ഭൂകമ്പം ഒരു കെട്ടിടത്തിന് എന്ത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവിശ്വസ്തതയുടെ പ്രഹരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വരുത്തുന്നു - അതിന്റെ അടിത്തറ തന്നെ കുലുക്കുന്നു. വഞ്ചനയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് പുറമെ - വേദന, കോപം, വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ - നിലനിൽക്കുന്ന മറ്റൊരു ആഘാതം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബോധമായിരിക്കും. ഈ തിരിച്ചടി മറികടക്കാൻ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എങ്ങനെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് നിൽക്കണമെങ്കിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ കൊണ്ടുവരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആളുകളിൽ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് റൊമാന്റിക് സാധ്യതകൾ. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ചതിക്കുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ലൈഫ് കോച്ചും കൗൺസിലറുമായ ജോയി ബോസ്, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന വിവാഹങ്ങൾ, വേർപിരിയലുകൾ, വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകളെ കൗൺസിലിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ചില നുറുങ്ങുകളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും പങ്കിടുന്നു.

നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കണോ?

അരക്ഷിതത്വത്തെ "ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മ" എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് - ഒരാളുടെ സ്വയത്തിലും പങ്കാളിയിലും ബന്ധങ്ങളിലും. ഒരു വ്യക്തി മുമ്പ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലായിരുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരൊറ്റ റൊമാന്റിക് വഞ്ചനയ്ക്ക് അത് മാറ്റാൻ കഴിയും. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളാണ് അതിന്റെ കാതൽ. “വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എനിക്ക് അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് എങ്ങനെ മതിയായില്ല എന്ന് എനിക്കറിയില്ലവഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ലംഘനത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ സ്നാർക്കി പരാമർശങ്ങളോ താഴ്ന്ന അടികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല. എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം ഒടുവിൽ അതിന്റെ ഭാരത്തിൽ തകരുന്നത് വരെ അത് നിങ്ങളെ ആ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിലേക്ക് ചങ്ങലയിൽ നിർത്തും. ആ സംഭവം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉന്നയിച്ച് നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും ജീവിതം ഭയാനകമാക്കരുത്. ഒരു പോസിറ്റീവ് സമീപനത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

8. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആ മറ്റൊരാളെ പുറത്താക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള ബന്ധത്തിന് ശേഷം റിക്കിയെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ മാർഷ സമ്മതിച്ചപ്പോൾ, അവൾക്ക് ഒരു നിബന്ധന മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ - അവൻ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു സ്ത്രീയെ എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാക്കണം. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മറ്റൊരു ഓഫീസിലേക്ക് സ്ഥലംമാറ്റം തേടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് റിക്കി തന്റെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിച്ചു.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇനി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളും ഉറപ്പാക്കണം. അവർ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്ന വ്യക്തി. എന്തുവിലകൊടുത്തും അവ സമവാക്യത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലോ ശേഷിയിലോ, നിങ്ങളുടെ നിമിത്തം അവ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് അംഗീകരിക്കരുത്. അവരെ കാണുന്നത്, അവരോട് സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുമായി ഇടപഴകുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാത്രമല്ല, അവരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാ വഴികളും നിങ്ങൾ അടയ്ക്കണം. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ തടയുന്നത് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ അവരെ പിന്തുടരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്നിങ്ങളുടെ ദുർബല നിമിഷങ്ങൾ. ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ വേദനാജനകമായ ആ അധ്യായത്തെ ചെറുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കയ്പും അരക്ഷിതത്വവുമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കൊണ്ടുവരില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

9. പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണം പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അവിശ്വസ്തത നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അങ്ങനെയായിരുന്നെന്ന് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ തന്ത്രങ്ങൾ കളിക്കുക. സ്വയം സംശയം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ സംശയിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം തകർന്ന വിശ്വാസത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പ്രകടനങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ധാരാളമായ അളവിലുള്ള ആത്മസ്നേഹം കൊണ്ട് ഇവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.

മുൻകാലങ്ങളിലോ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധത്തിലോ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിമനോഹരമാണെന്നും സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും സുന്ദരനാണെന്നും നിങ്ങളുടെ സമർപ്പണത്തിന് യോഗ്യനാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അമൂല്യമാണെന്നും സ്വയം പറയുക.

ചതിച്ചതിന് ശേഷം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി, എടുക്കുക. ഈ വിശ്വാസ വഞ്ചന നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ പഴയപടിയാക്കാനുള്ള ശക്തമായ നടപടികൾ. നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങളുടെ ഈ ഭ്രമണപഥം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണെന്ന് അറിയുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

അതെ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം പരിഭ്രാന്തനാകുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ ഉലച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടു, അതും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത വ്യക്തിയാൽ.

പോസിറ്റീവ് ആയി പരിശീലിക്കുന്നുവഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ആത്മാഭിമാനം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം പരീക്ഷിച്ച മാർഗമാണ് സ്ഥിരീകരണം. വഞ്ചിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, അത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരവും സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനുമാണെന്ന് സ്വയം പറയുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം താമസിക്കാനോ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന്റെ ആഘാതവും സങ്കടവും നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യണം. ഈ തിരിച്ചടിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ പിടിമുറുക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.

വഞ്ചനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഭ്രാന്ത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള തകർച്ചയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ അർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും സാദൃശ്യത്തെ ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ. പലപ്പോഴും, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയും പിടിമുറുക്കുന്നു, കാരണം ഒരു ബന്ധം വഷളാകുമ്പോൾ ആളുകൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വഞ്ചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെയാണെങ്കിലും - നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ ഈ ലംഘനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാം. ഞാൻ ആകർഷകനല്ലേ? എനിക്ക് വേണ്ടത്ര താൽപ്പര്യമില്ലേ? അവർ കൊതിച്ച സ്നേഹവും ശ്രദ്ധയും ഞാൻ അവർക്ക് നൽകിയില്ലേ? ഞാൻ അർപ്പിതനായിരുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അവിശ്വസ്തത എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റായിരിക്കണമെന്ന് ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് ഉണ്ട്. ഈ ചിന്തകൾ മൂലമാണ് വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു അടിസ്ഥാന തലത്തിൽ മാറ്റുന്നത്.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കാത്തിടത്തോളം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വഞ്ചന കണ്ടെത്തുന്നത് അത് പഴയപടിയാക്കും. തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഫോൺ രഹസ്യമായി പരിശോധിക്കുന്ന ഒരാളോട്, അവർ വീണ്ടും ആ വഴിയിലൂടെ പോകുന്നില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരാളോട് അവരുടെ SO പറഞ്ഞതൊന്നും ക്രോസ്-ചെക്ക് ചെയ്യുന്നതിനോ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ഒരിക്കലും പരിഗണിക്കാത്ത ഒരാളായി നിങ്ങൾക്ക് മാറാം.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും നിറഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവനുള്ള, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ മാറുന്നു. ഇത് ഒട്ടും ആശ്ചര്യകരമല്ല. അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമെആത്മവിശ്വാസക്കുറവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലുള്ള വിശ്വാസക്കുറവും ഈ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ വർധിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരല്ലെന്ന് തോന്നിത്തുടങ്ങുന്നു.

“ഇനി ഇത് സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ആരാണ് പറയുക?” "എന്റെ പങ്കാളി വഞ്ചിച്ചാൽ അത് ശക്തമായ ബന്ധമായിരുന്നോ?" വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എങ്ങനെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത്തരം ചിന്തകൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. വഞ്ചിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം, പ്രോഡിറ്റിയോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെങ്കിലും.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളെ ചതിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സ്വയം ധാരണയും മോശമായ. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അനാകർഷകമായി തോന്നാം. 7 വർഷമായി തന്റെ പങ്കാളി തന്നെ വഞ്ചിക്കുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ വീ, സമ്മതിക്കുന്നു, “എനിക്ക് പറയണം, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ഞാൻ അനാകർഷകനാകാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോട് അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കരുതെന്നും ഓരോ വഴിത്തിരിവിലും സ്വയം സ്നേഹത്തിന് വേണ്ടി വാദിക്കുമെന്നും പറയാറുണ്ടായിരുന്നു. അതെല്ലാം ഇപ്പോൾ മാറിയിരിക്കുന്നു.”

സ്വയം ധാരണ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ചില ട്രിഗറുകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു പ്രാദേശിക സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഗന്ധം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതായി തോന്നുന്നതിനെ തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയിൽ അകപ്പെട്ടേക്കാം, അത് തെറ്റിദ്ധാരണയാണെങ്കിലും.

നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ലോകത്തോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ്, അതേസമയംവിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്കുശേഷം വേദനയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഈ ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അനുഭവത്തിനും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം - 9 വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ചതിച്ചതിന് ശേഷം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ? അതെ. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക. മാർഷയും റിക്കിയും സുസ്ഥിരവും പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതുമായ ബന്ധത്തിലായിരുന്നു. ഒപ്പം പരസ്പരം ശരിക്കും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത്, റിക്കി ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായി വഞ്ചിക്കുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ മാർഷ ചിന്തിച്ചത് അതാണ്. മറ്റെന്തിനേക്കാളും അവളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയത് ഒരു പങ്കാളിയെ ചതിച്ചതിന്റെ സൂചനകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല എന്നതാണ്.

സംശയകരമായി ഇടയ്ക്കിടെ രാത്രി വൈകി ജോലിസ്ഥലത്തോ വാരാന്ത്യ യാത്രകളിലോ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. അവൾ അവന്റെ ഫോൺ കടം വാങ്ങിയാൽ അവൻ കുതിച്ചില്ല. അവർ ഒരുമിച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിച്ചു. ലൈംഗിക ജീവിതം സ്ഥിരതയുള്ളതായിരുന്നു. എന്നിട്ടും, മാർഷയില്ലാതെ ഒരു മുഴുനീള ബന്ധത്തെ എങ്ങനെയെങ്കിലും വലിച്ചെടുക്കാൻ അയാൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഇതുപോലെ അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഒരിക്കൽ അവിഹിതബന്ധം പുറത്തുവന്നപ്പോൾ, റിക്കി മുട്ടുകുത്തി, ക്ഷമ യാചിച്ചു, ഇനിയൊരിക്കലും അങ്ങനെ സംഭവിക്കില്ലെന്ന് വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്തു, താൻ സ്നേഹിക്കുന്നത് അവൾ മാത്രമാണെന്ന് മാർഷയെ ആശ്വസിപ്പിച്ചു. . അയാൾക്ക് ഒരു അവസരം കൂടി നൽകണമെന്ന് അവൾ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടും, ചതിക്കപ്പെടുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താനും ഈ തിരിച്ചടി എങ്ങനെ പിന്നിലാക്കുമെന്നും അവൾക്കറിയില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം അവൾ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു.

അത് പങ്കിട്ട ഒരു ധർമ്മസങ്കടംപലരാലും. നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ അതും അസാധ്യമല്ല. അപ്പോൾ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണോ? അതെ, എന്നാൽ ശരിയായ പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കൈവരിക്കാനാകും. ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാ:

1. വഞ്ചനയുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കുക

ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ച് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് പല വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശേഖരിക്കാം, സ്വയം സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, എന്നാൽ വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ തീരുമാനമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക.

ആദ്യമായി ഇത് സംഭവിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ശേഷം ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ. ചതിച്ചു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അസന്തുഷ്ടനോ അതൃപ്തിയോ ഞെരുക്കമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നോ? വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രവൃത്തികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ഈ വഞ്ചനയുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. സത്യസന്ധമായ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ഭ്രാന്തനാകുന്നത് നിർത്തുക ഓൺ, ബിസിനസ്സിന്റെ അടുത്ത ഓർഡർ ഒരു ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ്നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം. ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അംഗീകരിക്കുക. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ സത്യസന്ധമായ കൈമാറ്റം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമിക്കാനും എന്തുതന്നെയായാലും അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകും. ഐസ് ഉരുകുന്നതിലും വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യ നിർണായക ഘട്ടമാണിത്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. അവിടെയാണ് അവർ ഉള്ളതെങ്കിൽ, ഈ ബന്ധത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യണം. മൂന്നാമതൊരാൾക്ക് കടന്നുവരാൻ ഇടം നൽകിയ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകളുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം ലക്ഷ്യം.

ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരവതാനിക്ക് കീഴെ തുടച്ചുനീക്കുകയായിരുന്നു, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉള്ളിൽ അസന്തുഷ്ടരായിരുന്നു. ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരാളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അഭയം തേടാൻ ഇത് കാരണമായേക്കാം. അത് അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, വഞ്ചനയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരന്തരമായ ഭ്രാന്തിനെ നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയും നിങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അതുവഴി അവർ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വീണ്ടും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ.

3. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

മനസ്സിലാക്കാൻ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചത്, നിങ്ങളുടെ അവിശ്വസ്ത പങ്കാളിയോട് ശരിയായ കാര്യം ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്ചോദ്യങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരുപാട് ചർച്ചകൾക്കും ആത്മാർത്ഥമായ സംഭാഷണങ്ങൾക്കും ശേഷം, പരസ്‌പരം പ്രൊഫഷണൽ യാത്രകളിലുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവും നിക്ഷേപക്കുറവും അവരെ ഒരു തലത്തിൽ അകറ്റുന്നുവെന്ന് മാർഷയും റിക്കിയും മനസ്സിലാക്കി.

അങ്ങനെയാണ് ആ ബന്ധം ആരംഭിച്ചത്. റിക്കി ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു പ്രധാന അവതരണം നടത്തി. എന്നാൽ, കോർപ്പറേറ്റ് തൊഴിൽ സംസ്‌കാരവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മാർഷയ്‌ക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇത്ര വലിയ കാര്യമെന്ന് മനസിലാകില്ലെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അറിയാമായിരുന്നു. അതിനാൽ, ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ സുഹൃത്തുമായി അദ്ദേഹം ഈ സന്തോഷ നിമിഷം പങ്കിട്ടു. അവർ ഒരു സൗഹൃദ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി പുറപ്പെട്ടു, അത് അടുത്ത തവണ അത്താഴമായി മാറുകയും അടുത്ത ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്തു.

മാർഷയെയും റിക്കിയെയും പോലെ, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അതിൽ പൂജ്യമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വഞ്ചനയ്ക്ക് ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രകോപനപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധ പ്രശ്‌നം, അത് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കുക. എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നതും ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പരിഗണിക്കുക.

4. സുതാര്യത ഉറപ്പാക്കുക

ചതിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ നേരിടാൻ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പ്രവർത്തിക്കണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ 100% സുതാര്യത വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഒരുമിച്ച്. അതെ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വകാര്യതയും ഇടവും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മതിലുകളോ അസ്ഥികൂടങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിലായിരിക്കണം.

സുതാര്യത എന്നാൽ പറയുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ പോക്കിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നോ ഉള്ള സത്യം പരസ്പരംമാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് മുൻകൈയെടുക്കുക. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഒരു പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ എന്തെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, കുറ്റപ്പെടുത്തലോ കുറ്റപ്പെടുത്തലോ ഇല്ലാതെ അവരോട് അങ്ങനെ പറയുക. ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് അവരുടെ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ രഹസ്യമായി പരിശോധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരാളുമായുള്ള സാമീപ്യമോ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റമോ നിങ്ങളെ അരക്ഷിതമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, 'ഞാൻ', 'നിങ്ങൾ' എന്നല്ല, പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. "നിങ്ങൾ ഇന്ന് പാർട്ടിയിൽ ആ സ്ത്രീയുമായി ഫ്ലർട്ടിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നി" എന്ന സന്ദേശം "നിങ്ങളുടെ ഉല്ലാസപ്രവണത എന്നെ അരക്ഷിതനാക്കുന്നു" എന്നതിനേക്കാൾ ഉചിതമായി ലഭിക്കും.

5. ഒരുമിച്ച് സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക

അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ, വഞ്ചിക്കപ്പെടുമെന്ന ചിന്ത നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഒരുമിച്ച് ആസ്വാദ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയും പുതിയ സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു പങ്കിട്ട ഹോബി തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് പിന്തുടരാൻ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയും സമയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അമൂല്യമായ സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഭ്രമാത്മകതയ്ക്കും അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയായി മാറിയേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ഈ ആനന്ദ നിമിഷങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റേതൊരു സന്തോഷ നിമിഷങ്ങളെയും മറികടക്കും. പങ്കിടലിലൂടെയുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരസ്പരം ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നുതാൽപ്പര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആ തെറ്റ് തിരുത്തുക, ബന്ധം ശരിയാക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടു. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം തകർന്നിരിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലോകത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നതിനോ ആരെയാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് വിശ്വസിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടാം. അതിനാൽ, ഇത് പതിവുപോലെ ബിസിനസ്സ് ആണെന്ന് നടിക്കാൻ പോകരുത്. അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം അനുരഞ്ജനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതുകൊണ്ട്, അത്തരം ഒരു ലംഘനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വരുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ മാറ്റുന്നു. അത് അംഗീകരിക്കുക.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം ഈ വിദൂര വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ കൗൺസിലിംഗ് തേടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കാലക്രമേണ ഇല്ലാതാകും. ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അവയെ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. തകർന്ന വിശ്വാസവും നന്നാക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കുകയോ കുപ്പിവെക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനും അവ അകറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനും ഇത് ചെയ്യാനുള്ള വഴിയല്ല. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ അതിന്റെ ഗതി സ്വീകരിക്കട്ടെ.

7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റബോധം കൊണ്ട് ഭാരപ്പെടുത്തരുത്

വഞ്ചനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഭ്രാന്തൻ ബന്ധത്തെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും താങ്ങാനാകാത്ത ഇടമാക്കി മാറ്റും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവില്ല