Gunther en Rachel, jo en dy Ingelske heechlearaar, Donald Trump en Sina, wy hawwe allegear gefallen sjoen fan iensidige relaasjes om ús hinne. Wylst it allegear wille en spultsjes is as it bart op 'e tv, as wat ferlykber yn jo eigen libben giet, kinne jo eins einigje mei in blyn each foar de opfallende tekens.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Wêrom soene jo ommers de buorden konfrontearje wolle? It erkennen fan it feit dat jo miskien yn in iensidige relaasje sitte, is in iepenbiering dy't wy allegear útstelle wolle om te ûntdekken of te erkennen. Nee tank, ik bliuw noch in wike yn myn giftige dynamyk foardat ik der oan tink!

Mar as it allegear te folle wurdt en it pynlik dúdlik wurdt dat d'r wat heul mis is, moatte jo besykje de iensidige relaasjetekens yn jo dynamyk te finen. Mei help fan psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D. ., PGDTA), dy't spesjalisearre is yn relaasjebegelieding en Rational Emotive Behaviour Therapy, litte wy alles ûntdekke wat te witten is oer iensidige relaasjes.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!wichtich ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Wat is in iensidige relaasje?

Stel jo foar dat jo de leukste hûn fan 'e wrâld sjogge. Jo binne hielendal bowled oer hoemoat it lykje dat alles naadloos streamt. As jos makket dat jo jo útput fiele nei in tillefoantsje of as soe it in ekstra lêst wêze, dan kin it tiid wêze om dingen opnij te tinken.

As jo ​​​​fiele dat jo de iennichste binne yn in relaasje, sille jo fansels besykje alles te dwaan wat jo kinne om it natuerliker te meitsjen. As alle kado's, tillefoantsjes (dy't jo inisjearje), en favoryt jo oerweldigje, sille jo dêrtroch wurch fiele.

8. D'r is in akuut tekoart oan labels

Yn guon gefallen kin jo dynamyk ek in label misse, wêrtroch jo partner jo as fanselssprekkend kin nimme. Miskien hoopje jo op in eksklusive relaasje, wylst jo partner jo tillefoantsjes foarkomt yn in besykjen om "mei de stream te gean".

!important;marge-top:15px!wichtich;marge-rjochts:auto!wichtich;marge-bottom:15px!wichtich;text-align:center!wichtich;min-hichte:280px;max-width:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Dr. Bhonsle fertelt ús it belang fan it fêststellen fan labels betiid. "Ien- sided relaasje tekens kinne net wurde generalisearre. Jo moatte ûndersykje oft it is sels in relaasje yn it earste plak. Wat ik haw sjoen barre is dat twa minsken meie wurde praten foar in jier, mar as jo freegje harren wat se binne, se sizze, 'Oh nee, wy hawwe der noch net echt in label foar ynsteld'.

Hy giet troch, "Stjoer 'Ik mis dy'en emoji tútsjes oan in partner elke nacht is net lyk oan in relaasje. As jo ​​​​jo sâlt en sûker net markearje, sille jo einigje mei sâlte tee en in swiete fleisloaf. Troch dúdlike kommunikaasje is it wichtich om te witten wat jo foar elkoar binne."

9. Jo prate net oer de takomst

In "Wy sille oer dy brêge as wy deroan komme" hâlding docht net goed yn in romantyske relaasje. As jo ​​yn ien binne, moatte jo jo takomstige doelen beprate, wat jo beide wolle, en hoe't jo ferwachtsje dat jo libben útkomt.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! wichtich; min-breedte: 300 px; min-hichte: 250 px; marzje-top: 15 px! wichtich; marzje-ûnder: 15 px! wichtich; marzje-lofts: auto! wichtich; display: blok! wichtich; line-hichte: 0" >

Iensidige relaasjepsychology fertelt ús dat, om't ien partner net al te hecht is, se net echt folle oer de takomst sille tinke. As "Wêr sjogge jo dit yn 'e kommende 5 jier?" hat jo partner ynienen netwurkproblemen, jo witte dat der wat oan de hân is.

10. Jo partner tinkt dat der neat mis is

Krekt as elke finzene yn de film Shawshank Redemption , leaut jo partner dat hy / sy is ûnskuldich fan alle misdieden. Fansels, do bist Red (Morgan Freeman), de ienige skuldige man dêr. As jo ​​konfrontearje harren oer harren net soarch genôch, jo miskien wurde troffen mei in "do bist gek, dat is net wier. Jo moatte beheare dynferwachtingen better."

In mienskiplik tema yn sa'n dynamyk is gasljochting. Jo partner sil jo leauwe dat jo gek binne om sels te tinken dat se miskien net sa ynvestearre binne as jo binne. OK, as dat wirklik it gefal is, freegje se dan wêrom dan, kinne jo gjin konsertkaarten boeke 6 moannen nei de line?

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Jo binne altyd dejinge dy't it goed makket

Wie begjint nei in grut gefjocht de fermoedsoening? As jo ​​beseffe dat jo altyd dejinge binne dy't besiket dingen goed te meitsjen, miskien wurdearret jo partner de frije tiid in bytsje mear dan jo soene mar as jo besykje fiifentritich minuten nei it gefjocht te fermoedsoenjen sûnder jo partner sels romte te jaan om te sykheljen, dan jildt dit foarbyld net echt foar jo.

Tink sels dan nei oft jo binne altyd dejinge dy't ferûntskuldigje en besiket de problemen op te lossen, of as jo altyd op skeafertsjintwurdiging binne.

12. Jo partner makket it net folle út

Hawwe jo in plakboek makke fol mei foto's fan de twa fan jimme, elk filmkaartsje dat jo ea kocht hawwe, en alle oantinkens dy't jo koesterje foar har jierdei? En hawwe se jo in trui foar ruil krigen?

!wichtich">

Miskien hawwe jo se ferteld oer in wichtige oankommende gearkomste op it wurk en se like te wêzen fergetten oer it 2 dagen letter. Gean fierder en freegje oft se witte jo nûmer trochhert. As se net witte jo nûmer 6 moannen yn 'e relaasje, it is tiid om te wiskjen jo kontakt fan harren telefoan en ferlitte, sadat se kinne nea tekst dy wer.

Grappen oan 'e kant, as it is pynlik dúdlik dat jo partner net soarch folle oer de dingen dy't geane op yn dyn libben en neglects dy, it is perfoarst ien fan de grutste iensidige relaasje tekens.

Sjoch ek: Hoe kinne jo jo freon negearje as hy jo ynienen begjint te negearjen?

13. D'r is in algemiene ûntefredenheid

Utsein as jo it artikel oant no ta trochsjogge, hawwe jo dit wierskynlik oan 'e hân. Yn in iensidige relaasje fiele jo net spesjaal oer de moanne oer de ferbining dy't jo hawwe mei jo partner. Jo witte heul wierskynlik al dat d'r wat mis is, en jo binne hielendal net lykas de relaasjes dy't jo sjogge op Instagram.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Bewarje de #couplegoals captions en de cute selfies foar in oare partner, jo krije net folle út dizze relaasje. In petear feroaret yn in gefjocht manier te fluch, en do bist úteinlik dejinge dy't besykje te fermoedsoenjen. As dit alles begjint te klinke wei te echt, litte wy prate oer wat jo moatte dwaan om út dizze dynamyk te kommen.

Hoe kinne jo in iensidige relaasje reparearje?

As de boppesteande tekens en oarsaken jo dingen sizze hawwe lykas: "Wêrom bin ik altyd yn iensidige relaasjes?",it earste wat jo moatte dwaan is útfine hoe, as jo it sels reparearje wolle. No't jo konfrontearre binne mei de hurde realiteit dat jo net allinich in "wurk yn útfiering" is en eins in iensidige relaasje is, is hjir wat jo der oan dwaan moatte:

1. Sels -respekt is it faksin

"Hast wat respekt foar josels, oars sille jo ellinde libje en kompromissen meitsje oer dingen dy't jo net moatte," seit Dr. Bhonsle. "As jo ​​​​gjin respekt foar josels hawwe, akseptearje jo úteinlik alles en alles wat jo wei komt. Freegje josels ôf wêrom't jo in iensidige relaasje is en wat jo der oan wolle dwaan. As jo ​​​​partner jo adekwaat fersoarge, soene jo net as in sirkusskepsel troch fjoer hoegden te springen," foeget er ta.

!wichtich;marge-bottom:15px!wichtich;display:blok!wichtich;min-breedte:300px;min-hichte:250px;max-breedte:100%!wichtich;padding:0;marge-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

De folgjende kear dat jo partner seit dat se noch in wykein te drok hawwe om mei te wêzen do, fertel harren dat se tenei better wend wurde om elk wykein allinnich te hingjen. Learje om út in giftige dynamyk te rinnen. De duvel dy't jo net kenne is in stik better as de duvel dy't jo dogge, wy tasizze.

Sjoch ek: 6 Pro-tips om foar ien kear en altyd in goeie man te finen

2. Begryp dat leafde maklik is

Nee, it moat net as in karwei fiele. Mar jo wisten datal. Jo binne wierskynlik jo wei ferlern yn 'e midden fan alles, besykje te kompromissen en jo wei oan te passen yn in respektleaze dynamyk.

"It moat fiele as glide yn 'e juste skuon dy't perfekt past. It sjocht der geweldich op dy, jo genietsje fan it dragen, dus it wurdt in diel fan jo hûd. Dat is de bêste soarte fan leafde, wêr't in freonskip is dy't it ûnderstreket, gewoan om't jo in freon noait mei ûnweardichheid behannelje," seit Dr. Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Kommunisearje

As push komt om te skowen, is d'r eins mar ien ding dat kin helpe as jo beslute om jo iensidige relaasje te reparearjen: earlike, iepen kommunikaasje. Behalven as jo jo partner fertelle hoe't jo fiele en hoe't jo dizze relaasje wolle om te feroarjen, sille se wierskynlik net genôch skele om it op it earste plak te besykjen en te reparearjen.

Dr. Bhonsle somt alles op dat jo oait moatte besykje it perfekt te reparearjen. "ûntwikkelje wjersidich respekt yn jo relaasje, in protte kommunikaasje, in protte fertrouwen, in protte weardichheid. En dat is alles wat nedich is."

Dus, dêr hawwe jo it. Alles wat jo oait witte moatte oer in iensidige relaasje. Hoe't it bart, oft jo yn ien binne of net, en wat jo moatte dwaan. Hooplik witte jo no wat jo moatte dwaan en sil it net leauwe as jo partner giet,"Fansels skele ik it!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:100%!wichtich">

As jo ​​op it stuit wrakselje mei in iensidige relaasje of in oar probleem mei mentale sûnens, hat Bonobology in mannichte erfarne adviseurs dy't jo graach helpe wolle kom troch dizze probearjende tiden, ynklusyf Dr. Bhonsle sels.

adorable is dizze pooch en jo beslute him / har nei jo te roppen. As de hûn troch de eachhoeken nei jo sjocht en nettsjinsteande jo roppen gjin spier beweecht, is dat sa'n bytsje wat in iensidige relaasje is.

Grappen oan 'e kant, in relaasje lykas dizze hat meastal in ynkonsistinsje fan gefoelens ûnder partners, in mismatch fan ferwachtings, ynspanning en leafde. Yn in sûne dynamyk wit elke partner wêr't se steane, wat de ferwachtings binne en, it wichtichste, fiele se har validearre.

In iensidige relaasje, oan 'e oare kant, is ien wêr't ien partner gjin gelikense dielt oantal emoasjes skildere troch de oare. Se kinne ferskate nivo's fan leafde hawwe, se kinne it net iens wêze oer takomstige doelen en der is in gebrek oan lykwicht.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

Ien partner ynvestearret mear tiid, enerzjy, middels en emoasje yn 'e bân dan de oare partner docht. Dêrtroch komt it meastentiids net te goed út, dêrom is it sa wichtich om de tekens te fangen wannear kinst relaasjes? Dr. Bhonsle fertelt ús alles wat jo witte moatte oer hoe't ûntkenning of jo eigen problemen sa'n bân kinne feroarsaakje.

1. Selftwifel en ûnfeiligens

"De grutste redenen efter sokke dynamyk binne de selstwifel en ûnfeiligens dy't jo miskien hawwe," seit Dr. Bhonsle. "Se leauwe miskien net dat immen se oait wol wolle, en wat se hawwe is it bêste dat se kinne krije. De hiele logika fan ‘iets is better as neat’. Sels twifel makket minsken leauwe dat dit it iennichste is dat se oait hawwe en dat der neat oars op har wei komt.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. In oerweldigjende needsaak om liked te wurden

"Sa'n dynamyk wurdt feroarsake troch itselde ding dat honger feroarsaket as jo net fied wurde; need. As jo ​​jo psychologyske appetit foar leafde en oandacht net befredigje, sil úteinlik diel útmeitsje fan sa'n dynamyk," ferklearret Dr. Bhonsle.

Mei de hoop om wat emosjonele befrediging fan 'e relaasje te krijen, hawwe jo josels miskien tastien om te springen yn in dynamyk wêrfan jo wisten dat jo noait soarch en soarch en leafde.

3. Situasjonele faktoaren kinne ek de skuld wêze

As jo ​​bân op it stuit sûn is mei in gelikense ferjilding fan leafde, betsjut it net dat der gjin poadium komt dat jo begjinne te fielen as jo de iennichste binne yn 'e relaasje. Miskien moatte jo reizgje foar wurk, of jo partner moat tichter by har famylje wêze foar it gefal dat immen siik wurdt. As faktoaren dy't jo net kontrolearje kinne yn it spul komme, kinne joeinigje belibbet wat besibbe oan in mismatch fan emoasjes.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Oars groeie

"As jo ​​doelen grutter wurde dan de leafde jo hawwe ienris foar elkoar dield, it is lestich om in sûne dynamyk te hâlden. Wat eartiids duorsum wie troch besites oan Starbucks en in pear fancy mielen, sil no ferdwine, "ferklearret Dr. Bhonsle.

"Miskien ûntwikkelje jo temperaminten yn ferskillende manieren, en miskien de lytse eigenaardichheden dy"t jo brûkt om te foldwaan yn it begjin wurde no ûnferbidlike relaasje deal breakers. Dizze saneamde druk fan it libben kin einigje mei in driuwende krêft. Jo binne nea bedoeld te wêzen allinnich yn jo relaasje. It moat altyd in dielde ûndernimming wêze."

De iensidige relaasjepsychology fertelt ús dat it ek iets is dat yn 'e rin fan' e tiid barre kin. Jo hawwe it yn 't earstoan miskien glide litten doe't jo partner jo konstant ûnderbrekke soe, mar yn 'e rin fan' e tiid kin it einigje dat jo har foarkomme ropt en besykje in bytsje mear "persoanlike romte" te finen dan wat garandearre is.

!wichtich">

5. Ferskillende ferwachtings

It gebrek oan labels kin úteinlik liede ta tige ferskillende ferwachtings in pear meie hawwe fan elkoar. Sels as d'r in ôfpraat label belutsen is, is it behearjen fan ferwachtingen net altyd it maklikste ding. As jo ​​net op deselde side oerwat dit betsjut foar jo beide, d'r is bûn te wêzen in mismatch.

No't jo in bytsje witte oer wat iensidige relaasjes feroarsaket, litte wy de tekens fan ien sjen, sadat wy kinne soargje dat d'r gjin Gunther-y-situaasje yn jo libben bart.

13 tekens fan iensidige relaasjes

Minsken hâlde fan libjen yn ûntkenning. Wêrom soene jo de bittere wierheid ûndersiikje wolle as jo josels kinne ferljochtsje om te leauwen dat neat ferkeard is? Mar dan wer, as jo wirklik leauden dat neat ferkeard wie, soene jo hjir net wêze om dit artikel te lêzen.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Litte wy efkes sjen nei alle iensidige relaasjetekens, sadat jo jo dynamyk sekuer beoardielje kinne en sjen oft it oan 'e rekken past of net.

1. Kommunikaasje is net de bêste

Binne d'r in pear dingen yn jo dynamyk wêr't jo aktyf oer prate, eangje foar soe it ferfelendste gefjocht bringe? Miskien besiket jo partner net iens safolle petearen te begjinnen as jo.

Wylst jo miskien besykje de problemen op te lossen dy't de relaasje hat troch effektive kommunikaasje, kin jo partner gewoan fuortgean ynstee, sizze dat se dit petear no net wolle hawwe.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Binne jo nei foaren bûge foar jokompanjon?

Doe't frege waard oer de ferteltale tekens fan sa'n dynamyk, dielde Dr. Bhonsle fuortendaliks dat jo gjin prioriteit wêze faaks de grutste yndikator. “Do wurdst butler foar dyn partner; do bist in komponint fan har libben en net ien mei in ûnútwisbere ynfloed derop," seit er.

“Jo jouwe úteinlik net oan jo skema, jo berop, jo sosjale libben, en sels famyljeferantwurdlikheden. Jo negearje al dizze dingen en prioritearje wat jo partner nedich is of fereasket," foeget er ta.

3. Gjin wjersidiging fan ynspanning

Wylst jo der út binne besykje te soargjen dat de wask fan jo partner skjin en strijken is foar harren oankommende gearkomste, do bist moai wend oan se nea helpe jo mei neat as de need kin ûntstean. Jawis, de muoite dy't jo ynsette hoege net perfoarst sa butler-lik te wêzen, mar jo krije de essinsje.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Jo sjogge miskien net dat jo partner yn 'e ynset sette om jo te stypjen, om jo finansjeel te helpen, of om gewoan gewoan der foar jo te wêzen, har eigen romte te prioritearjen oer jo problemen. Mei dat sein, Dr. Bhonsle warskôget ús dat it mjitten fan "ynspanningen" yn in relaasje meastal heul subjektyf is en mei oerweging dien wurde moat.

" It is heul lestich om ynspannings te mjitten. Guon kinne mear psychologyske ynspanningen dwaan as oaren, wat net echt mjitber is. Yn 'e measte gefallen hat itom taastber te wêzen, freegje fragen lykas:

• Hat myn partner myn libben nofliker en nofliker makke? !wichtich">
• Hawwe se my nofliker makke?
• Hawwe se my fysyk en emosjoneel sûner makke?
• Hawwe se my finansjeel holpen doe't ik it nedich hie? !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Is ús in sûne relaasje?

“It is in jaan en nimme, in lykwicht dat jo moatte slaan. Jo kinne einigje mei it gefoel dat jo neat werom krigen hawwe, mar jo moatte útfine oft jo in taastber ynspannings ynsette of net," seit Dr.. Bhonsle.

As jo ​​​​freon jo in boskje jild skuldich is, mar gjin muoite hat om in sneinsbrunch te begjinnen, kinne jo sels in klassyk gefal hawwe fan in iensidige freonskip. No as it oarsom is en jo jo freonen wat jild skuldich binne, betelje se dan foardat se dit artikel krije.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Der is in gebrek oan wjerskanten respekt yn in iensidige relaasje

Skûlet jo partner jo miening ôf as in stik smoargens? Underbrekke se jo wylst jo prate, en in petear mei har fielt as is it gewoan se wachtsjen sadat se wer kinne begjinne te praten In gebrek oan wjerskanten respekt kin meitsje elk pear faak de bank ynstee fan it bêd, en it isin weromkommend tema yn de dynamyk yn kwestje hjoed.

"As narcissisme of egoïsme belutsen binne, is it mooglik dat in partner yn sa'n fergeliking tinkt: 'Te hel mei wat myn partner nedich is, myn winsken binne wichtiger'," seit Dr. Bhonsle.

"Jo behoeften kinne einigje wurde beskôge as net germane foar de relaasje, om't jo partner fan betinken is dat harren mear útsprutsen en prominint binne. As gefolch dêrfan is it mooglik dat in gebrek oan respekt kin ûntstean," foeget hy ta.

!wichtich;margin-top:15px!wichtich!wichtich;marge-left:auto!wichtich;display:flex!wichtich;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. As jo ​​fiele dat it gau einigje kin

Leafde moat jo fertrouwen meitsje yn 'e bân dy't jo diele mei jo partner, jo net stressje. As in tekstberjocht lykas "Harkje" fan jo partner hat jo bang foar it minste, panyk oant har folgjende berjocht op jo skerm komt, do krijst eins tsjin dysels oer hoe kwetsber dyn bân wirklik is. Jo binne altyd benaud dat jo partner op it punt is om mei dy te brekken.

"It is as it swurd fan Damocles," seit Dr. Bhonsle. "As de kening seach dat der in swurd boppe syn holle hong, hy stoppe fan it libben genietsje.

As jo ​​fiele dat jo net krije wat jo wolle, en de easken fan jo partner komme noait ta inein, der is in part fan dy dat wit wat jo hawwe is net de bêste. Kinne jo jo partner alles fertelle? Leauwe jo echt dat dit duorje sil, of besykje jo de welle te riden en de rest út te finen as jo gean?

!wichtich;marge-bottom:15px!wichtich;min-hichte:250px;max-width:100%!wichtich;linehichte:0;padding:0;marge-top:15px!wichtich;marge-rjochts :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Omdat dit gjin hegeskoalle-test is dy't jo dien hawwe 't studearje foar, jo kinne it net gewoan fleugelje. As jo ​​in gefoel hawwe fan driigjende doom, is it ien fan 'e grutste iensidige relaasjetekens.

6. In iensidige relaasje kin jo mear ferlitte ûnfeilich

As wy seagen yn it antwurd op "Wat feroarsaket in iensidige relaasje," ûnfeiligens is wierskynlik de liedende oarsaak. - in protte mear wurdich dan wat jo yn dizze puinhoop kaam.

"As de ynspanning konstant fan jo komt, kin it perfoarst ûnfeiligens en in protte ellinde bringe," seit Dr. Bhonsle. "Jo leauwe úteinlik dat dit de bêste leafde en weardichheid dy't jo kinne krije, wat liedt ta meardere problemen mei ûnfeiligens," foeget hy ta.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. As it jo wurch makket

As in goed ierde masine, jo relaasje is