O narcisismo é un dos trazos de personalidade máis difíciles de tratar e discutir cun marido narcisista é o maior desafío para a súa parella. Os narcisistas non só son abusivos e difíciles, senón que a súa modificación da personalidade tamén depende de que estean moi seguros de si mesmos. Obsesionados por si mesmos, cren que nunca se equivocan. Isto fai que estean pechados a calquera introspección e autocrítica.

O último que queren escoitar de alguén é que pode estar equivocado, ou peor aínda, necesitar axuda. Isto elimina todo o ámbito de superación persoal dun narcisista. Como resultado, o seu compañeiro sempre é empuxado para facer axustes. Se te atopas nunha relación con alguén que nunca retrocede nunha discusión, que nunca ve o teu punto de vista, que nunca se compromete, probablemente teñas tratado cun narcisista.

A conselleira Ridhi Golechha (Máster en Psicoloxía) , que se especializa en asesoramento para matrimonios sen amor, rupturas e outros problemas de relación, falou connosco deste tema e ofreceu información sobre como recoñecer a un narcisista, por que son así e que ter en conta cando o atopes. ti mesmo discutindo cun marido narcisista.

Como actúan os narcisistas nun argumento?

Recoñecer a un narcisista ou recoñecer as tendencias narcisistas na túa parella é o primeiro paso para a autopreservación. Ridhi di: "Un narcisista sempre épode expresar os seus sentimentos e saír tranquilamente da discusión.

Isto non só axuda a quitarlle o poder a un narcisista, senón tamén a deixar escapar parte da súa frustración para que non acumule resentimento no matrimonio. Algo así como: "Podo ver que estás molesto. Creo que entendo como te sentes. Pero a túa rabia tamén me fai dano. Necesito protexerme, así que vou saír agora mesmo. Podemos falar diso xuntos cando esteas tranquilo e poidas expresarte positivamente”.

8. Non dubides de ti mesmo

Os narcisistas prosperan coas tendencias empáticas dos demais. A túa bondade, tolerancia e natureza cariñosa son o que os fai depender de ti pola súa necesidade de recibir unha oferta regular de admiración, aprecio e amor. Isto non quere dicir que non debas darlles a túa admiración e amor, senón que teñas coidado de perder a percepción das túas propias emocións.

Mentres discutes cunha parella manipuladora, non o creas cando esteas. chamado "demasiado sensible" ou "demasiado emocional" ou incluso egoísta por preocuparse polas túas necesidades. Desconfía de cousas desagradables similares que din os narcisistas nunha discusión. Non te deixes manipular ou agasallar para dubidar dos teus instintos.

9. Elixe as túas batallas

Considera isto: paga a pena discutir cun narcisista todo o tempo? Vivindo cun marido narcisista podes estar emocionalmente esgotado de todos os xeitos. Se un compañeiro négaseretroceder ou comprometer durante os desacordos, obviamente vai levar a moitos altercados entre vós dous.

Unha forma de protexerse é escoller cales batallas ignorar e cales loitar. Discutir cun marido narcisista non é nada feo. Entón, aprende a recoñecer cales son os argumentos innecesarios ou simplemente triviais e garda a túa enerxía e emocións para as que son máis importantes para ti e para a túa relación. Cando trates cun narcisista, utiliza esta opción para protexerte.

Apuntes clave

• As persoas que sofren un trastorno narcisista da personalidade son extremadamente fanfaronas, demasiado sensibles, teñen egos fráxiles, esaxeran o seu ego. logros, desprezar aos demais, mostrar unha falta de empatía polos demais e un comportamento manipulador
• Un narcisista pode ter un pasado que o levou a desenvolver estas tendencias
• Para tratar cun compañeiro narcisista argumentativo, primeiro debes xestionar as túas expectativas. sobre un cambio no seu comportamento
• Outras cousas que debes facer son establecer límites claros, utilizar a empatía como ferramenta para chegar a eles e manter a calma. Non te provoques facilmente para responder inmediatamente
• Non te deixes iluminar con gas. E busca axuda profesional para arranxar a relación tóxica co teu cónxuxe narcisista

Aprender a afrontar esa relación non é doado. Pero isto debería axudarche a comprender como pensa o teu cónxuxe narcisistae por que loita como o fai. É posible protexerse da ira dun narcisista preparándose cos coñecementos e ferramentas adecuados para axudarche a quitarlle o control a un narcisista.

Ten en conta: A maioría destes os puntos serven para adaptarse ás necesidades dun narcisista. Aínda que poida parecer inxusto, este consello está dirixido a unha persoa que decidiu facer estes axustes por razóns máis coñecidas por eles. Para axudarche a tomar esa decisión, o consello persoal dun conselleiro é incomparable. Ridhi suxire encarecidamente terapia se estás casado cun narcisista.

Ela di: "Se foches vítima de abuso narcisista, pode ter dificultades para recoñecer que os comportamentos que aparecen no teu matrimonio non son aceptables. Ou, podes atoparte indo e para atrás entre tes que preguntar se é un problema ou se estás facendo un gran negocio coa nada". Se estás a buscar axuda, os asesores cualificados e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.

• Extremadamente jactanciosos
• Demasiado sensibles con egos fráxiles
• Esaxeran os seus logros
• Finxir ser superiores aos demais/Despreciar aos demais. inferior
• Ten falta de empatía polos demais
• Mostra un comportamento manipulador

Ridhi aclara que aínda que "é humano que a natureza sexa egoísta e fanfarronea ata certo punto, un narcisista definitivamente lévao a varios niveis". Ela menciona varias tácticas de intimidación narcisista para facilitarche comprender os patróns da túa parella. Ao discutir cun compañeiro narcisista, ten coidado con estas bandeiras vermellas:

• Rabia narcisista: Os narcisistas tenden a mostrar rabia de dous xeitos. Poden explotar de ira, berrar, berrar ou mostrar un comportamento violento. Ou poden recorrer a comportamentos pasivo-agresivos, como usar sarcasmo e resentir a lume lento ou darche o trato silencioso
• Ensalada de palabras : o que din non ten sentido. Botaránche palabras e frases aleatorias. Falarán en círculos facendo que as frases sexan incoherentes nun intento de mover o poste da portería
• Gaslighting : Poden chegar a negarse completamente sobre o seu comportamento.Intentan convencerte de que non sabes do que falas
• Cambio de culpa narcisista : intentan manipularte atacándote de volta. Poden lembrarche os teus erros pasados, reais ou inventados, para facerte o malo nunha discusión
• Mover o poste da meta: Empregarán calquera das tácticas anteriores ou outros métodos para desviar a atención. do seu mal comportamento. No momento en que chegas ao punto que estabas intentando facer e acertas a portería, o poste da portería móvese a outra cousa

As tácticas de intimidación dos narcisistas son bastante fácil de recoñecer. Tamén podes mirar o teu propio sistema de retroalimentación emocional para determinar se con quen estás tratando é un narcisista.

• Pasas de puntillas arredor deles?
• Sempre pídeslles desculpas?
• Sentes asustado?
• Sempre te criticas?
• Demostra un comportamento de baixa autoestima?
• Todas as pelexas levan a dubidar se foi culpa túa?

Se algunha vez te preguntaste: "¿Aos narcisistas gústanlles os conflitos?", isto debería responder. A túa resposta a estas preguntas é un indicador de que debes aprender a tratar cun marido narcisista. Para poder facelo, cómpre comprender de onde provén este comportamento.

Por que lles gusta discutir aos narcisistas?

Os narcisistas teñen unha autoestima moi baixa e un ego fráxil. Decepcionan facilmente cando non se lle dá a importancia esperadaeles. Isto lévanos á pregunta máis importante, pero por que? Por que aos narcisistas lles gusta discutir? Comprender isto pode axudarche a mirar á persoa obxectivamente e a comprender os puntos débiles e as tácticas argumentais dun narcisista. Isto permitirache quitarlles o control e aprender a responder a un marido narcisista:

1. O seu comportamento narcisista está fóra do seu control

O comportamento dun narcisista está literalmente fóra do seu control e só pode ser xestionado pola intervención dun psicólogo clínico licenciado. Un narcisista nunha discusión loita con enerxía concentrada, fixando só as súas emocións actuais. Esta é unha das maiores razóns polas que os narcisistas non poden manter relacións íntimas. Carecen do que se chama constancia do obxecto ou permanencia do obxecto.

A constancia do obxecto é a idea de que algo existe aínda que non poida ser visto ou sentido por ti. Os humanos, no curso natural do desenvolvemento, adquiren esta capacidade. Desde o punto de vista psicolóxico, o que isto significa para un narcisista é que, a diferenza doutras persoas, non son capaces de manter as súas emocións positivas xerais sobre a súa relación mentres senten emocións negativas como ferido, rabia ou decepción.

Ridhi di: "Se os narcisistas non poden sentir o amor no momento, esquecen que existiu. O que significa que cada pelexa ou cada desacordo para eles é unha ruptura potencial.”

2.O seu pasado podería ser o punto débil dun narcisista

Un narcisista pode ter un pasado que o levou a desenvolver estas tendencias. O seu comportamento tóxico podería ser o resultado da contorna tóxica que tiveron que soportar no pasado, posiblemente durante a súa infancia cando non se lles prestaba a suficiente atención. A forma en que te criaste afecta enormemente as relacións.

Ridhi di: "Cando unha persoa estivo nunha relación tóxica no pasado ou creceu nun ambiente tóxico, pode desenvolver tendencias narcisistas para protexerse. Isto pode ocorrer incluso cando unha persoa foi demasiado mimada, demasiado coidada e sobreprotexida". Cando te atopas tratando cun marido narcisista, este coñecemento pode axudarche a manexar mellor situacións volátiles.

3. Pensan que sempre teñen razón

Para un narcisista, cada desacordo leva a unha discusión. . Dado que non retroceden, sempre queren ter a última palabra e nunca se comprometen, cada discusión é unha bomba de tic-tac á espera de explotar. De todos os xeitos séntense superiores a todos os que os rodean, polo que néganse a dobrarse.

Non pode existir unha relación entre dúas persoas sen ningunha fricción. E cando unha desas dúas persoas está tan mal equipada para chegar a un punto medio amigable, está obrigado a levar a episodios sucesivos de decepción, frustración, abuso e victimización para o outro compañeiro. Pero se tes en conta aPoucas cousas cando discutes cun marido narcisista, podes salvarte de moita dor e agonía.

9 cousas que debes ter en conta ao discutir cun marido narcisista

Agora que sabes quen é un narcisista e entendes un pouco o que fai que se comporten como o fan, podes tomar as medidas adecuadas para respondendo á súa parella tóxica e protéxese das cicatrices e danos emocionales a longo prazo. Ridhi recomenda as seguintes ferramentas e técnicas para protexer as túas propias emocións e aforrar tempo e enerxía ao tratar a un narcisista nunha discusión:

1. Xestiona as túas expectativas ou toma unha decisión

Ridhi di que debes darte conta de que tes unha opción. Ela insta a que recoñezas que existe a posibilidade de que o teu marido non cambie o seu comportamento tóxico. "Se estás na relación só porque pensas que el vai cambiar, podes estar preparando unha gran dor de corazón", engade.

Debes pedir axuda para medir a toxicidade da túa relación e se paga a pena todo o esforzo que vas facer. Entón, toma unha decisión. Se decides levar unha vida cun marido narcisista, as suxestións que seguen poden ser útiles para ti.

2. Establece límites claros

Ridhi pon moito énfase na necesidade de límites para o teu benestar mental. Ela di: "Probablemente o teu maridoquere controlar todo na relación. Debes pensar en como establecer límites emocionais para protexer a túa saúde mental". Ela tamén comparte varias suxestións específicas.

"Podería dicirlle ao seu marido que se comeza a insultarche, a conversación rematará e que te marcharás", explica. Outro exemplo de límite podería ser priorizar pasar tempo só coa túa rede de apoio, amigos e familiares. Cunha advertencia de que o teu marido pode non gustarlle cando pasas tempo cos amigos, Ridhi engade: "O illamento pode ser unha forma de abuso emocional e é importante que teñas un sistema de apoio forte na túa vida".

3. Non lle digas que está equivocado cando discute cun marido narcisista

O indicador moral dun narcisista para entender o ben e o mal é moi torpe. Dado que a personalidade descansa nun sentido esaxerado de autoimportancia e xustiza, un narcisista cre que sempre teñen razón. Inevitablemente, non ten sentido dicirlles que están equivocados.

Cando discutes co teu marido narcisista, esencialmente estás dicindo que está equivocado. Ridhi di: "Se queres suavizar as cousas, non esperes derrotalo intentando que se dean conta de quen ten a culpa". En vez diso, fai o que segue no seguinte punto.

4. A empatía pode axudarche a desescalar unha discusión cun narcisista

Xa que os narcisistas tenden aprosperar coa atención, empregar a empatía ao discutir cun narcisista pode ser unha estratexia útil. Ridhi suxire: "Responde a un marido narcisista dicíndolle que entendes e que empatisas co que se sente. Ademais, en lugar de usar You ou I, use We. O cambio de culpa dos narcisistas é común, pero poden reaccionar ben se usas a linguaxe "nós".

Cando o teu marido narcisista sente que o entenden, a súa garda de defensa pode baixar un momento e podes ter a oportunidade de ser escoitado. . Empregar a empatía ao responder a un narcisista enojado pode levarche a ter unha experiencia completamente diferente.

5. Non se agaches ao discutir cun narcisista

"Ao discutir cun marido narcisista, espera que diga cousas provocadoras, abusivas e desagradables porque están cableadas para facelo", advirte. Ridhi. Esta provocación pode ser activa ou pasiva, por exemplo, se che dan o tratamento silencioso, non te sintas impulsado a responder. Se entras nunha discusión sabendo o que te podes enfrontar, tendes a ser menos reactivo e ter máis control.

Isto, por suposto, axúdache a protexer as túas propias emocións e a manter a calma, pero tamén dálle ao teu marido narcisista. a impresión de que non estás angustiado. Isto fará que non se entregue máis a insultos porque parece que non funciona ou fará que teña empatía por ti. De calquera xeito, axuda a calmar os seus nervios caóticos edáche tempo para saír da discusión.

6. Teña en conta as tácticas argumentais dun narcisista

Gústanlles os conflitos aos narcisistas? Seguro que si. Os narcisistas son hábiles en empregar técnicas para gañar argumentos e conseguir o que queren. Isto pode incluso facelo sen querer, xa que están conectados para actuar en autoconservación sen empatizar cos demais. Pode que te preocupes profundamente polo teu marido, pero é importante desvincularte da relación por un minuto e velo como un suxeito.

Isto axudarache a recoñecer as tácticas que usan para chegar a ti, que poden incluír a depresión, a iluminación de gas, a desviación, a manipulación emocional, a rabia narcisista, a proxección e o bombardeo amoroso. Un narcisista nunha discusión pode usar calquera, se non todos, para a súa vantaxe. Tómate un tempo para estudalos para poder recoñecelos. Por exemplo, o coñecemento das frases comúns de gaslighting pode axudarche a tomar o control da situación e quitarlle o poder a un narcisista.

7. Prepara unha resposta automática de antemán para unha discusión

Se tes decidiu vivir cunha parella narcisista, debes estar preparado para xestionar todo o que che poidan lanzar. Canto mellor preparado estea, máis poder terá sobre a súa propia resposta. Unha resposta automatizada aos seus estallidos previsibles pode ser unha estratexia eficaz e útil. Deste xeito, ao tratar cun marido narcisista, ti