Bheir buille na neo-dhìlseachd don dàimh agad na bhios crith-thalmhainn a’ dèanamh ri togalach – a’ crathadh a bhunait fhèin. A bharrachd air na tha mòran a’ bruidhinn mu iar-bhuaidhean mealltaireachd - pian, fearg, cùisean earbsa - faodaidh buaidh mhaireannach eile a bhith na mhothachadh leantainneach air mì-thèarainteachd. Gus faighinn seachad air an stad seo, tha e deatamach gun ionnsaich thu mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd às deidh dhut a bhith air do mhealladh.

Gu dearbh, tha e fìor chudromach a bhith a’ dèiligeadh ri mì-thèarainteachd às deidh do mhealladh ma tha thu airson fuireach còmhla. Ach eadhon mura h-eil thu airson fuireach còmhla, tha e deatamach na faireachdainnean sin a làimhseachadh gus dèanamh cinnteach nach giùlain thu na mì-thèarainteachd sin gu do dhàimhean san àm ri teachd.

Tha e nàdarra creideamh a chall ann an daoine, gu sònraichte san amharc romansach, nuair tha cuideigin a' mealladh ort. Gus do chuideachadh le bhith a’ stad a bhith paranoid às deidh dhut a bhith air do mhealladh, bidh an coidse beatha agus an comhairliche Joie Bose, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri pòsaidhean ana-cainteach, brisidhean agus cùisean taobh a-muigh pòsta, a’ roinn molaidhean agus lèirsinn a ghabhas cleachdadh.

A bheil a bhith air a mhealladh Dèan thu mì-chinnteach?

Tha mì-thèarainteachd air a mhìneachadh mar “dìth misneachd” – annad fhèin, ann an com-pàirtiche neach, agus ann an dàimhean. Fiù mura robh duine mì-chinnteach roimhe seo, faodaidh aon bhrath romansach sin atharrachadh. Aig cridhe na h-ìre tha na cùisean earbsa a thig bho bhith air am mealladh. “Tha mi air a bhith a’ faireachdainn mì-fhreagarrach às deidh dhomh a bhith air mo mhealladh. Chan eil fios agam ciamar nach robh mi gu leòr's e seo a dh'adhbhraich thu a chàradh.

Mar an ceudna, le bhith a' cleachdadh bheachdan snarky no buillean ìosal gus cur an cuimhne do chom-pàirtiche mun eucoir aca, cha dèan sin math air an dàimh agad. Ma tha dad ann, cumaidh e thu ceangailte ris an tachartas duilich sin gus an tuit an dàimh fo a chuideam mu dheireadh. Na dèan do bheatha fhèin agus do chompanach uamhasach le bhith a’ togail na thachair, a-rithist is a-rithist. Faodaidh dòigh-obrach dheimhinneach iongantasan a dhèanamh.

8. Dèan cinnteach gun cuir do chompanach a-mach an neach eile sin

Nuair a dh’ aontaich Marsha Ricky a thoirt air ais às deidh a dàimh ri neach-còcaire, cha robh ach aon chumha aice – feumaidh e am boirionnach eile a ghearradh as a bheatha gu maith. Rinn Ricky math leis a ghealladh le bhith chan ann a-mhàin a’ cur crìoch air a’ chàirdeas ach cuideachd a’ sireadh gluasad gu oifis eile.

Gus stad a bhith paranoid às deidh dhut a bhith air do mhealladh, feumaidh tusa cuideachd dèanamh cinnteach nach eil do chompanach a’ conaltradh ris tuilleadh. an neach leis an robh iad an sàs. Feumaidh iad a bhith air an toirt air falbh bhon cho-aontar aig a h-uile cosgais. Na gabh ris gum bi iad nad bheatha, ann an cruth no comas sam bith, air do shon. Ma chìthear iad, bruidhinn riutha, neo fios a bhith agad gum faodadh do chom-pàirtiche a bhith ag eadar-obrachadh leotha cuiridh sin ris an neo-thèarainteachd nad cheann.

Chan e a-mhàin do chom-pàirtiche, feumaidh tusa cuideachd a h-uile rathad a dhùnadh a dh’ fhaodadh leantainn orra. Is e am bacadh air na meadhanan sòisealta aon cheum as urrainn dhut a ghabhail gus dèanamh cinnteach nach cuir thu seachad oidhcheannan gun chadal gan stalcaireachdna h-amannan lag agad. Cuimhnichibh nach toir cur an aghaidh a' chaibideil dòrainneach sin nad thuras mar chàraid ach searbhas agus neo-thèarainteachd dhut.

9. Cleachd dearbh-dhearbhadh

Is dòcha nach e neo-dhìlseachd do chom-pàirtiche a bha as coireach riut ach bidh d' inntinn cluich cleasan ort gus toirt ort creidsinn gur e. Tha fèin-teagamh, fèin-spèis ìosal, agus a bhi teagmhach mu d'fhèin-luach uile mar chomharraidhean air mì-thèarainteachd a thig o earbsa briste. Ach faodar an cur an aghaidh mòran de fhèin-ghràdh.

Gus faighinn seachad air a bhith air do mhealladh san àm a dh’ fhalbh no anns an dàimh a th’ agad an-dràsta, cleachd dearbhadh dearbhach. Innis dhut fhèin gu bheil thu mìorbhaileach, airidh air gràdh, gu bheil do chom-pàirtiche gràdhach cuideachd agus airidh air do dhealas agus gu bheil an dàimh agad gun phrìs.

A-nis gu bheil thu a' tuigsinn mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd an dèidh a bhith air do mhealladh, gabh ceumannan cruaidh gus am milleadh a rinn am brath earbsa seo dhut a thoirt air falbh. Ma tha duilgheadas agad adhartas a dhèanamh, biodh fios agad nach eil ann an eòlaichean a chuidicheas tu gus a’ chuartan seo de fhaireachdainnean a stiùireadh ach cliog air falbh.

Ceistean Cumanta

Tha, tha e gu tur àbhaisteach a bhith paranoid às deidh dhut a bhith air do mhealladh. Às deidh na h-uile, tha an saoghal agad gu lèir air a chrathadh suas, tha d' earbsa air a bhrath, sin cuideachd leis an neach as fhaisge ort.

A’ cleachdadh deimhinneachTha daingneachadh na dhòigh air a dhearbhadh le ùine gus fèin-spèis ath-thogail às deidh a bhith air a mhealladh. Cha b’ e do choire a bh’ ann an co-dhùnadh do chom-pàirtiche a bhith meallta, cuir sin nad chuimhne. Abair riut fein gu bheil thu miorbhuileach agus airidh air gaol.

Feumaidh tu dèiligeadh ris a’ bhròn agus am bròn bho bhith air do mhealladh, ge bith an tagh thu fuireach còmhla ri do chompanach no crìoch a chur air a’ chàirdeas. Cuidichidh seo thu le bhith a’ slànachadh bhon stad seo agus na leig le mì-thèarainteachd grèim a chumail nad inntinn.

Tha am paranoia seasmhach mu mhealltaireachd a’ tighinn bho bhith a’ tuiteam gu tur ann am bunait dàimh, a tha gu h-èifeachdach a’ cur às do earbsa sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith air a chuir nad chom-pàirtiche anns an seachad. Gu math tric, bidh mì-thèarainteachd an dèidh a bhith air a mealladh cuideachd a' gabhail grèim oir tha daoine buailteach a dhol gu fèin-choire nuair a tha dàimh a' dol ceàrr.

Ma tha do chom-pàirtiche air mealladh, faodaidh tu - a dh'aindeoin thu fhèin - coimhead airson adhbharan airson an eucoir seo annad fhèin. Nach eil mi tarraingeach? Nach eil mi inntinneach gu leòr? Nach tug mi dhaibh an gaol agus an aire a bha iad ag iarraidh? Nach robh mi dìleas? Tha creideas fo-mhothachail ann gum feum neo-dhìlseachd do chom-pàirtiche a bhith, dòigh air choireigin, dhutsa. Is ann air sgàth nan smuaintean sin a tha a bhith air do mhealladh air an atharrachadh aig ìre bhunaiteach.

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-fhreagarrach às deidh do mhealladh, fhad ‘s nach mair e ro fhada. Eadhon ged a tha thu air a bhith misneachail nad chraiceann fad do bheatha, faodaidh faighinn a-mach mu mhealltaireachd do chom-pàirtiche sin a thoirt air falbh. Dh’ fhaodadh tu a dhol bho bhith nad chuideigin nach do smaoinich eadhon air tar-sgrùdadh no dearbhadh rud sam bith a thuirt an SO aca ri cuideigin a nì sgrùdadh dìomhair air fòn an com-pàirtiche aca gus dearbhadh nach eil iad a’ dol sìos an rathad sin a-rithist.

Ann an ùine ghoirid, bidh thu nad sgeadachadh beò, anail de dhuine làn de chùisean earbsa agus mì-thèarainteachd. Cha mhòr gu bheil e na iongnadh. A bharrachd air mì-thèarainteachdair a bhrosnachadh le fèin-teagamh, faodaidh dìth misneachd agus creideamh nad chom-pàirtiche cur ris na faireachdainnean àicheil sin tuilleadh. Tòisichidh tu a’ faireachdainn mì-shàbhailte nad dàimh.

“Cò a chanas nach tachair e a-rithist?” “An e dàimh làidir a bh’ ann nam biodh mo chompanach a ’mealladh?” Faodaidh smuaintean mar seo a dhèanamh eadhon nas duilghe tuigsinn mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd às deidh a bhith air a mhealladh. Doirbh mar a dh’ fhaodadh e a bhith, tha e comasach faighinn seachad air eagal a bhith air do mhealladh, ris an canar proditiophobia, agus slànachadh.

Nuair a bhios cuideigin anns a bheil gaol agad agus earbsa agad a’ mealladh ort, dh’ fhaodadh d’ fhèin-bheachd gu lèir gluasad airson an nas miosa. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn mì-tharraingeach às deidh dhut a bhith air do mhealladh. Tha Vee, a fhuair a-mach gu robh a com-pàirtiche 7 bliadhna air a bhith a’ mealladh oirre, ag aideachadh, “Feumaidh mi a ràdh, tha mi air tòiseachadh a’ faireachdainn mì-tharraingeach às deidh dhomh a bhith air mo mhealladh. B ’àbhaist dhomh a bhith ag innse dha mo charaidean gun a bhith draghail mun choltas aca agus bhithinn a’ tagradh fèin-ghràdh aig a h-uile tionndadh. Tha sin uile air atharrachadh a-nis.”

Chan e dìreach fèin-mhothachadh a tha a’ toirt cìs, dh’ fhaodadh do chùisean slàinte inntinn tighinn am bàrr, agus dh’ fhaodadh tu eadhon brosnachaidhean sònraichte a leasachadh às deidh dhut a bhith air do mhealladh. Is dòcha gu bheil ionnsaigh clisgeadh ort gu h-obann nuair a thig thu tarsainn air fàileadh do chompanach aig stòr ionadail no dh’ fhaodadh gum bi thu làn iomagain às deidh do charaid do bhrath, eadhon ged is e mì-thuigse a th’ ann.

Tha thu gu nàdarrach a’ fàs nas mothachaile don t-saoghal a-staigh agus a-muigh agad, fhad ‘s a thadèiligeadh ri pian agus mì-thèarainteachd às deidh mì-chreidsinn. Dh’ fhaodadh na brosnachaidhean sin às deidh dhaibh a bhith air am mealladh atharrachadh a rèir an neach fa leth agus na dh'fhiosraich iad leis a’ chom-pàirtiche aca.

Mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd às deidh a bhith air do mhealladh - 9 molaidhean eòlach

A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach às deidh do mhealladh? Tha. Leugh air adhart gus tuigsinn carson. Bha Marsha agus Ricky ann an dàimh sheasmhach, dealasach. Agus dha-rìribh toilichte le chèile. No co-dhiù, is e sin a bha Marsha a’ smaoineachadh gus an d’ fhuair i a-mach gu robh Ricky air a bhith a’ mealladh oirre le co-obraiche. Is e an rud a chuir dragh oirre nas motha na rud sam bith eile, nach robh sgeul air com-pàirtiche meallta.

Cha robh mòran amharasach ann an oidhcheannan fadalach aig obair no air turasan deireadh-sheachdain. Cha robh e leumach nan toireadh i am fòn aige air iasad. Chuir iad seachad deagh ùine còmhla. Bha beatha gnè cunbhalach. Ach, bha e comasach dha dòigh air choireigin gnothach làn a thoirt air falbh às aonais Marsha cho mòr ri bhith a’ glacadh beagan dheth. Smaoinich air na bha de mhì-thèarainteachd an dèidh neo-dhìlseachd mar seo.

Nuair a thàinig an gnothach am follais, bha Ricky air a ghlùinean, a' guidhe mathanas, a' gealltainn nach tachradh e gu bràth tuilleadh, agus a' toirt misneachd do Mharsha gur i an aon fhear air an robh e measail. . Eadhon ged a bha i airson cothrom eile a thoirt dha, cha robh fios aice ciamar a stadadh i smaoineachadh mu bhith air a mealladh agus an cnap-starra seo a chuir air a cùlaibh. Leasaich i cùisean earbsa às deidh dhi a bhith air a mealladh.

S e dileab a tha sinle mòran. Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air a bhith air do mhealladh san àm a dh’ fhalbh no san dàimh a th’ agad an-dràsta, chan eil e furasta faighinn seachad air a’ mhì-thèarainteachd. Ach chan eil e eu-comasach idir. Mar sin, a bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach às deidh do mhealladh? Faodaidh, ach leis an taic agus an stiùireadh ceart, faodaidh tu adhartas a dhèanamh. Airson do chuideachadh gus tòiseachadh, seo stiùireadh ceum air cheum air mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd an dèidh a bhith air do mhealladh air:

1. Cladhaich nas doimhne a-steach do adhbhar meallta

Gus dèiligeadh ris an mì-thèarainteachd agus iomagain às deidh a bhith air do mhealladh, an toiseach agus gu cudromach, feumaidh tu cladhach nas doimhne agus faighinn a-mach carson a thachair e. Tha mòran eòlaichean den bheachd nach e do choire a th’ ann. Is dòcha gun cruinnich thu cùisean earbsa às deidh dhut a bhith air do mhealladh agus is dòcha gun tòisich thu a’ cur teagamh ort fhèin ach cuimhnich gur e co-dhùnadh do chom-pàirtiche a bh’ ann am mealladh, chan ann leatsa.

Feuch ri faighinn a-mach carson a thachair e sa chiad àite, gus misneachd fhaighinn air ais às deidh dhut a bhith air a mhealladh. An robh rudeigin mun dàimh agad a thug air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte, mì-thoilichte no magadh? Gu neònach mar a dh’ fhaodadh e a bhith, tha gabhail ris gun deach rudeigin ceàrr gad chuideachadh gus gnìomhan do chom-pàirtiche a thuigsinn. Cuidichidh e thu le chèile gluasad air adhart leis gu bheil iad cunntachail airson na rinn iad agus bidh thu a’ slànachadh bho phian a’ bhrath seo.

2. Biodh còmhradh onarach agad

Gus stad a bhith paranoid às deidh do mhealladh air adhart, is e an ath òrdugh gnìomhachais a bhith acòmhradh fosgailte agus onarach le do chompanach. Ma tha duilgheadas sam bith anns an dàimh, aithnich e. Cuidichidh an iomlaid onarach seo thu gus misneachd fhaighinn air ais às deidh dhut a bhith air do mhealladh.

Bheir do chomas co-fhaireachdainn fois-inntinn don chom-pàirtiche agad gu bheil thu deònach mathanas a thoirt dhaibh dha-rìribh agus a bhith ann dhaibh ge bith dè. Faodaidh seo a bhith mar a’ chiad cheum deatamach ann a bhith a’ leaghadh na deigh, a’ fuasgladh na slighe airson earbsa a thoirt air ais às deidh do mhealladh, agus aig a’ cheann thall, do cheangal a neartachadh.

Gu dearbh, chan fheum thu a’ choire a ghabhail airson gnìomhan do chom-pàirtiche. Mas ann an sin a tha iad, feumaidh tu ath-bheachdachadh an e luach dhut ùine a thoirt dhut cothrom eile a thoirt don dàimh. Bu chòir an t-amas a bhith ag aithneachadh gun robh sgàinidhean anns a’ cheangal agad a thug àite do threas neach a thighinn a-steach.

Is dòcha, bha thu air a bhith a’ sguabadh do dhuilgheadasan fon bhrat-ùrlair ro fhada, a’ gabhail ort gun robh a h-uile càil ann. math fhad 's a bha sibh le chèile mì-thoilichte air an taobh a-staigh. Is dòcha gun tug seo air do chom-pàirtiche fasgadh a shireadh ann an cuideigin taobh a-muigh na dàimh. Le bhith ag aithneachadh sin, bidh thu gu h-èifeachdach a’ dèiligeadh ris a’ pharanoia leantainneach timcheall air mealltaireachd. Bidh thu cuideachd a' suidheachadh na h-obrach airson fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan nad dàimh, gus nach toir iad cìs air a' bhann agad a-rithist.

3. Obraich air na cùisean agad

Gus tuigsinn dè chaidh ceàrr san dàimh, tha e cudromach an còir iarraidh air do chompanach mì-chreidsinneachceistean. Mar eisimpleir, às deidh tòrr chòmhraidhean agus chòmhraidhean onarach, thuig Marsha agus Ricky gun robh dìth ùidh agus tasgadh ann an tursan proifeasanta càch a chèile gan toirt air falbh aig ìre air choireigin.

Sin mar a thòisich an gnothach. Bha Ricky air taisbeanadh cudromach a dhèanamh aig an obair. Ach bha fios aige nach fhaigheadh ​​​​Marsha, aig nach robh ceangal ris a’ chultar obrach corporra gu lèir, carson a bha e cho mòr. Mar sin, cho-roinn e am mionaid seo de dhàimh ris a’ charaid seo bhon obair. Chrìochnaich iad a dhol a-mach airson lòn càirdeil, a thionndaidh gu dinnear an ath thuras agus a lean gu tòrr a bharrachd anns na beagan sheachdainean ri thighinn.

Mar Marsha agus Ricky, aon uair 's gu bheil thu fhèin agus do chompanach ro neoni a-steach air sin. aon chùis iriosal no dàimh a dh’ fhaodadh a bhith air a bhith na mheadhan airson mealladh do chom-pàirtiche, obraich mar sgioba gus fuasgladh fhaighinn air. Ma tha duilgheadas agad faighinn a-mach ciamar, smaoinich air a dhol a-steach gu leigheas chàraid agus a bhith ag obair le neach-proifeiseanta.

4. Dèan cinnteach gu bheil follaiseachd

Gus dèiligeadh ri mì-thèarainteachd an dèidh a bhith air do mhealladh, feumaidh tu fhèin agus do chom-pàirtiche obrachadh còmhla gus 100% follaiseachd a chuir an sàs anns an dàimh agad. Tha, tha prìobhaideachd agus àite ann an dàimh cudromach ach an-dràsta, feumaidh d’ fòcas a bhith air dearbhadh nach eil ballachan ann no cnàimhneach a’ feitheamh ri tuiteam a-mach às a’ chlòsaid.

Chan eil follaiseachd dìreach a’ ciallachadh innse càch a chèile an fhìrinn mu na tha dol air adhart anns an latha agad no càit a bheil thuach cuideachd a bhith onarach mu na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad. Ma tha thu mar chom-pàirtiche a chaidh a mhealladh, gu bheil e duilich dhut rudeigin a tha do chom-pàirtiche air innse dhut a chreidsinn, innis dhaibh gun a bhith a’ cur casaidean air dòigh no a’ cur coire orra. Is dòcha nach e seo an rud as fhasa a dhèanamh ach tha e fada nas fhallaine na bhith a’ cumail sùil gheur air na cunntasan fòn no meadhanan sòisealta aca.

Mar an ceudna, ma tha cho faisg ‘s a tha do chom-pàirtiche air cuideigin no an giùlan aca ann an suidheachaidhean sònraichte gad fhàgail mì-chinnteach, leig le do tha fios aig com-pàirtiche. Nuair a nì thu seo, cleachd ‘mi’, chan e ‘thu’, aithrisean. “Bha mi a’ faireachdainn mì-chinnteach nuair a bha thu a’ suirghe leis a’ bhoireannach sin aig a’ phàrtaidh an-diugh” gum biodh an teachdaireachd nas freagarraiche na “Tha do chlaonadh a bhith a’ suirghe gam fhàgail mì-chinnteach”.

5. Cruthaich cuimhneachain sona còmhla

Gus stad a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach, feumaidh tu stad a bhith a’ smaoineachadh mu bhith air do mhealladh. Is e aon dòigh air sin a dhèanamh rudeigin tlachdmhor a dhèanamh còmhla agus cuimhneachain sona ùra a chruthachadh. Tog cur-seachad co-roinnte agus dèan ùine gach latha no seachdain airson a leantainn. Ma chruthaicheas tu cuimhneachain sona luachmhor gu cunbhalach, dh’ fhaodadh iad sin a dhol an aghaidh paranoia èifeachdach agus cus smaoineachadh às deidh dhut a bhith air do mhealladh. A bharrachd air an sin, cha bhiodh do chom-pàirtiche airson na h-amannan de thoileachas sin a tha thu a’ roinn a mhilleadh.

Bhiodh an toileachas a thogas tu còmhla a’ dol thairis air amannan sona sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith aig do chom-pàirtiche. Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh fuireach ceangailte ri chèile ann an dàimh tro cho-roinnùidhean. Ceartaich am mearachd sin le do chom-pàirtiche, gus an dàimh a cheartachadh gun teagamh.

6. Gabh ris an neo-thèarainteachd agad

Chaidh do mhealladh. Chaidh d’ earbsa a mhilleadh. Aig an ìre seo, is dòcha gum bi e doirbh dhut ciall a dhèanamh den t-saoghal agad no tuigsinn cò no dè a chreideas tu tuilleadh. Mar sin, na bi a’ leigeil ort gur e gnìomhachas mar as àbhaist a th’ ann. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu air roghnachadh a bhith a' rèiteachadh às deidh neo-dhìleas chan eil sin a 'ciallachadh gum bi na faireachdainnean uile a thig an dèidh a leithid de eucoir air am fuasgladh leotha fhèin. Le bhith air do mhealladh mu na h-atharraichean agad. Gabh ri sin.

Is e am freagairt mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd an dèidh a bhith air do mhealladh le bhith a’ gabhail ris agus a’ gnàthachadh nam faireachdainnean sin a tha fada air falbh bho thaitneach. Bruidhinn ri do chompanach mu mar a tha thu a’ faireachdainn. Dèan earbsa ann an caraid. Ma tha thu a’ sireadh comhairleachadh, bruidhinn ris an leasaiche agad mu dheidhinn.

Thèid do mhì-thèarainteachd air falbh thar ùine. Mura h-eil dad eile ann, ionnsaichidh tu an riaghladh san dòigh cheart. Faodar an earbsa briste a chàradh cuideachd. Ach chan e a bhith a’ dèanamh neo-dhligheach no a’ cur às do na faireachdainnean agad agus gan guidhe air falbh an dòigh air a dhèanamh. Leig leis a 'phròiseas slànachaidh a chùrsa a ghabhail.

7. Na cuir uallach air do chom-pàirtiche ciontach le ciont

Faodaidh am paranoia seasmhach mu mhealladh an dàimh a dhèanamh na àite do-fhulangach dhut fhèin agus do chompanach. Ma tha dragh mòr ort gu bheil do chompanach a’ cadal a h-uile uair a thig iad a-mach às an taigh, chan urrainn dhut