La bato de malfideleco faras al via rilato tion, kion tertremo faras al konstruaĵo - skuas ĝian fundamenton mem. Krom la multe priparolataj post-efikoj de trompado - doloro, kolero, fidoproblemoj - alia daŭra efiko povas esti daŭra sento de malsekureco. Por povi preterpasi ĉi tiun malsukceson, estas grave lerni kiel superi malsekurecon post trompi.

Kompreneble, estas plej grava trakti malsekurecon post trompi, se vi volas resti kune. Sed eĉ se vi ne volas resti kune, estas grave prilabori ĉi tiujn sentojn por certigi, ke vi ne portas ĉi tiujn malsekurecon al viaj estontaj rilatoj.

Estas nature perdi fidon al homoj, precipe romantikaj perspektivoj, kiam iu trompas vin. Por helpi vin ĉesi esti paranoja post trompita, vivtrejnisto kaj konsilisto Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj, kiuj traktas perfortajn geedziĝojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn aferojn, dividas kelkajn ageblajn konsiletojn kaj komprenojn.

Ĉu esti trompita. Fari Vin Nesekura?

Malsekureco estas priskribita kiel "manko de fido" - en sia memo, sia partnero, kaj rilatoj. Eĉ se persono antaŭe ne estis nesekura, ununura romantika perfido povas ŝanĝi tion. Ĉe la kerno de ĝi estas la fidaj problemoj devenantaj de trompado. "Mi sentis min nesufiĉa post trompita. Mi ne scias, kiel mi ne sufiĉisripari la damaĝon, kiun oni trompis, kaŭzis al vi.

Same, uzi malklarajn rimarkojn aŭ mallaŭtajn batojn por memorigi vian partneron pri ilia malobeo, ne utilos vian rilaton. Se io ajn, ĝi tenos vin ĉenita al tiu traŭmata okazaĵo ĝis la rilato fine diseriĝas sub sia pezo. Ne faru teruran vian vivon kaj la de via partnero, prezentante la okazaĵon, denove kaj denove. Pozitiva aliro povas fari mirindaĵojn.

8. Certigu, ke via partnero forigu tiun alian personon

Kiam Marsha konsentis preni Ricky reen post sia amafero kun kunlaboranto, ŝi havis nur unu kondiĉon - li devas definitive fortranĉi la alian virinon el sia vivo. Ricky plenumis sian promeson ne nur ĉesigante la rilaton sed ankaŭ serĉante translokigon al alia oficejo.

Por ĉesi esti paranoja post trompita, ankaŭ vi devas certigi, ke via partnero ne plu estas en kontakto kun la persono kun kiu ili estis implikitaj. Ili devas esti forigitaj de la ekvacio ĉiakoste. Ne akceptu havi ilin en via vivo, en ajna formo aŭ kapablo, pro vi. Vidi ilin, paroli kun ili aŭ scii, ke via partnero eble interagas kun ili, pligravigos la malsekurecon en via kapo.

Ne nur via partnero, ankaŭ vi devas fermi ĉiujn vojojn, kiuj povus konduki al ili. Bloki ilin en sociaj retoj estas unu paŝo, kiun vi povas fari por certigi, ke vi ne pasigas sendormajn noktojn persekutantaj ilin.viaj malfortaj momentoj. Memoru vin, ke rezisti al tiu dolora ĉapitro en via vojaĝo kiel paro alportos al vi nenion krom amareco kaj malsekureco.

9. Praktiku pozitivan aserton

La malfideleco de via partnero eble ne estis via kulpo, sed via menso faros. trudu vin por kredigi, ke ĝi estis. Memdubo, malalta memestimo kaj dubado pri via memvaloro estas ĉiuj manifestiĝoj de malsekureco devenantaj de rompita fido. Sed ĉi tiuj povas esti kontraŭbatalitaj per abundaj kvantoj de memamo.

Por superi la trompita en la pasinteco aŭ en via nuna rilato, praktiku pozitivan aserton. Diru al vi, ke vi estas mirinda, inda je amo, ke via partnero ankaŭ estas aminda kaj inda je via dediĉo kaj ke via rilato estas netaksebla.

Nun kiam vi komprenas kiel superi malsekuraĵojn post trompi, prenu. konkretaj paŝoj por malfari la damaĝon, kiun ĉi tiu perfido de konfido kaŭzis al vi. Se vi luktas por progresi, sciu, ke spertuloj, kiuj povas helpi vin navigi ĉi tiun labirinton da emocioj, estas nur klako for.

Oftaj Demandoj

Jes, estas absolute normale esti paranoja post trompita. Post ĉio, via tuta mondo estas skuita, via konfido perfidita, ankaŭ tio de la plej proksima al vi.

Praktikado de pozitivoaserto estas tempelprovita maniero rekonstrui memestimo post esti trompita. La decido de via partnero trompi ne estis via kulpo, memoru vin tion. Diru al vi, ke vi estas mirinda kaj inda je amo.

Vi devas prilabori la traŭmaton kaj funebron de esti trompita, sendepende de ĉu vi elektas resti kun via partnero aŭ fini la rilaton. Ĉi tio helpos vin resaniĝi de ĉi tiu malsukceso kaj ne lasi malsekurecon ekkapti vian menson.

La konstanta paranojo pri trompado venas de totala kolapso de la fundamento de rilato, kiu efike neniigas ajnan ŝajnon de fido, kiun vi eble metis al via partnero en la pasinteco. Ofte, malsekureco post trompita ankaŭ ekas ĉar homoj emas recurri al memkulpigo kiam rilato misfunkcias.

Se via partnero trompis, vi povas – malgraŭ vi mem – serĉi kialojn por ĉi tiu malobeo en vi mem. Ĉu mi ne estas alloga? Ĉu mi ne sufiĉe interesas? Ĉu mi ne donis al ili la amon kaj atenton, kiujn ili avidis? Ĉu mi ne estis sindonema? Estas subkonscia kredo, ke la malfideleco de via partnero devas esti, iel, via kulpo. Estas pro ĉi tiuj pensoj, ke trompi vin ŝanĝas je fundamenta nivelo.

Senti neadekvate post trompita estas normala, kondiĉe ke ĝi ne daŭras tro longe. Eĉ se vi estis certa pri via haŭto dum via tuta vivo, malkovri la trompadon de via partnero povas malfari tion. Vi povus iri de esti iu, kiu neniam eĉ pripensis kruckontroli aŭ kontroli ion ajn, kion ilia SO diris al iu, kiu sekrete kontrolas la telefonon de sia partnero por konfirmi, ke ili ne plu iras laŭ tiu vojo.

Mallonge, vi fariĝas vivanta, spiranta personigo de persono plenigita de fidoproblemoj kaj malsekureco. Ĝi estas apenaŭ surpriza. Krom malsekureconutrita de mem-dubo, manko de fido kaj fido al via partnero povas plu pligrandigi ĉi tiujn negativajn emociojn. Vi komencas sentiĝi nesekura en via rilato.

"Kiu diras, ke ĝi ne okazos denove?" "Ĉu estis forta rilato se mia partnero trompis?" Tiaj pensoj povas eĉ pli malfacile kompreni kiel superi malsekuraĵojn post trompi. Kiel ajn malfacila estas, estas eble superi la timon esti trompita, nomata proditiofobio, kaj resanigi.

Kiam iu, kiun vi amas kaj fidas, trompas vin, via tuta mempercepto povus ŝanĝiĝi por la pli malbona. Vi eĉ povas sentiĝi nealloga post trompita. Vee, kiu malkovris ke ŝia partnero de 7 jaroj trompis ŝin, konfesas, "Mi devas diri, mi komencis sentiĝi nealloga post esti trompita. Mi kutimis diri al miaj amikoj, ke ili ne zorgu pri ilia aspekto kaj rekomendus mem-amon ĉiufoje. Ĉio tio ŝanĝiĝis nun.”

Ne nur la mem-percepto estas grava, viaj mensaj sanaj problemoj povus ekaperi, kaj vi eĉ povas disvolvi iujn ellasilon post trompi. Vi povas subite havi panikan atakon kiam vi trovas la odoron de via partnero ĉe loka vendejo aŭ vi povas trovi vin plenigita de angoro post kiam amiko ŝajne perfidas vin, kvankam ĝi estas miskompreno.

Vi nature fariĝas. pli sentema al via interna kaj ekstera mondo, dumtraktante doloron kaj malsekurecon post malfideleco. Ĉi tiuj ellasiloj post trompitaj povus varii laŭ la individuo kaj iliaj spertoj kun sia partnero.

Kiel Superi Sekurecojn Post Trompita - 9 Fakaj Konsiloj

Ĉu estas normale sentiĝi nesekura post trompita? Jes. Legu plu por kompreni kial. Marsha kaj Ricky estis en stabila, engaĝita rilato. Kaj vere feliĉaj unu kun la alia. Aŭ almenaŭ, tion pensis Marsha ĝis ŝi malkovris, ke Ricky trompis ŝin kun kunlaboranto. Kio konfuzis ŝin pli ol ĉio alia estis, ke ne estis rimarkindaj signoj de trompanta partnero.

Ne estis suspektinde oftaj malfruaj noktoj ĉe laboro aŭ semajnfinaj vojaĝoj. Li ne estis ekscitita se ŝi pruntis lian telefonon. Ili pasigis kvalitan tempon kune. La seksa vivo estis konsekvenca. Tamen, li iel sukcesis elteni plenan aferon sen Marsha eĉ ekkaptante ĝin. Imagu la kvanton de malsekureco post malfideleco kiel ĉi tiu.

Post kiam la afero aperis, Ricky estis surgenue, petante pardonon, promesante, ke ĝi neniam plu okazos, kaj trankviligante Marsha, ke ŝi estas la sola, kiun li amas. . Kvankam ŝi volis doni al li alian ŝancon, ŝi ne sciis kiel ĉesi pensi pri esti trompita kaj meti ĉi tiun malsukceson malantaŭ si. Ŝi disvolvis fidoproblemojn post trompita.

Tio estas dilemo kunhavitade multaj. Ĉu vi provas superi esti trompita en la pasinteco aŭ en via nuna rilato, ne estas facile superi la malsekurecon. Sed ankaŭ ne estas neebla. Do, ĉu estas normale sentiĝi nesekura post trompi? Jes, sed kun la ĝusta subteno kaj gvidado, vi povas progresi. Por helpi vin komenci, jen paŝo-post-paŝa gvidilo pri kiel superi malsekurecon post trompi:

1. Enprofundigu la kaŭzon de trompado

Por trakti la malsekureco kaj angoro post esti trompita, unue kaj ĉefe, vi devas fosi pli profunde kaj ekscii kial ĝi okazis. Multaj spertuloj kredas, ke ĝi ne estas via kulpo. Vi povas kolekti fidoproblemojn post trompi kaj eĉ ekdubi pri vi, sed bonvolu memori, ke trompi estis la decido de via partnero, ne via.

Provu eltrovi kial ĝi okazis unue, por reakiri fidon post esti estinta. trompita. Ĉu estis io pri via rilato, kiu igis vian partneron sentiĝi malfeliĉa, malkontenta aŭ sufokita? Kiel ajn strange ŝajnas, akcepti, ke io misfunkciis, helpas vin kompreni la agojn de via partnero. Ĝi helpos vin ambaŭ antaŭeniri dum ili respondas pri siaj agoj kaj vi resaniĝas de la doloro de ĉi tiu perfido.

2. Havu honestan konversacion

Por ĉesi esti paranoja post trompita. on, la sekva afero estas havi anmalferma kaj honesta konversacio kun via kunulo. Se ekzistas problemo, kiu ekzistis en la rilato, agnosku ĝin. Ĉi tiu honesta interŝanĝo helpos vin reakiri konfidon post trompita.

Via kapablo empati trankviligos vian partneron, ke vi pretas pardoni ilin vere kaj esti tie por ili, negrave kio. Ĉi tio povas esti la unua decida paŝo por degeli la glacion, pavimi la vojon por restarigi fidon post trompado, kaj finfine, plifortigi vian ligon.

Kompreneble, vi ne devas akcepti kulpigon pri la agoj de via partnero. Se tie ili troviĝas, vi devas rekonsideri ĉu valoras vian tempon doni al la rilato alian ŝancon. La celo devus esti agnoski, ke estis fendoj en via ligo, kiuj lasis spacon por eniri tria persono.

Eble, vi balais viajn problemojn sub la tapiŝon dum tro longe, ŝajnigante, ke ĉio estas nu dum vi ambaŭ interne estis malfeliĉaj. Ĉi tio eble kaŭzis vian partneron serĉi rifuĝon en iu ekster la rilato. Rekonante tion, vi efike traktas la konstantan paranojon ĉirkaŭ trompado. Vi ankaŭ starigas la bazon por ripari la problemojn en via rilato, por ke ili ne denove prenu vian interligon.

3. Laboru pri viaj aferoj

Por kompreni. kio misfunkciis en la rilato, gravas demandi al via malfidela partnero la ĝustandemandoj. Ekzemple, post multaj diskutoj kaj sinceraj konversacioj, Marsha kaj Ricky rimarkis, ke manko de intereso kaj investo en la profesiaj vojaĝoj unu de la alia disigas ilin je iu nivelo.

Tiel komenciĝis la afero. Ricky najlis gravan prezenton ĉe la laboro. Sed li sciis, ke Marsha, kiu ne rilatis al la tuta kompania laborkulturo, ne komprenus kial ĝi estas tiel grava afero. Do, li dividis ĉi tiun momenton de ĝojo kun ĉi tiu amiko de laboro. Ili finfine eliris por amika tagmanĝo, kiu iĝis vespermanĝo la venontan fojon kaj kondukis al multe pli en la venontaj kelkaj semajnoj.

Kiel Marsha kaj Ricky, iam vi kaj via kunulo tro nuliĝis pri tio. unu iritaĵo aŭ rilatproblemo kiu eble funkciis kiel katalizilo por la trompado de via partnero, laboru kiel teamo por solvi ĝin. Se vi penas eltrovi kiel, konsideru iri en parterapion kaj labori kun profesiulo.

4. Certigu travideblecon

Por trakti malsekurecon post trompi, vi kaj via partnero devas labori kune por ensorbigi 100% travideblecon en via rilato. Jes, privateco kaj spaco en rilato estas gravaj, sed nuntempe via fokuso devas esti pruvi, ke ne ekzistas muroj kaj neniuj skeletoj atendantaj elfali el la ŝranko.

Travidebleco ne signifas nur rakonti. unu la alian la veron pri la okazado de via tago aŭ via lokosed ankaŭ antaŭdire pri viaj emocioj kaj sentoj. Se kiel partnero, kiu estis trompita, vi malfacilas kredi ion, kion via partnero diris al vi, diru al ili sen ebenigi akuzojn aŭ kulpigi. Ĝi eble ne estas la plej facila afero por fari, sed ĝi estas multe pli sana ol kaŝobservi iliajn telefonojn aŭ sociajn amaskomunikilajn kontojn.

Simile, se la proksimeco de via partnero al iu aŭ ilia konduto en certaj situacioj faras vin nesekura, lasu vian partnero scias. Farante tion, uzu deklarojn "mi", ne "vi". "Mi sentis min nesekura kiam vi flirtis kun tiu virino ĉe la festo hodiaŭ" transigos la mesaĝon pli taŭge ol "Via emo flirti faras min nesekura".

5. Krei feliĉajn memorojn kune

Por ĉesi senti sin malsekura, vi devas ĉesi pensi pri trompi. Unu maniero fari tion estas fari ion agrablan kune kaj krei novajn feliĉajn memorojn. Elektu komunan ŝatokupon kaj faru tempon ĉiutage aŭ semajnon por plenumi ĝin. Se vi kreas valorajn feliĉajn memorojn konstante, ĉi tiuj povus fariĝi efika kontraŭulo al paranojo kaj tropensado post trompi. Krome, via partnero ne volus ruinigi ĉi tiujn feliĉegajn momentojn, kiujn vi dividas.

La feliĉo, kiun vi konstruas kune, superregus ĉiujn aliajn feliĉajn momentojn, kiujn via partnero povus havi. Ni forgesas resti konektitaj unu al la alia en rilato per komunainteresoj. Korektu tiun eraron kun via partnero, por kompreneble korekti la rilaton.

6. Akceptu vian malsekurecon

Vi estis trompita. Via konfido estas frakasita. Je ĉi tiu punkto, vi eble luktos por kompreni vian mondon aŭ kompreni, kiun aŭ kion kredi plu. Do, ne ŝajnigu, ke ĝi estas komerco kiel kutime. Nur ĉar vi elektis repaciĝi post malfideleco ne signifas, ke ĉiuj emocioj, kiuj venas post tia malobeo, solviĝos per si mem. Trompi vin ŝanĝas. Akceptu tion.

La respondo al kiel superi malsekurecon post trompilo kuŝas en akceptado kaj normaligo de ĉi tiuj malproksime agrablaj emocioj. Parolu al via kunulo pri kiel vi sentas vin. Konfidu al amiko. Se vi serĉas konsiladon, parolu pri tio kun via terapiisto.

Viaj malsekuraĵoj malaperos kun la tempo. Se nenio alia, vi lernos administri ilin ĝuste. La rompita konfido ankaŭ povas esti riparita. Sed nevalidigi aŭ enboteligi viajn sentojn kaj deziri ilin ne estas la maniero fari ĝin. Lasu la sanigan procezon fari sian kurson.

7. Ne ŝarĝu vian partneron per kulpo

La konstanta paranojo pri trompado povas fari la rilaton neeltenebla loko por vi kaj via partnero. Se vi obsede zorgas, ke via partnero dormas cxirkauxe cxiufoje kiam ili eliras el la domo, vi ne povos.