ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਝਟਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁਚਾਲ ਇੱਕ ਇਮਾਰਤ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ, ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।
ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਜੋਏ ਬੋਸ, ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੂਝ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣਾ?
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ "ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੇ ਸਾਥੀ, ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ। ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। “ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਗੰਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਵੱਧੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਲਈ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆ ਕੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
8. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮਾਰਸ਼ਾ ਰਿਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਸੀ - ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਦੂਜੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਕੀ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਕੇ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਾਦਲੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।
ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਮੀਕਰਨ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਜਾਂ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਰਦਨਾਕ ਅਧਿਆਏ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
9. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਲਾਕੀ ਖੇਡੋ। ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਤਮ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਪਿਆਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਨਮੋਲ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲਓ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਸ ਕਦਮ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।
FAQs
1. ਕੀ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?ਹਾਂ, ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ।
2. ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਵਾਂ?ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਪਰਖਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
3. ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹੋ?ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਵੇਗਾ।
ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ, ਮੈਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ”ਰੀਟਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਹਿ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੀਤੇ ਅਕਸਰ, ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ - ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਮੈਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ? ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ਰਧਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਇੱਕ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ SO ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਰਾਸ-ਚੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਸੜਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। 
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੀਵਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮੂਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ।
"ਕੌਣ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?" "ਜੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਵੇ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਡਿਟਿਓਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਤਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਦਾ 7 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਬੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ, ਮੈਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਵਿੱਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਮੋੜ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਾਂਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਹੁਣ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।”
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਟੋਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਟਰਿੱਗਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਜਦਕਿਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ. ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਟਰਿੱਗਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ – 9 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ? ਹਾਂ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਮਾਰਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਿਕੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ, ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼. ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਮਾਰਸ਼ਾ ਨੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹੀ ਸੋਚਿਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਰਿਕੀ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੋਈ ਬਿਆਨ-ਕਥਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਕੰਮ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜੇ ਉਸਨੇ ਉਸਦਾ ਫ਼ੋਨ ਉਧਾਰ ਲਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਇਆ। ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਇਕਸਾਰ ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰਸ਼ਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਫੜਨਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿੱਕੀ ਗੋਡਿਆਂ ਭਾਰ ਸੀ, ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਾ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ . ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ।
ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਬਿਧਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕੀ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ? ਹਾਂ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
1. ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਕਿ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾਖੁਸ਼, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਾਂ ਦਬਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ? ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
2. ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕ੍ਰਮ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਉੱਥੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਸੀ।
ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅੰਦਰੋਂ ਦੁਖੀ ਸੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਰਾਨੋਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਈ ਟੋਲ ਨਾ ਲੈਣ।
3. ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸਮਝਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ, ਆਪਣੇ ਬੇਵਫ਼ਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਸਵਾਲ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਰਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਿਕੀ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮਾਮਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਰਿਕੀ ਨੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਾ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਾਰਜ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਿਉਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਸ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇਹ ਪਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ, ਜੋ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਆ ਗਿਆ।
ਮਾਰਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਿਕੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
4. ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 100% ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ। ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜਤਾ ਅਤੇ ਥਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੰਧ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪਿੰਜਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਦੱਸਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਪਚਾਪ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, 'ਮੈਂ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, 'ਤੁਸੀਂ' ਨਹੀਂ, ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ। "ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਔਰਤ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ" ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ "ਤੁਹਾਡੀ ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ" ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। 
5. ਮਿਲ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਓ
ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ। ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਾਂਝਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ।
6. ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਕਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹਨਾਂ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਟੁੱਟਿਆ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਚਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 8 ਅੰਤਮ ਸੁਝਾਅ7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਬੋਝ ਨਾ ਪਾਓ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ