Derba bêbaweriyê bi têkiliya we re çawa ku erdhej li avahiyekê dike - bingeha wê dihejîne. Ji xeynî bandorên xapandinê yên ku pir têne axaftin - êş, hêrs, pirsgirêkên pêbaweriyê - bandorek mayînde ya din dikare hestek bêewlehiyê ya domdar be. Ji bo ku hûn bikarin ji vê paşketinê derbas bibin, pir girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa piştî ku hûn têne xapandin meriv ji bêewlehiyê derbas dibe.

Bêguman, ger hûn dixwazin bi hev re bimînin girîng e ku hûn piştî xapandinê bi bêewlehiyê re mijûl bibin. Lê her çend hûn nexwazin bi hev re bimînin jî, girîng e ku hûn van hestan bişopînin da ku hûn van bêewlehiyê bi têkiliyên xwe yên paşerojê re negirin.

Civakî ye ku hûn baweriya xwe bi mirovan winda bikin, nemaze ji hêviyên romantîk, dema ku kesek te dixapîne. Ji bo ku hûn piştî xapandinê dev ji paranoîdbûnê berdin, rahêner û şêwirmendê jiyanê Joie Bose, yê ku pispor e di şîretkirina kesên ku bi zewacên destdirêjî, veqetîn û têkiliyên derveyî zewacê re mijûl dibin, hin şîret û nêrînên kirdar parve dike.

Ma Being Li ser Hûn Bêbawer bikin?

Bêbawerî wekî "kêmbûna pêbaweriyê" tê binav kirin - di xwe, hevjîn û têkiliyên xwe de. Ger kesek berê ne ewledar bû jî, yek xiyanetek romantîk dikare wê biguhezîne. Di bingehê wê de pirsgirêkên pêbaweriyê yên ku ji xapandinê derdikevin hene. "Piştî ku ez hatim xapandin, min xwe bêkêmasî hîs kir. Ez nizanim ez çawa têr nebûmji bo tamîrkirina xisara ku hatiye xapandin ji te re çêbûye.

Herwiha, bi karanîna gotinên şepirze an jî lêdanên kêm ji bo ku sûcê hevjînê xwe bi bîr bîne, dê têkiliya we baş neke. Ger tiştek hebe, ew ê we bi wê bûyera trawmatîk ve girêbide heya ku têkilî di dawiyê de di bin giraniya xwe de hilweşe. Jiyana xwe û hevjîna xwe bi vegotina bûyerê, dîsa û dîsa hovane nekin. Nêzîkatiyek erênî dikare ecêban bike.

8. Piştrast bikin ku hevjîna we wî kesê din ji xwe dûr bixe

Dema ku Marsha razî bû ku Ricky piştî têkiliya xwe ya bi hevkarek xwe re vegerîne, tenê şertek wê hebû - divê ew jina din ji jiyana xwe qut bike. Ricky soza xwe bi cih anî û ne tenê pêwendiyê bi dawî anî, lê di heman demê de xwest ku veguhezîne nivîsgehek din jî.

Ji bo ku hûn piştî xapandinê dev ji paranoîdbûnê berdin, divê hûn jî piştrast bikin ku hevjînê we êdî di têkiliyê de ne kesê ku pê re têkildar bûn. Divê ew bi her awayî ji hevkêşeyê bêne derxistin. Ji bo xatirê we hebûna wan di jiyana we de, bi her şêwe û kapasîteyê qebûl nekin. Bi dîtina wan, axaftina bi wan re, an jî zanîna ku hevjînê we bi wan re têkilî çêdibe, dê bêewlehiya di serê we de girantir bike.

Ne tenê hevjîna we, divê hûn jî hemî rêyên ku dikarin ber bi wan ve bibin bigrin. Astengkirina wan li ser medyaya civakî gavek e ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn pê ewle bin ku hûn şevên bê xew li wan dişopînin.kêliyên te yên qels. Bînin bîra xwe, ku li hember wê beşa êşdar a di rêwîtiya we de wek cotek wê ji we pê ve tirş û bêewlehiyê pê ve tiştekî din neyne.

9. erêkirina erênî pêk bînin

Dibe ku nebaweriya hevjînê we ne sûcê we be lê hişê we dê play tricks li ser we ji bo ku hûn bawer bikin ku ew bû. Xwebawerî, xwebaweriya nizm, û gumankirina nirxa xwe hemî diyardeyên bêewlehiyê ne ku ji baweriya şikestî derdikevin. Lê ev dikare bi gelek hezkirina ji xwe re were berevajîkirin.

Ji bo ku hûn di dema borî de an jî di têkiliya xwe ya niha de xapandin derbas bibin, erêkirina erênî pêk bînin. Ji xwe re bêje ku tu ecêb î, hêjayî hezkirinê yî, ku hevjîna te jî delal e û hêjayî fedakariya te ye û ku têkiliya te bê qîmet e.

Niha ku hûn fam dikin ku hûn çawa piştî xapandinê ji bêewlehiyê derbas dibin, bigirin. gavên berbiçav ên ji bo hilweşandina zirara ku vê xiyaneta baweriyê daye we. Ger hûn ji bo pêşkeftinê têdikoşin, zanibin ku pisporên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn li ser vê mazî ya hestan rêve bibin, tenê klîkek dûr in.

Pirs û Pirs

Erê, piştî xapandinê meriv paranoîd bi tevahî normal e. Axir hemû dinyaya te hejandiye, baweriya te xiyanet bûye, ew jî ji aliyê kesê herî nêzî te ve.

Paktîkirina erênîerêkirin rêyek ceribandin-dem e ku ji nû ve avakirina xwebaweriyê piştî ku hatî xapandin. Biryara xapandinê ya hevjînê we ne sûcê we bû, vê yekê bînin bîra xwe. Ji xwe re bêje ku tu ecêb î û hêjayî hezkirinê yî.

Divê hûn travma û kedera xapandinê bişopînin, bêyî ku hûn hilbijêrin ku hûn bi hevjînê xwe re bimînin an têkiliya xwe biqedînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji vê paşketinê sax bibin û nehêle bêewlehî di hişê we de bimîne.

Paranoya domdar a di derbarê xapandinê de ji hilweşîna bi tevahî bingehê têkiliyek tê, ku bi bandor her xuyangiya pêbaweriya ku we di hevjîna xwe de anîbe ji holê radike. borî. Gelek caran, bêewlehiya piştî xapandinê jî pêk tê, ji ber ku dema ku têkiliyek xera dibe, mirov xwe sûcdar dikin.

Eger hevjînê we xapandiye, hûn dikarin - tevî xwe - li sedemên vê binpêkirinê di nav xwe de bigerin. Ma ez ne balkêş im? Ma ez têra xwe ne balkêş im? Ma min ew evîn û bala wan nedaye wan? Ma ez ne dilsoz bûm? Baweriyek binhişmendî heye ku nebaweriya hevjîna we, bi rengekî, xeletiya we be. Ji ber van ramanan e ku xapandin di astek bingehîn de we diguhezîne.

Piştî xapandinê hîskirina bêkêmasî normal e, heya ku pir dirêj nemîne. Tewra ku hûn di tevahiya jiyana xwe de bi çermê xwe ewle bûn, vedîtina xapandina hevjîna xwe dikare wiya betal bike. Hûn dikarin ji yekî ku qet nefikirîne ku tiştekê ku SO-ya wan gotiye, ji kesê ku bi dizî têlefona hevjînê xwe kontrol dike ku piştrast bike ku ew careke din di wê rêyê de naçin.

Bi kurtî, hûn dibin cewherek zindî, nefeskirî ya mirovekî ku ji pirsgirêkên pêbaweriyê û bêewlehiyê tije ye. Ew ne ecêb e. Ji bilî bêbaweriyêku ji hêla xwebaweriyê ve hatî şewitandin, nebûna pêbawerî û baweriya bi hevjîna we re dibe ku van hestên neyînî zêdetir zêde bike. Hûn dest pê dikin ku di têkiliya xwe de xwe ne ewle hîs bikin.

"Kî dibêje ku ew ê careke din neqewime?" "Gelo ger hevjînê min xapandin têkiliyek xurt bû?" Ramanên bi vî rengî dikarin hîn dijwartir bikin ku hûn fêm bikin ka meriv çawa ji bêewlehiyê derbas dibe piştî ku têne xapandin. Zehmet be jî, mimkun e ku meriv tirsa xapandinê, ku jê re proditiophobia tê gotin, derbas bike û sax bibe.

Dema yekî ku jê hez dike û jê pê bawer e, te bixapîne, têgihîştina te ya ji xwe re dikare ji bo xerabtir. Dibe ku hûn piştî ku hûn li ser hatine xapandin jî xwe bêkêmasî hîs bikin. Vee ya ku pê hesiya ku hevjînê wê yê 7 salan wê dixapîne, li xwe mikur hat, “Divê ez bibêjim, piştî ku hat xapandin min dest pê kir ku xwe ne xweş hîs bikim. Min ji hevalên xwe re digot bila xema awirên xwe negirin û di her gavê de ji xwe hez dikin. Ev hemû niha guherî."

Ev ne tenê xwe-têgihîştinê ye ku zirarê digire, dibe ku pirsgirêkên tenduristiya weya derûnî derkevin holê, û dibe ku hûn piştî xapandinê hin destek jî pêş bixin. Dibe ku hûn ji nişka ve êrîşek panîkê bikin dema ku hûn li dikanek herêmî rastî bêhna hevjînê xwe tê an jî piştî ku hevalek xuya dike ku we îxanet dike, hûn xwe bi fikar bibînin. hesas zêdetir ji cîhana hundir û derve te, demapiştî bêbaweriyê bi êş û bêewlehiyê re mijûl dibe. Van teşwîqên piştî ku têne xapandin dikarin li gorî kes û serpêhatiyên wan bi hevjîna xwe re cûda bibin.

Meriv Çawa Di Ser Bêewlehiyê de Piştî Xepêdan - 9 Serişteyên Pispor

Gelo normal e ku meriv piştî xapandinê xwe bêewleh hîs bike? Erê. Li ser bixwînin ku hûn çima fêm bikin. Marsha û Ricky di têkiliyek domdar, dilsoz de bûn. Û bi rastî bi hev re kêfxweş in. An jî bi kêmanî, ya ku Marsha difikirî heya ku wê kifş kir ku Ricky wê bi hevkarek xwe re xapandiye. Tiştê ku ji her tiştî bêtir wê matmayî hişt ew bû ku ti nîşanên diyarker ên hevjînê xapandinê tune bûn.

Li ser kar û rêwîtiyên dawiya hefteyê gelek caran dereng şevên bi guman nebûn. Heger wê têlefona wî deyn bikira, ew ne aciz bû. Wan dem bi kalîte bi hev re derbas kirin. Jiyana zayendî domdar bû. Lê dîsa jî, wî bi rengekî kar dikir ku bêyî Marsha têkiliyek tije biqewime, ew qas ku guhek jê bigire. Bifikirin ku piştî bêbaweriya bi vî rengî çiqas bêewlehî heye.

Dema ku ev bûyer derket holê, Ricky li ser çokan bû, lêborîn xwest, soz da ku ew ê carek din neqewime, û Marsha piştrast kir ku ew yekane ya ku jê hez dike ew e. . Her çend wê dixwest şansek din bide wî jî, wê nizanibû ku çawa dev ji ramana xapandinê berde û vê paşverûtiyê li pişt xwe bihêle. Wê piştî ku hat xapandin pirsgirêkên pêbaweriyê pêş xist.

Ev dubendiyek hevpar eji hêla gelekan ve. Ma hûn hewl didin ku di paşerojê de an jî di pêwendiya xweya heyî de li ser xapandinê derbas bibin, ne hêsan e ku meriv ji bêewlehiyê derbas bibe. Lê ne mimkûn e jî. Ji ber vê yekê, ma normal e ku meriv piştî ku hatî xapandin xwe bêbawer hîs bike? Erê, lê bi piştgirî û rêberiya rast, hûn dikarin pêşveçûnê bikin. Ji bo ku hûn dest pê bikin, li vir rêbernameyek gav-bi-gav heye ku meriv çawa ji bêewlehiyê derbas dibe piştî xapandin:

1. Di sedemên xapandinê de kûr bikolin

Ji bo ku hûn bi bêewlehî û xemgîniya piştî ku hûn têne xapandin, berî her tiştî, hûn hewce ne ku kûr kûr bikolin û bizanin ka çima ew çêbû. Gelek pispor bawer dikin ku ew ne sûcê we ye. Dibe ku hûn piştî xapandinê pirsgirêkên pêbaweriyê berhev bikin û dibe ku dest bi gumana xwe jî bikin, lê ji kerema xwe ji bîr mekin ku xapandin biryara hevjînê we bû, ne ya we.

Hewl bidin ku fêm bikin ka çima ew di rêza yekem de çêbû, da ku hûn pê bawer bikin xapandin. Di pêwendiya we de tiştek hebû ku hevjîna we xwe bêbext, nerazî an jî xeniqand? Her çend xerîb be jî, pejirandina ku tiştek xelet çû ji we re dibe alîkar ku hûn kiryarên hevjîna xwe fam bikin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn hem bi pêş ve biçin ji ber ku ew berpirsiyariya kiryarên xwe digirin û hem jî hûn ji êşa vê xiyanetê sax bibin.

2. Axaftina rastdar bikin

Ji bo ku hûn piştî xapandinê dev ji paranoîdbûnê berdin. li ser, fermana paşîn ya karsaziyê ew e ku hebesohbeta vekirî û rast bi hevjîna xwe re. Ger pirsgirêkek ku di têkiliyê de hebû, wê qebûl bikin. Ev danûstendina durust dê ji we re bibe alîkar ku hûn piştî ku hûn hatine xapandin dîsa pêbaweriya xwe bi dest bixin.

Qanûna weya empatiyê dê hevjîna we piştrast bike ku hûn amade ne ku bi rastî wan bibaxşînin û çi dibe bila bibe li cem wan bin. Ev dikare bibe gava yekem a girîng di helandina qeşayê de, vekirina rê li ber vegerandina baweriyê piştî xapandinê, û di dawiyê de, bihêzkirina girêdana we.

Bê guman, hûn ne hewce ne ku hûn sûcdarkirina kiryarên hevjînê xwe qebûl bikin. Ger ew li ku derê ne, divê hûn ji nû ve binirxînin ka gelo hêjayî we ye ku hûn şansek din bidin têkiliyê. Divê armanc ev be ku hûn bipejirînin ku di pêwendiya we de şikestin hebûn ku cîh vedikir ku kesê sêyem bikeve hundur.

Dibe ku we pir dirêj pirsgirêkên xwe di binê xalîçeyê de şûştin û îdia kir ku hemî baş e dema ku hûn herdu jî di hundurê xwe de bêbext bûn. Ev dibe sedem ku hevjîna we li yekî li derveyî têkiliya xwe bigere. Bi pejirandina wê, hûn bi bandor bi paranoya domdar a li dora xapandinê re mijûl dibin. Hûn jî bingehê rastkirina kêşeyên di têkiliya xwe de datînin, da ku ew careke din zirarê nedin girêdana we.

3. Li ser pirsgirêkên xwe bixebitin

Ji bo fêmkirinê di pêwendiyê de çi xelet derket, girîng e ku hûn ji hevjîna xweya nebawer rast bipirsinpirsên. Mînakî, piştî gelek nîqaş û danûstendinên eşkere, Marsha û Ricky fêm kirin ku nebûna eleqe û veberhênana di rêwîtiyên pîşeyî yên hevûdu de wan di astek de ji hev dûr dixe.

Bi vî rengî têkilî dest pê kiribû. Ricky di xebatê de pêşkêşiyek girîng destnîşan kiribû. Lê wî dizanibû ku Marsha, ku bi tevahî çanda xebata pargîdanî re têkildar nebû, dê fêm nekir ku çima ew qas mezin bû. Ji ber vê yekê, wî ev kêliya dilxweşiyê bi vî hevalê xwe re ji kar re parve kir. Dûv re ew ji bo xwarinek dostaniyê derketin derve, ku carek din veguherî şîvê û di çend hefteyên pêş de bû sedema gelek tiştên din.

Wek Marsha û Ricky, gava ku hûn û hevjîna we jî vê yekê negirin pirsgirêkek acizker an pêwendiyê ku dibe ku ji bo xapandina hevjîna we wekî katalîzatorek tevbigere, ji bo çareserkirina wê wekî tîmek bixebitin. Ger hûn têkoşîn dikin ku hûn çawa fêr bibin, bifikirin ku hûn biçin dermankirina hevjînan û bi pisporek re bixebitin.

4. Zelalbûnê misoger bikin

Ji bo ku hûn bi bêbaweriyên piştî xapandinê re mijûl bibin, divê hûn û hevjîna we bixebitin bi hev re ji bo ku 100% şefafî di têkiliya we de derxînin. Erê, nepenî û cîh di têkiliyekê de girîng in lê di vê gavê de, divê bala we li ser îsbatkirina ku ne dîwar û ne jî îskelet li bendê ne ku ji dolabê dakevin tune ne.

Zafafî ne tenê tê wateya gotinê hev û din rastiya bûyerên roja we an cîhê welê di heman demê de di derbarê hest û hestên xwe de jî pêş de bin. Ger wekî hevjînê ku hatî xapandin, hûn zehmet dibînin ku ji tiştê ku hevjînê we ji we re gotiye bawer bikin, wiya ji wan re bibêjin bêyî ku sûcdar bikin an sûcdar bikin. Dibe ku ev ne karê herî hêsan be, lê ji kontrolkirina bi dizî têlefona wan an hesabên medyaya civakî pir saxlemtir e.

Bi vî rengî, heke nêzîkbûna hevjînê we ji kesekî re an jî tevgera wî di hin rewşan de we bêbawer dike, bila hûn hevkar dizanin. Dema ku hûn wiya bikin, gotinên 'ez', ne 'tu' bikar bînin. "Gava ku te îro di şahiyê de bi wê jinê re flortê dikir min xwe bêbawer hîs kir" dê ji "Meyla te ya flortê min bêewle dike" wê peyamê rasttir bigihîne.

5. Bi hev re bîranînên dilşad biafirînin

Ji bo ku hûn hest bi bêewlehiyê nekin, divê hûn dev ji ramana xapandinê berdin. Yek awayê kirina wê ev e ku hûn bi hev re tiştek xweş bikin û bîranînên nû yên dilxweş biafirînin. Hobiyek hevpar hilbijêrin û her roj an hefte wextê xwe bidin ku hûn wê bişopînin. Ger hûn bi domdarî bîranînên dilşad ên hêja biafirînin, ew dikarin piştî xapandinê bibin dijberek bi bandor a paranoya û zêde fikirînê. Ji xeynî vê, hevjîna we naxwaze van kêliyên bextewariyê yên ku hûn parve dikin xera bike.

Bextewariya ku hûn bi hev re ava dikin dê li ser her kêliyên din ên bextewarî ku hevjînê we bibûya derbas bike. Em ji bîr dikin ku di têkiliyek bi hev re bi hev re girêdayî bimîninberjewendiyên. Bi hevjînê xwe re wê xeletiyê rast bike, ji bo ku têkiliya xwe rast bike.

6. Bêbaweriya xwe hembêz bike

Tu hatî xapandin. Baweriya we şikestiye. Di vê nuqteyê de, dibe ku hûn têbikoşin ku hûn cîhana xwe fêm bikin an jî fêm bikin ku êdî ji kê an çi bawer bikin. Ji ber vê yekê, neçin îdia dikin ku ew wekî gelemperî karsaziyek e. Tenê ji ber ku we hilbijartiye ku hûn piştî bêbaweriyê li hev bikin, nayê vê wateyê ku hemî hestên ku di pey xeletiyek wusa de têne dê bixwe çareser bibin. Xapandin te diguherîne. Vê yekê qebûl bikin.

Bersiva ku meriv çawa ji bêewlehiyê derbas dibe piştî xapandin di pejirandin û normalîzekirina van hestên dûrî xweş de ye. Bi hevjîna xwe re bipeyivin ka hûn çawa hîs dikin. Baweriya xwe bi hevalê xwe bikin. Heke hûn li şêwirmendiyê digerin, li ser wê bi terapîstê xwe re bipeyivin.

Bêbaweriyên we dê bi demê re biçin. Ger tiştek din nebe, hûn ê fêr bibin ku wan bi awayê rast birêve bibin. Baweriya şikestî jî dikare were sererast kirin. Lê betalkirin an qutkirina hestên xwe û xwestina wan ne rê ye ku meriv wiya bike. Bila pêvajoya saxbûnê bi rê ve bibe.

7. Hevjînê xwe bi sûcdariyê bar neke

Paranoya domdar a di derbarê xapandinê de dikare têkiliya hem ji bo we hem jî ji bo hevjîna we bibe cîhek bêserûber. Ger hûn bi baldarî ditirsin ku hevjînê we her gava ku ew ji malê derdikevin li dora xwe radizê, hûn ê nikaribin