តារាងមាតិកា
Narcissism គឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ពិបាកបំផុតមួយក្នុងការដោះស្រាយ និងឈ្លោះជាមួយប្តីដែល narcissistic ដែលជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ដៃគូរបស់គាត់។ មិនត្រឹមតែពួក narcissists រំលោភបំពាន និងពិបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការកែប្រែបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេក៏ពឹងផ្អែកលើពួកគេឱ្យប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯងផងដែរ។ ឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង គេជឿថាមិនដែលខុស។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេបិទការគិតពិចារណា និងការរិះគន់ខ្លួនឯង។
រឿងចុងក្រោយដែលពួកគេចង់ឮពីនរណាម្នាក់គឺថា ពួកគេប្រហែលជាខុស ឬអាក្រក់ជាងនេះ ត្រូវការជំនួយ។ នេះលុបបំបាត់វិសាលភាពទាំងអស់នៃការកែលម្អខ្លួនឯងសម្រាប់ narcissist មួយ។ ជាលទ្ធផល ដៃគូរបស់ពួកគេតែងតែត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការកែតម្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនដែលថយក្រោយក្នុងការឈ្លោះ ដែលមិនដែលមើលឃើញទស្សនៈរបស់អ្នក អ្នកណាដែលមិនដែលសម្របសម្រួល អ្នកប្រហែលជាបានកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 12 ដល់ពេលត្រូវឈប់ដេញតាមមនុស្សស្រីដែលខ្លួនចូលចិត្ត ហើយត្រលប់មកវិញអ្នកប្រឹក្សា Ridhi Golechha (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានស្នេហា ការបែកបាក់ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតបាននិយាយជាមួយពួកយើងអំពីបញ្ហានេះ និងផ្តល់ការយល់ដឹងរបស់នាងអំពីរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់អ្នកញៀនស្រា ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានលក្ខណៈដូចគេ និងអ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលអ្នករកឃើញ ខ្លួនអ្នកកំពុងឈ្លោះជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល។
តើ Narcissists ធ្វើសកម្មភាពក្នុងជម្លោះដោយរបៀបណា?
ការទទួលស្គាល់អ្នកនិយមជ្រុល ឬទទួលស្គាល់ទំនោរនិយមជ្រុលនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក គឺជាជំហានដំបូងក្នុងការរក្សាខ្លួនឯង។ Ridhi និយាយថា “អ្នកណាស៊ីសតែងតែមានអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឆ្លងកាត់ ហើយដើរចេញពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយស្ងាត់ស្ងៀម។
នេះមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការដណ្តើមអំណាចពីអ្នកនិយមជ្រុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យមានការខកចិត្តមួយចំនួនរបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អ្វីមួយដូចជា៖ “ខ្ញុំអាចឃើញថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយ។ ប៉ុន្តែកំហឹងរបស់អ្នកក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដែរ។ ខ្ញុំត្រូវការពារខ្លួនឯង ដូច្នេះខ្ញុំនឹងដើរចេញឥឡូវនេះ។ យើងអាចនិយាយអំពីវាជាមួយគ្នានៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអាចបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកជាវិជ្ជមាន»។ 
8. កុំសង្ស័យខ្លួនឯង
Narcissists រីកចម្រើនលើទំនោរយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។ ភាពសប្បុរស ការអត់ឱន និងធម្មជាតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកសម្រាប់តម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ការកោតសរសើរ ការកោតសរសើរ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ជាប្រចាំ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនត្រូវផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការកោតសរសើរ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការបាត់បង់ការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ខណៈពេលកំពុងឈ្លោះជាមួយដៃគូបោកបញ្ឆោត កុំជឿវានៅពេលដែលអ្នកមាន ត្រូវបានគេហៅថា "ប្រកាន់អក្សរតូចធំពេក" ឬ "អារម្មណ៍ពេក" ឬសូម្បីតែអាត្មានិយមចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្នចំពោះរឿងអាក្រក់ស្រដៀងគ្នាដែល narcissists និយាយនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានបោកបញ្ឆោត ឬឈ្លើយក្នុងការសង្ស័យពីសភាវគតិរបស់អ្នក។
9. ជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធរបស់អ្នក
សូមពិចារណាលើចំណុចនេះ៖ តើវាសមនឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយនឹងអ្នកនិយមជ្រុលគ្រប់ពេលវេលាទេ? ការរស់នៅជាមួយប្តីដែលមានចិត្តឆេវឆាវ អ្នកប្រហែលជាហត់នឿយក្នុងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើដៃគូបដិសេធថយក្រោយ ឬសម្រុះសម្រួលក្នុងពេលមិនចុះសម្រុងគ្នា វាច្បាស់ណាស់ថានឹងនាំទៅរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាច្រើនរវាងអ្នកទាំងពីរ។
វិធីមួយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកគឺជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធណាដែលមិនអើពើ និងមួយណាដែលត្រូវប្រយុទ្ធ។ ការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីដែលមានចរិតញុះញង់មិនមែនជារឿងល្អទេ។ ដូច្នេះ រៀនទទួលស្គាល់អំណះអំណាងណាដែលមិនចាំបាច់ ឬសាមញ្ញ ហើយសន្សំថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់រឿងដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្នកនិយមជ្រុល សូមប្រើជម្រើសនេះដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។
ចំណុចសំខាន់ៗ
- មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic មានអំនួតខ្លាំង រសើបខ្លាំងពេក មានអត្មាផុយស្រួយ បំផ្លើសរបស់ពួកគេ សមិទ្ធិផល មើលងាយអ្នកដទៃ បង្ហាញការខ្វះការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងអាកប្បកិរិយាបោកបញ្ឆោត
- អ្នកញៀនល្បែងអាចមានអតីតកាលដែលនាំឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍទំនោរទាំងនេះ
- ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយដៃគូដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នា អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុកជាមុនសិន។ អំពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ
- រឿងផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់ ប្រើការយល់ចិត្តជាឧបករណ៍ដើម្បីឆ្លងកាត់ពួកគេ និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ កុំឆាប់ខឹងនឹងឆ្លើយតបភ្លាមៗ
- កុំបណ្តោយខ្លួនឱ្យក្តៅក្រហាយ។ ហើយស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នក
ការរៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងទំនាក់ទំនងបែបនេះគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលប្តីឬប្រពន្ធ narcissist របស់អ្នកគិតហើយហេតុអ្វីបានជាគាត់ប្រយុទ្ធតាមរបៀបដែលគាត់ធ្វើ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីកំហឹងរបស់អ្នកដែលនិយមចូលចិត្តដោយរៀបចំខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងឆ្ងាយពីអ្នក narcissist។
សូមចងចាំ៖ ភាគច្រើននៃទាំងនេះ ចំណុចបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ narcissist ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអយុត្តិធម៌ក៏ដោយ ដំបូន្មាននេះគឺមានន័យសម្រាប់បុគ្គលដែលបានសម្រេចចិត្តធ្វើការកែតម្រូវទាំងនេះសម្រាប់ហេតុផលដែលគេស្គាល់ច្បាស់បំផុត។ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបនេះ ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ Ridhi ណែនាំយ៉ាងខ្លាំងអំពីការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នករៀបការជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។
នាងនិយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជាជនរងគ្រោះនៃការបំពានផ្លូវភេទ អ្នកប្រហែលជាពិបាកទទួលស្គាល់ថាអាកប្បកិរិយាដែលបង្ហាញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ឬ អ្នកអាចនឹងរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនឹងត្រឡប់ទៅមុខរវាងការងឿងឆ្ងល់ថាតើវាជាបញ្ហាឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងធំដោយគ្មានអ្វីសោះ»។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ អ្នកប្រឹក្សាជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
ក្នុងអារម្មណ៍ឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង ហើយចង់ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ និងការឲ្យតម្លៃពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដោយមិនបង្ហាញពីការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ»។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic ជាធម្មតាបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖- អួតខ្លួនខ្លាំង
- រសើបខ្លាំងជាមួយនឹងអត្មាផុយស្រួយ
- និយាយបំផ្លើសសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេ
- ធ្វើពុតជាពូកែជាងអ្នកដទៃ/ មើលងាយអ្នកដទៃដូចជា អន់ជាង
- មានការខ្វះការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ
- បង្ហាញអាកប្បកិរិយាក្លែងបន្លំ
Ridhi បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា “វាជាមនុស្ស ធម្មជាតិមានភាពអាត្មានិយម និងអួតអាងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកណាស៊ីសច្បាស់ជាយកវាទៅជាស្នាមរន្ធជាច្រើន»។ នាងបានលើកឡើងពីយុទ្ធសាស្ត្រសម្លុតបែប narcissistic ជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់អំពីគំរូរបស់ដៃគូអ្នក។ នៅពេលឈ្លោះជាមួយដៃគូដែលនិយមជ្រុល សូមប្រយ័ត្នចំពោះទង់ក្រហមទាំងនេះ៖
- កំហឹង Narcissistic៖ Narcissists មាននិន្នាការបង្ហាញកំហឹងតាមពីរវិធី។ ពួកគេអាចផ្ទុះដោយកំហឹង ស្រែក ស្រែក ឬបង្ហាញអាកប្បកិរិយាហឹង្សា។ ឬពួកគេអាចប្រើអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្ម ដូចជាការប្រើពាក្យសំដី និងបញ្ឆេះកំហឹង ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងៀមស្ងាត់
- ពាក្យសាឡាដ ៖ អ្វីដែលពួកគេនិយាយមិនសមហេតុផល។ ពួកគេនឹងបោះពាក្យចៃដន្យ និងឃ្លាដាក់អ្នក។ ពួកគេនឹងនិយាយជារង្វង់ដែលបង្ហាញប្រយោគដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្លាស់ទីការប្រកាសគោលដៅ
- ការបញ្ចេញពន្លឺ ៖ ពួកគេអាចនឹងចូលទៅក្នុងការបដិសេធទាំងស្រុងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ពួកគេព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី
- Narcissist បន្ទោសការផ្លាស់ប្តូរ ៖ ពួកគេព្យាយាមរៀបចំអ្នកដោយវាយប្រហារអ្នកមកវិញ។ ពួកគេអាចនឹងរំលឹកអ្នកពីកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នក ពិតប្រាកដ ឬត្រូវបានបង្កើត ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់នៅក្នុងអាគុយម៉ង់
- ការផ្លាស់ទីគោលដៅ៖ ពួកគេនឹងប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្ត្រខាងលើ ឬវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ ពីអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើ និងវាយដល់គោលដៅនោះ គោលដៅត្រូវបានប្តូរទៅអ្វីផ្សេងទៀត
យុទ្ធសាស្ត្រសម្លុតរបស់ Narcissists គឺ ងាយស្រួលទទួលស្គាល់។ អ្នកក៏អាចមើលប្រព័ន្ធប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីវាស់ស្ទង់ថាតើអ្នកណាដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយគឺជា narcissist ។
- តើអ្នកដាក់ជើងជុំវិញពួកគេទេ?
- តើអ្នកតែងតែសុំទោសពួកគេមែនទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចទេ?
- តើអ្នកបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាបដែរឬទេ? 0>ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា “តើអ្នកនិយមចូលចិត្តជម្លោះឬ?” នេះគួរតែបានឆ្លើយហើយ។ ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺជាសូចនាករមួយដែលអ្នកត្រូវតែរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយប្តីដែល narcissist ។ ដើម្បីអាចធ្វើវាបាន អ្នកត្រូវយល់ថាតើអាកប្បកិរិយានេះមកពីណា។
ហេតុអ្វីបានជា Narcissists ចូលចិត្តជជែកតវ៉ា?
Narcissists មានការគោរពខ្លួនឯងទាបខ្លាំងណាស់ និងអត្មាផុយស្រួយ។ ពួកគេងាយនឹងខកចិត្ត នៅពេលដែលសារៈសំខាន់ដែលគេរំពឹងទុកមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ នេះនាំយើងទៅរកសំណួរសំខាន់ជាង - ប៉ុន្តែហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជា narcissists ចូលចិត្តជជែកតវ៉ា? ការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះ អាចជួយអ្នកឱ្យមើលមនុស្សនោះដោយចេតនា និងយល់ពីចំណុចខ្សោយ និងយុទ្ធសាស្ត្រប្រកែករបស់ narcissist ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងឆ្ងាយពីពួកគេ ហើយរៀនឆ្លើយតបនឹងស្វាមីដែលនិយមចូលចិត្ត៖
1. អាកប្បកិរិយាដែលស្រើបស្រាលរបស់ពួកគេគឺនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ
អាកប្បកិរិយារបស់ narcissist គឺស្ថិតនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ ហើយ អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានតែដោយការអន្តរាគមន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ narcissist នៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយនឹងថាមពលប្រមូលផ្តុំ, fixed តែអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ នេះជាមូលហេតុធំបំផុតមួយដែលអ្នកញៀនថ្នាំមិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលបាន។ ពួកគេខ្វះអ្វីដែលគេហៅថា ភាពស្ថិតស្ថេររបស់វត្ថុ ឬអចិន្ត្រៃយ៍របស់វត្ថុ។
ភាពស្ថិតស្ថេររបស់វត្ថុ គឺជាគំនិតដែលថាមានអ្វីមួយ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចមើលឃើញ ឬយល់បានដោយអ្នកក៏ដោយ។ មនុស្សនៅក្នុងដំណើរធម្មជាតិនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ទទួលបាននូវសមត្ថភាពនេះ។ តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត អ្វីដែលមានន័យសម្រាប់អ្នកនិយមជ្រុលគឺថា មិនដូចមនុស្សផ្សេងទៀតទេ ពួកគេមិនអាចរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមានទូទៅរបស់ពួកគេអំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការឈឺចាប់ កំហឹង ឬការខកចិត្ត។
Ridhi និយាយថា “ប្រសិនបើមនុស្ស narcissists មិនអាចដឹងពីសេចក្តីស្រឡាញ់នៅពេលនេះទេ ពួកគេភ្លេចថាវាមាន។ ដែលមានន័យថា រាល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការមិនចុះសម្រុងគ្នាសម្រាប់ពួកគេ គឺជាការបែកបាក់ដែលអាចកើតមាន។”
2.អតីតកាលរបស់ពួកគេអាចជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក narcissist
អ្នក narcissist អាចមានអតីតកាលដែលនាំឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍទំនោរទាំងនេះ។ អាកប្បកិរិយាពុលរបស់ពួកគេអាចជាលទ្ធផលនៃជាតិពុលជុំវិញខ្លួនដែលពួកគេត្រូវស៊ូទ្រាំកាលពីអតីតកាល ប្រហែលជាក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់។ របៀបដែលអ្នកត្រូវបានលើកឡើង ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំង។
Ridhi និយាយថា “នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានទំនាក់ទំនងពុលក្នុងអតីតកាល ឬធំឡើងក្នុងបរិយាកាសពុល ពួកគេអាចបង្កើតទំនោរនិយមជ្រុលដើម្បីការពារខ្លួន។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុ យកចិត្តទុកដាក់ និងការពារហួសហេតុ។ នៅពេលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ចំណេះដឹងនេះអាចជួយអ្នកដោះស្រាយស្ថានការណ៍ងាយនឹងបង្កជាហេតុបានប្រសើរជាងមុន។
3. ពួកគេគិតថាពួកគេតែងតែត្រឹមត្រូវ
សម្រាប់អ្នកស្នេហាជាតិ រាល់ការមិនចុះសម្រុងគ្នានាំទៅរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ . ដោយសារគេមិនថយក្រោយ តែងតែចង់មានពាក្យចុងក្រោយ ហើយមិនចុះសម្រុងគ្នា រាល់ការពិភាក្សាសុទ្ធតែជាគ្រាប់បែកឆ្កឹះឆ្កៀល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អលើសគេចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញពួកគេ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលពួកគេបដិសេធមិនព្រមពត់ខ្លួន។
ទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់មិនអាចមានបានទេបើគ្មានការប៉ះទង្គិចណាមួយឡើយ។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សពីរនាក់នោះ មានភាពមិនល្អក្នុងការមកកាន់មជ្ឈិមបូព៌ា នោះវានឹងនាំទៅរកវគ្គបន្តបន្ទាប់នៃការខកចិត្ត ការខកចិត្ត ការរំលោភបំពាន និងការរងទុក្ខសម្រាប់ដៃគូផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានចិត្តគំនិតមួយរឿងមួយចំនួនតូចនៅពេលឈ្លោះជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល អ្នកប្រហែលជាអាចសង្គ្រោះខ្លួនឯងពីការឈឺចាប់ជាខ្លាំង។
9 ចំនុចដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលឈ្លោះជាមួយប្តី Narcissist
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្នកណាជាអ្នក narcissist ហើយយល់បន្តិចអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើនោះ អ្នកអាចចាត់វិធានការសមស្របនៅក្នុង ឆ្លើយតបទៅនឹងដៃគូពុលរបស់អ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់ និងស្លាកស្នាមរយៈពេលវែង។ Ridhi ណែនាំឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសខាងក្រោមដើម្បីការពារអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងសន្សំពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកនៅពេលដោះស្រាយអ្នក narcissist នៅក្នុងអាគុយម៉ង់៖
1. គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក ឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត
Ridhi និយាយថាអ្នកត្រូវតែដឹងថាអ្នកមានជម្រើស។ នាងជំរុញឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ថាមានលទ្ធភាពដែលប្តីរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាពុលរបស់គាត់។ នាងបានបន្ថែមថា "ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយសារតែអ្នកគិតថាគាត់នឹងផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង"។ ប្រសិនបើវាសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងដាក់។ ដូច្នេះសូមធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្តជីវិតជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ការណែនាំដែលធ្វើតាមប្រហែលជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
2. បង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់
Ridhi សង្កត់ធ្ងន់ជាច្រើនលើតម្រូវការសម្រាប់ព្រំដែនសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នាងនិយាយថា "ប្តីរបស់អ្នកទំនងជាចង់គ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកត្រូវគិតអំពីរបៀបកំណត់ព្រំដែនអារម្មណ៍ ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក»។ នាងក៏ចែករំលែកយោបល់ជាក់លាក់មួយចំនួនផងដែរ។
“អ្នកអាចឲ្យប្តីរបស់អ្នកដឹងថា ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមហៅឈ្មោះអ្នក ការសន្ទនានឹងចប់ ហើយអ្នកនឹងដើរចេញ”។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃព្រំដែនអាចជាការផ្តល់អាទិភាពដល់ការមានពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយបណ្តាញជំនួយ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការព្រមានថាស្វាមីរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ Ridhi បន្ថែមថា "ភាពឯកោអាចជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏រឹងមាំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។"
3. កុំប្រាប់គាត់ថាគាត់ខុសពេលឈ្លោះជាមួយប្តីដែលងប់ងុល
រង្វាស់សីលធម៌របស់អ្នកញៀនថ្នាំដើម្បីយល់ត្រូវនិងខុសគឺសួរខ្លាំង។ ដោយសារបុគ្គលិកលក្ខណៈពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ហួសហេតុនៃសារៈសំខាន់ខ្លួនឯងនិងភាពសុចរិតនោះអ្នក narcissist ជឿថាពួកគេតែងតែត្រឹមត្រូវ។ ជៀសមិនរួច វាក្លាយទៅជាគ្មានន័យក្នុងការប្រាប់ពួកគេថាពួកគេខុស។
នៅពេលអ្នកឈ្លោះជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នក អ្នកកំពុងប្រាប់គាត់ថាគាត់ខុស។ Ridhi និយាយថា “បើអ្នកចង់ធ្វើរឿងឲ្យរលូន កុំសង្ឃឹមថានឹងចាញ់គេ ដោយព្យាយាមឲ្យគេដឹងថានរណាត្រូវបន្ទោស”។ ជំនួសមកវិញ ធ្វើអ្វីដែលនៅខាងក្រោមចំណុចបន្ទាប់។
សូមមើលផងដែរ: កម្មវិធីចារកម្មឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតចំនួន 15 សម្រាប់អ្នកបោក (Android និង iOS)4. ការយល់ចិត្តអាចជួយអ្នកក្នុងការបន្ថយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយនឹងអ្នក narcissist
ចាប់តាំងពី narcissists មានទំនោរទៅរកបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ការប្រើប្រាស់ការយល់ចិត្តនៅពេលឈ្លោះជាមួយ narcissist អាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រយោជន៍។ Ridhi ផ្តល់យោបល់ថា “ឆ្លើយតបនឹងប្តីដែលស្រើបស្រាលដោយប្រាប់គាត់ថា អ្នកយល់ និងយល់ចិត្តពីអារម្មណ៍គាត់។ លើសពីនេះទៀត ជំនួសឱ្យការប្រើអ្នក ឬខ្ញុំ សូមប្រើ We ។ ការស្តីបន្ទោស Narcissist គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែពួកគេអាចមានប្រតិកម្មល្អ ប្រសិនបើអ្នកប្រើភាសា "យើង"។ . ការប្រើប្រាស់ការយល់ចិត្តនៅពេលឆ្លើយតបទៅនឹងអ្នកខឹងសម្បារអាចនាំឱ្យអ្នកមានបទពិសោធន៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។
5. កុំយកនុយពេលឈ្លោះជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ
“ពេលឈ្លោះជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល រំពឹងថាគាត់និយាយពាក្យញុះញង់ ជេរប្រមាថ និងជេរប្រមាថ ព្រោះវាជាប់ខ្សែដើម្បីធ្វើដូច្នេះ” រ៉ាឌី។ ការបង្កហេតុនេះអាចមានលក្ខណៈសកម្ម ឬអកម្ម ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ កុំមានអារម្មណ៍ថាមានការជំរុញឱ្យឆ្លើយតប។ ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខ អ្នកទំនងជាមិនសូវមានប្រតិកម្ម និងគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន។
ជាការពិតណាស់ វាជួយអ្នកការពារអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ឱ្យប្តីរបស់អ្នកដែលស្រើបស្រាលផងដែរ។ អារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនពិបាកចិត្ត។ នេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់មិនបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការហៅឈ្មោះទៀតទេ ព្រោះវាហាក់បីដូចជាមិនដំណើរការ ឬធ្វើឱ្យគាត់ទទួលបានការយល់ចិត្តពីអ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជួយស្ងប់ស្ងាត់នូវភាពច្របូកច្របល់របស់គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីចេញពីអាគុយម៉ង់។
6. ត្រូវដឹងពីយុទ្ធសាស្ត្រប្រកែករបស់ narcissist
តើអ្នក narcissists ចូលចិត្តជម្លោះទេ? ពួកគេប្រាកដជាធ្វើ។ Narcissists មានជំនាញក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសដើម្បីឈ្នះអំណះអំណាង និងទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ នេះប្រហែលជាកំពុងធ្វើវាដោយអចេតនា ចាប់តាំងពីពួកគេមានខ្សែដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងដោយមិនយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាខ្វល់ខ្វាយអំពីស្វាមីរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងមួយនាទី ហើយមើលគាត់ជាប្រធានបទ។
វានឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រដែលពួកគេប្រើដើម្បីទៅដល់អ្នក ដែលអាចរួមបញ្ចូលការគប់ដុំថ្ម ការបំភ្លឺ ការបន្ទោរបង់ ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ ការខឹងសម្បារ ការព្យាករ និងការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយក្ដីស្រឡាញ់។ narcissist នៅក្នុងការជជែកវែកញែកអាចប្រើណាមួយប្រសិនបើមិនមែនទាំងអស់ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីសិក្សាពួកគេ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្គាល់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ចំណេះដឹងអំពីឃ្លាដែលប្រើសាំងធម្មតាអាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ និងយកអំណាចចេញពីអ្នកនិយមជ្រុល។
7. រៀបចំការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមុនសម្រាប់អាគុយម៉ង់
ប្រសិនបើអ្នកមាន សម្រេចចិត្តរស់នៅជាមួយដៃគូដែលនិយមចូលចិត្ត អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយអ្វីៗដែលពួកគេអាចនឹងគប់អ្នក។ អ្នករៀបចំខ្លួនបានកាន់តែល្អ អ្នកកាន់អំណាចកាន់តែច្រើនលើការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះការផ្ទុះដែលអាចព្យាករណ៍បានរបស់ពួកគេអាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍។ វិធីនេះនៅពេលដោះស្រាយជាមួយប្តី narcissistic អ្នក។