Pukulan henteu satia mangaruhan hubungan anjeun sapertos gempa bumi pikeun gedong - ngagoncangkeun dasarna. Sajaba ti loba dikaitkeun sanggeus-efek selingkuh - nyeri, ambek-ambekan, masalah kapercayaan - dampak langgeng sejen bisa jadi rasa lingering tina kerawanan. Pikeun bisa ngaliwat kasangsaraan ieu, penting pisan pikeun diajar kumaha carana ngaleungitkeun rasa teu aman saatos ditipu.

Tangtosna, anu paling penting pikeun ngatasi rasa teu aman saatos ditipu upami anjeun hoyong tetep babarengan. Tapi sanajan anjeun teu hayang tetep babarengan, éta penting pikeun ngolah parasaan ieu pikeun mastikeun yén anjeun teu mawa insecurities ieu dina hubungan hareup anjeun.

Wajar lamun leungit iman ka jalma, utamana prospek romantis, lamun batur cheats on anjeun. Pikeun ngabantosan anjeun ngeureunkeun paranoid saatos ditipu, palatih sareng pembimbing kahirupan Joie Bose, anu ahli dina naséhat jalma-jalma anu aya hubunganana sareng perkawinan kasar, perpisahan sareng urusan luar nikah, ngabagi sababaraha tip sareng wawasan anu tiasa dilaksanakeun.

Naha Ditipu. Jieun Anjeun Insecure?

Kaamanan digambarkeun salaku "kurangna kapercayaan" - dina diri, pasangan, sareng hubungan. Malah lamun hiji jalma éta teu aman sateuacan, hiji panghianatan romantis tunggal bisa ngarobah éta. Intina pisan nyaéta masalah amanah anu timbul tina ditipu. "Kuring ngarasa teu cekap saatos ditipu. Kuring henteu weruh kumaha kuring teu cukup pikeunpikeun ngalereskeun karuksakan nu keur ditipu on geus ngabalukarkeun anjeun.

Kitu oge, ngagunakeun qur'an snarky atawa low-blows pikeun ngingetkeun pasangan Anjeun transgression maranéhna moal ngalakukeun hubungan nanaon alus. Upami aya nanaon, éta bakal tetep anjeun dipasung kana kajadian traumatis éta dugi ka hubungan éta tungtungna runtuh dina beuratna. Ulah nyieun hirup anjeun jeung pasangan Anjeun pikareueuseun ku bringing up kajadian, deui jeung deui. Pendekatan anu positip tiasa nyababkeun keajaiban.

8. Pastikeun pasangan anjeun ngajauhan jalma anu sanés

Nalika Marsha satuju pikeun nyandak Ricky deui saatos hubunganana sareng batur sapagawean, anjeunna ngan ukur ngagaduhan hiji syarat - anjeunna kedah motong awéwé séjén kaluar tina hirupna pikeun alus. Ricky nedunan jangji-Na ku lain ngan mungkas hubungan tapi ogé néangan pindah ka kantor béda.

Pikeun eureun paranoid sanggeus ditipu, anjeun ogé kudu mastikeun yén pasangan anjeun geus euweuh hubungan. jalma anu aranjeunna aub. Aranjeunna kedah dipiceun tina persamaan dina sagala biaya. Entong nampi aranjeunna dina kahirupan anjeun, dina bentuk atanapi kapasitas naon waé, demi anjeun. Ningali aranjeunna, ngobrol sareng aranjeunna, atanapi terang yén pasangan anjeun tiasa berinteraksi sareng aranjeunna bakal nganyenyerikeun rasa teu aman dina sirah anjeun.

Sanes pasangan anjeun, anjeun ogé kedah nutup sadaya jalan anu tiasa ngakibatkeun aranjeunna. Ngablokir aranjeunna dina média sosial mangrupikeun léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun mastikeun yén anjeun henteu nyéépkeun sapeuting sare pikeun ngintip aranjeunna.moments lemah anjeun. Ngingetkeun diri anjeun, yén nolak bab nyeri dina lalampahan anjeun salaku pasangan bakal mawa anjeun nanaon tapi pait jeung insecurity.

9. Praktek negeskeun positif

Kafir pasangan anjeun bisa jadi lain lepat anjeun tapi pikiran anjeun bakal maén trik dina anjeun sangkan anjeun yakin éta. Mamang diri, harga diri rendah, sareng ragu harga diri anjeun mangrupikeun manifestasi rasa teu aman anu timbul tina kapercayaan rusak. Tapi ieu bisa dilawan ku lobana kanyaah diri.

Pikeun meunang leupas tina ditipu nu geus kaliwat atawa dina hubungan anjeun ayeuna, latihan negeskeun positif. Béjakeun ka diri sorangan yén anjeun éndah, pantes dipikanyaah, yén pasangan anjeun ogé saé sareng pantes pikeun dedikasi anjeun sareng yén hubungan anjeun teu dihargaan.

Ayeuna anjeun ngartos kumaha carana ngaleungitkeun rasa teu aman saatos ditipu, cokot léngkah-léngkah konkrit pikeun ngabatalkeun karusakan anu disababkeun ku panghianatan kapercayaan ieu ka anjeun. Upami anjeun bajoang pikeun kamajuan, terang yén ahli anu tiasa ngabantosan anjeun nganapigasi labirin émosi ieu ngan ukur sakedap.

FAQ

Leres, normal pisan janten paranoid saatos ditipu. Barina ogé, dunya anjeun geus oyag, kapercayaan anjeun dihianat, éta ogé ku jalma anu pangdeukeutna ka anjeun.

Praktekkeun positipnegeskeun mangrupikeun cara anu diuji waktos pikeun ngawangun deui harga diri saatos ditipu. Kaputusan pasangan anjeun pikeun curang sanés salah anjeun, émut yén éta. Béjakeun ka diri sorangan yén anjeun éndah tur pantes dipikanyaah.

Anjeun kedah ngolah trauma sareng kasedih anu ditipu, henteu paduli naha anjeun milih tetep sareng pasangan anjeun atanapi mungkas hubungan. Ieu bakal nulungan anjeun cageur tina setback ieu jeung teu ngantep insecurities nahan pikiran anjeun.

Paranoia konstan ngeunaan selingkuh asalna tina total runtuhna yayasan hiji hubungan, nu éféktif annihilates sagala semblance kapercayaan anjeun mungkin geus disimpen dina pasangan anjeun dina. kaliwat. Mindeng, kerawanan sanggeus ditipu on ogé lumangsung alatan jalma condong Resort ka timer ngalepatkeun lamun hiji hubungan jadi serba salah.

Lamun pasangan anjeun geus curang, Anjeun bisa - sanajan diri - néangan alesan pikeun transgression ieu dina diri. Naha kuring henteu pikaresepeun? Kuring teu cukup metot? Naha kuring henteu masihan aranjeunna cinta sareng perhatian anu dipikahoyong? Naha kuring henteu bakti? Aya kapercayaan subconscious yén henteu satia pasangan Anjeun kudu, kumaha bae, lepat anjeun. Kusabab pikiran-pikiran ieu anu ditipu ngarobih anjeun dina tingkat dasar.

Ngarasa teu cekap saatos ditipu mangrupikeun hal anu biasa, salami éta henteu tahan lami teuing. Sanaos anjeun yakin kana kulit anjeun sapanjang hirup anjeun, mendakan selingkuh pasangan anjeun tiasa ngabatalkeun éta. Anjeun tiasa janten jalma anu henteu pernah nganggap mariksa atanapi pariksa naon waé anu diomongkeun ku SO ka jalma anu cicingeun mariksa telepon pasanganna pikeun mastikeun yén aranjeunna moal jalan deui.

Singkatna, anjeun janten hirup, perwujudan engapan tina jalma anu pinuh ku masalah kapercayaan sareng rasa teu aman. Ieu mah boro héran. Salian ti rasa teu amanngalarti ku timer mamang, kurangna kapercayaan jeung iman dina pasangan Anjeun bisa salajengna augment ieu émosi négatip. Anjeun mimiti ngarasa teu aman dina hubungan anjeun.

"Saha nu nyebutkeun éta moal lumangsung deui?" "Naha éta hubungan anu kuat upami pasangan kuring selingkuh?" Pikiran sapertos kieu tiasa ngajantenkeun langkung sesah ngartos kumaha carana ngaleungitkeun rasa teu aman saatos ditipu. Sanaos sesah, tiasa waé pikeun ngaleungitkeun sieun ditipu, disebut proditiophobia, sareng nyageurkeun.

Nalika batur anu anjeun pikanyaah sareng percanten selingkuh, sadayana persepsi diri anjeun tiasa ngarobih pikeun parah. Anjeun malah bisa ngarasa unattractive sanggeus ditipu on. Vee, anu manggihan yén pasangan nya 7 taun geus selingkuh ka dirina, confessed, "Kuring kudu ngomong, Kuring geus mimiti ngarasa teu pikaresepeun sanggeus ditipu on. I dipaké pikeun ngabejaan babaturan kuring ulah salempang ngeunaan penampilan maranéhanana sarta bakal ngajengkeun cinta diri di unggal péngkolan. Sadayana parantos robih ayeuna."

Sanes ngan ukur persepsi diri anu nyababkeun, masalah kaséhatan méntal anjeun tiasa muncul, sareng anjeun malah tiasa ngembangkeun pemicu anu tangtu saatos ditipu. Anjeun bisa jadi ujug-ujug ngalaman serangan panik mun anjeun manggihan bau pasangan anjeun di toko lokal atawa anjeun bisa manggihan diri riddled ku kahariwang sanggeus babaturan sigana ngahianat anjeun, sanajan éta salah paham.

Anjeun alami jadi leuwih sénsitip kana dunya batin jeung luar anjeun, barikaayaan nyeri jeung kerawanan sanggeus henteu satia. Ieu pemicu sanggeus ditipu bisa rupa-rupa nurutkeun individu jeung pangalaman maranéhanana jeung pasangan maranéhanana.

Kumaha Ngaleungitkeun Kaseueuran Saatos Ditipu - 9 Tip Ahli

Naha normal ngarasa teu aman saatos ditipu? Sumuhun. Baca on ngartos naha. Marsha jeung Ricky éta dina stabil, hubungan komitmen. Jeung sabenerna senang saling. Atanapi sahenteuna, éta panginten Marsha dugi ka anjeunna mendakan yén Ricky selingkuh sareng batur kerja. Anu matak ngabingungkeunana nya éta henteu aya tanda-tanda pasangan selingkuh.

Teu aya anu curiga sering telat wengi di tempat damel atanapi perjalanan sabtu minggu. Anjeunna henteu luncat upami anjeunna nginjeum teleponna. Aranjeunna spent waktos kualitas babarengan. Kahirupan seks éta konsisten. Acan, anjeunna kumaha bae ngatur pikeun narik kaluar selingkuhan full-ditiup tanpa Marsha jadi loba salaku catching whiff tina eta. Bayangkeun jumlah rasa teu aman sanggeus henteu satia kawas kieu.

Sanggeus selingkuhan kasebut terang, Ricky dina tuur, menta dihampura, ngajangjikeun yen eta moal bakal kajadian deui, sarta ngayakinkeun Marsha yén anjeunna hiji-hijina nu dipikacinta. . Sanaos anjeunna hoyong masihan anjeunna kasempetan anu sanés, anjeunna henteu terang kumaha carana ngeureunkeun pamikiran ngeunaan ditipu sareng nempatkeun mundur ieu di tukangeunana. Manéhna ngembangkeun masalah kapercayaan sanggeus ditipu.

Éta dilema anu dibagikeunku loba. Naha anjeun nyobian ngabéréskeun ditipu dina jaman baheula atanapi dina hubungan anjeun ayeuna, éta henteu gampang pikeun ngaleungitkeun rasa teu aman. Tapi teu mungkin ogé. Janten, éta normal pikeun ngarasa teu aman saatos ditipu? Leres, tapi kalayan dukungan sareng bimbingan anu leres, anjeun tiasa kamajuan. Pikeun mantuan Anjeun ngamimitian, ieu pituduh hambalan-demi-hambalan ngeunaan cara nungkulan rasa teu aman sanggeus ditipu:

1. Ngagali leuwih jero kana cukang lantaranana selingkuh

Pikeun nungkulan éta. kerawanan jeung kahariwang sanggeus ditipu on, kahiji jeung foremost, Anjeun kudu ngagali deeper jeung manggihan naha kajadian. Seueur ahli yakin yén éta sanés lepat anjeun. Anjeun tiasa ngumpulkeun masalah kapercayaan saatos ditipu bahkan tiasa mimiti ragu ka diri anjeun, tapi punten émut yén selingkuh mangrupikeun kaputusan pasangan anjeun, sanés milik anjeun.

Coba terangkeun naha éta kajantenan di tempat munggaran, supados tiasa deui kapercayaan saatos janten ditipu. Naha aya hal ngeunaan hubungan anjeun anu ngajantenkeun pasangan anjeun henteu bagja, teu puas atanapi ngahalangan? Aneh sigana, nampi yén aya anu salah ngabantosan anjeun ngartos tindakan pasangan anjeun. Éta bakal ngabantosan anjeun pikeun maju nalika aranjeunna tanggung jawab kana lampahna sareng anjeun nyageurkeun nyeri tina panghianatan ieu.

2. Ngobrol anu jujur ​​

Pikeun ngeureunkeun paranoid saatos ditipu on, urutan salajengna usaha anu boga hijipaguneman kabuka sarta jujur ​​kalawan pasangan Anjeun. Upami aya masalah anu aya dina hubungan, ngakuan éta. Pertukaran jujur ​​ieu bakal nulungan anjeun meunangkeun deui kapercayaan sanggeus ditipu.

Kamampuan anjeun pikeun empati bakal ngayakinkeun pasangan anjeun yén anjeun siap ngahampura aranjeunna leres-leres sareng janten aya pikeun aranjeunna henteu paduli naon waé. Ieu bisa jadi lengkah krusial kahiji dina thawing és, paving jalan pikeun reinstating kapercayaan sanggeus selingkuh, sarta pamustunganana, strengthening beungkeut Anjeun.

Tangtosna, anjeun teu kudu narima ngalepatkeun pikeun lampah pasangan Anjeun. Upami éta tempatna, anjeun kedah nimbang-nimbang deui naha éta pantes pikeun masihan hubungan kasempetan anu sanés. Tujuanana kedah ngaku yén aya retakan dina ikatan anjeun anu ngajantenkeun rohangan pikeun jalma katilu.

Panginten, anjeun parantos lami nyapu masalah anjeun dina karpét, pura-pura yén sadayana leres. ogé bari anjeun duanana bagja di jero. Ieu mungkin geus ngabalukarkeun pasangan Anjeun neangan ngungsi ka batur di luar hubungan. Ku acknowledging yen, anjeun éféktif nungkulan paranoia konstan sabudeureun selingkuh. Anjeun oge nempatkeun dasar pikeun ngalereskeun masalah dina hubungan anjeun, ambéh maranéhanana henteu nyandak tol dina ikatan anjeun deui.

3. Garap masalah anjeun

Pikeun ngarti naon anu salah dina hubungan, hal anu penting pikeun ménta pasangan henteu satia anjeun katuhupatarosan. Contona, sanggeus loba diskusi jeung paguneman jujur, Marsha jeung Ricky nyadar yén kurangna minat jeung investasi dina lalampahan profésional masing-masing ngajadikeun aranjeunna misah dina sababaraha tingkatan.

Kitu kumaha selingkuhan dimimitian. Ricky kungsi dipaku hiji presentasi penting di gawe. Tapi anjeunna terang Marsha, anu henteu aya hubunganana sareng budaya kerja perusahaan sadayana, moal terang naha éta mangrupikeun masalah anu ageung. Janten, anjeunna ngabagi momen kabungahan ieu sareng réréncangan ieu ti padamelan. Aranjeunna ahirna kaluar pikeun dahar beurang ramah, nu robah jadi dinner dina waktos salajengna jeung ngakibatkeun leuwih pisan dina sababaraha minggu ka hareup.

Siga Marsha jeung Ricky, sakali anjeun jeung pasangan Anjeun teuing nol dina éta. hiji irritant atawa masalah hubungan nu mungkin geus acted salaku katalis pikeun selingkuh pasangan anjeun, gawé salaku tim pikeun ngabéréskeun eta. Upami anjeun bajoang ngartos kumaha carana, pertimbangkeun kana terapi pasangan sareng damel sareng profésional.

4. Pastikeun transparansi

Pikeun nungkulan rasa teu aman saatos ditipu, anjeun sareng pasangan anjeun kedah damel. babarengan pikeun instill 100% transparansi dina hubungan anjeun. Leres, privasi sareng rohangan dina hubungan penting, tapi ayeuna, fokus anjeun kedah ngabuktikeun yén teu aya témbok sareng henteu aya kerangka ngantosan kaluar tina lomari.

Transparansi sanés ngan ukur nyarioskeun. silih bebeneran ngeunaan goings-on poé anjeun atanapi whereabations anjeuntapi ogé janten upfront ngeunaan émosi sareng parasaan anjeun. Mun salaku pasangan anu geus ditipu on, anjeun manggihan hésé yakin hal pasangan Anjeun geus bébéja anjeun, ngabejaan aranjeunna sangkan tanpa leveling tuduhan atawa nempatkeun ngalepatkeun. Ieu bisa jadi lain hal nu panggampangna pikeun ngalakukeun tapi jauh leuwih healthier ti sneakily mariksa telepon atawa akun média sosial maranéhanana.

Nya kitu, lamun deukeut pasangan Anjeun jeung batur atawa kabiasaan maranéhanana dina situasi nu tangtu ngajadikeun anjeun teu aman, hayu Anjeun pasangan nyaho. Nalika ngalakukeun kitu, nganggo 'Kuring', sanes 'anjeun', pernyataan. "Kuring ngarasa teu aman nalika anjeun flirting jeung awéwé éta di pihak dinten ieu" bakal meunang pesen sakuliah leuwih appropriately ti "kacenderungan anjeun flirt ngajadikeun kuring teu aman".

5. Nyiptakeun kenangan anu bagja babarengan

Pikeun eureun ngarasa teu aman, anjeun kudu eureun mikiran ditipu. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun éta nyaéta ngalakukeun hal anu pikaresepeun babarengan sareng nyiptakeun kenangan anu énggal. Nyokot hobi anu dibagikeun sareng waktos unggal dinten atanapi minggu pikeun ngudag éta. Lamun anjeun nyieun kenangan senang berharga konsistén, ieu bisa jadi counter éféktif pikeun paranoia jeung overthiking sanggeus ditipu on. Sagedengeun ti eta, pasangan anjeun moal hoyong ngancurkeun moments kabagjaan ieu anjeun bagikeun.

Kabagjaan anjeun ngawangun babarengan bakal override sagala moments senang pasangan anjeun bisa boga. Urang poho tetep disambungkeun ka silih dina hubungan ngaliwatan dibagikeunkapentingan. Koréksi éta kasalahan jeung pasangan anjeun, tangtu-ngbenerkeun hubungan.

6. Nangkeup rasa teu aman anjeun

Geus ditipu. Kapercayaan anjeun parantos rusak. Dina titik ieu, anjeun tiasa bajoang ngartos dunya anjeun atanapi ngartos saha atanapi naon anu kedah dipercanten deui. Janten, ulah pura-pura sapertos bisnis sapertos biasa. Ngan sabab geus milih reconcile sanggeus henteu satia teu hartosna yén sakabéh émosi nu datang dina hudang transgression a bakal meunang ngumbar sorangan. Keur ditipu on ngarobah anjeun. Tampa éta.

Jawaban pikeun kumaha carana ngaleungitkeun rasa teu aman saatos ditipu aya dina nampi sareng normalisasi émosi anu jauh tina pikaresepeun ieu. Ngobrol pasangan anjeun ngeunaan kumaha anjeun ngarasa. Percaya ka babaturan. Upami anjeun milarian konseling, ngobrol sareng ahli terapi anjeun ngeunaan éta.

Kaseueuran anjeun bakal ngaleungit kana waktosna. Upami teu aya anu sanés, anjeun bakal diajar ngokolakeunana ku cara anu leres. Kapercayaan anu rusak ogé tiasa dilereskeun. Tapi invalidating atanapi bottling up parasaan anjeun sarta wishing aranjeunna jauh teu cara pikeun ngalakukeunana. Hayu prosés penyembuhan lumangsung.

7. Ulah ngabeungbeuratan pasangan anjeun ku kasalahan

Paranoia konstan ngeunaan selingkuh bisa nyieun hubungan hiji tempat insufferable pikeun duanana anjeun jeung pasangan Anjeun. Upami anjeun hariwang pisan yén pasangan anjeun bobo unggal-unggal kaluar ti bumi, anjeun moal tiasa.