අන්තර්ගත වගුව
සාමාන්‍යයෙන් සබඳතා සහ ජීවිතය තුළ බොරු කීම සාමාන්ය දෙයකි. අපි හැමෝම බොරු කියනවා. එය මූලික මිනිස් ගතියකි. එසේ වුවද, සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිද? හොඳයි, සමහර ක්රම තිබේ. නමුත් අපි එයට යාමට පෙර, මිනිසුන් බොරු කියන්නේ ඇයි, බොරු ප්‍රශ්නයක සලකුණු සහ සම්බන්ධතාවයක බොරු කීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
සෑම කෙනෙකුම සම්බන්ධතාවයක බොරු කියනවාද? සමහරවිට ඔව්. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ජෝඩු සතියකට 5 වතාවක් පමණ එකිනෙකාට බොරු කියන බවයි. අපි එයට මුහුණ දෙමු, අපගේ සබඳතාවල සාමය සහ සහජීවනය පවත්වා ගැනීම සඳහා අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී අපි සියල්ලෝම සුදු බොරු කීවෙමු. හේතුව කුමක් වුවත්, අපගේ හවුල්කරුවන්ට 100% සත්‍යවාදී වූ බව අප කිසිවෙකුට ප්‍රකාශ කළ නොහැක. එසේ පැවසීමෙන් පසු, හානිකර නොවන සුදු බොරු සහ ගොතන ලද ඒවා අතර රේඛාව අඳින්නේ කවදාද සහ කොතැනදැයි ඔබ දැනගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට කරදරයක්, මගේ මිත්‍රයා.
අපි මනෝචිකිත්සක ගෝපා ඛාන් සමඟ කතා කළෙමු (උපදේශන මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති, M.Ed) , විවාහය පිළිබඳ විශේෂඥ සහ amp; පවුල් උපදේශනය, මිනිසුන් බොරු කියන්නේ ඇයි, බලහත්කාරයෙන් බොරු කීම කුමක්ද, වංකකමේ සලකුණු සහ සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව. සම්බන්ධතාවයක බොරු කීමේ ප්‍රතිවිපාක සහ ප්‍රතිවිපාක ගැන ද ඇය කතා කළාය සහ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමේදී භූමිකාව චිකිත්සාව ඉටු කළ හැකිය.
මිනිසුන් සබඳතා තුළ බොරු කියන්නේ ඇයි?
හොඳයි, හේතු කිහිපයක් තිබේ. සමහර වෙලාවට මිනිස්සු කිසිම හේතුවක් නැතුව බොරු කියනවා. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඔවුන් එය කරන්නේ බොරු කීමට සහ ගැලවීමට පහසු බැවිනිඔබටම අමාරුයි. ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ ඔබ වඩාත් විවෘත හා අවංක වන බවට පොරොන්දු වන්න. එය ඔබට ඔබ ගැන අඩු ලැජ්ජාවක් දැනීමට සහ වඩා හොඳ ජීවන තේරීම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ”
සත්‍යය පැවසීම අතිශයින් දුෂ්කර දෙයක් ලෙස පෙනුනද, එය ඔබට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඇති කරන හානිය ඔබ හඳුනා ගැනීමයි. යනු නිවැරදි දිශාවේ එක් පියවරක් ඉදිරියට තැබීමයි. සම්බන්ධතාවයකදී බොරු කීම නරකයි. එයින් සිදුවන්නේ දෙපාර්ශවයටම හානියක් පමණයි. සම්බන්ධතාවයකදී බලහත්කාරයෙන් බොරු කීම නැවැත්විය යුතු බව ඔබ වටහා ගැනීම ජයග්‍රහණය කළ සටනෙන් අඩකි.
සබඳතා ගොඩනැගී ඇත්තේ ආදරය, ගෞරවය සහ විශ්වාසය මතය. ඔබේ සහකරුගේ සපත්තු තුළ ඔබම තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ නිතරම බොරු කියනවා නම් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? එය හොඳ හැඟීමක් නොවේ, එසේ ද? මොහොතක් සිතා බලා සත්‍යයට ඇලී සිටීමට සවිඥානික තේරීමක් කරන්න. ඒ සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් ඔබට සැබවින්ම ඔබේ පුරුද්ද වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, රැඳී සිටින්න, කිසිවක් ඔබව පහතට ඇද දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබටම කරුණාවන්ත වීමට මතක තබා ගන්න. රෝමය ගොඩනැගුනේ එක දවසින් නොවේ. ඒ හා සමානව, වෙනසක් එක රැයකින් සිදු නොවේ. ඔබට නිරන්තරයෙන් ඔබ ගැනම වැඩ කිරීමටත් බොරු කීමට විකල්ප සොයා ගැනීමටත් සිදුවනු ඇත. සම්බන්ධතාවයක විෂ සහිත රටා බිඳ දැමීමට සහ නිවැරදි කිරීමට හැකි බව දැන ගන්න. එය පහසු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට සහ ඔබේ ඉලක්කයට විශ්වාසවන්තව සිටින්න, අවසානයේ ඒ සියල්ල වටිනවා.
නිතර අසන පැන
1. සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම සාමාන්ය දෙයක්ද ?ඔව්. බොරු කියන්නේසබඳතාවලදී තරමක් සාමාන්ය සහ පොදු. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ සහකරුට හානියක් නොවන පරිදි බොරු කීම පවා වැදගත් විය හැකිය. නමුත් එය සම්බන්ධතාවයකට හානියක් නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ පවසන බොරුව සහ ඔබ එය පවසන්නේ ඇයිද යන්න මතය. 2. ඔබේ වැදගත් අනෙකා ඔබට බොරු කියන විට කුමක් කළ යුතුද?
පළමුව ඔබ සන්සුන් වන්න. ඒ ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. පැහැදිලි කිරීමට සවන් දී ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට රිදුණු බව ඔවුන්ට දන්වන්න, අනාගතයේදී බොරු කීම එය නොඉවසන බව.
>>>>>>>>>>>>>ඇත්තට මුහුණ දෙනවාට වඩා. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමී අවශ්‍යතා සඳහා හෝ අන් අය ඔවුන්ව සලකන ආකාරය පාලනය කිරීම සඳහා ද බොරු කියති. සමහරු ගැටුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා සත්‍යය වසන් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වති.ගෝපා බරින්, “මිනිස්සු විවිධ හේතු නිසා බොරු කියනවා. සාමාන්‍යයෙන්, සබඳතා වලදී, කලත්‍රයාට අවශ්‍ය වන්නේ පුද්ගලයා රිදවීමෙන් ආරක්ෂා කිරීමට හෝ බරපතල ආරවුලක් වළක්වා ගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය විය හැකිය. සමහර අය තම සහකරු හෝ සහකාරිය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ අනුමැතිය දිනා ගැනීමට බොරු කියන අතර තවත් සමහරු එසේ කරන්නේ නිරන්තර ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට සහ සම්බන්ධතාවයේ සාමය පවත්වා ගැනීමට ය. විශ්වාසය ශක්තිමත් සබඳතාවයකට මෙන්ම මූලික මිනිස් අවශ්‍යතාවයකට ප්‍රධාන වේ. ඔබ සම්බන්ධතාවයක බොරු කරන විට, ඔබේ සහකරු ඔබ කෙරෙහි තබා ඇති විශ්වාසය බිඳ දමයි. ඔබ ඔබව ආරක්ෂා කරන බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් සත්‍යය නම් ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානි කරයි, එම නිසා ඔබ සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
ඔබ තවමත් සිටින්නේ නම් සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නරක දැයි කල්පනා කරමින්, බුබුල පුපුරා යාමට අපට ඉඩ දෙන්න. ඔව් එය තමයි. සම්බන්ධතාවයක බොරු කීමේ ප්‍රතිවිපාක හානිකර විය හැකිය. ගෝපා පවසන පරිදි, “ඔබේ බොරුවල වාර ගණන සහ විශාලත්වය වැඩි වුවහොත් හෝ ඔබේ සහකරු ඔවුන් බොරු කරන බව දැන ගන්නේ නම්, එය සම්බන්ධතාවයක දැඩි ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ සහකරු ඔබ කරන සෑම දෙයක් ගැනම සැක කරයි. සම්බන්ධතාවයේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සමීපත්වය අඩු වනු ඇත.ඔබ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ හැසිරීම ද විශාල වෙනසක් සිදු වනු ඇත.”
බලන්න: SilverSingles Review (2022) - ඔබ දැනගත යුතු දේඉතින්, මිනිසුන් සබඳතා තුළ බොරු කියන්නේ ඇයි? මිනිසුන් තම ආත්ම අභිමානය ආරක්ෂා කර ගැනීමට, අපහසුතාවයෙන් වැළකී සිටීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ තේරීම් සඳහා විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බියෙන් බොරු කීමට ද නැඹුරු වෙති. තම සහකරු අහිමි වීමට හෝ වැරදි හැසිරීම් වල ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට ඔවුන් බිය විය හැකිය. කෙතරම් යහපත් චේතනාවකින් බොරුවක් කීවත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ඒ බව දැනගතහොත් එය වේදනාවක් ගෙන දීමට නියමිතයි. එය මුලින් ප්‍රශ්නයක් නොවන බව පෙනුනද, සෙමින් හා ක්‍රමයෙන්, බොරුව කොතරම් විශාලද යත්, ඒවා ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානියක් වේ.
සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නවත්වන්නේ කෙසේද - 8 විශේෂඥ උපදෙස්
බොරු කීම සබඳතාවලදී පොදු නමුත් ඔබ බොරු කියන්නේ ඇයි සහ ඔබ පවසන බොරු වර්ගය තේරුම් ගත යුතුය. බලහත්කාරයෙන් බොරු කීමේ ගැටලුව සමඟද ඔබ කටයුතු කළ හැකිය. නොදන්නා අය සඳහා, “බලහත්කාරයෙන් බොරු කීම මුල් බැසගත් හැසිරීමකි. එයින් පෙළෙන කෙනෙක් අවශ්‍ය නැතත් සම්බන්ධතාවයේ සෑම පියවරකදීම බොරු කීමට පෙළඹේ. එය ඔවුන්ට දෙවන ස්වභාවයක් බවට පත්වේ.
බලන්න: 15 ඔහු ඔබ සමඟ පදිංචි වීමට සහ ඇද වැටීමට සූදානම් බව!“ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක ඇති නරකම බොරුව පවසන්නේ එය ලොකු දෙයක් නොවන බව සිතමිනි. එය සාමාන්‍යයෙන් තරුණ වයසේදී ආරම්භ වන අතර ප්‍රතිවිපාක නොමැති නම්, එම හැසිරීම තවදුරටත් ඉදිරියට ගෙන යාමට පුද්ගලයා ධෛර්යමත් වේ. ඔවුන් බොරුව ඔවුන්ගේ යථාර්ථය ලෙස ජීවත් වීමට පටන් ගත හැකිය, ”ගෝපා පැහැදිලි කරයි.
සම්බන්ධතාවයකදී බලහත්කාරයෙන් බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට පෙර, ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව ඔබ මුලින්ම පිළිගත යුතුය.සහ සම්බන්ධතාවයක වංකකමේ සලකුණු හඳුනා ගන්න. මෙම හැසිරීම් රටා දර්ශක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය:
- ඔබ වලංගු හේතුවක් නොමැතිව බොරු කියයි
- ඔබේ ආදරණීයයන් තවදුරටත් ඔබව විශ්වාස නොකරයි
- ඔබ සත්‍යය සැඟවීමට ව්‍යාජ කථා නිර්මාණය කරයි
- ඔබ ඔබේ බොරුව සාධාරණීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි ඔබ එය කළේ ඔබේ සහකරුගේ යහපත සඳහා බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීමෙන්
- ඔබේ බොරු ප්‍රශ්නය නිසා ඔබට රැකියා අවස්ථා, ඔබේ ආදරණීයයන් සහ සබඳතා අහිමි වී ඇත
- ඔබ යම් ස්ථානයක සිටින විට, ඔබේ පළමු සහජ බුද්ධිය වන්නේ බොරු කීමයි
- ඔබේ බොරු සැලසුම් රහිත හෝ ආවේගශීලී ය
බොරු බැඳීමක නරක නමුත් ශුභාරංචිය නම් එය ජය ගැනීමට හැකි වීමයි ගැටලුව වන්නේ. ඔව්, ඒකට කාලයක් යයි. එය එක රැයකින් වෙනස් වීමක් නොවන නමුත් එවැනි හැසිරීම් නතර කිරීමට ඔබ අධිෂ්ඨාන කර ගන්නේ නම් එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. ඔබ 'මම බොරු කියමින් මගේ සබඳතාව විනාශ කළා' යන තත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් සහ ගැටලුව විසඳීමට දැඩි ලෙස අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ මෙම උපදෙස් 8 උපකාරී වනු ඇත: 
1. ප්‍රේරක තේරුම් ගන්න
මෙය සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමේ පළමු පියවරකි. ගෝපා පැහැදිලි කරයි, “ඔබ බොරු කීමට පොළඹවන දේ තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. එවිට, ඔබට එක් එක් ප්‍රේරක සමඟ කටයුතු කිරීමට සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ඔබට විශ්වාසය හා විශ්වසනීයත්වය නැතිවීම සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවනු ඇති නිසා එය මුලදී කලකිරීමට පත් විය හැකි නමුත් ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘතව හා අවංකව කටයුතු කිරීම නිවැරදි කිරීමට බොහෝ දුරක් යා හැකිය.සම්බන්ධතාවය. ඊට අමතරව, ඔබේ සහකරුට බොරු කීම ගැන සමාව අයැදීමට ඔබ විවෘත විය යුතුය. අඩු ආරක්‍ෂාකාරීව සහ නිර්මාණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණවලට වඩා විවෘතව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.”
ඔබ බොරු කියන බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ එය කරන්නේ ඔබේ ආත්මාර්ථකාමී උවමනාවටද, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටද, නැතහොත් ඔබේ සහකරුට හානියක් නොවන පරිදි ආරක්ෂා කර ගැනීමටද යන්න ඔබෙන්ම අසන්න. මුලින්ම ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට බොරු කීමට ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කරන හැඟීම් හෝ තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, ඔබව යම් ස්ථානයකට පත් කරන තත්ත්වයට පත් වීමට පෙර ඔබේ ප්‍රතිචාර සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. ඔබ පවසන්නේ කුමන ආකාරයේ බොරුවක්ද යන්න
නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් ඉඟියක් සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම යනු ඔබ පවසන බොරු වර්ගය හෝ වර්ගය තේරුම් ගැනීම සහ පිළිගැනීමයි, ගෝපා නිර්දේශ කරයි. ඇය පවසන්නේ “සමහර විට බොරු කීම මුල් බැසගත් පුරුද්දක් විය හැකියි. ඒකත් පොඩි බොරුවක් වෙන්න පුළුවන් නමුත් ඒක දරාගන්න බැරි තරමට ලොකු වෙනකන් අහිංසක පාර්ශවයට අවුරුදු ගානක් කන්න දෙන එකක්. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ සේවාදායකයෙක් එය ඇගේ නේවාසික මිතුරිය සමඟින් ඉවත්ව ගියේය, මන්ද ඔහු එය සම්පූර්ණ බොරුවක් බව සොයා ගන්නා තුරු පවුලේ සාමාජිකයෙකුට පිළිකාවක් ඇති බව පවසමින් ඇයගෙන් අනුකම්පාව ලබා ගැනීමට පුරුදුව සිටියේය.
සබඳතා තුළ මිනිසුන් යොමු කරන විවිධ ආකාරයේ බොරු තිබේ - සුදු බොරු, කරුණු මඟ හැරීම, අතිශයෝක්තියක් හෝ සම්පූර්ණ බොරුවක්. එය පටු කිරීම බොරු කීමට හේතු වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට පෙර ගැටලුව හඳුනා ගැනීම වැදගත්යඑය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය හැක.
3. පුද්ගලික සීමාවන් සකසන්න සහ ඒවාට ඇලී සිටින්න
ගෝපා නිර්දේශ කරන්නේ, "ඔබට පුද්ගලික සීමා මායිම් සකසන්න, ඔබට හැකි තරම් අවංක වීමට අධිෂ්ඨාන කර ගන්න. යථාර්ථය. එය පුරුද්දක් බැවින් පිළිතුරු දීමට පෙර සවිඥානිකව සහ නිරතුරුව සිතා බැලිය යුතු අතර බොරුවක් මතු වුවහොත් ඔබව නිවැරදි කර ගැනීමට විවෘත විය යුතුය. ඔබට හැකි සහ කළ යුතු තරම් සත්‍යයට සමීප වීමට ධෛර්යවත් වන්න.”
ඔබට සීමා මායිම් සාදා ගැනීම අපහසුය, ඒ නිසා ඔබට බොරු කීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් වැදගත් වේ. එම නිරන්තර බොරු කීම අවසානයේ ඔබට ශාරීරිකව සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් හානි කරයි. එපා කීමට හෝ අවුල් වීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට අපහසු බව අපට වැටහෙන නමුත් පුරුද්දෙන් මිදීමට ඇති එකම ක්‍රමය ඔබ වෙනුවෙන් කතා කිරීම සහ ඔබට හැඟෙන දේ පැවසීම මිස ඔබේ සහකරුට ඇසීමට අවශ්‍ය දේ නොවේ.
4. ප්‍රතිවිපාක ගැන සිතන්න
ගෝපාට අනුව, සම්බන්ධතාවයකදී බොරු කීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ වැදගත් උපදෙසක් වන්නේ සත්‍යය කථා කිරීමේ මෙන්ම බොරු කීමේ ප්‍රතිවිපාක කිරා බැලීමයි. ඔබ සත්‍යය කතා කිරීමට තීරණය කළහොත් හෝ ඔබ සම්බන්ධතාවයේ බොරු කීමට හසු වුවහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න නරකම ප්‍රතිඵලය විය හැකිද? වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බලන්න.
ප්‍රශ්නයේ ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා බොරු කීම වෙනුවට ප්‍රශ්නයට මුහුණ දීමට තෝරා ගන්න. එහි ප්‍රතිවිපාක ඔබ සිතන තරම් අයහපත් නොවන බවට ඉහළ සම්භාවිතාවක් ද ඇතවිය. අනෙක් අතට, සම්බන්ධතාවයක බොරු කීමේ ප්‍රතිවිපාක කාලයත් සමඟ ගොඩනඟා ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ සමීකරණයට විනාශයක් විය හැකිය.
ගෝපා පැහැදිලි කරයි, “ඔබ බොරු කීමට හසු වුවහොත්, ඔබේ සහකරු නතර වන්නේ නැත. ඔබව විශ්වාස කරන නමුත් ඔබ කෙරෙහි අඩු අනුකම්පාවක් පෙන්වයි. ඔබ සත්‍යය කතා කරනවාද යන්න තහවුරු කර ගැනීමට ඔවුන් සාක්ෂි සොයනු ඇත, තොරතුරු හාරා හෝ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතා කරයි. ඔවුන් ඔබෙන් ඈත් වීමට පටන් ගනී, ඔවුන් ගැන මෙන්ම ඔවුන්ගේ මුදල් සහ පවුලේ කාරණා ගැන අඩු තොරතුරු බෙදා ගනී. මෙම ආකල්පමය වෙනස සබඳතාව අවුල් කරන අතර රණ්ඩු දබරවලට තුඩු දෙනු ඇත.
5. සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ බොරුව සාධාරණීකරණය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඇතැම් අවස්ථාවලදී, මිනිසුන් හේතුවක් නොමැතිව බොරු කියන නමුත්, ඔවුන් තවමත් එය සාධාරණීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ තම සහකරුට හානියක් නොවන පරිදි එය කළ බව තමන්ටම පවසමිනි. නමුත් සත්‍යය නම් බොරු කීම ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබ බෙදාගන්නා සබඳතාවට පමණක් නොව ඔබ ඔබ සමඟ බෙදාගන්නා සබඳතාවටද හානි සිදු කරයි. සුදු බොරු සබඳතා හෝ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලදී හානිකර නොවන බවක් පෙනෙන්නට ඇති නමුත්, පුරුද්දක් බවට පත් කළහොත්, කල්පවත්නා බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
ගැටලුව පිළිගන්න නමුත් ඔබ ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට හෝ ඔබේ සහකරු ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කළ බව පවසමින් එය සාධාරණීකරණය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. තුවාල වීමෙන්. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සහකරුට සත්‍යය පැවසීමෙන් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මාර්ගයක් සොයා නොගන්නේ මන්ද? ඔබ මුහුණ දීමට බිය නිසා බොරුව වලංගු නොකරන්නසත්‍යය කථා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක.
6. වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න
සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි තවමත් කල්පනා කරනවාද? ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් බොරු කීමෙන් වැළකීම ඔබට අපහසුද? හොඳයි, ඔබ තවමත් අරගල කරන්නේ නම්, ගෝපා චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයට සහ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නට පටන් ගෙන තිබේ නම්, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම සහ ගැටලුව විසඳීමට කටයුතු කිරීම සුදුසුය.
ඇය පවසන්නේ, “පුද්ගලයෙකු වඩාත් විවෘතව හා අවංකව කටයුතු කිරීමට උනන්දු වන්නේ නම්, එය චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිකාරය බලපෑමට ලක් වූ පාර්ශ්වයට කොන්දේසි විරහිත සහ විනිශ්චයෙන් තොර පරිසරයක් ලබා දෙයි, එහිදී ඔවුන්ට සැබවින්ම තමන්ම විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ චිකිත්සකයාගෙන් පිළිගැනීමක් ලබා ගත හැකිය. මෙය ප්‍රබල ක්‍රියාවක් වන අතර අවංක සබඳතාවයක් යනු කුමක්ද සහ එය කෙතරම් පොහොසත් විය හැකිද යන්න පිළිබඳ ඉඟියක් සේවාදායකයාට ලබා දෙයි. ප්‍රතිකාරය මගින් පුද්ගලයාට තම වර්තමාන සහ අනාගත සබඳතාවලට තවදුරටත් හානි වීම වළක්වා ගැනීමට ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමටද උපකාර වනු ඇත.”
ප්‍රතිකාර ක්රම මගින් සම්බන්ධතාවයක අනිවාර්ය බොරු කීම නැවැත්විය හැක. ඔබ බලහත්කාර බොරුකාරයෙකු නොවූවත්, චිකිත්සාව ඔබට සහාය ලබා දීමෙන් සහ එවැනි හැසිරීම් වල මූලික හේතුව ගවේෂණය කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් බොරු ගැටලුව ජය ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබේ සබඳතාවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සහ නිවැරදි කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට චිකිත්සකයෙකුට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ සමාන තත්වයක සිරවී ඇත්නම්, උපකාර සඳහා ඔබට සැමවිටම Bonobology හි පළපුරුදු සහ බලපත්‍රලාභී චිකිත්සක මණ්ඩලය වෙත සම්බන්ධ විය හැක.
7. හේතුව තේරුම් ගන්නනිරන්තර බොරුව පිටුපස
ඔබ බොරු කියන්නේ ඇයි? ඔබ යමක් සැඟවීමට උත්සාහ කරනවාද? ඇත්ත කියන්න බයද? සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සඳහා, බොරුව පිටුපස ඇති හේතුව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ වැරදි දෙයක් කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට බොරුවකින් එය සැඟවීමට උත්සාහ කරනු ඇත. මිනිසුන් තම ආත්මාර්ථකාමී චේතනාවන්, පුද්ගලික වාසි සඳහා හෝ තමන් ගැන පුද්ගලික තොරතුරු බෙදා ගැනීමට අපහසු නම් අන් අයව හසුරුවා ගැනීමට බොරු කියයි.
බලහත්කාරයෙන් බොරු කීම පාලනය කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද එවැනි අය ඔවුන්ගේ බොරු විශ්වාස කිරීමට නැඹුරු වෙති. අඩු බැරෑරුම් සටහනක් නම්, රණ්ඩුවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිටපු හමුවීම ගැන ඔබ ඔබේ සහකරුට බොරු කීවා විය හැකිය, නැතහොත්, ඔබ ඔබේ සහකරු තරම් සාර්ථක නොවන බව ඔබට හැඟෙන නිසා, සමහර විට, ඔබ ඔබේ වෘත්තීය ජයග්‍රහණ ගැන අතිශයෝක්තියට නංවා ඇත, ඔවුන් විනිශ්චය කිරීමට හෝ සමච්චල් කිරීමට ඉඩ ඇත. ඒ සඳහා ඔබ. එය ඔබ කුමන ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ දර්ශකයකි. හවුල්කරුවන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට බොරු කීමට නැඹුරු වේ. එය විසඳීමට ගැටලුව පිටුපස ඇති හේතුව ඔබ හඳුනා ගත යුතුය.
8. එක දවසක් බැගින් සත්‍යය පැවසීමට පුරුදු වන්න
ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම් මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දේ මෙයයි. සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සොයා ගැනීමට. පුරුද්දක් වෙනස් කිරීම අපහසුය, ඒ නිසා ගෝපා එය දිනකට එක් වරක් ගැනීම නිර්දේශ කරයි. ඇය කියනවා, “එක දවසක් හරි ඇත්ත කියන්න පුරුදු වෙන්න. වෙන්න එපා