सामग्री तालिका
बेवफाईको प्रहारले तपाईंको सम्बन्धलाई भूकम्पले भवनलाई के गर्छ - यसको जग हल्लाउँछ। ठगीको पछिल्ला प्रभावहरू - पीडा, क्रोध, विश्वासका समस्याहरू - अर्को दिगो प्रभाव असुरक्षाको लामो भावना हुन सक्छ। यो झटका पार गर्न सक्षम हुन, धोका पाएपछि कसरी असुरक्षा प्राप्त गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।
पक्कै पनि, यदि तपाईं सँगै रहन चाहनुहुन्छ भने धोका खाएपछि असुरक्षाको सामना गर्नु सर्वोपरि छ। तर यदि तपाईं सँगै बस्न चाहनुहुन्न भने पनि, यी भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यी असुरक्षाहरूलाई तपाईंको भविष्यको सम्बन्धमा लैजानुहुन्न।
मानिसहरूमा विश्वास गुमाउनु स्वाभाविक हो, विशेष गरी रोमान्टिक सम्भावनाहरू, जब कसैले तपाईंलाई धोका दिन्छ। धोका खाएपछि पागलपनबाट बच्न मद्दत गर्न, जीवन प्रशिक्षक र सल्लाहकार जोई बोस, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र विवाहबाह्य सम्बन्धहरूसँग व्यवहार गर्ने मानिसहरूलाई सल्लाह दिनमा विशेषज्ञ छन्, केही कार्ययोग्य सुझावहरू र अन्तरदृष्टिहरू साझा गर्छन्। तपाईलाई असुरक्षित बनाउने?
असुरक्षालाई "आत्मविश्वासको कमी" को रूपमा वर्णन गरिएको छ - आफ्नो आत्म, आफ्नो साझेदार र सम्बन्धहरूमा। यदि एक व्यक्ति पहिले असुरक्षित थिएन भने, एकल रोमान्टिक विश्वासघातले यसलाई परिवर्तन गर्न सक्छ। यसको मूल भागमा विश्वासका मुद्दाहरू छन् जुन धोकाबाट उत्पन्न हुन्छ। "धोका पाएपछि म अयोग्य महसुस गर्दैछु। मलाई थाहा छैन म कसरी पर्याप्त भएनठगिएको क्षतिलाई मर्मत गर्नको लागि तपाईलाई परेको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: धेरै माछा समीक्षाहरू - के यो 2022 मा यसको लायक छ?त्यसैगरी, आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको अपराधको सम्झना गराउनको लागि चकचके टिप्पणीहरू वा कम प्रहारहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको सम्बन्धलाई राम्रो गर्दैन। यदि केहि पनि छ भने, यसले तपाइँलाई त्यो दर्दनाक घटनामा बाँधेर राख्छ जबसम्म सम्बन्ध अन्ततः यसको वजन अन्तर्गत टुक्रिएको छैन। घटनालाई बारम्बार उठाएर आफ्नो र आफ्नो पार्टनरको जीवनलाई डरलाग्दो नबनाउनुहोस्। सकारात्मक दृष्टिकोणले अचम्मको काम गर्न सक्छ।
8. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको पार्टनरले त्यो व्यक्तिलाई बाहिर निकाल्छ
जब मार्सा सहकर्मीसँगको सम्बन्ध पछि रिकीलाई फिर्ता लिन सहमत भए, उनको एउटा मात्र शर्त थियो – उसले राम्रोको लागि अर्को महिलालाई आफ्नो जीवनबाट काट्नु पर्छ। रिकीले सम्बन्ध अन्त्य गर्ने मात्र नभएर अर्को अफिसमा स्थानान्तरणको खोजी गरेर आफ्नो वाचा पूरा गरे।
धोका पाएपछि पागल हुनबाट जोगिन, तपाईंले पनि आफ्नो पार्टनरसँग अब सम्पर्कमा नरहेको कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। उनिहरु संग संलग्न भएको व्यक्ति। तिनीहरूलाई कुनै पनि हालतमा समीकरणबाट हटाउनु पर्छ। तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनमा, कुनै पनि रूप वा क्षमतामा, तपाईंको खातिर स्वीकार नगर्नुहोस्। उनीहरूलाई देखेर, उनीहरूसँग कुरा गर्दा, वा तपाईंको पार्टनरले उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गरिरहेको थाहा पाउँदा तपाईंको टाउकोमा असुरक्षाको भावना बढ्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मिथुन पुरुषसँग डेटिङ गर्दा जान्नै पर्ने १३ कुरातपाईंको पार्टनर मात्र होइन, तपाईंले पनि उनीहरूसम्म पुग्न सक्ने सबै बाटोहरू बन्द गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा अवरुद्ध गर्नु एउटा कदम हो जुन तपाईंले उनीहरूलाई पछ्याउँदै निद्राविहीन रातहरू बिताउनुहुन्न भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न लिन सक्नुहुन्छ।तिम्रो कमजोर पलहरु। आफूलाई सम्झनुहोस्, दम्पतीको रूपमा तपाईंको यात्रामा त्यो पीडादायी अध्यायको प्रतिरोध गर्नाले तितोपन र असुरक्षा बाहेक केही ल्याउने छैन।
9. सकारात्मक पुष्टिको अभ्यास गर्नुहोस्
तपाईंको पार्टनरको बेवफाई तपाईंको गल्ती नभएको हुन सक्छ तर तपाईंको दिमागले तपाइँलाई विश्वास गर्न को लागी चालहरू खेल्नुहोस्। आत्म-शङ्का, कम आत्म-सम्मान, र आफ्नो आत्म-मूल्यमा शंका गर्नु सबै टुटेको विश्वासबाट उत्पन्न असुरक्षाको अभिव्यक्ति हो। तर यी धेरै मात्रामा आत्म-प्रेमको साथ सामना गर्न सकिन्छ।
विगतमा वा तपाईंको हालको सम्बन्धमा धोकाबाट बच्न, सकारात्मक पुष्टि गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईं अद्भुत हुनुहुन्छ, प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ, तपाईंको पार्टनर पनि प्यारो र तपाईंको समर्पणको योग्य हुनुहुन्छ र तपाईंको सम्बन्ध अमूल्य छ।
अब तपाईंले धोका पाएपछि कसरी असुरक्षाबाट बच्ने भनेर बुझ्नुहुन्छ, लिनुहोस्। विश्वासको यो विश्वासघातले तपाईलाई गरेको क्षतिलाई पूर्ववत गर्न ठोस कदमहरू। यदि तपाइँ प्रगति गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईलाई भावनाहरूको यो भूलभुलैया नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञहरू मात्र एक क्लिक टाढा छन्।
FAQs
1. धोका खाएपछि पागल हुनु सामान्य हो?हो, धोका खाएपछि पागल हुनु सामान्य कुरा हो। आखिर तिम्रो सारा संसार नै हल्लायो, तिम्रो विश्वासले धोका दियो, त्यो पनि तिम्रो नजिकको मान्छेले।
२। धोका पाएपछि म कसरी मेरो आत्म-सम्मान पुनर्निर्माण गर्न सक्छु?सकारात्मक अभ्यास गर्दैपुष्टि एक समय-परीक्षित तरिका हो धोका दिए पछि आत्म-सम्मान पुनर्निर्माण गर्न। तपाईंको पार्टनरको धोका दिने निर्णय तपाईंको गल्ती थिएन, आफैलाई सम्झाउनुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईं अद्भुत र प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ।
3. धोका पाएपछि तपाईं कसरी सुरक्षित बन्नुहुन्छ?तपाईंले धोका पाएको आघात र शोकलाई प्रशोधन गर्नुपर्छ, चाहे तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग बस्ने वा सम्बन्ध अन्त्य गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई यस झट्काबाट निको पार्न मद्दत गर्दछ र असुरक्षालाई तपाईको दिमागमा बस्न दिँदैन।>
मेरो पार्टनर, म हराएको महसुस गर्छु," रीता भन्छिन्।धोखाको बारेमा निरन्तर पागलपन सम्बन्धको जगको पूर्ण पतनबाट आउँछ, जसले तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा राखेको विश्वासको कुनै पनि झलकलाई प्रभावकारी रूपमा नष्ट गर्दछ। विगत। प्रायजसो, धोका खाएपछि असुरक्षाले पनि सताउँछ किनभने सम्बन्ध बिग्रिएपछि मानिसहरू आफैंलाई दोष दिने गर्छन्।
यदि तपाईंको पार्टनरले धोका दिएको छ भने, तपाईं आफैंमा भए पनि आफ्नो भित्रको यो अपराधको कारणहरू खोज्न सक्नुहुन्छ। के म आकर्षक छैन? के म पर्याप्त रोचक छैन? के मैले तिनीहरूलाई तिनीहरूले चाहेको माया र ध्यान दिएन? के म भक्त थिइनँ ? त्यहाँ एक अवचेतन विश्वास छ कि तपाईंको पार्टनरको बेवफाई, कुनै न कुनै रूपमा, तपाईंको गल्ती हुनुपर्छ। यी विचारहरूको कारणले गर्दा धोकाले तपाईंलाई आधारभूत स्तरमा परिवर्तन गर्छ।
धोखा खाएपछि अपर्याप्त महसुस हुनु सामान्य कुरा हो, जबसम्म यो धेरै लामो समयसम्म रहँदैन। यदि तपाइँ तपाइँको जीवनभर तपाइँको छालामा विश्वस्त हुनुभएको छ भने, तपाइँको पार्टनरको धोखाधडी पत्ता लगाउनाले यसलाई पूर्ववत गर्न सक्छ। तपाईं त्यस्तो व्यक्तिबाट जान सक्नुहुन्छ जसले कहिल्यै पनि आफ्नो SO ले भनेका कुराहरू क्रस-चेक वा प्रमाणीकरण गर्ने विचार नगर्ने व्यक्तिलाई गोप्य रूपमा आफ्नो साझेदारको फोन जाँच गर्दछ कि तिनीहरू फेरि त्यो बाटोमा जाँदै छैनन् भनेर पुष्टि गर्न। 
छोटकरीमा, तपाईं विश्वासको समस्या र असुरक्षाले भरिएको व्यक्तिको जीवित, सास फेर्ने अवतार बन्नुहुन्छ। यो अचम्मको कुरा होइन। असुरक्षा बाहेकआत्म-शङ्काले उत्तेजित, तपाईंको पार्टनरमा आत्मविश्वास र विश्वासको कमीले यी नकारात्मक भावनाहरूलाई अझ बढाउन सक्छ। तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।
"कसले भन्यो यो फेरि नहोला?" "यदि मेरो पार्टनरले धोका दियो भने यो बलियो सम्बन्ध थियो?" यस्ता विचारहरूले धोका पाएपछि कसरी असुरक्षा प्राप्त गर्ने भनेर बुझ्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ। जतिसुकै गाह्रो भए पनि, प्रोडिटियोफोबिया भनिने ठगीको डरबाट उम्कन र निको पार्न सम्भव छ।
जब तपाईलाई माया गर्ने र विश्वास गर्ने व्यक्तिले तपाईलाई धोका दिन्छ, तपाईको सम्पूर्ण आत्म-विचार परिवर्तन हुन सक्छ। खराब। धोका खाएपछि तपाईलाई अनाकर्षक पनि लाग्न सक्छ। ७ वर्षको आफ्नो पार्टनरले आफूलाई धोका दिएको थाहा पाएकी वीले स्विकारेकी छिन्, ‘ठगीमा परेपछि आफूलाई अनाकर्षक महसुस गर्न थालेको छु । म मेरा साथीहरूलाई उनीहरूको लुकको बारेमा चिन्ता नगर्न भन्थें र हरेक मोडमा आत्म-प्रेमको वकालत गर्थे। त्यो सबै अहिले परिवर्तन भएको छ।"
यो केवल आत्म-धारणाले मात्र होइन, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू देखा पर्न सक्छ, र तपाईंले धोका खाएपछि निश्चित ट्रिगरहरू पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ। स्थानीय पसलमा आफ्नो साझेदारको सुगन्ध देख्दा तपाईलाई अचानक आतंकको आक्रमण हुन सक्छ वा साथीले तपाईलाई धोका दिएपछि तपाई आफैंलाई चिन्तामा डुब्न सक्नुहुन्छ, यो गलतफहमी भए पनि।
तपाईं स्वाभाविक रूपमा बन्नुहुन्छ तपाईंको भित्री र बाहिरी संसारप्रति बढी संवेदनशील, जबकिबेवफाई पछि पीडा र असुरक्षा संग व्यवहार। धोका पाएपछि यी ट्रिगरहरू व्यक्ति र उनीहरूको पार्टनरसँगको अनुभव अनुसार फरक हुन सक्छ।
ठगिएपछि असुरक्षाको सामना कसरी गर्ने – ९ विशेषज्ञ टिप्स
ठगिएपछि असुरक्षित महसुस गर्नु सामान्य हो? हो। किन बुझ्नको लागि पढ्नुहोस्। मार्सा र रिकी एक स्थिर, प्रतिबद्ध सम्बन्धमा थिए। र एक अर्कासँग साँच्चै खुसी। वा कम्तिमा, मार्साले रिकीले एक सहकर्मीसँग धोका दिएको कुरा पत्ता नलागेसम्म सोचेकी थिइन्। उनलाई अन्य कुराहरू भन्दा बढी छक्क पार्ने कुरा के थियो कि त्यहाँ धोखाधडीको साथीको कुनै बताउने-कथा संकेतहरू थिएनन्।
काममा वा सप्ताहन्तको यात्रामा कुनै पनि शंकास्पद रूपमा बारम्बार रातीहरू थिएनन्। यदि उनले आफ्नो फोन उधारो भने उनी उफ्रिएका थिएनन्। उनीहरूले गुणस्तरीय समय सँगै बिताए। यौन जीवन एकरूप थियो। तैपनि, उसले कुनै न कुनै तरिकाले मार्सा बिना नै पूर्ण रूपमा फैलिएको सम्बन्धलाई त्यसको फुर्सद समात्ने प्रबन्ध गरिरहेको थियो। यसरी बेवफाई पछि असुरक्षाको मात्रा कल्पना गर्नुहोस्।
एक पटक यो सम्बन्ध प्रकाशमा आएपछि, रिकी आफ्नो घुँडा टेकेर क्षमा याचना गर्दै थिए, यो फेरि कहिल्यै हुने छैन भनेर वाचा गर्दै, र मार्सालाई आफूले माया गर्ने एक मात्र व्यक्ति हो भनी आश्वासन दिँदै थिए। । यद्यपि उनी उसलाई अर्को मौका दिन चाहन्थिन्, उनलाई थाहा थिएन कि कसरी धोका दिने बारे सोच्न छोड्ने र यो आघात उनको पछाडि राख्ने। धोका पाएपछि उनले विश्वासका समस्याहरू विकास गरे।
यो साझा दुविधा होधेरै द्वारा। चाहे तपाइँ विगतमा वा तपाइँको हालको सम्बन्धमा धोका पाएको प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, यो असुरक्षालाई पार गर्न सजिलो छैन। तर यो असम्भव पनि छैन। त्यसोभए, धोका पाएपछि असुरक्षित महसुस गर्नु सामान्य छ? हो, तर सही समर्थन र मार्गदर्शनको साथ, तपाईंले प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न, यहाँ धोखाधडी पछि असुरक्षाहरू कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे चरण-दर-चरण गाइड छ:
1. धोखाधडीको कारणमा गहिरो खोज्नुहोस्
ठगी पछि असुरक्षा र चिन्ता, पहिलो र प्रमुख, तपाईंले गहिरो खन्नुपर्छ र यो किन भयो भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यो तपाईंको गल्ती होइन। तपाईंले धोका पाएपछि विश्वासका मुद्दाहरू जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ र आफैलाई शंका गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ तर कृपया याद गर्नुहोस् कि धोखाधडी तपाईंको पार्टनरको निर्णय थियो, तपाईंको होइन।
पहिलो ठाउँमा यो किन भयो भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्, पछि आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्नको लागि। धोका दिए। के तपाइँको सम्बन्धमा केहि थियो जसले तपाइँको पार्टनरलाई दुखी, असन्तुष्ट वा दबाइयो? सुन्दा अनौठो लाग्न सक्छ, केही गल्ती भयो भनी स्वीकार गर्नुले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरका कार्यहरू बुझ्न मद्दत गर्छ। यसले तपाईं दुवैलाई आफ्नो कार्यको लागि जवाफदेहिता लिँदा अगाडि बढ्न मद्दत गर्नेछ र तपाईं यस विश्वासघातको पीडाबाट निको पार्नुहुन्छ।
2. इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्
धोखा खाएपछि पागल हुन रोक्न मा, व्यापार को अर्को अर्डर एक छआफ्नो पार्टनरसँग खुला र इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्। यदि सम्बन्धमा कुनै समस्या छ भने, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्। यो इमानदार आदानप्रदानले तपाईंलाई धोका पाए पछि आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईँको समानुभूति देखाउने क्षमताले तपाइँको पार्टनरलाई आश्वस्त पार्नेछ कि तपाइँ उनीहरूलाई साँच्चै क्षमा गर्न तयार हुनुहुन्छ र जे भए पनि उनीहरूका लागि त्यहाँ हुनुहुनेछ। यो बरफ पग्लने, धोखाधडी पछि विश्वास पुनर्स्थापित गर्न मार्ग प्रशस्त गर्न र अन्ततः आफ्नो बन्धनलाई बलियो बनाउनको लागि पहिलो महत्त्वपूर्ण कदम हुन सक्छ।
निस्सन्देह, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको कार्यहरूको लागि दोष स्वीकार गर्नुपर्दैन। यदि तिनीहरू त्यहाँ छन् भने, तपाईंले सम्बन्धलाई अर्को मौका दिनको लागि यो तपाईंको समयको लायक छ कि छैन भनेर पुनर्विचार गर्नुपर्छ। लक्ष्य भनेको तपाईको बन्धनमा दरार भएको स्वीकार गर्नु हो जसले तेस्रो व्यक्तिको लागि ठाउँ बनायो।
सम्भवतः, तपाईले धेरै लामो समयदेखि गलैँचामुनि आफ्ना समस्याहरू सफा गरिरहनु भएको थियो, यो बहाना गर्दै। ठिक छ जब तपाईं भित्र भित्र दुखी हुनुहुन्थ्यो। यसले तपाईंको पार्टनरलाई सम्बन्ध बाहिरको कसैको शरण खोजेको हुन सक्छ। त्यो स्वीकार गरेर, तपाईंले धोखाधडीको वरिपरि निरन्तर पागलपनसँग प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा रहेका समस्याहरू समाधान गर्नको लागि आधार पनि राख्नुहुन्छ, ताकि तिनीहरूले तपाईंको बन्धनमा फेरि असर नपरोस्।
3. तपाईंका मुद्दाहरूमा काम गर्नुहोस्
बुझ्न सम्बन्धमा के गल्ती भयो, यो आफ्नो अविश्वासी पार्टनरलाई सही सोध्नु महत्त्वपूर्ण छप्रश्नहरू। उदाहरणका लागि, धेरै छलफल र स्पष्ट कुराकानी पछि, मार्सा र रिकीले महसुस गरे कि एक अर्काको व्यावसायिक यात्रामा रुचि र लगानीको कमीले उनीहरूलाई केही तहमा टाढा लैजाँदैछ।
यसरी नै सम्बन्ध सुरु भएको थियो। रिक्कीले काममा एउटा महत्त्वपूर्ण प्रस्तुति ल्याएका थिए। तर उसलाई थाहा थियो कि मार्सा, जो सम्पूर्ण कर्पोरेट कार्य संस्कृतिसँग सम्बन्धित छैन, किन यो यति ठूलो कुरा हो भनेर थाहा छैन। त्यसैले, उनले कामबाट आएका साथीसँग यो खुशीको क्षण साझा गरे। तिनीहरू एक मैत्रीपूर्ण लन्चको लागि बाहिर गए, जुन अर्को पटक डिनरमा परिणत भयो र अर्को केही हप्ताहरूमा धेरै कुराहरू निम्त्यायो।
मार्शा र रिकी जस्तै, एक पटक तपाईं र तपाईंको पार्टनर त्यसमा शून्य तपाईंको साझेदारको धोखाधडीको लागि उत्प्रेरकको रूपमा काम गरेको हुनसक्ने एउटा चिन्ता वा सम्बन्धको मुद्दा, यसलाई समाधान गर्न टोलीको रूपमा काम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ कसरी थाहा पाउन संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, दम्पतीको थेरापीमा जाने र एक पेशेवरसँग काम गर्ने विचार गर्नुहोस्।
4. पारदर्शिता सुनिश्चित गर्नुहोस्
धोखा खाएपछि असुरक्षाको सामना गर्न, तपाइँ र तपाइँको पार्टनरले काम गर्नुपर्छ। तपाईंको सम्बन्धमा 100% पारदर्शिता स्थापित गर्न सँगै। हो, एक सम्बन्धमा गोपनीयता र ठाउँ महत्त्वपूर्ण छ तर यस समयमा, तपाईंको ध्यान यो प्रमाणित गर्नमा हुनुपर्छ कि त्यहाँ कुनै पर्खालहरू छैनन् र कोठरीबाट बाहिर निस्कने कुनै कंकालहरू छैनन्।
पारदर्शिता भनेको भन्नु मात्र होइन। एकअर्कालाई तपाईको दिन वा तपाईको ठेगानाको बारेमा सत्यतातर तपाईंको भावना र भावनाहरूको बारेमा पनि अगाडि हुनु। यदि एक साझेदारको रूपमा जसले धोका पाएको छ भने, तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई भनेको कुरा विश्वास गर्न गाह्रो भइरहेको छ, तिनीहरूलाई आरोप लगाउन वा दोष नदिईकन बताउनुहोस्। यो गर्न सजिलो कुरा नहुन सक्छ तर यो चुपचाप तिनीहरूको फोन वा सोशल मिडिया खाताहरू जाँच गर्नु भन्दा धेरै स्वस्थ छ।
त्यसैगरी, यदि तपाइँको पार्टनरको कसैसँग निकटता वा केहि परिस्थितिहरूमा उसको व्यवहारले तपाइँलाई असुरक्षित बनाउँछ भने, तपाइँको साझेदार थाहा छ। त्यसो गर्दा, 'म' प्रयोग गर्नुहोस्, 'तपाई' होइन, कथनहरू। "तिमीले आज पार्टीमा ती महिलासँग फ्लर्ट गर्दा मैले असुरक्षित महसुस गरें" भन्ने सन्देश "तपाईंको फ्लर्ट गर्ने प्रवृत्तिले मलाई असुरक्षित बनाउँछ" भन्दा बढी उपयुक्त रूपमा प्राप्त गर्नेछ। 
5. सँगै रमाइलो सम्झनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्
असुरक्षित महसुस गर्न रोक्न, तपाईंले धोका दिने बारे सोच्न छोड्नुपर्छ। त्यसो गर्ने एउटा तरिका भनेको सँगै केही रमाइलो गर्नु र नयाँ खुशीका सम्झनाहरू सिर्जना गर्नु हो। साझा शौक उठाउनुहोस् र यसलाई पछ्याउन हरेक दिन वा हप्ता समय बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ अनमोल खुसी सम्झनाहरू निरन्तर रूपमा सिर्जना गर्नुहुन्छ भने, यी ठगी पछि पागलपन र ओभरथिंकिङको प्रभावकारी काउन्टर हुन सक्छ। साथै, तपाइँको साझेदार तपाइँले साझा गरिरहनु भएको आनन्दका यी पलहरूलाई बर्बाद गर्न चाहँदैन।
तपाईले सँगै बनाउनु भएको खुशीले तपाइँको पार्टनरले पाएका कुनै पनि खुशीका क्षणहरूलाई ओभरराइड गर्नेछ। हामी साझाको माध्यमबाट सम्बन्धमा एक अर्कासँग जोडिन बिर्सन्छौंरुचिहरू। आफ्नो पार्टनरसँगको त्यो गल्ती सच्याउनुहोस्, सम्बन्ध सुधार्नको लागि।
6. आफ्नो असुरक्षालाई अँगाल्नुहोस्
तपाईंलाई धोका दिइयो। तिम्रो विश्वास टुटेको छ। यस बिन्दुमा, तपाइँ आफ्नो संसारको अर्थ बनाउन वा कसलाई वा के विश्वास गर्ने भनेर बुझ्न संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यो सामान्य रूपमा व्यापार भएको जस्तो बहाना नगर्नुहोस्। तपाईंले बेवफाई पछि मेलमिलाप गर्न रोज्नु भएको कारणले यस्तो अपराधको कारण आउने सबै भावनाहरू आफैं समाधान हुनेछन् भन्ने होइन। ठगीले तपाईलाई परिवर्तन गर्छ। यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
धोखामा परेपछि कसरी असुरक्षा प्राप्त गर्ने भन्ने जवाफ यी टाढा-देखि-सुखद भावनाहरूलाई स्वीकार र सामान्यीकरणमा निहित छ। तपाईं कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथीलाई विश्वास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ परामर्श खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा तपाइँको चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।
तपाइँको असुरक्षा समय संगै हट्नेछ। यदि अरू केही छैन भने, तपाईंले तिनीहरूलाई सही तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहुनेछ। टुटेको विश्वास पनि सच्याउन सकिन्छ। तर तपाईंको भावनाहरूलाई अवैध वा बोतलमा राख्नु र तिनीहरूलाई टाढाको कामना गर्नु यो गर्ने तरिका होइन। निको पार्ने प्रक्रियालाई यसको पाठ्यक्रम लिन दिनुहोस्।
7. आफ्नो पार्टनरलाई दोषको बोझ नबनाउनुहोस्
धोखाको बारेमा निरन्तर पागलपनले सम्बन्धलाई तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैको लागि असहनीय स्थान बनाउन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनर घरबाट बाहिर निस्कँदा हरेक पटक वरिपरि सुतिरहेको छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं सक्षम हुनुहुनेछैन