భూకంపం ఒక భవనానికి ఏమి చేస్తుందో అవిశ్వాసం యొక్క దెబ్బ మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది - దాని పునాదిని కదిలిస్తుంది. మోసం యొక్క అనంతర ప్రభావాల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడడమే కాకుండా - నొప్పి, కోపం, నమ్మక సమస్యలు - మరొక శాశ్వత ప్రభావం అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ ఎదురుదెబ్బను అధిగమించడానికి, మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకోవడం చాలా కీలకం.

అయితే, మీరు కలిసి ఉండాలనుకుంటే మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ మీరు కలిసి ఉండకూడదనుకున్నా, ఈ అభద్రతలను మీ భవిష్యత్ సంబంధాలకు మీరు తీసుకువెళ్లకుండా చూసుకోవడానికి ఈ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రజలపై, ముఖ్యంగా శృంగార అవకాశాలపై విశ్వాసం కోల్పోవడం సహజం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని మోసం చేస్తారు. మోసపోయిన తర్వాత మీరు మతిస్థిమితం కోల్పోవడాన్ని ఆపడానికి, జీవిత కోచ్ మరియు సలహాదారు జోయి బోస్, దుర్వినియోగ వివాహాలు, విడిపోవడం మరియు వివాహేతర సంబంధాలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు కౌన్సెలింగ్ చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు, కొన్ని చర్య తీసుకోదగిన చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులను పంచుకున్నారు.

మోసం చేయబడుతుందా? మిమ్మల్ని అసురక్షితం చేయాలా?

అభద్రత అనేది "విశ్వాసం లేకపోవడం"గా వర్ణించబడింది - ఒకరి స్వీయ, ఒకరి భాగస్వామి మరియు సంబంధాలలో. ఒక వ్యక్తి ఇంతకు ముందు అసురక్షితంగా లేకపోయినా, ఒక శృంగార ద్రోహం దానిని మార్చగలదు. మోసం చేయడం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే ట్రస్ట్ సమస్యలు ఇందులో ప్రధానమైనవి. “నేను మోసపోయిన తర్వాత సరిపోలేనని భావిస్తున్నాను. నేను ఎలా సరిపోతానో నాకు తెలియదుమీరు మోసం చేయబడిన నష్టాన్ని సరిచేయడానికి.

అలాగే, మీ భాగస్వామికి వారి అతిక్రమణను గుర్తు చేయడానికి స్నార్కీ రిమార్క్‌లు లేదా తక్కువ-దెబ్బలు ఉపయోగించడం మీ సంబంధానికి ఎలాంటి మేలు చేయదు. ఏదైనా ఉంటే, ఆ బాధాకరమైన సంఘటనతో సంబంధం చివరికి దాని బరువు కింద విరిగిపోయే వరకు అది మిమ్మల్ని బంధిస్తుంది. సంఘటనను మళ్లీ మళ్లీ ప్రస్తావిస్తూ మీ మరియు మీ భాగస్వామి జీవితాన్ని భయానకంగా మార్చకండి. సానుకూల దృక్పథం అద్భుతాలు చేయగలదు.

8. మీ భాగస్వామి ఆ అవతలి వ్యక్తిని బయటకు తీసేలా చూసుకోండి

మార్షా తన సహోద్యోగితో సంబంధం తర్వాత రికీని వెనక్కి తీసుకోవడానికి అంగీకరించినప్పుడు, ఆమెకు ఒకే ఒక షరతు ఉంది – అతను మంచి కోసం తన జీవితం నుండి ఇతర స్త్రీని తొలగించాలి. రికీ తన సంబంధాన్ని ముగించడమే కాకుండా వేరే కార్యాలయానికి బదిలీని కోరడం ద్వారా తన వాగ్దానాన్ని సద్వినియోగం చేసుకున్నాడు.

మోసం చేసిన తర్వాత మతిస్థిమితం లేకుండా ఉండాలంటే, మీరు కూడా మీ భాగస్వామితో సన్నిహితంగా లేరని నిర్ధారించుకోవాలి వారు పాల్గొన్న వ్యక్తి. వారు అన్ని ఖర్చులతో సమీకరణం నుండి తీసివేయబడాలి. వాటిని మీ జీవితంలో, ఏ రూపంలో లేదా సామర్థ్యంలో, మీ కొరకు కలిగి ఉండడాన్ని అంగీకరించవద్దు. వారిని చూడటం, వారితో మాట్లాడటం లేదా మీ భాగస్వామి వారితో సంభాషించవచ్చని తెలుసుకోవడం మీ తలలో అభద్రతను పెంచుతుంది.

మీ భాగస్వామి మాత్రమే కాదు, మీరు కూడా వారికి దారితీసే అన్ని రహదారులను మూసివేయాలి. సోషల్ మీడియాలో వారిని బ్లాక్ చేయడం అనేది మీరు నిద్రలేని రాత్రులు వాటిని వెంబడించకుండా చూసుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఒక దశ.మీ బలహీన క్షణాలు. జంటగా మీ ప్రయాణంలో ఆ బాధాకరమైన అధ్యాయాన్ని ప్రతిఘటించడం మీకు చేదు మరియు అభద్రత తప్ప మరేమీ తీసుకురాదని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.

9. సానుకూల ధృవీకరణను పాటించండి

మీ భాగస్వామి యొక్క అవిశ్వాసం మీ తప్పు కాకపోవచ్చు కానీ మీ మనస్సు మీరు నమ్మేలా చేయడానికి మీపై మాయలు ఆడండి. స్వీయ-సందేహం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మీ స్వీయ-విలువను అనుమానించడం అన్నీ విచ్ఛిన్నమైన విశ్వాసం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అభద్రత యొక్క వ్యక్తీకరణలు. అయితే వీటిని విపరీతమైన స్వీయ-ప్రేమతో ఎదుర్కోవచ్చు.

గతంలో లేదా మీ ప్రస్తుత సంబంధంలో మోసపోయినట్లు పొందడానికి, సానుకూల ధృవీకరణను పాటించండి. మీరు అద్భుతమైన వారని, ప్రేమకు అర్హులని, మీ భాగస్వామి కూడా మనోహరమైనవారని మరియు మీ అంకితభావానికి అర్హురాలని మరియు మీ సంబంధం అమూల్యమైనదని మీకు చెప్పండి.

ఇప్పుడు మీరు మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకున్నారు, తీసుకోండి. ఈ నమ్మక ద్రోహం మీకు కలిగించిన నష్టాన్ని రద్దు చేయడానికి ఖచ్చితమైన చర్యలు. మీరు పురోగతి సాధించడానికి కష్టపడుతూ ఉంటే, ఈ భావోద్వేగాల చిట్టడవిలో నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడగల నిపుణులు కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నారని తెలుసుకోండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అవును, మోసపోయిన తర్వాత మతిస్థిమితం కోల్పోవడం పూర్తిగా సాధారణం. అన్నింటికంటే, మీ ప్రపంచం మొత్తం కదిలిపోయింది, మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేసింది, అది కూడా మీకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తి ద్వారా.

సానుకూల సాధనధృవీకరణ అనేది మోసపోయిన తర్వాత ఆత్మగౌరవాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సమయం-పరీక్షించిన మార్గం. మోసం చేయడానికి మీ భాగస్వామి నిర్ణయం మీ తప్పు కాదు, మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు అద్భుతమైనవారు మరియు ప్రేమకు అర్హులు అని మీరే చెప్పండి.

మీరు మీ భాగస్వామితో ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా సంబంధాన్ని ముగించాలనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మోసపోయినందుకు కలిగే బాధ మరియు దుఃఖాన్ని మీరు ప్రాసెస్ చేయాలి. ఇది మీకు ఈ ఎదురుదెబ్బ నుండి కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సులో అభద్రతాభావాలను పట్టుకోనివ్వదు.

మోసం గురించిన స్థిరమైన మతిస్థిమితం సంబంధం యొక్క పునాది పూర్తిగా పతనం నుండి వస్తుంది, ఇది మీ భాగస్వామిలో మీరు ఉంచిన నమ్మకాన్ని సమర్థవంతంగా నాశనం చేస్తుంది గతం. తరచుగా, మోసపోయిన తర్వాత అభద్రత కూడా పట్టుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఒక సంబంధం చెడిపోయినప్పుడు వ్యక్తులు స్వీయ-నిందను ఆశ్రయిస్తారు.

మీ భాగస్వామి మోసం చేసినట్లయితే, మీరు - మీరే అయినప్పటికీ - మీలో ఈ ఉల్లంఘనకు కారణాలను వెతకవచ్చు. నేను ఆకర్షణీయంగా లేనా? నేను తగినంత ఆసక్తికరంగా లేనా? వారు కోరుకున్న ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ నేను వారికి ఇవ్వలేదా? నేను అంకితభావంతో ఉండలేదా? మీ భాగస్వామి యొక్క అవిశ్వాసం ఏదో ఒకవిధంగా మీ తప్పు అని ఒక ఉపచేతన నమ్మకం ఉంది. ఈ ఆలోచనల కారణంగానే మోసగించడం మిమ్మల్ని ప్రాథమిక స్థాయిలో మారుస్తుంది.

మోసం చేసిన తర్వాత సరిపోదని భావించడం సాధారణం, అది చాలా కాలం పాటు కొనసాగదు. మీరు మీ జీవితాంతం మీ చర్మంపై నమ్మకంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామి మోసాన్ని కనుగొనడం ద్వారా దాన్ని రద్దు చేయవచ్చు. మీరు వారి భాగస్వామి ఫోన్‌ను రహస్యంగా తనిఖీ చేసే వారితో వారు మళ్లీ ఆ మార్గంలో వెళ్లడం లేదని నిర్ధారించడానికి వారి SO చెప్పినదానిని క్రాస్-చెక్ చేయడం లేదా ధృవీకరించడం వంటివి కూడా పరిగణించని వ్యక్తిగా మారవచ్చు.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీరు విశ్వసనీయ సమస్యలు మరియు అభద్రతలతో చిక్కుకున్న వ్యక్తి యొక్క సజీవ, శ్వాస స్వరూపులుగా మారతారు. ఇది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు. అభద్రతలే కాకుండాస్వీయ సందేహానికి ఆజ్యం పోసి, మీ భాగస్వామిపై విశ్వాసం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మరింత పెంచవచ్చు. మీరు మీ సంబంధంలో అసురక్షితంగా భావించడం ప్రారంభిస్తారు.

“ఇది మళ్లీ జరగదని ఎవరు చెబుతారు?” "నా భాగస్వామి మోసం చేస్తే అది బలమైన సంబంధమా?" ఇలాంటి ఆలోచనలు మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. కష్టమైనప్పటికీ, మోసం చేయబడుతుందనే భయాన్ని అధిగమించడం, ప్రోడిటియోఫోబియా అని పిలుస్తారు మరియు నయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

మీరు ప్రేమించే మరియు విశ్వసించే ఎవరైనా మిమ్మల్ని మోసం చేసినప్పుడు, మీ స్వీయ-అవగాహన మొత్తం మారవచ్చు అధ్వాన్నంగా. మోసపోయిన తర్వాత కూడా మీరు అందవిహీనంగా భావించవచ్చు. 7 సంవత్సరాల పాటు తన భాగస్వామి తనను మోసం చేస్తున్నాడని తెలుసుకున్న వీ, ఒప్పుకున్నాడు, “నేను మోసం చేసిన తర్వాత నేను అందవిహీనంగా భావించడం మొదలుపెట్టాను. నేను నా స్నేహితులకు వారి రూపాల గురించి చింతించవద్దని మరియు ప్రతి మలుపులో స్వీయ-ప్రేమను సమర్ధిస్తానని చెప్పాను. అదంతా ఇప్పుడు మారిపోయింది.”

ఇది కేవలం స్వీయ-అవగాహన మాత్రమే కాదు, మీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు మరియు మీరు మోసపోయిన తర్వాత కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీరు స్థానిక దుకాణంలో మీ భాగస్వామి యొక్క సువాసనను చూసినప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా తీవ్ర భయాందోళనలకు లోనవుతారు లేదా ఒక స్నేహితుడు మీకు ద్రోహం చేసినట్లుగా అనిపించినా, అది అపార్థం అయినప్పటికీ మీరు ఆందోళనతో బాధపడవచ్చు.

మీరు సహజంగా ఉంటారు మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచానికి మరింత సున్నితంగా ఉంటుందిఅవిశ్వాసం తర్వాత నొప్పి మరియు అభద్రతతో వ్యవహరించడం. మోసపోయిన తర్వాత ఈ ట్రిగ్గర్లు వ్యక్తి మరియు వారి భాగస్వామితో వారి అనుభవాలను బట్టి మారవచ్చు.

మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాన్ని ఎలా అధిగమించాలి – 9 నిపుణుల చిట్కాలు

మోసం చేసిన తర్వాత అసురక్షిత అనుభూతి చెందడం సాధారణమా? అవును. ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి. మార్షా మరియు రికీ స్థిరమైన, నిబద్ధతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారు. మరియు ఒకరితో ఒకరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారు. లేదా కనీసం, రికీ తన సహోద్యోగితో మోసం చేస్తున్నాడని తెలుసుకునే వరకు మార్షా అదే అనుకున్నాడు. అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ఆమెను కలవరపెట్టిన విషయం ఏమిటంటే, భాగస్వామిని మోసం చేసే సంకేతాలు లేవు.

అనుమానాస్పదంగా తరచుగా అర్థరాత్రులు పనిలో లేదా వారాంతపు పర్యటనలు లేవు. ఆమె తన ఫోన్‌ను అరువుగా తీసుకుంటే అతను ఎగతాళిగా లేడు. వారు కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడిపారు. లైంగిక జీవితం స్థిరంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, అతను మార్షా లేకుండా పూర్తి స్థాయి వ్యవహారాన్ని ఎలాగోలా తీసివేసాడు. ఇలా అవిశ్వాసం తర్వాత ఎంత అభద్రతాభావం ఏర్పడిందో ఊహించుకోండి.

ఒకసారి ఈ వ్యవహారం వెలుగులోకి రాగానే, రికీ మోకాళ్లపై నిలబడి, క్షమించమని వేడుకొని, ఇంకెప్పుడూ అలా జరగదని వాగ్దానం చేస్తూ, మార్షను తాను ప్రేమిస్తున్నానంటూ భరోసా ఇచ్చాడు. . అతనికి మరో అవకాశం ఇవ్వాలనుకున్నప్పటికీ, మోసపోయానని ఆలోచించడం మానేసి, ఈ ఎదురుదెబ్బను ఎలా వెనుకకు వేయాలో ఆమెకు తెలియదు. మోసం చేయబడిన తర్వాత ఆమె విశ్వాస సమస్యలను అభివృద్ధి చేసింది.

అది ఒక గందరగోళాన్ని పంచుకుందిఅనేక ద్వారా. మీరు గతంలో మోసపోయినా లేదా మీ ప్రస్తుత సంబంధంలో మోసపోయినా, అభద్రతను అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. కానీ అది అసాధ్యం కూడా కాదు. కాబట్టి, మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావం కలగడం సాధారణమేనా? అవును, కానీ సరైన మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు పురోగతి సాధించవచ్చు. ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి, మోసపోయిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై దశల వారీ గైడ్ ఇక్కడ ఉంది:

1. మోసానికి గల కారణాన్ని లోతుగా శోధించండి

నిర్వహించడానికి మోసపోయిన తర్వాత అభద్రత మరియు ఆందోళన, మొదటి మరియు అన్నిటికంటే, మీరు లోతుగా త్రవ్వాలి మరియు ఎందుకు జరిగిందో తెలుసుకోవాలి. చాలా మంది నిపుణులు ఇది మీ తప్పు కాదని నమ్ముతారు. మీరు మోసపోయిన తర్వాత విశ్వసనీయ సమస్యలను సేకరించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు, అయితే మోసం చేయడం మీ భాగస్వామి యొక్క నిర్ణయం, మీది కాదని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి.

ఇది మొదటి స్థానంలో ఎందుకు జరిగిందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, తర్వాత విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడం కోసం. మోసం చేశాడు. మీ భాగస్వామికి అసంతృప్తిగా, అసంతృప్తిగా లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యేలా మీ సంబంధంలో ఏదైనా ఉందా? వింతగా అనిపించినా, ఏదో తప్పు జరిగిందని అంగీకరించడం మీ భాగస్వామి చర్యలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వారు తమ చర్యలకు జవాబుదారీతనం వహించి, ఈ ద్రోహం యొక్క బాధ నుండి మీరు కోలుకోవడంతో ముందుకు సాగడానికి ఇది మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.

2. నిజాయితీతో సంభాషించండి

మోసం చేసిన తర్వాత మతిస్థిమితం లేకుండా ఉండటానికి ఆన్, వ్యాపారం యొక్క తదుపరి క్రమం ఒక కలిగి ఉంటుందిమీ భాగస్వామితో బహిరంగ మరియు నిజాయితీ సంభాషణ. సంబంధంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే, దానిని గుర్తించండి. ఈ నిజాయితీ మార్పిడి మీరు మోసపోయిన తర్వాత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సానుభూతి పొందే మీ సామర్థ్యం మీ భాగస్వామిని మీరు నిజంగా క్షమించేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు వారితో సంబంధం లేకుండా ఉంటారని భరోసా ఇస్తుంది. మంచును కరిగించడంలో, మోసం చేసిన తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడంలో మరియు చివరికి మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ఇది మొదటి కీలకమైన దశ.

అయితే, మీ భాగస్వామి చర్యలకు మీరు నిందను అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. వారు ఇక్కడే ఉన్నట్లయితే, మీ సంబంధానికి మరొక అవకాశం ఇవ్వడం విలువైనదేనా అని మీరు పునఃపరిశీలించాలి. మీ బంధంలో పగుళ్లు ఏర్పడ్డాయని గుర్తించడమే లక్ష్యం, అది మూడో వ్యక్తికి రావడానికి వీలు కల్పించింది.

బహుశా, మీరు చాలా కాలంగా మీ సమస్యలను కార్పెట్‌ కింద తుడిచిపెట్టి ఉండవచ్చు. మీరిద్దరూ లోపల అసంతృప్తిగా ఉన్నారు. ఇది మీ భాగస్వామి సంబంధానికి వెలుపల ఉన్నవారిలో ఆశ్రయం పొందేలా చేసి ఉండవచ్చు. దానిని అంగీకరించడం ద్వారా, మోసం చుట్టూ ఉన్న స్థిరమైన మతిస్థిమితంతో మీరు సమర్థవంతంగా వ్యవహరిస్తారు. మీ సంబంధంలో ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు పునాదిని కూడా వేస్తారు, తద్వారా వారు మీ బంధాన్ని మళ్లీ దెబ్బతీయకుండా ఉండగలరు.

3. మీ సమస్యలపై పని చేయండి

అర్థం చేసుకోవడానికి సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగింది, మీ నమ్మకద్రోహ భాగస్వామిని కుడివైపు అడగడం ముఖ్యంప్రశ్నలు. ఉదాహరణకు, చాలా చర్చలు మరియు నిష్కపటమైన సంభాషణల తర్వాత, మార్షా మరియు రికీ ఒకరి వృత్తిపరమైన ప్రయాణాలలో ఆసక్తి మరియు పెట్టుబడి లేకపోవడం కొంత స్థాయిలో తమను దూరం చేస్తున్నాయని గ్రహించారు.

అలా మొదలైంది వ్యవహారం. రికీ పనిలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శనను అందించాడు. కానీ మొత్తం కార్పొరేట్ వర్క్ కల్చర్‌తో సంబంధం లేని మార్షా, అది ఎందుకు అంత పెద్ద విషయం అని అర్థం చేసుకోలేడని అతనికి తెలుసు. కాబట్టి, అతను పని నుండి ఈ స్నేహితుడితో ఈ ఆనందాన్ని పంచుకున్నాడు. వారు స్నేహపూర్వక భోజనం కోసం బయటకు వెళ్లడం ముగించారు, అది తర్వాతిసారి డిన్నర్‌గా మారింది మరియు తర్వాతి కొన్ని వారాల్లో మరిన్నింటికి దారితీసింది.

మార్షా మరియు రికీ లాగా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకసారి ఆ పనిలో పాల్గొనలేదు. మీ భాగస్వామి మోసానికి ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేసిన ఒక చికాకు లేదా సంబంధ సమస్య, దానిని పరిష్కరించడానికి బృందంగా పని చేయండి. ఎలా అని మీరు గుర్తించడానికి కష్టపడితే, జంట చికిత్సకు వెళ్లడం మరియు వృత్తినిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం గురించి ఆలోచించండి.

4. పారదర్శకతను నిర్ధారించుకోండి

మోసం చేసిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తప్పనిసరిగా పని చేయాలి కలిసి మీ సంబంధంలో 100% పారదర్శకతను పెంపొందించుకోండి. అవును, సంబంధంలో గోప్యత మరియు స్థలం ముఖ్యమైనవి కానీ ప్రస్తుతానికి, మీ దృష్టి తప్పనిసరిగా గోడలు మరియు అస్థిపంజరాలు లేవని నిరూపించడంపై ఉండాలి.

పారదర్శకత అంటే కేవలం చెప్పడం కాదు మీ రోజు లేదా మీ ఆచూకీ గురించి ఒకరికొకరు నిజంకానీ మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాల గురించి కూడా ముందంజలో ఉండండి. భాగస్వామిగా మోసపోయినప్పుడు, మీ భాగస్వామి మీకు చెప్పిన విషయాన్ని నమ్మడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఆరోపణలు చేయకుండా లేదా నిందలు వేయకుండా వారికి చెప్పండి. ఇది చేయడం అంత తేలికైన పని కాకపోవచ్చు, అయితే ఇది వారి ఫోన్ లేదా సోషల్ మీడియా ఖాతాలను రహస్యంగా తనిఖీ చేయడం కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

అదే విధంగా, మీ భాగస్వామి ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉండటం లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా ఉంచినట్లయితే, మీ భాగస్వామి తెలుసు. అలా చేస్తున్నప్పుడు, 'నేను', 'మీరు' కాదు, స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. “ఈరోజు పార్టీలో మీరు ఆ మహిళతో సరసాలాడుతునప్పుడు నాకు అభద్రత అనిపించింది” అనే సందేశం “మీ సరసాలాడుట ధోరణి నన్ను అసురక్షితం చేస్తుంది” అనే సందేశం కంటే సముచితంగా అందుతుంది.

5. కలిసి సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించండి

అసురక్షిత అనుభూతిని ఆపడానికి, మీరు మోసం గురించి ఆలోచించడం మానేయాలి. అలా చేయడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, కలిసి ఆనందించే పనిని చేయడం మరియు కొత్త సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం. భాగస్వామ్య అభిరుచిని ఎంచుకొని, దానిని కొనసాగించడానికి ప్రతి రోజు లేదా వారం సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు విలువైన సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను నిలకడగా సృష్టిస్తే, ఇవి మతిస్థిమితం మరియు మోసపోయిన తర్వాత అతిగా ఆలోచించడం వంటి వాటికి సమర్థవంతమైన కౌంటర్‌గా మారవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు పంచుకుంటున్న ఈ ఆనంద క్షణాలను మీ భాగస్వామి నాశనం చేయకూడదు.

మీరు కలిసి పెంచుకునే ఆనందం మీ భాగస్వామి పొందగలిగే ఇతర సంతోషకరమైన క్షణాలను భర్తీ చేస్తుంది. షేర్డ్ ద్వారా రిలేషన్ షిప్ లో ఒకరికొకరు కనెక్ట్ అవ్వడం మర్చిపోతాముఆసక్తులు. సంబంధాన్ని సరిదిద్దడానికి, మీ భాగస్వామితో ఆ తప్పును సరిదిద్దండి.

6. మీ అభద్రతను స్వీకరించండి

మీరు మోసం చేయబడ్డారు. మీ నమ్మకం ఛిద్రమైంది. ఈ సమయంలో, మీరు మీ ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి లేదా ఇకపై ఎవరు లేదా ఏది విశ్వసించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడవచ్చు. కాబట్టి, ఎప్పటిలాగే ఇది వ్యాపారం వలె నటించడం గురించి వెళ్లవద్దు. మీరు అవిశ్వాసం తర్వాత పునరుద్దరించటానికి ఎంచుకున్నందున, అటువంటి అతిక్రమణ నేపథ్యంలో వచ్చే అన్ని భావోద్వేగాలు వాటంతట అవే పరిష్కరించబడతాయని కాదు. మోసగించడం మిమ్మల్ని మార్చేస్తుంది. దాన్ని అంగీకరించండి.

మోసం చేసిన తర్వాత అభద్రతాభావాలను అధిగమించడం ఎలా అనేదానికి సమాధానం ఈ ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం మరియు సాధారణీకరించడం. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. స్నేహితుడితో నమ్మకండి. మీరు కౌన్సెలింగ్‌ని కోరుతున్నట్లయితే, దాని గురించి మీ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

కాలక్రమేణా మీ అభద్రతాభావాలు తొలగిపోతాయి. ఏమీ లేకపోతే, మీరు వాటిని సరైన మార్గంలో నిర్వహించడం నేర్చుకుంటారు. విచ్ఛిన్నమైన నమ్మకాన్ని కూడా చక్కదిద్దవచ్చు. కానీ మీ భావాలను చెల్లుబాటు చేయకపోవడం లేదా బాటిల్ చేయడం మరియు వాటిని దూరంగా ఉండాలని కోరుకోవడం అది మార్గం కాదు. హీలింగ్ ప్రక్రియ దాని కోర్సులో ఉండనివ్వండి.

7. మీ భాగస్వామిపై అపరాధభావంతో భారం మోపవద్దు

మోసం చేయడం గురించిన నిరంతర మతిస్థిమితం మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఇద్దరికీ సంబంధాన్ని భరించలేని ప్రదేశంగా మార్చగలదు. మీ భాగస్వామి ఇంటి నుండి బయటకి అడుగుపెట్టిన ప్రతిసారీ నిద్రపోతున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు చేయలేరు