Gunther agus Rachel, thusa agus an t-àrd-ollamh Sasannach sin, Dòmhnall Trump agus Sìona, tha sinn uile air cùisean de dhàimhean aon-thaobhach fhaicinn mun cuairt oirnn. Fhad ‘s a tha e uile spòrsail agus geamannan nuair a tha e a’ tachairt air Tbh, nuair a thèid rudeigin coltach ris nad bheatha fhèin, is dòcha gu bheil thu dha-rìribh a ’tionndadh sùil dall air na soidhnichean soilleir.

!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-àirde: 250px; leud as àirde: 100%!cudromach;line-height:0">

Às deidh na h-uile, carson a bhiodh tu airson aghaidh a thoirt air na soidhnichean? Tha a bhith ag aithneachadh gur dòcha gu bheil thu ann an dàimh aon-thaobhach na fhoillseachadh a chuireadh sinn uile dheth a bhith ag iarraidh faighinn a-mach no aideachadh>Ach nuair a dh’fhàsas e uile cus agus gum fàs e gu brònach follaiseach gu bheil rudeigin gu math ceàrr a’ dol air adhart, feumaidh tu feuchainn ri comharran dàimh aon-thaobhach a lorg nad bheòthalachd.Le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn Dr. ., PGDTA), a tha gu sònraichte an sàs ann an comhairleachadh dàimh agus Leigheas Giùlan Mothachail Feallsanachd, leig dhuinn faighinn a-mach a h-uile càil a tha ann mu dhàimhean aon-thaobhach. ;margin-bottom:15px!cudromach;taisbeanadh:bacadh!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-leud: 580px;pleadhadh:0">

Dè a th' ann an dàimh aon-thaobhach?

Smaoinich gum faic thu an cù as grinne san t-saoghal. Tha thu air do mhealladh gu tur le ciamarbu chòir a dhèanamh coltach gu bheil a h-uile dad a’ sruthadh gun fhiosta. Ma bheir an tè agadsa ort a bhith a’ faireachdainn sgìth às deidh fios fòn no mar gum biodh e na eallach a bharrachd, is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-bheachdachadh air rudan.

Ma tha thu a’ faireachdainn gur tusa an aon fhear ann an dàimh, tha thu gu nàdarrach a’ dol a dh’fheuchainn ri nas urrainn dhut a dhèanamh gus toirt air faireachdainn nas nàdarraiche. Nuair a thig a h-uile tiodhlac, fios fòn (a thòisicheas tu), agus fàbharan gu crìch, bidh thu a’ faireachdainn sgìth mar thoradh air an sin.

8. Tha fìor ghainnead bhileagan ann

Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh nach eil bileag aig do bheothalachd cuideachd, a leigeas le do chom-pàirtiche do ghabhail gu dòigheil. Is dòcha gu bheil thu an dòchas dàimh air leth fhad ‘s a tha do chom-pàirtiche a’ seachnadh na fiosan fòn agad ann an oidhirp “falbh leis an t-sruth”.

!cudromach; iomall-mullach: 15px!cudromach; iomall-deas: auto!cudromach; iomall-bun: 15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-àirde: 280px; leud as àirde: 100% !cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;taisbeanadh:bloc!cudromach;mion-leud: 336px; loidhne-àirde: 0">

Tha an Dr Bhonsle ag innse dhuinn cho cudromach sa tha e bileagan a stèidheachadh tràth. “Aon- Feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh an e eadhon dàimh a th’ ann sa chiad àite Is e na chunnaic mi a’ tachairt gum faodadh dithis a bhith a’ bruidhinn airson bliadhna, ach nuair a dh’fhaighnicheas tu dhaibh dè a th’ ann, tha iad ag ràdh, ‘O chan e, chan eil sinn dha-rìribh air bileag a shuidheachadh dha fhathast’.”

Tha e a’ leantainn, “A’ cur ‘Tha mi gad ionndrainn’agus chan eil pògan emoji do chompanach a h-uile h-oidhche co-ionann ri dàimh. Mura cuir thu an t-salann is an siùcar agad, gheibh thu tì saillte agus meatloaf milis. Tro chonaltradh soilleir, tha e cudromach fios a bhith agad dè a th’ annad dha chèile.”

9. Cha bhith thu a’ bruidhinn mun àm ri teachd

A “Thèid sinn tarsainn air an drochaid sin nuair a ruigeas sinn i” chan eil beachd math ann an dàimh romansach. Ma tha thu ann an aon, feumaidh tu bruidhinn mu na h-amasan agad san àm ri teachd, na tha thu le chèile ag iarraidh, agus mar a tha dùil agad gum bi do bheatha a’ dol a-mach.

!cudromach;margin-right:auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad! cudromach;mion-leud: 300px; àirde as ìsle: 250px; iomall-mullach: 15px!cudromach; iomall-bun: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh: bloca!cudromach; loidhne-àirde: 0" >

Tha eòlas-inntinn dàimh aon-thaobhach ag innse dhuinn leis nach eil aon chom-pàirtiche ro dhàimheil, nach bi iad dha-rìribh a’ smaoineachadh mòran mun àm ri teachd. a bheil do chom-pàirtiche gu h-obann a’ faighinn trioblaidean lìonraidh, tha fios agad gu bheil rudeigin suas.

10. Tha do chom-pàirtiche den bheachd nach eil dad ceàrr.

Dìreach mar a tha a h-uile prìosanach san fhilm Shawshank Redemption , tha do chompanach den bheachd gu bheil e / tha i neo-chiontach a h-uile eucoir. Gu dearbh, 's tusa Dearg (Morgan Freeman), an aon duine ciontach a th' ann. Nuair a chuireas tu an aghaidh orra gun a bhith a' gabhail cùram gu leòr, is dòcha gu bheil thu air do bhualadh le "tha thu craicte, chan eil Feumaidh tu do chuid a riaghladhdùilean nas fheàrr.”

'S e cuspair cumanta ann an dinamics mar sin gaslighting. Bheir an com-pàirtiche agad ort creidsinn gu bheil thu craicte airson eadhon a bhith a’ smaoineachadh gur dòcha nach eil iad cho tasgadh sa tha thu. Ceart gu leòr, mas e sin a tha fìor, faighnich dhaibh carson, ma-thà, nach urrainn dhut tiogaidean cuirm-chiùil a ghlèidheadh ​​6 mìosan nas fhaide air adhart?

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-leud: 728px; pleadhag:0">

11. Tha thu an-còmhnaidh am fear a nì ceartachadh

Às deidh sabaid mhòr, cò a bhios a’ tòiseachadh rèite? Ach ma tha thu a' feuchainn ri rèite a dhèanamh eadar trithead 's a còig mionaidean às dèidh an t-sabaid gun eadhon rùm a thoirt don chompanach agad airson anail a tharraing, chan eil an eisimpleir seo a' buntainn riut idir.

A dh'aindeoin sin, smaoinich a bheil thu an-còmhnaidh am fear a tha a' gabhail leisgeul agus a' feuchainn ris na cùisean a cheartachadh, no ma tha thu an-còmhnaidh air dleasdanas smachd milleadh.

12. Chan eil cus dragh aig do chom-pàirtiche

An do rinn thu leabhar-leabhran làn de dhealbhan den dithis agaibh, a h-uile tiogaid film a cheannaich thu a-riamh, agus a h-uile cuimhne a tha agad air an co-là-breith aca? Agus an d’ fhuair iad geansaidh dhut air ais?

!cudromach">

Is dòcha gun do dh’innis thu dhaibh mu dheidhinn coinneamh chudromach a bha ri thighinn aig an obair agus bha e coltach gun do dhìochuimhnich iad mu dheidhinn 2 latha às deidh sin. Rach air adhart agus faighnich a bheil iad eòlach air an àireamh agadcridhe. Mura h-eil iad eòlach air an àireamh agad 6 mìosan a-steach don dàimh, tha an t-àm ann do neach-conaltraidh a dhubhadh às bhon fhòn aca agus falbh, gus nach urrainn dhaibh teacsadh a-rithist thugad.

Faic cuideachd: Mar a dhèiligeas tu nuair a tha do chom-pàirtiche na smachd smachd

Fealla-dhà gu aon taobh, ma tha e gu math follaiseach nach eil do chompanach a’ dèanamh cùram mòr mu na rudan a tha a’ dol nad bheatha agus a tha gad dhearmad, tha e gu cinnteach mar aon de na comharran dàimh aon-thaobhach as motha.

13. Tha mì-riarachas iomlan ann

Mura h-eil thu air a bhith a’ sgimeadh tron ​​​​artaigil gu ruige seo, is dòcha gu bheil thu air grèim fhaighinn air seo. Ann an dàimh aon-thaobhach, chan eil thu a’ faireachdainn gu sònraichte leis a’ ghealach mun cheangal a th’ agad ri do chompanach. Tha e glè choltach gu bheil fios agad mu thràth gu bheil rudeigin ceàrr, agus chan eil an tè agadsa idir coltach ris na dàimhean gàire a chì thu air Instagram.

!cudromach;margin-bun:15px!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;pleadhadh:0">

Sàbhail na fo-thiotalan #couplegoals agus na selfies grinn airson com-pàirtiche eile, chan eil thu a’ faighinn mòran a-mach às an dàimh seo.Bidh còmhradh a’ tionndadh gu bhith na dhòigh sabaid ro luath, agus is tusa mu dheireadh am fear a tha a’ feuchainn ri rèiteachadh. fìor, bruidhnidh sinn mu na dh'fheumas tu a dhèanamh gus faighinn a-mach às a' ghluasad seo.

Faic cuideachd: 6 adhbharan carson a tha balaich trom le bhith a’ dol sìos air na boireannaich aca

Mar a Ceartaicheas tu Dàimh Aon-thaobhach?

Ma tha na soidhnichean agus na h-adhbharan gu h-àrd air toirt ort rudan a ràdh mar, “Carson A bheil mi an-còmhnaidh ann an dàimhean aon-thaobhach?”,Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh faighinn a-mach ciamar, ma tha thu eadhon airson a chàradh. A-nis 's gu bheil thu air a bhith an aghaidh na fìrinn chruaidh nach e dìreach "obair a' dol air adhart" a th' annad fhèin agus gur e dàimh aon-thaobhach a th' ann, seo na dh'fheumas tu a dhèanamh mu dheidhinn:

1. Fèin -spèis tha a' bhanachdach

“Biodh beagan spèis agad dhut fhèin, air neo bidh thu beò tro thruaighe agus tro cho-rèiteachadh air rudan nach bu chòir dhut,” thuirt an Dr Bhonsle. “Nuair nach eil spèis agad dhut fhèin, bidh thu a’ gabhail ri rud sam bith agus a h-uile càil a thig nad rathad. Faighnich dhut fhèin carson a tha dàimh aon-thaobhach agad agus dè a tha thu airson a dhèanamh mu dheidhinn. Nam biodh an com-pàirtiche agad a’ toirt cùram iomchaidh dhut, cha bhiodh agad ri leum tro chearcallan teine ​​​​mar chreutair siorcas, ”thuirt e.

!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-leud: 300px; àirde min: 250px; leud as motha: 100%!cudromach; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px !cudromach;iomall-deas:auto!cudromach;margin-clì:auto!cudromach;co-thaobhadh-teacs: ionad!cudromach">

An ath thuras a bhios do chom-pàirtiche ag ràdh gu bheil iad ro thrang air deireadh-seachdain eile airson a bhith còmhla riutha thusa, innis dhaibh gum fàs iad cleachdte ri bhith a’ crochadh a-mach leotha fhèin a h-uile deireadh-seachdain às deidh sin Ionnsaich coiseachd a-mach à fiùghantach puinnseanta. Tha an diabhal air nach eil thu eòlach mòran nas fheàrr na an diabhal a nì thu, tha sinn a’ gealltainn.

2. Tuig gu bheil gràdh furasta

Chan eil, chan eil còir a bhith a’ faireachdainn mar obair chruaidh, ach bha fios agad air sinmar-thà. Is dòcha gu bheil thu air do shlighe a chall am meadhan a h-uile càil, a’ feuchainn ri do shlighe atharrachadh gu bhith na ghluasad eas-urramach.

“Tha còir gum bi e coltach ri bhith a’ sleamhnachadh a-steach don bhròg cheart a tha a’ freagairt gu foirfe. Tha e a’ coimhead glè mhath ort, is toil leat a bhith ga chaitheamh, agus mar sin bidh e na phàirt den chraiceann agad. Sin an seòrsa gaoil as fheàrr, far a bheil càirdeas a tha ga chur an cèill, dìreach air sgàth 's nach biodh tu gu bràth a' dèiligeadh ri caraid le tàmailt," thuirt an Dr Bhonsle.

!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach;pleadhadh:0">

3. Dèan conaltradh

Nuair a thig putadh gu gluasad, chan eil ann ach aon rud a chuidicheas ma cho-dhùnas tu an dàimh aon-thaobhach agad a chàradh: conaltradh onarach, fosgailte. airson atharrachadh, 's dòcha nach bi dragh gu leòr orra feuchainn ri a chàradh sa chiad àite.

Tha an Dr Bhonsle a' toirt geàrr-chunntas air a h-uile rud a dh'fheumas tu a-riamh gus feuchainn ri a chàradh gu foirfe. tòrr conaltraidh, tòrr earbsa, tòrr urram, agus sin a h-uile rud a tha dhìth."

Mar sin, sin agad e. A h-uile dad a dh'fheumadh tu fios a bhith agad mu chàirdeas aon-thaobhach Mar a thachras e, co dhiubh a tha thu ann an aon no nach eil, agus dè a dh'fheumas tu a dhèanamh. dè a dh'fheumas tu a dhèanamh agus nach creid thu e nuair a thèid do chompanach,“Gu dearbh tha cùram orm!”

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad !cudromach; leud as àirde: 100%!cudromach">

Ma tha duilgheadas agad an-dràsta le dàimh aon-thaobhach no cùis slàinte inntinn sam bith eile, tha grunn chomhairlichean eòlach aig Bonobology a bhiodh airson do chuideachadh faigh tro na h-amannan duilich seo, agus an Dr Bhonsle fhèin nam measg. 2014-2015 2014: 2017, 2014, 2017, 2017, 2017, 2012 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4tha am pooch seo ionmholta agus tha thu a’ co-dhùnadh fios a chuir thugad. Ma sheallas an cù ort tro oisean a shùilean agus nach gluais e fèith a dh'aindeoin na gairmean agad, is e sin gu ìre mhòr a tha ann an dàimh aon-thaobhach. neo-chunbhalachd faireachdainnean am measg chom-pàirtichean, mì-chothromachadh de dhùilean, oidhirp agus gaol. Ann an dòigh fhallain, tha fios aig gach com-pàirtiche cò às a tha iad, dè na tha iad a' sùileachadh agus, nas cudromaiche, tha iad a' faireachdainn gu bheil iad air an dearbhadh.

'S e dàimh aon-thaobhach, air an làimh eile, fear far nach eil aon chom-pàirtiche a' co-roinn co-ionnanachd. an uiread de fhaireachdainnean a tha am fear eile a’ nochdadh. 'S dòcha gu bheil diofar ìrean de spèis aca, 's dòcha nach aontaich iad air amasan san àm ri teachd agus gu bheil dìth cothromachaidh ann.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;min-àirde:280px" >

Tha aon chom-pàirtiche a' tasgadh barrachd ùine, lùth, goireasan is faireachdainn sa cheangal na tha an com-pàirtiche eile a' dèanamh. nuair as urrainn dhut.

Dè a dh'adhbhraicheas Dàimhean Aon-thaobhach?

Air an uachdar, tha seo a' faireachdainn uamhasach, ceart? Tha an Dr Bhonsle ag innse dhuinn a h-uile rud a dh'fheumas tu a bhith eòlach air mar a dh'fhaodas diùltadh no do chùisean fhèin a leithid de cheangal adhbhrachadh.

1. Fèin-teagamh agus neo-thèarainteachd

“Is iad na h-adhbharan as motha a tha air cùl a leithid de dhineamaigs an t-uallach fhèin agus an neo-thèarainteachd a dh’ fhaodadh a bhith agad,” arsa an Dr Bhonsle. “Is dòcha nach eil iad a’ creidsinn gum biodh cuideigin gan iarraidh gu bràth, agus is e na th’ aca an rud as fheàrr a gheibh iad. Tha an loidsig gu lèir ‘rudeigin nas fheàrr na dad’. Tha fèin-teagamh a’ toirt air daoine creidsinn gur e seo an aon rud a bhios aca a-riamh agus nach tig dad eile an rathad."

!cudromach;margin-bun:15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach; loidhne-àirde:0">

2. Tha feum anabarrach mòr air

“Tha a leithid de bheothalachd air adhbhrachadh leis an aon rud a dh’ adhbhraicheas acras nuair nach eil thu air do bhiadhadh; feum. Nuair nach eil thu a’ sàsachadh do mhiann saidhgeòlach airson gean is aire, tha thu.” thig mi gu crìch mar phàirt de leithid de dhòchas,” tha an Dr Bhonsle a’ mìneachadh.

Le dòchas beagan toileachas inntinn fhaighinn bhon dàimh, is dòcha gu robh thu air leigeil leat fhèin leum a-steach do dhinimigeach air an robh thu eòlach nach biodh a-riamh a’ nochdadh cùram agus cùram. gaol.

3. 'S dòcha gur e cùisean an t-suidheachaidh as coireach cuideachd

Ma tha do cheangal fallain an-dràsta le co-ionnanachd gaoil, chan eil sin a' ciallachadh nach tig ìre nuair a thòisicheas tu a' faireachdainn Is dòcha gu feum thu siubhal a dh'obair, no gum feum do chom-pàirtiche a bhith nas fhaisge air an teaghlach air eagal 's gum fàs cuideigin tinn.mu dheireadh a’ faighinn eòlas air rudeigin coltach ri mì-chothromachadh faireachdainnean.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;padding:0">

4. A' fàs ann an dòigh eadar-dhealaichte

"Nuair a dh'fhàsas na h-amasan agad nas motha na an spèis Bha thu aon uair a' roinn d' a chèile, tha e doirbh a bhith a' cumail beòthalachd fhallain. Bidh na bha uair seasmhach tro chuairtean gu Starbucks agus beagan bhiadhan spaideil a' seargadh a-nis," tha an t-Oll Bhonsle.

"Is dòcha gu bheil do stuamachd ag atharrachadh ann an dòighean eadar-dhealaichte, agus 's dòcha gu bheil na cuibhrigean beaga a b' àbhaist dhut a bhith a' gabhail àite aig an toiseach a-nis a' fàs nam briseadh-càirdeas do-sheachanta. Tha còir an-còmhnaidh a bhith na iomairt co-roinnte.”

Tha an eòlas-inntinn dàimh aon-thaobhach ag innse dhuinn gur e rud a th’ ann a dh’ fhaodas tachairt thar ùine cuideachd.Is dòcha gu bheil thu air leigeil leis sleamhnachadh an toiseach nuair a chuireadh do chom-pàirtiche stad ort an-còmhnaidh, ach thar ùine, dh’ fhaodadh e toirt ort an cuid a sheachnadh thar ùine. gairmean is feuch ri beagan a bharrachd “àite pearsanta” a lorg na tha airidh air.

!cudromach">

5. Sùileachadh eadar-dhealaichte

Dh’ fhaodadh dìth leubail leantainn gu fìor dùilean eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh a bhith aig càraid bho chèile. Eadhon ged a tha leubail aontaichte an sàs, chan e riaghladh dùilean an-còmhnaidh an rud as fhasa. Nuair nach eil thu air an aon duilleag mu dheidhinndè tha seo a’ ciallachadh don dithis agaibh, gu cinnteach bidh mì-chothromachadh ann.

A-nis gu bheil fios agad beagan mu na tha ag adhbhrachadh dàimhean aon-thaobhach leig dhuinn sùil a thoirt air comharran aon, gus an dèan sinn cinnteach nach eil suidheachadh Gunther-y a’ dol nad bheatha.

13 Comharran Dàimhean Aon-thaobhach

Is toil le mac an duine a bhith beò ann an àicheadh. Carson a bhiodh tu airson a dhol an aghaidh na fìrinn searbh nuair as urrainn dhut thu fhèin a bhrosnachadh gus a bhith a’ creidsinn nach eil dad ceàrr? Ach an uairsin a-rithist, nam biodh tu dha-rìribh a’ creidsinn nach robh dad ceàrr, cha bhiodh tu an seo a’ leughadh an artaigil seo.

!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;min-width: 336px;min-leud: 280px; loidhne-àirde: 0">

Nach toir sinn sùil air a h-uile soidhne dàimh aon-thaobhach, gus an urrainn dhut do bheothalachd a mheasadh gu ceart agus faicinn a bheil e a’ freagairt air a’ chunntas no nach eil.

1. Chan e conaltradh an rud as fheàrr

A bheil rud no dhà nur spionnadh nach bi sibh a’ bruidhinn mu dheidhinn, le eagal? 'S dòcha nach feuch an com-pàirtiche agaibh ri uiread de chòmhraidhean a thòiseachadh 's a tha sibh fhèin.

Ged a dh'fhaodadh tu a bhith a' feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan a th' aig an dàimh tro chonaltradh èifeachdach, 's dòcha gun coisich do chompanach air falbh na àite, ag ràdh nach eil iad airson an còmhradh seo a bhith aca an-dràsta.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-àirde:90px"> ;

2. Am bheil thu a' lùbadh air ais air son do chuidcom-pàirtiche?

Nuair a chaidh faighneachd dha mu shoidhnichean inntinneach a leithid, dh'innis an Dr Bhonsle sa bhad nach e thusa a bhith nad phrìomhachas gu tric an comharra as motha. “Bidh thu nad bhuidealair dha do chompanach; tha thu nad phàirt den bheatha aca agus chan e cuideigin le buaidh do-sheachanta air,” tha e ag ràdh.

“Cha bhith thu a’ cumail ris a’ chlàr-ama agad, do dhreuchd, do bheatha shòisealta, agus eadhon dleastanasan teaghlaich. Bidh thu a' seachnadh nan rudan sin uile agus a' cur prìomhachas air na tha a dhìth no a dhìth air do chom-pàirtiche," thuirt e.

3. Gun oidhirp a dhèanamh

Fhad 's a tha thu a-muigh a' feuchainn ri dèanamh cinnteach gu bheil nigheadaireachd do chom-pàirtiche glan agus iarnaigeadh. airson na coinneimh a tha ri thighinn, tha thu gu math cleachdte riutha gun a bhith gad chuideachadh le dad nuair a dh’ èiricheas am feum. Le cead, is dòcha nach bi an oidhirp a chuir thu a-steach cho math ri buidealair, ach gheibh thu brìgh.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-right:auto!cudromach;padding:0">

Is dòcha nach fhaic thu do chompanach air a chuir san oidhirp taic a thoirt dhut, gus do chuideachadh gu h-ionmhasail, Air neo dìreach a bhith ann air do shon, a' toirt prìomhachas don àite aca fhèin thairis air na cùisean agad.Le sin air a ràdh, tha an Dr Bhonsle a' toirt rabhadh dhuinn gu bheil tomhas “oidhirp” ann an dàimh mar as trice ro chuspaireil agus gum bu chòir a dhèanamh gu faiceallach.

“ Tha e gu math doirbh oidhirp a thomhas.Dh’ fhaodadh cuid barrachd oidhirp inntinn a chuir a-steach na cuid eile, rud nach gabh a thomhas.gus a bhith susbainteach, faighnich ceistean mar:

• A bheil mo chompanach air mo bheatha a dhèanamh nas tlachdmhoire agus nas tlachdmhoire? !cudromach">
• A bheil iad air mo dhèanamh nas comhfhurtail?
• A bheil iad air mo dhèanamh nas fhallaine gu corporra agus gu faireachdail?
• An do chuidich iad mi gu h-ionmhasail nuair a bha feum agam air? !cudromach;margin-bottom:15px!cudromach ;text-align:center!cudromach;min-leud: 728px;min-leud: 90px; loidhne-àirde: 0">
• An e càirdeas fallain a th’ againne?

“Is e toirt is gabhail, cothromachadh a dh’ fheumas tu fhaighinn. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar nach d’ fhuair thu dad air ais, ach feumaidh tu faighinn a-mach an do chuir thu a-steach oidhirp fhaicsinneach no nach do chuir thu a-steach,” thuirt an Dr Bhonsle.

Ma tha dòrlach airgid aig do charaid dhut ach nach cuir thu dragh ort brunch Didòmhnaich a thòiseachadh, is dòcha gu bheil cùis clasaigeach agad fhèin de chàirdeas aon-thaobhach. A-nis mas e an rathad eile a tha ann agus gu bheil beagan airgid agad dha do charaidean, pàigh iad mus faigh iad gaoth bhon artaigil seo.

!cudromach;margin-deas:auto!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach;àirde-loidhne:0">

4. Tha dìth spèis ann dha chèile ann an dàimh aon-thaobhach

A bheil do chompanach a’ diùltadh do bheachd mar bad salachar? A bheil iad a’ cur bacadh ort fhad ‘s a bhios tu a’ bruidhinn, agus tha còmhradh leotha a’ faireachdainn mar gu bheil e dìreach iad a’ feitheamh gus an tòisich iad a’ bruidhinn a-rithist Faodaidh cion spèis a bhith aig càraid sam bith gu tric air an t-sòfa an àite na leapa, agus tha ecuspair a tha a’ nochdadh a-rithist anns a’ ghluasad a tha fo cheist an-diugh.

“Nuair a tha narcissism no fèin-thoileachas an sàs, faodaidh com-pàirtiche ann an leithid de cho-aontar smaoineachadh, ‘Gu ifrinn leis na tha a dhìth air mo chom-pàirtiche, tha m’ mhiannan nas cudromaiche’,” arsa an Dr Bhonsle.

“Dh’ fhaodadh gum bi na feumalachdan agad aig a’ cheann thall air am faicinn mar rud nach eil buntainneach don dàimh, leis gu bheil do chom-pàirtiche den bheachd gu bheil na feumalachdan aca nas fhollaisiche agus nas follaisiche. Mar thoradh air an sin, dh’ fhaodadh dìth spèis a bhith ann, ”thuirt e.

!cudromach;margin-top:15px!cudromach!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh: flex!cudromach;fìreanachadh-susbaint:space-eadar; iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun: 15px!cudromach!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-width:580px;min-leud:0!cudromach;pleadhadh:0">

5. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gum faodadh e tighinn gu crìch a dh’ aithghearr

Tha còir aig gaol toirt ort a bhith a’ faireachdainn misneachail anns a’ cheangal a bhios tu a’ roinn le do chompanach, na cuir cuideam ort. tha thu dha-rìribh a’ sgreuchail riut fhèin mu cho cugallach sa tha do cheangal. Tha thu an-còmhnaidh a’ cur dragh gu bheil do chom-pàirtiche an impis briseadh suas leat.

“Tha e coltach ri claidheamh Dhamocles,” arsa an Dr Bhonsle. chunnaic an righ gu 'm bheil claidheamh an crochadh os a cheann, sguir e de 'bheatha."

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ faighinn na tha thu ag iarraidh, agus nach tig iarrtasan do chom-pàirtiche gu bràthdeireadh, tha pàirt dhibh aig a bheil fios dè nach eil agad as fheàrr. An urrainn dhut a h-uile dad innse dha do chompanach? A bheil thu dha-rìribh a’ creidsinn gum mair seo, no a bheil thu a’ feuchainn ris an tonn a rothaireachd agus an còrr a thuigsinn mar a thèid thu air adhart?

!cudromach; iomall-bonn: 15px!cudromach; àirde as ìsle: 250px; leud as àirde: 100%!cudromach; àirde loidhne: 0; pleadhag: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach; iomall-deas :auto!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;min-leud: 300px">

Leis nach e deuchainn àrd-sgoile a tha seo rinn thu Nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu brònach ri thighinn, 's e aon de na comharran dàimh aon-thaobhach as motha a th' ann.

6. Dh'fhaodadh dàimh aon-thaobhach barrachd fhàgail mì-chinnteach

Mar a chunnaic sinn anns an fhreagairt do “Dè a tha ag adhbhrachadh dàimh aon-thaobhach,” is dòcha gur e mì-thèarainteachd am prìomh adhbhar. — luach moran a bharrachd air na fhuair thu anns an t-searraig so.

“Nuair a thig an oidhirp bhuatsa do ghnàth, faodaidh i gu cinnteach mi-chinnt agus moran truaighe a ghineadh,” deir an Dr Bhonsle. “Tha thu mu dheireadh a’ creidsinn gur e so an an gaol agus an urram as fheàrr a gheibh thu, a tha a’ leantainn gu grunn chùisean le mì-thèarainteachd,” thuirt e.

!cudromach;margin-clì:auto!cudromach;text-align:center!cudromach">

7. Nuair a dh'fhàgas e thu a' faireachdainn sgìth

Mar inneal le deagh ola, bidh an dàimh agad tha