Bohong geus ilahar dina hubungan jeung kahirupan, sacara umum. Urang sadayana ngabohong. Éta ciri dasar manusa. Sanaos kitu, anjeun tiasa panginten kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan? Nya, aya sababaraha cara. Tapi saencan urang nepi ka éta, hayu urang coba ngartos naha jalma bohong, tanda-tanda masalah bohong, sarta naon épék bohong dina hiji hubungan.

Naha dulur bohong dina hiji hubungan? Meureun, enya. Panalungtikan némbongkeun yén pasangan ngabohong ka silih ngeunaan 5 kali saminggu. Hayu urang nyanghareupan éta, urang sadayana parantos nyarios bohong bodas dina sababaraha waktos dina kahirupan urang pikeun ngajaga katengtreman sareng harmoni dina hubungan urang. Taya sahijieun urang bisa ngaku geus 100% jujur ​​ka mitra kami, euweuh urusan alesanana. Saatos nyarios kitu, anjeun kedah terang iraha sareng dimana ngagambar garis antara kabohongan bodas anu teu bahaya sareng anu palsu upami henteu anjeun aya masalah, sobat.

Kami ngobrol sareng psikoterapis Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) , anu specializes di nikah & amp; sangakan kulawarga, ngeunaan naha jalma bohong, naon bohong nu nyurung, tanda dishonesty, jeung kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan hiji. Manéhna ogé nyarita ngeunaan konsékuansi jeung épék bohong dina hiji hubungan jeung terapi peran bisa maénkeun dina nungkulan masalah.

Naha Jalma Bohong Dina Hubungan?

Muhun, aya sababaraha alesan. Kadang, jalma bohong tanpa alesan pisan. Dina waktos sanés, aranjeunna ngalakukeun éta kusabab langkung gampang ngabohong sareng ngajauhanteuing teuas dina diri. Janji yén anjeun bakal langkung terbuka sareng jujur ​​​​ka diri sareng anu dipikacinta. Éta bakal ngabantosan anjeun henteu éra kana diri anjeun sareng ngadamel pilihan kahirupan anu langkung saé."

Nyarioskeun kaleresan sigana sapertos hal anu sesah pisan pikeun dilakukeun tapi kanyataan yén anjeun ngakuan karusakan anu disababkeun ku anjeun sareng hubungan anjeun. nyaéta hiji léngkah ka hareup dina arah anu leres. Bohong téh goréng dina hiji hubungan. Ieu ngan ngabalukarkeun ngarugikeun ka duanana pihak kalibet. Kanyataan yén anjeun sadar yén anjeun kedah ngeureunkeun bohong anu nyurung dina hubungan hiji satengah perang anu dimeunangkeun.

Hubungan diwangun ku kanyaah, hormat, jeung kapercayaan. Coba nempatkeun diri dina sapatu pasangan anjeun. Kumaha perasaan anjeun upami anjeun terus-terusan ngabohong? Éta sanés rarasaan anu saé, sanés? Pikirkeun sakedap sareng ngadamel pilihan sadar pikeun nempel kana bebeneran. Ieu bakal butuh loba usaha tapi lamun bener hayang ngarobah kabiasaan anjeun, tetep nempatkeun jeung ulah ngantep nanaon narik anjeun handap.

Inget jadi alus ka diri sorangan. Roma teu diwangun dina sapoé. Nya kitu, parobahan moal lumangsung sapeuting. Anjeun kedah teras-terasan ngerjakeun diri sareng milarian alternatif pikeun ngabohong. Nyaho yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun megatkeun jeung ngalereskeun pola toksik dina hubungan hiji. Éta moal gampang tapi tetep leres ka diri anjeun sareng tujuan anjeun sareng éta sadayana bakal pantes dina tungtungna.

FAQ

Leres. Bohong téhrada normal jeung umum dina hubungan. Kadang, éta malah bisa jadi penting pikeun ngabohong ulah hurting pasangan Anjeun. Tapi éta henteu hartosna éta henteu ngarusak hubungan. Éta sadayana gumantung kana jinis bohong anu anjeun ucapkeun sareng kunaon anjeun nyarios éta. 2. Naon nu kudu dilakukeun lamun jalma penting anjeun ngabohong ka anjeun?

Tenangkeun diri heula. Ngobrol jeung pasangan Anjeun ngeunaan eta. Dengekeun katerangan jeung coba ngartos sudut pandang maranéhanana. Béjakeun ka aranjeunna yén anjeun dinyenyeri sareng éta moal tolérkeun dibohongan ka hareup.

Gopa beurat dina, "Jalma bohong pikeun sagala rupa alesan. Biasana, dina hubungan, salaki meureun hoyong ngajaga jalma ti lalaki menyakiti atawa maranéhna bisa hayang ulah aya argumen serius. Sababaraha urang ngabohong pikeun ngingetkeun pasangan maranéhanana atawa meunang persetujuan maranéhanana bari batur ngalakukeun kitu pikeun nyingkahan konflik biasa jeung ngajaga karapihan dina hubungan. Kapercayaan mangrupikeun konci pikeun hubungan anu kuat ogé kabutuhan dasar manusa. Lamun anjeun bohong dina hubungan hiji, anjeun megatkeun trust pasangan Anjeun boga di anjeun. Sigana mah anjeun ngajagi diri, tapi kaleresan anjeun ngarusak hubungan anjeun sareng pasangan anjeun, janten anjeun kedah terang kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan.

Upami anjeun masih kénéh wondering lamun bohong téh goréng dina hubungan hiji, ngidinan urang burst gelembung nu. Leres éta. Balukar tina bohong dina hubungan hiji bisa ngaruksak. Numutkeun Gopa, "Upami frékuénsi sareng ageungna ngabohong anjeun ningkat atanapi pasangan anjeun terang yén aranjeunna dibohongan, maka éta tiasa nyababkeun seueur setrés dina hubungan. Pasangan anjeun bakal curiga kana sagala anu anjeun lakukeun. Sauyunan fisik jeung emosional dina hubungan bakal ngurangan.Kalakuanana ka anjeun ogé bakal ngalaman parobahan anu ageung. Jalma-jalma ogé condong ngabohong pikeun ngajagaan harga diri, ngahindarkeun isin, atanapi sieun ditampik atanapi dihukum pikeun pilihanna. Éta bisa jadi sieun leungit pasangan maranéhanana atawa nyanghareupan konsékuansi tina kabiasaan salah. Perkara teu sabaraha well-intentioned bohong éta, éta kabeungkeut ngabalukarkeun nyeri lamun pasangan Anjeun manggihan ngeunaan eta. Mimitina sigana teu masalah tapi, lalaunan sareng laun, bohong janten ageung sahingga ngabahayakeun hubungan anjeun.

Kumaha Ngeureunkeun Bohong Dina Hubungan - 8 Tip Ahli

Bohong geus ilahar dina hubungan tapi anjeun kudu ngarti naha anjeun bohong jeung tipe bohong anjeun ngabejaan. Anjeun oge bisa nungkulan masalah bohong nu nyurung. Pikeun anu teu sadar, "Bohong anu nyurung mangrupikeun kabiasaan anu parantos aya. Batur nalangsara ti eta condong bohong dina unggal hambalan tina hubungan sanajan teu diperlukeun. Éta janten sifat kadua pikeun aranjeunna.

"Aranjeunna teras nyarioskeun bohong anu paling awon dina hubungan anu mikir éta sanés masalah anu ageung. Biasana dimimitian dina umur ngora sareng upami teu aya akibatna, jalma éta bakal wani neraskeun kabiasaan éta. Maranéhna ogé bisa jadi mimiti hirup bohong minangka kanyataanana,” écés Gopa.

Saméméh mikiran kumaha carana ngeureunkeun bohong nu nyurung dina hiji hubungan, anjeun kudu ngaku heula yén anjeun boga masalah.sareng ngakuan tanda-tanda henteu jujur ​​dina hubungan. Pola-pola paripolah ieu tiasa dianggo salaku indikator:

• Anjeun ngabohong tanpa alesan anu sah
• Orang anu dipikacinta henteu percanten deui ka anjeun
• Anjeun nyiptakeun carita palsu pikeun nyumputkeun bebeneran
• Anjeun nyoba menerkeun bohong anjeun. ku ngayakinkeun diri yén anjeun ngalakukeun éta pikeun kasaéan pasangan anjeun
• Anjeun kaleungitan kasempetan damel, jalma anu dipikacinta, sareng hubungan kusabab masalah bohong anjeun
• Nalika anjeun mendakan diri dina hiji tempat, naluri munggaran anjeun nyaéta ngabohong
• Bohong anjeun teu direncanakeun atawa impulsif

Bohong téh goréng dina hiji hubungan tapi warta alus nyaéta yén éta mungkin pikeun nungkulan. masalahna. Sumuhun, éta bakal butuh waktu. Éta sanés robih sapeuting tapi henteu mustahil upami anjeun nekad pikeun ngeureunkeun kabiasaan sapertos kitu. Upami anjeun nuju kaayaan kaayaan 'Kuring ngabohong sareng ngarusak hubungan kuring' sareng hoyong pisan ngalereskeun masalah, 8 tip ieu ngeunaan cara ngeureunkeun bohong dina hiji hubungan tiasa ngabantosan:

1. Ngartos pemicu

Ieu mangrupikeun salah sahiji léngkah anu munggaran pikeun milarian kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan. Gopa ngajelaskeun, "Ngarti naon anu nyababkeun anjeun ngabohong penting. Lajeng, anjeun bisa datang nepi ka rencana pikeun nungkulan unggal pemicu. Bisa jadi frustrating mimitina sabab anjeun bakal kudu nungkulan leungitna kapercayaan tur credibility tapi kabuka sarta jujur ​​​​kalawan pasangan anjeun bakal balik cara lila di mending nu.hubungan. Salaku tambahan, anjeun kedah kabuka pikeun ngahaturkeun ka pasangan anjeun pikeun ngabohong ka aranjeunna. Coba jadi kurang defensif jeung leuwih kabuka pikeun eupan balik konstruktif.”

Nalika anjeun manggihan diri bohong, tanyakeun ka diri sorangan naha anjeun ngalakukeun hal eta pikeun kapentingan egois Anjeun, sangkan diri ngarasa leuwih alus, atawa ngajaga pasangan Anjeun tina cilaka. Coba ngartos parasaan anjeun heula sabab lajeng, anjeun bakal bisa mikawanoh émosi atawa kaayaan nu meta salaku pemicu pikeun anjeun ngabohong. Coba rencanakeun réspon anjeun saencan asup kana situasi dimana, anjeun terang, anjeun bakal ditempatkeun di tempat.

2. Jenis bohong naon anu anjeun carioskeun

Tip sanés ngeunaan cara ngeureunkeun bohong dina hubungan hiji ngartos tur ngaku jenis atawa tipe bohong anjeun ngabejaan, nyarankeun Gopa. Manéhna nyebutkeun, ”Kadang-kadang bohong bisa jadi kabiasaan anu geus kawilang. Éta ogé tiasa janten bohong anu leutik tapi anu dipasihkeun ka pihak anu polos salami mangtaun-taun dugi ka ageung teuing pikeun diurus. Salaku conto, klien kuring nyauran éta kaluar sareng batur sakamarna sabab anu terakhir nampi simpati ti anjeunna ku nyarios yén anggota kulawarga ngagaduhan kanker dugi ka anjeunna mendakan éta bohong lengkep.

Aya rupa-rupa bohong anu dianggo ku jalma dina hubungan - bohong bodas, ngaleungitkeun fakta, kaleuleuwihan, atanapi bohong lengkep. Narrowing eta handap baris mantuan anjeun hadé ngartos alesan pikeun bohong. Penting pikeun ngaidentipikasi masalah sateuacan anjeuntiasa terang kumaha cara nungkulanana.

3. Setél wates pribadi sareng lengket kana éta

Gopa nyarankeun, "Tetepkeun wates pribadi pikeun diri anjeun, tekadkeun pikeun jujur ​​​​sakumaha anjeun tiasa, sareng tetep kanyataanana. Éta mangrupikeun kabiasaan janten anjeun kedah sadar sareng terus-terusan mikir sateuacan ngawalon sareng kabuka pikeun ngabenerkeun diri upami aya bohong muncul. Boga kawani pikeun deukeut kana bebeneran sabisa-bisa jeung kuduna.”

Hésé nyieun wates-wates pikeun diri sorangan, nu jadi sababna anjeun ngarasa kudu ngabohong. Tapi hubungan anjeun sareng diri anjeun anu paling penting. Sadayana bohong anu terus-terusan antukna bakal ngarugikeun anjeun sacara fisik sareng émosional. Urang ngarti éta hésé nyebutkeun euweuh atawa nyanghareupan konsékuansi tina messing up tapi hiji-hijina cara pikeun meunang leupas tina kabiasaan téh nyarita nepi keur diri sarta ngomong naon ngarasa, teu naon pasangan Anjeun hoyong ngadangu.

4. Pikirkeun balukarna

Numutkeun Gopa, naséhat penting ngeunaan cara ngeureunkeun bohong dina hiji hubungan nyaéta nimbang-nimbang balukar tina nyarita anu bener ogé bohong. Naon tiasa hasil awon mungkin jadi lamun mutuskeun nyarita bebeneran atawa naon anu lumangsung lamun anjeun bray bohong dina hubungan? Timbangan pro jeung kontra.

Pilih nyanghareupan masalah langsung tinimbang bohong pikeun nyingkahan balukarna. Aya ogé kamungkinan luhur yén konsékuansi teu sakumaha goréng anjeun ngabayangkeun aranjeunnajanten. Di sisi séjén, épék bohong dina hiji hubungan naek kana waktu jeung bisa wreak malapetaka dina persamaan anjeun jeung pasangan Anjeun.

Gopa ngajelaskeun, "Lamun anjeun bray bohong, pasangan anjeun moal ngan eureun. percanten ka anjeun tapi ogé nunjukkeun kirang simpati ka anjeun. Aranjeunna bakal milarian buktina, ngagali inpormasi atanapi nyarios ka babaturan sareng kulawarga pikeun mastikeun naha anjeun nyarioskeun bebeneran. Aranjeunna baris ngawitan ngajauhan diri ti anjeun, babagi informasi kirang ngeunaan dirina ogé finances maranéhanana sarta urusan kulawarga. Parobahan sikep ieu bakal ngahesekeun hubungan sareng ngakibatkeun gelut sareng argumen.

5. Kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hiji hubungan? Coba ulah menerkeun bohong anjeun

Kadang-kadang, jalma ngabohong tanpa alesan, tapi aranjeunna tetep nyobian menerkeun bohongna ku nyarios ka diri yén aranjeunna ngalakukeun éta pikeun ngahindarkeun pasanganna. Tapi kabeneran bohong ngabalukarkeun karuksakan teu ukur keur hubungan anjeun babagi kalawan pasangan Anjeun tapi ogé hubungan anjeun babagi kalawan diri. Bohong bodas sigana henteu bahaya dina hubungan atanapi interaksi sosial, tapi upami janten kabiasaan, tiasa gaduh pangaruh anu langgeng.

Ngaku masalahna tapi ulah nyobian menerkeunana ku nyarios yén anjeun nyobian nyingkahan konflik atanapi ngajagi pasangan anjeun. ti keur cilaka. Sabalikna, naha henteu milarian cara pikeun ngahontal hal anu sami ku nyarioskeun pasangan anjeun leres-leres? Ulah ngesahkeun bohong sabab sieun nyanghareupankonsékuansi tina ngomong bebeneran.

6. Ngobrol jeung profésional

Masih wondering kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hiji hubungan? Naha anjeun sesah pikeun ngeureunkeun bohong sanaos usaha anu pangsaéna? Nya, upami anjeun masih berjuang, Gopa nyarankeun konsultasi ka ahli terapi. Lamun geus mimiti dampak négatip hubungan anjeun sarta hirup, éta sasaena neangan pitulung profésional sarta gawé dina ngalereskeun masalah.

Manéhna nyebutkeun, "Lamun hiji jalma hayang jadi leuwih kabuka sarta jujur, mangka mantuan mun nyarita ka therapist a. Terapi nawiskeun lingkungan saratna sareng non-judgmental pikeun pihak anu kapangaruhan, dimana aranjeunna leres-leres tiasa janten diri sareng nampi nampi ti ahli terapina. Ieu mangrupikeun kalakuan anu kuat sareng masihan ka klien ngeunaan naon anu dibutuhkeun pikeun hubungan anu jujur ​​​​sareng kumaha ningkatkeun éta. Terapi ogé bakal ngabantosan jalma diajar kumaha ngalakukeun tindakan pikeun ngahindarkeun karusakan salajengna dina hubungan ayeuna sareng ka hareupna. Sanaos anjeun sanés tukang bohong anu nyurung, terapi tiasa ngabantosan anjeun ngatasi masalah bohong ku nawiskeun dukungan sareng ngabantosan anjeun ngajalajah akar panyabab kabiasaan sapertos kitu. A therapist bisa mantuan Anjeun manggihan cara Cope jeung ngalereskeun hubungan Anjeun. Upami anjeun macét dina kaayaan anu sami, anjeun salawasna tiasa ngahubungi panel ahli terapi anu berpengalaman sareng dilisensikeun Bonobology pikeun pitulung.

7. Ngartos alesananatukang bohong terus

Naha anjeun bohong? Anjeun nyobian nyumputkeun hiji hal? Anjeun sieun ngabejaan bebeneran? Dina raraga angka kaluar kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan hiji, hal anu penting pikeun ngarti alesan balik bohong. Upami anjeun nganggap anjeun ngalakukeun anu salah, anjeun panginten bakal nyobian nyumputkeunana ku jalan bohong. Jalma-jalma ogé ngabohong pikeun ngamanipulasi batur pikeun motif egois, kauntungan pribadi, atanapi upami aranjeunna henteu pikaresepeun ngabagi inpormasi pribadi ngeunaan dirina.

Hésé ngadalikeun bohong anu maksakeun sabab jalma-jalma sapertos kitu condong percaya kana bohongna. Dina catetan kirang serius, Anjeun meureun ngabohong ka pasangan Anjeun ngeunaan pasamoan ex Anjeun ngan pikeun nyingkahan gelut atawa, meureun, Anjeun exaggerated ngeunaan prestasi professional Anjeun sabab ngarasa anjeun teu suksés salaku pasangan Anjeun, jeung maranehna bisa nangtoskeun atawa moyok. anjeun pikeun éta. Éta ogé mangrupikeun indikator tina jinis hubungan anjeun. Mitra condong ngabohong pikeun ngajagaan diri upami aranjeunna dina hubungan anu kasar. Anjeun kudu ngaidentipikasi alesan balik masalah pikeun ngalereskeun eta.

8. Praktek ngabejaan bebeneran hiji poé dina hiji waktu

Ieu salah sahiji hal pangpentingna pikeun tetep dina pikiran lamun anjeun nyobian. angka kaluar kumaha carana ngeureunkeun bohong dina hubungan hiji. Ngarobih kabiasaan sesah, naha éta Gopa nyarankeun nyandak éta sadinten dina hiji waktos. Manéhna nyebutkeun, ”Praktekkeun nyaritakeun bebeneran hiji poé dina hiji waktu. Entong janten