ಭೂಕಂಪವು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಹೊಡೆತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಸದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ನೋವು, ಕೋಪ, ನಂಬಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಈ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಜನರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಯಾವಾಗ ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಜೋಯಿ ಬೋಸ್ ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ವಿವಾಹಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತರನ್ನಾಗಿಸುವುದೇ?

ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು "ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಯಂ, ಒಬ್ಬರ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ದ್ರೋಹವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ವಂಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅದರ ತಿರುಳಾಗಿದೆ. “ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಅಸಮರ್ಪಕನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಸ್ನಾರ್ಕಿ ಟೀಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವವರೆಗೂ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಭಯಾನಕಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ರಿಕಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಷಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು ಒಂದೇ ಒಂದು ಷರತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು - ಅವನು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ರಿಕಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಕಚೇರಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿದನು.

ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ನೀವು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಕ್ಷಣಗಳು. ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಮುರಿದ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಭದ್ರತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದ್ಭುತ, ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ನೀವು ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಂಬಿಕೆ ದ್ರೋಹವು ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳು. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಜಟಿಲವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

FAQ ಗಳು

ಹೌದು, ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಅಲುಗಾಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ದ್ರೋಹವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದುದೃಢೀಕರಣವು ವಂಚನೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೋಸಹೋದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಿನ್ನಡೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ>

ವಂಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಟ್ಟಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯು ಸಹ ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು - ನಿಮ್ಮ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಾನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಭಕ್ತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೋಸಹೋಗುವಿಕೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೋಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ SO ಹೇಳಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕ್ರಾಸ್-ಚೆಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಗಣಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಂತ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಕಾರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಅಭದ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

“ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?” "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವೇ?" ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೋಸಹೋದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಪ್ರೊಡಿಟಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಂದರವಲ್ಲದವರಾಗಿರಬಹುದು. 7 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ತನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವೀ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು, “ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ನಾನು ಸುಂದರವಲ್ಲದವನೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೆಲ್ಲವೂ ಈಗ ಬದಲಾಗಿದೆ.”

ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಿತ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಈ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ – 9 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ವಂಚಿಸಿದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಹೌದು. ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ. ಮಾರ್ಷಾ ಮತ್ತು ರಿಕಿ ಸ್ಥಿರ, ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ರಿಕಿ ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮಾರ್ಷಾ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಳು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರನ ಯಾವುದೇ ಕಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದರೆ ಅವನು ಜಿಗಿಯಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದರು. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೂ, ಮಾರ್ಷಾ ಇಲ್ಲದ ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವನು ಹೇಗಾದರೂ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಈ ರೀತಿಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರದ ಅಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ಒಮ್ಮೆ ಈ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದರೆ, ರಿಕಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾ, ಮುಂದೆಂದೂ ಹೀಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷಾಗೆ ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. . ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ಮೋಸ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಈ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅವಳು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಳು.

ಅದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಅನೇಕರಿಂದ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೋಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ, ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆ ಕಾಡುವುದು ಸಹಜವೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮೋಸದ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಿರಿ

ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ವಂಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವಂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆಯೇ? ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ದ್ರೋಹದ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುವಂತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮೇಲೆ, ವ್ಯವಹಾರದ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವು ಒಂದು ಹೊಂದಿರುವುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿನಿಮಯವು ವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನೇ ಇರಲಿ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮೋಸದ ನಂತರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬರಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು.

ಬಹುಶಃ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಳಗೊಳಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನವರಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಂಚನೆಯ ಸುತ್ತ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನಂತರ, ಮಾರ್ಷ ಮತ್ತು ರಿಕಿ ಪರಸ್ಪರರ ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ಅದು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ರಿಕಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೇಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಇಡೀ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಮಾರ್ಷಾಗೆ ಅದು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೆಲಸದ ಈ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಸೌಹಾರ್ದ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು, ಅದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಭೋಜನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಮಾರ್ಷಾ ಮತ್ತು ರಿಕಿಯಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅದರಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೋಸಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

4. ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 100% ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಹೌದು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಯಾವುದೇ ಗೋಡೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವತ್ತ ಇರಬೇಕು.

ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಹೇಳುವುದಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಆಗುಹೋಗುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸತ್ಯಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿ ಮೋಸ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಆಪಾದನೆ ಮಾಡದೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಇದು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, 'ನಾನು', 'ನೀವು' ಅಲ್ಲ, ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. "ನೀವು ಇಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವು "ನಿಮ್ಮ ಮಿಡಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

5. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಮೋಸ ಹೋಗುವುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಹಂಚಿದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ರಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಈ ಆನಂದದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆಆಸಕ್ತಿಗಳು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆ ತಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮೋಸ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಛಿದ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಂದಿನಂತೆ ವ್ಯವಹಾರದಂತೆ ನಟಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮೋಸ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಈ ದೂರದ-ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ. ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮುರಿದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ

ವಂಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಸಹನೀಯ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗೀಳಿನ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ