Le narcissisme est l'un des traits de personnalité les plus difficiles à gérer et se disputer avec un mari narcissique est le plus grand défi pour sa partenaire. Non seulement les narcissiques sont abusifs et difficiles, mais la modification de leur personnalité repose également sur le fait qu'ils sont extrêmement sûrs d'eux. Obnubilés par eux-mêmes, ils pensent qu'ils n'ont jamais tort, ce qui les rend fermés à toute introspection et à toute réflexion sur eux-mêmes.critique.

La dernière chose qu'ils veulent entendre de la part de quelqu'un, c'est qu'ils ont peut-être tort, ou pire, qu'ils ont besoin d'aide. Cela élimine toute possibilité d'amélioration personnelle pour un narcissique. En conséquence, leur partenaire est toujours poussé à faire des ajustements. Si vous vous trouvez dans une relation avec quelqu'un qui ne recule jamais dans une dispute, qui ne voit jamais votre point de vue, qui ne fait jamais de compromis, vous avez très probablementa eu affaire à un narcissique.

Le conseiller Ridhi Golechha (maîtrise en psychologie), spécialisé dans le conseil pour les mariages sans amour, les ruptures et autres problèmes relationnels, nous a parlé de cette question et nous a donné son avis sur la façon de reconnaître un narcissique, sur les raisons de son comportement et sur ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque l'on se dispute avec un mari narcissique.

Comment les narcissiques se comportent-ils lors d'une dispute ?

Reconnaître un narcissique ou reconnaître les tendances narcissiques de votre partenaire est la première étape de la préservation de soi. Ridhi déclare : "Un narcissique est toujours obsédé par lui-même et désire rechercher l'attention et l'appréciation des personnes qui l'entourent, sans faire preuve d'aucune empathie envers l'autre personne". Les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité narcissique présentent généralement les caractéristiques suivantesdes signes :

• Extrêmement vantard
• Trop sensibles et à l'ego fragile
• Exagérer leurs réalisations
• Prétendre être supérieur aux autres / Considérer les autres comme inférieurs
• Manque d'empathie pour les autres
• Avoir un comportement manipulateur

Ridhi précise que "s'il est dans la nature humaine d'être égoïste et vantard jusqu'à un certain point, un narcissique monte encore d'un cran". Elle mentionne plusieurs tactiques d'intimidation narcissique pour vous aider à comprendre les schémas de votre partenaire. Lorsque vous vous disputez avec un partenaire narcissique, soyez attentif à ces signaux d'alarme :

• La rage narcissique : Les narcissiques ont tendance à manifester leur rage de deux manières : soit ils explosent de colère, crient, hurlent ou ont un comportement violent, soit ils ont recours à un comportement passif-agressif, par exemple en utilisant le sarcasme et en laissant mijoter leur ressentiment ou en vous infligeant un traitement silencieux.
• Salade de mots La personne qui parle n'a pas de sens. Elle vous lance des mots et des phrases au hasard. Elle tourne en rond, rendant ses phrases incohérentes pour tenter de déplacer le poteau d'affichage.
• L'intoxication au gaz Ils essaient de vous convaincre que vous ne savez pas de quoi vous parlez.
• Le narcissique rejette la faute sur l'autre Ils peuvent vous rappeler vos erreurs passées, réelles ou inventées, pour vous faire passer pour le méchant dans une dispute.
• Déplacer le poteau d'affichage : Ils emploieront l'une des tactiques ci-dessus ou d'autres méthodes pour détourner l'attention de leur mauvais comportement. Dès que vous atteignez le but que vous vouliez atteindre, le poteau est déplacé vers autre chose.

Les tactiques d'intimidation des narcissiques sont assez faciles à reconnaître. Vous pouvez également examiner votre propre système de rétroaction émotionnelle pour déterminer si la personne à laquelle vous avez affaire est un narcissique.

• Les contournez-vous sur la pointe des pieds ?
• Vous excusez-vous toujours auprès d'eux ?
• Avez-vous peur ?
• Êtes-vous toujours critiqué ?
• Faites-vous preuve d'une faible estime de vous-même ?
• Toutes les disputes vous amènent-elles à douter de votre responsabilité ?

Si vous vous êtes déjà demandé : "Les narcissiques aiment-ils les conflits ?", vous devriez avoir répondu à cette question. Votre réponse à ces questions indique que vous devez apprendre à gérer un mari narcissique. Pour ce faire, vous devez comprendre d'où vient ce comportement.

Pourquoi les narcissiques aiment-ils se disputer ?

Les narcissiques ont une très faible estime d'eux-mêmes et un ego fragile. Ils sont facilement déçus lorsqu'on ne leur accorde pas l'importance attendue. Cela nous amène à la question la plus importante : mais pourquoi ? Pourquoi les narcissiques aiment-ils se disputer ? Comprendre cela peut vous aider à regarder la personne objectivement et à comprendre les points faibles et les tactiques d'argumentation d'un narcissique. Cela vous permettra de prendre le contrôle de la situation.et apprendre à réagir face à un mari narcissique :

1. leur comportement narcissique est incontrôlable

Le comportement d'un narcissique est littéralement hors de son contrôle et ne peut être géré que par l'intervention d'un psychologue clinicien agréé. Lors d'une dispute, un narcissique se bat avec une énergie concentrée, fixé uniquement sur ses émotions du moment. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas entretenir de relations intimes. Ils manquent de ce que l'on appelle la constance de l'objet ou la permanence de l'objet.

La constance de l'objet est l'idée que quelque chose existe même si vous ne pouvez pas le voir ou le sentir. Les humains, au cours de leur développement naturel, acquièrent cette capacité. D'un point de vue psychologique, cela signifie pour un narcissique que, contrairement à d'autres personnes, il n'est pas capable de conserver ses émotions positives générales à propos de sa relation tout en ressentant des émotions négatives telles que la douleur,la colère ou la déception.

Ridhi ajoute : "Si les narcissiques ne peuvent pas ressentir l'amour dans l'instant, ils oublient qu'il a existé, ce qui signifie que chaque dispute ou chaque désaccord est pour eux une rupture potentielle."

2. le passé peut être le point faible du narcissique

Un narcissique peut avoir un passé qui l'a conduit à développer ces tendances. Son comportement toxique peut être le résultat d'un environnement toxique qu'il a dû endurer dans le passé, peut-être pendant son enfance lorsqu'il ne recevait pas suffisamment d'attention. La façon dont vous avez été élevé affecte énormément les relations.

Ridhi ajoute : "Lorsqu'une personne a vécu une relation toxique dans le passé ou a grandi dans un environnement toxique, elle peut développer des tendances narcissiques pour se protéger. Cela peut même se produire lorsqu'une personne a été trop choyée, trop soignée et trop protégée". Si vous êtes confrontée à un mari narcissique, ces connaissances pourraient vous aider à mieux gérer les situations instables.

3. ils pensent avoir toujours raison

Pour un narcissique, tout désaccord conduit à une dispute. Comme il ne recule pas, veut toujours avoir le dernier mot et ne fait jamais de compromis, chaque discussion est une bombe à retardement prête à exploser. De toute façon, il se sent supérieur à tous ceux qui l'entourent, et c'est pourquoi il refuse de plier.

Une relation entre deux personnes ne peut exister sans frictions. Et lorsque l'une de ces deux personnes est si peu apte à trouver un terrain d'entente à l'amiable, cela ne peut que conduire à des épisodes successifs de déception, de frustration, d'abus et de victimisation pour l'autre partenaire. Mais si vous tenez compte de certaines choses lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique, vous pouvez peut-être sauvervous beaucoup de douleur et d'agonie.

9 choses auxquelles il faut faire attention quand on se dispute avec un mari narcissique

Maintenant que vous savez qui est un narcissique et que vous comprenez un peu ce qui les pousse à se comporter comme ils le font, vous pouvez prendre des mesures appropriées pour répondre à votre partenaire toxique et vous protéger des blessures et des cicatrices émotionnelles à long terme. Ridhi recommande les outils et les techniques suivants pour protéger vos propres émotions et économiser votre temps et votre énergie lors d'une dispute avec un narcissique :

1. gérer ses attentes ou prendre une décision

Ridhi affirme que vous devez réaliser que vous avez une option. Elle vous conseille vivement de reconnaître qu'il est possible que votre mari ne change pas son comportement toxique. Si vous restez dans la relation uniquement parce que vous pensez qu'il va changer, vous risquez de vous infliger beaucoup de chagrin", ajoute-t-elle.

Vous devez vous faire aider pour évaluer la toxicité de votre relation et savoir si elle vaut tous les efforts que vous allez y consacrer. Prenez donc une décision. Si vous décidez de poursuivre votre vie avec un mari narcissique, les suggestions qui suivent pourraient vous être utiles.

2. établir des limites claires

Ridhi insiste beaucoup sur la nécessité de fixer des limites pour votre bien-être mental : " Votre mari voudra probablement tout contrôler dans la relation. Vous devez réfléchir à la façon de fixer des limites émotionnelles afin de protéger votre santé mentale ", dit-elle en faisant plusieurs suggestions précises.

Vous pouvez faire savoir à votre mari que s'il commence à vous insulter, la conversation sera terminée et vous partirez", explique-t-elle. Un autre exemple de limite pourrait être de donner la priorité au temps passé seul avec votre réseau de soutien, vos amis et votre famille. En avertissant votre mari qu'il n'apprécie peut-être pas que vous passiez du temps avec des amis, Ridhi ajoute : "L'isolement peut être une forme de violence émotionnelle"et il est important pour vous d'avoir un système de soutien solide dans votre vie".

3. ne lui dites pas qu'il a tort lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique

La jauge morale d'un narcissique pour comprendre le bien et le mal est fortement déréglée. Comme la personnalité repose sur un sentiment exagéré de suffisance et de droiture, un narcissique croit qu'il a toujours raison. Inévitablement, il devient inutile de lui dire qu'il a tort.

Lorsque vous vous disputez avec votre mari narcissique, vous lui dites essentiellement qu'il a tort. Ridhi dit : "Si vous voulez apaiser les choses, ne vous attendez pas à le vaincre en essayant de lui faire comprendre qui est à blâmer", mais faites plutôt ce qui suit au point suivant.

4. l'empathie peut vous aider à désamorcer une dispute avec un narcissique

Comme les narcissiques ont tendance à se nourrir d'attention, il peut être utile de faire preuve d'empathie lorsque vous discutez avec un narcissique. Ridhi suggère : "Répondez à un mari narcissique en lui disant que vous comprenez ce qu'il ressent et que vous avez de l'empathie pour lui. De plus, au lieu d'utiliser Vous ou Je, utilisez Nous. Il est courant que les narcissiques rejettent la faute sur autrui, mais ils peuvent bien réagir si vous utilisez le langage "Nous"".

Lorsque votre mari narcissique se sent compris, sa garde défensive peut tomber pour un moment et vous pouvez avoir une chance d'être entendue. Faire preuve d'empathie lorsque vous répondez à un narcissique en colère peut vous amener à vivre une expérience complètement différente.

5. ne pas mordre à l'hameçon lorsqu'on discute avec un narcissique

"Lorsque vous vous disputez avec un mari narcissique, attendez-vous à ce qu'il dise des choses provocantes, abusives et méchantes, car ils sont câblés pour le faire", prévient Ridhi. Cette provocation peut être active ou passive, par exemple, s'il vous inflige un traitement silencieux, ne vous sentez pas poussé à répondre. Si vous vous engagez dans une dispute en sachant ce que vous risquez d'affronter, vous aurez tendance à être moins réactif et à mieux contrôler la situation.

Cela vous aide bien sûr à protéger vos propres émotions et à rester calme, mais cela donne aussi à votre mari narcissique l'impression que vous n'êtes pas bouleversée. Cela l'incitera soit à ne plus se laisser aller aux injures parce que cela ne semble pas fonctionner, soit à ressentir de l'empathie de votre part. Quoi qu'il en soit, cela contribue à calmer ses nerfs chaotiques et vous donne le temps de vous sortir de la dispute.

6. être conscient des tactiques d'argumentation du narcissique

Les narcissiques aiment-ils les conflits ? Certainement. Les narcissiques sont habiles à employer des techniques pour gagner des arguments et obtenir ce qu'ils veulent. Ils le font peut-être même involontairement, car ils sont câblés pour agir dans un but de préservation de soi sans empathie pour les autres. Vous aimez peut-être profondément votre mari, mais il est important de vous détacher de la relation pendant une minute et de le voir comme une personne.sujet.

Cela vous aidera à reconnaître les tactiques qu'il utilise pour vous atteindre, notamment l'obstruction, l'éclairage au gaz, la déviation, la manipulation émotionnelle, la rage narcissique, la projection et le bombardement d'amour. Lors d'une dispute, un narcissique peut utiliser toutes ces tactiques à son avantage. Prenez le temps de les étudier afin de pouvoir les reconnaître. Par exemple, une connaissance des phrases courantes de l'éclairage au gaz peut vous aider.vous prenez le contrôle de la situation et retirez le pouvoir au narcissique.

7. préparer à l'avance une réponse automatisée à une dispute

Si vous avez décidé de vivre avec un partenaire narcissique, vous devez être prête à faire face à tout ce qu'il peut vous lancer. Mieux vous êtes préparée, plus vous avez de pouvoir sur votre propre réponse. Une réponse automatisée à leurs crises prévisibles peut être une stratégie efficace et utile. Ainsi, lorsque vous avez affaire à un mari narcissique, vous pouvez faire part de vos sentiments et partir tranquillementde l'argument.

Cela permet non seulement de retirer du pouvoir au narcissique, mais aussi d'évacuer une partie de votre frustration afin de ne pas accumuler du ressentiment dans le mariage. Quelque chose comme : "Je vois que tu es en colère. Je pense que je comprends ce que tu ressens. Mais ta colère me blesse également. Je dois me protéger, alors je vais sortir maintenant. Nous pourrons en parler ensemble lorsque tu seras calme et que tu pourras...".s'exprimer de manière positive".

8. ne pas douter de soi

Les narcissiques se nourrissent des tendances empathiques des autres. Votre gentillesse, votre tolérance et votre nature affectueuse les poussent à dépendre de vous pour satisfaire leur besoin d'admiration, d'appréciation et d'amour. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas leur donner votre admiration et votre amour, mais soyez prudent et ne perdez pas le contrôle de la perception de vos propres émotions.

Lors d'une dispute avec un partenaire manipulateur, ne croyez pas que l'on vous traite de "trop sensible" ou de "trop émotif", voire d'égoïste, parce que vous vous souciez de vos besoins. Méfiez-vous des remarques désobligeantes similaires que les narcissiques prononcent au cours d'une dispute. Ne vous laissez pas manipuler ou influencer au point de douter de vos instincts.

9. choisissez vos batailles

Réfléchissez à la question suivante : cela vaut-il la peine de se disputer en permanence avec un narcissique ? Si vous vivez avec un mari narcissique, vous risquez de toute façon d'être épuisée sur le plan émotionnel. Si un partenaire refuse de reculer ou de faire des compromis en cas de désaccord, il est évident que cela conduira à de nombreuses altercations entre vous deux.

Une façon de se protéger est de choisir les batailles à ignorer et celles à mener. Se disputer avec un mari narcissique n'est pas une mince affaire. Apprenez donc à reconnaître les disputes inutiles ou tout simplement insignifiantes et gardez votre énergie et vos émotions pour celles qui sont plus importantes pour vous et votre relation. Lorsque vous avez affaire à un narcissique, utilisez ce choix pour vous protéger.

Pointeurs de clé

• Les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique sont extrêmement vantardes, excessivement sensibles, ont un ego fragile, exagèrent leurs réalisations, méprisent les autres, font preuve d'un manque d'empathie pour les autres et d'un comportement manipulateur.
• Un narcissique peut avoir un passé qui l'a conduit à développer ces tendances.
• Pour faire face à un partenaire narcissique argumentatif, vous devez d'abord gérer vos attentes quant à un changement de comportement de sa part.
• Vous devez également établir des limites claires, utiliser l'empathie comme moyen de communication et rester calme. Ne vous laissez pas facilement provoquer et ne réagissez pas immédiatement.
• Ne vous laissez pas gazer et cherchez de l'aide professionnelle pour réparer la relation toxique avec votre conjoint narcissique.

Apprendre à faire face à une telle relation n'est pas facile, mais cela devrait vous aider à comprendre comment votre conjoint narcissique pense et pourquoi il se bat comme il le fait. Il est possible de se protéger de la colère d'un narcissique en se préparant avec les bonnes connaissances et les bons outils pour vous aider à prendre le contrôle d'un narcissique.

N'oubliez pas : La plupart de ces points concernent l'adaptation aux besoins d'un narcissique. Bien que cela puisse sembler injuste, ces conseils s'adressent à une personne qui a décidé de faire ces adaptations pour des raisons qui lui sont propres. Pour vous aider à prendre une telle décision, les conseils personnels d'un conseiller sont inégalables. Ridhi suggère fortement une thérapie si vous êtes marié à un narcissique.

Si vous avez été victime d'un abus narcissique, vous aurez peut-être du mal à reconnaître que les comportements qui se manifestent dans votre mariage ne sont pas acceptables, ou vous vous demanderez si c'est un problème ou si vous ne faites pas tout un plat de rien du tout.