Գյունթերը և Ռեյչելը, դուք և այդ անգլերենի պրոֆեսորը՝ Դոնալդ Թրամփը և Չինաստանը, մենք բոլորս մեր շուրջը տեսել ենք միակողմանի հարաբերությունների դեպքեր: Թեև ամեն ինչ զվարճալի է և խաղեր, երբ դա տեղի է ունենում հեռուստատեսությամբ, երբ նման բան տեղի է ունենում ձեր կյանքում, դուք կարող եք իրականում աչք փակել վառ նշանների վրա:

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Ի վերջո, ինչո՞ւ եք ուզում դիմակայել նշաններին: Ընդունելն այն փաստը, որ դուք կարող եք միակողմանի հարաբերությունների մեջ եք, բացահայտում է, որը բոլորս կհետաձգենք բացահայտելու կամ ճանաչելու ցանկությունը: Ոչ, շնորհակալություն, ես կմնամ իմ թունավոր դինամիկայի մեջ ևս մեկ շաբաթ, մինչև կմտածեմ դրա մասին:

Բայց երբ ամեն ինչ շատ է դառնում և ցավալիորեն ակնհայտ է դառնում, որ ինչ-որ բան շատ սխալ է տեղի ունենում, դուք պետք է փորձեք գտնել միակողմանի հարաբերությունների նշաններ ձեր դինամիկայի մեջ: Հոգեթերապևտ դոկտոր Աման Բոնսլի օգնությամբ (Ph.D. ., PGDTA), ով մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և Ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի մեջ, եկեք բացահայտենք այն ամենը, ինչ պետք է իմանալ միակողմանի հարաբերությունների մասին:

!կարևոր;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Ի՞նչ է միակողմանի հարաբերությունը:

Պատկերացրեք, որ տեսնում եք աշխարհի ամենագեղեցիկ շանը: Դուք լիովին հիացած եք, թե ինչպեսենթադրվում է, որ այն կարծես թե ամեն ինչ անխափան է ընթանում: Եթե ​​ձերը ստիպում է ձեզ ուժասպառ զգալ հեռախոսազանգից հետո կամ ասես դա լրացուցիչ բեռ է, կարող է ժամանակն է վերանայել բաները:

Եթե դուք զգում եք, որ դուք միակն եք հարաբերություններում, բնականաբար, կփորձեք և կանեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի այն ավելի բնական զգա: Երբ բոլոր նվերները, հեռախոսազանգերը (որոնք նախաձեռնում եք) և բարեհաճություններն ավարտվում են ձեզ վրա, արդյունքում դուք հոգնած կզգաք:

8. Պիտակների սուր պակաս կա

Որոշ դեպքերում ձեր դինամիկան կարող է նաև պիտակի բացակայություն, որը թույլ է տալիս ձեր զուգընկերոջը ձեզ ընկալել որպես կանոն: Հավանաբար, դուք ակնկալում եք բացառիկ հարաբերություններ, մինչդեռ ձեր զուգընկերը խուսափում է ձեր հեռախոսազանգերից՝ փորձելով «ընթանալ ընթացքի մեջ»:

!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;մինչև բարձրություն:280px;առավելագույն լայնություն:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Դոկտոր Բոնսլը մեզ ասում է պիտակներ վաղաժամկետ ստեղծելու կարևորության մասին: «Մեկ- Միակողմանի հարաբերությունների նշանները չեն կարող ընդհանրացվել: Դուք պետք է հետաքննեք, թե արդյոք դա առաջին հերթին հարաբերություն է: Այն, ինչ ես տեսել եմ, որ տեղի է ունեցել այն է, որ երկու հոգի կարող են խոսել մեկ տարի, բայց երբ նրանց հարցնում եք, թե ինչ են նրանք, նրանք ասում են. «Օ, ոչ, մենք իրականում դեռ պիտակ չենք դրել դրա վրա»:

Նա շարունակում է. «Ուղարկում եմ «Ես կարոտում եմ քեզ»և ամեն երեկո զուգընկերոջը համբուրվող էմոջիները չեն համընկնում հարաբերությունների հետ: Եթե ​​դուք չեք նշում ձեր աղն ու շաքարը, ապա կհայտնվեք աղի թեյով և քաղցր միսով: Հստակ հաղորդակցության միջոցով կարևոր է իմանալ, թե ինչ եք դուք միմյանց համար»:

Տես նաեւ: Անհավասար հարաբերությունների 4 նշան և 7 փորձագիտական ​​խորհուրդ՝ հարաբերություններում հավասարությունը խթանելու համար

9. Դուք չեք խոսում ապագայի մասին

«Մենք կանցնենք այդ կամուրջը, երբ հասնենք դրան» վերաբերմունքը լավ բան չի խոստանում ռոմանտիկ հարաբերություններում: Եթե ​​դուք մեկում եք, դուք պետք է քննարկեք ձեր ապագա նպատակները, թե ինչ եք ուզում երկուսդ և ինչպես եք ակնկալում, թե ինչպես կանցնի ձեր կյանքը:

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! կարևոր;min-լայնություն:300px;min-բարձրություն:250px;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;գծի բարձրություն:0" >

Միակողմանի հարաբերությունների հոգեբանությունը մեզ ասում է, որ քանի որ զուգընկերներից մեկը այնքան էլ կապված չէ, նրանք իրականում շատ չեն մտածի ապագայի մասին: Եթե «Ի՞նչ եք տեսնում, որ դա տեղի կունենա առաջիկա 5 տարում»: Ձեր զուգընկերը հանկարծ ցանցային խնդիրներ է ունենում, դուք գիտեք, որ ինչ-որ բան է պատահել:

10: Ձեր գործընկերը կարծում է, որ սխալ բան չկա

Ինչպես Shawshank Redemption ֆիլմի յուրաքանչյուր բանտարկյալ, ձեր գործընկերը կարծում է, որ ինքը /նա անմեղ է բոլոր հանցագործություններից: Իհարկե, դու Ռեդն ես (Մորգան Ֆրիմեն), միակ մեղավորը այնտեղ: Երբ դու առերեսվես նրանց մասին, որ նրանք բավականաչափ հոգ չեն տանում, քեզ կարող են հարվածել «դու խենթ ես, դա այդպես չէ»: ճիշտ է: Դուք պետք է կառավարեք ձերսպասելիքներն ավելի լավն են»:

Այսպիսի դինամիկայի ընդհանուր թեման գազի լուսավորությունն է: Ձեր զուգընկերը ձեզ կստիպի հավատալ, որ դուք խենթ եք նույնիսկ մտածելու համար, որ նրանք կարող են այդքան ներդրում չունենալ, որքան դուք: Լավ, եթե դա իսկապես այդպես է, հարցրեք նրանց, թե ինչու այդ դեպքում, չե՞ք կարող համերգի տոմսեր պատվիրել 6 ամիս առաջ:

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Դուք միշտ փոխհատուցվողը

Մեծ կռվից հետո ո՞վ է նախաձեռնում հաշտեցումը: Եթե գիտակցում եք, որ դուք միշտ փորձում եք ամեն ինչ շտկել, գուցե ձեր զուգընկերը մի փոքր ավելի շատ է գնահատում հանգստի ժամանակը, քան դուք: Բայց եթե դուք փորձում եք հաշտվել մենամարտից երեսունհինգ րոպե հետո՝ առանց ձեր զուգընկերոջը շնչելու տեղ տրամադրելու, այս օրինակն իրականում ձեզ չի վերաբերում:

Այնուամենայնիվ, մտածեք, թե արդյոք դուք միշտ նա, ով ներողություն է խնդրում և փորձում է շտկել խնդիրները, կամ եթե դուք միշտ վնասների վերահսկման պարտականությունն եք կատարում:

12. Ձեր զուգընկերոջը այդքան էլ չի հետաքրքրում

Դուք պատրաստե՞լ եք գրանցամատյան՝ լի նկարներով ձեզանից երկուսը, կինոյի ամեն տոմսը, որ երբևէ գնել եք, և այն բոլոր հիշողությունները, որոնք դուք փայփայում եք նրանց ծննդյան օրվա կապակցությամբ: Եվ նրանք ձեզ սվիտեր ստացե՞լ են դրա դիմաց:

!կարևոր է»>

Միգուցե դուք նրանց ասացիք սպասվելիք կարևոր հանդիպում աշխատավայրում, և նրանք կարծես թե մոռացել էին այդ մասին 2 օր անց։ Շարունակեք և հարցրեք, թե արդյոք նրանք գիտեն ձեր համարըսիրտ. Եթե ​​նրանք չգիտեն ձեր համարը 6 ամսվա հարաբերություններից հետո, ժամանակն է ջնջել ձեր կոնտակտը իրենց հեռախոսից և հեռանալ, որպեսզի նրանք այլևս չգրեն ձեզ:

Կատակները մի կողմ, եթե ցավալիորեն ակնհայտ է, որ ձեր զուգընկերը դա չի անում: շատ հոգ տանել այն բաների մասին, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում և անտեսում են ձեզ, դա, անկասկած, միակողմանի հարաբերությունների ամենամեծ նշաններից մեկն է:

13. Ընդհանուր դժգոհություն կա

Եթե մինչ այժմ չեք ուսումնասիրել հոդվածը, հավանաբար կհասկանաք դրան: Միակողմանի հարաբերություններում դուք առանձնապես չեք զգում լուսնի վրա ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած կապը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, արդեն գիտեք, որ ինչ-որ բան այն չէ, և ձերը բոլորովին նման չէ այն բոլորովին ժպիտային հարաբերություններին, որոնք տեսնում եք Instagram-ում:

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Պահպանել #couplegoals ենթագրերը և մեկ այլ զուգընկերոջ համար գեղեցիկ սելֆիներ, դուք շատ բան չեք ստանում այս հարաբերություններից: Զրույցը շատ արագ վերածվում է կռվի, և ի վերջո դուք փորձում եք հաշտվել: Եթե այս ամենը նույնպես սկսում է հնչել: իրական, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ պետք է անեք այս դինամիկայից դուրս գալու համար:

Ինչպե՞ս շտկել միակողմանի հարաբերությունները:

Եթե վերը նշված նշաններն ու պատճառները ստիպել են ձեզ ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ինչու՞ ես միշտ միակողմանի հարաբերությունների՞ մեջ եմ»:Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, պարզելն է, թե ինչպես, եթե նույնիսկ ցանկանում եք շտկել այն: Այժմ, երբ դուք բախվել եք դաժան իրականության հետ, որ ձերը պարզապես «աշխատանքն ընթացքի մեջ» չէ և իրականում միակողմանի հարաբերություններ են, ահա թե ինչ պետք է անեք դրա համար.

1. Ինքնուրույն -Հարգանքը պատվաստանյութն է

«Որոշակի հարգանք դրսևորեք ինքներդ ձեզ, հակառակ դեպքում դուք ապրելու եք թշվառության միջով և փոխզիջումների կգտնեք այն բաների շուրջ, որոնք դուք չպետք է անեք», - ասում է դոկտոր Բոնսլը: «Երբ ինքդ քեզ նկատմամբ հարգանք չունես, վերջում ընդունում ես այն ամենը, ինչ գալիս է քո ճանապարհին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու են ձեր հարաբերությունները միակողմանի, և ինչ եք ուզում անել դրա հետ կապված: Եթե ​​ձեր զուգընկերը պատշաճ կերպով հոգ տար ձեր մասին, դուք ստիպված չէիք լինի կրկեսի արարածի նման ցատկել կրակի օղակների միջով», - ավելացնում է նա:

!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;էկրան:block!կարևոր;min-լայնություն:300px;min-բարձրություն:250px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր;լիցքավորում:0;լուսանցք-վերևում:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Հաջորդ անգամ, երբ ձեր զուգընկերը կասի, որ ևս մեկ շաբաթավերջին շատ զբաղված է, որպեսզի նրա հետ լինի: դուք, ասեք նրանց, որ այսուհետ ավելի լավ է վարժվեն ամեն շաբաթ և կիրակի մենակ դուրս գալուն: Սովորեք դուրս գալ թունավոր դինամիկայից: Սատանան, որը դուք չգիտեք, շատ ավելի լավն է, քան ձեր սատանան, մենք խոստանում ենք:

2. Հասկացեք, որ սիրելը հեշտ է

Ոչ, դա չպետք է զգալ որպես տնային աշխատանք: Բայց դուք գիտեիք, որ դաարդեն. Դուք հավանաբար կորցրել եք ձեր ճանապարհը այդ ամենի մեջ՝ փորձելով փոխզիջումների գնալ և ձեր ճանապարհը հարմարեցնել անհարգալից դինամիկայի մեջ:

«Ենթադրվում է, որ պետք է զգալ, որ սայթաքել ճիշտ կոշիկի մեջ, որը հիանալի տեղավորվում է: Այն հիանալի տեսք ունի ձեզ վրա, դուք հաճույք եք ստանում այն ​​կրելուց, ուստի այն դառնում է ձեր մաշկի մի մասը: Դա սիրո լավագույն տեսակն է, որտեղ կա ընկերություն, որն ընդգծում է դա, պարզապես այն պատճառով, որ դու երբեք ընկերոջդ հետ չես վարվի անարգանքով», - ասում է դոկտոր Բոնսլը:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրել:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Հաղորդակցվել

Երբ հրում է առաջանում, իսկապես միայն մեկ բան կարող է օգնել, եթե դուք որոշեք շտկել ձեր միակողմանի հարաբերությունները՝ ազնիվ, բաց հաղորդակցություն: Եթե ձեր զուգընկերոջը չասեք, թե ինչ եք զգում և ինչպես եք ցանկանում այս հարաբերությունները: փոխելու համար նրանք, հավանաբար, այնքան էլ հոգ չեն տանի, որ դա շտկեն:

Դոկտոր Բոնսլը ամփոփում է այն ամենը, ինչ դուք երբևէ պետք է փորձեք և սկսեք այն կատարելապես շտկել: «Ձեր հարաբերություններում զարգացրեք փոխադարձ հարգանք, շատ շփում, շատ վստահություն, շատ արժանապատվություն: Եվ դա այն ամենն է, ինչ պահանջվում է»:

Այսպիսով, դուք ունեք այն: Այն ամենը, ինչ դուք երբևէ պետք է իմանաք միակողմանի հարաբերությունների մասին: Ինչպես է դա տեղի ունենում, անկախ նրանից, դուք մեկում եք, թե ոչ, և ինչ պետք է անեք: Հուսով ենք, որ դուք հիմա գիտեք այն, ինչ դուք պետք է անեք, և չեք հավատա դրան, երբ ձեր գործընկերը գնա,«Իհարկե, ինձ հետաքրքրում է»:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;text-align:center !important;max-width:100%!important">

Եթե դուք ներկայումս պայքարում եք միակողմանի հարաբերությունների կամ հոգեկան առողջության որևէ այլ խնդրի հետ, Bonobology-ն ունի բազմաթիվ փորձառու խորհրդատուներ, ովքեր կցանկանային օգնել ձեզ: հաղթահարեք այս դժվար ժամանակները, ներառյալ հենց ինքը՝ դոկտոր Բոնսլը:

1> պաշտելի է այս թուխը, և դու որոշում ես նրան կանչել քեզ մոտ: Եթե ​​շունը նայում է ձեզ իր աչքերի անկյունով և չի շարժում մկանները, չնայած ձեր կոչերին, դա մոտավորապես նույնն է, ինչ միակողմանի հարաբերություններ են:

Կատակները մի կողմ, նման հարաբերությունները սովորաբար առանձնանում են զուգընկերների միջև զգացմունքների անհամապատասխանություն, ակնկալիքների, ջանքերի և սիրո անհամապատասխանություն: Առողջ դինամիկայում յուրաքանչյուր զուգընկեր գիտի, թե որտեղ է կանգնած, ինչ ակնկալիքներ ունի, և, ամենակարևորը, նրանք իրենց վավերացված են զգում:

Մյուս կողմից, միակողմանի հարաբերությունները այն հարաբերություններն են, որտեղ զուգընկերներից մեկը հավասարը չունի: մյուսի կողմից պատկերված զգացմունքների քանակը: Նրանք կարող են ունենալ տարբեր աստիճանի ջերմություն, նրանք կարող են չհամաձայնվել ապագա նպատակների շուրջ, և հավասարակշռության բացակայություն կա:

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

Մեկ գործընկերն ավելի շատ ժամանակ, էներգիա, ռեսուրսներ և զգացմունքներ է ներդնում կապի մեջ, քան մյուս զուգընկերը: Արդյունքում, այն սովորաբար այնքան էլ լավ չի ստացվում, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է նկատել նշանները: երբ դուք կարող եք:

Ի՞նչն է առաջացնում միակողմանի հարաբերություններ:

Արտահայտվում է, որ սա սարսափելի է հնչում, ճիշտ է: Ինչու՞ որևէ մեկը երբևէ պատրաստակամորեն ցանկանա լինել նման դինամիկայի մի մասը: Ինչն է առաջացնում միակողմանի հարաբերություններ հարաբերություններ Դոկտոր Բոնսլը պատմում է մեզ այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարող է ժխտումը կամ ձեր սեփական խնդիրները նման կապ առաջացնել:

1. Ինքնավստահություն և անապահովություն

«Նման դինամիկայի հիմնական պատճառները ինքնավստահությունն ու անապահովությունն են, որոնք դուք կարող եք ունենալ», - ասում է դոկտոր Բոնսլը: «Նրանք կարող են չհավատալ, որ ինչ-որ մեկը երբևէ կցանկանա իրենց, և այն, ինչ նրանք ունեն, լավագույնն է, որ կարող են ստանալ: Ամբողջ «ինչ-որ բան ավելի լավ է, քան ոչինչ» տրամաբանությունը: Ինքնավստահությունը ստիպում է մարդկանց հավատալ, որ սա միակ բանն է, որ նրանք երբևէ կունենան, և ուրիշ ոչինչ չի պատահի իրենց ճանապարհին»:

!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրում:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Սիրելու ճնշող կարիք

«Նման դինամիկան պայմանավորված է նույն բանով, որն առաջացնում է սով, երբ դուք չեք սնվում, կարիքը: Ի վերջո, կդառնա նման դինամիկայի մի մասը», - բացատրում է դոկտոր Բհոնսլը:

Հարաբերություններից որոշակի զգացմունքային բավարարվածություն ստանալու ակնկալիքով դուք կարող եք թույլ տալ ձեզ անցնել դինամիկայի մեջ, որը գիտեիք, որ երբեք չի լինի հոգատարություն և խնամք: սերը:

3. Իրավիճակային գործոնները նույնպես կարող են մեղավոր լինել

Եթե ձեր կապը ներկայումս առողջ է սիրո հավասար փոխադարձությամբ, դա չի նշանակում, որ չի գա մի փուլ, երբ դուք սկսեք զգալ Կարծես դու միակն ես հարաբերություններում: Հավանաբար ձեզ պետք է ճանապարհորդել աշխատանքի համար, կամ ձեր զուգընկերը պետք է ավելի մոտ լինի իր ընտանիքին, եթե ինչ-որ մեկը հիվանդանա: Երբ գործում են գործոններ, որոնք դուք չեք կարող կառավարել, դուք կարող եքվերջում զգալով ինչ-որ բան, որը նման է զգացմունքների անհամապատասխանությանը:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Աճեք տարբեր

«Երբ ձեր նպատակները դառնում են ավելի մեծ, քան ջերմությունը Դուք նախկինում կիսվել եք միմյանց համար, դժվար է պահպանել առողջ դինամիկա: Այն, ինչ ժամանակին կայուն էր Starbucks այցելությունների և մի քանի շքեղ ճաշերի միջոցով, այժմ կվերանա», - բացատրում է դոկտոր Բհոնսլը:

«Հավանաբար ձեր խառնվածքը զարգանում է. տարբեր ձևերով, և միգուցե այն փոքրիկ տարօրինակությունները, որոնք դուք սկզբում ընդունում էիք, այժմ դառնում են անտանելի հարաբերություններ: Կյանքի այս, այսպես կոչված, ճնշումները կարող են վերջնականապես դառնալ հրատապ ուժ: Միշտ ենթադրվում է, որ դա ընդհանուր ձեռնարկություն է»:

Միակողմանի հարաբերությունների հոգեբանությունը մեզ ասում է, որ դա մի բան է, որը կարող է տեղի ունենալ նաև ժամանակի ընթացքում: Դուք կարող եք սկզբում թույլ տալ, որ այն սահի, երբ ձեր զուգընկերը անընդհատ ընդհատում է ձեզ, բայց ժամանակի ընթացքում դա կարող է ձեզ ստիպել խուսափել նրանցից: զանգահարեք և փորձեք գտնել մի փոքր ավելի «անձնական տարածք», քան երաշխավորված է:

!important">

5. Տարբեր սպասումներ

Պիտակների բացակայությունը կարող է հանգեցնել շատ տարբեր ակնկալիքներ զույգերը կարող են ունենալ միմյանցից: Նույնիսկ եթե առկա է համաձայնեցված պիտակ, ակնկալիքները կառավարելը միշտ չէ, որ ամենահեշտ բանն է: Երբ դուք նույն էջում չեքինչ է սա նշանակում երկուսիդ համար, անպայման անհամապատասխանություն կլինի:

Այժմ, երբ դուք մի փոքր գիտեք, թե ինչն է առաջացնում միակողմանի հարաբերություններ, եկեք նայենք մեկի նշաններին, որպեսզի կարողանանք համոզվել, որ ձեր կյանքում Գյունթերի իրավիճակ չկա:

Միակողմանի հարաբերությունների 13 նշաններ

Մարդիկ սիրում են ապրել ժխտման մեջ: Ինչո՞ւ կուզենայիք առերեսվել դառը ճշմարտության հետ, երբ կարող եք ինքներդ ձեզ համոզել, որ սխալ բան չկա: Բայց նորից, եթե իսկապես հավատայիք, որ ոչ մի սխալ բան չկա, դուք այստեղ չէիք լինի կարդալու այս հոդվածը:

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Եկեք դիտարկենք բոլոր միակողմանի հարաբերությունների նշանները, այնպես որ դուք կարող եք ճշգրիտ գնահատել ձեր դինամիկան և տեսնել, թե արդյոք այն համապատասխանում է օրինագծին, թե ոչ:

1. Հաղորդակցությունը լավագույնը չէ

Կա՞ն մի քանի բան ձեր դինամիկայում, որոնց մասին ակտիվորեն խուսափում եք խոսելուց, վախենալով դրանից: կարող է հանգեցնել ամենադաժան կռվի՞ն: Գուցե ձեր զուգընկերը չի էլ փորձում սկսել այնքան խոսակցություններ, որքան դուք:

Մինչ դուք փորձում եք լուծել հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները արդյունավետ հաղորդակցության միջոցով, ձեր զուգընկերը կարող է պարզապես հեռանալ: ասելով, որ իրենք չեն ցանկանում այս զրույցն այս պահին ունենալ:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Դու ետ կռվո՞ւմ ես քո համարգործընկեր?

Երբ նրան հարցրեցին նման դինամիկայի ազդանշանային նշանների մասին, դոկտոր Բոնսլը անմիջապես ասաց, որ առաջնահերթ չլինելը հաճախ ամենամեծ ցուցանիշն է: «Դուք դառնում եք ձեր գործընկերոջ սպասավորը. դու նրանց կյանքի բաղադրիչն ես, և ոչ թե ինչ-որ մեկը, ով անջնջելի ազդեցություն ունի դրա վրա», - ասում է նա:

«Դուք չեք հետևում ձեր ժամանակացույցին, մասնագիտությանը, սոցիալական կյանքին և նույնիսկ ընտանեկան պարտականություններին: Դուք անտեսում եք այս բոլոր բաները և առաջնահերթություն եք տալիս ձեր զուգընկերոջ կարիքներին կամ պահանջներին», - ավելացնում է նա:

3. Ջանքերի փոխադարձ ոչ մի փոխադարձ

Մինչ դուք այնտեղ եք, փորձում եք համոզվել, որ ձեր զուգընկերոջ լվացքը մաքուր է և արդուկված: նրանց առաջիկա հանդիպման համար դուք սովոր եք, որ նրանք երբեք ձեզ ոչ մի բանով չօգնեն, երբ դրա կարիքը կարող է առաջանալ: Ճիշտ է, ձեր գործադրած ջանքերը պարտադիր չէ, որ այդքան ծառայողական լինեն, բայց դուք հասկանում եք էությունը:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Դուք կարող եք չտեսնել, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը ջանք թափում ձեզ աջակցելու, ձեզ ֆինանսապես օգնելու համար, կամ պարզապես լինել ձեր կողքին՝ առաջնահերթություն տալով ձեր սեփական տարածքին ձեր հարցերից: Այս ասելով, դոկտոր Բոնսլը զգուշացնում է մեզ, որ հարաբերություններում «ջանքը» չափելը սովորաբար խիստ սուբյեկտիվ է և պետք է արվի հաշվի առնելով:

Շատ դժվար է չափել ջանքերը: Ոմանք կարող են ավելի շատ հոգեբանական ջանք գործադրել, քան մյուսները, ինչը իրականում չափելի չէ: Շատ դեպքերում այն ​​ունիշոշափելի լինելու համար տվեք հետևյալ հարցերը.

• Արդյո՞ք իմ զուգընկերը դարձրել է իմ կյանքը ավելի հաճելի և հաճելի: !important">
• Արդյո՞ք նրանք ինձ ավելի հարմարավետ են դարձրել:
• Արդյո՞ք նրանք ինձ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ ավելի առողջ են դարձրել:
• Արդյո՞ք նրանք ինձ ֆինանսապես օգնե՞լ են, երբ դրա կարիքն ունեի: !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Արդյո՞ք մեր հարաբերությունները առողջ են:

«Դա տալ և վերցնել է, հավասարակշռություն, որը դուք պետք է պահպանեք: Դուք կարող եք ի վերջո զգալ, որ փոխարենը ոչինչ չեք ստացել, բայց դուք պետք է պարզեք, թե արդյոք դուք շոշափելի ջանք եք գործադրում, թե ոչ», - ասում է դոկտոր Բոնսլը:

Եթե ձեր ընկերը ձեզ մի փունջ փող է պարտք, բայց չի անհանգստանում կիրակնօրյա նախաճաշ սկսելու համար, դուք կարող եք ունենալ միակողմանի ընկերության դասական դեպք: Այժմ, եթե դա հակառակն է, և դուք ձեր ընկերներին որոշակի գումար եք պարտք, վճարեք նրանց, նախքան նրանք չհասկանան այս հոդվածը:

!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!important;լուսանցք-ձախ:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Փոխադարձ հարգանքի պակաս կա միակողմանի հարաբերություններում

Ձեր զուգընկերը կեղտի պես հրաժարվո՞ւմ է ձեր կարծիքից: Արդյո՞ք նրանք խանգարում են ձեզ, երբ դուք խոսում եք, և նրա հետ զրույցը թվում է, թե պարզապես նրանք սպասում են, որպեսզի նրանք կարողանան նորից խոսել: Փոխադարձ հարգանքի բացակայությունը կարող է ստիպել ցանկացած զույգ հաճախել բազմոցին մահճակալի փոխարեն, և դա այդպես էայսօր խնդրո առարկա դինամիկայում կրկնվող թեմա:

«Երբ նարցիսիզմը կամ եսասիրությունը ներգրավված է, հնարավոր է, որ նման հավասարման մեջ զուգընկերը մտածի.

«Ձեր կարիքները կարող են վերջնականապես չհամարվել հարաբերությունների հետ կապված, քանի որ ձեր զուգընկերը կարծում է, որ իրենցն ավելի ցայտուն և ընդգծված է: Արդյունքում, հնարավոր է, որ հարգանքի պակաս առաջանա»,- ավելացնում է նա։

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-աջ:auto!important;margin-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Երբ զգում եք, որ այն կարող է շուտով ավարտվել

Ենթադրվում է, որ սերը կստիպի ձեզ վստահ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած կապի մեջ, այլ ոչ թե սթրեսի ենթարկել ձեզ: Եթե ձեր զուգընկերոջ կողմից «Լսեք» տեքստային հաղորդագրությունը ձեզ ստիպում է վախենալ վատագույնից, խուճապի մատնվեք, մինչև նրա հաջորդ հաղորդագրությունը հայտնվի ձեր էկրանին, Դուք իրականում գոռում եք ինքներդ ձեզ, թե իրականում որքան փխրուն է ձեր կապը: Դուք միշտ անհանգստանում եք, որ ձեր զուգընկերը կխզվի ձեզնից:

«Դա նման է Դամոկլյան սրի,- ասում է դոկտոր Բհոնսլը:- Երբ թագավորը տեսավ, որ նրա գլխավերևում սուր է կախված, նա դադարեց կյանքը վայելել»։

Երբ զգում եք, որ չեք ստանում այն, ինչ ցանկանում եք, և ձեր զուգընկերոջ պահանջները երբեք չեն ավարտվումվերջ, ձեր մեջ կա մի հատված, որը գիտի, թե ձեր ունեցածը լավագույնը չէ: Կարո՞ղ եք ամեն ինչ պատմել ձեր զուգընկերոջը: Իսկապե՞ս հավատում եք, որ դա կտևի, թե՞ փորձում եք քշել ալիքը և պարզել մնացածը, երբ գնում եք:

Տես նաեւ: Հարաբերությունների մեջ աջակցության 7 հիմունքները !կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;նվազագույն բարձրություն:250px;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լցում:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Քանի որ սա ավագ դպրոցի թեստ չէ, որը դուք արել եք Սովորիր դրա համար, դու չես կարող պարզապես թևավորել այն: Երբ մոտալուտ կործանման զգացողություն ունես, դա միակողմանի հարաբերությունների ամենամեծ նշաններից մեկն է:

6. Միակողմանի հարաբերությունները կարող են ավելի շատ թողնել քեզ: անապահով

Ինչպես տեսանք «Ինչն է առաջացնում միակողմանի հարաբերություններ» հարցի պատասխանում, անապահովությունը, հավանաբար, գլխավոր պատճառն է: Երբ դուք գտնվում եք մեկի մեջ, և ձեր կարիքները անտեսվում են, դուք կարող եք կասկածի տակ դնել ինքներդ ձեզ: -Արժե շատ ավելին, քան այն, ինչ ձեզ դրել է այս խառնաշփոթի մեջ:

«Երբ ջանքերն անընդհատ գալիս են ձեզանից, դա կարող է անկասկած առաջացնել անապահովություններ և շատ թշվառություններ», - ասում է դոկտոր Բհոնսլը: «Դուք ի վերջո հավատում եք, որ սա է լավագույն սերն ու արժանապատվությունը, որը դուք կարող եք ստանալ, ինչը հանգեցնում է բազմաթիվ խնդիրների՝ կապված անապահովության հետ», - ավելացնում է նա:

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Երբ դա ձեզ հոգնածության զգացում է առաջացնում

Լավ յուղած մեքենայի նման, ձեր հարաբերությունները է