Narsisiaeth yw un o'r nodweddion personoliaeth anoddaf i ddelio ag ef a dadlau gyda gŵr narsisaidd yw'r her fwyaf i'w bartner. Nid yn unig y mae narcissists yn sarhaus ac yn anodd, ond mae eu haddasu personoliaeth hefyd yn dibynnu ar iddynt fod yn hynod sicr ohonynt eu hunain. Yn hunan-obsesiwn, maen nhw'n credu nad ydyn nhw byth yn anghywir. Mae hyn yn eu gwneud yn agored i unrhyw fewnsylliad a hunanfeirniadaeth.

Y peth olaf y maent am ei glywed gan rywun yw y gallent fod yn anghywir, neu'n waeth, ac angen cymorth. Mae hyn yn dileu pob cwmpas o hunan-wella ar gyfer narcissist. O ganlyniad, mae eu partner bob amser yn cael ei wthio i wneud addasiadau. Os cewch eich hun mewn perthynas â rhywun nad yw byth yn cefnu ar ddadl, nad yw byth yn gweld eich safbwynt, nad yw byth yn cyfaddawdu, mae'n debyg eich bod wedi bod yn delio â narcissist.

Cynghorydd Ridhi Golechha (Meistr mewn Seicoleg) , sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer priodasau di-gariad, toriadau, a materion perthnasoedd eraill, yn siarad â ni ar y mater hwn ac yn cynnig mewnwelediad iddi ar sut i adnabod narcissist, pam maen nhw fel y maent, a beth i'w gadw mewn cof pan fyddwch chi'n dod o hyd i eich hun yn ffraeo â gŵr narsisaidd.

Sut Mae Narsisiaid yn Gweithredu Mewn Dadl?

Adnabod narsisydd, neu adnabod tueddiadau narsisaidd yn eich partner yw'r cam cyntaf tuag at hunan-gadwraeth. Dywed Ridhi, “Mae narcissist bob amsergallwch gyfleu eich teimladau a cherdded allan yn dawel o'r ddadl.

Mae hyn nid yn unig yn helpu i gymryd grym oddi ar narsisydd ond hefyd i ollwng rhywfaint o'ch rhwystredigaeth fel nad ydych yn cronni dicter mewn priodas. Rhywbeth fel: “Gallaf weld eich bod wedi cynhyrfu. Rwy'n meddwl fy mod yn deall sut rydych chi'n teimlo. Ond mae eich dicter hefyd yn niweidiol i mi. Mae angen i mi amddiffyn fy hun, felly rydw i'n mynd i gerdded allan ar hyn o bryd. Gallwn siarad amdano gyda'n gilydd pan fyddwch chi'n dawel ac yn gallu mynegi'ch hun yn gadarnhaol."

8. Peidiwch ag amau ​​eich hun

Mae narsisiaid yn ffynnu ar dueddiadau empathig eraill. Eich caredigrwydd, eich goddefgarwch, a'ch natur dotio sy'n eu gwneud yn dibynnu arnoch chi am eu hangen am gyflenwad rheolaidd o edmygedd, gwerthfawrogiad, a chariad. Nid yw hyn yn golygu na ddylech roi eich edmygedd a'ch cariad iddynt ond byddwch yn ofalus rhag colli eich gafael ar eich canfyddiad o'ch emosiynau eich hun.

Wrth ddadlau â phartner ystrywgar, peidiwch â'i gredu pan fyddwch chi yn cael ei alw’n “rhy sensitif” neu’n “rhy emosiynol” neu hyd yn oed yn hunanol ar gyfer gofalu am eich anghenion. Byddwch yn wyliadwrus o bethau cas tebyg y mae narsisiaid yn eu dweud mewn dadl. Peidiwch â gadael i'ch hun gael eich trin na'ch tanio i amau ​​eich greddf.

9. Dewiswch eich brwydrau

Ystyriwch hyn: Ydy hi'n werth dadlau â narsisydd drwy'r amser? Yn byw gyda gŵr narsisaidd fe allech chi fod wedi blino'n lân yn emosiynol beth bynnag. Os bydd partner yn gwrthodyn ôl i lawr neu gyfaddawdu yn ystod anghytundebau, mae'n amlwg yn mynd i arwain at lawer o anghydfodau rhwng y ddau ohonoch.

Un ffordd o warchod eich hun yw dewis pa frwydrau i'w hanwybyddu a pha rai i'w hymladd. Nid yw dadlau â gŵr narsisaidd yn gamp fawr. Felly, dysgwch i adnabod pa ddadleuon sy'n ddiangen neu'n ddibwys ac arbedwch eich egni a'ch emosiynau ar gyfer y rhai sy'n bwysicach i chi a'ch perthynas. Wrth ddelio â narcissist, defnyddiwch y dewis hwn i amddiffyn eich hun.

Gweld hefyd: 10 Ap Dyddio Momma Siwgr Gorau

Awgrymiadau Allweddol

• Mae pobl sy'n dioddef o Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd yn hynod o ymffrostgar, yn rhy sensitif, mae ganddynt egos bregus, yn gorliwio eu cyflawniadau, edrych i lawr ar eraill, dangos diffyg empathi at eraill ac ymddygiad ystrywgar
• Efallai bod gan narsisydd orffennol a arweiniodd at ddatblygu'r tueddiadau hyn
• I ddelio â phartner narsisaidd dadleuol, rhaid i chi reoli eich disgwyliad yn gyntaf am newid yn eu hymddygiad
• Pethau eraill y mae'n rhaid i chi eu gwneud yw sefydlu ffiniau clir, defnyddio empathi fel arf i fynd drwodd atynt a pheidio â chynhyrfu. Peidiwch â chael eich pryfocio'n hawdd i ymateb ar unwaith
• Peidiwch â gadael i chi'ch hun gael eich tanio. A cheisiwch gymorth proffesiynol i drwsio'r berthynas wenwynig gyda'ch priod narsisaidd

Nid yw dysgu ymdopi â pherthynas o'r fath yn hawdd. Ond dylai hyn eich helpu i ddeall sut mae eich priod narsisaidd yn meddwla pham ei fod yn ymladd y ffordd y mae'n ei wneud. Mae'n bosibl cysgodi'ch hun rhag digofaint narcissist trwy baratoi'ch hun gyda'r wybodaeth a'r offer cywir i'ch helpu i gymryd rheolaeth oddi wrth narcissist.

Cofiwch: Y rhan fwyaf o'r rhain mae pwyntiau'n darparu ar gyfer addasu i anghenion narsisydd. Er y gallai ymddangos yn annheg, mae’r cyngor hwn wedi’i fwriadu ar gyfer unigolyn sydd wedi penderfynu gwneud yr addasiadau hyn am y rhesymau sydd fwyaf adnabyddus iddynt. I'ch helpu i wneud penderfyniad o'r fath, mae cyngor personol cynghorydd yn ddigyffelyb. Mae Ridhi yn awgrymu therapi yn gryf os ydych chi'n briod â narcissist.

Mae hi'n dweud, “Os ydych chi wedi dioddef cam-drin narsisaidd, efallai y byddwch chi'n cael amser caled yn cydnabod nad yw'r ymddygiadau sy'n ymddangos yn eich priodas yn dderbyniol. Neu, efallai y byddwch chi'n mynd yn ôl ac ymlaen rhwng meddwl tybed a yw'n broblem neu a ydych chi'n gwneud llawer o ddim byd." Os ydych chi'n chwilio am help, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi.

mewn hwyliau o hunan-obsesiwn ac yn dymuno ceisio sylw a gwerthfawrogiad gan y bobl o'u cwmpas, heb ddangos unrhyw empathi tuag at y person arall.” Mae pobl sy'n dioddef o Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd fel arfer yn dangos yr arwyddion canlynol:

• Hynod o ymffrostgar
• Gorsensitif gydag egos bregus
• Gorliwio eu cyflawniadau
• Sgus bod yn well nag eraill/ Edrych i lawr ar eraill fel israddol
• Meddu ar ddiffyg empathi at eraill
• Dangos ymddygiad ystrywgar

Mae Ridhi yn egluro, er mai “dynol ydyw natur i fod yn hunanol ac ymffrostgar i raddau, mae narcissist yn bendant yn ei gymryd sawl rhic”. Mae hi’n sôn am nifer o dactegau bwlio narsisaidd i’w gwneud hi’n hawdd i chi ddeall patrymau eich partner. Wrth ddadlau gyda phartner narsisaidd, gwyliwch am y baneri coch hyn:

• Rage Narcissist: Mae narsisiaid yn tueddu i ddangos cynddaredd mewn dwy ffordd. Gallant naill ai ffrwydro mewn dicter, sgrechian, gweiddi, neu ddangos ymddygiad treisgar. Neu efallai y byddant yn troi at ymddygiad goddefol-ymosodol fel defnyddio coegni a mudferwi drwgdeimlad neu roi'r driniaeth dawel
• Word Salad : Nid yw'r hyn a ddywedant yn gwneud synnwyr. Byddan nhw'n taflu geiriau ac ymadroddion ar hap atoch chi. Byddan nhw'n siarad mewn cylchoedd gan wneud y brawddegau'n anghydlynol mewn ymgais i symud y postyn gôl
• Gaslighting : Efallai byddan nhw'n gwadu eu hymddygiad yn llwyr.Maen nhw'n ceisio'ch argyhoeddi nad ydych chi'n gwybod am beth rydych chi'n siarad
• symud bai Narsisaidd : Maen nhw'n ceisio eich trin trwy ymosod arnoch chi'n ôl. Efallai y byddan nhw'n eich atgoffa o'ch camgymeriadau blaenorol, go iawn neu wedi'u dyfeisio, i'ch gwneud chi'r dyn drwg mewn dadl
• Symud postyn gôl: Byddant yn defnyddio unrhyw un o'r tactegau uchod neu ddulliau eraill i dynnu sylw rhag eu camymddygiad. Yr eiliad y byddwch chi'n cyrraedd y pwynt roeddech chi'n ceisio'i wneud a tharo'r gôl, mae postyn y gôl yn cael ei symud i rywbeth arall

Tactegau bwlio Narcissists yw yn weddol hawdd ei adnabod. Efallai y byddwch hefyd yn edrych ar eich system adborth emosiynol eich hun i fesur a yw pwy rydych chi'n delio ag ef yn narcissist.

• Ydych chi'n blaenori o'u cwmpas?
• Ydych chi bob amser yn ymddiheuro iddyn nhw?
• Ydych chi'n teimlo'n ofnus?
• A ydych chi bob amser yn cael eich beirniadu?
• Ydych chi'n dangos ymddygiad hunan-barch isel?
• Ydy pob ymladd yn eich gwneud chi'n amau ​​ai chi oedd ar fai?

0>Os ydych chi erioed wedi meddwl, “Ydy narcissists yn hoffi gwrthdaro?”, dylai hwn fod wedi ei ateb. Mae eich ymateb i'r cwestiynau hyn yn ddangosydd bod yn rhaid i chi ddysgu sut i ddelio â gŵr narsisaidd. Er mwyn gallu gwneud hynny, mae angen i chi ddeall o ble mae'r ymddygiad hwn yn deillio.

Pam Mae Narsisiaid yn Hoffi Dadlau?

Mae gan narsisiaid hunan-barch isel iawn ac ego bregus. Maent yn cael eu siomi'n hawdd pan na roddir pwysigrwydd disgwyliedignhw. Daw hyn â ni at y cwestiwn pwysicach – ond pam? Pam mae narcissists yn hoffi dadlau? Gallai deall hyn eich helpu i edrych ar y person yn wrthrychol a deall pwyntiau gwan a thactegau dadlau narcissist. Bydd hyn yn caniatáu ichi gymryd rheolaeth oddi arnynt a dysgu ymateb i ŵr narsisaidd:

1. Mae eu hymddygiad narsisaidd allan o'u rheolaeth

Mae ymddygiad narsisaidd yn llythrennol allan o'u rheolaeth a dim ond trwy ymyriad seicolegydd clinigol trwyddedig y gellir ei reoli. Mae narcissist mewn dadl yn ymladd ag egni crynodedig, gan sefydlogi eu hemosiynau presennol yn unig. Dyma un o'r rhesymau mwyaf pam na all narcissists gynnal perthnasoedd agos. Nid oes ganddynt yr hyn a elwir yn gysondeb gwrthrych neu'n gysondeb gwrthrych.

Cysondeb gwrthrych yw'r syniad bod rhywbeth yn bodoli hyd yn oed pan na allwch chi ei weld na'i synhwyro. Mae bodau dynol, yng nghwrs naturiol datblygiad, yn caffael y gallu hwn. O safbwynt seicolegol, yr hyn y mae hyn yn ei olygu i narcissist yw na allant, yn wahanol i bobl eraill, ddal eu gafael ar eu hemosiynau cadarnhaol cyffredinol am eu perthynas wrth deimlo emosiynau negyddol fel loes, dicter neu siom.

Dywed

Ridhi, “Os na all narsisiaid synhwyro cariad ar hyn o bryd, maen nhw'n anghofio ei fod yn bodoli. Sy'n golygu bod pob ymladd neu bob anghytundeb drostynt yn doriad posib.”

2.Gallai eu gorffennol fod yn bwynt gwan narcissist

Efallai bod gan narcissist orffennol a arweiniodd at ddatblygu'r tueddiadau hyn. Gallai eu hymddygiad gwenwynig fod o ganlyniad i amgylchiadau gwenwynig y bu’n rhaid iddynt eu dioddef yn y gorffennol, o bosibl yn ystod eu plentyndod pan na roddwyd digon o sylw iddynt. Mae'r ffordd y cawsoch eich magu yn effeithio'n aruthrol ar berthnasoedd. Dywed

Ridhi, “Pan fydd person wedi bod mewn perthynas wenwynig yn y gorffennol neu wedi’i fagu mewn amgylchedd gwenwynig, efallai y bydd yn datblygu tueddiadau narsisaidd i amddiffyn ei hun. Gall hyn hyd yn oed ddigwydd pan fo person wedi cael ei or-faldio, ei or-ofalu a’i or-amddiffyn.” Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn delio â gŵr narsisaidd, gallai'r wybodaeth hon eich helpu i drin sefyllfaoedd cyfnewidiol yn well.

3. Maen nhw'n meddwl eu bod nhw bob amser yn iawn

I narsisydd, mae pob anghytundeb yn arwain at ddadl . Gan nad ydynt yn mynd yn ôl i lawr, bob amser yn awyddus i gael y gair olaf, a byth yn cyfaddawdu, mae pob trafodaeth yn bom tician yn aros i fynd i ffwrdd. Maen nhw beth bynnag yn teimlo'n well na phawb o'u cwmpas, a dyna pam maen nhw'n gwrthod plygu.

Ni all perthynas rhwng unrhyw ddau berson fodoli heb unrhyw ffrithiant. A phan nad oes gan un o'r ddau berson hyn ddigon o offer i ddod i dir canol cyfeillgar, mae'n sicr o arwain at gyfnodau olynol o siom, rhwystredigaeth, cam-drin ac erledigaeth i'r partner arall. Ond os ydych yn ystyriol o aychydig o bethau wrth ddadlau â gŵr narsisaidd, efallai y byddwch chi'n gallu arbed llawer o boen ac ofid i chi'ch hun.

9 Peth i'w Cofio Wrth Ymddiddan â Gŵr Narsisaidd

Nawr eich bod yn gwybod pwy sy'n narsisydd ac yn deall ychydig am yr hyn sy'n achosi iddynt ymddwyn fel y maent, gallwch gymryd mesurau priodol yn ymateb i'ch partner gwenwynig ac amddiffyn eich hun rhag loes a chreithiau emosiynol hirdymor. Mae Ridhi yn argymell yr offer a'r technegau canlynol i amddiffyn eich emosiynau eich hun ac arbed eich amser a'ch egni wrth drin narsisydd mewn dadl:

1. Rheoli eich disgwyliadau neu wneud penderfyniad

Dywed Ridhi fod yn rhaid ichi sylweddoli bod gennych opsiwn. Mae hi’n annog eich bod yn cydnabod bod posibilrwydd na fydd eich gŵr yn newid ei ymddygiad gwenwynig. “Os ydych chi yn y berthynas dim ond oherwydd eich bod chi'n meddwl ei fod yn mynd i newid, fe allech chi fod yn paratoi'ch hun ar gyfer llawer o dorcalon,” ychwanega.

Rhaid i chi gymryd help i fesur y gwenwyndra yn eich perthynas a os yw'n werth yr holl ymdrech yr ydych am ei wneud. Felly, gwnewch benderfyniad. Os penderfynwch barhau â bywyd gyda gŵr narsisaidd, efallai y bydd yr awgrymiadau sy'n dilyn yn ddefnyddiol i chi.

2. Sefydlu ffiniau clir

Mae Rithi yn rhoi llawer o bwyslais ar yr angen am ffiniau ar gyfer eich lles meddyliol. Mae hi'n dweud, “Mae'n debyg y bydd eich gŵreisiau rheoli popeth yn y berthynas. Mae angen i chi feddwl sut i osod ffiniau emosiynol er mwyn amddiffyn eich iechyd meddwl.” Mae hi hefyd yn rhannu sawl awgrym penodol.

“Gallech chi roi gwybod i'ch gŵr, os bydd yn dechrau galw enwau arnoch chi, y bydd y sgwrs drosodd ac y byddwch chi'n cerdded i ffwrdd,” eglura. Enghraifft arall o ffin fyddai blaenoriaethu cael amser ar eich pen eich hun gyda'ch rhwydwaith cymorth, ffrindiau a theulu. Gyda rhybudd efallai na fydd eich gŵr yn ei hoffi pan fyddwch chi'n treulio amser gyda ffrindiau, ychwanega Ridhi, “Gall ynysu fod yn fath o gam-drin emosiynol ac mae'n bwysig bod gennych chi system gefnogaeth gref yn eich bywyd.”

3. Peidiwch â dweud wrtho ei fod yn anghywir wrth ddadlau â gŵr narsisaidd

Mae mesurydd moesol narcissist i ddeall da a drwg yn hynod o amheus. Gan fod y bersonoliaeth yn dibynnu ar ymdeimlad gorliwiedig o hunan-bwysigrwydd a chyfiawnder, mae narcissist yn credu eu bod bob amser yn iawn. Yn anochel, mae'n dod yn ddibwrpas dweud eu bod yn anghywir.

Pan fyddwch chi'n dadlau â'ch gŵr narsisaidd, rydych chi yn y bôn yn dweud wrtho ei fod yn anghywir. Dywed Ridhi, “Os ydych chi am lyfnhau pethau, peidiwch â disgwyl ei drechu trwy geisio gwneud iddyn nhw sylweddoli pwy sydd ar fai.” Yn lle hynny, gwnewch yr hyn sy'n dilyn yn y pwynt nesaf.

4. Gall empathi eich helpu i ddad-ddwysáu dadl gyda narcissist

Gan fod narsisiaid yn tueddu i wneud hynny.ffynnu ar sylw, gall defnyddio empathi wrth ddadlau â narcissist fod yn strategaeth ddefnyddiol. Mae Ridhi yn awgrymu, “Ymatebwch i ŵr narsisaidd trwy ddweud wrtho eich bod chi'n deall ac yn cydymdeimlo â sut mae'n teimlo. Yn ogystal, yn lle defnyddio Chi neu Fi, defnyddiwch Ni. Mae newid bai narsisaidd yn gyffredin, ond efallai y byddan nhw'n ymateb yn dda os ydych chi'n defnyddio iaith “ni”.”

Pan fydd eich gŵr narsisaidd yn teimlo ei fod yn cael ei ddeall, gall ei warchodwr amddiffyn ollwng am eiliad ac efallai y byddwch chi'n cael cyfle i gael eich clywed. . Gall defnyddio empathi wrth ymateb i narsisydd blin eich arwain at brofiad hollol wahanol.

5. Peidiwch â chymryd yr abwyd wrth ddadlau â narcissist

“Wrth ymddadlau â gŵr narsisaidd, disgwyliwch iddo ddweud pethau pryfoclyd, sarhaus, a chas oherwydd eu bod wedi'u gwifro i wneud hynny,” rhybuddia Ridhi. Gall y cythrudd hwn fod yn weithgar neu'n oddefol, er enghraifft, os ydyn nhw'n rhoi'r driniaeth dawel i chi, peidiwch â theimlo eich bod chi'n cael eich gwthio i ymateb. Os byddwch chi'n dechrau dadl gan wybod beth allech chi ei wynebu, rydych chi'n dueddol o fod yn llai adweithiol ac â mwy o reolaeth.

Gweld hefyd: 13 Peth I'w Hymarfer I Denu Cariad i'ch Bywyd

Mae hyn, wrth gwrs, yn eich helpu chi i amddiffyn eich emosiynau eich hun a pheidio â chynhyrfu ond mae hefyd yn rhoi eich gŵr narsisaidd yr argraff nad ydych yn ofidus. Bydd hyn naill ai'n gwneud iddo beidio â mwynhau'r galw enwau ymhellach oherwydd nid yw'n ymddangos ei fod yn gweithio neu'n gwneud iddo synnwyr empathi gennych chi. Y naill ffordd neu'r llall, mae'n helpu i dawelu ei nerfau anhrefnus ayn rhoi amser i chi ddod allan o'r ddadl.

6. Byddwch yn ymwybodol o dactegau dadl narcissist

Ydy narcissists yn hoffi gwrthdaro? Maen nhw'n sicr yn gwneud. Mae Narcissists yn fedrus wrth ddefnyddio technegau i ennill dadleuon a chael yr hyn maen nhw ei eisiau. Gallai hyn hyd yn oed fod yn ei wneud yn anfwriadol gan eu bod wedi'u gwifrau i weithredu mewn hunan-gadwraeth heb empathi ag eraill. Efallai eich bod chi'n poeni'n fawr am eich gŵr, ond mae'n bwysig datgysylltu'ch hun o'r berthynas am funud a'i weld fel pwnc.

Bydd hyn yn eich helpu i adnabod y tactegau maen nhw'n eu defnyddio i'ch cyrraedd chi, a all gynnwys codi waliau cerrig, golau nwy, gwyro, trin emosiynol, cynddaredd narsisaidd, taflunio, a bomio cariad. Gall narcissist mewn dadl ddefnyddio unrhyw un, os nad y cyfan, o'r rhain er mantais iddynt. Cymerwch amser i'w hastudio er mwyn i chi allu eu hadnabod. Er enghraifft, gall gwybodaeth am ymadroddion golau nwy cyffredin eich helpu i reoli'r sefyllfa a thynnu pŵer oddi ar narcissist.

7. Paratowch ymateb awtomataidd ymlaen llaw ar gyfer dadl

Os ydych wedi penderfynu byw gyda phartner narcissist, mae angen i chi fod yn barod i drin popeth y gallant ei daflu atoch. Po fwyaf parod ydych chi, y mwyaf o bŵer sydd gennych dros eich ymateb eich hun. Gall ymateb awtomataidd i'w ffrwydradau rhagweladwy fod yn strategaeth effeithiol a defnyddiol. Fel hyn, wrth ddelio â gŵr narsisaidd, chi