Gunther i Rachel, tu i el professor d'anglès, Donald Trump i la Xina, tots hem vist casos de relacions unilaterals al nostre voltant. Tot i que tot és divertit i jocs quan passa a la televisió, quan alguna cosa semblant passa a la teva pròpia vida, és possible que acabis fent els ulls grossos davant els senyals flagrants.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Després de tot, per què voldríeu enfrontar-vos als senyals? Reconèixer el fet que pots estar en una relació unilateral és una revelació que tots posposaríem per descobrir o reconèixer. No, gràcies, em quedaré en la meva dinàmica tòxica una setmana més abans de pensar-hi!

Però quan tot s'agreuja i es fa obvi que hi ha alguna cosa molt malament, has d'intentar trobar els signes de relació unilateral en la teva dinàmica. Amb l'ajuda del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D. ., PGDTA), que s'especialitza en assessorament sobre relacions i en teràpia racional emotiva conductual, descobrirem tot el que cal saber sobre les relacions unilaterals.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Què és una relació unilateral?

Imagina que veus el gos més bonic del món. Estàs completament desconcertat per comse suposa que sembla que tot flueix a la perfecció. Si el teu et fa sentir esgotat després d'una trucada telefònica o com si fos una càrrega addicional, pot ser que sigui el moment de repensar les coses.

Si tens la sensació que ets l'únic en una relació, naturalment intentaràs fer tot el possible perquè se senti més natural. Quan tots els regals, trucades telefòniques (que inicieu) i favors acaben aclaparant-vos, us sentireu cansat com a resultat.

8. Hi ha una gran manca d'etiquetes

En alguns casos, la teva dinàmica també pot no tenir una etiqueta que permeti que la teva parella et doni per fet. Potser esteu esperant una relació exclusiva mentre la vostra parella evita les vostres trucades telefòniques per intentar "seguir el flux".

!important;marge-superior:15px!important;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;text-align:center!important;altura mínima:280px;amplada màxima:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

El Dr. Bhonsle ens explica la importància d'establir etiquetes des del principi. Els signes de relació de costat no es poden generalitzar. Has d'investigar si és fins i tot una relació en primer lloc. El que he vist passar és que dues persones poden estar parlant durant un any, però quan els preguntes què són, et diuen: "Oh, no, realment encara no li hem posat una etiqueta".

Continua: "Enviant "Et trobo a faltar"i petons emoji a una parella cada nit no equival a una relació. Si no etiquetes la sal i el sucre, acabaràs amb te salat i un pastís de carn dolça. Mitjançant una comunicació clara, és important saber què sou els uns per als altres".

9. No parles del futur

Una actitud de "Travessarem aquest pont quan hi arribem" no és un bon auguri en una relació romàntica. Si estàs en un, has de parlar dels teus objectius futurs, què vols tots dos i com esperes que surti la teva vida.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! important; amplada mínima: 300 px; alçada mínima: 250 px; marge superior: 15 px! important; marge inferior: 15 px! important; marge esquerre: automàtic! important; pantalla: bloc! important; alçada de línia: 0" >

La psicologia de les relacions unilaterals ens diu que, com que una parella no està massa lligada, realment no pensarà gaire en el futur. Si "On veus que anirà això en els propers 5 anys?" fa que la teva parella experimenti de sobte problemes de xarxa, saps que alguna cosa passa.

10. La teva parella creu que no passa res

Com tots els presoners de la pel·lícula Shawshank Redemption , la teva parella creu que /ella és innocent de tots els crims. Per descomptat, ets Red (Morgan Freeman), l'únic culpable que hi ha. Quan els confrontes perquè no els importa prou, és possible que t'enganxin un "Estàs boig, això no és veritat Heu de gestionar el vostreexpectatives millor."

Un tema comú en aquestes dinàmiques és la il·luminació de gas. La teva parella et farà creure que estàs boig fins i tot per pensar que potser no està tan invertit com tu. D'acord, si aquest és realment el cas, pregunteu-los per què, no podeu reservar entrades per a concerts 6 mesos després?

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. sempre és el que fa l'esmena

Després d'una gran baralla, qui inicia la reconciliació? Si t'adones que sempre ets qui intenta fer les coses bé, potser la teva parella valora el temps lliure una mica més del que t'agradaria. volen que ho facin. Però si estàs intentant reconciliar-te trenta-cinc minuts després de la baralla sense ni tan sols donar espai per respirar a la teva parella, aquest exemple no t'aplica realment.

Tot i així, pensa si estàs sempre el que demana disculpes i intenta solucionar els problemes, o si sempre estàs al servei de control de danys.

12. A la teva parella no li importa gaire

Has fet un quadern de retalls ple de fotografies del dos de vosaltres, totes les entrades de cinema que heu comprat mai i tots els records que guardeu pel seu aniversari? I us van regalar un jersei a canvi?

!important">

Potser els vau parlar d'un propera reunió important a la feina i semblava que s'havien oblidat d'això dos dies després. Avança i pregunta si coneixen el teu númerocor. Si no sap el teu número al cap de 6 mesos de la relació, és hora d'esborrar el teu contacte del seu telèfon i marxar, perquè mai més et puguin enviar missatges de text.

Acudits a part, si és obvi que la teva parella no ho fa. es preocupen molt per les coses que passen a la teva vida i et descuiden, sens dubte és un dels signes de relació unilateral més importants.

13. Hi ha una insatisfacció general

Llevat que hagis revisat l'article fins ara, és probable que ho hagis entès. En una relació unilateral, no us sentiu especialment entusiasmat amb la connexió que teniu amb la vostra parella. És molt probable que ja sàpigues que hi ha alguna cosa malament, i la teva no és gens com les relacions amb somriures que veus a Instagram.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Deseu els subtítols #couplegoals i els simpàtics selfies per a una altra parella, no treus gaire profit d'aquesta relació. Una conversa es converteix en una baralla massa ràpid i, finalment, ets tu qui intenta reconciliar-te. Si tot això comença a sonar massa. real, parlem del que has de fer per sortir d'aquesta dinàmica.

Com arreglar una relació unilateral?

Si els signes i les causes anteriors t'han fet dir coses com ara: "Per què estic sempre en relacions unilaterals?",el primer que heu de fer és esbrinar com, si fins i tot voleu arreglar-ho. Ara que us heu enfrontat a la dura realitat que la vostra no és només un "treball en curs" sinó que en realitat és una relació unilateral, aquí teniu el que heu de fer al respecte:

1. Jo mateix -el respecte és la vacuna

“Tingueu una mica de respecte per vosaltres mateixos, en cas contrari, passareu la misèria i comprometreu coses que no hauríeu de fer”, diu el doctor Bhonsle. “Quan no tens cap respecte per tu mateix, acabes acceptant qualsevol cosa i tot el que et trobi. Pregunteu-vos per què la vostra és una relació unilateral i què voleu fer al respecte. Si la teva parella t'hagués cuidat adequadament, no hauries hagut de saltar per cèrcols de foc com una criatura de circ", afegeix.

!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

La propera vegada que la teva parella digui que està massa ocupat un altre cap de setmana per estar-hi tu, digues-los que és millor que s'acostumin a sortir sols cada cap de setmana a partir d'ara. Aprèn a sortir d'una dinàmica tòxica. El diable que no coneixes és molt millor que el dimoni que fas, t'ho prometem.

2. Entén que estimar és fàcil

No, no se suposa que se senti com una tasca. Però ho sabiesja. Probablement us heu perdut el camí enmig de tot, intentant comprometre i ajustar-vos a una dinàmica irrespectuosa.

"Se suposa que ha de tenir ganes de lliscar-se a la sabata adequada que s'ajusti perfectament. Et queda molt bé, t'agrada portar-lo, de manera que es converteixi en part de la teva pell. Aquest és el millor tipus d'amor, on hi ha una amistat que ho subratlla, simplement perquè mai tractaries un amic amb indignitat", diu el Dr. Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;amplada màxima:100%!important;padding:0">

3. Comunicar-se

Quan l'empenta arriba, realment només hi ha una cosa que pot ajudar si decideixes arreglar la teva relació unilateral: una comunicació honesta i oberta. A menys que diguis a la teva parella com et sents i com vols aquesta relació. per canviar, probablement no els importarà prou com per intentar arreglar-ho en primer lloc.

El Dr. Bhonsle resumeix tot el que necessiteu per intentar-ho i començar a solucionar-ho perfectament. "Desenvolupeu el respecte mutu en la vostra relació, Molta comunicació, molta confiança, molta dignitat. I això és tot el que cal".

Així ho tens. Tot el que necessites saber sobre una relació unilateral. Com passa, tant si estàs en una relació com si no, i què has de fer. Tant de bo, ara ho saps. què has de fer i no t'ho acabaràs creient quan la teva parella se'n vagi,"Per descomptat que m'importa!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:100%!important">

Si actualment estàs lluitant amb una relació unilateral o qualsevol altre problema de salut mental, Bonobology té una multitud de consellers experimentats que els encantaria ajudar-te. superar aquests moments difícils, inclòs el mateix Dr. Bhonsle.

1>adorable és aquest gos i decideixes trucar-lo a tu. Si el gos et mira pel racó de l'ull i no mou un múscul malgrat les teves trucades, això és pràcticament el que és una relació unilateral.

Acudits a banda, una relació com aquesta sol presentar-se. una inconsistència de sentiments entre les parelles, un desajust d'expectatives, esforç i amor. En una dinàmica saludable, cada parella sap on es troba, quines són les expectatives i, el més important, se sent validat.

Una relació unilateral, en canvi, és aquella en què una parella no comparteix igual. quantitat d'emocions retratades per l'altre. Pot ser que tinguin diferents nivells d'afecte, que no estiguin d'acord en els objectius futurs i hi hagi una falta d'equilibri.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

Un soci inverteix més temps, energia, recursos i emocions en el vincle que l'altre. Com a resultat, normalment no surt massa bé, per això és tan important captar els signes. quan puguis.

Què causa les relacions unilaterals?

A la superfície, això sona horrible, oi? Per què algú voldria voluntàriament formar part d'aquesta dinàmica? Què causa unilateralitat? relacions? El Dr. Bhonsle ens explica tot el que necessites saber sobre com la negació o els teus propis problemes poden causar aquest vincle.

1. Dubte i inseguretat.

"Els motius més importants darrere d'aquestes dinàmiques són els dubtes i les inseguretats que podeu tenir", diu el Dr. Bhonsle. "Potser no creuen que algú els voldria mai, i el que tenen és el millor que poden aconseguir. Tota la lògica "alguna cosa és millor que res". El dubte d'un mateix fa que la gent cregui que això és l'únic que tindran i que no se'ls sortirà res més".

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Una necessitat aclaparadora que t'agrada

"Tal dinàmica ve provocada pel mateix que provoca gana quan no t'alimentes; necessitat. Quan no estàs saciant la teva gana psicològica d'afecte i atenció, tu' Acabaré formant part d'aquesta dinàmica", explica el Dr. Bhonsle.

Amb l'esperança d'aconseguir una mica de gratificació emocional de la relació, potser t'hauries permès saltar a una dinàmica que sabies que mai no tindria cura i amor.

3. Els factors situacionals també poden ser els culpables

Si el vostre vincle és actualment saludable amb una reciprocitat d'amor igual, no vol dir que no arribarà una etapa en què comencis a sentir-te. com si fossis l'únic a la relació. Potser necessites viatjar per feina, o la teva parella ha d'estar més a prop de la seva família per si algú emmalalteix. Quan entren en joc factors que no pots controlar, és possible queacabar experimentant alguna cosa semblant a un desajust d'emocions.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Creixement diferent

“Quan els vostres objectius són més grans que l'afecte Un cop compartiu els uns amb els altres, és difícil mantenir una dinàmica saludable. El que abans era sostenible a través de visites a Starbucks i uns quants àpats de luxe, ara s'esvairà", explica el Dr. Bhonsle.

"Potser els vostres temperaments evolucionen en de diferents maneres, i potser les petites peculiaritats que solia adaptar-se al principi ara s'estan convertint en insuportables trencadors d'acords de relació. Aquestes anomenades pressions de la vida poden acabar convertint-se en una força apremiant. Mai estàs destinat a estar sol en la teva relació. Sempre se suposa que és una empresa compartida".

La psicologia de les relacions unilaterals ens diu que també és una cosa que pot passar amb el temps. És possible que inicialment ho hagis deixat lliscar quan la teva parella t'interrompia constantment, però amb el temps, pot acabar fent-te evitar el seu trucades i intenta trobar una mica més d'"espai personal" del que es garanteix.

!important">

5. Expectatives diferents

La manca d'etiquetes pot acabar provocant diferents expectatives que una parella pot tenir l'un de l'altre. Encara que hi hagi una etiqueta consensuada implicada, gestionar les expectatives no sempre és el més fàcil. Quan no esteu a la mateixa pàgina sobreel que això significa per a tots dos, segurament hi haurà un desajust.

Ara que ja saps una mica sobre el que causa les relacions unilaterals, fem una ullada als signes d'una, així ens podem assegurar que no hi hagi cap situació de Gunther a la teva vida.

13 signes de relacions unilaterals

Als éssers humans els encanta viure en la negació. Per què voldríeu enfrontar-vos a l'amarga veritat quan us podeu fer creure que no passa res? Però, de nou, si realment creieu que res no passava, no estaríeu aquí llegint aquest article.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Fem una ullada a tots els signes de relació unilateral, perquè pugueu avaluar amb precisió la vostra dinàmica i veure si s'ajusta a la factura o no.

1. La comunicació no és la millor

Hi ha algunes coses de la vostra dinàmica de les quals eviteu parlar activament, tenint-ne por provocaria la baralla més desagradable? Potser la teva parella ni tan sols intenta iniciar tantes converses com tu.

Si bé estàs intentant resoldre els problemes que té la relació mitjançant una comunicació eficaç, és possible que la teva parella simplement se'n vagi. dient que no volen tenir aquesta conversa ara mateix.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Estàs inclinant-te cap enrere pel teusoci?

Quan se li va preguntar sobre els signes reveladors d'aquesta dinàmica, el Dr. Bhonsle va compartir immediatament que no ser una prioritat és sovint l'indicador més important. “Et converteixes en majordom de la teva parella; ets un component de la seva vida i no algú amb una influència indeleble en ella", diu.

"Acabes sense complir el teu horari, la teva professió, la teva vida social i fins i tot les responsabilitats familiars. Ignoreu totes aquestes coses i prioritzeu allò que la vostra parella necessita o requereix”, afegeix.

3. No hi ha cap reciprocitat d'esforç

Mentre estàs fora intentant assegurar-te que la roba de la teva parella estigui neta i planxada. per a la seva propera reunió, estàs molt acostumat a que mai t'ajudin amb res quan sorgeixi la necessitat. Per descomptat, l'esforç que feu pot no ser necessàriament tan de majordom, però n'obté l'essència.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

És possible que no vegis que la teva parella s'esforça per donar-te suport, per ajudar-te econòmicament, o simplement estar-hi per a tu, prioritzant el seu propi espai sobre els teus problemes. Dit això, el Dr. Bhonsle ens adverteix que mesurar l'"esforç" en una relació sol ser molt subjectiu i s'ha de fer amb consideració.

" És molt difícil mesurar l'esforç. Alguns poden fer més esforç psicològic que d'altres, cosa que no és realment mesurable. En la majoria dels casos, haper ser tangible, fes preguntes com:

Vegeu també: 9 coses a tenir en compte quan discutiu amb un marit narcisista

• La meva parella m'ha fet la vida més agradable i agradable? !important">
• M'han fet més còmode?
• M'han fet més saludable física i emocional?
• M'han ajudat econòmicament quan ho necessitava? !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• La nostra és una relació sana?

“És un donar i rebre, un equilibri que cal aconseguir. És possible que acabis sentint que no has rebut res a canvi, però has d'esbrinar si fas un esforç tangible o no", diu el doctor Bhonsle.

Si el teu amic et deu un munt de diners però no es molesta a iniciar un dinar de diumenge, és possible que tinguis un cas clàssic d'amistat unilateral. Ara, si és al revés i deus diners als teus amics, paga'ls abans que s'adonin d'aquest article.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Hi ha una manca de respecte mutu en una relació unilateral

La teva parella ignora la teva opinió com un pegat de brutícia? T'interrompen mentre parles, i una conversa amb ells sembla que només estan esperant perquè puguin començar a parlar de nou. La falta de respecte mutu pot fer que qualsevol parella freqüenti el sofà en comptes del llit, i és aixíun tema recurrent en la dinàmica en qüestió avui.

"Quan hi ha narcisisme o egoisme, és possible que una parella d'aquesta equació pensi: 'A l'infern amb el que necessita la meva parella, els meus desitjos són més importants'", diu el doctor Bhonsle.

Vegeu també: 13 cites narcisistes sobre com fer front a l'abús narcisista

"Les teves necessitats poden acabar sent considerades com a no relacionades amb la relació, ja que la teva parella creu que les seves són més pronunciades i destacades. Com a resultat, és possible que es produeixi una falta de respecte", afegeix.

!important;marge-superior:15px!important!important;marge-esquerra:auto!important;display:flex!important;justify-content:espai-entre;marge-dret:auto!important;marge-inferior: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Quan creieu que pot acabar aviat

Se suposa que l'amor et fa sentir segur en el vincle que comparteixes amb la teva parella, no estressar-te. Si un missatge de text com "Escolta" de la teva parella et fa témer el pitjor, entra en pànic fins que el seu següent missatge arriba a la pantalla, en realitat estàs cridant a tu mateix sobre com de fràgil és realment el teu vincle. Sempre estàs preocupat que la teva parella estigui a punt de trencar amb tu.

"És com l'espasa de Dàmocles", diu el doctor Bhonsle. "Quan el El rei va veure que hi havia una espasa penjada sobre el seu cap, va deixar de gaudir de la vida.

Quan sents que no aconsegueixes el que vols i les demandes de la teva parella mai arribenal final, hi ha una part de tu que sap que el que tens no és el millor. Pots dir-ho tot a la teva parella? De veritat creus que això durarà, o estàs intentant pujar a l'onada i descobrir la resta a mesura que avances?

!important;marge-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;marge-dret :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Com que aquesta no és una prova de secundària que no heu fet No estudies per, no pots simplement desfer-ho. Quan tens la sensació d'una perdició imminent, és un dels signes de relació unilateral més importants.

6. Una relació unilateral et pot deixar més. insegur

Com hem vist a la resposta a "El que provoca una relació unilateral", la inseguretat és probablement la causa principal. Quan estigueu en una i les vostres necessitats es descuiden, podeu acabar qüestionant-vos a vosaltres mateixos. -Val molt més que el que t'ha portat en aquest embolic.

"Quan l'esforç ve constantment de tu, sens dubte pot generar inseguretats i molta misèria", diu el doctor Bhonsle. "Acabes creient que això és el el millor amor i dignitat que pots obtenir, cosa que porta a múltiples problemes amb inseguretats", afegeix.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Quan et fa sentir cansat

Com una màquina ben oliada, la teva relació és