Gunther eta Rachel, zu eta ingeles irakasle hori, Donald Trump eta Txina, guztiok ikusi ditugu aldebakarreko harreman kasuak gure inguruan. Telebistan gertatzen ari denean dena dibertigarria eta jolasa den arren, zure bizitzan antzeko zerbait jaisten denean, baliteke seinale distiratsuei begiak ixtea.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:%100!important;line-height:0">

Azken finean, zergatik aurre egin nahi diezu seinaleei? Alde bakarreko harreman batean egon zaitezkeela aitortzea guztiok deskubritu edo aitortu nahi izateak atzeratuko genukeen errebelazioa da. Ez, eskerrik asko, beste aste batez jarraituko dut nire dinamika toxikoan pentsatu baino lehen!

Baina dena gehiegi bihurtzen denean eta mingarri bihurtzen denean zerbait gaizki gertatzen ari dela, zure dinamikan aldebakarreko harreman-zeinuak aurkitzen saiatu behar duzu.Aman Bhonsle doktore psikoterapeutaren laguntzarekin (Ph.D. ., PGDTA), harreman-aholkularitzan eta jokabide emozional arrazionalaren terapian espezializatuta dagoena, deskubri dezagun alde bakarreko harremanei buruz jakin beharreko guztia.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important. ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Zer da Alde bakarreko harremana?

Irudikatu munduko txakurrik politena ikusten duzula. Erabat harrituta zaude noladena ezin hobeto dabilela dirudi. Zureak telefono-dei baten ondoren nekatuta sentitzen bazaitu edo zama gehigarri bat balitz bezala, baliteke gauzak birpentsatzeko garaia izatea.

Harreman batean bakarra zarela sentitzen bazara, naturaltasunez saiatuko zara eta ahal duzun guztia egingo duzu naturalagoa izan dadin. Opariak, telefono-deiak (egiten dituzun) eta mesede guztiak gainezka egiten zaituztenean, ondorioz nekatuta geratuko zara.

8. Etiketen falta nabarmena dago

Kasu batzuetan, baliteke zure dinamikari etiketarik ez izatea, zure bikotekideak berezkotzat har dezan. Beharbada harreman esklusibo bat izatea espero duzu zure bikoteak zure telefono-deiak saihesten dituen bitartean "fluxuarekin joan" nahian.

!garrantzitsua;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:%100 !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Bhonsle doktoreak etiketak hasieran ezartzearen garrantzia esaten digu. "Bat- Aldeko harreman seinaleak ezin dira orokortu.Lehenengo harremana den ere ikertu behar duzu.Ikusi dudana gertatu da bi pertsona egon daitezkeela urtebetez hitz egiten, baina zer diren galdetzen diezunean, esaten dute: 'Oh, ez, oraindik ez diogu etiketarik jarri'”.

Jarraitzen du: "" Faltan zaitut" bidaltzeneta emojiak bikotekideari gauero muxuak ez du harreman batekin berdintzen. Gatza eta azukrea etiketatzen ez badituzu, te gazia eta haragi gozoa izango dituzu. Komunikazio argiaren bidez, garrantzitsua da elkarren artean zer zaren jakitea».

9. Ez duzu etorkizunaz hitz egiten

«Zubi hori gurutzatuko dugu iristen garenean» jarrera batek ez du onik iragartzen harreman erromantiko batean. Batean bazaude, zure etorkizuneko helburuak, biek nahi dituzunak eta zure bizitza nola aterako den espero duzun eztabaidatu behar duzu.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! garrantzitsua;min-zabalera:300px;min-height:250px;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;lerroaren altuera:0" >

Alde bakarreko harremanen psikologiak esaten digu bikotekide bat ez dagoenez oso lotuta dagoenez, ez dutela etorkizunari buruz asko pentsatuko. "Nora ikusten duzu hurrengo 5 urteetan?" zure bikotekideak bat-batean sare arazoak izaten ditu, badakizu zerbait gertatzen ari dela.

10. Zure bikotekideak uste du ez dagoela ezer okerrik

Shawshank Redemption filmeko preso guztiek bezala, zure bikotekideak uste du / delitu guztietatik errugabea da. Noski, Red zara (Morgan Freeman), hango errudun bakarra. Haiek nahikoa ez dietela aurre egiten diezunean, baliteke "eroa zaude, hori ez da egia. Zure kudeatu behar duzuitxaropenak hobeto».

Horrelako dinamiketan ohikoa den gai bat gasaren argiztapena da. Zure bikotekideak erotuta zaudela sinetsiko zaitu agian zu bezain inbertitu ez direla pentsatzeagatik. Ados, hori benetan horrela bada, galdetu zergatik, ezin dituzu kontzerturako sarrerak erreserbatu 6 hilabetera?

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Zara beti konpontzen duena

Borroka handi baten ondoren, nork abiarazten du adiskidetzea? Konturatzen bazara beti zarela gauzak ondo egiten saiatzen dena, agian zure bikotekideak atsedenaldia zuk baino apur bat gehiago baloratzen du. hala nahi dute. Baina borrokaren ostean hogeita hamabost minutura adiskidetzen saiatzen bazara bikotekideari arnasa hartzeko tarterik eman gabe, adibide hau ez zaizu benetan baliozkoa.

Hala ere, pentsatu ala ez zaren. beti barkamena eskatzen duena eta arazoak konpontzen saiatzen ari dena, edo beti kalteak kontrolatzeko betebeharretan bazabiltza.

12. Zure bikotekideari ez zaio asko axola

Ebakin liburu bat egin al duzu argazkiz beteta. zuetako bi, erosi duzuen zinemarako sarrera bakoitza, eta haien urtebetetzeagatik gogoko dituzun oroitzapen guztiak? Eta trukean jertse bat jaso al dizute?

!garrantzitsua">

Agian esan diezu baten baten berri. hurrengo bilera garrantzitsua lanean eta 2 egun geroago ahaztu egin zirela zirudien. Anima zaitez eta galdetu zure zenbakia ezagutzen dutenbihotza. Harremanaren 6 hilabete igaro direnean zure zenbakia ezagutzen ez badute, zure kontaktua telefonotik ezabatu eta alde egiteko garaia da, inoiz ez dizute mezurik bidali berriro.

Txantxak alde batera utzita, zure bikotekideak ez duela nabaritzen bada. asko arduratzen dira zure bizitzan gertatzen diren gauzez eta baztertzen zaituztenak, aldebakarreko harreman seinale handienetako bat da zalantzarik gabe.

Ikusi ere: Zure emazteak gorroto zaitu? 8 arrazoi posible eta horri aurre egiteko 6 aholku

13. Atsekabe orokorra dago

Orain arte artikulua arakatzen ibili ez bazara, ziurrenik hau harrapatu duzu. Alde bakarreko harreman batean, ez zara zure bikotearekin duzun loturari buruz ilargirik sentitzen. Seguruenik dagoeneko badakizu zerbait gaizki dagoela, eta zurea ez da batere Instagramen ikusten dituzun irribarrezko harremanen antzekoa.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Gorde #couplegoals epigrafeak eta beste bikotekide batentzako selfie politak, ez diozu harreman horri etekin handirik ateratzen. Elkarrizketa oso azkarregi borroka bihurtzen da, eta azkenean zu zara adiskidetzen saiatzen dena. Hau guztia ere soinua hasten bada. benetakoa, hitz egin dezagun zer egin behar duzun dinamika honetatik irteteko.

Nola konpondu aldebakarreko harremana?

Goiko seinale eta arrazoiek honelako gauzak esan badizkizute: "Zergatik beti alde bakarreko harremanetan al naiz?”,egin behar duzun lehenengo gauza da, nola konpondu nahi baduzu asmatu. Orain, zurea ez dela "abian den lan bat" besterik ez eta aldebakarreko harremana den errealitate gogorraren aurrean egon zarela, hona hemen zer egin behar duzun:

1. Norbera -errespetua da txertoa

“Ezazu zure buruari nolabaiteko errespetu, bestela miseria biziko duzu eta behar ez dituzun gauzekin konpromisoa hartuz”, dio Bhonsle doktoreak. «Zure buruarekiko errespeturik ez duzunean, etortzen zaizun edozer eta guztia onartzen duzu azkenean. Galdetu zeure buruari zergatik den zurea aldebakarreko harremana eta zer egin nahi duzun horri buruz. Zure bikotekideak behar bezala zainduko bazintu, ez zenuke zirkuko izaki bat bezala suzko uztaietatik salto egin beharrik izango”, gaineratu du.

!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;min-width:300px;min-height:250px;max-width:%100!garrantzitsua;padding:0;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Hurrengoan zure bikoteak beste asteburu batean lanpetuegia dagoela esaten duen hurrengoan zuk, esan iezadazu hobe dela ohitzea astebururo bakarrik egotera aurrerantzean. Ikasi dinamika toxiko batetik irteten. Ezagutzen ez duzun deabrua zuk egiten duzun deabrua baino askoz hobea da, agintzen dizugu.

2. Ulertu maitatzea erraza dela

Ez, ez omen da lan bat bezala sentitu behar. Baina bazenekien horijadanik. Seguruenik, zure bidea galdu zenuen guztiaren erdian, konpromisoa hartu eta errespetu faltako dinamika batean egokitu nahian.

“Oinki egokitzen den oinetako egokian lerratzeko gogoa izan behar du. Itxura ederra daukazu, janzteaz gozatzen duzu, beraz, zure azalaren zati bat bihurtzen da. Hori da maitasun motarik onena, non adiskidetasuna azpimarratzen duen, besterik gabe, ez duzulako inoiz lagun bat duintasunez tratatuko", dio Bhonsle doktoreak.

!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:%100!important;padding:0">

3. Komunikatu

Bultsatzera iristen denean, benetan lagungarri bakarra dago zure alde bakarreko harremana konpontzea erabakitzen baduzu: komunikazio zintzoa eta irekia. Zure bikotekideari nola sentitzen zaren eta harreman hori nola nahi duzun esaten ez badiozu behintzat. aldatzeko, ziurrenik ez zaie nahikoa axola lehenik eta behin konpontzen saiatzea.

Ikusi ere: Uste baino gehiago axola zaion seinale

Bhonsle doktoreak laburbiltzen du saiatu behar duzun guztia eta ezin hobeto konpontzen hasteko. "gara ezazu elkarrekiko errespetua zure harremanean, komunikazio asko, konfiantza asko, duintasun asko. Eta hori da eskatzen dena».

Beraz, hor daukazu. Alde bakarreko harreman bati buruz inoiz jakin beharko zenukeen guztia. Nola gertatzen den, batean zauden ala ez, eta zer egin behar duzun. Zorionez, orain badakizu zer egin behar duzun eta ez duzu sinetsiko zure bikotekidea joaten denean,"Noski axola zait!"

!garrantzitsua;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:%100!important">

Gaur egun alde bakarreko harreman batekin edo buruko osasun-arazoren batekin borrokatzen ari bazara, Bonobology-k esperientziadun aholkulari ugari ditu, zuri laguntzea gustatuko litzaizukeenak. gainditu garai gogor hauek, Bhonsle doktorea bera barne.

1>txakur hau adoragarria da eta zuregana deitzea erabaki duzu. Txakurrak begi ertzetatik begiratzen badizu eta ez badu muskulurik mugitzen deiak egin arren, horixe da ia aldebakarreko harremana.

Txantxak alde batera utzita, horrelako harremanak izan ohi dira. bikotekideen arteko sentimenduen inkoherentzia, itxaropenen, esfortzuen eta maitasunaren ezegokitasuna. Dinamika osasuntsu batean, bikote bakoitzak badaki non dagoen, zeintzuk diren itxaropenak eta, batez ere, balioztatuta sentitzen dela.

Alde bakarreko harremana, berriz, bikotekide batek berdina ez duen bat da. Besteak irudikatzen dituen emozioen kopurua. Afektu-maila desberdinak izan ditzakete, etorkizuneko helburuetan ados ez egotea eta oreka falta dago.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

Bikotekide batek beste bikotekideak baino denbora, energia, baliabide eta emozio gehiago inbertitzen ditu loturan. Ondorioz, normalean ez da oso ondo ateratzen, horregatik oso garrantzitsua da seinaleak harrapatzea. ahal duzunean.

Zerk eragiten ditu aldebakarreko harremanak?

Azalean, ikaragarria dirudi horrek, ezta? Zergatik nahi luke norbaitek gogo handiz horrelako dinamika baten parte izan? Zerk eragiten du aldebakarrekoa. harremanak? Bhonsle doktoreak jakin behar duzun guztia kontatzen digu ukazioak edo zure arazoek nola eragin dezaketen lotura hori.

1. Norberaren zalantza eta segurtasun eza.

«Horrelako dinamiken atzean dauden arrazoirik handienak izan ditzakezun zalantzak eta ziurgabetasunak dira», dio Bhonsle doktoreak. «Agian ez dute sinetsi norbaitek inoiz nahi izango dituenik, eta daukatena da lor dezaketen onena. «Zerbait hobe da ezer baino» logika osoa. Norberaren zalantzak jendeari sinetsarazten dio hori dela inoiz izango duten gauza bakarra eta ez zaiela beste ezer etorriko».

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:%100!important;line-height:0">

2. Izugarrizko beharra gustatu beharra

"Horrelako dinamika bat elikatzen ez zarenean gosea eragiten duen gauza berberak eragiten du; beharra. Maitasun eta arretarako gose psikologikoa asetzen ez duzunean, zuk' Horrelako dinamika baten parte izaten amaituko dut», azaldu du Bhonsle doktoreak.

Harremanetik poztasun emozional bat lortzeko itxaropenarekin, baliteke zure buruari sekula ardurarik izango ez zenuela jakingo zenituen dinamika batera jauzi egiten utziko zenuen. maitasuna.

3. Egoera-faktoreak ere errudunak izan daitezke

Gaur egun zure lotura osasuntsu badago maitasunaren elkarrekikotasun berdinarekin, horrek ez du esan nahi sentitzen hasten zareneko etaparik iritsiko ez denik. harremanean bakarra bazara bezala. Beharbada lanerako bidaiatu behar duzu, edo zure bikotekidea bere familiarengandik gertuago egon behar du norbait gaixotzen bada. Kontrolatu ezin dituzun faktoreak jokoan sartzen direnean, balitekeazkenean emozioen bat ez datozenen antzeko zerbait bizitzen.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Bestela haztea

“Zure helburuak maitasuna baino handiagoak direnean Garai batean elkarren artean partekatzen zenuten, zaila da dinamika osasuntsu bati eustea. Lehen Starbucks-era bisitak eta otordu dotore batzuen bidez jasangarria zena, orain desagertzen joango da", azaldu du Bhonsle doktoreak.

"Agian zure tenperamentuak eboluzionatzen du. modu ezberdinetan, eta, agian, hasieran moldatzen zenituen bitxikeria txikiak orain harreman-akordio-hausle jasanezinak bilakatzen ari dira.Bizitzaren presio deritzon horiek indar larrien bilaka daitezke.Inoiz ez zara zure harremanean bakarrik egoteko pentsatua. Beti partekatutako venture bat izan behar da».

Alde bakarreko harremanen psikologiak denboran zehar ere gerta daitekeen zerbait dela esaten digu. Hasieran, baliteke zure bikotekideak etengabe eteten zintuztenean lerratzen utzi izana, baina denboraren poderioz, baliteke bere saihestu egingo zaitu. deiak eta saiatu ziurtatutakoa baino "espazio pertsonal" gehiago bilatzen.

!garrantzitsua">

5. Itxaropen desberdinak

Etiketa faltak oso eragin dezake. bikote batek elkarrengan izan ditzakeen itxaropen desberdinak. Nahiz eta adostutako etiketa bat egon, itxaropenak kudeatzea ez da beti gauzarik errazena. Orrialde berean ez zaudenean buruzzer esan nahi du horrek biontzat, desegokia egongo da.

Orain aldebakarreko harremanak zerk eragiten dituen buruz apur bat badakizu, ikus ditzagun baten seinaleak, zure bizitzan Gunther-y-ko egoerarik gertatzen ez dela ziurtatzeko.

Alde bakarreko harremanen 13 seinale

Gizakiei ukazioan bizitzea gustatzen zaie. Zergatik egin nahi al diozue egia mingotsa, ezer okerrik ez dela sinesteko gas-argia egin dezakezunean? Baina berriro ere, benetan ezer gaizki dagoela uste baduzu, ez zinateke hemen egongo artikulu hau irakurtzen.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Begira ditzagun alde bakarreko harreman-seinale guztiei, beraz, zure dinamika zehatz-mehatz ebaluatu dezakezu eta faktura egokitzen den ala ez ikusi.

1. Komunikazioa ez da onena

Ba al dago zure dinamikan modu aktiboan hitz egitea saihesten duzun gauza batzuk, horren beldurrez? borrokarik gaiztoena ekarriko luke? Agian zure bikotea ez da zu bezainbeste elkarrizketa hasten saiatzen.

Harremanak dituen arazoak komunikazio eraginkorren bidez konpontzen saiatzen ari zaren arren, baliteke bikotekidea alde egitea. oraintxe bertan elkarrizketa hau izan nahi ez dutela esanez.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Atzera makurtzen al zara zuregatikbikotekidea?

Halako dinamika baten seinale adierazgarriei buruz galdetuta, Bhonsle doktoreak berehala partekatu zuen zu lehentasuna ez izatea adierazlerik handiena izaten dela. «Bikotekidearentzat zerbitzari bihurtzen zara; haien bizitzako osagai bat zara eta ez horretan eragin ezabaezina duen norbait”, dio.

“Zure ordutegiari, lanbideari, bizitza sozialari eta baita familia-ardurei ere ez diezu betetzen. Gauza hauek guztiak alde batera uzten dituzu eta zure bikotekideak behar edo eskatzen duena lehenesten duzu», gaineratu du.

3. Ez dago ahaleginen elkarrekikotasunik

Bikotekidearen arropa garbiketa eta lisatua dagoela ziurtatzen saiatzen ari zaren bitartean. egingo duten bilerarako, nahiko ohituta zaude beharrizana sor daitekeenean inoiz ezertan laguntzen ez zaitzaten. Ematen du, egiten duzun esfortzua agian ez da derrigorrez hain butler-esque izan, baina mamia lortzen duzu.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Agian ez duzu ikusiko zure bikotea zu laguntzeko ahaleginik egiten, ekonomikoki laguntzeko, edo, besterik gabe, zuretzako egotea, zure arazoen aurrean euren espazioa lehenetsiz. Hori esanda, Bhonsle doktoreak ohartarazten digu harreman batean "esfortzua" neurtzea oso subjektiboa dela eta kontuan hartuz egin behar dela.

" Esfortzua neurtzea oso zaila da. Batzuek beste batzuek baino esfortzu psikologiko gehiago egin dezakete, eta hori ez da benetan neurgarria. Kasu gehienetan, izan duUkigarria izateko, honelako galderak egin:

• Nire bikotekideak nire bizitza atsegin eta atseginagoa egin al du? !garrantzitsua">
• Erosoago jarri al naute?
• Fisikoki eta emozionalki osasuntsuago egin al naute?
• Lagundu al didate ekonomikoki behar nuenean? !garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Harreman osasuntsua al da gurea?

“Eman eta hartu bat da, lortu behar duzun oreka. Agian bueltan ezer lortu ez duzula sentituko duzu, baina ahalegin ukigarria egiten duzun ala ez asmatu behar duzu", dio Bhonsle doktoreak.

Zure lagunak diru mordoa zor badizu baina igandeko bazkaria hasteko trabarik ematen ez badizu, baliteke zeure buruari alde bakarreko adiskidetasunaren kasu klasiko bat izatea. Orain alderantziz bada eta zure lagunei diru pixka bat zor bazaizu, ordaindu artikulu hau jakin baino lehen.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:%100!important;line-height:0">

4. Elkarrekiko errespetu falta dago alde bakarreko harremanean

Zure bikoteak zure iritzia alde batera uzten al du zikinkeria puska bat bezala? Eten egiten zaituzte hitz egiten duzun bitartean, eta haiekin hizketan, beraiek itxaroten dutela sentitzen duzu berriro hitz egiten hasteko. Elkarrekiko errespetu faltak edozein bikotek ohearen ordez sofa maiz jo dezake, eta hala dagaia errepikatzen den gaurko dinamikan.

"Nartzisismoa edo berekoikeria tartean daudenean, baliteke ekuazio horretako bikote batek pentsatzea: 'Arratsera nire bikotekideak behar duena, nire nahiak garrantzitsuagoak dira'", dio Bhonsle doktoreak.

"Zure beharrak harremanarekin bat datozenak ez direla uste izan dezakete, zure bikotekideak uste baitu haienak nabarmenagoak eta nabarmenagoak direla. Ondorioz, baliteke errespetu falta agertzea», gaineratu du.

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:flex!garrantzitsua;justify-content:space-between;margin-right:auto!garrantzitsua;marjina-beheko: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Laster amai daitekeela uste duzunean

Maitasunak zure bikotearekin partekatzen duzun loturan ziur sentiarazi behar zaitu, ez estresatuko zaitu. Bikotekidearen "Entzun" bezalako testu-mezu batek txarrenaren beldurra ematen badu, izua sartuko da hurrengo mezua zure pantailara iritsi arte, benetan zure buruari garrasi egiten ari zara zure lotura benetan zein hauskorra den. Beti kezkatzen zara zure bikotekidea zurekin hausteko zorian dagoen.

«Damoclesen ezpata bezalakoa da», dio Bhonsle doktoreak. erregeak ikusi zuen bere buruaren gainean ezpata bat zegoela zintzilik, bizitzaz gozatzeari utzi zion”.

Sentitzen duzunean ez duzula lortzen nahi duzuna eta zure bikotearen eskakizunak ez dira inoiz lortzenamaieran, badaki duzuna ez dela onena dakien zati bat. Zure bikotekideari dena esan diezaiokezu? Benetan uste al duzu honek iraungo duela, ala olatuan ibiltzen saiatzen ari zara eta joan ahala gainerakoa asmatzen ari zara?

!garrantzitsua;marjina-behea:15px!garrantzitsua;min-altuera:250px;gehieneko zabalera:%100!garrantzitsua;lerroaren altuera:0;betegarria:0;marjina-goiko:15px!garrantzitsua;marjina-eskuinekoa :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Hau ez denez batxilergoko proba bat egin zenuen Ez ezazu ikasi, ezin duzu hegaldi egin. Hurbileko hondamenaren sentsazioa duzunean, aldebakarreko harreman-seinale handienetako bat da.

6. Alde bakarreko harremanak gehiago utzi zaitu. ziurgabea

"Alde bakarreko harremana eragiten duena" erantzunean ikusi genuen bezala, ziurrenik segurtasun eza da kausa nagusia. Behin batean zaudenean eta zure beharrak alde batera utzita, baliteke zure burua zalantzan jartzen amaitzea. -Nahaspila honetan sartu zaituenak baino askoz gehiago balio du.

"Esfortzuak etengabe etortzen zarenean, zalantzarik gabe, segurtasunik eza eta miseria asko sor ditzake", dio Bhonsle doktoreak. "Amaitzen duzu sinetsita hau dela. Lor dezakezun maitasun eta duintasunik onena, eta horrek segurtasun faltarekin hainbat arazo sortzen ditu», gaineratu du.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Nekatuta sentitzen uzten zaituenean

Ondo koipeztaturiko makina bat bezala, zure harremana da