ګونتر او راحیل، تاسو او هغه انګلیسي پروفیسور، ډونالډ ټرمپ او چین، موږ ټول زموږ په شاوخوا کې د یو اړخیزو اړیکو قضیې لیدلي دي. پداسې حال کې چې دا ټول ساتیري او لوبې دي کله چې دا په تلویزیون کې پیښیږي ، کله چې ورته یو څه ستاسو په خپل ژوند کې تیریږي ، تاسو ممکن واقعیا روښانه نښو ته سترګې پټې کړئ.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

په هرصورت، ولې تاسو غواړئ د نښو سره مقابله وکړئ؟ د دې حقیقت منل چې تاسو ممکن په یو اړخیزه اړیکه کې یاست یو وحی ده چې موږ ټول به د کشف یا اعتراف کولو لیوالتیا پریږدو. نه مننه، زه به د بلې اونۍ لپاره زما په زهرجن متحرک کې پاتې شم مخکې لدې چې زه یې په اړه فکر وکړم!<0 مګر کله چې دا ټول ډیر شي او دا په دردناکه توګه څرګنده شي چې یو څه ډیر غلط روان دی، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ او په خپل متحرک کې د یو اړخیز اړیکو نښې ومومئ. ., PGDTA) چې د اړیکو مشورې ورکولو او د منطقي احساساتي چلند درملنې کې تخصص لري، راځئ چې د یو اړخیزو اړیکو په اړه د پوهیدو لپاره ټول هغه څه روښانه کړو. ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

یو اړخیزه اړیکه څه ده؟

تصور وکړئ چې تاسو د نړۍ تر ټولو ښکلی سپی وینئ. تاسو په بشپړ ډول د څنګه په واسطه بالول شوي یاستداسې انګیرل کیږي چې داسې ښکاري چې هرڅه په بې ساري ډول روان دي. که ستاسو د تلیفون زنګ وروسته د ستړیا احساس وکړي یا لکه څنګه چې دا یو اضافي بار دی، نو دا به د شیانو د بیا غور کولو وخت وي.

که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په اړیکه کې یوازینی یاست، نو تاسو به په طبیعي توګه هڅه وکړئ او ټول هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ دا نور طبیعي احساس کړئ. کله چې ټولې ډالۍ، د تلیفون زنګونه (چې تاسو یې پیل کوئ)، او خوښې پای ته رسوي، تاسو به د پایلې په توګه د ستړیا احساس پریږدئ.

8. د لیبلونو شدید کمښت شتون لري

په ځینو مواردو کې، ستاسو متحرک کیدای شي د لیبل نشتوالی وي، چې ستاسو ملګري ته اجازه درکوي چې تاسو ته د منلو وړ وي. شاید تاسو د یوې ځانګړې اړیکې په تمه یاست پداسې حال کې چې ستاسو ملګری ستاسو د تلیفون زنګونو څخه ډډه کوي ترڅو "د جریان سره لاړ شي".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100% !مهم؛ حاشیه-کیڼ: آٹو! مهم؛ ښودنه: بلاک! مهم؛ دقیقه-چنوالی: 336px؛ د کرښې لوړوالی: 0">

ډاکټر بھونسلي موږ ته د لیبلونو د رامینځته کولو اهمیت په لومړي سر کې راکوي. "یو- د یو اړخیزو اړیکو نښې په عمومي ډول نه شي کیدی، تاسو باید پلټنه وکړئ که دا حتی په لومړي ځای کې اړیکه وي. هغه څه چې ما ولیدل هغه دا دي چې دوه کسان ممکن د یو کال لپاره خبرې وکړي، مګر کله چې تاسو له دوی څخه وپوښتئ چې دوی څه دي، دوی وايي: اوه نه، موږ تر اوسه په حقیقت کې لیبل نه دی ټاکلی.

هغه ادامه ورکوي، "لیږل 'زه تا یادوم'او ایموجي هره شپه یو ملګري ته ښکلول د اړیکو سره مساوي ندي. که تاسو خپل مالګه او بوره لیبل نه کړئ، نو تاسو به د مالګې چای او خواږه غوښې سره پای ته ورسیږئ. د روښانه اړیکو له لارې، دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو یو بل ته څه یاست.

9. تاسو د راتلونکي په اړه خبرې نه کوئ

A "موږ به هغه پل ته ورسیږو کله چې موږ ورته ورسیږو" چلند په رومانتيک اړیکو کې ښه نه ښکاري. که تاسو په یوه کې یاست، تاسو اړتیا لرئ د خپلو راتلونکو اهدافو په اړه بحث وکړئ، تاسو دواړه څه غواړئ، او تاسو څنګه تمه لرئ چې ستاسو ژوند به پای ته ورسیږي.

! مهم ؛ حاشیه - حق: آٹو! مهم؛ متن - ترتیب: مرکز! مهم؛ دقیقه پلنوالی: 300px؛ دقیقه لوړوالی: 250px؛ حاشیه-پورته: 15px! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ حاشیه-کیڼ: اتومات! مهم؛ ښکاره کول: بلاک! مهم؛ د کرښې لوړوالی: 0" >

د یو اړخیزو اړیکو ارواپوهنه موږ ته وایي چې له هغه وخته چې یو ملګری ډیر تړلی نه وي، دوی به د راتلونکي په اړه ډیر فکر ونه کړي. که "تاسو په راتلونکو 5 کلونو کې دا چیرته ځي؟" که ستاسو ملګری ناڅاپه د شبکې ستونزې سره مخ شي، تاسو پوهیږئ چې یو څه پیښ شوي دي.

10. ستاسو ملګري فکر کوي چې هیڅ شی غلط نه دی

لکه څنګه چې د فلم شوشانک ریډیمپشن کې د هر زنداني په څیر، ستاسو ملګري باور لري چې هغه دی هغه په ​​​​ټولو جرمونو کې بې ګناه ده، البته، تاسو سور (مورګان فریمن) یاست، یوازینی مجرم سړی دی، کله چې تاسو د دوی سره د دې په اړه مخامخ شئ چې دوی کافي پروا نه کوي، تاسو ممکن د "تاسو لیونی یاست، دا داسې نه ده" ریښتیا تاسو اړتیا لرئ خپل اداره وکړئتمه ښه ده."

په دې ډول متحرکاتو کې یو عام موضوع د ګاز رڼا ده. ستاسو ملګری به تاسو ته دا باور درکړي چې تاسو حتی د دې فکر کولو لپاره لیونی یاست چې دوی ممکن ستاسو په څیر پانګونه ونه کړي. ښه، که دا واقعیا قضیه وي، له دوی څخه وپوښتئ چې ولې بیا، تاسو نشئ کولی د کنسرټ ټکټونه په 6 میاشتو کې د کرښې لاندې بک کړئ؟

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. تاسو یاست تل هغه څوک چې اصلاح کوي

له یوې لویې جګړې وروسته، څوک پخلاینه پیلوي؟ که تاسو پوهیږئ چې تاسو تل هغه څوک یاست چې د شیانو د سمولو هڅه کوي، ممکن ستاسو ملګري ستاسو په پرتله لږ وخت ته ارزښت ورکړي خو که تاسو هڅه کوئ چې له جګړې څخه پنځه دېرش دقیقې وروسته د پخلاینې هڅه وکړئ پرته له دې چې خپل ملګري ته د تنفس کولو خونه ورکړئ، دا مثال واقعیا تاسو ته نه پلي کیږي.

حتی په دې اړه فکر وکړئ چې ایا تاسو یاست تل بخښنه غواړئ او د مسلو د حل کولو هڅه کوئ، یا که تاسو تل د زیان کنټرول دنده کې یاست.

12. ستاسو ملګري ډیره پاملرنه نه کوي

ایا تاسو د عکسونو څخه ډک سکریپ بک جوړ کړی دی؟ ستاسو څخه دوه، د هر فلم ټکټ چې تاسو کله هم اخیستی وي، او ټول هغه یادونه چې تاسو یې د دوی د کلیزې لپاره خوښوئ؟ او آیا دوی تاسو ته په بدل کې یو سویټر درکړی؟

هم وګوره: کنیا او تورس: په مینه کې مطابقت، ژوند او amp؛ اړیکې !مهم دی">

شاید تاسو دوی ته د دې په اړه وویل؟ په کار کې مهمه راتلونکې ناسته او داسې بریښي چې دوی 2 ورځې وروسته د دې په اړه هیر کړي. مخکې لاړ شئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی ستاسو شمیره پیژنيهرات. که دوی په اړیکه کې 6 میاشتې تیریږي ستاسو شمیره نه پیژني، دا وخت دی چې ستاسو اړیکه د دوی له تلیفون څخه حذف کړئ او پریږدئ، نو دوی هیڅکله تاسو ته بیا پیغام نه شي لیږلی. د هغه شیانو په اړه ډیر پام وکړئ چې ستاسو په ژوند کې تیریږي او تاسو یې له پامه غورځوي، دا یقینا د یو اړخیز اړیکو ترټولو لوی نښو څخه دی.

هم وګوره: د یو لیبرا سړي سره ملګرتیا - 18 شیان چې تاسو باید د ښه لپاره پوه شئ

13. په ټولیز ډول نا رضایتي شتون لري

مګر که تاسو تر دې دمه د مقالې له لارې تیر شوي نه یاست ، تاسو شاید پدې کې نیولي یاست. په یو اړخیزه اړیکه کې، تاسو په ځانګړې توګه د سپوږمۍ په اړه د هغه اړیکې په اړه احساس نه کوئ چې تاسو یې د خپل ملګري سره لرئ. تاسو ډیر احتمال دمخه پوهیږئ چې یو څه نیمګړتیا شتون لري ، او ستاسو په انسټاګرام کې د ټولو موسکا اړیکو په څیر ندي.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

د #couplegoals سرلیکونه خوندي کړئ او د بل ملګري لپاره په زړه پورې سیلفي، تاسو د دې اړیکو څخه ډیر څه نه ترلاسه کوئ، خبرې اترې په چټکۍ سره په جګړه بدلیږي، او بالاخره تاسو هغه څوک یاست چې د پخلاینې هڅه کوي. ریښتیا، راځئ د دې په اړه وغږیږو چې تاسو د دې متحرک څخه د وتلو لپاره څه کولو ته اړتیا لرئ.

یو اړخیزه اړیکه څنګه تنظیم کړئ؟

که پورتنۍ نښې او لاملونه تاسو داسې شیان ووایی لکه "ولې ایا زه تل په یو اړخیزو اړیکو کې یم؟"لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا معلومه کړئ چې څنګه، که تاسو حتی غواړئ دا حل کړئ. اوس چې تاسو د دې سخت حقیقت سره مخ شوي یاست چې ستاسو یوازې "کار په پرمختګ کې" نه دی او په حقیقت کې یو اړخیزه اړیکه ده، دلته هغه څه دي چې تاسو یې په اړه څه کولو ته اړتیا لرئ:

1. ځان - درناوی واکسین دی

"خپل ځان ته یو څه درناوی وکړئ، که نه نو تاسو به د بدبختۍ سره ژوند وکړئ او د هغه شیانو په اړه جوړجاړی وکړئ چې تاسو یې باید ونه کړئ،" ډاکټر بھونسلي وايي. "کله چې تاسو خپل ځان ته درناوی نلرئ، تاسو پای ته د هر څه او هرڅه چې ستاسو په لاره کې راځي ومني. له ځانه وپوښتئ چې ولې ستاسو اړیکه یو اړخیزه ده او تاسو د دې په اړه څه کول غواړئ. که ستاسو ملګري ستاسو په سمه توګه پاملرنه وکړي، نو تاسو به د سرکس د مخلوق په څیر د اور له لارې کودتا ته اړتیا نه درلوده، "هغه زیاتوي.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-wight:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

بل ځل چې ستاسو ملګري ووايي چې دوی د یوې بلې اونۍ په پای کې ډیر بوخت دي. تاسو، هغوی ته ووایاست چې دوی له دې وروسته د هرې اونۍ په پای کې یوازې په ځړولو عادت شي. له زهرجن متحرک څخه د وتلو زده کړه وکړئ. هغه شیطان چې تاسو یې نه پیژنئ د هغه شیطان څخه ډیر ښه دی چې تاسو یې کوئ، موږ ژمنه کوو.

2. پوهیږئ چې مینه کول اسانه دي

نه، دا باید د یو کار په څیر احساس ونکړي، مګر تاسو پوهیږئ چېدمخه. تاسو شاید د دې ټولو په مینځ کې خپله لاره له لاسه ورکړې وي ، هڅه وکړئ چې موافقت وکړئ او خپله لاره په بې عزتي متحرک کې تنظیم کړئ.

"باید داسې احساس وکړي لکه په سم بوټانو کې چې په بشپړ ډول فټ کیږي. دا تاسو ته ښه ښکاري، تاسو د هغې اغوستلو څخه خوند اخلئ، نو دا ستاسو د پوستکي برخه کیږي. دا د مینې غوره ډول دی، چیرې چې یو داسې ملګرتیا شتون لري چې دا یې په ګوته کوي، یوازې د دې لپاره چې تاسو هیڅکله د ملګري سره د بې رحمۍ چلند نه کوئ، "ډاکټر بھونسلي وايي.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. اړیکه

5>

کله چې فشار راشي، په حقیقت کې یوازې یو شی شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي که تاسو پریکړه وکړئ چې خپلې یو اړخیزې اړیکې سمې کړئ: صادقانه، پرانیستې اړیکه. پرته لدې چې تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ او څنګه دا اړیکه غواړئ. د بدلون لپاره، دوی شاید دومره پروا ونه کړي چې هڅه وکړي او په لومړي ځای کې یې حل کړي.

ډاکټر بھونسلي ټول هغه څه راټولوي چې تاسو یې اړتیا لرئ هڅه وکړئ او په سمه توګه یې حل کړئ. "په خپلو اړیکو کې متقابل احترام ته وده ورکړئ، ډیرې اړیکې، ډیر باور، ډیر وقار، او دا ټول اړین دي.

نو، تاسو دا لرئ. هر څه چې تاسو اړتیا لرئ د یو اړخیز اړیکو په اړه پوه شئ. دا څنګه پیښیږي، ایا تاسو په یو کې یاست یا نه، او تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ. هیله ده، تاسو اوس پوهیږئ هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ او په پای کې به یې باور ونه کړئ کله چې ستاسو ملګري لاړ شي،"البته زه پروا لرم!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!مهم;حاشیه-کیڼ:آټو!مهم;متن-سند:مرکز !important;max-width:100%!important">

که تاسو اوس مهال د یو اړخیزې اړیکې یا د رواني روغتیا کومې بلې مسئلې سره مبارزه کوئ، بونوبولوژي یو شمیر تجربه لرونکي مشاورین لري چې ستاسو سره مرسته کول خوښوي. د دې سختو وختونو څخه تیر شئ، په شمول پخپله ډاکټر بهنسلي.

1>دا پوچ په زړه پوری دی او تاسو پریکړه کوئ چې هغه تاسو ته واستوي. که چیرې سپی تاسو ته د خپلو سترګو له کونج څخه ګوري او ستاسو د زنګ وهلو سره سره یو عضله حرکت نه کوي ، نو دا یو اړخیزه اړیکه ده. د شریکانو ترمنځ د احساساتو تضاد، د توقعاتو، هڅو او مینې نشتوالی. په یو سالم متحرک کې، هر ملګری پوهیږي چې دوی چیرته ولاړ دي، څه تمه لري او تر ټولو مهم، دوی د اعتبار احساس کوي.

یو اړخیزه اړیکه، له بلې خوا، هغه ده چې یو ملګری یې مساوي نه وي. د احساساتو اندازه چې د بل لخوا انځور شوي. دوی ممکن د مینې مختلفې کچې ولري، دوی ممکن د راتلونکي اهدافو سره موافق نه وي او د توازن نشتوالی وي.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

یو ملګری په بانډ کې د بل ملګري په پرتله ډیر وخت، انرژي، سرچینې او احساسات لګوي. د پایلې په توګه، دا معمولا ډیر ښه نه وي، نو له همدې امله دا خورا مهم دی چې نښې نښانې ترلاسه کړي. کله چې تاسو کولی شئ.

څه شی د یو اړخیزو اړیکو لامل کیږي؟

په سطحه، دا خورا وحشتناکه ښکاري، سمه ده؟ ولې یو څوک به په خپله خوښه د داسې متحرک برخه وي؟ څه شی د یو اړخیزو اړیکو لامل کیږي؟ اړیکې؟ ډاکټر بونسلي موږ ته ټول هغه څه ووایه چې تاسو اړتیا لرئ په دې پوه شئ چې څنګه انکار یا ستاسو خپل مسایل د داسې اړیکې لامل کیدی شي.

1. ځان شک او ناامني

ډاکټر بھونسلي وايي: "د دې ډول تحرکاتو تر شا لوی لاملونه په ځان کې شک او ناامني دي." "دوی شاید باور ونلري چې یو څوک به دوی وغواړي، او هغه څه چې دوی یې لري ترټولو غوره دي چې دوی یې ترلاسه کولی شي. ټول "یو څه د هیڅ نه څخه غوره دي" منطق. په ځان کې شک خلک په دې باور کوي چې دا یوازینی شی دی چې دوی به یې ولري او بل هیڅ شی به دوی ته راشي.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. د خوښولو لپاره یوه پراخه اړتیا

"دا ډول متحرک د ورته شی له امله رامینځته کیږي چې د لوږې لامل کیږي کله چې تاسو تغذیه نه کوئ؛ اړتیا. کله چې تاسو د مینې او پاملرنې لپاره خپله رواني اشتها نه پوره کوئ ، تاسو" دا به په پای کې د داسې یو متحرک برخه وي، "ډاکټر بهونسلي تشریح کوي.

د اړیکو څخه د یو څه احساساتي خوښۍ د ترلاسه کولو په هیله، تاسو ممکن خپل ځان ته اجازه درکړې چې یو متحرک ته لاړ شئ چې تاسو پوهیږئ هیڅکله به د پاملرنې او پاملرنې ځانګړتیا نه وي. مینه.

3. د وضعیت عوامل هم ملامت کیدی شي

که ستاسو اړیکه اوس مهال د مینې د مساوي تعامل سره روغ وي، دا پدې معنی ندي چې داسې مرحله به راشي کله چې تاسو احساس پیل کړئ لکه تاسو په اړیکه کې یوازینی یاست. شاید تاسو د کار لپاره سفر کولو ته اړتیا لرئ، یا ستاسو ملګری باید د کورنۍ سره نږدې وي که چیرې یو څوک ناروغ شي.په پای کې د احساساتو بې توپیره یو څه تجربه کول.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. په مختلف ډول وده کول

"کله چې ستاسو اهداف د مینې څخه لوی شي تاسو یوځل د یو بل لپاره شریک کړی و، دا ستونزمنه ده چې یو سالم متحرک وساتل شي. هغه څه چې یو وخت د سټاربکس لیدنو او یو څو خوندور خواړو له لارې دوامدار و، اوس به له منځه ځي، "ډاکټر بھونسلي تشریح کوي.

"شاید ستاسو مزاج په کې وده وکړي. مختلفې لارې، او کیدای شي هغه کوچني ټکي چې تاسو یې په پیل کې ځای په ځای کول اوس د نه منلو وړ اړیکو تړون ماتونکي دي. د ژوند دا نومول شوي فشارونه کولی شي په پای کې یو فشار راوړي. تاسو هیڅکله په خپلو اړیکو کې یوازې نه یاست. دا باید تل یو ګډ کار وي.»

د یو اړخیزو اړیکو ارواپوهنه موږ ته وایي چې دا هغه څه دي چې د وخت په تیریدو سره هم پیښ کیدی شي، تاسو ممکن په پیل کې هغه وخت پریږدئ کله چې ستاسو ملګري په دوامداره توګه ستاسو سره مداخله وکړي، مګر د وخت په تیریدو سره، دا به تاسو د دوی څخه مخنیوی وکړي. زنګ ووهئ او هڅه وکړئ د هغه څه په پرتله چې د تضمین وړ وي یو څه نور "شخصي ځای" ومومئ.

!مهم">

5. مختلف تمې

د لیبل نشتوالی پای ته رسیدلی شي خورا ډیر یو جوړه ممکن یو له بل څخه مختلف امیدونه ولري. حتی که چیرې یو منل شوی لیبل پکې شامل وي، د توقعاتو اداره کول تل ترټولو اسانه شی نه وي. کله چې تاسو په ورته پاڼه کې نه یاستدا ستاسو دواړو لپاره څه معنی لري، دا به یو بې توپیره وي.

اوس چې تاسو لږ څه پوهیږئ چې څه شی د یو اړخیزو اړیکو لامل کیږي راځئ چې د یو نښو نښانو ته وګورو، نو موږ کولی شو ډاډ ترلاسه کړو چې ستاسو په ژوند کې د ګونتر-Y وضعیت شتون نلري.

13 د یو اړخیزو اړیکو نښې

انسانان په انکار کې ژوند کول خوښوي. تاسو ولې غواړئ د تریخ حقیقت سره مخ شئ کله چې تاسو کولی شئ خپل ځان په دې باور ولرئ چې هیڅ شی غلط نه دی؟ مګر بیا ، که تاسو واقعیا باور لرئ هیڅ شی غلط نه و ، نو تاسو به دلته د دې مقالې لوستل نه کوئ.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-eight:280px;line-height:0">

راځئ چې د یو اړخیزو اړیکو ټولو نښو ته یو نظر وکړو، نو تاسو کولی شئ په سمه توګه خپل متحرک ارزونه وکړئ او وګورئ چې ایا دا د بیل سره سمون لري که نه.

1. اړیکه غوره نه ده

ایا ستاسو په متحرک کې یو څو شیان شتون لري چې تاسو په فعاله توګه د خبرو کولو څخه ډډه کوئ، له ډاره کیدای شي ستاسو ملګری حتی ستاسو په څیر د ډیرو خبرو اترو پیل کولو هڅه ونه کړي.

په داسې حال کې چې تاسو ممکن د اغیزمن اړیکو له لارې د اړیکو د مسلو د حل کولو هڅه کوئ، ستاسو ملګری ممکن یوازې د دې پرځای لاړ شي، وايي چې دوی اوس نه غواړي دا خبرې وکړي.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ؛

2. ایا تاسو د خپل لپاره شاته ځړول یاستملګری؟

"تاسو د خپل ملګري لپاره بټلر شئ؛ تاسو د دوی د ژوند یوه برخه یاست او نه هغه څوک چې په دې باندې د نه منلو وړ نفوذ لري، "هغه وايي.

"تاسو په پای کې خپل مهال ویش، خپل مسلک، خپل ټولنیز ژوند، او حتی د کورنۍ مسؤلیتونو ته غاړه نه ږدئ. تاسو دا ټول شیان له پامه غورځوئ او هغه څه ته لومړیتوب ورکوئ چې ستاسو ملګري ورته اړتیا لري یا اړتیا لري." هغه زیاتوي.

3. هیڅ ډول هڅو ته ځواب نشته

په داسې حال کې چې تاسو هلته یاست هڅه وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ملګري کالي پاک او استر شوي دي. د دوی د راتلونکي ناستې لپاره، تاسو د دوی سره ډیر عادت یاست چې هیڅکله به تاسو سره د اړتیا په صورت کې هیڅ شی سره مرسته نه کوي. منل شوې، هغه هڅې چې تاسو یې ترسره کوئ ممکن اړین نه وي چې دومره بټلر-ایسک وي، مګر تاسو لنډیز ترلاسه کوئ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

تاسو ممکن ونه ګورئ چې ستاسو ملګري ستاسو د ملاتړ لپاره هڅې کوي، ترڅو تاسو سره مالي مرسته وکړي، یا په ساده ډول ستاسو لپاره شتون لري، ستاسو په مسلو کې د دوی خپل ځای ته لومړیتوب ورکوي. د دې په ویلو سره، ډاکټر بهنسل موږ ته خبرداری راکوي چې په اړیکو کې د "هڅې" اندازه کول معمولا خورا موضوعي وي او باید په پام کې ونیول شي.

" د هڅو اندازه کول خورا سخت دي. ځینې ممکن د نورو په پرتله ډیر رواني هڅې ترسره کړي، کوم چې واقعیا د اندازه کولو وړ ندي. په ډیری مواردو کې، دا لريد پام وړ وي، پوښتنې وکړئ لکه:

• ایا زما ملګري زما ژوند ډیر خوندور او خوندور کړی دی؟ !مهم">
• ایا دوی ما ډیر راحته کړی دی؟
• ایا دوی ما له فزیکي او احساساتي پلوه صحتمند کړی دی؟
• ایا دوی زما سره مالي مرسته کړې کله چې زه ورته اړتیا لرم؟ !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• آیا زموږ سره روغه اړیکه ده؟

"دا یو ورکول او اخیستل دي، یو توازن چې تاسو باید برید وکړئ. تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې تاسو په بدل کې هیڅ شی نه دی ترلاسه کړی، مګر تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې آیا تاسو د پام وړ هڅې ترسره کړې که نه، "ډاکټر بھونسلي وايي.

که ستاسو ملګری تاسو ته یو شمیر پیسې پور درکړي مګر د یکشنبې د ډوډۍ پیل کولو زحمت نه کوي، تاسو ممکن پخپله د یو اړخیزه ملګرتیا کلاسیک قضیه ولرئ. اوس که دا بله لاره وي او تاسو خپلو ملګرو ته یو څه پیسې ورکوئ، مخکې له دې چې دوی د دې مقالې باد ترلاسه کړي پیسې ورکړئ.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. د متقابل احترام نشتوالی شتون لري په یو اړخیزه اړیکه کې

آیا ستاسو ملګری ستاسو نظر د خځلو د یوې ټوټې په څیر پریږدي؟ ایا دوی د خبرو کولو پرمهال ستاسو سره مداخله کوي، او د دوی سره خبرې داسې احساس کوي چې دا یوازې دوی انتظار کوي ترڅو دوی بیا خبرې پیل کړي د متقابل درناوي نشتوالی کولی شي هر جوړه د بستر پر ځای صوفې ته متوجه شي، او دا دهد نن ورځې په متحرک کې تکراري موضوع.

"کله چې نرگسیت یا خود غرضي پکې شامله وي، دا ممکنه ده چې په دې مساوي کې یو ملګری فکر وکړي، 'د هغه څه سره چې زما ملګری ورته اړتیا لري، زما غوښتنې خورا مهم دي'،" ډاکټر بھونسلي وايي.

"ستاسو اړتیاوې په پای کې د اړیکو سره سم نه ګڼل کیږي، ځکه چې ستاسو ملګري باور لري چې دوی ډیر څرګند او مهم دي. د پایلې په توګه، دا ممکنه ده چې د درناوي نشتوالی رامنځته شي، "هغه زیاتوي.

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-tween;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. کله چې تاسو احساس کوئ ممکن ژر پای ته ورسي

مینه باید تاسو د خپل ملګري سره په هغه اړیکه کې د اعتماد احساس درکړي چې تاسو یې له خپل ملګري سره شریک کوئ، نه تاسو فشار راوړي، که چیرې ستاسو د ملګري څخه د "واوریدل" په څیر یو متن پیغام تاسو د بدترین ډار څخه ډارېږئ، تر هغه چې د دوی راتلونکی پیغام ستاسو سکرین ته راشي، تاسو په حقیقت کې خپل ځان ته چیغې وهئ چې ستاسو اړیکه واقعیا څومره نازکه ده. تاسو تل په دې اندیښنه کې یاست چې ستاسو ملګری به ستاسو سره جلا شي.

"دا د ډیموکلس توره ده،" ډاکټر بهونسلي وايي. "کله چې پاچا وليدل چې د سر په سر يوه توره ځوړند ده، له ژوند څخه يې خوند اخيست.

کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو هغه څه نه ترلاسه کوئ چې تاسو یې غواړئ، او ستاسو د ملګري غوښتنې هیڅکله نه راځيپه پای کې، ستاسو یوه برخه ده چې پوهیږي هغه څه چې تاسو یې لرئ غوره ندي. ایا تاسو کولی شئ خپل ملګري ته هرڅه ووایاست؟ ایا تاسو واقعیا باور لرئ چې دا به دوام وکړي ، یا تاسو هڅه کوئ چې څپې ته ورشئ او پاتې یې ومومئ لکه څنګه چې تاسو ځئ؟

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!مهم;حاشیه-ښي :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

ځکه چې دا د عالي ښوونځي ازموینه نه ده د دې لپاره چې مطالعه نه کوئ، تاسو یوازې دا نشئ کولی. کله چې تاسو د راتلونکي عذاب احساس کوئ، دا د یو اړخیز اړیکو ترټولو لوی نښې دي.

6. یو اړخیزه اړیکه ممکن تاسو نور پریږدي ناامني

لکه څنګه چې موږ د "یو طرفه اړیکو لامل کیږي" په ځواب کې ولیدل، ناامني شاید یو لوی لامل وي. کله چې تاسو په یو کې یاست او ستاسو اړتیاوې له پامه غورځول کیږي، تاسو ممکن د خپل ځان څخه پوښتنې وکړئ. - د هغه څه په پرتله چې تاسو په دې ګډوډۍ کې ترلاسه کوئ خورا ډیر ارزښت لري.

"کله چې هڅه په دوامداره توګه ستاسو څخه راځي، دا یقینا ناامني او ډیرې بدبختۍ رامینځته کولی شي،" ډاکټر بھونسلي وايي. "تاسو په پای کې باور وکړئ چې دا دی. غوره مینه او وقار چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ، کوم چې د ناامنیو سره ډیری مسلې رامینځته کوي، "هغه زیاتوي.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. کله چې دا پریږدي تاسو د ستړیا احساس کوئ

د یو ښه غوړ ماشین په څیر، ستاسو اړیکه دی