ღალატის დარტყმა თქვენს ურთიერთობას ისე აყენებს, როგორც მიწისძვრა შენობას - არღვევს მის საფუძველს. გარდა ღალატის შემდგომი ეფექტების შესახებ - ტკივილი, ბრაზი, ნდობის საკითხები - კიდევ ერთი ხანგრძლივი გავლენა შეიძლება იყოს დაუცველობის მუდმივი გრძნობა. იმისათვის, რომ შეძლოთ ამ წარუმატებლობის გადალახვა, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გადალახოთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ.

რა თქმა უნდა, გადამწყვეტია გაუმკლავდეთ დაუცველობას მოტყუების შემდეგ, თუ გსურთ ერთად დარჩეთ. მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ გსურთ ერთად დარჩენა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამ გრძნობების დამუშავება, რათა უზრუნველყოთ, რომ ეს დაუცველობა არ გადაიტანოთ თქვენს მომავალ ურთიერთობებში.

ბუნებრივია, დაკარგოთ რწმენა ადამიანების, განსაკუთრებით რომანტიული პერსპექტივების მიმართ, როდესაც ვინმე მოგატყუებს. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ პარანოიდებს მოტყუების შემდეგ, ცხოვრების მწვრთნელი და მრჩეველი ჯოი ბოზი, რომელიც სპეციალიზირებულია მოძალადე ქორწინებების, დაშლისა და ქორწინების გარეშე კავშირების მქონე ადამიანების კონსულტირებაში, გვიზიარებს რამდენიმე ქმედითუნარიან რჩევებსა და შეხედულებებს.

Does Being On. გახდი დაუცველი?

დაუცველობა აღწერილია, როგორც „დარწმუნების ნაკლებობა“ - საკუთარ თავში, პარტნიორსა და ურთიერთობებში. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ადრე არ იყო დაუცველი, ერთმა რომანტიკულმა ღალატმა შეიძლება შეცვალოს ეს. ამის საფუძველში დგას ნდობის საკითხები, რომლებიც გამოწვეულია მოტყუებით. „მოტყუების შემდეგ თავს არაადეკვატურად ვგრძნობდი. არ ვიცი, როგორ არ ვიყავი საკმარისიმოტყუებით გამოწვეული ზიანის გამოსწორება.

ასევე, ცბიერი გამონათქვამების ან დაბალი დარტყმის გამოყენება პარტნიორის დანაშაულის შეხსენებისთვის, თქვენს ურთიერთობას კარგს არ მოუტანს. თუ რამეა, ის დაგაკავშირებთ იმ ტრავმულ ინციდენტთან, სანამ ურთიერთობა საბოლოოდ არ დაინგრევა მისი სიმძიმის ქვეშ. არ გახადოთ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ცხოვრება საშინელი ინციდენტის განმეორებით მოხსენებით. პოზიტიურ მიდგომას შეუძლია სასწაულების მოხდენა.

8. დარწმუნდით, რომ თქვენმა პარტნიორმა გააუქმოს ეს სხვა ადამიანი

როდესაც მარშა დათანხმდა რიკის დაბრუნებას თანამშრომელთან ურთიერთობის შემდეგ, მას მხოლოდ ერთი პირობა ჰქონდა - მან სხვა ქალი სამუდამოდ უნდა გაწყვიტოს თავისი ცხოვრებიდან. რიკიმ შეასრულა დაპირება არა მხოლოდ ურთიერთობის გაწყვეტით, არამედ სხვა ოფისში გადაყვანის მოთხოვნით.

იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ პარანოიდულ მდგომარეობას მოტყუების შემდეგ, თქვენც უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი აღარ იქნება კავშირში. პირი, რომელთანაც ისინი იყვნენ ჩართული. ისინი ნებისმიერ ფასად უნდა მოიხსნას განტოლებიდან. არ მიიღოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში, რაიმე ფორმით ან შესაძლებლობით, თქვენი გულისთვის. მათი დანახვა, მათთან საუბარი ან იმის ცოდნა, რომ თქვენი პარტნიორი შესაძლოა მათთან ურთიერთობს, გაამწვავებს თქვენს თავში დაუცველობას.

არამარტო პარტნიორმა, თქვენც უნდა დაკეტოთ ყველა გზა, რომელიც შეიძლება მათთან მიგიყვანოთ. მათი დაბლოკვა სოციალურ მედიაში არის ერთი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ გაატაროთ უძილო ღამეები მათ თვალთვალში.შენი სუსტი მომენტები. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი წყვილის მოგზაურობის ამ მტკივნეულ თავში წინააღმდეგობის გაწევა სხვა არაფერს მოგიტანს, გარდა სიმწარისა და დაუცველობისა.

9. ივარჯიშეთ პოზიტიური დადასტურებით

თქვენი პარტნიორის ღალატი შეიძლება არ იყო თქვენი ბრალი, მაგრამ თქვენი გონება იქნება. ითამაშე შენზე, რათა გჯეროდეს, რომ ეს იყო. საკუთარ თავში ეჭვი, დაბალი თვითშეფასება და საკუთარი თავის ღირსების ეჭვი, ეს ყველაფერი დაუცველობის გამოვლინებაა, რომელიც გამოწვეულია ნდობის დარღვევით. მაგრამ მათ შეიძლება დაუპირისპირდეთ საკუთარი თავის სიყვარულის დიდი რაოდენობით.

წარსულში ან თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში მოტყუების გადასალახად, ივარჯიშეთ პოზიტიური დადასტურებით. უთხარით საკუთარ თავს, რომ მშვენიერი ხართ, სიყვარულის ღირსი, რომ თქვენი პარტნიორიც საყვარელია და ღირსია თქვენი თავდადებისა და რომ თქვენი ურთიერთობა ფასდაუდებელია.

ახლა, როცა გესმით, როგორ გადალახოთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ, მიიღეთ კონკრეტული ნაბიჯები იმ ზიანის გასაუქმებლად, რაც ნდობის ღალატმა მოგიტანათ. თუ პროგრესის მიღწევა გიჭირთ, იცოდეთ, რომ ექსპერტები, რომლებიც დაგეხმარებიან ემოციების ამ ლაბირინთში ნავიგაციაში, მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არიან.

ხშირად დასმული კითხვები

დიახ, აბსოლუტურად ნორმალურია მოტყუების შემდეგ იყო პარანოია. ბოლოს და ბოლოს, მთელი შენი სამყარო შეირყა, შენმა ნდობამ უღალატა, ისიც შენთან ყველაზე ახლოს მყოფმა ადამიანმა.

პოზიტიური ვარჯიშიდადასტურება არის დროში გამოცდილი გზა თვითშეფასების აღსადგენად მოტყუების შემდეგ. თქვენი პარტნიორის მოტყუების გადაწყვეტილება თქვენი ბრალი არ იყო, შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს. უთხარი საკუთარ თავს, რომ შენ ხარ მშვენიერი და სიყვარულის ღირსი.

თქვენ უნდა გადაიტანოთ მოტყუების ტრავმა და მწუხარება, იმისდა მიუხედავად, პარტნიორთან დარჩენას გადაწყვეტთ თუ ურთიერთობის შეწყვეტას. ეს დაგეხმარებათ განიკურნოთ ამ წარუმატებლობისგან და არ მისცეთ უფლება დაუცველობას თქვენს გონებაში.

მუდმივი პარანოია ღალატთან დაკავშირებით მოდის ურთიერთობის საფუძვლის სრული ნგრევით, რაც ეფექტურად ანადგურებს ნდობის ნებისმიერ მსგავსებას, რომელიც შესაძლოა თქვენი პარტნიორის მიმართ გქონდეთ. წარსული. ხშირად, მოტყუების შემდეგ დაუცველობაც იჩენს თავს, რადგან ადამიანები მიდრეკილნი არიან საკუთარი თავის დადანაშაულებისკენ მიმართონ, როდესაც ურთიერთობა ცუდ მდგომარეობაშია.

თუ თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუა, შეგიძლიათ – მიუხედავად საკუთარი თავისა – ეძებოთ ამ დანაშაულის მიზეზები საკუთარ თავში. არ ვარ მიმზიდველი? საკმარისად საინტერესო არ ვარ? განა მე არ მივეცი მათ სიყვარული და ყურადღება, რაც მათ სურდათ? ერთგული არ ვიყავი? არსებობს ქვეცნობიერი რწმენა, რომ თქვენი პარტნიორის ღალატი, რატომღაც, თქვენი ბრალი უნდა იყოს. სწორედ ამ აზრების გამო ცვლის შენს მოტყუებას ფუნდამენტურ დონეზე.

არაადეკვატურობის შეგრძნება მოტყუების შემდეგ ნორმალურია, თუ ის დიდხანს არ გაგრძელდება. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება საკუთარ კანში იყო დარწმუნებული, პარტნიორის ღალატის აღმოჩენამ შეიძლება გააუქმოს ეს. თქვენ შეიძლება გადახვიდეთ ადამიანიდან, ვინც არასოდეს ფიქრობდა რაიმეს გადამოწმებაზე ან გადამოწმებაზე, რაც მათ SO თქვა, ვინმეს, ვინც ფარულად ამოწმებს პარტნიორის ტელეფონს, რათა დაადასტუროს, რომ ის აღარ აპირებს ამ გზით წასვლას.

მოკლედ, თქვენ ხდებით ნდობის საკითხებითა და დაუცველობით სავსე ადამიანის ცოცხალი, სუნთქვითი განსახიერება. ძნელად გასაკვირია. დაუცველობის გარდასაკუთარ თავში ეჭვის გამო, თქვენი პარტნიორისადმი ნდობისა და რწმენის ნაკლებობამ შეიძლება კიდევ უფრო გააძლიეროს ეს უარყოფითი ემოციები. ურთიერთობაში თავს დაცულად იწყებ.

„ვინ იტყვის, რომ ეს აღარ განმეორდება?“ "იყო ძლიერი ურთიერთობა, თუ ჩემმა პარტნიორმა მოატყუა?" მსგავსმა აზრებმა შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს იმის გაგება, თუ როგორ გადალახოს დაუცველობა მოტყუების შემდეგ. რაც არ უნდა რთული იყოს, შესაძლებელია მოტყუების შიშის გადალახვა, რომელსაც პროდიტიოფობია ჰქვია და განკურნება.

როდესაც ვინმე, ვინც გიყვარს და ენდობი, მოგატყუებს, მთელი შენი თვითშეფასება შეიძლება გადაინაცვლოს უარესი. შეიძლება მოტყუების შემდეგ თავი არამიმზიდველადაც კი იგრძნოთ. ვეი, რომელმაც აღმოაჩინა, რომ მისი 7 წლის პარტნიორი ღალატობდა, აღიარებს: „უნდა ვთქვა, რომ მოტყუების შემდეგ დავიწყე თავი არამიმზიდველად. ჩემს მეგობრებს ვეუბნებოდი, არ ინერვიულონ თავიანთი გარეგნობის გამო და ყოველ ჯერზე საკუთარი თავის სიყვარულს მხარს ვუჭერდი. ეს ყველაფერი ახლა შეიცვალა.”

ეს არ არის მხოლოდ საკუთარი თავის აღქმა, რაც ზარალდება, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება გამოჩნდეს და შესაძლოა გარკვეული გამომწვევი მიზეზებიც კი გამოგიჩნდეთ მოტყუების შემდეგ. შეიძლება მოულოდნელად პანიკის შეტევა გქონდეთ, როცა პარტნიორის სურნელს წააწყდებით ადგილობრივ მაღაზიაში, ან შეიძლება შეშფოთებული აღმოჩნდეთ მას შემდეგ, რაც მეგობარი, როგორც ჩანს, გიღალატებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს გაუგებრობაა.

თქვენ ბუნებრივად გახდებით. უფრო მგრძნობიარეა თქვენი შინაგანი და გარეგანი სამყაროს მიმართ, ხოლოღალატის შემდეგ ტკივილთან და დაუცველობასთან გამკლავება. ეს ფაქტორები მოტყუების შემდეგ შეიძლება განსხვავდებოდეს ინდივიდისა და მათი გამოცდილების მიხედვით პარტნიორთან.

როგორ გადავლახოთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ - 9 ექსპერტის რჩევა

ნორმალურია თუ არა დაუცველად იგრძნო თავი მოტყუების შემდეგ? დიახ. წაიკითხეთ იმის გასაგებად, თუ რატომ. მარშა და რიკი სტაბილურ, ერთგულ ურთიერთობაში იყვნენ. და მართლა ბედნიერები არიან ერთმანეთთან. ან სულაც, მარშა ასე ფიქრობდა, სანამ არ აღმოაჩინა, რომ რიკი მას ღალატობდა თანამშრომელთან. რაც სხვაზე მეტად აწუხებდა მას, იყო პარტნიორის მოტყუების ნიშნები.

არ იყო საეჭვოდ ხშირი გვიან ღამეები სამსახურში ან შაბათ-კვირას მოგზაურობები. ის არ ცახცახებდა, თუ ტელეფონს ისესხებდა. ისინი ერთად ხარისხიან დროს ატარებდნენ. სექსუალური ცხოვრება თანმიმდევრული იყო. მიუხედავად ამისა, ის როგორღაც ახერხებდა მარშას გარეშე სრულფასოვანი რომანის გაწყვეტას ისე, როგორც მის სუნთქვას. წარმოიდგინეთ რამხელა დაუცველობაა ასეთი ღალატის შემდეგ.

როდესაც რომანი გამოაშკარავდა, რიკი მუხლებზე იყო დადებული, პატიებას სთხოვდა, ჰპირდებოდა, რომ ეს აღარასოდეს განმეორდებოდა და მარშას ამშვიდებდა, რომ ის ერთადერთი იყო, ვინც უყვარდა. . მიუხედავად იმისა, რომ სურდა მისთვის კიდევ ერთი შანსი მიეცა, არ იცოდა, როგორ შეეწყვიტა მოტყუებაზე ფიქრი და უკან დაეხია ეს მარცხი. მას ნდობის პრობლემები შეექმნა მოტყუების შემდეგ.

ეს საერთო დილემააბევრის მიერ. მიუხედავად იმისა, თქვენ ცდილობთ გადალახოთ მოტყუება წარსულში თუ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში, ადვილი არ არის დაუცველობის გადალახვა. მაგრამ ეს არც არის შეუძლებელი. მაშ, ნორმალურია თუ არა თავს დაუცველად გრძნობდე მოტყუების შემდეგ? დიახ, მაგრამ სწორი მხარდაჭერითა და ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ პროგრესის მიღწევა. დასაწყებად, აქ არის ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ:

1. ჩათვალეთ უფრო ღრმად მოტყუების მიზეზი

გაუმკლავდეთ დაუცველობა და შფოთვა მოტყუების შემდეგ, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა უფრო ღრმად ჩათხაროთ და გაარკვიოთ, რატომ მოხდა ეს. ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ეს შენი ბრალი არ არის. თქვენ შეიძლება მოტყუების შემდეგ შეაგროვოთ ნდობის საკითხები და შეიძლება საკუთარ თავში ეჭვიც კი შეგეპაროთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ღალატი თქვენი პარტნიორის გადაწყვეტილება იყო და არა თქვენი.

შეეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ მოხდა ეს თავიდანვე, რათა დაიბრუნოთ ნდობა ყოფნის შემდეგ მოატყუეს. იყო თუ არა რაიმე თქვენს ურთიერთობაში, რამაც თქვენი პარტნიორი აგრძნობინა უბედური, უკმაყოფილება ან დახრჩობა? რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, იმის აღიარება, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა, გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის ქმედებები. ეს დაგეხმარებათ ორივეს წინ წახვიდეთ, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან თავიანთი ქმედებებისთვის და თქვენ განიკურნებით ამ ღალატის ტკივილისგან.

2. ისაუბრეთ გულწრფელად

მოტყუების შემდეგ პარანოიდული ყოფნის შეწყვეტა. წლის, შემდეგი ბრძანება ბიზნესის არისღია და გულწრფელი საუბარი თქვენს პარტნიორთან. თუ ურთიერთობაში რაიმე პრობლემა არსებობდა, აღიარეთ იგი. ეს პატიოსანი გაცვლა დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ ნდობა მოტყუების შემდეგ.

თქვენი თანაგრძნობის უნარი დაარწმუნებს თქვენს პარტნიორს, რომ მზად ხართ აპატიოთ მას და იყოთ მის გვერდით, რაც არ უნდა მოხდეს. ეს შეიძლება იყოს პირველი გადამწყვეტი ნაბიჯი ყინულის დათბობაში, გზას გაუხსნის ნდობის აღდგენის თაღლითობის შემდეგ და, საბოლოო ჯამში, თქვენი კავშირის გაძლიერებას.

რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი პარტნიორის ქმედებებში დადანაშაულება. თუ ისინი იქ არიან, თქვენ უნდა გადახედოთ ღირს თუ არა თქვენი დრო, რომ ურთიერთობას კიდევ ერთი შანსი მისცეთ. მიზანი უნდა იყოს იმის აღიარება, რომ იყო ბზარები თქვენს კავშირში, რამაც ადგილი აჩვენა მესამე პირის შესვლისთვის.

შესაძლოა, თქვენ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ატარებდით თქვენს პრობლემებს ხალიჩის ქვეშ, ვითომ ყველაფერი ასე იყო. მაშინ როცა ორივე შინაგანად უბედური იყავით. ამან შესაძლოა გამოიწვია თქვენი პარტნიორის თავშესაფარი ვინმესთან ურთიერთობის გარეთ. ამის აღიარებით თქვენ ეფექტურად უმკლავდებით მუდმივ პარანოიას მოტყუების გარშემო. თქვენ ასევე უყრით საფუძველს თქვენს ურთიერთობაში არსებული პრობლემების გადასაჭრელად, რათა მათ კვლავ არ დააზარალოთ თქვენი ურთიერთობა.

3. იმუშავეთ თქვენს საკითხებზე

გასაგებად. რა არასწორედ წარიმართა ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია თქვენი მოღალატე პარტნიორის უფლება სთხოვოთკითხვები. მაგალითად, ბევრი დისკუსიისა და გულწრფელი საუბრის შემდეგ, მარშამ და რიკიმ გააცნობიერეს, რომ ერთმანეთის პროფესიულ მოგზაურობაში ინტერესის ნაკლებობა და ინვესტიცია გარკვეულ დონეზე აშორებდა მათ.

ასე დაიწყო რომანი. რიკიმ მნიშვნელოვანი პრეზენტაცია მოაწყო სამსახურში. მაგრამ მან იცოდა, რომ მარშა, რომელიც არ იყო დაკავშირებული მთელ კორპორატიულ სამუშაო კულტურასთან, ვერ გაიგებდა, რატომ იყო ეს ასე დიდი საქმე. ასე რომ, მან გაუზიარა ეს აღფრთოვანების მომენტი ამ მეგობარს სამსახურიდან. ისინი მეგობრულ ლანჩზე წავიდნენ, რომელიც შემდეგ ჯერზე სადილად გადაიზარდა და მომდევნო რამდენიმე კვირაში კიდევ ბევრი რამ მოჰყვა.

როგორც მარშა და რიკი, ერთხელაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი ძალიან აინტერესებთ ამას. ერთი გამაღიზიანებელი ან ურთიერთობის საკითხი, რომელიც შესაძლოა თქვენი პარტნიორის მოტყუების კატალიზატორი იყოს, იმუშავეთ გუნდურად მის მოსაგვარებლად. თუ გიჭირთ იმის გარკვევა, თუ როგორ, იფიქრეთ წყვილის თერაპიაზე და პროფესიონალთან მუშაობაზე.

4. უზრუნველყოთ გამჭვირვალობა

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ დაუცველობას მოტყუების შემდეგ, თქვენ და თქვენი პარტნიორი უნდა იმუშაოთ ერთად დანერგოთ 100% გამჭვირვალობა თქვენს ურთიერთობაში. დიახ, ურთიერთობაში კონფიდენციალურობა და სივრცე მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამ მომენტში, თქვენი ყურადღება უნდა გამახვილდეს იმაზე, რომ დაამტკიცოთ, რომ არ არსებობს კედლები და ჩონჩხები, რომლებიც ელოდება კარადიდან ამოვარდნას.

გამჭვირვალობა არ ნიშნავს მხოლოდ თქმას. ერთმანეთს სიმართლე თქვენი დღის ან თქვენი ადგილსამყოფელის შესახებარამედ წინასწარ იყოთ თქვენი ემოციებისა და გრძნობების შესახებ. თუ თქვენ, როგორც მოღალატე პარტნიორს, გიჭირთ იმის დაჯერება, რაც თქვენმა პარტნიორმა გითხრა, უთხარით მას ბრალდებებისა და დადანაშაულების გარეშე. ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე მარტივი გასაკეთებელი, მაგრამ ბევრად უფრო ჯანსაღი, ვიდრე მისი ტელეფონის ან სოციალური მედიის ექაუნთების ფარულად შემოწმება.

ასევე, თუ თქვენი პარტნიორის ვინმესთან სიახლოვე ან მისი ქცევა გარკვეულ სიტუაციებში გაიძულებთ დაუცველს, ნება მიეცით თქვენს პარტნიორმა იცის. ამის გაკეთებისას გამოიყენეთ განცხადებები „მე“ და არა „შენ“. "მე თავს დაუცველად ვგრძნობდი, როცა იმ ქალს ეფლირტავე დღეს წვეულებაზე" უფრო ადეკვატურად გაიგებს გზავნილს, ვიდრე "თქვენი ფლირტისკენ მიდრეკილება მაიძულებს დაუცველს".

5. ერთად შექმენით ბედნიერი მოგონებები

იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ დაუცველობის გრძნობას, უნდა შეწყვიტოთ მოტყუებაზე ფიქრი. ამის გაკეთების ერთი გზაა ერთად გავაკეთოთ რაიმე სასიამოვნო და ახალი ბედნიერი მოგონებების შექმნა. აიღეთ საერთო ჰობი და დაუთმეთ დრო ყოველ დღე ან კვირას მის შესასრულებლად. თუ თქვენ მუდმივად ქმნით ძვირფას ბედნიერ მოგონებებს, ეს შეიძლება გახდეს ეფექტური წინააღმდეგობა პარანოიასა და ზედმეტი ფიქრისთვის მოტყუების შემდეგ. გარდა ამისა, თქვენს პარტნიორს არ სურს გაანადგუროს ეს ბედნიერების წუთები, რომლებსაც თქვენ იზიარებთ.

ბედნიერება, რომელსაც ერთად ქმნით, აჭარბებს ნებისმიერ სხვა ბედნიერ მომენტს, რომელსაც შესაძლოა ჰქონოდა თქვენი პარტნიორი. ჩვენ გვავიწყდება ურთიერთობაში ერთმანეთთან დაკავშირება გაზიარების საშუალებითინტერესები. გამოასწორეთ ეს შეცდომა თქვენს პარტნიორთან, რათა გაასწოროთ ურთიერთობა.

6. გაითავისეთ თქვენი დაუცველობა

თქვენ მოგატყუეს. თქვენი ნდობა დაირღვა. ამ მომენტში შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სამყაროს გაგება ან იმის გაგება, თუ ვის ან რისი უნდა გჯეროდეთ. ასე რომ, ნუ იქცევით ისე, თითქოს ეს ჩვეულებრივი საქმეა. მხოლოდ იმიტომ, რომ ღალატის შემდეგ შერიგება აირჩიე, არ ნიშნავს, რომ ყველა ემოცია, რომელიც ასეთი დანაშაულის შემდეგ მოდის, თავისით მოგვარდება. მოტყუება ცვლის თქვენ. მიიღეთ ეს.

პასუხი იმაზე, თუ როგორ გადალახოთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ, მდგომარეობს ამ სასიამოვნო ემოციების მიღებაში და ნორმალიზებაში. ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ანდეთ მეგობარს. თუ თქვენ ეძებთ კონსულტაციას, ესაუბრეთ თქვენს თერაპევტს ამის შესახებ.

თქვენი დაუცველობა დროთა განმავლობაში გაქრება. სხვა თუ არაფერი, თქვენ ისწავლით მათ სწორად მართვას. გატეხილი ნდობაც შეიძლება გამოსწორდეს. მაგრამ თქვენი გრძნობების გაუქმება ან ჩამოსხმა და მათი მოშორების სურვილი არ არის ამის გაკეთება. მიეცით საშუალება, რომ განკურნების პროცესი თავისი გზით გაიაროს.

7. ნუ დატვირთავთ თქვენს პარტნიორს დანაშაულის გრძნობით

მუდმივმა პარანოიამ ღალატთან დაკავშირებით შეიძლება ურთიერთობა აუტანელ ადგილად აქციოს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის. თუ აკვიატებულად წუხხართ, რომ თქვენი პარტნიორი სახლიდან გასვლისას იძინებს, თქვენ ვერ შეძლებთ