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ガンサーとレイチェル、あなたとあの英語教授、ドナルド・トランプと中国、私たちの周りには一方的な関係のケースがあります。 テレビの中で起こっていることは楽しいしゲームですが、自分の生活の中で同じようなことが起こったとき、実は目に見えるサインに目をつぶってしまうことがあるかもしれませんね。
!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">；結局のところ、なぜその兆候と向き合おうとするのでしょうか。 一方的な関係にあるかもしれないという事実を認識することは、私たち全員が発見したり認めたりすることを先延ばしにしてしまうのです。 結構です、私はそれを考える前にもう一週間毒々しいダイナミックにとどまります！
しかし、それが度を越して、何かとても悪いことが起きていると痛感するようになったら、あなたの行動様式の中にある一方的な関係のサインを見つけようとする必要があります。 恋愛カウンセリングと合理的動機づけ行動療法を専門とする心理療法家のアマン・ボンスル博士（博士、PGDTA）の助けを借りて、片思いについて知っておくべきことを明らかにしてみましょう。
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">；一方的な関係とは何か？
世界一かわいい犬を見たとき、その愛らしさに圧倒され、思わず声をかけたとします。 しかし、その犬が目尻を下げてこちらを見つめ、声をかけても微動だにしなかったとしたら、それは「一方的な関係」と言えるでしょう。
冗談はさておき、このような関係は通常、パートナー間の感情の不一致、期待、努力、愛の不一致を特徴とします。 健全な関係では、各パートナーは自分の立ち位置、期待、そして最も重要なのは、自分が認められていると感じています。
一方的な関係とは、愛情に差があったり、将来の目標が定まらなかったりと、相手の描く感情が等しく共有されず、バランスが取れていない状態を指します。
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">；その結果、うまくいかないことが多いので、その兆候を見逃さないことが重要です。
片想いの原因とは？
一方的な人間関係の原因は何なのでしょうか？ 否定や自分の問題によって、このような絆が生まれる可能性について、ボンスレ博士が教えてくれました。
1.自信喪失と不安感
"このような力学の背後にある最大の理由は、あなたが持っているかもしれない自己不信と不安です。"とBhonsle博士は言います。 "彼らは誰かが自分を必要とすることを信じていないかもしれません、そして、彼らが持っているものは、彼らが得ることができる最高のものです。 "何かがないよりはましです "という論理。 自己不信は、人々がこれが唯一のもので、他に何も自分の道を来ることはないと信じている。"
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">；2.圧倒的な「好かれたい」欲求
"このようなダイナミズムは、栄養を与えられていないときに空腹を引き起こすのと同じもの、つまりニーズによって引き起こされます。 愛情や注目に対する心理的な欲求を満たしていないとき、あなたはそのようなダイナミズムの一部となってしまうでしょう "とボンスレ博士は説明します。
あなたは、この関係から何らかの感情的な満足を得ることを期待して、ケアと愛を特徴としないことを知っていたダイナミックに飛び込むことを許可したのかもしれません。
3.状況的な要因もあるのでは？
もし、あなたの絆が健全で、平等に愛情を注いでいたとしても、いつしか自分だけが悪いと感じるようになることもあるでしょう。 あなたは仕事で出張があったり、パートナーは誰かが病気になったときに備えて家族の近くにいる必要があったり。 自分ではコントロールできない要素が絡むと、ミスマッチのような状態になることがあります。感情の
!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">；4.異なる成長を遂げる
「スターバックスに行ったり、豪華な食事をしたりすることで維持できていたものが、次第に薄れていくのです」とボンスレ博士は説明します。
"二人の気質が異なる形で進化し、最初は受け入れていた小さなクセが、今では我慢できないほどの関係の破たんになっているかもしれません。 いわゆる人生のプレッシャーが、結局は押しつけになってしまうのです。 恋愛は決して一人でするものではなく、常に共同作業であるべきなのです。 "
一方的な人間関係の心理は、それが時間とともに起こるものであることを教えてくれます。 パートナーが常にあなたの邪魔をするとき、あなたは最初はそれを受け入れていたかもしれませんが、時間とともに、あなたは彼らの電話を避け、正当なものよりもう少し「パーソナルスペース」を見つけようとするようになってしまうかもしれません。
!important">；5.さまざまな期待
ラベルがないことで、カップルがお互いに抱く期待値が大きく異なってしまうことがあります。 たとえラベルがあっても、期待値を管理するのは簡単なことではありません。 二人にとっての意味するところが違っていれば、ミスマッチが起きてしまうのです。
さて、片想いの原因について少し知っていただいたところで、片想いのサインを見てみましょう！あなたの人生にガンサー的な状況がないかを確認することができます。
13のサインは、片思いの関係
人間は否定することが大好きです。 何も問題がないと自分をガス抜きすることができるのに、なぜ苦い真実と向き合おうとするのでしょうか。 しかし、もし本当に何も問題がないと信じていたら、この記事を読んでいるあなたはここにいないはずです。
!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">；一方的な関係のサインをすべて見て、自分の行動パターンを正確に評価し、それが当てはまるかどうかを確認しましょう。
1.コミュニケーションはベストではない
あなたの行動範囲には、喧嘩になることを恐れて積極的に話さないことがいくつかありますか？ もしかしたら、あなたのパートナーは、あなたほど会話を始めようとしないかもしれませんね。
あなたは効果的なコミュニケーションを通じて関係が抱える問題を解決しようとしているかもしれませんが、パートナーは「今はこの会話をしたくない」と、かえって立ち去ってしまうかもしれません。
関連項目: 人間関係で評価されないと感じたらすべき10のこと !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px">；2.パートナーのために体を曲げていませんか？
ボンスレ博士は、このような関係の兆候について尋ねると、「あなたが優先されないことが最大の指標になることが多い」と即座に答えました。「あなたはパートナーの執事になり、相手の人生の一部となり、その人生に決定的な影響を与える人物ではありません」と彼は言います。
「自分のスケジュール、仕事、社会生活、そして家庭の責任さえも無視し、パートナーが必要とするものを優先してしまうのです。
3.努力に報いることができない
あなたは、次の会議のためにパートナーの洗濯物がきれいになっているか、アイロンがかかっているかを確認するために外に出ている間、必要性が生じたときに何も助けてくれないことにかなり慣れています。 確かに、あなたの努力は、必ずしも執事のようなものではありませんが、あなたは要点を理解しています。
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">；パートナーがあなたをサポートしたり、経済的に援助したり、あるいはあなたの問題よりも自分のスペースを優先して、ただあなたのそばにいることに努力を払わないかもしれません。 とはいえ、Bhonsle博士は、人間関係における「努力」を測ることは、通常非常に主観的で、配慮して行うべきと警告しています。
"努力 "を測るのはとても難しいです。 ある人は他の人より心理的な努力をするかもしれませんが、それは実際には測れません。 ほとんどの場合、目に見える形で、次のように質問する必要があります：
- パートナーのおかげで、私の人生はより快適で楽しいものになったか？ !important">；
- より快適に過ごせるようになったのでしょうか？
- 肉体的にも精神的にも健康になったのでしょうか？
- 必要な時に経済的に助けてくれたのでしょうか？ !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0」>；
- 私たちは健全な関係なのでしょうか？
「見返りがないように感じるかもしれませんが、具体的な努力をしたかどうかを見極める必要があります」とBhonsle博士は言います。
もし、あなたの友人があなたに多額の借金があるのに、わざわざ日曜日のブランチを始めようとしないなら、あなたは一方的な友情の典型例かもしれません。 もし、その逆で、あなたが友人にお金を借りているなら、この記事を知られる前に払ってあげましょう。
!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">；4.一方的な関係では、お互いを尊重することができない
あなたのパートナーは、あなたの意見に耳を貸そうとしませんか？ あなたが話している最中に邪魔が入り、相手との会話は、自分が話し始めるのを待っているだけのように感じられますか？ お互いの尊重が欠けていると、どんなカップルでもベッドではなくソファに座ることが多くなり、今日の問題の行動にもそれが繰り返し現れています。
自己愛や利己主義が絡むと、そのような方程式を組むパートナーは、『パートナーのニーズなんてクソくらえ、自分の欲求の方が大事だ』と考える可能性があります」と、ボンスレ博士は言う。
「その結果、尊敬の念を抱かなくなる可能性があります」と述べています。
!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">；5.そろそろ終わるかもしれないと感じたとき
愛とは、パートナーとの絆に自信を持たせるものであって、ストレスを与えるものではありません。 もし、パートナーからの「聞いて」というテキストメッセージに、最悪の事態を恐れて、次のメッセージが画面に表示されるまでパニックになっているとしたら、実は、自分たちの絆がいかにもろいかを自分に訴えていることになります。 パートナーから別れ話をされるのではないかといつも心配している。
"ダモクレスの剣のようなものだ "とボンスレ博士は言う。"頭の上に剣がぶら下がっているのを見た王様は、人生を楽しむことをやめた "とね。
自分の思い通りにならないと感じ、パートナーの要求が終わらないとき、あなたの中には、今あるものがベストではないとわかっている部分がある。 あなたはパートナーにすべてを話すことができますか？ この状態が続くと本当に信じていますか？それとも、波に乗りながら残りのことを考えようとしているのでしょうか？
!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">； 勉強していない高校生のテストじゃないんだから、手探りでやってもいいじゃない。 絶望的な予感がするときは、片思いの最大のサインのひとつです。 
6.一方的な関係では、より不安になる可能性がある
一方的な関係になってしまう原因」の回答にもあったように、不安感が一番の原因でしょう。 一度、自分のニーズが無視されてしまうと、このような状態になった原因よりも、自分の価値を疑ってしまうことになるかもしれません。
"努力が常に自分から生まれると、間違いなく不安や多くの不幸を生むことになります。"とボンスレ博士は言います。"あなたはこれが最高の愛と尊厳だと信じてしまい、不安の問題を複数抱えることになります。"と彼は付け加えます。
!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important」>；7.疲労感が残る場合
もし、あなたが電話一本で疲れ果ててしまったり、負担が増えたように感じたりするのであれば、それは考え直すべき時かもしれません。
自分一人しかいないような関係だと、自然とその関係をより自然なものにしようとするものですが、プレゼントや電話（自分からかけるもの）、好意などに圧倒されてしまうと、結果的に疲れを感じてしまうものなのです。
8.ラベルの不足は深刻です
場合によっては、あなたの行動様式にラベルがなく、パートナーがあなたを当然視している可能性もあります。 あなたは独占的な関係を望んでいるのに、パートナーは「流れに身を任せよう」と電話を避けているのかもしれませんね。
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">；ボンスレ博士は、早い段階でラベルを設定することの重要性を説いています。 "一方的な関係のサインは一般化できません。 そもそもそれが関係なのかを調査する必要があります。 私が見てきたのは、2人が1年間話していても、その内容を尋ねると、「いやあ、まだラベルを設定していないんだ」と言うことです。"
さらに、「毎晩、相手に『会いたい』と絵文字でキスを送っても、恋愛とは言えません。 塩と砂糖を表示しなければ、塩辛い紅茶と甘いミートローフになってしまいます。 明確なコミュニケーションを通じて、お互いが何者なのかを知ることが大切です」と続けます。"
9.未来を語らない
その橋は渡ったら渡ろう」という態度は、恋愛関係において良い結果をもたらしません。 もし恋愛関係にあるのなら、将来の目標、二人の望み、人生の成り行きを話し合う必要があります。
!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0">；一方的な恋愛心理学では、片方のパートナーがあまり執着していないため、将来のことをあまり考えていないと考えられています。 もし、「5年後どうなっているか」という質問に、パートナーが突然ネットワーク問題を起こしたとしたら、何か問題があると思ったほうがいいでしょう。
10.パートナーは何も問題ないと思っている
映画に出てくる囚人たちのように ショーシャンクの空に あなたのパートナーは、自分が無実だと信じている。 もちろん、あなたはレッド（モーガン・フリーマン）であり、そこにいる唯一の罪人である。 あなたがパートナーに十分な配慮がないことを突きつけると、「あなたはおかしい、そんなことはない。 もっと期待を管理する必要がある」と殴られるかもしれません。
このような力学に共通するテーマは、ガスライティングです。 あなたのパートナーは、あなたが自分ほど投資していないかもしれないと思うことさえ、あなたがおかしいと思わせるでしょう。 もし本当にそうなら、6ヶ月先のコンサートのチケットを予約できないのはなぜか、と聞いてみてください。
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">；11.償いをするのはいつも自分自身
喧嘩をした後、誰が仲直りのきっかけを作るのでしょうか？ もし、あなたがいつも仲直りをしようとする人だとしたら、パートナーはあなたが望むよりも少し休みを大切にするかもしれません。 しかし、もしあなたが喧嘩から35分後にパートナーに息抜きもせずに仲直りをしようとするなら、この例はあなたには当てはまりませんね。
それでも、いつも謝って問題を解決しようとするのは自分なのか、それともいつもダメージコントロールの任務についているのか、考えてみてください。
12.パートナーはあまり気にしていない
二人の写真や今まで購入した映画のチケットなど、大切な思い出を詰め込んだスクラップブックを誕生日に作りましたか？ そして、お返しにセーターをプレゼントしましたか？
!important">；もし、あなたが職場で重要な会議があることを伝えたのに、2日後には忘れているような場合、あなたの番号を覚えているかどうか聞いてみてください。 もし、付き合って6ヶ月経ってもあなたの番号を知らない場合は、相手の携帯からあなたの連絡先を削除し、二度とメールができないように、その場を離れるべき時です。
冗談はさておき、もしあなたのパートナーがあなたの生活で起こることにあまり関心がなく、あなたをないがしろにしていることが痛いほどわかるなら、それは間違いなく最大の一方的な関係の兆候の1つです。
13.全体的に不満がある
一方的な関係では、パートナーとのつながりに特別な喜びを感じているわけではありません。 何か問題があることはすでに分かっているはずで、あなたの関係はインスタグラムで見るような笑顔の絶えない関係とはまったく違います。
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">；この関係では、#couplegoalsのキャプションやかわいい自撮り写真を別のパートナーにあげるだけで、あまりいいことはありません。 会話があっという間に喧嘩になり、最終的に仲直りしようとするのはあなたです。 もし、これらのことがあまりにもリアルに聞こえ始めたら、この行動から抜け出すために必要なことをお話ししましょう。
片想いの関係を修復するには？
上記のような兆候や原因から、「なぜ私はいつも一方的な関係なのだろう」と思うのであれば、まず、それを解決する方法を考える必要があります。 あなたの関係は「進行中」ではなく、実際に一方的な関係であるという厳しい現実に直面した今、あなたがすべきことは、次のとおりです： 
1.自尊心こそ、ワクチン
「自分を尊重しないと、不幸な人生を送ったり、妥協してはいけないことに妥協したりすることになります」とボンスレ博士は言います。 自分を尊重しないと、何でも受け入れてしまうことになります。 なぜ一方的な関係なのか、どうしたいのかを考えてみましょう。 もし、パートナーが十分に自分を大切にしてくれていたら、こんなことにはならなかったはずです。と、サーカスの生き物のように火の輪を飛び越えるように付け加えます。
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">；今度、パートナーが「週末は忙しくて一緒にいられない」と言ったら、「これからは毎週末、1人で過ごすことに慣れた方がいい」と言いましょう。 有害な行動から抜け出すことを学びましょう。 あなたが知らない悪魔は、あなたが知っている悪魔よりもずっとマシです、私たちは約束します。
2.愛することは簡単だと理解する
しかし、あなたはすでにそれを知っていました。 あなたはおそらく、その中で道を見失い、無礼な行動に妥協し、調整しようとしていたのでしょう。
「それは、自分にぴったりの靴を履くようなもので、自分に似合い、着ることを楽しみ、自分の肌の一部となるものです。 それは、友人を侮辱するような扱いはしないので、それを支える友情がある、最高の愛です」とボンスル博士は言います。
関連項目: 30 Little Things To Make Your Girlfriend Happy, Really Happy！ !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">；3.コミュニケートする
いざという時、一方的な関係を修復するために役立つのは、正直でオープンなコミュニケーションだけです。 自分がどう感じているか、この関係をどう変えたいかを相手に伝えない限り、おそらく相手は最初から修復を試みるほど気にかけてはくれないでしょう。
ボンスレ博士は、あなたが試行錯誤し、完璧に修復を始めるために必要なすべてを要約しています。 "あなたの関係において相互尊重を育み、たくさんのコミュニケーション、たくさんの信頼、たくさんの尊厳。 そしてそれが必要なすべてです。"
片想いについて知っておくべきことは、これだけです。 片想いのメカニズム、片想いかどうか、そしてあなたがすべきこと。 願わくば、あなたがすべきことがわかり、パートナーが「もちろん気にしてるよ！」と言っても、それを信じてしまうことがないように。
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">；ボノボロジーには、ボンスレ博士をはじめ、経験豊富なカウンセラーが多数在籍していますので、片思いや心の悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。