बेवफाईचा धक्का तुमच्या नात्याला भूकंपाने वास्तूचा पायाच हादरवून टाकतो. फसवणुकीच्या नंतरच्या परिणामांबद्दल जास्त चर्चा केल्याशिवाय - वेदना, राग, विश्वासाच्या समस्या - आणखी एक चिरस्थायी प्रभाव म्हणजे असुरक्षिततेची प्रदीर्घ भावना असू शकते. या धक्क्यातून बाहेर पडण्यासाठी, फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर मात कशी करावी हे शिकणे महत्त्वाचे आहे.

अर्थात, तुम्हाला एकत्र राहायचे असल्यास फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेला सामोरे जाणे महत्त्वाचे आहे. परंतु तुम्हाला एकत्र राहायचे नसले तरी, तुमच्या भावी नातेसंबंधांमध्ये तुम्ही या असुरक्षिततेला वाहून नेणार नाही याची खात्री करण्यासाठी या भावनांवर प्रक्रिया करणे अत्यावश्यक आहे.

लोकांवरचा, विशेषत: रोमँटिक प्रॉस्पेक्टवर विश्वास गमावणे स्वाभाविक आहे. कोणीतरी तुमची फसवणूक करते. तुमची फसवणूक झाल्यानंतर पागल होण्याचे थांबविण्यात मदत करण्यासाठी, जीवन प्रशिक्षक आणि समुपदेशक जोई बोस, जे अपमानास्पद विवाह, ब्रेकअप आणि विवाहबाह्य संबंध हाताळणाऱ्या लोकांचे समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत, काही कृती करण्यायोग्य टिप्स आणि अंतर्दृष्टी शेअर करतात.

फसवणूक होत आहे का? तुम्हाला असुरक्षित बनवायचे?

असुरक्षिततेचे वर्णन "आत्मविश्वासाचा अभाव" असे केले जाते – स्वतःच्या, जोडीदारात आणि नातेसंबंधांमध्ये. जरी एखादी व्यक्ती आधी असुरक्षित नसली तरीही, एक रोमँटिक विश्वासघात ते बदलू शकतो. फसवणूक झाल्यामुळे निर्माण होणारे ट्रस्टचे प्रश्न याच्या मुळाशी आहेत. “फसवणूक झाल्यानंतर मला अपुरे वाटत आहे. मला माहित नाही की मी पुरेसे कसे नाहीतुमची फसवणूक झालेली हानी दुरुस्त करण्यासाठी.

तसेच, तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या उल्लंघनाची आठवण करून देण्यासाठी खोडसाळ शेरेबाजी किंवा कमी वार वापरल्याने तुमचे नाते काही चांगले होणार नाही. काहीही असल्यास, नातेसंबंध अखेरीस त्याच्या वजनाखाली तुटण्यापर्यंत ते तुम्हाला त्या क्लेशकारक घटनेत जखडून ठेवेल. घटना वारंवार समोर आणून तुमचे आणि तुमच्या जोडीदाराचे आयुष्य भयंकर बनवू नका. सकारात्मक दृष्टीकोन चमत्कार घडवून आणू शकतो.

8. तुमचा जोडीदार त्या व्यक्तीला बाहेर काढेल याची खात्री करा

मार्शाने रिकीला त्याच्या सहकार्‍यासोबतचे अफेअर संपल्यावर परत घेण्यास सहमती दर्शवली तेव्हा तिची एकच अट होती – त्याने दुसऱ्या स्त्रीला त्याच्या आयुष्यातून काढून टाकले पाहिजे. रिकीने केवळ नातेसंबंध संपुष्टात आणूनच नव्हे तर वेगळ्या कार्यालयात बदली करण्याचा प्रयत्न करून त्याचे वचन पूर्ण केले आहे.

फसवणूक झाल्यानंतर पागल होण्याचे थांबवण्यासाठी, तुमचा जोडीदार यापुढे त्याच्या संपर्कात नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. ज्या व्यक्तीशी ते सामील होते. त्यांना कोणत्याही परिस्थितीत समीकरणातून काढून टाकले पाहिजे. ते तुमच्या जीवनात, कोणत्याही स्वरूपात किंवा क्षमतेने, तुमच्या फायद्यासाठी स्वीकारू नका. त्यांना पाहणे, त्यांच्याशी बोलणे किंवा तुमचा जोडीदार त्यांच्याशी संवाद साधत आहे हे जाणून घेतल्याने तुमच्या डोक्यात असुरक्षितता वाढेल.

केवळ तुमचा जोडीदारच नाही, तर तुम्हीही त्यांच्याकडे जाणारे सर्व रस्ते बंद केले पाहिजेत. त्यांना सोशल मीडियावर अवरोधित करणे हे एक पाऊल आहे जे तुम्ही त्यांचा पाठलाग करून निद्रानाश रात्र घालवू नका याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही उचलू शकतातुमचे कमकुवत क्षण. स्वतःला आठवण करून द्या, की एक जोडपे म्हणून तुमच्या प्रवासात त्या वेदनादायक अध्यायाचा प्रतिकार केल्याने तुम्हाला कटुता आणि असुरक्षितता याशिवाय काहीही मिळणार नाही.

9. सकारात्मक पुष्टीकरणाचा सराव करा

तुमच्या जोडीदाराची बेवफाई तुमची चूक नसावी पण तुमचे मन हे करेल. तुमच्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी युक्त्या खेळा. आत्म-शंका, कमी आत्म-सन्मान आणि आपल्या आत्म-मूल्यावर शंका घेणे हे सर्व तुटलेल्या विश्वासामुळे उद्भवलेल्या असुरक्षिततेचे प्रकटीकरण आहेत. परंतु याचा मुकाबला मोठ्या प्रमाणात स्व-प्रेमाने केला जाऊ शकतो.

भूतकाळात किंवा तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधात फसवणूक होण्यापासून मुक्त होण्यासाठी, सकारात्मक पुष्टीकरणाचा सराव करा. स्वत: ला सांगा की तुम्ही अद्भुत आहात, प्रेमास पात्र आहात, तुमचा जोडीदार देखील सुंदर आहे आणि तुमच्या समर्पणास पात्र आहे आणि तुमचे नाते अमूल्य आहे.

फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर कसे मात करावी हे आता तुम्हाला समजले आहे. विश्वासघातामुळे तुमचे झालेले नुकसान पूर्ववत करण्यासाठी ठोस पावले उचला. तुम्‍ही प्रगती करण्‍यासाठी धडपडत असल्‍यास, हे जाणून घ्‍या की तुम्‍हाला भावनांच्या या चक्रव्यूहात नेव्हिगेट करण्‍यात मदत करणारे तज्ञ केवळ एका क्लिकवर आहेत.

FAQ

होय, फसवणूक झाल्यानंतर पॅरानोईड होणे अगदी सामान्य आहे. शेवटी, तुमचे संपूर्ण जग डळमळीत झाले आहे, तुमचा विश्वास घातला गेला आहे, तोही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीने.

सकारात्मक सराव करणेफसवणूक झाल्यानंतर आत्म-सन्मान पुन्हा निर्माण करण्याचा एक वेळ-चाचणी मार्ग आहे. तुमच्या जोडीदाराचा फसवणूक करण्याचा निर्णय तुमचा दोष नव्हता, स्वतःला याची आठवण करून द्या. स्वतःला सांगा की तुम्ही अद्भुत आणि प्रेमास पात्र आहात.

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहण्याचा किंवा नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही, तुम्हाला फसवणूक झाल्याचा आघात आणि दुःख यावर प्रक्रिया करावी लागेल. हे तुम्हाला या धक्क्यातून बरे होण्यास मदत करेल आणि तुमच्या मनात असुरक्षितता येऊ देणार नाही.

फसवणुकीबद्दलचा सततचा विडंबना हा नातेसंबंधाचा पाया पूर्णपणे कोसळल्यामुळे उद्भवतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर ठेवलेल्या विश्वासाचे कोणतेही प्रतीक प्रभावीपणे नष्ट होते. भूतकाळ अनेकदा, फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षितता देखील बळकट होते कारण जेव्हा नातेसंबंध बिघडतात तेव्हा लोक स्वतःला दोष देतात.

तुमच्या जोडीदाराने फसवणूक केली असेल, तर तुम्ही - स्वतः असूनही - स्वतःमध्ये या उल्लंघनाची कारणे शोधू शकता. मी आकर्षक नाही का? मी पुरेसे मनोरंजक नाही का? मी त्यांना हवे असलेले प्रेम आणि लक्ष दिले नाही का? मी भक्त नव्हतो का? एक अवचेतन विश्वास आहे की आपल्या जोडीदाराची बेवफाई, कशी तरी, आपली चूक असावी. या विचारांमुळेच फसवणूक झाल्यामुळे तुमचा मूलभूत स्तरावर बदल होतो.

फसवणूक झाल्यानंतर अपुरे वाटणे सामान्य आहे, जोपर्यंत ते जास्त काळ टिकत नाही. तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर आयुष्यभर आत्मविश्वास असला तरीही, तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केल्याने ते पूर्ववत होऊ शकते. तुम्ही अशा व्यक्तीपासून जाऊ शकता ज्याने कधीही क्रॉस-चेकिंग किंवा त्यांच्या SO ने सांगितलेल्या कोणत्याही गोष्टीची पडताळणी करण्याचा विचार केला नाही जो गुपचूपपणे त्यांच्या जोडीदाराचा फोन तपासतो की ते पुन्हा त्या रस्त्याने जात नाहीत.

थोडक्यात, तुम्ही विश्वासाच्या समस्या आणि असुरक्षिततेने ग्रासलेल्या व्यक्तीचे जिवंत, श्वासोच्छवासाचे मूर्त स्वरूप बनता. हे क्वचितच आश्चर्यकारक आहे. असुरक्षिततेशिवायआत्म-शंकेमुळे उत्तेजित, तुमच्या जोडीदारावरील आत्मविश्वास आणि विश्वासाची कमतरता या नकारात्मक भावनांना आणखी वाढवू शकते. तुम्हाला तुमच्या नात्यात असुरक्षित वाटू लागते.

"ते पुन्हा होणार नाही असे कोण म्हणेल?" "माझ्या जोडीदाराने फसवणूक केली तर ते मजबूत नाते होते का?" अशा विचारांमुळे फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर कसे जायचे हे समजणे आणखी कठीण होऊ शकते. कितीही अवघड असले तरी, फसवणूक होण्याच्या भीतीवर मात करणे, ज्याला प्रोडिटिओफोबिया म्हणतात, त्यावर मात करणे आणि बरे करणे शक्य आहे.

जेव्हा तुमची आवडती आणि विश्वास असलेली एखादी व्यक्ती तुमची फसवणूक करते, तेव्हा तुमची संपूर्ण आत्म-धारणा बदलू शकते. वाईट फसवणूक झाल्यानंतर तुम्हाला अनाकर्षक वाटू शकते. वी, ज्याला तिचा 7 वर्षांचा जोडीदार तिची फसवणूक करत असल्याचे आढळून आले, ती कबूल करते, “मला म्हणायचे आहे, फसवणूक झाल्यानंतर मला अनाकर्षक वाटू लागले आहे. मी माझ्या मित्रांना त्यांच्या दिसण्याबद्दल काळजी करू नका असे सांगायचो आणि प्रत्येक वळणावर आत्म-प्रेमाचा पुरस्कार करायचो. हे सर्व आता बदलले आहे.”

फक्त स्वत:ची धारणाच नाही तर तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात आणि फसवणूक झाल्यानंतर तुम्हाला काही ट्रिगर्स देखील विकसित होऊ शकतात. एखाद्या स्थानिक दुकानात तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा सुगंध दिसल्यावर तुम्हाला अचानक पॅनिक अटॅक येऊ शकतो किंवा एखाद्या मित्राने तुमचा विश्वासघात केल्यामुळे तुम्ही चिंतेत सापडू शकता, जरी हा गैरसमज असला तरीही.

तुम्ही नैसर्गिकरित्या बनता आपल्या आतील आणि बाह्य जगासाठी अधिक संवेदनशील, तरबेवफाई नंतर वेदना आणि असुरक्षिततेचा सामना करणे. फसवणूक झाल्यानंतर हे ट्रिगर व्यक्ती आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या अनुभवानुसार बदलू शकतात.

फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर मात कशी करावी – 9 तज्ञ टिप्स

फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षित वाटणे सामान्य आहे का? होय. का समजून घेण्यासाठी वाचा. मार्शा आणि रिकी स्थिर, वचनबद्ध नातेसंबंधात होते. आणि एकमेकांसोबत खरोखर आनंदी. किंवा किमान, रिकी सहकार्‍यासोबत तिची फसवणूक करत आहे हे तिला कळेपर्यंत मार्शाने असेच विचार केले होते. फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराची कोणतीही गोष्ट सांगण्यासारखी चिन्हे नव्हती. ती इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा जास्त चकित झाली होती.

कामाच्या ठिकाणी किंवा शनिवार व रविवारच्या सहलींमध्ये संशयास्पदरीत्या वारंवार रात्री उशिरा येणे नव्हते. तिने त्याचा फोन घेतला तर तो उडी मारला नाही. त्यांनी एकत्र दर्जेदार वेळ घालवला. लैंगिक जीवन सुसंगत होते. तरीही, तो कसा तरी मार्शाशिवाय एक पूर्ण विकसित प्रकरण खेचून घेण्यास व्यवस्थापित करत होता, जेवढे काही कळत नव्हते. अशाप्रकारे बेवफाईनंतर किती असुरक्षिततेची भावना निर्माण होते याची कल्पना करा.

प्रकरण उघडकीस आल्यावर, रिकी गुडघे टेकून क्षमा याचना करत होता, पुन्हा असे होणार नाही, असे वचन देत होता आणि मार्शाला धीर देत होता की ती एकटीच त्याच्यावर प्रेम करते. . जरी तिला त्याला आणखी एक संधी द्यायची होती, तरीही फसवणूक होण्याचा विचार कसा थांबवायचा आणि हा धक्का तिच्या मागे कसा ठेवायचा हे तिला माहित नव्हते. फसवणूक झाल्यानंतर तिच्यावर विश्वासाची समस्या निर्माण झाली.

ही एक दुविधा सामायिक केली आहेअनेकांकडून. तुम्ही भूतकाळात किंवा तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधात फसवणूक होण्याचा प्रयत्न करत असलात तरीही, असुरक्षिततेवर मात करणे सोपे नाही. पण तेही अशक्य नाही. मग, फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षित वाटणे सामान्य आहे का? होय, परंतु योग्य पाठबळ आणि मार्गदर्शनाने तुम्ही प्रगती करू शकता. तुम्हाला सुरुवात करण्यात मदत करण्यासाठी, फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर मात कशी करावी याबद्दल चरण-दर-चरण मार्गदर्शक येथे आहे:

1. फसवणुकीच्या कारणाचा सखोल अभ्यास करा

फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षितता आणि चिंता, प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला खोलवर जाणे आणि ते का घडले ते शोधणे आवश्यक आहे. बर्‍याच तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ही तुमची चूक नाही. फसवणूक झाल्यानंतर तुम्ही विश्वासाच्या समस्या गोळा करू शकता आणि स्वतःवर शंका घेण्यास सुरुवात करू शकता परंतु कृपया लक्षात ठेवा की फसवणूक हा तुमच्या जोडीदाराचा निर्णय होता, तुमचा नाही.

आधीच हे का घडले ते शोधण्याचा प्रयत्न करा, नंतर आत्मविश्वास परत मिळवण्यासाठी फसवणूक. तुमच्या नातेसंबंधात असे काही होते का ज्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला नाखूष, असंतोष किंवा गुदमरल्यासारखे वाटले? हे विचित्र वाटेल, काहीतरी चूक झाली आहे हे मान्य केल्याने तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या कृती समजण्यास मदत होते. ते त्यांच्या कृत्यांसाठी जबाबदारी घेतात आणि तुम्ही या विश्वासघाताच्या वेदनातून बरे व्हाल तेव्हा ते तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करेल.

2. प्रामाणिक संभाषण करा

फसवणूक झाल्यानंतर पागल होणे थांबवण्यासाठी वर, व्यवसायाचा पुढील क्रम एक असणे आवश्यक आहेतुमच्या जोडीदाराशी खुले आणि प्रामाणिक संभाषण करा. नात्यात काही समस्या असल्यास, ते मान्य करा. ही प्रामाणिक देवाणघेवाण तुम्हाला फसवणूक झाल्यानंतर पुन्हा आत्मविश्वास मिळविण्यात मदत करेल.

तुमची सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता तुमच्या जोडीदाराला खात्री देईल की तुम्ही त्यांना खरोखर क्षमा करण्यास तयार आहात आणि काहीही झाले तरी त्यांच्यासाठी तेथे आहात. बर्फ वितळणे, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास पुनर्संचयित करण्याचा मार्ग मोकळा करणे आणि शेवटी, तुमचे बंधन मजबूत करणे ही पहिली महत्त्वपूर्ण पायरी असू शकते.

अर्थात, तुमच्या जोडीदाराच्या कृतींसाठी तुम्हाला दोष स्वीकारण्याची गरज नाही. जर ते तिथेच असतील तर, नातेसंबंधाला आणखी एक संधी देण्यासाठी तुमचा वेळ योग्य आहे की नाही याचा तुम्ही पुनर्विचार केला पाहिजे. तुमच्या बंधनात काही तडे आहेत हे मान्य करणे हे उद्दिष्ट असले पाहिजे ज्यामुळे तिसर्‍या व्यक्तीला आत येण्यासाठी जागा मिळाली.

कदाचित, तुम्ही तुमच्या समस्या खूप काळ कार्पेटच्या खाली मिटवत असाल, असे ढोंग करून तुम्ही दोघेही आतून नाखूष असताना. यामुळे तुमच्या जोडीदाराने नात्याबाहेरील कोणाचा तरी आश्रय घेतला असेल. हे कबूल करून, तुम्ही फसवणुकीच्या सभोवतालच्या सततच्या वेडाचा सामना प्रभावीपणे करता. तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांचे निराकरण करण्याचा पाया देखील ठेवता, जेणेकरून ते तुमच्या बॉन्डवर पुन्हा टोल घेणार नाहीत.

3. तुमच्या समस्यांवर काम करा

समजण्यासाठी नातेसंबंधात काय चूक झाली, आपल्या अविश्वासू जोडीदाराला योग्य विचारणे महत्वाचे आहेप्रश्न उदाहरणार्थ, बर्‍याच चर्चेनंतर आणि स्पष्ट संभाषणानंतर, मार्शा आणि रिकीच्या लक्षात आले की एकमेकांच्या व्यावसायिक प्रवासात रस आणि गुंतवणुकीचा अभाव त्यांना एका पातळीवर दूर नेत आहे.

अशा प्रकारे प्रकरण सुरू झाले होते. रिकीने कामावर एक महत्त्वाचे सादरीकरण केले होते. पण त्याला माहित होते की, संपूर्ण कॉर्पोरेट वर्क कल्चरशी संबंधित नसलेल्या मार्शाला ही इतकी मोठी गोष्ट का समजणार नाही. त्यामुळे कामावरून आलेल्या या मित्रासोबत त्यांनी हा आनंदाचा क्षण शेअर केला. ते एक मैत्रीपूर्ण दुपारच्या जेवणासाठी बाहेर गेले, जे पुढच्या वेळी रात्रीच्या जेवणात बदलले आणि पुढच्या काही आठवड्यात बरेच काही घडले.

मार्शा आणि रिकी प्रमाणे, एकदा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार त्यात शून्य होता तुमच्या जोडीदाराच्या फसवणुकीसाठी उत्प्रेरक म्हणून काम करणारी एखादी चिडचिड किंवा नातेसंबंधातील समस्या, ती सोडवण्यासाठी एक संघ म्हणून काम करा. कसे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला त्रास होत असल्यास, जोडप्याच्या थेरपीमध्ये जाण्याचा आणि एखाद्या व्यावसायिकासोबत काम करण्याचा विचार करा.

4. पारदर्शकता सुनिश्चित करा

फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेचा सामना करण्यासाठी, तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने काम केले पाहिजे. तुमच्या नात्यात 100% पारदर्शकता आणण्यासाठी एकत्र. होय, नातेसंबंधातील गोपनीयता आणि जागा महत्त्वाच्या आहेत परंतु याक्षणी, तुमचे लक्ष हे सिद्ध करण्यावर असले पाहिजे की कोठडीतून बाहेर पडण्यासाठी भिंती नाहीत आणि सांगाडे नाहीत.

पारदर्शकतेचा अर्थ फक्त सांगणे नाही एकमेकांना तुमच्या दिवसाच्या घडामोडी किंवा तुमचा ठावठिकाणा बद्दल सत्यपरंतु आपल्या भावना आणि भावनांबद्दल देखील समोर असणे. फसवणूक झालेल्या जोडीदाराच्या रूपात, तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला जे काही सांगितले आहे त्यावर विश्वास ठेवणे तुम्हाला कठीण जात असल्यास, आरोप न लावता किंवा दोष न लावता त्यांना सांगा. हे करणे सर्वात सोपी गोष्ट असू शकत नाही परंतु चोरून त्यांचे फोन किंवा सोशल मीडिया खाती तपासण्यापेक्षा ते खूप आरोग्यदायी आहे.

तसेच, जर तुमच्या जोडीदाराची एखाद्याशी जवळीक किंवा काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये त्यांचे वागणे तुम्हाला असुरक्षित बनवत असेल तर भागीदार माहित आहे. असे करताना, 'मी' वापरा, 'तू' नव्हे, विधाने. “आज तुम्ही त्या बाईसोबत पार्टीत फ्लर्ट करत होता तेव्हा मला असुरक्षित वाटले होते” हा संदेश “तुमची इश्कबाजी करण्याची प्रवृत्ती मला असुरक्षित बनवते” यापेक्षा अधिक योग्य प्रकारे मिळेल.

5. एकत्र आनंदी आठवणी तयार करा

असुरक्षित वाटणे थांबवण्यासाठी, तुम्हाला फसवणूक होण्याचा विचार करणे थांबवावे लागेल. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे एकत्र काहीतरी आनंददायक करणे आणि नवीन आनंदी आठवणी तयार करणे. एक सामायिक छंद निवडा आणि त्याचा पाठपुरावा करण्यासाठी दररोज किंवा आठवड्यात वेळ काढा. जर तुम्ही मौल्यवान आनंदी आठवणी सातत्याने तयार करत असाल, तर फसवणूक झाल्यानंतर या पॅरानोईया आणि अतिविचार यांचा प्रभावी प्रतिकार होऊ शकतात. याशिवाय, तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही शेअर करत असलेल्या आनंदाचे हे क्षण उध्वस्त करू इच्छित नाही.

तुम्ही मिळून जो आनंद निर्माण करता तो तुमच्या जोडीदाराला मिळालेल्या इतर कोणत्याही आनंदाच्या क्षणांना ओव्हरराइड करेल. शेअर्डच्या माध्यमातून आपण एकमेकांशी जोडलेले राहणे विसरतोस्वारस्ये तुमच्या जोडीदारासोबतची चूक दुरुस्त करा, अर्थातच नातं दुरुस्त करा.

6. तुमची असुरक्षितता स्वीकारा

तुमची फसवणूक झाली आहे. तुमच्या विश्वासाला तडा गेला आहे. या टप्प्यावर, तुम्हाला तुमच्या जगाची जाणीव करून देण्यासाठी किंवा यापुढे कोणावर किंवा कशावर विश्वास ठेवायचा हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला संघर्ष करावा लागेल. म्हणून, नेहमीप्रमाणे व्यवसाय आहे असे ढोंग करू नका. केवळ विश्वासघातानंतर आपण समेट करणे निवडले आहे याचा अर्थ असा नाही की अशा उल्लंघनाच्या पार्श्वभूमीवर आलेल्या सर्व भावना स्वतःच सोडवल्या जातील. फसवणूक झाल्यामुळे तुमच्यात बदल होतो. ते स्वीकारा.

फसवणूक झाल्यावर असुरक्षिततेवर मात कशी करायची याचे उत्तर या आनंददायी भावना स्वीकारणे आणि सामान्य करणे यात आहे. तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला. मित्रावर विश्वास ठेवा. तुम्ही समुपदेशन शोधत असल्यास, तुमच्या थेरपिस्टशी त्याबद्दल बोला.

तुमची असुरक्षितता कालांतराने दूर होईल. दुसरे काही नसल्यास, तुम्ही त्यांना योग्य प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास शिकाल. तुटलेला विश्वासही दुरुस्त केला जाऊ शकतो. परंतु आपल्या भावनांना अवैध करणे किंवा बाटलीबंद करणे आणि त्यांना दूर ठेवण्याची इच्छा करणे हा मार्ग नाही. उपचार प्रक्रियेला त्याचा मार्ग घेऊ द्या.

7. तुमच्या जोडीदारावर अपराधीपणाचा भार टाकू नका

फसवणुकीबद्दल सततचा विक्षिप्तपणा तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारासाठी नातेसंबंध एक असह्य जागा बनवू शकतो. तुमचा जोडीदार घरातून बाहेर पडताना प्रत्येक वेळी जवळपास झोपत असल्याची काळजी तुम्हाला वाटत असेल, तर तुम्ही ते करू शकणार नाही.