ナルシシズムは、対処するのが最も難しい性格特性の1つであり、ナルシシズムの夫と口論することは、パートナーにとって最大の挑戦です。 ナルシシストは虐待的で難しいだけでなく、その人格改造は、彼らが自分を極めて確信していることに依存しています。 自己中心的で、自分は決して間違っていないと信じています。 そのため、あらゆる内省と自己に閉じています。を批判しています。

そのため、ナルシストにとっては、自己啓発の余地がない。 その結果、パートナーは常に調整を迫られることになる。 もしあなたが、口論になっても決して引き下がらない、自分の意見を理解してくれない、妥協しない相手と付き合っているとしたら、おそらく、あなたは以下のような状況に陥っている。はナルシストと付き合ってきた。

愛のない結婚や別れなど、人間関係の悩みを専門にカウンセリングしているカウンセラーのリディ・ゴレチャさん（心理学修士）が、この問題について、ナルシストの見分け方、なぜそのようになるのか、ナルシストの夫と口論になってしまったときに気をつけるべきことなど、見識を披露してくれました。

ナルシストは議論の場でどう行動するか？

ナルシストに気づくこと、あるいはパートナーのナルシスト的傾向に気づくことは、自己防衛の第一歩です。 リディは、「ナルシストは常に自己中心的な気分で、相手への共感を示さず、周囲の人からの注目や評価を求めることを望みます」と言います。 ナルシスト人格障害に苦しむ人々は、たいてい次のことを示します。の看板を掲げています：

• 非常に自慢できる
• 過敏に反応し、自我がもろくなる
• 自分の成果を誇張する
• 他人より優れているふりをする／他人を劣っていると見下す
• 他者への共感性に欠ける
• 操作性の高い行動を見せる

リディは、「ある程度わがままになったり自慢したりするのは人間の本性だが、ナルシストは間違いなくそれを数段上回る」と明言しています。 彼女は、パートナーのパターンを簡単に理解できるように、いくつかのナルシストいじめの手口を挙げています。 ナルシストのパートナーと議論するときは、これらのレッドフラッグに気をつけましょう：

• ナルシスティック・レイジ ナルシストの怒りの表し方は2通りあり、怒りを爆発させ、大声で叫んだり、暴力的な行動をとる場合と、皮肉や煮えたぎる恨み、サイレント・トリートメント（無言の治療）をするなど受動攻撃的な行動を取る場合があります。
• ワードサラダ 意味不明な単語やフレーズを連発する。 ゴールポストを移動させようと、文章が支離滅裂になるような話をする。
• ガスライティング 自分の行動を完全に否定することもある。 あなたが何を言っているのかわからないと説得しようとする。
• ナルシストの責任転嫁 あなたを攻撃して操ろうとします。 あなたの過去の過ちを思い出させ、あなたを悪者に仕立て上げるかも知れません（本物でも捏造でも）。
• ゴールポストを移動させる： 彼らは、自分の不始末から注意をそらすために、上記の戦術やその他の方法を用いるだろう。 自分がしようとしていたポイントに到達し、ゴールを打った瞬間に、ゴールポストは別のものに移動される

ナルシストのいじめの手口は、かなり簡単に見分けることができます。 また、自分の感情のフィードバックシステムを見て、相手がナルシストであるかどうかを判断することもできます。

• つま先立ちしているのか？
• いつも謝ってばかりいるのでは？
• 怖いと感じますか？
• いつも批判されているのでしょうか？
• 自尊心の低い行動を示すか？
• すべてのケンカは、自分のせいかと疑ってしまうものなのでしょうか。

ナルシストは争いを好むのか」と疑問に思ったことがある人は、これで答えが出たはずです。 これらの質問に対するあなたの反応は、ナルシストの夫に対処する方法を学ばなければならないという指標です。 そのためには、この行動がどこから生じているかを理解する必要があります。

ナルシストはなぜ口論が好きなのか？

ナルシストは自尊心が非常に低く、自我が弱いので、期待されたことが自分に与えられないとすぐに失望してしまいます。 そこで、もっと重要な疑問が生まれます。 なぜナルシストは議論を好むのか？ これを理解すると、客観的に相手を見ることができ、ナルシストの弱点や議論の戦術を理解できるかもしれません。 これにより、あなたから主導権を奪うことができるでしょう。ナルシストの夫に対応するために、彼らを学び、学ぶ：

1.相手のナルシストな行動は自分ではコントロールできない

ナルシストの行動は文字通りコントロール不能であり、臨床心理士の介入によってのみ管理することができます。 口論の中でナルシストは、現在の感情だけに固執して、エネルギーを集中して戦います。 これはナルシストが親密な関係を維持できない最大の理由の1つです。 彼らはオブジェクトコンテンシーまたはオブジェクト永続性と呼ばれるものを欠いています。

対象不変性とは、自分では見ることも感じることもできないのに、何かが存在しているという考え方です。 人間は、自然な発達の過程で、この能力を獲得します。 心理学的な観点から見ると、ナルシストの場合、他の人と違って、傷つくなどの負の感情を感じながらも、二人の関係についての一般的な正の感情を持ち続けることができない、ということです、怒りや失望

ナルシストは愛を感じられないと、その存在を忘れてしまいます。 つまり、彼らにとっての喧嘩や意見の相違は、すべて別れの可能性があるということです」。

2.相手の過去がナルシストの弱点になる可能性がある

ナルシストには、このような傾向を持つに至った過去があるのかもしれません。 彼らの有害な行動は、過去に耐えなければならなかった有害な環境、おそらく十分な注意を与えられなかった子供時代の結果かもしれません。 育ち方は、人間関係に多大な影響を与えます。

リディさんは、「過去に有害な関係にあった人や、有害な環境で育った人は、自分を守るために自己愛的な傾向を持つかもしれません。 これは、人が過度に甘やかされ、過度に世話され、過度に保護されてきた場合にも起こりえます」と言います。ナルシストの夫と付き合っているとき、この知識があれば、不安定な状況にうまく対処できるかもしれません。

3.自分が常に正しいと思っている

ナルシストにとって、意見の相違はすべて議論につながる。 後戻りせず、常に最後の言葉を持ち、決して妥協しないため、すべての議論は爆発を待つ時限爆弾となる。 とにかく周りの人よりも優れていると感じており、だからこそ曲げようとしないのだ。

どんな二人の関係でも、摩擦がなければ成り立ちません。 そして、二人のうちの一人が円満な中間地点に立つことができない場合、もう一人のパートナーに失望、不満、虐待、犠牲のエピソードを次々ともたらすことになります。 しかし、ナルシストの夫と口論するときにいくつかのことを意識すれば、次のようなことを救えるかもしれません。自分自身が痛みや苦しみを

ナルシストな夫と口論するときに気をつけるべき9つのこと

ナルシストが誰であるかを知り、彼らがそのような行動をとる原因について少し理解した今、あなたは毒舌パートナーへの対応において適切な措置を取り、長期的な心の傷や傷から自分を守ることができます。 Ridhiは、口論でナルシストを扱う際に自分の感情を守り、時間とエネルギーを節約するために以下のツールやテクニックを推奨します：

1.期待値を管理する、または決断する

リディさんは、夫が有害な行動を変えない可能性があることを認識し、「夫が変わると思って関係を続けるなら、多くの心痛を味わうことになるかもしれません」と、自分には選択肢があることを自覚すべきだと言います。

あなたは、自分の関係の毒性を測る助けを借りなければなりませんし、それがあなたが注ぐすべての努力に値するかどうかもわかりません。 だから、決断してください。 あなたがナルシストの夫との生活を続けることを決めたら、以下の提案はあなたにとって役に立つかもしれません。

2.明確な境界線を設定する

リディは、「ご主人は、人間関係のすべてをコントロールしたがるでしょう。 あなたの心の健康を守るために、感情的な境界線をどう設定するかを考える必要があります」と、心の健康のための境界線の必要性を強調し、いくつかの具体的な提案を示しています。

夫があなたの名前を呼び始めたら、会話は終わり、その場から立ち去ることを伝えるとよいでしょう」と彼女は説明します。 もう一つの境界線の例は、サポートネットワーク、友人、家族と一人の時間を持つことを優先することです。 あなたが友人と過ごす時間を夫は嫌がるかもしれないと警告しながら、Ridhiは「孤立は精神的虐待の一形態になる場合があります」と付け加えます。と、自分の人生にしっかりとしたサポートシステムを持つことが大切です。"

3.ナルシストな夫と言い争うとき、「間違っている」と言わない

ナルシストの善悪の判断基準は大きく狂っています。 自己重要感や正義感を誇張しているため、ナルシストは自分が常に正しいと信じています。 必然的に、間違っていると言っても無意味になります。

ナルシストな夫と議論するとき、あなたは本質的に彼が間違っていると言っているのです。 Ridhiは、「物事をスムーズに進めたいなら、誰が悪いかを悟らせようとすることで彼を負かすことを期待しないでください」と言い、代わりに、次のポイントに続くことを行ってください。

4.共感することで、ナルシストとの口論を和らげることができるかもしれない

ナルシストは注目されることで成長する傾向があるので、ナルシストと議論するときに共感を採用することは役に立つ戦略です。 Ridhiは、「ナルシストの夫には、彼の気持ちを理解し共感していると伝えることで対応しましょう。 さらに、YouやIを使う代わりにWeを使ってください。ナルシストの責任転嫁はよくありますが、彼らはあなたが「We」言語を使うことで良い反応を示すかもしれません」と提案しています。

ナルシストの夫は、自分が理解されていると感じると、防御ガードが一瞬緩み、あなたの話を聞いてもらえるチャンスがあるかもしれません。 怒っているナルシストに対応するときに共感を用いると、まったく違う経験をすることになるかもしれません。

5.ナルシストと議論するときは、餌を取らないこと

「ナルシストな夫と議論するときは、挑発的で、虐待的で、意地悪なことを言うと思ってください。 この挑発は、積極的でも受動的でもよい。たとえば、相手が沈黙の治療をした場合、それに応えなければならないと思わないでください。 自分が直面するかもしれないとわかって議論に臨めば、反応が少なく、よりコントロールできる傾向にあります。

もちろん、これはあなた自身の感情を守り、冷静になるのに役立ちますが、ナルシストの夫に、あなたが悩んでいないという印象を与えることにもなります。 そうすることで、彼は罵倒が効かないようなのでそれ以上甘えなくなるか、あなたからの共感を感じるようになります。 いずれにせよ、彼の混乱した神経を鎮め、あなたが口論から抜け出す時間を与えることになります。

6.ナルシストの議論の駆け引きに気をつける

ナルシストは争いが好き？ 確かにそうです。 ナルシストは議論に勝ち、自分の欲しいものを手に入れるためのテクニックに長けています。 他人に共感することなく自己保存のために行動するようにできているので、意図せずにそうしているかもしれません。 あなたはご主人を深く愛しているかもしれませんが、少し関係から自分を切り離し、彼を一人の人として見ることが重要です。の件です。

これは、彼らがあなたに近づくために使う戦術を認識するのに役立ちます。石壁、ガスライティング、偏向、感情操作、自己愛的な怒り、投影、ラブボミングなどが考えられます。 議論中のナルシストは、これらすべてではないにしても、どれかを使って有利になります。 時間をとって、それらを認識できるように勉強しましょう。例えば、ガスライティングのよくあるフレーズを知ると、次のことができます。状況をコントロールし、ナルシストから力を奪うのです。

7.議論に備え、あらかじめ自動応答を用意する

ナルシストのパートナーと暮らすことを決めたのなら、彼らが投げかけてくるあらゆることに対応できるように準備しておく必要があります。 準備が整っていればいるほど、自分の対応に大きな力を持つことができます。 彼らの予測可能な暴言に対する自動応答は、有効で役に立つ戦略です。 この方法では、ナルシストの夫を相手にするとき、自分の気持ちを伝えて静かに立ち去ることができます。論から。

これはナルシストから力を奪うだけでなく、あなたの不満を吐き出すことで、結婚生活で恨みを溜め込まないためにも有効です。 例えば、「あなたが怒っているのはわかる。 あなたの気持ちもわかる気がする。 でもあなたの怒りは私を傷つける。 私は自分を守る必要があるので、今すぐ外に出る。 落ち着いてから一緒に話し合おう。を積極的に表現する。"

8.自分を疑わない

ナルシストは、他人の共感的傾向を利用して成長します。 あなたの優しさ、寛容さ、溺愛の性質は、彼らが賞賛、感謝、愛の定期的な供給を必要とするためにあなたに依存しています。 これは、あなたが賞賛と愛を与えてはいけないということではなく、あなた自身の感情の知覚を失うことに注意することです。

操作的なパートナーと議論している間、「敏感すぎる」、「感情的すぎる」、あるいは自分のニーズを気にすることで利己的だと言われても信じてはいけません。 ナルシストが議論の中で言う同様の意地悪に注意してください。 操作やガス抜きで自分の直感を疑わせないようにしてください。

9.バトルを選択する

ナルシストと議論する価値があるのか？ ナルシストの夫と暮らしていると、とにかく精神的に疲れてしまうかもしれません。 意見の相違があっても、パートナーが引き下がったり妥協することを拒否すれば、明らかに2人の間に多くの口論が生じることになるでしょう。

ナルシストの夫と議論するのは並大抵のことではありません。 そのため、どの議論が不必要か、あるいは単につまらないかを認識し、あなたとあなたの関係にとってより重要な議論のためにエネルギーと感情を節約することを学びましょう。 ナルシストを相手にするときは、この選択肢を使って自分を守るようにしましょう。

キーポイント

• 自己愛性パーソナリティ障害の人は、非常に自慢が多く、過度に敏感で、自我がもろく、自分の業績を誇張し、他人を見下し、他人に対する共感の欠如と操作的な行動を示す。
• ナルシストには、このような傾向を持つに至った過去があるのかもしれません。
• 議論好きな自己愛性パートナーに対処するには、まず、相手の行動の変化に対する期待を管理する必要がある
• その他、明確な境界線を設定すること、共感をツールにすること、冷静になることなどが必要です。 簡単に挑発してすぐに反応しないこと
• 自分自身をガス抜きさせないこと。 そして、ナルシストな配偶者との有害な関係を修復するために、専門家の助けを求めること。

このような関係に対処することを学ぶのは簡単ではありません。 しかし、これはあなたのナルシスト配偶者がどのように考え、なぜ彼がそのように戦うのかを理解するのに役立つはずです。 あなたがナルシストからコントロールを奪うのに役立つ正しい知識とツールで自分を準備することによって、ナルシストの怒りから身を守ることは可能です。

心に留めておいてください： このアドバイスのほとんどは、ナルシストのニーズに合わせるためのものです。 不公平に思えるかもしれませんが、このアドバイスは、自分自身が最もよく知る理由から、これらの調整を行うことを決めた個人のためのものです。 そのような決断を助けるために、カウンセラーの個人的なアドバイスは比類がありません。 Ridhiは、あなたがナルシストと結婚した場合、治療を強く推奨します。

自己愛性虐待の被害者である場合、結婚生活に現れている行動が受け入れがたいものであると認識することが難しいかもしれません。 あるいは、問題なのか、何もないのに騒いでいるだけなのか、その間を行ったり来たりするかもしれません。" もしあなたが助けを求めているのなら、ボノボロジーに参加している熟練の経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートします。