අන්තර්ගත වගුව
භූමිකම්පාවක් ගොඩනැගිල්ලකට කරන දේ - ද්‍රෝහිකමේ පහර ඔබේ සම්බන්ධතාවයට කරයි - එහි පදනමම සොලවයි. රැවටීමේ පසු ප්‍රතිවිපාක ගැන වැඩිපුර කතා කරන - වේදනාව, කෝපය, විශ්වාස ගැටළු - හැරුණු විට තවත් කල්පවත්නා බලපෑමක් වන්නේ කල් පවතින අනාරක්ෂිත හැඟීමක් විය හැකිය. මෙම පසුබෑම පසුකර යාමට හැකිවීම සඳහා, රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිතභාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එකට සිටීමට අවශ්‍ය නම් රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිතභාවය සමඟ කටයුතු කිරීම අතිශයින් වැදගත් වේ. නමුත් ඔබ එකට සිටීමට අකමැති වුවද, මෙම අනාරක්ෂිත භාවයන් ඔබේ අනාගත සබඳතාවලට ගෙන නොයන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා මෙම හැඟීම් සැකසීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මිනිසුන් කෙරෙහි, විශේෂයෙන් ආදර අපේක්ෂාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නැතිවීම ස්වාභාවිකය. කවුරුහරි ඔබට වංචා කරයි. රැවටීමෙන් පසු ව්‍යාකූලත්වයට පත්වීම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක ජෝයි බෝස්, අපවාදාත්මක විවාහයන්, බිඳවැටීම් සහ අවිවාහක සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපදේශන ලබාදීමේ විශේෂඥයා, ක්‍රියාකාරී ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය බෙදා ගනී.
රැවටීමට ලක්වේද? ඔබව අනාරක්ෂිත කරන්නද?
අනාරක්ෂිත භාවය විස්තර කරනු ලබන්නේ "විශ්වාසය නොමැතිකම" ලෙසයි - කෙනෙකුගේ ආත්ම, තම සහකරු සහ සබඳතා. පුද්ගලයෙකු මීට පෙර අනාරක්ෂිතව නොසිටියද, තනි ආදර පාවාදීමක් එය වෙනස් කළ හැකිය. එහි හරය වන්නේ රැවටීමෙන් පැන නගින විශ්වාසනීය ගැටළු ය. “රැවටීමෙන් පසු මට ප්‍රමාණවත් නොවන බවක් දැනේ. මා ප්‍රමාණවත් නොවූයේ කෙසේදැයි මම නොදනිමිරැවටීම නිසා සිදු වී ඇති හානිය අලුත්වැඩියා කිරීමට ඔබට සිදු වී ඇත.
එසේම, ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ වරද ගැන මතක් කර දීම සඳහා දඩබ්බර ප්‍රකාශ හෝ පහත් පහරවල් භාවිතා කිරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට කිසිදු යහපතක් නොකරයි. යම් දෙයක් නම්, සම්බන්ධතාවය අවසානයේ එහි බරින් බිඳ වැටෙන තෙක් එය ඔබව එම කම්පන සහගත සිදුවීමට දම්වැලෙන් බැඳ තබනු ඇත. සිද්ධිය නැවත නැවතත් ගෙන ඒමෙන් ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතය බිහිසුණු කරන්න එපා. ධනාත්මක ප්‍රවේශයකින් ආශ්චර්යයන් සිදු කළ හැක.
8. ඔබේ සහකරු එම අනෙක් පුද්ගලයාව කපා ඉවත් කරන බවට සහතික වන්න
සහ සේවකයෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධයෙන් පසු රිකීව ආපසු කැඳවීමට මාෂා එකඟ වූ විට, ඇයට තිබුණේ එකම කොන්දේසියකි – ඔහු අනික් ස්ත්‍රියව යහපත සඳහා තම ජීවිතයෙන් කපා දැමිය යුතුය. සබඳතාව අවසන් කිරීම පමණක් නොව වෙනත් කාර්යාලයකට මාරුවක් ලබා ගැනීම මගින් රිකී ඔහුගේ පොරොන්දුව ඉටු කළේය.
රැවටීමෙන් පසු ව්‍යාකූලත්වයට පත්වීම නැවැත්වීමට, ඔබේ සහකරු තවදුරටත් සම්බන්ධ නොවන බවට ඔබත් සහතික විය යුතුය. ඔවුන් සම්බන්ධ වූ පුද්ගලයා. ඕනෑම වියදමකින් ඒවා සමීකරණයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ වෙනුවෙන්, ඕනෑම ආකාරයක හෝ ධාරිතාවකින් ඒවා ඔබේ ජීවිතයේ තිබීම පිළිගන්න එපා. ඔවුන් දැකීම, ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම හෝ ඔබේ සහකරු ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන බව දැන ගැනීම ඔබේ හිසෙහි ඇති අනාරක්ෂිත භාවය තවත් උග්‍ර කරයි.
ඔබේ සහකරු පමණක් නොව, ඔබත් ඔවුන් වෙත යා හැකි සියලුම මාර්ග වසා දැමිය යුතුය. සමාජ මාධ්‍යවල ඒවා අවහිර කිරීම ඔබ ඔවුන් පසුපස හඹා යමින් නිදි නැති රාත්‍රීන් ගත නොකිරීමට ඔබට ගත හැකි එක් පියවරකි.ඔබේ දුර්වල අවස්ථා. යුවලක් ලෙස ඔබේ ගමනේ එම වේදනාකාරී පරිච්ඡේදයට එරෙහි වීම ඔබට තිත්තකම සහ අනාරක්ෂිත බව හැර අන් කිසිවක් ගෙන නොදෙන බව ඔබටම මතක් කර ගන්න.
9. ධනාත්මක සහතිකය පුහුණු වන්න
ඔබේ සහකරුගේ ද්‍රෝහිකම ඔබේ වරදක් නොවුණත් ඔබේ මනස එසේ වනු ඇත. එය එසේ වූ බව ඔබට විශ්වාස කිරීමට ඔබට උපක්‍රම යොදන්න. ස්වයං සැකය, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම සැක කිරීම බිඳුණු විශ්වාසය නිසා ඇතිවන අනාරක්ෂිතභාවයේ ප්‍රකාශනයන් වේ. නමුත් මේවාට ඕනෑතරම් ස්වයං-ආදරය සමඟින් ප්‍රතිවිරෝධය දැක්විය හැක.
අතීතයේදී හෝ ඔබේ වර්තමාන සබඳතාවයේදී රැවටීමට ලක්වීමෙන් මිදීමට, ධනාත්මක සහතිකයක් පුරුදු කරන්න. ඔබ අපූරුයි, ආදරයට සුදුසුයි, ඔබේ සහකරුත් ආදරණීයයි, ඔබේ කැපවීමට සුදුසුයි, ඔබේ සම්බන්ධය මිල කළ නොහැකියි කියා ඔබටම කියන්න.
බලන්න: ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට බැනවැදීම නැවැත්වීමට ප්‍රවීණ ක්‍රම 9ක්රැවටුණු පසු අනාරක්ෂිත බවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබට වැටහෙන නිසා, ගන්න. මෙම විශ්වාස පාවාදීම ඔබට සිදු කර ඇති හානිය ඉවත් කිරීමට ස්ථිර පියවර. ඔබ ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම්, ඔබට මෙම චිත්තවේගයන්ගේ ප්‍රහේලිකාව සැරිසැරීමට උදවු කළ හැකි විශේෂඥයින් ක්ලික් කිරීමක් පමණක් ඇති බව දැන ගන්න.
නිතර අසන පැන
1. රැවටීමෙන් පසු ව්‍යාකූලත්වයට පත්වීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?ඔව්, රැවටීමෙන් පසු ව්‍යාකූලත්වයට පත්වීම නියත වශයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි. සියල්ලට පසු, ඔබේ මුළු ලෝකයම කම්පා කර ඇත, ඔබේ විශ්වාසය පාවා දී ඇත, එයද ඔබට සමීපතම පුද්ගලයා විසිනි.
2. රැවටීමෙන් පසු මගේ ආත්ම අභිමානය නැවත ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?ධනාත්මකව පුහුණු වීමතහවුරු කිරීම යනු රැවටීමෙන් පසු ආත්ම අභිමානය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය පරීක්ෂා කළ මාර්ගයකි. ඔබේ සහකරු වංචා කිරීමට ගත් තීරණය ඔබේ වරදක් නොවේ, එය ඔබටම මතක් කර ගන්න. ඔබ පුදුම සහ ආදරය ලැබීමට සුදුසු බව ඔබටම කියන්න.
3. රැවටීමෙන් පසු ඔබ සුරක්ෂිත වන්නේ කෙසේද?ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීමට හෝ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට තෝරා ගත්තද, රැවටීමේ කම්පනය සහ ශෝකය ඔබට සැකසීමට සිදුවේ. මෙය ඔබට මෙම පසුබෑමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ මනසෙහි අනාරක්ෂිත භාවයට පත් වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
මගේ සහකරුවා, මට අහිමි බවක් දැනෙනවා," රීටා පවසයි.වංචා කිරීම පිළිබඳ නිරන්තර ව්‍යාකූලත්වය පැමිණෙන්නේ සම්බන්ධතාවයක පදනම මුළුමනින්ම බිඳ වැටීමෙන් වන අතර, එය ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඔබ තබා ඇති ඕනෑම විශ්වාසයක් ඵලදායී ලෙස විනාශ කරයි අතීතයේ. බොහෝ විට, රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත භාවය ද ඇති වන්නේ සබඳතා අවුල් වූ විට මිනිසුන් ස්වයං-දොස් පවරා ගැනීමට නැඹුරු වන බැවිනි.
ඔබේ සහකරු වංචා කර ඇත්නම්, ඔබට - ඔබ වුවද - ඔබ තුළම මෙම වරදට හේතු සොයා බැලිය හැකිය. මම ආකර්ෂණීය නොවේද? මම ප්‍රමාණවත් තරම් උනන්දුවක් නැද්ද? ඔවුන් ආශා කළ ආදරය සහ සැලකිල්ල මම ඔවුන්ට ලබා දුන්නේ නැද්ද? මම කැප වුණේ නැද්ද? ඔබේ සහකරුගේ ද්‍රෝහීකම කෙසේ හෝ ඔබේ වරදක් විය යුතු බවට යටි සිතේ විශ්වාසයක් ඇත. රැවටීම ඔබව මූලික මට්ටමින් වෙනස් කරන්නේ මෙම සිතුවිලි නිසා ය.
රැවටීමෙන් පසු ප්‍රමාණවත් නොවන බව දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, එය දිගු කලක් නොපවතියි. ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ සම ගැන විශ්වාසයෙන් සිටියත්, ඔබේ සහකරුගේ වංචාව සොයා ගැනීමෙන් එය අහෝසි කළ හැකිය. ඔවුන් නැවත එම මාර්ගයේ නොයන බව තහවුරු කිරීමට තම සහකරුගේ දුරකථනය රහසිගතව පරීක්ෂා කරන කෙනෙකුට තම SO පැවසූ කිසිවක් හරස් පරීක්ෂා කිරීමට හෝ සත්‍යාපනය කිරීමට කිසිවිටෙක නොසිතන කෙනෙකු වීමෙන් ඔබට යා හැකිය. 
කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ විශ්වාස ප්‍රශ්න සහ අනාරක්ෂිත බවින් මිරිකී සිටින පුද්ගලයෙකුගේ ජීවමාන, හුස්ම ගන්නා ප්‍රතිමූර්තියක් බවට පත්වේ. එය කිසිසේත්ම පුදුමයට කරුණක් නොවේ. අනාරක්ෂිත බව හැරස්වයං සැකයෙන් පෙලඹී, ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසයක් සහ විශ්වාසයක් නොමැතිකම මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් තව දුරටත් වැඩි කළ හැකිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.
බලන්න: සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් 7ක්“එය නැවත සිදු නොවනු ඇතැයි කියන්නේ කවුද?” "මගේ සහකරු වංචා කළේ නම් එය ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ද?" මෙවැනි සිතුවිලි රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත බවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි. එය දුෂ්කර වුවත්, ප්‍රෝඩිටියෝෆෝබියා ලෙස හඳුන්වන, රැවටීමට ඇති බියෙන් මිදීමට සහ සුව කිරීමට හැකි වේ.
ඔබ ආදරය කරන සහ විශ්වාස කරන කෙනෙකු ඔබට වංචා කළ විට, ඔබේ සම්පූර්ණ ස්වයං අවබෝධය වෙනස් විය හැකිය වඩාත් නරක ය. රැවටීමෙන් පසු ඔබට ආකර්ශනීය නොවන බවක් පවා දැනෙන්නට පුළුවන. අවුරුදු 7 ක සහකරු තමාව රවටා ඇති බව සොයා ගත් වී, පාපොච්චාරණය කරන්නේ, “මට කියන්න තියෙන්නේ, රැවටීමෙන් පසු මට ආකර්ශනීය නොවන බවක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති බවයි. මම මගේ මිතුරන්ට ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන කරදර නොවිය යුතු අතර සෑම අවස්ථාවකදීම ස්වයං ආදරය වෙනුවෙන් පෙනී සිටිමි. ඒ සියල්ල දැන් වෙනස් වී ඇත.”
එය බලපාන්නේ ස්වයං අවබෝධය පමණක් නොවේ, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු මතු විය හැකි අතර, ඔබ රැවටීමෙන් පසු ඇතැම් ප්‍රේරක පවා වර්ධනය විය හැකිය. ඔබ ප්‍රදේශයේ වෙළඳසැලකදී ඔබේ සහකරුගේ සුවඳ දුටු විට ඔබට හදිසියේම භීතියක් ඇති විය හැකිය, නැතහොත් එය වරදවා වටහා ගැනීමක් වුවද මිතුරෙකු ඔබව පාවා දීමෙන් පසු ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය.
ඔබ ස්වභාවිකවම බවට පත්වේ. ඔබේ අභ්‍යන්තර හා බාහිර ලෝකයට වඩා සංවේදී වන අතරඅවිශ්වාසයෙන් පසු වේදනාව හා අනාරක්ෂිතභාවය සමඟ කටයුතු කිරීම. රැවටීමෙන් පසු මෙම ප්‍රේරක පුද්ගලයා සහ ඔවුන්ගේ සහකරු සමඟ ඇති අත්දැකීම් අනුව වෙනස් විය හැකිය.
රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත භාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද - 9 විශේෂඥ උපදෙස්
රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත බවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද? ඔව්. ඒ ඇයි කියලා තේරුම් ගන්න කියවන්න. මාෂා සහ රිකී ස්ථාවර, කැපවූ සම්බන්ධතාවයක සිටියහ. ඒ වගේම එකිනෙකා ගැන ඇත්තටම සතුටුයි. නැතහොත් අවම වශයෙන්, රිකී තමාට සගයකු සමඟ වංචා කර ඇති බව සොයා ගන්නා තෙක් මාෂා සිතුවේ එයයි. අන් සියල්ලටම වඩා ඇයව ව්‍යාකූල කළේ රැවටිලිකාර සහකරුවෙකුගේ කතන්දර සලකුණු නොතිබීමයි.
රැකියාවේ හෝ සති අන්තයේ ගමන් බිමන් යන විට සැකසහිත ලෙස නිතර ප්‍රමාද වූ රාත්‍රී කාලයන් නොතිබුණි. ඇය ඔහුගේ දුරකථනය ණයට ගත්තා නම් ඔහු කලබල වූයේ නැත. ඔවුන් එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කළා. ලිංගික ජීවිතය ස්ථාවර විය. එහෙත්, ඔහු කෙසේ හෝ මාර්ෂා නොමැතිව සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවයක් අල්ලා ගැනීමට සමත් විය. මේ වගේ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු ඇති වූ අනාරක්ෂිත භාවයේ තරම සිතා බලන්න.
එම සම්බන්ධය එළියට ආ පසු රිකී දණින් වැටී සමාව අයැද සිටියේ යලි කිසි දිනෙක එවැන්නක් සිදු නොවන බවට පොරොන්දු වෙමින් මාෂාට තමා ආදරය කරන එකම තැනැත්තා බව සහතික කරමිනි. . ඔහුට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දීමට ඇයට අවශ්‍ය වුවද, රැවටීම ගැන සිතීම නතර කර මෙම පසුබෑම ඇය පිටුපස තබන්නේ කෙසේදැයි ඇය නොදැන සිටියාය. ඇය රැවටීමෙන් පසු විශ්වාස ගැටළු ඇති කර ගත්තාය.
එය බෙදාගත් උභතෝකෝටිකයකිබොහෝ දෙනෙක් විසිනි. ඔබ අතීතයේ හෝ ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයේ රැවටීමට ලක්ව සිටීමට උත්සාහ කළත්, අනාරක්ෂිත භාවයෙන් මිදීම පහසු නැත. නමුත් එය කළ නොහැකි දෙයක් ද නොවේ. එසේ නම්, රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත බවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද? ඔව්, නමුත් නිවැරදි සහයෝගය සහ මඟ පෙන්වීම සමඟ, ඔබට ප්‍රගතියක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට ආරම්භ කිරීමට උදවු කිරීම සඳහා, රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත භාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් මෙන්න:
1. වංචාවට හේතුව ගැඹුරින් හාරා බලන්න
රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත බව සහ කාංසාව, පළමුව සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ඔබ ගැඹුරට හාරා එය සිදු වූයේ මන්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. බොහෝ විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ එය ඔබගේ වරදක් නොවන බවයි. ඔබ රැවටීමෙන් පසු විශ්වාස ගැටළු එකතු කර ගත හැකි අතර ඔබ ගැනම සැක කිරීමට පවා පටන් ගත හැකිය, නමුත් කරුණාකර මතක තබා ගන්න වංචා කිරීම ඔබේ නොව ඔබේ සහකරුගේ තීරණය බව මතක තබා ගන්න.
පළමුව එය සිදු වූයේ මන්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. වංචා කළා. ඔබේ සහකරුට අසතුටට, අතෘප්තියට හෝ හිරවීමට හේතු වූ යමක් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තිබුණාද? එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත්, යමක් වැරදී ඇති බව පිළිගැනීම ඔබේ සහකරුගේ ක්රියාවන් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට වගවීම සහ ඔබ මෙම පාවාදීමේ වේදනාවෙන් සුවය ලබන විට එය ඔබ දෙදෙනාටම ඉදිරියට යාමට උපකාරී වනු ඇත.
2. අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න
රැවටීමෙන් පසු ව්‍යාකූල වීම නැවැත්වීමට මත, ව්යාපාරයේ ඊළඟ අනුපිළිවෙල වන්නේඔබේ සහකරු සමඟ විවෘත හා අවංක සංවාදය. සම්බන්ධතාවයේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, එය පිළිගන්න. මෙම අවංක හුවමාරුව ඔබට රැවටීමෙන් පසු විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ සංවේදනය කිරීමේ හැකියාව ඔබේ සහකරුට සහතික වනු ඇත, ඔබ ඔවුන්ට සැබවින්ම සමාව දීමට සහ කුමක් වුවත් ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට සූදානම් බව. මෙය අයිස් දියකර හැරීමේ පළමු තීරණාත්මක පියවර විය හැකිය, වංචාවෙන් පසු විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට සහ අවසානයේදී ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට මග පාදයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සහකරුගේ ක්රියාවන් සඳහා ඔබට දොස් පැවරිය යුතු නැත. ඔවුන් සිටින්නේ එහි නම්, සම්බන්ධතාවයට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දීම ඔබේ කාලය වටී ද යන්න ඔබ නැවත සිතා බැලිය යුතුය. ඉලක්කය විය යුත්තේ ඔබේ බැඳීමේ ඉරිතැලීම් ඇති බව පිළිගැනීමයි. එය තුන්වන පුද්ගලයාට පැමිණීමට ඉඩ සලසයි.
සමහරවිට, ඔබ බොහෝ වේලාවක් ඔබේ ගැටලු කාපට් යට අතුගාමින්, සියල්ල එසේ යැයි මවාපාමින් සිටින්නට ඇත. හොඳයි, ඔබ දෙදෙනාම ඇතුළතින් අසතුටින් සිටියදී. මෙය ඔබගේ සහකරු සබඳතාවෙන් පිටත කෙනෙකුගේ රැකවරණය ලැබීමට හේතු වන්නට ඇත. එය පිළිගැනීමෙන්, ඔබ වංචාව වටා ඇති නිරන්තර ව්‍යාකූලත්වය සමඟ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කරයි. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීමට පදනම ද සකසයි, එවිට ඔවුන් ඔබේ බැඳීම මත නැවත හානියක් නොකරනු ඇත.
3. ඔබේ ගැටලු පිළිබඳව කටයුතු කරන්න
තේරුම් ගැනීමට සම්බන්ධතාවයේ වැරදී ඇත්තේ කුමක්ද, ඔබේ නොඇදහිලිකාර සහකරුගෙන් නිවැරදි දේ විමසීම වැදගත් වේප්රශ්නය. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ සාකච්ඡා සහ අවංක සංවාදවලින් පසුව, මාෂා සහ රිකී තේරුම් ගත්තේ එකිනෙකාගේ වෘත්තීය ගමන් සඳහා උනන්දුවක් හා ආයෝජනයක් නොමැතිකම ඔවුන් යම් මට්ටමක දුරස් කරන බව ය.
ඒ සම්බන්ධය ආරම්භ වූයේ එලෙසිනි. රිකී වැඩ කිරීමේදී වැදගත් ඉදිරිපත් කිරීමක් ඇණ ගසා තිබුණි. නමුත් සමස්ත ආයතනික වැඩ සංස්කෘතියට සම්බන්ධ නැති මාෂාට එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් වන්නේ මන්දැයි ඔහු දැන සිටියේ නැත. ඉතින් ඔහු රැකියාවේ සිට මේ මිතුරා සමඟ මේ සතුට බෙදා ගත්තා. ඔවුන් මිත්‍රශීලී දිවා ආහාරය සඳහා පිටත්ව ගිය අතර, එය ඊළඟ වතාවේ රාත්‍රී ආහාරය බවට පත් වූ අතර ඉදිරි සති කිහිපය තුළ තවත් බොහෝ දේවලට මඟ පෑදුවේය.
මාෂා සහ රිකී මෙන්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එය ශුන්‍ය කළ පසු ඔබේ සහකරුගේ වංචාව සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි එක් කෝපයක් හෝ සබඳතා ගැටලුවක්, එය විසඳීමට කණ්ඩායමක් ලෙස කටයුතු කරන්න. ඔබට කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට අපහසු නම්, යුවලගේ ප්‍රතිකාරය වෙත ගොස් වෘත්තිකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම සලකා බලන්න.
4. විනිවිදභාවය සහතික කරන්න
රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත භාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු වැඩ කළ යුතුයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ 100% විනිවිදභාවය ඇති කිරීමට එකට. ඔව්, සම්බන්ධතාවයක පෞද්ගලිකත්වය සහ අවකාශය වැදගත් නමුත් මේ මොහොතේ, ඔබේ අවධානය යොමු විය යුත්තේ බිත්ති සහ ඇටසැකිලි නොමැති බව ඔප්පු කිරීම කෙරෙහිය.
විනිවිදභාවය යනු හුදෙක් පැවසීම නොවේ. ඔබගේ දවසේ ගමන හෝ ඔබ සිටින ස්ථානය ගැන එකිනෙකාගේ සත්‍යයනමුත් ඔබේ චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් ගැනද ඉදිරියෙන් සිටීම. රවටා ඇති හවුල්කරුවෙකු ලෙස, ඔබේ සහකරු ඔබට පැවසූ දෙයක් විශ්වාස කිරීමට ඔබට අපහසු නම්, චෝදනා එල්ල නොකර හෝ දොස් නොකියා ඔවුන්ට කියන්න. එය කිරීමට පහසුම දෙය නොවිය හැකි නමුත් එය ඔවුන්ගේ දුරකථන හෝ සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් හොර රහසේ පරීක්ෂා කරනවාට වඩා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
ඒ හා සමානව, ඔබේ සහකරු යම් කිසිවකුට සමීප වීම හෝ යම් යම් අවස්ථාවල ඔහුගේ හැසිරීම ඔබව අනාරක්ෂිත කරයි නම්, ඔබේ හවුල්කරු දන්නවා. එසේ කරන විට, 'ඔබ' නොව 'I', ප්රකාශයන් භාවිතා කරන්න. “ඔබ අද සාදයේදී එම කාන්තාව සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමේදී මට අනාරක්ෂිත බවක් දැනුණා” යන පණිවිඩය “ඔබේ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමේ ප්‍රවණතාවය මා අනාරක්ෂිත කරයි” යන පණිවිඩයට වඩා උචිත වනු ඇත. 
5. එකට ප්‍රීතිමත් මතකයන් සාදන්න
අනාරක්ෂිත හැඟීම නැවැත්වීමට, ඔබ රැවටීම ගැන සිතීම නැවැත්විය යුතුය. එය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් එකට විනෝදජනක දෙයක් කිරීම සහ නව ප්‍රීතිමත් මතකයන් නිර්මාණය කිරීමයි. හවුල් විනෝදාංශයක් තෝරාගෙන එය හඹා යාමට සෑම දිනකම හෝ සතියක් ගත කරන්න. ඔබ වටිනා ප්‍රීතිමත් මතකයන් නිරන්තරයෙන් නිර්මාණය කරන්නේ නම්, මේවා ව්‍යාකූලත්වයට සහ රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීමට ඵලදායි ප්‍රතික්‍රියාවක් විය හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ බෙදා ගන්නා මෙම සතුටේ අවස්ථා විනාශ කිරීමට ඔබේ සහකරුට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
ඔබ එක්ව ගොඩනඟන සතුට ඔබේ සහකරුට තිබිය හැකි වෙනත් ඕනෑම ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් අභිබවා යනු ඇත. බෙදා හදා ගැනීම හරහා සම්බන්ධතාවයක එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට අපට අමතක වේඅවශ්යතා. ඔබේ සහකරු සමඟ එම වැරැද්ද නිවැරදි කරන්න, සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කරන්න.
6. ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය වැළඳ ගන්න
ඔබව රවටා ඇත. ඔබේ විශ්වාසය බිඳ වැටී ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ ලෝකය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට හෝ තවදුරටත් විශ්වාස කළ යුත්තේ කවුරුන් හෝ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අරගල කළ හැකිය. එබැවින්, එය සුපුරුදු පරිදි ව්‍යාපාරයක් ලෙස මවා පෑමට නොයන්න. ඔබ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු ප්‍රතිසන්ධානය කිරීමට තෝරාගෙන ඇති පමණින් එවැනි වරදක් නිසා ඇතිවන සියලු හැඟීම් තමන් විසින්ම විසඳනු ඇතැයි අදහස් නොවේ. රැවටීම ඔබව වෙනස් කරයි. එය පිළිගන්න.
රැවටීමෙන් පසු අනාරක්ෂිත භාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුර ඇත්තේ මෙම දුරස්ථ ප්‍රසන්න හැඟීම් පිළිගැනීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. මිතුරෙකුට විශ්වාස කරන්න. ඔබ උපදේශනය සොයන්නේ නම්, ඒ ගැන ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ කතා කරන්න.
කාලයත් සමඟ ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය පහව යනු ඇත. කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබ ඒවා නිවැරදි ආකාරයෙන් කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත. බිඳුණු විශ්වාසයද නිවැරදි කළ හැකිය. නමුත් ඔබේ හැඟීම් අවලංගු කිරීම හෝ බෝතල් කිරීම සහ ඒවා ඉවත් කිරීමට ප්‍රාර්ථනා කිරීම එය කළ යුතු මාර්ගය නොවේ. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ඉඩ දෙන්න.
7. ඔබේ සහකරුට වරදකාරී හැඟීමක් පටවන්න එපා
රැවටීම පිළිබඳ නිරන්තර ව්‍යාකූලත්වය ඔබටත් ඔබේ සහකරුටත් එම සබඳතාව දරාගත නොහැකි ස්ථානයක් බවට පත් කළ හැකිය. ඔබේ සහකරු නිවසින් පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම ඔහු නිදාගෙන සිටින බව ඔබ උමතු ලෙස කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, ඔබට එය කළ නොහැකි වනු ඇත.