나르시시즘은 다루기 가장 어려운 성격 특성 중 하나이며 자기애에 빠진 남편과 논쟁하는 것은 파트너에게 가장 큰 도전입니다. 자기애 주의자들은 학대하고 어려울뿐만 아니라 성격 수정도 그들 자신에 대한 극도의 확신에 의존합니다. 자기 집착적인 그들은 자신이 결코 틀리지 않았다고 믿습니다. 이로 인해 자기 성찰과 자기 비판에 대해 닫혀 있습니다.

누군가로부터 듣고 싶지 않은 것은 자신이 틀렸거나 더 나쁘게는 도움이 필요하다는 것입니다. 이것은 나르시시스트의 모든 자기 개선 범위를 제거합니다. 결과적으로 파트너는 항상 조정을 강요받습니다. 논쟁에서 결코 물러서지 않는 사람, 자신의 관점을 보지 않는 사람, 결코 타협하지 않는 사람과 관계를 맺고 있는 자신을 발견했다면 아마도 당신은 나르시시스트를 상대하고 있었을 것입니다.

카운셀러 Ridhi Golechha(심리학 석사) 사랑 없는 결혼, 이별 및 기타 관계 문제에 대한 상담을 전문으로 하는 은 이 문제에 대해 우리에게 이야기하고 나르시시스트를 인식하는 방법, 그들이 왜 그러한지, 찾을 때 명심해야 할 사항에 대한 통찰력을 제공했습니다. 나르시시스트 남편과 말다툼을 하고 있습니다.

나르시시스트는 논쟁에서 어떻게 행동합니까?

나르시시스트를 인식하거나 파트너의 자기애 성향을 인식하는 것이 자기 보존의 첫 번째 단계입니다. Ridhi는 "나르시시스트는 항상당신의 감정을 전달하고 논쟁에서 조용히 빠져나올 수 있습니다.

이것은 나르시시스트로부터 권력을 빼앗는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신이 결혼 생활에서 원한을 쌓아두지 않도록 당신의 좌절감을 어느 정도 풀어주는 데에도 도움이 됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “당신이 화난 것을 알 수 있습니다. 나는 당신이 어떻게 느끼는지 이해한다고 생각합니다. 그러나 당신의 분노는 나에게도 상처를 줍니다. 나 자신을 보호해야 하므로 지금 당장 나가야 합니다. 차분하고 긍정적으로 표현할 수 있을 때 함께 이야기할 수 있다”고 말했다.

8. 자신을 의심하지 마십시오.

나르시시스트는 다른 사람의 공감 경향을 좋아합니다. 당신의 친절, 관용, 사랑스러운 성격은 그들이 정기적인 감탄, 감사, 사랑의 공급에 대한 필요성을 당신에게 의존하게 만드는 것입니다. 이것은 당신이 그들에게 당신의 존경과 사랑을 주어서는 안된다는 말이 아니라 당신 자신의 감정에 대한 당신의 인식을 잃지 않도록 주의해야 한다는 것입니다. "너무 예민하다" 또는 "너무 감정적이다" 또는 귀하의 필요를 돌보기에는 이기적이라고 합니다. 자기애 주의자들이 논쟁에서 말하는 비슷한 불쾌한 말을 조심하십시오. 자신의 본능을 의심하도록 자신을 조종하거나 화나게 하지 마십시오.

9. 전투를 선택하십시오.

고려하십시오: 나르시시스트와 항상 논쟁할 가치가 있습니까? 나르시시스트 남편과 함께 살면 어쨌든 감정적으로 지칠 수 있습니다. 파트너가 거부하는 경우동의하지 않는 동안 물러서거나 타협하면 분명히 두 사람 사이에 많은 논쟁이 생길 것입니다.

자신을 보호하는 한 가지 방법은 무시할 전투와 싸울 전투를 선택하는 것입니다. 나르시시즘에 빠진 남편과 논쟁하는 것은 비열한 일이 아닙니다. 따라서 어떤 논쟁이 불필요하거나 단순히 사소한 것인지 인식하는 법을 배우고 당신과 당신의 관계에 더 중요한 것을 위해 당신의 에너지와 감정을 아끼십시오. 나르시시스트를 상대할 때 자신을 보호하기 위해 이 선택을 사용하십시오.

요점

• 자기애적 성격 장애로 고통받는 사람들은 극도로 자랑스럽고, 지나치게 민감하며, 연약한 자아를 가지고 있습니다. 성취, 다른 사람을 무시, 다른 사람에 대한 공감 부족 및 교활한 행동을 보여줍니다
• 나르시시스트는 이러한 경향을 발전시키도록 이끈 과거가 있을 수 있습니다
• 논쟁적인 자기애적 파트너를 다루려면 먼저 자신의 기대를 관리해야 합니다 그들의 행동 변화에 대해
• 당신이 해야 할 다른 일은 명확한 경계를 설정하고 공감을 도구로 사용하여 그들에게 도달하고 침착함을 유지하는 것입니다. 즉시 반응하도록 쉽게 자극받지 마십시오
• 자신을 화나게 하지 마십시오. 그리고 자기애에 빠진 배우자와의 유독한 관계를 해결하기 위해 전문가의 도움을 구하십시오

그러한 관계에 대처하는 방법을 배우는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 이것은 나르시시스트 배우자의 생각을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.그리고 그가 그가 하는 방식으로 싸우는 이유. 나르시시스트로부터 자신을 통제하는 데 도움이 되는 올바른 지식과 도구로 자신을 준비함으로써 나르시시스트의 분노로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

유의 사항: 이들 중 대부분 포인트는 나르시시스트의 요구에 적응하는 데 적합합니다. 불공평해 보일 수 있지만 이 조언은 자신에게 가장 잘 알려진 이유로 이러한 조정을 하기로 결정한 개인을 위한 것입니다. 그러한 결정을 내리는 데 도움이 되도록 카운셀러의 개인적인 조언은 비길 데 없습니다. Ridhi는 자기애 주의자와 결혼했다면 치료를 강력히 제안합니다.

그녀는 “자기애적 학대의 피해자라면 결혼 생활에서 나타나는 행동이 용납될 수 없다는 사실을 인식하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 아니면 문제가 있는 건지 아니면 그냥 아무 것도 아닌데 큰일을 벌이는 건지 헷갈릴 수도 있습니다.” 도움이 필요하시면 Bonobology 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 상담원이 여기 있습니다.

Ridhi는 "인간이지만 어느 정도이기적이고 자랑스러워하는 본성, 나르시시스트는 분명히 그것을 몇 단계로 가져갑니다.” 그녀는 파트너의 패턴을 쉽게 이해할 수 있도록 몇 가지 자기애적 괴롭힘 전술을 언급합니다. 나르시시스트 파트너와 말다툼을 할 때 다음 위험 신호를 조심하세요.

• 나르시시스트 분노: 나르시시스트는 분노를 두 가지 방식으로 표현하는 경향이 있습니다. 그들은 분노로 폭발하거나 비명을 지르거나 소리를 지르거나 폭력적인 행동을 보일 수 있습니다. 또는 비꼬는 말을 사용하고 분노를 끓어오르게 하거나 침묵하는
• 단어 샐러드 : 그들이 말하는 내용이 말이 되지 않는 등의 수동적 공격적 행동에 의지할 수 있습니다. 그들은 당신에게 임의의 단어와 구를 던질 것입니다. 그들은 목표 포스트
• 가스라이팅 을 옮기려는 시도에서 문장을 일관되지 않게 렌더링하는 원을 그리며 이야기할 것입니다. 그들은 자신의 행동에 대해 완전히 부인할 수 있습니다.그들은 당신이 무슨 말을 하는지 모른다고 당신을 설득하려고 합니다.
• 나르시시스트 비난 이동 : 그들은 당신을 공격하여 당신을 조종하려고 합니다. 그들은 논쟁에서 당신을 나쁜 사람으로 만들기 위해 당신의 과거의 실제 또는 발명된 실수를 상기시킬 수 있습니다. 그들의 잘못된 행동에서. 만들고자 했던 지점에 도달해 골대를 맞추는 순간 골대는 다른 곳으로 옮겨진다

나르시시스트들의 괴롭힘 수법은 상당히 알아보기 쉽습니다. 상대가 나르시시스트인지 판단하기 위해 자신의 감정 피드백 시스템을 살펴볼 수도 있습니다.

• 살금살금 걸어 다니나요?
• 항상 사과를 하시나요?
• 두렵나요?
• 언제나 비난을 받나요?
• 자존감이 낮은 행동을 보이나요?
• 모든 싸움이 당신의 잘못이 아닌지 의심하게 만드나요?

"나르시시스트는 갈등을 좋아하나요?" 이러한 질문에 대한 귀하의 답변은 나르시시스트 남편을 다루는 방법을 배워야 한다는 지표입니다. 그렇게 할 수 있으려면 이 행동이 어디에서 비롯되는지 이해해야 합니다.

나르시시스트는 왜 논쟁을 좋아합니까?

나르시시스트는 자존감이 매우 낮고 자아가 연약합니다. 그들은 기대했던 중요성이 주어지지 않을 때 쉽게 실망한다.그들을. 이것은 우리에게 더 중요한 질문으로 이어집니다 – 하지만 왜? 자기애 주의자들은 왜 논쟁을 좋아합니까? 이것을 이해하면 그 사람을 객관적으로 보고 나르시시스트의 약점과 논쟁 전술을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 그들에게서 통제권을 빼앗고 나르시시스트 남편에게 반응하는 법을 배울 수 있게 해줄 것입니다.

1. 그들의 자기애적 행동은 그들의 통제 범위를 벗어납니다. 면허가 있는 임상 심리학자의 개입을 통해서만 관리할 수 있습니다. 논쟁에서 나르시시스트는 집중된 에너지로 싸우고 현재의 감정에만 집착합니다. 이것이 나르시시스트가 친밀한 관계를 유지할 수 없는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 개체 불변성(object constancy) 또는 개체 영속성(object permanence)이 부족합니다.

객체 불변성(object constancy)은 자신이 보거나 감지할 수 없는 경우에도 무언가가 존재한다는 생각입니다. 인간은 발달의 자연스러운 과정에서 이 능력을 획득합니다. 심리학적 관점에서 나르시시스트에게 이것이 의미하는 바는 다른 사람들과 달리 상처, 분노 또는 실망과 같은 부정적인 감정을 느끼면서 관계에 대한 일반적인 긍정적인 감정을 유지할 수 없다는 것입니다.

Ridhi는 “나르시시스트가 순간적으로 사랑을 느낄 수 없다면 사랑이 존재했다는 사실을 잊어버립니다. 즉, 그들에 대한 모든 싸움이나 의견 불일치는 잠재적인 이별입니다.”

2.그들의 과거는 나르시시스트의 약점이 될 수 있습니다

나르시시스트는 이러한 경향을 발전시키도록 이끈 과거가 있을 수 있습니다. 그들의 유독한 행동은 과거에, 아마도 충분한 관심을 받지 못한 어린 시절에 견뎌야 했던 유독한 환경의 결과일 수 있습니다. 당신이 어떻게 자랐는지가 관계에 엄청난 영향을 미칩니다.

Ridhi는 “과거에 유독한 관계에 있거나 유독한 환경에서 자란 사람은 자신을 보호하려는 자기애적 경향이 생길 수 있습니다. 이것은 사람이 지나치게 애지중지하고, 지나치게 보살피고, 과잉 보호를 받았을 때에도 발생할 수 있습니다.” 나르시시스트 남편을 대할 때 이 지식은 변덕스러운 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 그들은 자신이 항상 옳다고 생각합니다.

나르시시스트의 경우 모든 불일치는 논쟁으로 이어집니다. . 그들은 물러서지 않고 항상 마지막 말을 하고 싶어하며 결코 타협하지 않기 때문에 모든 토론은 터지기를 기다리는 똑딱거리는 폭탄입니다. 어쨌든 그들은 주변의 모든 사람보다 우월하다고 느끼기 때문에 구부리기를 거부합니다.

두 사람 사이의 관계는 마찰 없이 존재할 수 없습니다. 그리고 그 두 사람 중 한 사람이 우호적인 중간 지점에 올 수 있는 능력이 부족하면 다른 파트너에 대한 연속적인 실망, 좌절, 학대 및 희생으로 이어질 수밖에 없습니다. 그러나 당신이 염두에 두는 경우나르시시즘에 빠진 남편과 말다툼을 하다 보면 많은 고통과 괴로움에서 벗어날 수 있을지도 모릅니다.

나르시시스트 남편과 말다툼할 때 주의해야 할 9가지 해로운 파트너에게 반응하고 장기적인 정서적 상처와 흉터로부터 자신을 보호하십시오. Ridhi는 논쟁에서 나르시시스트를 다룰 때 자신의 감정을 보호하고 시간과 에너지를 절약하기 위해 다음 도구와 기술을 권장합니다.

1. 기대치를 관리하거나 결정을 내립니다.

Ridhi는 선택권이 있음을 깨달아야 한다고 말합니다. 그녀는 남편이 해로운 행동을 바꾸지 않을 가능성이 있음을 인정할 것을 촉구합니다. "그가 변할 것이라고 생각하기 때문에 관계를 맺는다면, 당신은 많은 상심에 빠지게 될 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 당신이 들인 모든 노력의 가치가 있다면. 그러니 결정을 내리세요. 나르시시즘에 빠진 남편과 계속 살기로 결정했다면 다음 제안이 도움이 될 것입니다.

2. 명확한 경계 설정

Ridhi는 정신 건강을 위한 경계의 필요성을 강조합니다. 그녀는 "당신의 남편은 아마도관계의 모든 것을 통제하고 싶어합니다. 정신 건강을 보호하기 위해 감정적 경계를 설정하는 방법에 대해 생각해야합니다.” 그녀는 또한 몇 가지 구체적인 제안을 공유합니다.

“남편이 당신을 욕하기 시작하면 대화가 끝나고 당신이 떠날 것이라고 알릴 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 경계의 또 다른 예는 지원 네트워크, 친구 및 가족과 혼자 있는 시간을 우선시할 수 있습니다. 친구들과 시간을 보내는 것을 남편이 좋아하지 않을 수도 있다는 경고와 함께 Ridhi는 "고립은 정서적 학대의 한 형태일 수 있으며 삶에서 강력한 지원 시스템을 갖는 것이 중요합니다."라고 덧붙입니다.

3. 나르시시스트 남편과 말다툼을 할 때 그가 틀렸다고 말하지 마십시오

옳고 그름을 이해하는 나르시시스트의 도덕적 척도는 매우 삐뚤어집니다. 성격은 과장된 자만심과 의로움에 달려 있기 때문에 나르시시스트는 자신이 항상 옳다고 믿습니다. 필연적으로 그들이 틀렸다고 말하는 것은 무의미해집니다.

나르시시즘에 빠진 남편과 말다툼을 하면 본질적으로 남편이 틀렸다고 말하는 것입니다. Ridhi는 "만약 당신이 일을 순조롭게 하고 싶다면, 누가 책임이 있는지 깨닫게 함으로써 그를 패배시킬 것이라고 기대하지 마십시오."라고 말합니다. 그 대신 다음 항목을 수행하십시오.

4. 공감은 나르시시스트와의 논쟁을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

나르시시스트는 다음과 같은 경향이 있으므로자기애 주의자와 논쟁 할 때 공감을 사용하는 것이 도움이되는 전략이 될 수 있습니다. Ridhi는 “나르시시스트 남편에게 남편의 감정을 이해하고 공감한다고 말함으로써 응답하십시오. 또한 You 또는 I를 사용하는 대신 We를 사용합니다. 나르시시스트 비난 이동은 일반적이지만 "우리" 언어를 사용하면 잘 반응할 수 있습니다." . 화난 나르시시스트에게 반응할 때 공감을 사용하면 완전히 다른 경험을 하게 될 수 있습니다.

5. 나르시시스트와 말다툼할 때 미끼를 물지 마세요. 리디. 이 도발은 능동적일 수도 있고 수동적일 수도 있습니다. 자신이 직면할 수 있는 상황을 알고 논쟁을 벌이는 경우 덜 반응하고 통제할 수 있는 경향이 있습니다.

물론 이것은 자신의 감정을 보호하고 침착하게 유지하는 데 도움이 되지만 나르시시스트인 남편에게도 도움이 됩니다. 괴로워하지 않는다는 인상. 이것은 작동하지 않는 것 같거나 그가 당신의 공감을 느끼기 때문에 더 이상 이름 부름에 빠지지 않게 만들 것입니다. 어느 쪽이든 그것은 그의 혼란스러운 신경을 진정시키고논쟁에서 벗어날 시간을 줍니다.

6. 나르시시스트의 논쟁 전술에 주의하세요

나르시시스트는 갈등을 좋아하나요? 확실히 그렇습니다. 자기애 주의자들은 논쟁에서 이기고 원하는 것을 얻기 위해 기술을 사용하는 데 능숙합니다. 다른 사람과 공감하지 않고 자기 보존을 위해 행동하도록 연결되어 있기 때문에 의도하지 않게 그렇게 할 수도 있습니다. 남편에 대해 깊은 관심을 갖고 있을지 모르지만 잠시 관계에서 벗어나 그를 주체로 보는 것이 중요합니다.

이렇게 하면 담 쌓기, 가스라이팅, 편향, 감정 조작, 자기 도취적 분노, 투사, 사랑 폭격 등 그들이 귀하에게 도달하기 위해 사용하는 전술을 인식하는 데 도움이 됩니다. 논쟁에서 나르시시스트는 이들 중 전부는 아니더라도 어느 것이라도 유리하게 사용할 수 있습니다. 그것들을 알아볼 수 있도록 시간을 내어 그것들을 연구하십시오. 예를 들어, 일반적인 가스라이팅 문구에 대한 지식은 상황을 통제하고 나르시시스트로부터 권력을 빼앗는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 논쟁에 대한 자동 응답을 미리 준비하십시오.

다음이 있는 경우 나르시시스트 파트너와 함께 살기로 결정했다면 그들이 당신에게 던질 수 있는 모든 것을 처리할 준비가 되어 있어야 합니다. 당신이 더 잘 준비할수록 당신은 당신 자신의 대응에 대해 더 많은 힘을 갖게 됩니다. 예측 가능한 폭발에 대한 자동화된 대응은 효과적이고 유용한 전략이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 나르시시즘에 빠진 남편을 대할 때