ಪರಿವಿಡಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾರ್ಪಾಡು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಗೀಳು, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾದದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯದ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ, ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಸಮಾಲೋಚಕ ರಿಧಿ ಗೊಲೆಚಾ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್) , ಪ್ರೇಮರಹಿತ ವಿವಾಹಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅವರು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ವಾದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಾದದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಯಾವಾಗಲೂನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾದದಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರನಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹದ್ದು: “ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಿನ್ನ ಕೋಪ ನನಗೂ ನೋವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇದೀಗ ಹೊರನಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. 
8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂದೇಹಿಸಬೇಡಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇತರರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಯೆ, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವ ಸ್ವಭಾವವು ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಕುಶಲ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ "ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಅಥವಾ "ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಾದದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಸಹ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಲಿಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
9. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವಾಗ್ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ವಾದಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಅವನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 13 ಮಾರ್ಗಗಳುಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಾಧನೆಗಳು, ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು
- ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
- ವಾದಾತ್ಮಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ
- ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಲಿಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಕೋಪದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಂಕಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಸಲಹೆಯು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸಲಹೆಗಾರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಯು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ರಿಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೋರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ನಡುವೆ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
1>ಸ್ವಯಂ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ:- ಅತ್ಯಂತ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ
- ನಾಜೂಕಾದ ಅಹಂಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು
- ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಿ
- ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ/ ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಕೀಳು
- ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸು
ರಿಧಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ “ಇದು ಮನುಷ್ಯ ಸ್ವಭಾವತಃ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಅವರು ಹಲವಾರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬೆದರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರೋಧ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕ್ರೋಧವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು, ಕಿರುಚಬಹುದು, ಕೂಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮೂಕ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು
- ವರ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ : ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುವ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ : ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬ್ಲೇಮ್ ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ : ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಬಹುದು, ನೈಜ ಅಥವಾ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ವಾದದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು
- ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು: ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆಯಿಂದ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬೆದರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ. ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ತುದಿಗಾಲಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಎಲ್ಲಾ ಜಗಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? 0>“ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ?” ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಏಕೆ ವಾದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ?
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಅವರು. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಏಕೆ? ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಏಕೆ ವಾದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಾದದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಅವರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
1. ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ವಾದದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ಪರ್ಮನೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊರತೆಯು ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ. ಮಾನವರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಇತರ ಜನರಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಗಳ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಘಟನೆಯಾಗಿದೆ."
2.ಅವರ ಭೂತಕಾಲವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರು ಹಿಂದೆ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಸರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರಾಯಶಃ ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಜ್ಞಾನವು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ, ಪ್ರತಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವು ವಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಅವರು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಯ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಚರ್ಚೆಯು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಬಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ಇಬ್ಬರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಿರಾಶೆ, ಹತಾಶೆ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳ ಸತತ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಎನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
9 ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಈಗ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾದದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರಿಧಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ತನ್ನ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಅವನು ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಕಲು ಹೊರಟಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅನುಸರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
2. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ರಿಧಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
“ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಸಬಹುದು,” ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಡಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಿಧಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."
3. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈತಿಕ ಮಾಪಕವು ತುಂಬಾ ವಕ್ರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸದಾಚಾರದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು 5 ವಿಷಯಗಳುನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ರಿಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ." ಬದಲಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.
4. ಪರಾನುಭೂತಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ರಿಧಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀಯಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಾನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನಾವು ಬಳಸಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ನಾವು" ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು."
ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಯು ತನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ರಕ್ಷಣಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು . ಕೋಪಗೊಂಡ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
5. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ ಆಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
“ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ, ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ,” ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ರಿಧಿ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪತಿಗೆ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ. ಇದು ಅವನು ಮುಂದೆ ಹೆಸರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುವಾದದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ವಾದದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಖಂಡಿತ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಾದಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ವಿಷಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್, ಡಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರೋಧ, ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಲವ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾದದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಜ್ಞಾನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ವಾದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು