सामग्री तालिका
सम्बन्ध र जीवनमा झूट बोल्नु सामान्य कुरा हो। हामी सबै झूट बोल्छौं। यो एक आधारभूत मानव गुण हो। त्यसो भए पनि, तपाईं कसरी सम्बन्धमा झूट बोल्न रोक्न सोच्न सक्नुहुन्छ? खैर, त्यहाँ निश्चित तरिकाहरू छन्। तर हामी त्यसमा पुग्नु अघि, मानिसहरू किन झूट बोल्छन्, झूट बोल्ने समस्याका लक्षणहरू र सम्बन्धमा झूट बोल्दा कस्तो असर पर्छ भन्ने कुरा बुझ्ने प्रयास गरौं।
सबैले झूट बोल्छन्? सायद, हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि जोडीहरू एकअर्कासँग हप्तामा 5 पटक झूट बोल्छन्। यसको सामना गरौं, हामी सबैले हाम्रो सम्बन्धमा शान्ति र सद्भाव कायम राख्न हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा सेतो झूट बोलेका छौं। हामी मध्ये कसैले पनि हाम्रा साझेदारहरूलाई 100% सत्यवादी भएको दाबी गर्न सक्दैन, कुनै कारणले गर्दा। त्यसो भन्दैमा, तपाईंले हानिरहित सेतो झूट र मनगढन्तेहरू बीचको रेखा कहिले र कहाँ कोर्ने भनेर जान्नुपर्छ, अन्यथा तपाईं समस्यामा हुनुहुन्छ, मेरो साथी।
हामीले मनोचिकित्सक गोपा खान (मास्टर्स इन काउन्सिलिङ साइकोलोजी, M.Ed) सँग कुरा गर्यौं। , जो विवाह मा विशेषज्ञ छन् & पारिवारिक परामर्श, मानिसहरू किन झूट बोल्छन्, के बाध्यकारी झूट हो, बेइमानीका लक्षणहरू, र सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भन्ने बारे। उनले सम्बन्धमा झूट बोल्नुको नतिजा र प्रभावहरू र समस्या समाधान गर्न उपचारले खेल्न सक्ने भूमिकाबारे पनि बताइन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 सबैभन्दा खराब टिन्डर पिक-अप लाइनहरू जसले तपाईंलाई क्रिन्ज बनाउन सक्छमानिसहरू किन सम्बन्धमा झुट बोल्छन्?
ठीक छ, त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ, मानिसहरू बिना कारण झूट बोल्छन्। अन्य समयमा, तिनीहरूले यो गर्छन् किनभने झूट बोल्न र टाढा जान सजिलो छआफैलाई धेरै गाह्रो। वाचा गर्नुहोस् कि तपाईं आफैं र आफ्ना प्रियजनहरूसँग अझ खुला र इमानदार हुनुहुनेछ। यसले तपाईलाई आफैंमा कम लाज महसुस गर्न र राम्रो जीवन छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।"
सत्य भन्नु एकदमै गाह्रो काम जस्तो लाग्न सक्छ तर तथ्य यो हो कि यसले तपाई र तपाईको सम्बन्धलाई के नोक्सान पुर्याइरहेको छ भनेर तपाईलाई थाहा छ। सही दिशामा एक कदम अगाडि बढेको छ। सम्बन्धमा झुट बोल्नु नराम्रो हो । यसले संलग्न दुवै पक्षलाई मात्र नोक्सान पुर्याउँछ। तपाईंले सम्बन्धमा बाध्यकारी झूट बोल्न रोक्न आवश्यक छ भन्ने महसुस गर्नु भनेको आधा युद्ध जित्नु हो।
सम्बन्धहरू प्रेम, सम्मान र विश्वासमा बनेका हुन्छन्। आफूलाई आफ्नो पार्टनरको जुत्तामा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई लगातार झूट बोलाइयो भने तपाईलाई कस्तो लाग्छ? यो एक राम्रो भावना होइन, यो हो? एक क्षणको लागि यसको बारेमा सोच्नुहोस् र सत्यमा अडिग रहन सचेत छनौट गर्नुहोस्। यसले धेरै मिहिनेत लिनेछ तर यदि तपाइँ साँच्चै आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, स्थिर रहनुहोस् र कुनै पनि कुराले तपाइँलाई तल तान्न नदिनुहोस्।
आफैलाई दयालु हुन नबिर्सनुहोस्। रोम एक दिनमा बनेको होइन। त्यसैगरी परिवर्तन रातारात हुँदैन । तपाईंले निरन्तर आफैमा काम गर्नुपर्नेछ र झूट बोल्ने विकल्पहरू खोज्नुपर्छ। जान्नुहोस् कि सम्बन्धमा विषाक्त ढाँचाहरू तोड्न र ठीक गर्न सम्भव छ। यो सजिलो हुनेछैन तर आफैं र आफ्नो लक्ष्यमा सत्य रहनुहोस् र यो सबै अन्तमा यसको लायक हुनेछ।
FAQs
1. के सम्बन्धमा झूट बोल्नु सामान्य हो ?हो। झुट भनेको होसम्बन्धमा एकदम सामान्य र सामान्य। कहिलेकाहीं, यो आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउनबाट बच्नको लागि झूट बोल्नु पनि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। तर यसको मतलब यो होइन कि यसले सम्बन्धलाई हानि पुर्याउँदैन। यो सबै तपाईले बोल्नु भएको झूट र किन बोल्नुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। 2. के गर्ने जब तपाइँको महत्वपूर्ण अर्को तपाइँसँग झुटो हो?
पहिले आफैलाई शान्त गर्नुहोस्। यसको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। व्याख्या सुन्नुहोस् र तिनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईलाई चोट लागेको छ र भविष्यमा झूट बोलेको सहन सक्दैन।
सत्यको सामना गर्नु भन्दा। मानिसहरू पनि आफ्नो स्वार्थको लागि वा अरूले उनीहरूलाई कसरी बुझ्ने भनेर नियन्त्रण गर्न झूट बोल्छन्। कतिपयले द्वन्द्वबाट बच्न सत्य लुकाउन रुचाउँछन्।गोपाले तौल गर्छन्, “मानिसहरू विभिन्न कारणले झूट बोल्छन्। सामान्यतया, सम्बन्धहरूमा, पति वा पत्नीले व्यक्तिलाई चोट लाग्नबाट जोगाउन चाहन्छ वा तिनीहरू गम्भीर तर्कबाट बच्न चाहन्छन्। कतिपय मानिस आफ्नो पार्टनरलाई प्रभावित पार्न वा आफ्नो अनुमोदन जित्नको लागि झुट बोल्छन् भने कोही नियमित झगडाबाट बच्न र सम्बन्धमा शान्ति कायम राख्न त्यसो गर्छन्।”
कारण जेसुकै भए पनि झुट बोल्दा सम्बन्ध बिग्रन्छ भन्ने तथ्यलाई कसैले नकार्न सक्दैन। विश्वास बलियो सम्बन्धको साथसाथै आधारभूत मानव आवश्यकताको लागि कुञ्जी हो। जब तपाईं सम्बन्धमा झूट गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पार्टनरले आफूमाथि गरेको विश्वास तोड्नुहुनेछ। यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं आफ्नो सुरक्षा गर्दै हुनुहुन्छ, तर सत्य यो हो कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँगको आफ्नो सम्बन्धलाई बिगार्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ।
यदि तपाईं अझै पनि हुनुहुन्छ भने झूट बोल्नु सम्बन्धमा नराम्रो हो कि भनेर सोच्दै, हामीलाई बुलबुला फुटाउन अनुमति दिनुहोस्। हो, यो छ। सम्बन्धमा झूट बोल्ने प्रभाव हानिकारक हुन सक्छ। गोपाका अनुसार, "यदि तपाइँको झूटको फ्रिक्वेन्सी र परिमाण बढ्छ वा तपाइँको पार्टनरले उनीहरूलाई झुट बोलेको थाहा पाएको छ भने, यसले सम्बन्धमा धेरै तनाव निम्त्याउन सक्छ। तपाईको पार्टनर तपाईको हरेक काममा शंकास्पद हुनेछ। सम्बन्धमा शारीरिक र भावनात्मक घनिष्ठता कम हुनेछ।तिनीहरूको तपाईंप्रतिको व्यवहारमा पनि ठूलो परिवर्तन आउनेछ।”
त्यसोभए, मानिसहरु सम्बन्धमा किन झूट बोल्छन्? मानिसहरू पनि आफ्नो आत्म-सम्मानको रक्षा गर्न, लज्जित हुनबाट जोगिन, वा अस्वीकृतिको डरबाट वा आफ्नो छनौटको लागि न्याय गर्नको लागि झूट बोल्छन्। तिनीहरू आफ्नो पार्टनर गुमाउन वा गलत व्यवहारको परिणामहरूको सामना गर्न डराउँछन्। झुट जतिसुकै राम्रो नियतले बोलेको भएतापनि, यदि तपाइँको पार्टनरले यसको बारेमा थाहा पाउनुभयो भने यसले पीडा दिन बाध्य हुन्छ। यो सुरुमा गैर-समस्या जस्तो लाग्न सक्छ तर, बिस्तारै र बिस्तारै, झूटहरू यति ठूला हुन्छन् कि यसले तपाईंको सम्बन्धमा टोल लिन्छ।
सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने – 8 विशेषज्ञ सुझावहरू
झूट सम्बन्धमा सामान्य छ तर तपाईले किन झुट बोल्नुहुन्छ र तपाईले बोल्नु भएको झूटको प्रकार बुझ्न आवश्यक छ। तपाइँ बाध्यकारी झूट को समस्या संग पनि व्यवहार गरिरहनु भएको छ। अनजानका लागि, "बाध्यकारी झूट बोल्नु एक अन्तर्निहित व्यवहार हो। यसबाट पिडित व्यक्तिले सम्बन्धको हरेक पाइलामा आवश्यक नपरे पनि झुट बोल्ने गर्छ। यो उनीहरूका लागि दोस्रो स्वभाव बन्छ।
“तिनीहरू सम्बन्धमा सबैभन्दा नराम्रो झूट भनेको यो कुनै ठूलो कुरा होइन भन्ने सोच्छन्। यो सामान्यतया सानै उमेरमा सुरु हुन्छ र यदि त्यहाँ कुनै नतिजाहरू छैनन् भने, व्यक्तिले व्यवहारलाई जारी राख्न हौसला पाउँछ। तिनीहरूले पनि झूटलाई वास्तविकताको रूपमा बाँच्न थाल्न सक्छन्,” गोपा बताउँछन्।
सम्बन्धमा जबर्जस्ती झूट बोल्नबाट कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउनु अघि, तपाईंले पहिले स्वीकार गर्नुपर्छ कि तपाईंलाई समस्या छ।र सम्बन्धमा बेइमानीका लक्षणहरू पहिचान गर्नुहोस्। यी व्यवहार ढाँचाहरूले सूचकको रूपमा काम गर्न सक्छ:
- तपाईं कुनै वैध कारण बिना झूट बोल्नुहुन्छ
- तपाईंका प्रियजनहरूले अब तपाईंलाई विश्वास गर्दैनन्
- तपाईं सत्य लुकाउन नक्कली कथाहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ
- तपाईं आफ्नो झूटलाई सही ठहराउने प्रयास गर्नुहुन्छ तपाईंले आफ्नो पार्टनरको भलाइको लागि यो गर्नुभयो भनी आफूलाई विश्वस्त पार्नु भयो
- तपाईंको झूट समस्याको कारण तपाईंले कामका अवसरहरू, आफ्ना प्रियजनहरू र सम्बन्धहरू गुमाउनुभएको छ
- जब तपाईंले आफूलाई ठाउँमा भेट्टाउनुहुन्छ, तपाईंको पहिलो प्रवृत्ति झूट बोल्नु हो
- तपाईँका झूटहरू अनियोजित वा आवेगपूर्ण छन्
झूट भनेको सम्बन्धमा नराम्रो हो तर राम्रो समाचार यो हो कि यसलाई जित्न सम्भव छ समस्या। हो, समय लाग्नेछ। यो रातारात परिवर्तन होइन तर यो असम्भव छैन यदि तपाइँ यस्तो व्यवहार बन्द गर्न कटिबद्ध हुनुहुन्छ भने। यदि तपाईं 'मैले झूट बोलेको छु र मेरो सम्बन्धलाई बिगारेको छु' अवस्थाको सामना गरिरहनुभएको छ र समस्याको समाधान गर्न चाहनुहुन्छ भने, सम्बन्धमा झूट बोल्न रोक्ने यी ८ सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छ: 
१. ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस्
यो सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउने पहिलो चरणहरू मध्ये एक हो। गोपा बताउँछन्, “तपाईलाई कुन कुराले झूट बोल्न उत्प्रेरित गर्छ भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि, तपाइँ प्रत्येक ट्रिगरसँग सम्झौता गर्न योजनाको साथ आउन सक्नुहुन्छ। यो सुरुमा निराशाजनक हुन सक्छ किनभने तपाईंले विश्वास र विश्वसनीयता गुमाउनु पर्नेछ तर आफ्नो पार्टनरसँग खुला र इमान्दार हुनाले सुधार गर्न लामो बाटो लाग्नेछ।सम्बन्ध। थप रूपमा, तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग झूट बोलेकोमा माफी माग्न खुला हुनुपर्छ। कम रक्षात्मक र रचनात्मक प्रतिक्रियाको लागि बढी खुला हुने प्रयास गर्नुहोस्।"
जब तपाईं आफैंले झूटो बोलेको पाउनुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले यो आफ्नो स्वार्थको लागि गर्दै हुनुहुन्छ, आफूलाई राम्रो महसुस गर्न वा आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुग्नबाट जोगाउनको लागि। पहिले आफ्ना भावनाहरू बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस् किनभने त्यसपछि, तपाईं भावनाहरू वा परिस्थितिहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ जसले तपाईंलाई झूट बोल्न ट्रिगर गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ, तपाईलाई एक स्थानमा राखिने अवस्थाहरूमा पुग्नु अघि आफ्ना प्रतिक्रियाहरू योजना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2. तपाईं कस्तो प्रकारको झूट बोल्नुहुन्छ
कसरी रोक्ने अर्को सुझाव सम्बन्धमा झूट बोल्नु भनेको तपाईंले बोल्नुहुने प्रकार वा झुटलाई बुझ्न र स्वीकार गर्नु हो, गोपा सिफारिस गर्छन्। उनी भन्छिन्, ‘कहिलेकाहीँ झुट बोल्ने बानी बन्न सक्छ। यो एउटा सानो झूट पनि हुन सक्छ तर जुन निर्दोष पार्टीलाई वर्षौंसम्म खुवाइन्छ जबसम्म यो सामना गर्न धेरै ठूलो हुँदैन। उदाहरणका लागि, मेरो एक ग्राहकले यसलाई आफ्नो रूममेटसँग छोडिदिइन् किनभने पछिल्लोले परिवारको एक सदस्यलाई क्यान्सर भएको कुरा पूर्ण झूट हो भनेर पत्ता नलागेसम्म उनीबाट सहानुभूति प्राप्त गर्थे।
सम्बन्धमा मानिसहरूले विभिन्न प्रकारका झूटहरू प्रयोग गर्छन् - सेतो झूट, तथ्यहरू छोड्ने, बढाइचढाइ, वा पूर्ण झूट। यसलाई संकुचित गर्नाले तपाईंलाई झूट बोल्नुको कारणहरू राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ। यो तपाईं अघि समस्या पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छयसलाई कसरी सामना गर्ने भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।
3. व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई अडिग रहनुहोस्
गोपाले सुझाव दिन्छ, “आफ्नो लागि व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, तपाईं जति इमान्दार हुन सक्नुहुन्छ भन्ने संकल्प गर्नुहोस्, र अडिग रहनुहोस्। वास्तविकता। यो एक बानी हो त्यसैले तपाईंले जवाफ दिनु अघि सचेत र निरन्तर सोच्नु पर्छ र यदि झूट पप आउट भयो भने आफैलाई सच्याउन खुला रहनु पर्छ। आफूले सम्भव भएसम्म सत्यको नजिक हुने साहस राख्नुहोस् र गर्नुपर्छ।”
आफ्नो लागि सीमाहरू सिर्जना गर्न गाह्रो छ, त्यसैले तपाईंले झूट बोल्न आवश्यक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर आफैसँगको सम्बन्ध सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। ती सबै निरन्तर झूटले अन्ततः तपाईलाई शारीरिक र भावनात्मक रूपमा असर गर्नेछ। हामी बुझ्छौं कि यो होइन भन्न गाह्रो छ वा गडबडको नतिजाहरूको सामना गर्नुहोस् तर बानीबाट छुटकारा पाउनको लागि एक मात्र तरिका भनेको आफ्नो लागि बोल्नु हो र आफ्नो पार्टनरले सुन्न चाहेको कुरा होइन।
4. नतिजाहरूको बारेमा सोच्नुहोस्
गोपाका अनुसार, सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भन्ने सल्लाहको एउटा महत्त्वपूर्ण टुक्रा भनेको सत्य बोल्नुका साथै झूट बोल्नुको नतिजालाई तौल्नु हो। यदि तपाईले सत्य बोल्ने निर्णय गर्नुभयो भने सबैभन्दा खराब सम्भावित नतिजा के हुन सक्छ वा यदि तपाई सम्बन्धमा झूट बोल्दै हुनुहुन्छ भने के हुन्छ? फाइदा र बेफाइदाको तौल गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी धोका दिए पछि असुरक्षा प्राप्त गर्ने - 9 विशेषज्ञ सुझावहरूयसको नतिजाबाट बच्न झूट बोल्नुको सट्टा समस्याको सामना गर्न रोज्नुहोस्। त्यहाँ एक उच्च सम्भावना पनि छ कि नतिजाहरू तपाईले कल्पना गरेजस्तो खराब छैनन्हुन। अर्कोतर्फ, सम्बन्धमा झूट बोल्ने प्रभावहरू समयसँगै बढ्दै जान्छ र तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको समीकरणमा विनाश ल्याउन सक्छ।
गोपा बताउँछन्, “यदि तपाईं झूट बोल्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पार्टनर मात्र रोकिने छैन। तपाईलाई विश्वास गर्दै तर तपाईप्रति कम सहानुभूति पनि देखाउनुहुन्छ। तिनीहरूले प्रमाण खोज्नेछन्, जानकारी खन्नेछन् वा तपाईं सत्य बोल्दै हुनुहुन्छ कि भनी सुनिश्चित गर्न साथीहरू र परिवारसँग कुरा गर्नेछन्। तिनीहरूले आफूलाई तपाईंबाट टाढा राख्न थाल्नेछन्, आफ्नो बारेमा कम जानकारी साथै आफ्नो आर्थिक र पारिवारिक मामिलाहरू साझा गर्नेछन्। मनोवृत्तिमा भएको यो परिवर्तनले सम्बन्धलाई जटिल बनाउँछ र झगडा र बहस निम्त्याउँछ।
5. सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने? आफ्नो झूटलाई सही ठहराउने प्रयास नगर्नुहोस्
कहिलेकाहीँ, मानिसहरू बिना कारण झूट बोल्छन्, तर तिनीहरू अझै पनि आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउनबाट जोगिनका लागि आफूले यसो गरेको बताएर यसलाई जायज ठहराउने प्रयास गर्छन्। तर सत्य यो हो कि झूटले तपाई आफ्नो पार्टनरसँग साझेदारी गरेको सम्बन्धलाई मात्र नभई तपाईले आफैंसँग साझा गरेको सम्बन्धलाई पनि हानि पुर्याउँछ। सेतो झूट सम्बन्ध वा सामाजिक अन्तरक्रियामा हानिरहित लाग्न सक्छ तर, यदि बानीमा परिणत भयो भने, दिगो प्रभाव हुन सक्छ।
समस्यालाई स्वीकार गर्नुहोस् तर तपाईंले द्वन्द्वबाट बच्न वा आफ्नो पार्टनरलाई बचाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भनी यसलाई उचित ठहराउने प्रयास नगर्नुहोस्। चोट लाग्नुबाट। यसको सट्टा, किन आफ्नो पार्टनरलाई सत्य बताई त्यसै हासिल गर्ने बाटो फेला पार्नुहुन्न? झूटलाई प्रमाणित नगर्नुहोस् किनभने तपाईं सामना गर्न डराउनुहुन्छसत्य बोल्नुको नतिजा।
6. एक पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्
अझै पनि सोच्दै हुनुहुन्छ कि सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने? के तपाईलाई आफ्नो सक्दो प्रयासको बाबजुद पनि झूट बोल्नबाट रोक्न गाह्रो लाग्छ? ठिक छ, यदि तपाई अझै संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, गोपाले एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न सिफारिस गर्छन्। यदि यसले तपाईंको सम्बन्ध र जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्न थालेको छ भने, यो पेशेवर मद्दत खोज्न र समस्या समाधान गर्न काम गर्न सल्लाह दिइन्छ।
उनी भन्छिन्, "यदि कुनै व्यक्ति अधिक खुला र इमानदार हुन इच्छुक छ भने, यसले चिकित्सकसँग कुरा गर्न मद्दत गर्दछ। थेरापीले प्रभावित पक्षको लागि बिना शर्त र गैर-निर्णयको वातावरण प्रदान गर्दछ, जहाँ तिनीहरू वास्तवमै आफैं हुन सक्छन् र उनीहरूको चिकित्सकबाट स्वीकृति प्राप्त गर्न सक्छन्। यो एक शक्तिशाली कार्य हो र यसले ग्राहकलाई इमानदार सम्बन्ध के समावेश गर्दछ र यो कत्तिको समृद्ध हुन सक्छ भन्ने संकेत दिन्छ। थेरापीले व्यक्तिलाई आफ्नो वर्तमान र भविष्यको सम्बन्धमा थप क्षति हुनबाट जोगिन कसरी कारबाही गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्नेछ।"
थेरापीले सम्बन्धमा बाध्यकारी झूट बोल्न रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं बाध्यकारी झूटो हुनुहुन्न भने पनि, थेरापीले तपाईंलाई समर्थन प्रदान गरेर र त्यस्ता व्यवहारको मूल कारण पत्ता लगाउन मद्दत गरेर झूट बोल्ने समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धहरू सामना गर्न र सुधार गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं यस्तै परिस्थितिमा अड्कनुभएको छ भने, तपाईं मद्दतको लागि अनुभवी र इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूको बोनोबोलोजी प्यानलमा सधैं पुग्न सक्नुहुन्छ।
7. कारण बुझ्नुहोस्।लगातार झुट बोल्ने पछाडि
तिमी किन झुट बोल्छौ? के तपाइँ केहि लुकाउन खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाई सत्य बोल्न डराउनुहुन्छ? सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउन, झूटको पछाडिको कारण बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सायद झुटको सहारा लिएर यसलाई लुकाउने प्रयास गर्नुहुनेछ। मानिसहरू आफ्नो स्वार्थी उद्देश्य, व्यक्तिगत लाभको लागि, वा यदि तिनीहरू आफ्नो बारेमा व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्न असहज छन् भने अरूलाई हेरफेर गर्न पनि झूट बोल्छन्।
यो बाध्यकारी झूट नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ किनभने त्यस्ता व्यक्तिहरूले आफ्नो झूटलाई विश्वास गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। कम गम्भीर नोटमा, तपाईंले आफ्नो साथीसँग झगडाबाट बच्नको लागि आफ्नो पूर्व भेट्ने बारे झूट बोल्नुभयो वा, हुनसक्छ, तपाईंले आफ्नो व्यावसायिक उपलब्धिहरूको बारेमा बढाइचढाइ गर्नुभयो किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनर जत्तिकै सफल हुनुहुन्न, र तिनीहरूले न्याय वा उपहास गर्न सक्छन्। तपाईं यसको लागि। यो तपाईं कस्तो सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने कुराको सूचक पनि हो। साझेदारहरू अपमानजनक सम्बन्धमा छन् भने आफूलाई बचाउन झूट बोल्छन्। तपाईंले यसलाई समाधान गर्न समस्याको पछाडिको कारण पहिचान गर्न आवश्यक छ।
8. एक दिनमा सत्य बोल्ने अभ्यास गर्नुहोस्
यदि तपाईं प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यो दिमागमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। सम्बन्धमा झूट बोल्न कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउन। बानी परिवर्तन गर्न गाह्रो छ, त्यसैले गोपाले यसलाई एक पटकमा एक दिन लिने सल्लाह दिन्छन्। उनी भन्छिन्, "एक दिनमा सत्य बोल्ने अभ्यास गर्नुहोस्। नहोस्