El narcisisme és un dels trets de personalitat més difícils de tractar i discutir amb un marit narcisista és el repte més gran per a la seva parella. Els narcisistes no només són abusius i difícils, sinó que la seva modificació de la personalitat també depèn que estiguin extremadament segurs de si mateixos. Obsessionats amb ells mateixos, creuen que mai s'equivoquen. Això els fa tancats a qualsevol introspecció i autocrítica.

L'últim que volen escoltar d'algú és que pot estar equivocat, o pitjor, necessitar ajuda. Això elimina tot l'abast de superació personal d'un narcisista. Com a resultat, la seva parella sempre es veu obligada a fer ajustos. Si et trobes en una relació amb algú que mai no fa marxa enrere en una discussió, que mai veu el teu punt de vista, que mai es compromet, probablement hagis estat tractant amb un narcisista.

El conseller Ridhi Golechha (Màster en Psicologia) , que s'especialitza en assessorament per a matrimonis sense amor, ruptures i altres qüestions relacionals, ens va parlar sobre aquest tema i ens va oferir idees sobre com reconèixer un narcisista, per què són com són i què cal tenir en compte quan ho trobeu. tu mateix discutint amb un marit narcisista.

Com actuen els narcisistes en un argument?

Reconèixer un narcisista o reconèixer les tendències narcisistes de la teva parella és el primer pas per a l'autoconservació. Ridhi diu: "Un narcisista sempre ho éspot transmetre els teus sentiments i sortir tranquil·lament de la discussió.

Això no només ajuda a treure el poder d'un narcisista, sinó també a deixar escapar part de la teva frustració perquè no emmagatzemi ressentiment en el matrimoni. Alguna cosa com: "Puc veure que estàs molest. Crec que entenc com et sents. Però la teva ira també em fa mal. Necessito protegir-me, així que me'n sortiré ara mateix. Podem parlar-ne junts quan estigueu tranquils i us expresseu positivament".

8. No dubtis de tu mateix

Els narcisistes es desenvolupen amb les tendències empàtiques dels altres. La teva amabilitat, tolerància i naturalesa afectuosa són els que els fan dependre de tu per la seva necessitat d'un subministrament regular d'admiració, apreciació i amor. Això no vol dir que no hagis de donar-los la teva admiració i amor, sinó tenir cura de perdre el control de la teva percepció de les teves pròpies emocions.

Mentre discutis amb una parella manipuladora, no t'ho creguis quan estiguis. anomenat "massa sensible" o "massa emocional" o fins i tot egoista per tenir cura de les vostres necessitats. Aneu amb compte amb coses semblants desagradables que diuen els narcisistes en una discussió. No et deixis manipular ni deixar que dubtis dels teus instints.

9. Tria les teves batalles

Tensa en compte: val la pena discutir amb un narcisista tot el temps? Viure amb un marit narcisista és possible que estiguis emocionalment esgotat de totes maneres. Si una parella es negaretrocedir o comprometre's durant els desacords, òbviament donarà lloc a molts altercats entre vosaltres dos.

Una manera de protegir-se és escollir quines batalles ignorar i quines lluitar. Discutir amb un marit narcisista no és una proesa dolenta. Així doncs, aprèn a reconèixer quins arguments són innecessaris o simplement trivials i estalvia la teva energia i emocions per a les que són més importants per a tu i la teva relació. Quan tractes amb un narcisista, fes servir aquesta opció per protegir-te.

Apunts clau

• Les persones que pateixen un Trastorn de la personalitat narcisista són extremadament fanfaronas, massa sensibles, tenen egos fràgils, exageren el seu ego. èxits, menysprear els altres, mostrar una manca d'empatia pels altres i un comportament manipulador
• Un narcisista pot tenir un passat que el va portar a desenvolupar aquestes tendències
• Per tractar amb una parella narcisista argumentativa, primer has de gestionar les teves expectatives sobre un canvi en el seu comportament
• Altres coses que heu de fer són establir límits clars, utilitzar l'empatia com a eina per arribar-hi i mantenir la calma. No et deixis provocar fàcilment per respondre immediatament
• No et deixis il·luminar amb gas. I busca ajuda professional per arreglar la relació tòxica amb el teu cònjuge narcisista

Aprendre a fer front a aquesta relació no és fàcil. Però això us hauria d'ajudar a entendre com pensa el vostre cònjuge narcisistai per què lluita com ho fa. És possible protegir-se de la ira d'un narcisista preparant-se amb els coneixements i les eines adequades per ajudar-vos a treure el control d'un narcisista.

Tingueu en compte: La majoria d'aquests els punts s'ajusten a les necessitats d'un narcisista. Tot i que pot semblar injust, aquest consell està pensat per a una persona que ha decidit fer aquests ajustos per raons més conegudes per ells. Per ajudar-vos a prendre aquesta decisió, l'assessorament personal d'un conseller és inigualable. Ridhi suggereix fermament la teràpia si estàs casat amb un narcisista.

Ella diu: "Si heu estat víctima d'un abús narcisista, potser us costarà reconèixer que els comportaments que apareixen al vostre matrimoni no són acceptables. O potser us trobeu anant i tornant entre preguntar-vos si és un problema o si només esteu fent un gran problema amb el no-res". Si busqueu ajuda, els consellers experts i amb experiència del panell de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

• Extremadament jactanciosos
• Excés sensibles amb egos fràgils
• Exagerar els seus èxits
• Fingir ser superiors als altres/Mirar els altres com inferior
• Tenir una falta d'empatia cap als altres
• Mostrar comportaments manipuladors

Ridhi aclareix que si bé "és humà la naturalesa per ser egoista i jactanyós fins a cert punt, un narcisista definitivament s'emporta diversos graus". Esmenta diverses tàctiques d'assetjament narcisista per facilitar-te la comprensió dels patrons de la teva parella. Quan discutiu amb una parella narcisista, aneu amb compte amb aquestes banderes vermelles:

• Ràbia narcisista: Els narcisistes tendeixen a mostrar ràbia de dues maneres. Poden explotar d'ira, cridar, cridar o mostrar un comportament violent. O poden recórrer a un comportament passiu-agressiu, com ara fer servir el sarcasme i el ressentiment a foc lent o donar-vos el tractament silenciós
• Amanida de paraules : el que diuen no té sentit. Et llançaran paraules i frases aleatòries. Parlaran en cercles fent que les frases siguin incoherents en un intent de moure el pal de la porteria
• Gaslighting : poden arribar a una negació total del seu comportament.Intenten convèncer-te que no saps de què parles
• Canvi de culpa narcisista : intenten manipular-te atacant-te. Et poden recordar els teus errors passats, reals o inventats, per convertir-te en el dolent en una discussió
• Mou el pal de l'objectiu: Empraran qualsevol de les tàctiques anteriors o altres mètodes per desviar l'atenció. del seu mal comportament. En el moment en què arribeu al punt que estàveu intentant fer i colpeja la porteria, el pal de la porteria es mou a una altra cosa

Les tàctiques d'assetjament dels narcisistes són bastant fàcil de reconèixer. També podeu mirar el vostre propi sistema de retroalimentació emocional per avaluar si amb qui esteu tractant és un narcisista.

• Estàs de puntes al voltant d'ells?
• Sempre els demanes perdó?
• Tens por?
• Sempre et critiquen?
• Demostres un comportament de baixa autoestima?
• Totes les baralles et fan dubtar si va ser culpa teva?

Si alguna vegada t'has preguntat: "els narcisistes els agraden els conflictes?", això hauria d'haver-hi contestat. La teva resposta a aquestes preguntes és un indicador que has d'aprendre a tractar amb un marit narcisista. Per poder fer-ho, has d'entendre d'on ve aquest comportament.

Per què als narcisistes els agrada discutir?

Els narcisistes tenen una autoestima molt baixa i un ego fràgil. Es deceben fàcilment quan no se'ls dóna la importància esperadaells. Això ens porta a la pregunta més important: però per què? Per què als narcisistes els agrada discutir? Entendre això us pot ajudar a mirar la persona de manera objectiva i a comprendre els punts febles i les tàctiques d'argument d'un narcisista. Això us permetrà treure'ls el control i aprendre a respondre a un marit narcisista:

1. El seu comportament narcisista està fora del seu control

El comportament d'un narcisista està literalment fora del seu control i només es pot gestionar amb la intervenció d'un psicòleg clínic autoritzat. Un narcisista en una discussió lluita amb energia concentrada, fixant només les seves emocions actuals. Aquesta és una de les principals raons per les quals els narcisistes no poden mantenir relacions íntimes. Els manca el que s'anomena constància d'objecte o permanència d'objecte.

La constància d'objecte és la idea que alguna cosa existeix fins i tot quan tu no la pots veure ni sentir. Els humans, en el curs natural del desenvolupament, adquireixen aquesta capacitat. Des d'un punt de vista psicològic, el que això significa per a un narcisista és que, a diferència d'altres persones, no són capaços d'aferrar-se a les seves emocions positives generals sobre la seva relació mentre senten emocions negatives com ara ferides, ira o decepció.

Ridhi diu: "Si els narcisistes no poden sentir l'amor en aquest moment, obliden que va existir. El que significa que cada baralla o cada desacord per a ells és una ruptura potencial.”

2.El seu passat podria ser el punt feble d'un narcisista

Un narcisista pot tenir un passat que els va portar a desenvolupar aquestes tendències. El seu comportament tòxic podria ser el resultat de l'entorn tòxic que van haver de suportar en el passat, possiblement durant la seva infància quan no se'ls va prestar prou atenció. Com et vas criar afecta enormement les relacions.

Ridhi diu: "Quan una persona ha estat en una relació tòxica en el passat o ha crescut en un entorn tòxic, pot desenvolupar tendències narcisistes per protegir-se. Això pot passar fins i tot quan una persona ha estat massa mimada, cuidada en excés i protegida en excés". Quan et trobes tractant amb un marit narcisista, aquest coneixement pot ajudar-te a gestionar millor les situacions volàtils.

3. Creuen que sempre tenen raó

Per a un narcisista, cada desacord condueix a una discussió. . Com que no es reculen, volen tenir sempre l'última paraula i mai comprometre's, cada discussió és una bomba a l'espera d'explotar. De totes maneres, se senten superiors a tots els que els envolten, per això es neguen a doblegar-se.

Una relació entre dues persones qualsevol no pot existir sense cap fricció. I quan una d'aquestes dues persones està tan mal preparada per arribar a un punt intermedi amistós, està obligat a provocar episodis successius de decepció, frustració, abús i victimització per a l'altra parella. Però si tens en compte apoques coses quan discutiu amb un marit narcisista, potser podreu estalviar-vos molt de dolor i agonia.

9 coses que cal tenir en compte quan discuteixes amb un marit narcisista

Ara que saps qui és un narcisista i entens una mica el que fa que es comportin com ho fan, pots prendre les mesures adequades per responent a la teva parella tòxica i protegeix-te del dany emocional i les cicatrius a llarg termini. Ridhi recomana les eines i tècniques següents per protegir les teves pròpies emocions i estalviar-te temps i energia quan maneges un narcisista en una discussió:

1. Gestiona les teves expectatives o pren una decisió

Ridhi diu que t'has d'adonar que tens una opció. Ella insta que reconegueu que hi ha la possibilitat que el vostre marit no canviï el seu comportament tòxic. "Si estàs en la relació només perquè creus que canviarà, pots estar preparant-te per un gran dolor de cor", afegeix.

Has de demanar ajuda per mesurar la toxicitat de la teva relació i si val la pena tot l'esforç que vas a posar. Així que, pren una decisió. Si decideixes portar una vida amb un marit narcisista, els suggeriments que segueixen poden ser útils per a tu.

2. Establiu límits clars

Ridhi posa molt èmfasi en la necessitat de límits per al vostre benestar mental. Ella diu: "Probablement el teu marit ho faràvolen controlar tot en la relació. Heu de pensar com establir límits emocionals per protegir la vostra salut mental". També comparteix diversos suggeriments concrets.

“Podries fer saber al teu marit que si comença a insultar-te, la conversa s'acabarà i que te n'aniràs”, explica. Un altre exemple de límit podria ser prioritzar el temps sol amb la vostra xarxa de suport, amics i familiars. Amb una advertència que al teu marit potser no li agrada quan passes temps amb els amics, Ridhi afegeix: "L'aïllament pot ser una forma d'abús emocional i és important que tinguis un sistema de suport fort a la teva vida".

3. No li diguis que s'equivoca quan discuteix amb un marit narcisista

El nivell moral d'un narcisista per entendre el bé i el mal és molt equivocat. Com que la personalitat es basa en un sentit exagerat d'autoimportància i rectitud, un narcisista creu que sempre tenen raó. Inevitablement, no té sentit dir-los que estan equivocats.

Quan discuteixes amb el teu marit narcisista, bàsicament li estàs dient que està equivocat. Ridhi diu: "Si vols suavitzar les coses, no esperis derrotar-lo intentant que s'adonin de qui té la culpa". En comptes d'això, fes el que segueix al punt següent.

4. L'empatia pot ajudar-te a disminuir una discussió amb un narcisista

Com que els narcisistes tendeixen aprosperar amb l'atenció, utilitzar l'empatia quan discutiu amb un narcisista pot ser una estratègia útil. Ridhi suggereix: "Contesta a un marit narcisista dient-li que entens i empatis amb com se sent. A més, en comptes d'utilitzar Tu o Jo, fes servir Nosaltres. El canvi de culpa dels narcisistes és habitual, però poden reaccionar bé si utilitzes el llenguatge "nosaltres".

Quan el teu marit narcisista sent que l'entenen, la seva guàrdia de defensa pot baixar un moment i és possible que tinguis l'oportunitat de ser escoltat. . Utilitzar l'empatia quan responeu a un narcisista enfadat us pot portar a tenir una experiència completament diferent.

5. No prenguis l'esquer quan discutis amb un narcisista

“Quan discutis amb un marit narcisista, espera que digui coses provocadores, abusives i desagradables perquè estan configurades per fer-ho”, adverteix. Ridhi. Aquesta provocació pot ser activa o passiva, per exemple, si et donen el tractament silenciós, no et sentis obligat a respondre. Si entres en una discussió sabent a què et pots enfrontar, tendeixes a ser menys reactiu i tenir més control.

Això, per descomptat, t'ajuda a protegir les teves pròpies emocions i a mantenir la calma, però també li dóna al teu marit narcisista. la impressió que no estàs angoixat. Això farà que no es compti amb els insults perquè sembla que no funcioni o li farà sentir empatia per part teva. De qualsevol manera, ajuda a calmar els seus nervis caòtics iet dóna temps per sortir de la discussió.

6. Tingueu en compte les tàctiques d'argumentació d'un narcisista

Els narcisistes els agraden els conflictes? Segur que ho fan. Els narcisistes són hàbils en l'ús de tècniques per guanyar arguments i aconseguir el que volen. Fins i tot això podria estar fent-ho sense voler, ja que estan configurats per actuar en autopreservació sense empatitzar amb els altres. Potser et preocupes profundament pel teu marit, però és important deslligar-te de la relació durant un minut i veure'l com un subjecte.

Això t'ajudarà a reconèixer les tàctiques que fan servir per arribar a tu, que poden incloure el mur de pedra, la llum de gas, la desviació, la manipulació emocional, la ràbia narcisista, la projecció i el bombardeig amorós. Un narcisista en una discussió pot utilitzar qualsevol, si no tots, al seu avantatge. Preneu-vos un temps per estudiar-los perquè els pugueu reconèixer. Per exemple, el coneixement de les frases habituals d'enllumenat de gas us pot ajudar a prendre el control de la situació i treure el poder a un narcisista.

7. Prepareu una resposta automàtica abans per a un argument

Si teniu va decidir viure amb una parella narcisista, has d'estar preparat per gestionar tot el que et puguin llançar. Com més preparat estiguis, més poder tindràs sobre la teva pròpia resposta. Una resposta automatitzada als seus esclats previsibles pot ser una estratègia eficaç i útil. D'aquesta manera, quan es tracta d'un marit narcisista, tu