બેવફાઈનો ફટકો તમારા સંબંધને તે અસર કરે છે જે ભૂકંપ ઇમારતને કરે છે - તેના પાયાને હચમચાવી નાખે છે. દર્દ, ગુસ્સો, વિશ્વાસના મુદ્દાઓ - છેતરપિંડીની પછીની અસરો વિશે વધુ ચર્ચા સિવાય - બીજી કાયમી અસર અસલામતીની વિલંબિત લાગણી હોઈ શકે છે. આ આંચકામાંથી પસાર થવા માટે, છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અલબત્ત, જો તમે સાથે રહેવા માંગતા હોવ તો છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતીનો સામનો કરવો એ સર્વોચ્ચ છે. પરંતુ જો તમે સાથે રહેવા માંગતા ન હોવ તો પણ, તમે આ અસુરક્ષાઓને તમારા ભાવિ સંબંધોમાં લઈ જશો નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે આ લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

લોકો, ખાસ કરીને રોમેન્ટિક સંભાવનાઓ પર વિશ્વાસ ગુમાવવો સ્વાભાવિક છે, જ્યારે કોઈ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે. છેતરપિંડી થયા પછી પેરાનોઈડ થવાનું બંધ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, લાઈફ કોચ અને કાઉન્સેલર જોઈ બોઝ, જેઓ અપમાનજનક લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ અને લગ્નેત્તર સંબંધો સાથે કામ કરતા લોકોનું કાઉન્સેલિંગ કરવામાં નિષ્ણાત છે, તેઓ કેટલીક પગલાં લેવા યોગ્ય ટિપ્સ અને સૂઝ શેર કરે છે.

શું છેતરપિંડી થઈ રહી છે. તમને અસુરક્ષિત બનાવો છો?

અસુરક્ષાને "આત્મવિશ્વાસની અછત" તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે - પોતાનામાં, પોતાના જીવનસાથીમાં અને સંબંધોમાં. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલા અસુરક્ષિત ન હોય તો પણ, એક રોમેન્ટિક વિશ્વાસઘાત તેને બદલી શકે છે. તેના મૂળમાં છેતરપિંડી થવાથી ઉદ્ભવતા ટ્રસ્ટના મુદ્દાઓ છે. "છેતરપિંડી થયા પછી હું અયોગ્ય અનુભવું છું. મને ખબર નથી કે હું કેવી રીતે પૂરતો ન હતોછેતરપિંડી કરવામાં આવી રહેલા નુકસાનને સુધારવા માટે તમને થયું છે.

તેમજ, તમારા પાર્ટનરને તેમના ઉલ્લંઘનની યાદ અપાવવા માટે અસ્પષ્ટ ટિપ્પણીઓ અથવા નીચા-માઠાનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા સંબંધોમાં કોઈ ફાયદો થશે નહીં. જો કંઈપણ હોય, તો તે તમને તે આઘાતજનક ઘટનામાં જકડી રાખશે જ્યાં સુધી સંબંધ તેના વજન હેઠળ તૂટી ન જાય. ઘટનાને વારંવાર સામે લાવી તમારા અને તમારા જીવનસાથીના જીવનને ભયાનક ન બનાવો. સકારાત્મક અભિગમ અજાયબીઓ કરી શકે છે.

8. ખાતરી કરો કે તમારો પાર્ટનર તે અન્ય વ્યક્તિને બહાર કાઢે છે

જ્યારે માર્શા રિકીને સહકર્મી સાથેના અફેર પછી પાછા લેવા સંમત થયા, ત્યારે તેની માત્ર એક જ શરત હતી – તેણે સારા માટે બીજી સ્ત્રીને તેના જીવનમાંથી કાપી નાખવી જોઈએ. રિકીએ માત્ર સંબંધનો અંત જ નહીં પરંતુ અલગ ઓફિસમાં ટ્રાન્સફરની માંગ કરીને તેના વચનને સાકાર કર્યું છે.

છેતરપિંડી થયા પછી પેરાનોઈડ થવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારો પાર્ટનર હવે તેના સંપર્કમાં નથી. તેઓ જેની સાથે સંકળાયેલા હતા. તેમને દરેક કિંમતે સમીકરણમાંથી દૂર કરવા જોઈએ. તમારા જીવનમાં, કોઈપણ સ્વરૂપ અથવા ક્ષમતામાં, તમારા ખાતર તેમને સ્વીકારશો નહીં. તેમને જોવું, તેમની સાથે વાત કરવી અથવા તમારા જીવનસાથી તેમની સાથે વાતચીત કરી રહ્યા છે તે જાણવું તમારા માથામાં અસલામતી વધારી દેશે.

માત્ર તમારા જીવનસાથી જ નહીં, તમારે પણ તેમના તરફ દોરી શકે તેવા તમામ રસ્તાઓ બંધ કરવા પડશે. તેમને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરવું એ એક પગલું છે જે તમે ખાતરી કરવા માટે લઈ શકો છો કે તમે તેમનો પીછો કરીને નિદ્રાધીન રાતો વિતાવશો નહીં.તમારી નબળી ક્ષણો. તમારી જાતને યાદ કરાવો, કે એક દંપતી તરીકેની તમારી સફરમાં તે પીડાદાયક પ્રકરણનો પ્રતિકાર કરવાથી તમને કડવાશ અને અસુરક્ષા સિવાય બીજું કંઈ નહીં મળે.

9. સકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાનો અભ્યાસ કરો

તમારા જીવનસાથીની બેવફાઈ તમારી ભૂલ ન હોઈ શકે પરંતુ તમારું મન કરશે. તમને વિશ્વાસ કરાવવા માટે તમારા પર યુક્તિઓ રમો. આત્મ-શંકા, નીચું આત્મગૌરવ, અને તમારા સ્વ-મૂલ્ય પર શંકા કરવી એ તૂટેલા વિશ્વાસમાંથી ઉદભવેલી અસુરક્ષાના અભિવ્યક્તિઓ છે. પરંતુ આનો સામનો પુષ્કળ પ્રમાણમાં સ્વ-પ્રેમ સાથે કરી શકાય છે.

ભૂતકાળમાં અથવા તમારા વર્તમાન સંબંધોમાં છેતરપિંડીથી બચવા માટે, હકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાનો અભ્યાસ કરો. તમારી જાતને કહો કે તમે અદ્ભુત છો, પ્રેમને લાયક છો, તમારો પાર્ટનર પણ સુંદર છે અને તમારા સમર્પણને લાયક છે અને તમારો સંબંધ અમૂલ્ય છે.

હવે તમે સમજો છો કે છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતીથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું, તે લો વિશ્વાસના આ વિશ્વાસઘાતથી તમને જે નુકસાન થયું છે તેને પૂર્વવત્ કરવા માટે નક્કર પગલાં. જો તમે પ્રગતિ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો જાણો કે જે નિષ્ણાતો તમને લાગણીઓના આ માર્ગને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેઓ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

FAQs

હા, છેતરાયા પછી પેરાનોઈડ થવું એકદમ સામાન્ય છે. છેવટે, તમારું આખું વિશ્વ હચમચી ગયું છે, તમારો વિશ્વાસ છેતરાયો છે, તે પણ તમારી નજીકની વ્યક્તિ દ્વારા.

સકારાત્મક પ્રેક્ટિસ કરવીછેતરપિંડી કર્યા પછી આત્મસન્માન પુનઃનિર્માણ કરવા માટે પ્રતિજ્ઞા એ સમય-પરીક્ષણ માર્ગ છે. તમારા જીવનસાથીનો છેતરવાનો નિર્ણય તમારી ભૂલ ન હતો, તમારી જાતને તે યાદ કરાવો. તમારી જાતને કહો કે તમે અદ્ભુત અને પ્રેમને લાયક છો.

તમારે છેતરપિંડી થવાના આઘાત અને દુઃખની પ્રક્રિયા કરવી પડશે, પછી ભલે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાનું અથવા સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું પસંદ કરો. આ તમને આ આંચકામાંથી સાજા થવામાં મદદ કરશે અને તમારા મનમાં અસુરક્ષાને પકડવા નહીં દે.

છેતરપિંડી વિશે સતત પેરાનોઇયા એ સંબંધના પાયાના સંપૂર્ણ પતનથી આવે છે, જે તમારા જીવનસાથીમાં તમે જે વિશ્વાસ મૂક્યો હોય તેના કોઈપણ ચિહ્નને અસરકારક રીતે નાશ કરે છે. ભૂતકાળ ઘણીવાર, છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી પણ પકડે છે કારણ કે જ્યારે કોઈ સંબંધ ખરાબ થાય છે ત્યારે લોકો સ્વ-દોષનો આશરો લે છે.

જો તમારા જીવનસાથીએ છેતરપિંડી કરી હોય, તો તમે - તમારી જાત હોવા છતાં - તમારી અંદર આ ઉલ્લંઘન માટેના કારણો શોધી શકો છો. શું હું આકર્ષક નથી? શું હું પૂરતો રસપ્રદ નથી? શું મેં તેઓને એટલો પ્રેમ અને ધ્યાન આપ્યું ન હતું જે તેઓ ઈચ્છતા હતા? શું હું ભક્ત ન હતો? એક અર્ધજાગ્રત માન્યતા છે કે તમારા જીવનસાથીની બેવફાઈ, કોઈક રીતે, તમારી ભૂલ હોવી જોઈએ. આ વિચારોને લીધે છેતરપિંડી થવાથી તમે મૂળભૂત સ્તરે બદલાવ લાવી શકો છો.

છેતરપિંડી થયા પછી અપૂરતું અનુભવવું સામાન્ય છે, જ્યાં સુધી તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેતું નથી. જો તમે આખી જીંદગી તમારી ત્વચા પર વિશ્વાસ રાખતા હોવ તો પણ, તમારા જીવનસાથીની છેતરપિંડી શોધવાથી તે પૂર્વવત્ થઈ શકે છે. તમે એવા વ્યક્તિ બનવાથી આગળ વધી શકો છો કે જેણે ક્યારેય તેમના SOએ કહ્યું હોય તેવી કોઈ પણ વસ્તુને ક્રોસ-ચેકિંગ અથવા ચકાસવાનું વિચાર્યું ન હોય કે જેઓ ગુપ્ત રીતે તેમના જીવનસાથીનો ફોન તપાસે છે કે તેઓ ફરીથી તે રસ્તા પર જઈ રહ્યા નથી.

ટૂંકમાં, તમે વિશ્વાસના મુદ્દાઓ અને અસલામતીથી ઘેરાયેલી વ્યક્તિના જીવંત, શ્વાસ લેતા મૂર્ત સ્વરૂપ બનો છો. તે ભાગ્યે જ આશ્ચર્યજનક છે. અસુરક્ષા સિવાયઆત્મ-શંકા દ્વારા ઉત્તેજિત, તમારા જીવનસાથીમાં આત્મવિશ્વાસ અને વિશ્વાસનો અભાવ આ નકારાત્મક લાગણીઓને વધુ વધારી શકે છે. તમે તમારા સંબંધમાં અસુરક્ષિત લાગવા માંડો છો.

"કોણ કહે છે કે તે ફરીથી નહીં થાય?" "જો મારા જીવનસાથીએ છેતરપિંડી કરી તો શું તે મજબૂત સંબંધ હતો?" આ પ્રકારના વિચારો છેતરાયા પછી અસલામતી કેવી રીતે દૂર કરવી તે સમજવું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ગમે તેટલું અઘરું હોય, છેતરપિંડી થવાના ડરમાંથી બહાર નીકળવું, જેને પ્રોડિટિઓફોબિયા કહેવાય છે અને તેને સાજો કરવો શક્ય છે.

જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો અને વિશ્વાસ કરો છો તે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે, ત્યારે તમારી સંપૂર્ણ આત્મ-દ્રષ્ટિ બદલાઈ શકે છે. ખરાબ છેતરપિંડી થયા પછી તમે અપ્રાકૃતિક પણ અનુભવી શકો છો. વી, જેણે શોધી કાઢ્યું કે તેનો 7 વર્ષનો પાર્ટનર તેની સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે, તેણે કબૂલાત કરી, “મારે કહેવું છે કે છેતરપિંડી થયા પછી હું અપ્રિય લાગવા લાગી છું. હું મારા મિત્રોને તેમના દેખાવ વિશે ચિંતા ન કરવા કહેતો અને દરેક વળાંક પર સ્વ-પ્રેમની હિમાયત કરતો. તે બધું હવે બદલાઈ ગયું છે.”

તે માત્ર સ્વ-દ્રષ્ટિ જ નથી જે અસર કરે છે, તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સપાટી પર આવી શકે છે, અને તમે છેતરપિંડી થયા પછી ચોક્કસ ટ્રિગર્સ પણ વિકસાવી શકો છો. જ્યારે તમે સ્થાનિક સ્ટોર પર તમારા જીવનસાથીની સુગંધ જુઓ ત્યારે તમને અચાનક ગભરાટનો હુમલો આવી શકે છે અથવા કોઈ મિત્ર તમને દગો આપે છે તે પછી તમે તમારી જાતને ચિંતામાં મૂકી શકો છો, ભલે તે ગેરસમજ હોય.

તમે સ્વાભાવિક રીતે જ બની જાઓ છો. તમારા આંતરિક અને બાહ્ય વિશ્વ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ, જ્યારેબેવફાઈ પછી પીડા અને અસુરક્ષા સાથે વ્યવહાર. છેતરપિંડી થયા પછી આ ટ્રિગર્સ વ્યક્તિ અને તેમના જીવનસાથી સાથેના તેમના અનુભવો અનુસાર બદલાઈ શકે છે.

છેતરાયા પછી અસલામતી કેવી રીતે મેળવવી – 9 નિષ્ણાત ટિપ્સ

છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી અનુભવવી સામાન્ય છે? હા. શા માટે સમજવા માટે આગળ વાંચો. માર્શા અને રિકી એક સ્થિર, પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં હતા. અને એકબીજા સાથે ખરેખર ખુશ. અથવા ઓછામાં ઓછું, માર્શાએ એવું જ વિચાર્યું જ્યાં સુધી તેણીને ખબર ન પડી કે રિકી એક સહકર્મી સાથે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે. તેણીને અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ આશ્ચર્યજનક બાબત એ હતી કે છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારના કોઈ કહેવા-વાર્તાના સંકેતો નહોતા.

કામ અથવા સપ્તાહના અંતમાં ટ્રિપ પર કોઈ શંકાસ્પદ રીતે વારંવાર મોડી રાતો ન હતી. જો તેણીએ તેનો ફોન ઉધાર લીધો તો તે બીકણ ન હતો. તેઓએ સાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવ્યો. જાતીય જીવન સુસંગત હતું. તેમ છતાં, તે કોઈક રીતે માર્શા વિના સંપૂર્ણ વિકસિત પ્રણયને ખેંચી લેવાનું મેનેજ કરી રહ્યો હતો જેથી તે તેનો એક વ્હિફ પકડે. આ રીતે બેવફાઈ પછી અસલામતીની માત્રાની કલ્પના કરો.

એકવાર પ્રણય પ્રકાશમાં આવ્યા પછી, રિકી ઘૂંટણિયે પડી ગયો હતો, માફી માંગતો હતો, વચન આપ્યું હતું કે તે ફરી ક્યારેય નહીં થાય, અને માર્શાને ખાતરી આપી કે તે એકલી જ તેને પ્રેમ કરે છે. . તેમ છતાં તેણી તેને બીજી તક આપવા માંગતી હતી, તેણીને ખબર ન હતી કે કેવી રીતે છેતરપિંડી થવા વિશે વિચારવાનું બંધ કરવું અને આ આંચકો તેની પાછળ કેવી રીતે મૂકવો. છેતરપિંડી થયા પછી તેણીએ વિશ્વાસની સમસ્યાઓ વિકસાવી છે.

તે શેર કરેલી મૂંઝવણ છેઘણા દ્વારા. ભલે તમે ભૂતકાળમાં કે તમારા વર્તમાન સંબંધોમાં છેતરપિંડીનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, અસલામતીથી બહાર નીકળવું સરળ નથી. પણ તે અશક્ય પણ નથી. તો, શું છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી અનુભવવી સામાન્ય છે? હા, પરંતુ યોગ્ય સમર્થન અને માર્ગદર્શનથી તમે પ્રગતિ કરી શકશો. તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરવા માટે, અહીં છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી કેવી રીતે દૂર કરવી તેના પર એક પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકા છે:

1. છેતરપિંડીનું કારણ વધુ ઊંડાણપૂર્વક શોધો

છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતી અને અસ્વસ્થતા, પ્રથમ અને અગ્રણી, તમારે ઊંડા ખોદવાની અને તે શા માટે થયું તે શોધવાની જરૂર છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે તે તમારી ભૂલ નથી. છેતરપિંડી થયા પછી તમે વિશ્વાસના મુદ્દાઓ એકત્રિત કરી શકો છો અને તમારી જાત પર શંકા કરવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો પરંતુ કૃપા કરીને યાદ રાખો કે છેતરપિંડી એ તમારા જીવનસાથીનો નિર્ણય હતો, તમારો નહીં.

આ પછી આત્મવિશ્વાસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, પ્રથમ સ્થાને શા માટે થયું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. છેતર્યા. શું તમારા સંબંધમાં એવું કંઈક હતું જેનાથી તમારા પાર્ટનરને નાખુશ, અસંતોષ અથવા દબાવી દેવામાં આવે? ભલે તે વિચિત્ર લાગે, કંઈક ખોટું થયું છે તે સ્વીકારવું તમને તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ સમજવામાં મદદ કરે છે. તે તમને બંનેને આગળ વધવામાં મદદ કરશે કારણ કે તેઓ તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લે છે અને તમે આ વિશ્વાસઘાતની પીડામાંથી સાજા થાઓ છો.

2. પ્રામાણિક વાતચીત કરો

છેતરપિંડી થયા પછી પેરાનોઈડ થવાનું બંધ કરવા માટે પર, વ્યવસાયનો આગામી ક્રમ એ છેતમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીત કરો. જો સંબંધમાં કોઈ સમસ્યા છે, તો તેને સ્વીકારો. આ પ્રમાણિક વિનિમય તમને છેતરાયા પછી આત્મવિશ્વાસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

સહાનુભૂતિ દર્શાવવાની તમારી ક્ષમતા તમારા પાર્ટનરને ખાતરી આપશે કે તમે તેમને ખરેખર માફ કરવા માટે તૈયાર છો અને પછી ભલે ગમે તે હોય. બરફ પીગળવા, છેતરપિંડી કર્યા પછી વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવાનો માર્ગ મોકળો કરવા અને છેવટે, તમારા બોન્ડને મજબૂત કરવા માટે આ પ્રથમ નિર્ણાયક પગલું હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, તમારે તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ માટે દોષ સ્વીકારવાની જરૂર નથી. જો તેઓ ત્યાં છે, તો તમારે પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ કે સંબંધને બીજી તક આપવા માટે તે તમારા સમય માટે યોગ્ય છે કે કેમ. ધ્યેય એ સ્વીકારવું જોઈએ કે તમારા બોન્ડમાં તિરાડો હતી જેણે ત્રીજી વ્યક્તિ માટે જગ્યા બનાવી હતી.

કદાચ, તમે ખૂબ લાંબા સમયથી તમારી સમસ્યાઓને કાર્પેટની નીચે સાફ કરી રહ્યા હતા, ડોળ કરીને સારું જ્યારે તમે બંને અંદરથી નાખુશ હતા. આના કારણે તમારા પાર્ટનરને રિલેશનશિપની બહારની કોઈ વ્યક્તિનો આશરો મળ્યો હશે. તે સ્વીકારીને, તમે છેતરપિંડી આસપાસના સતત પેરાનોઇયા સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરો છો. તમે તમારા સંબંધોમાં રહેલી સમસ્યાઓને ઠીક કરવા માટે પાયાનું કામ પણ કરો છો, જેથી તેઓ તમારા બોન્ડ પર ફરીથી કોઈ અસર ન કરે.

3. તમારી સમસ્યાઓ પર કામ કરો

સમજવા માટે સંબંધમાં શું ખોટું થયું, તમારા બેવફા ભાગીદારને યોગ્ય પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છેપ્રશ્નો દાખલા તરીકે, ઘણી ચર્ચાઓ અને નિખાલસ વાર્તાલાપ પછી, માર્શા અને રિકીને સમજાયું કે એકબીજાની વ્યાવસાયિક મુસાફરીમાં રસ અને રોકાણની અછત તેમને અમુક સ્તરે અલગ કરી રહી છે.

આ રીતે અફેરની શરૂઆત થઈ હતી. રિકીએ કામ પર એક મહત્વપૂર્ણ રજૂઆત કરી હતી. પરંતુ તે જાણતો હતો કે માર્શા, જે સમગ્ર કોર્પોરેટ વર્ક કલ્ચર સાથે સંબંધિત નથી, તે સમજી શકશે નહીં કે તે આટલો મોટો સોદો કેમ છે. તેથી, તેણે કામના આ મિત્ર સાથે આનંદની આ ક્ષણ શેર કરી. તેઓ મૈત્રીપૂર્ણ લંચ માટે બહાર ગયા, જે આગલી વખતે રાત્રિભોજનમાં ફેરવાઈ ગયું અને આગામી થોડા અઠવાડિયામાં ઘણું બધું થઈ ગયું.

માર્શા અને રિકીની જેમ, એકવાર તમે અને તમારા પાર્ટનર પણ તેમાં શૂન્ય હતા તમારા જીવનસાથીની છેતરપિંડી માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કામ કરી શકે તેવી એક ચીડ અથવા સંબંધની સમસ્યા, તેને ઉકેલવા માટે એક ટીમ તરીકે કામ કરો. જો તમે કેવી રીતે તે સમજવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો કપલની થેરાપીમાં જવાનું અને કોઈ પ્રોફેશનલ સાથે કામ કરવાનું વિચારો.

4. પારદર્શિતાની ખાતરી કરો

છેતરપિંડી થયા પછી અસલામતીનો સામનો કરવા માટે, તમારે અને તમારા સાથીએ કામ કરવું જોઈએ. તમારા સંબંધોમાં 100% પારદર્શિતા સ્થાપિત કરવા માટે સાથે. હા, સંબંધમાં ગોપનીયતા અને જગ્યા મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ આ ક્ષણે, તમારું ધ્યાન એ સાબિત કરવા પર હોવું જોઈએ કે કબાટમાંથી બહાર નીકળવા માટે કોઈ દીવાલો નથી અને કોઈ હાડપિંજર નથી.

પારદર્શિતાનો અર્થ ફક્ત કહેવાનો નથી. તમારા દિવસની ગતિવિધિઓ અથવા તમારા ઠેકાણા વિશે એકબીજાને સત્યપરંતુ તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિશે પણ આગળ વધવું. જો એક પાર્ટનર તરીકે જેની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી હોય, તો તમારા જીવનસાથીએ તમને જે કહ્યું છે તેના પર વિશ્વાસ કરવો તમને મુશ્કેલ લાગે છે, તો આરોપો મૂક્યા વિના અથવા દોષ મૂક્યા વિના તેમને કહો. તે કરવું કદાચ સૌથી સહેલું કામ ન હોય પરંતુ તે તેમના ફોન અથવા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટને ચોરીછૂપીથી તપાસવા કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

તેમજ, જો તમારા જીવનસાથીની કોઈની સાથે નિકટતા અથવા અમુક પરિસ્થિતિઓમાં તેમનું વર્તન તમને અસુરક્ષિત બનાવે છે, તો તમારા ભાગીદાર જાણે છે. આવું કરતી વખતે, 'હું' નો ઉપયોગ કરો, 'તમે' નહીં, નિવેદનો. "જ્યારે તમે પાર્ટીમાં તે મહિલા સાથે ફ્લર્ટ કરી રહ્યા હતા ત્યારે મને અસુરક્ષિત લાગ્યું" એ સંદેશ "તમારી ફ્લર્ટ કરવાની વૃત્તિ મને અસુરક્ષિત બનાવે છે" કરતાં વધુ યોગ્ય રીતે મળશે.

5. સાથે મળીને સુખદ યાદો બનાવો

અસુરક્ષિત અનુભવવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે છેતરાઈ જવા વિશે વિચારવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. તે કરવાની એક રીત એ છે કે સાથે મળીને કંઈક આનંદપ્રદ કરવું અને નવી સુખી યાદો બનાવવી. વહેંચાયેલ શોખ પસંદ કરો અને તેને અનુસરવા માટે દરરોજ અથવા અઠવાડિયે સમય કાઢો. જો તમે અમૂલ્ય સુખી સંસ્મરણો સતત બનાવો છો, તો તે છેતરપિંડી થયા પછી પેરાનોઇયા અને અતિશય વિચારણા માટે અસરકારક પ્રતિરોધ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, તમારા જીવનસાથી તમે શેર કરી રહ્યાં છો તે આનંદની આ ક્ષણોને બગાડવા માંગતા નથી.

તમે સાથે મળીને જે ખુશી બનાવો છો તે તમારા જીવનસાથીની અન્ય કોઈપણ ખુશીની ક્ષણોને ઓવરરાઇડ કરશે. અમે શેર દ્વારા સંબંધમાં એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહેવાનું ભૂલી જઈએ છીએરૂચિ. સંબંધ સુધારવા માટે તમારા જીવનસાથી સાથેની તે ભૂલને સુધારો.

6. તમારી અસલામતીને સ્વીકારો

તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ છે. તમારો વિશ્વાસ તૂટી ગયો છે. આ સમયે, તમે તમારા વિશ્વને સમજવા માટે અથવા કોને અથવા શું માને છે તે સમજવા માટે સંઘર્ષ કરી શકો છો. તેથી, તે હંમેશની જેમ ધંધો છે એવો ડોળ ન કરો. માત્ર કારણ કે તમે બેવફાઈ પછી સમાધાન કરવાનું પસંદ કર્યું છે તેનો અર્થ એ નથી કે આવા ઉલ્લંઘનને પગલે આવતી બધી લાગણીઓ તેમના પોતાના પર ઉકેલાઈ જશે. સાથે છેતરપિંડી થવાથી તમારામાં પરિવર્તન આવે છે. તે સ્વીકારો.

છેતરપિંડી કર્યા પછી અસલામતી કેવી રીતે દૂર કરવી તેનો જવાબ આ દૂરથી-સુખદ લાગણીઓને સ્વીકારવામાં અને સામાન્ય કરવામાં આવેલું છે. તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. મિત્રમાં વિશ્વાસ રાખો. જો તમે કાઉન્સેલિંગ મેળવવા માંગતા હો, તો તેના વિશે તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.

તમારી અસુરક્ષા સમય જતાં દૂર થઈ જશે. જો બીજું કંઈ નહીં, તો તમે તેમને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખી શકશો. તૂટેલા વિશ્વાસને પણ સુધારી શકાય છે. પરંતુ તમારી લાગણીઓને અમાન્ય બનાવવી અથવા તેને બંધ કરી દેવી અને તેને દૂર કરવાની ઇચ્છા કરવી એ તે કરવાનો માર્ગ નથી. હીલિંગ પ્રક્રિયાને તેના માર્ગ પર જવા દો.

7. તમારા જીવનસાથી પર અપરાધનો બોજ ન બનાવો

છેતરપિંડી વિશે સતત પેરાનોઇયા તમારા અને તમારા જીવનસાથી બંને માટે સંબંધને એક અસહ્ય સ્થળ બનાવી શકે છે. જો તમે ચિંતિત છો કે તમારો પાર્ટનર જ્યારે પણ ઘરની બહાર નીકળે ત્યારે તેની આસપાસ સૂતો હોય, તો તમે આ કરી શકશો નહીં