشتوں کو کھو دیا ہے
• جب آپ خود کو کسی جگہ پر پاتے ہیں، تو آپ کی پہلی جبلت جھوٹ بولنا ہے
• آپ کے جھوٹ غیر منصوبہ بند یا زبردست ہیں

جھوٹ بولنا رشتے میں برا ہے لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس پر قابو پانا ممکن ہے۔ مسئلہ. ہاں اس میں وقت لگے گا۔ یہ راتوں رات تبدیلی نہیں ہے لیکن یہ ناممکن نہیں ہے اگر آپ اس طرز عمل کو بند کرنے کا عزم رکھتے ہیں۔ اگر آپ 'میں نے جھوٹ بولا اور اپنے رشتے کو خراب کر دیا' کی صورتحال سے نمٹ رہے ہیں اور شدت سے اس مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں، تو رشتے میں جھوٹ بولنا بند کرنے کے بارے میں یہ 8 نکات مدد کر سکتے ہیں:

1. محرکات کو سمجھیں

یہ کسی رشتے میں جھوٹ بولنا بند کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ گوپا بتاتے ہیں، "یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کو جھوٹ بولنے کی کیا تحریک ملتی ہے۔ پھر، آپ ہر ٹرگر سے نمٹنے کے لیے ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ یہ ابتدائی طور پر مایوسی کا باعث ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کو اعتماد اور ساکھ کے نقصان سے نمٹنا پڑے گا لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ کھلے اور ایماندار رہنے سے اس کی اصلاح میں کافی حد تک مدد ملے گی۔رشتہ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے ساتھی سے جھوٹ بولنے پر معافی مانگنے کے لیے کھلا رہنا چاہیے۔ کم دفاعی اور تعمیری تاثرات کے لیے زیادہ کھلے رہنے کی کوشش کریں۔"

جب آپ خود کو جھوٹ بولتے ہوئے پائیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ یہ اپنے ذاتی مفاد کے لیے کر رہے ہیں، اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے، یا اپنے ساتھی کو تکلیف پہنچنے سے بچانے کے لیے۔ پہلے اپنے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں کیونکہ اس کے بعد، آپ ان جذبات یا حالات کو پہچان سکیں گے جو آپ کو جھوٹ بولنے کے لیے متحرک کرتے ہیں۔ ایسے حالات میں جانے سے پہلے اپنے جوابات کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ایک جگہ پر ڈال دیا جائے گا۔

2. آپ کس قسم کے جھوٹ بولتے ہیں

روکنے کے طریقے کے بارے میں ایک اور مشورہ رشتے میں جھوٹ بولنا یہ ہے کہ آپ جس قسم یا قسم کے جھوٹ بولتے ہیں اسے سمجھنا اور تسلیم کرنا ہے، گوپا کا مشورہ ہے۔ وہ کہتی ہیں، ’’کبھی کبھی جھوٹ بولنا ایک پختہ عادت بن سکتا ہے۔ یہ ایک چھوٹا سا جھوٹ بھی ہو سکتا ہے لیکن ایک ایسا جو معصوم پارٹی کو برسوں تک کھلایا جاتا ہے جب تک کہ وہ اس سے نمٹنے کے لیے بہت بڑا نہ ہو جائے۔ مثال کے طور پر، میرے ایک کلائنٹ نے اسے اپنے روم میٹ کے ساتھ چھوڑنے کا نام دیا کیونکہ مؤخر الذکر یہ کہہ کر اس سے ہمدردی حاصل کرتا تھا کہ خاندان کے کسی فرد کو کینسر ہے جب تک کہ اسے پتہ نہ چلے کہ یہ مکمل جھوٹ ہے۔

تعلقات میں لوگ مختلف قسم کے جھوٹ کا سہارا لیتے ہیں - سفید جھوٹ، حقائق کو نظر انداز کرنا، مبالغہ آرائی، یا مکمل جھوٹ۔ اسے کم کرنے سے آپ کو جھوٹ بولنے کی وجوہات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ آپ سے پہلے مسئلہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔جان سکتے ہیں کہ اس سے کیسے نمٹنا ہے۔

3۔ ذاتی حدود طے کریں اور ان پر قائم رہیں

گوپا تجویز کرتا ہے، "اپنے لیے ذاتی حدود طے کریں، جتنا ہو سکے ایماندار ہونے کا عزم کریں، اور اس پر قائم رہیں۔ حقیقت یہ ایک عادت ہے اس لیے جواب دینے سے پہلے آپ کو ہوش میں اور مسلسل سوچنا پڑے گا اور جھوٹ نکلنے کی صورت میں خود کو درست کرنے کے لیے کھلا رہنا چاہیے۔ سچ کے اتنا قریب ہونے کا حوصلہ رکھیں جتنا آپ کر سکتے ہیں اور ہونا چاہیے۔"

اپنے لیے حدود بنانا مشکل ہے، اسی لیے آپ کو جھوٹ بولنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے۔ لیکن اپنے آپ کے ساتھ آپ کا رشتہ سب سے اہم ہے۔ یہ سب مسلسل جھوٹ بالآخر آپ کو جسمانی اور جذباتی طور پر متاثر کرے گا۔ ہم سمجھتے ہیں کہ نہ کہنا مشکل ہے یا گڑبڑ کے نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن اس عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے لیے بات کریں اور جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ کہیں، نہ کہ آپ کا ساتھی کیا سننا چاہتا ہے۔

4. نتائج کے بارے میں سوچیں

گوپا کے مطابق، رشتے میں جھوٹ بولنا بند کرنے کے بارے میں ایک اہم مشورہ یہ ہے کہ سچ بولنے کے ساتھ ساتھ جھوٹ بولنے کے نتائج کا وزن کیا جائے۔ اگر آپ سچ بولنے کا فیصلہ کرتے ہیں یا اگر آپ رشتے میں جھوٹ بولتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں تو اس کا بدترین ممکنہ نتیجہ کیا ہو سکتا ہے؟ فوائد اور نقصانات کا وزن کریں۔

اس کے اثرات سے بچنے کے لیے جھوٹ بولنے کے بجائے اس کا سامنا کرنے کا انتخاب کریں۔ اس بات کا بھی بہت زیادہ امکان ہے کہ اس کے نتائج اتنے برے نہیں ہیں جتنا آپ ان کا تصور کر رہے ہیں۔ہونا دوسری طرف، رشتے میں جھوٹ بولنے کے اثرات وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتے ہیں اور آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی مساوات کو تباہ کر سکتے ہیں۔

گوپا بتاتے ہیں، "اگر آپ جھوٹ بولتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں، تو آپ کا ساتھی نہ صرف رکے گا۔ آپ پر بھروسہ کرتے ہیں لیکن آپ کے ساتھ کم ہمدردی بھی ظاہر کرتے ہیں۔ وہ ثبوت تلاش کریں گے، معلومات کھودیں گے یا دوستوں اور خاندان والوں سے بات کریں گے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ سچ بول رہے ہیں۔ وہ خود کو آپ سے دور کرنا شروع کر دیں گے، اپنے بارے میں کم معلومات کے ساتھ ساتھ اپنے مالیات اور خاندانی معاملات کا اشتراک کریں گے۔ رویہ میں یہ تبدیلی تعلقات کو پیچیدہ بنا دے گی اور لڑائی اور جھگڑوں کا باعث بنے گی۔

5. رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے؟ اپنے جھوٹ کو درست ثابت کرنے کی کوشش نہ کریں۔ لیکن سچ یہ ہے کہ جھوٹ نہ صرف اس رشتے کو نقصان پہنچاتا ہے جو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹتے ہیں بلکہ اس رشتے کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں جو آپ اپنے ساتھ بانٹتے ہیں۔ سفید جھوٹ تعلقات یا سماجی تعاملات میں بے ضرر معلوم ہو سکتا ہے لیکن اگر عادت میں تبدیل ہو جائے تو دیرپا اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

مسئلہ کو تسلیم کریں لیکن یہ کہہ کر اسے درست ثابت کرنے کی کوشش نہ کریں کہ آپ تنازعات سے بچنے یا اپنے ساتھی کی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہے تھے۔ چوٹ لگنے سے. اس کے بجائے، کیوں نہ اپنے ساتھی کو سچ بتا کر اسے حاصل کرنے کا کوئی راستہ تلاش کریں؟ جھوٹ کی توثیق نہ کریں کیونکہ آپ اس کا سامنا کرنے سے ڈرتے ہیں۔سچ بولنے کے نتائج۔

6. کسی پیشہ ور سے بات کریں

اب بھی سوچ رہے ہیں کہ رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے؟ کیا آپ کو اپنی پوری کوشش کے باوجود جھوٹ بولنے سے روکنا مشکل لگتا ہے؟ ٹھیک ہے، اگر آپ اب بھی جدوجہد کر رہے ہیں، تو گوپا کسی معالج سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگر اس نے آپ کے تعلقات اور زندگی پر منفی اثر ڈالنا شروع کر دیا ہے، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں اور مسئلہ کو حل کرنے کے لیے کام کریں۔

وہ کہتی ہیں، "اگر کوئی شخص زیادہ کھلے اور ایماندار ہونے کا خواہشمند ہے، تو اس سے معالج سے بات کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تھراپی متاثرہ فریق کے لیے ایک غیر مشروط اور غیر فیصلہ کن ماحول پیش کرتی ہے، جہاں وہ صحیح معنوں میں خود ہو سکتے ہیں اور اپنے معالج سے قبولیت حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ ایک طاقتور عمل ہے اور مؤکل کو اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ ایک ایماندار رشتہ کیا ہوتا ہے اور یہ کتنا افزودہ ہوسکتا ہے۔ تھراپی سے اس شخص کو یہ سیکھنے میں بھی مدد ملے گی کہ اپنے موجودہ اور مستقبل کے تعلقات کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے کس طرح کارروائی کرنا ہے۔"

تھیراپی رشتے میں زبردستی جھوٹ بولنے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایک زبردستی جھوٹے نہیں ہیں، تو تھراپی آپ کو مدد کی پیشکش کرکے اور اس طرح کے رویے کی بنیادی وجہ کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرکے جھوٹ بولنے کے مسئلے پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک تھراپسٹ آپ کو اپنے تعلقات سے نمٹنے اور بہتر کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ بھی ایسی ہی صورتحال میں پھنسے ہوئے ہیں، تو آپ مدد کے لیے بونوولوجی کے تجربہ کار اور لائسنس یافتہ معالجین کے پینل سے ہمیشہ رابطہ کر سکتے ہیں۔

7۔ وجہ سمجھیں۔مسلسل جھوٹ کے پیچھے

آپ جھوٹ کیوں بول رہے ہیں؟ کیا آپ کچھ چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ سچ بتانے سے ڈرتے ہیں؟ یہ جاننے کے لیے کہ کسی رشتے میں جھوٹ کو کیسے روکا جائے، جھوٹ کے پیچھے کی وجہ کو سمجھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ غلط کر رہے ہیں، تو آپ شاید جھوٹ کا سہارا لے کر اسے چھپانے کی کوشش کریں گے۔ لوگ اپنے خود غرضانہ مقاصد، ذاتی فائدے کے لیے، یا اگر وہ اپنے بارے میں ذاتی معلومات کا اشتراک کرنے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں تو دوسروں سے جوڑ توڑ کرنے کے لیے بھی جھوٹ بولتے ہیں۔

زبردستی جھوٹ پر قابو پانا مشکل ہے کیونکہ ایسے لوگ اپنے جھوٹ پر یقین کرتے ہیں۔ ایک کم سنجیدہ نوٹ پر، آپ نے شاید لڑائی سے بچنے کے لیے اپنے سابقہ ​​سے ملنے کے بارے میں اپنے ساتھی سے جھوٹ بولا یا، ہو سکتا ہے، آپ نے اپنی پیشہ ورانہ کامیابیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی طرح کامیاب نہیں ہیں، اور وہ فیصلہ کر سکتے ہیں یا مذاق کر سکتے ہیں۔ آپ اس کے لیے یہ اس بات کا بھی اشارہ ہے کہ آپ کس قسم کے رشتے میں ہیں۔ شراکت دار اپنے آپ کو بچانے کے لیے جھوٹ بولتے ہیں اگر وہ بدسلوکی والے تعلقات میں ہوں۔ آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے اس کی وجہ کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔

8. ایک وقت میں ایک دن سچ بولنے کی مشق کریں

اگر آپ کوشش کر رہے ہیں تو یہ ذہن میں رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ رشتے میں جھوٹ بولنا کیسے روکا جائے۔ عادت کو بدلنا مشکل ہے، یہی وجہ ہے کہ گوپا اسے ایک وقت میں ایک دن لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ کہتی ہیں، "ایک وقت میں ایک دن سچ بولنے کی مشق کریں۔ نہ بنو