नार्सिसिझम हे सर्वात कठीण व्यक्तिमत्व लक्षणांपैकी एक आहे ज्याला सामोरे जाणे आणि मादक पतीशी वाद घालणे हे त्याच्या जोडीदारासाठी सर्वात मोठे आव्हान आहे. नार्सिसिस्ट केवळ अपमानास्पद आणि कठीण नसतात, परंतु त्यांचे व्यक्तिमत्त्व सुधारणे देखील त्यांच्या स्वतःबद्दल अत्यंत खात्री बाळगण्यावर अवलंबून असते. आत्ममग्न, त्यांचा असा विश्वास आहे की ते कधीही चुकीचे नसतात. हे त्यांना कोणत्याही आत्मनिरीक्षण आणि स्वत: ची टीका करण्यास बंद करते.

त्यांना कोणाकडून तरी शेवटची गोष्ट ऐकायची आहे की ते चुकीचे किंवा वाईट असू शकतात, त्यांना मदतीची गरज आहे. हे नार्सिसिस्टसाठी आत्म-सुधारणेची सर्व संधी काढून टाकते. परिणामी, त्यांच्या जोडीदाराला नेहमी ऍडजस्टमेंट करण्यासाठी ढकलले जाते. वादात कधीही मागे न पडणाऱ्या, तुमचा दृष्टिकोन कधीही न पाहणाऱ्या, कधीही तडजोड न करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही नातेसंबंधात असाल, तर तुम्ही बहुधा एखाद्या नार्सिसिस्टशी व्यवहार करत असाल.

समुपदेशक रिद्धी गोलेच्छा (मानसशास्त्रात मास्टर्स) , जी प्रेमविरहित विवाह, ब्रेकअप आणि इतर नातेसंबंधांच्या समस्यांसाठी समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत, त्यांनी या विषयावर आमच्याशी बोलले आणि मादक द्रव्याला कसे ओळखावे, ते जसे आहेत तसे का आहेत आणि जेव्हा आपण शोधू शकता तेव्हा काय लक्षात ठेवावे याबद्दल तिने माहिती दिली. स्वत: मादक पतीशी वाद घालत आहे.

वादात नार्सिसिस्ट कसे वागतात?

नार्सिसिस्ट ओळखणे, किंवा तुमच्या जोडीदारातील मादक प्रवृत्ती ओळखणे ही स्वसंरक्षणाची पहिली पायरी आहे. रिधी म्हणते, “नार्सिसिस्ट नेहमीच असतोतुमच्या भावना मांडू शकतात आणि वादातून शांतपणे बाहेर पडू शकतात.

यामुळे केवळ मादक व्यक्तीपासून शक्ती काढून घेण्यातच मदत होत नाही तर तुमची काही निराशा दूर करण्यातही मदत होते जेणेकरून तुम्ही वैवाहिक जीवनात नाराजी साठवू नये. असे काहीतरी: “मी पाहू शकतो की तू नाराज आहेस. मला वाटते की तुम्हाला कसे वाटते ते मला समजले आहे. पण तुझा रागही मला त्रासदायक आहे. मला स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, म्हणून मी आत्ताच बाहेर जात आहे. जेव्हा तुम्ही शांत असता आणि सकारात्मकपणे व्यक्त होऊ शकता तेव्हा आम्ही याबद्दल एकत्र बोलू शकतो.”

8. स्वत:वर संशय घेऊ नका

नार्सिसिस्ट इतरांच्या सहानुभूती प्रवृत्तीवर भरभराट करतात. तुमची दयाळूपणा, सहिष्णुता आणि दयाळू स्वभाव यामुळेच त्यांना तुमच्यावर अवलंबून राहावे लागते आणि त्यांना सतत कौतुक, कौतुक आणि प्रेम मिळावे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांना तुमची प्रशंसा आणि प्रेम देऊ नका परंतु तुमच्या स्वतःच्या भावनांवरील तुमची धारणा गमावण्यापासून सावध राहा.

हेराफेरी करणाऱ्या जोडीदाराशी वाद घालत असताना, तुम्ही असाल तेव्हा त्यावर विश्वास ठेवू नका "खूप संवेदनशील" किंवा "खूप भावनिक" किंवा तुमच्या गरजांची काळजी घेण्यासाठी स्वार्थी म्हटले जाते. नार्सिसिस्ट युक्तिवादात म्हणतात अशाच ओंगळ गोष्टींपासून सावध रहा. तुमच्या अंतःप्रेरणेवर शंका घेण्यास स्वत:ला हाताळू देऊ नका.

9. तुमची लढाई निवडा

याचा विचार करा: एखाद्या नार्सिसिस्टशी सतत वाद घालणे योग्य आहे का? मादक पतीसोबत राहणे, तरीही तुम्ही भावनिकदृष्ट्या थकले असाल. जोडीदाराने नकार दिल्यासमतभेदांदरम्यान मागे हटणे किंवा तडजोड करणे, हे स्पष्टपणे तुमच्या दोघांमध्ये बरेच भांडण होऊ शकते.

स्वत:ला सावध करण्याचा एक मार्ग म्हणजे कोणती लढाई दुर्लक्षित करायची आणि कोणती लढायची हे निवडणे. मादक पतीशी वाद घालणे हे काही वाईट नाही. म्हणून, कोणते युक्तिवाद अनावश्यक किंवा क्षुल्लक आहेत हे ओळखण्यास शिका आणि आपल्यासाठी आणि आपल्या नातेसंबंधासाठी अधिक महत्त्वाच्या असलेल्यांसाठी आपली ऊर्जा आणि भावना वाचवा. नार्सिसिस्टशी व्यवहार करताना, स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी ही निवड वापरा.

मुख्य पॉइंटर्स

• नार्सिसिस्ट पर्सनालिटी डिसऑर्डरने ग्रस्त असलेले लोक अत्यंत उद्दाम, अतिसंवेदनशील, नाजूक अहंकारी असतात, त्यांची अतिशयोक्ती करतात कृत्ये, इतरांकडे कमीपणाने पाहणे, इतरांबद्दल सहानुभूती नसणे आणि हेराफेरीचे वर्तन दाखवणे
• नार्सिसिस्टचा असा भूतकाळ असू शकतो ज्यामुळे त्याने या प्रवृत्ती विकसित केल्या
• विवादात्मक मादक जोडीदाराला सामोरे जाण्यासाठी, आपण प्रथम आपल्या अपेक्षा व्यवस्थापित करणे आवश्यक आहे त्यांच्या वागणुकीतील बदलाबद्दल
• तुम्ही इतर गोष्टी करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे स्पष्ट सीमा प्रस्थापित करणे, सहानुभूतीचा एक साधन म्हणून वापर करणे आणि शांत राहणे. लगेच प्रत्युत्तर देण्यासाठी सहज चिथावणी देऊ नका
• स्वत:ला gaslit होऊ देऊ नका. आणि तुमच्या मादक जोडीदारासोबतचे विषारी नाते दुरुस्त करण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या

अशा नात्याचा सामना करायला शिकणे सोपे नाही. परंतु यामुळे तुमचा नार्सिसिस्ट जोडीदार कसा विचार करतो हे समजण्यास मदत होईलआणि तो ज्या प्रकारे लढतो तसा तो का लढतो. नार्सिसिस्टच्या रागापासून स्वतःचे संरक्षण करणे शक्य आहे आणि योग्य ज्ञान आणि साधने तयार करून तुम्हाला नार्सिसिस्टपासून दूर ठेवण्यास मदत होईल.

लक्षात ठेवा: यापैकी बहुतेक पॉइंट्स नार्सिसिस्टच्या गरजा पूर्ण करतात. जरी हे अयोग्य वाटत असले तरी, हा सल्ला अशा व्यक्तीसाठी आहे ज्याने त्यांना माहित असलेल्या कारणांसाठी हे समायोजन करण्याचा निर्णय घेतला आहे. असा निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी, समुपदेशकाचा वैयक्तिक सल्ला अतुलनीय आहे. जर तुम्ही एखाद्या नार्सिसिस्टशी लग्न केले असेल तर रिद्धी जोरदार थेरपी सुचवते.

ती म्हणते, "तुम्ही मादक शोषणाला बळी पडल्यास, तुमच्या वैवाहिक जीवनात दाखवले जाणारे वर्तन स्वीकार्य नाही हे ओळखणे तुम्हाला कठीण जाईल. किंवा, ही काही समस्या आहे का किंवा तुम्ही काहीही न करता मोठी गोष्ट करत आहात का या विचारात तुम्ही परत मागे फिरत आहात. तुम्ही मदत शोधत असाल तर, बोनोबोलॉजी पॅनलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत.

• अत्यंत बढाईखोर
• नाजूक अहंकाराने अतिसंवेदनशील
• त्यांच्या कर्तृत्वाची अतिशयोक्ती करणे
• इतरांपेक्षा श्रेष्ठ असल्याचे भासवणे/ इतरांना खाली पाहणे निकृष्ट
• इतरांसाठी सहानुभूतीचा अभाव आहे
• हेराफेरीचे वर्तन दाखवा

रिधी स्पष्ट करते की "तो माणूस आहे स्वभाव काही प्रमाणात स्वार्थी आणि फुशारकी करणारा असतो, एक नार्सिसिस्ट निश्चितपणे त्याला अनेक पायथ्यापर्यंत नेतो”. तुमच्या जोडीदाराचे नमुने समजून घेणे तुम्हाला सोपे व्हावे यासाठी तिने अनेक मादक गुंडगिरीच्या युक्त्या नमूद केल्या आहेत. नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी वाद घालताना, या लाल ध्वजांकडे लक्ष द्या:

• नार्सिसिस्ट रेज: नार्सिसिस्ट दोन प्रकारे राग दाखवतात. ते एकतर रागाने, ओरडून, ओरडून किंवा हिंसक वर्तन दाखवू शकतात. किंवा ते निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाचा अवलंब करू शकतात जसे की व्यंग्य वापरणे आणि चिडचिड करणे किंवा तुम्हाला मूक-उपचार देणे
• वर्ड सॅलड : ते जे बोलतात त्यास अर्थ नाही. ते तुमच्यावर यादृच्छिक शब्द आणि वाक्ये टाकतील. ते गोल पोस्ट
• गॅसलाइटिंग हलवण्याच्या प्रयत्नात वाक्ये विसंगत रेंडर करणार्या मंडळांमध्ये बोलतील: ते त्यांच्या वर्तनाबद्दल पूर्णपणे नकार देऊ शकतात.ते तुम्हाला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करतात की तुम्ही कशाबद्दल बोलत आहात हे तुम्हाला माहीत नाही
• नार्सिस्ट ब्लेम शिफ्टिंग : तुमच्यावर परत हल्ला करून ते तुमच्याशी हातमिळवणी करण्याचा प्रयत्न करतात. ते तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील चुकांची आठवण करून देतात, खर्‍या किंवा शोधलेल्या, वादात तुम्हाला वाईट माणूस बनवतात
• गोल पोस्ट हलवणे: लक्ष विचलित करण्यासाठी ते वरीलपैकी कोणतीही युक्ती किंवा इतर पद्धती वापरतील त्यांच्या गैरवर्तनातून. ज्या क्षणी तुम्ही ध्येय गाठण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या बिंदूवर पोहोचता, गोल पोस्ट दुसर्‍या कशात तरी हलवले जाते

नार्सिसिस्टचे गुंडगिरीचे डावपेच आहेत ओळखण्यास अगदी सोपे. तुम्ही कोणाशी व्यवहार करत आहात ते नार्सिसिस्ट आहे का हे मोजण्यासाठी तुम्ही तुमची स्वतःची भावनिक प्रतिक्रिया प्रणाली देखील पाहू शकता.

• तुम्ही त्यांच्याभोवती टोचता का?
• तुम्ही नेहमी त्यांची माफी मागता?
• तुम्हाला भीती वाटते का?
• तुमची नेहमी टीका होते का?
• तुम्ही कमी आत्मसन्मानाचे वर्तन दाखवता का?
• सर्व मारामारीमुळे तुमची चूक होती का अशी शंका येते का?

तुम्ही कधी विचार केला असेल की, "नार्सिसिस्टना संघर्ष आवडतात का?", तर याचे उत्तर द्यायला हवे होते. या प्रश्नांना तुमचा प्रतिसाद हे एक सूचक आहे की तुम्ही मादक पतीशी कसे वागावे हे शिकले पाहिजे. ते करण्यास सक्षम होण्यासाठी, तुम्हाला हे वर्तन कोठून आले हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

नार्सिसिस्टला वाद घालणे का आवडते?

नार्सिसिस्टमध्ये खूप कमी आत्मसन्मान आणि नाजूक अहंकार असतो. अपेक्षित महत्त्व दिले जात नाही तेव्हा ते सहजपणे निराश होतातत्यांना हे आपल्याला अधिक महत्त्वाच्या प्रश्नाकडे आणते - पण का? नार्सिसिस्टला वाद घालणे का आवडते? हे समजून घेतल्याने तुम्हाला त्या व्यक्तीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यात आणि नार्सिसिस्टचे कमकुवत मुद्दे आणि युक्तिवादाचे डावपेच समजण्यास मदत होऊ शकते. हे तुम्हाला त्यांच्यापासून नियंत्रण काढून घेण्यास आणि मादक पतीला प्रतिसाद देण्यास शिकण्यास अनुमती देईल:

1. त्यांचे मादक वर्तन त्यांच्या नियंत्रणाबाहेर आहे

नार्सिसिस्टचे वर्तन अक्षरशः त्यांच्या नियंत्रणाबाहेर आहे आणि केवळ परवानाधारक क्लिनिकल सायकोलॉजिस्टच्या हस्तक्षेपाने व्यवस्थापित केले जाऊ शकते. युक्तिवादातील मादक व्यक्ती एकाग्र उर्जेने लढतो, फक्त त्यांच्या वर्तमान भावनांना स्थिर करतो. नार्सिसिस्ट जिव्हाळ्याचे संबंध राखू शकत नाहीत याचे हे सर्वात मोठे कारण आहे. वस्तू स्थिरता किंवा वस्तू स्थिरता म्हणतात त्यामध्ये त्यांची कमतरता आहे.

वस्तू स्थिरता ही कल्पना आहे की एखादी गोष्ट आपण पाहू शकत नाही किंवा जाणवू शकत नाही तरीही अस्तित्वात आहे. मानव, नैसर्गिक विकासाच्या प्रक्रियेत, ही क्षमता आत्मसात करतो. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, नार्सिसिस्टसाठी याचा अर्थ असा आहे की, इतर लोकांप्रमाणे, ते दुखापत, राग किंवा निराशा यासारख्या नकारात्मक भावना अनुभवताना त्यांच्या नातेसंबंधाबद्दलच्या त्यांच्या सामान्य सकारात्मक भावनांना धरून ठेवण्यास सक्षम नाहीत.

रिधी म्हणते, “जर मादक व्यक्तींना त्या क्षणी प्रेमाची जाणीव होत नसेल, तर ते विसरतात की ते अस्तित्वात आहे. याचा अर्थ असा की त्यांच्यासाठी प्रत्येक भांडण किंवा प्रत्येक मतभेद हे संभाव्य ब्रेकअप आहे.”

2.त्यांचा भूतकाळ हा नार्सिसिस्टचा कमकुवत मुद्दा असू शकतो

नार्सिसिस्टचा असा भूतकाळ असू शकतो ज्यामुळे त्यांना या प्रवृत्ती विकसित होतात. त्यांचे विषारी वर्तन विषारी वातावरणाचा परिणाम असू शकते जे त्यांना भूतकाळात सहन करावे लागले, शक्यतो त्यांच्या बालपणात जेव्हा त्यांच्याकडे पुरेसे लक्ष दिले जात नव्हते. तुमचे संगोपन कसे झाले याचा संबंधांवर प्रचंड प्रभाव पडतो.

रिधी म्हणते, “जेव्हा एखादी व्यक्ती भूतकाळात विषारी नातेसंबंधात असते किंवा विषारी वातावरणात वाढलेली असते, तेव्हा ते स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी मादक प्रवृत्ती विकसित करू शकतात. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे अति-लाड केले जाते, जास्त काळजी घेतली जाते आणि अति-संरक्षित केले जाते तेव्हाही हे घडू शकते.” जेव्हा तुम्ही स्वत:ला मादक पतीसोबत वागताना पाहाल, तेव्हा हे ज्ञान तुम्हाला अस्थिर परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करेल.

3. त्यांना वाटते की ते नेहमीच बरोबर असतात

नार्सिसिस्टसाठी, प्रत्येक मतभेद वादाला कारणीभूत ठरतात. . ते मागे हटत नसल्यामुळे, नेहमी शेवटचा शब्द घ्यायचा आणि कधीही तडजोड करू इच्छित नसल्यामुळे, प्रत्येक चर्चा बंद होण्याची वाट पाहत एक टिक बॉम्ब आहे. तरीही ते त्यांच्या सभोवतालच्या प्रत्येकापेक्षा श्रेष्ठ वाटतात, म्हणूनच ते वाकण्यास नकार देतात.

कोणत्याही दोन लोकांमधील नाते कोणत्याही घर्षणाशिवाय अस्तित्वात असू शकत नाही. आणि जेव्हा त्या दोन व्यक्तींपैकी एक मैत्रीपूर्ण मध्यम जमिनीवर येण्यास सुसज्ज नसतो, तेव्हा दुसर्‍या जोडीदारासाठी निराशा, निराशा, गैरवर्तन आणि अत्याचाराचे लागोपाठ एपिसोड घडतात. पण जर तुम्ही जागरूक असाल तर अमादक पतीशी वाद घालताना काही गोष्टी, आपण स्वत: ला खूप वेदना आणि वेदना वाचवू शकता.

मादक पतीशी वाद घालताना 9 गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात

आता तुम्हाला माहित आहे की मादक पती कोण आहे आणि ते ज्या प्रकारे वागतात त्याबद्दल त्यांना थोडेसे समजले आहे, तुम्ही योग्य उपाययोजना करू शकता तुमच्या विषारी जोडीदाराला प्रतिसाद देणे आणि दीर्घकालीन भावनिक दुखापत आणि जखमांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे. तुमच्या स्वतःच्या भावनांचे संरक्षण करण्यासाठी आणि वादात नार्सिसिस्ट हाताळताना तुमचा वेळ आणि शक्ती वाचवण्यासाठी रिधी खालील साधने आणि तंत्रे सुचवते:

1. तुमच्या अपेक्षा व्यवस्थापित करा किंवा निर्णय घ्या

रिधी म्हणते की तुमच्याकडे एक पर्याय आहे हे लक्षात घेतले पाहिजे. ती विनंती करते की तुमचा नवरा त्याच्या विषारी वर्तनात बदल करणार नाही अशी शक्यता आहे हे तुम्ही कबूल करा. ती पुढे म्हणते, “तुम्ही नातेसंबंधात असाल कारण तुम्हाला वाटत असेल की तो बदलणार आहे, तर तुम्ही स्वतःला खूप वेदना सहन करत असाल. जर तुम्ही करत असलेल्या सर्व प्रयत्नांची किंमत असेल. तर, निर्णय घ्या. तुम्ही मादक पतीसोबत जीवन जगण्याचा निर्णय घेतल्यास, अनुसरण केलेल्या सूचना तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील.

2. स्पष्ट सीमा स्थापित करा

रिधी तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी सीमांच्या गरजेवर खूप भर देते. ती म्हणते, “तुमचा नवरा असेलनात्यातील प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवायचे आहे. तुमच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी तुम्हाला भावनिक सीमा कशा सेट करायच्या याचा विचार करणे आवश्यक आहे.” ती अनेक विशिष्ट सूचना देखील शेअर करते.

“तुम्ही तुमच्या पतीला सांगू शकता की जर त्याने तुम्हाला नावं ठेवायला सुरुवात केली तर संभाषण संपेल आणि तुम्ही निघून जाल,” ती स्पष्ट करते. सीमारेषेचे दुसरे उदाहरण म्हणजे तुमच्या सपोर्ट नेटवर्क, मित्र आणि कुटुंबासोबत एकटे वेळ घालवण्याला प्राधान्य देणे. तुम्ही मित्रांसोबत वेळ घालवता तेव्हा तुमच्या पतीला कदाचित ते आवडणार नाही या चेतावणीसह, रिधी पुढे सांगते, “आयसोलेशन हा एक प्रकारचा भावनिक अत्याचार असू शकतो आणि तुमच्यासाठी तुमच्या आयुष्यात मजबूत सपोर्ट सिस्टम असणे महत्त्वाचे आहे.”

3. मादक पतीशी वाद घालताना तो चुकीचा आहे हे त्याला सांगू नका

नार्सिसिस्टचे बरोबर आणि चुकीचे समजून घेण्याचे नैतिक मोजमाप खूप अवघड आहे. व्यक्तिमत्त्व आत्म-महत्त्व आणि धार्मिकतेच्या अतिशयोक्तीपूर्ण भावनेवर अवलंबून असल्याने, नार्सिसिस्टचा विश्वास आहे की ते नेहमीच बरोबर असतात. अपरिहार्यपणे, ते चुकीचे आहेत हे त्यांना सांगणे निरर्थक ठरते.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मादक पतीशी वाद घालता, तेव्हा तुम्ही मूलत: त्याला सांगत असता की तो चुकीचा आहे. रिधी म्हणते, "तुम्हाला गोष्टी सुरळीत करायच्या असतील, तर दोषी कोण आहे हे त्यांना समजावून देण्याचा प्रयत्न करून त्याला पराभूत करण्याची अपेक्षा करू नका." त्याऐवजी, पुढील मुद्द्यामध्ये पुढील गोष्टी करा.

4. सहानुभूती तुम्हाला एखाद्या नार्सिसिस्टशी वाद कमी करण्यास मदत करू शकते

कारण नार्सिसिस्टचा कललक्ष वेधून घ्या, नार्सिसिस्टशी वाद घालताना सहानुभूती वापरणे ही एक उपयुक्त रणनीती असू शकते. रिधी सुचवते, “नार्सिसिस्ट पतीला असे सांगून प्रतिसाद द्या की त्याला कसे वाटते ते तुम्ही समजता आणि सहानुभूती बाळगता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही किंवा मी वापरण्याऐवजी, आम्ही वापरा. नार्सिसिस्ट दोष बदलणे सामान्य आहे, परंतु तुम्ही "आम्ही" भाषा वापरल्यास ते चांगली प्रतिक्रिया देऊ शकतात."

जेव्हा तुमच्या नार्सिसिस्ट पतीला वाटते की त्याला समजले आहे, तेव्हा त्याचा बचाव रक्षक क्षणभर कमी होऊ शकतो आणि तुम्हाला ऐकण्याची संधी मिळू शकते. . रागावलेल्या नार्सिसिस्टला प्रतिसाद देताना सहानुभूती दाखवल्याने तुम्हाला पूर्णपणे वेगळा अनुभव येऊ शकतो.

5. मादक पतीशी वाद घालताना आमिष घेऊ नका

"मादक पतीशी वाद घालताना, त्याच्याकडून चिथावणीखोर, अपमानास्पद आणि ओंगळ गोष्टी बोलण्याची अपेक्षा करा कारण ते तसे करण्यास तयार आहेत," चेतावणी देते. रिधी. ही चिथावणी सक्रिय किंवा निष्क्रीय असू शकते, उदाहरणार्थ, जर त्यांनी तुम्हाला मूक वागणूक दिली, तर प्रतिसाद देण्यास प्रवृत्त होऊ नका. तुम्हाला काय सामोरे जावे लागेल हे जाणून तुम्ही वादात पडल्यास, तुम्ही कमी प्रतिक्रियाशील आणि अधिक नियंत्रणात राहता.

अर्थात, हे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या भावनांचे संरक्षण करण्यास आणि शांत राहण्यास मदत करते परंतु यामुळे तुमच्या मादक पतीला देखील मदत होते. आपण व्यथित नसल्याची धारणा. हे एकतर त्याला नाव-पुकारण्यात गुंतणार नाही कारण ते कार्य करत नाही किंवा त्याला तुमच्याकडून सहानुभूती वाटेल. कोणत्याही प्रकारे, ते त्याच्या गोंधळलेल्या मज्जातंतूंना शांत करण्यास मदत करते आणितुम्हाला वादातून बाहेर पडण्यासाठी वेळ देते.

6. नार्सिसिस्टच्या युक्तिवादाच्या डावपेचांची जाणीव ठेवा

नार्सिसिस्टला संघर्ष आवडतो का? ते नक्कीच करतात. नार्सिसिस्ट युक्तिवाद जिंकण्यासाठी आणि त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी तंत्र वापरण्यात कुशल असतात. हे कदाचित अजाणतेपणीही करत असावे कारण ते इतरांबद्दल सहानुभूती न बाळगता स्व-संरक्षणासाठी कार्य करतात. तुम्ही तुमच्या पतीची मनापासून काळजी घेत असाल, परंतु एका मिनिटासाठी स्वतःला नातेसंबंधापासून वेगळे करणे आणि त्याला एक विषय म्हणून पाहणे महत्वाचे आहे.

हे तुम्हाला तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी वापरत असलेल्या डावपेचांना ओळखण्यात मदत करेल, ज्यामध्ये दगडफेक, गॅसलाइटिंग, विक्षेपण, भावनिक हाताळणी, मादक राग, प्रक्षेपण आणि प्रेम बॉम्बचा समावेश असू शकतो. युक्तिवादातील नार्सिसिस्ट यापैकी कोणतेही, सर्व नसल्यास, त्यांच्या फायद्यासाठी वापरू शकतो. त्यांचा अभ्यास करण्यासाठी वेळ काढा जेणेकरून तुम्ही त्यांना ओळखू शकाल. उदाहरणार्थ, सामान्य गॅसलाइटिंग वाक्प्रचारांचे ज्ञान तुम्हाला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि नार्सिसिस्टपासून शक्ती काढून घेण्यास मदत करू शकते.

7. वादासाठी आधीपासून स्वयंचलित प्रतिसाद तयार करा

तुमच्याकडे असेल तर नार्सिसिस्ट जोडीदारासोबत राहण्याचा निर्णय घेतला, ते तुमच्यावर फेकतील ते सर्व हाताळण्यासाठी तुम्ही तयार असणे आवश्यक आहे. तुम्ही जितके चांगले तयार आहात, तितके तुमच्या स्वतःच्या प्रतिसादावर तुमची शक्ती अधिक आहे. त्यांच्या अंदाज करण्यायोग्य उद्रेकांना स्वयंचलित प्रतिसाद ही एक प्रभावी आणि उपयुक्त धोरण असू शकते. अशाप्रकारे, मादक पतीशी वागताना, आपण