Narsisme adalah salah satu ciri kepribadian yang paling sulit untuk dihadapi dan berdebat dengan suami yang narsis adalah tantangan terbesar bagi pasangannya. Tidak hanya narsis yang kasar dan sulit, tetapi modifikasi kepribadian mereka juga bergantung pada mereka yang sangat yakin pada diri mereka sendiri. Terobsesi pada diri sendiri, mereka percaya bahwa mereka tidak pernah salah. Hal ini membuat mereka tertutup terhadap introspeksi dan introspeksi diri.kritik.

Hal terakhir yang ingin mereka dengar dari seseorang adalah bahwa mereka mungkin salah, atau lebih buruk lagi, membutuhkan bantuan. Hal ini menghilangkan semua ruang lingkup perbaikan diri bagi seorang narsisis. Akibatnya, pasangannya selalu terdorong untuk melakukan penyesuaian diri. Jika Anda menemukan diri Anda berada dalam suatu hubungan dengan seseorang yang tidak pernah mundur dalam sebuah argumen, yang tidak pernah melihat sudut pandang Anda, yang tidak pernah berkompromi, kemungkinan besar Anda memilikiberurusan dengan seorang narsisis.

Konselor Ridhi Golechha (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling untuk pernikahan tanpa cinta, putus cinta, dan masalah hubungan lainnya, berbicara kepada kami tentang masalah ini dan menawarkan wawasannya tentang cara mengenali seorang narsisis, mengapa mereka seperti itu, dan apa yang perlu diingat ketika Anda mendapati diri Anda bertengkar dengan seorang suami yang narsis.

Bagaimana Orang Narsis Bertindak Dalam Sebuah Argumen?

Mengenali seorang narsisis, atau mengenali kecenderungan narsistik pada pasangan Anda adalah langkah pertama untuk menjaga diri. Ridhi mengatakan, "Seorang narsisis selalu berada dalam suasana hati yang terobsesi dengan diri sendiri dan ingin mencari perhatian dan penghargaan dari orang-orang di sekitarnya, tanpa menunjukkan empati terhadap orang lain." Orang yang menderita Gangguan Kepribadian Narsistik biasanya menunjukkan hal-hal berikuttanda-tanda:

• Sangat sombong
• Terlalu sensitif dengan ego yang rapuh
• Membesar-besarkan pencapaian mereka
• Berpura-pura lebih unggul dari orang lain/ Memandang orang lain lebih rendah
• Kurang berempati terhadap orang lain
• Menunjukkan perilaku manipulatif

Ridhi menjelaskan bahwa meskipun "sudah menjadi sifat alami manusia untuk menjadi egois dan sombong pada tingkat tertentu, seorang narsisis pasti akan meningkatkannya beberapa tingkat." Dia menyebutkan beberapa taktik penindasan narsistik untuk memudahkan Anda memahami pola pasangan Anda. Saat berdebat dengan pasangan yang narsisis, perhatikan tanda-tanda bahaya berikut ini:

• Kemarahan Narsistik: Orang narsisis cenderung menunjukkan kemarahan dengan dua cara, yaitu meledak dalam kemarahan, berteriak, berteriak, atau menunjukkan perilaku kekerasan, atau menggunakan perilaku pasif-agresif seperti menggunakan sarkasme dan kebencian yang membara, atau memberi Anda perlakuan diam.
• Salad Kata Apa yang mereka katakan tidak masuk akal. Mereka akan melontarkan kata-kata dan frasa secara acak kepada Anda. Mereka akan berbicara berputar-putar sehingga membuat kalimatnya menjadi tidak jelas dalam upaya untuk memindahkan tiang gawang
• Gaslighting Mereka mungkin akan menyangkal sepenuhnya tentang perilaku mereka. Mereka mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda tidak tahu apa yang Anda bicarakan
• Pergeseran kesalahan narsisis Mereka mencoba memanipulasi Anda dengan menyerang balik. Mereka mungkin mengingatkan Anda akan kesalahan masa lalu Anda, baik yang nyata maupun yang dibuat-buat, untuk membuat Anda menjadi pihak yang jahat dalam sebuah pertengkaran
• Memindahkan tiang gawang: Mereka akan menggunakan salah satu taktik di atas atau metode lain untuk mengalihkan perhatian dari perilaku buruk mereka. Saat Anda mencapai titik yang ingin Anda capai dan mencapai tujuan, tiang gawang dipindahkan ke hal lain

Taktik perundungan narsisis cukup mudah dikenali. Anda juga dapat melihat sistem umpan balik emosional Anda sendiri untuk mengukur apakah orang yang Anda hadapi adalah seorang narsisis.

• Apakah Anda berjingkat-jingkat di sekitar mereka?
• Apakah Anda selalu meminta maaf kepada mereka?
• Apa kau merasa takut?
• Apakah Anda selalu dikritik?
• Apakah Anda menunjukkan perilaku rendah diri?
• Apakah semua perkelahian membuat Anda meragukan apakah itu kesalahan Anda?

Jika Anda pernah bertanya-tanya, "Apakah orang narsis menyukai konflik?", ini seharusnya sudah menjawabnya. Respon Anda terhadap pertanyaan-pertanyaan tersebut merupakan indikator bahwa Anda harus belajar bagaimana menghadapi suami yang narsis. Untuk dapat melakukannya, Anda harus memahami dari mana perilaku ini berasal.

Mengapa Orang Narsis Suka Berdebat?

Orang narsisis memiliki harga diri yang sangat rendah dan ego yang rapuh. Mereka mudah kecewa ketika hal yang diharapkan tidak diberikan kepada mereka. Hal ini membawa kita pada pertanyaan yang lebih penting - tetapi mengapa? Mengapa orang narsisis suka berdebat? Memahami hal ini dapat membantu Anda melihat orang tersebut secara obyektif dan memahami titik-titik lemah serta taktik berdebat orang narsisis. Hal ini akan membuat Anda dapat mengambil alih kendali darimereka dan belajar untuk menanggapi suami yang narsis:

1. Perilaku narsistik mereka di luar kendali mereka

Perilaku seorang narsisis benar-benar di luar kendali mereka dan hanya dapat dikelola dengan intervensi psikolog klinis berlisensi. Seorang narsisis dalam sebuah argumen bertengkar dengan energi yang terkonsentrasi, hanya terpaku pada emosi mereka saat ini. Inilah salah satu alasan terbesar mengapa orang narsisis tidak dapat mempertahankan hubungan yang intim. Mereka tidak memiliki apa yang disebut dengan keteguhan objek atau keabadian objek.

Keteguhan objek adalah gagasan bahwa sesuatu itu ada meskipun tidak dapat dilihat atau dirasakan oleh Anda. Manusia, dalam proses perkembangannya secara alami, memperoleh kemampuan ini. Dari sudut pandang psikologis, artinya bagi seorang narsisis adalah, tidak seperti orang lain, mereka tidak dapat mempertahankan emosi positif secara umum tentang hubungan mereka saat merasakan emosi negatif seperti sakit hati,kemarahan atau kekecewaan.

Ridhi mengatakan, "Jika orang narsis tidak dapat merasakan cinta pada saat itu, mereka lupa bahwa cinta itu ada, yang berarti bahwa setiap pertengkaran atau setiap ketidaksepakatan bagi mereka adalah potensi perpisahan."

2. Masa lalu mereka bisa menjadi titik lemah seorang narsisis

Seorang narsisis mungkin memiliki masa lalu yang membuat mereka mengembangkan kecenderungan ini. Perilaku beracun mereka bisa jadi merupakan hasil dari lingkungan beracun yang harus mereka alami di masa lalu, mungkin selama masa kanak-kanak ketika mereka tidak diberi perhatian yang cukup. Bagaimana Anda dibesarkan sangat memengaruhi hubungan.

Ridhi mengatakan, "Ketika seseorang pernah berada dalam hubungan yang beracun di masa lalu atau tumbuh di lingkungan yang beracun, mereka mungkin mengembangkan kecenderungan narsistik untuk melindungi diri mereka sendiri. Hal ini bahkan dapat terjadi ketika seseorang terlalu dimanjakan, terlalu dipedulikan, dan terlalu dilindungi." Ketika Anda menemukan diri Anda berurusan dengan seorang suami yang narsis, pengetahuan ini dapat membantu Anda menangani situasi yang bergejolak dengan lebih baik.

3. Mereka berpikir bahwa mereka selalu benar

Bagi seorang narsisis, setiap ketidaksepakatan akan berujung pada pertengkaran. Karena mereka tidak mau mundur, selalu ingin mendapatkan kata terakhir, dan tidak pernah berkompromi, setiap diskusi adalah bom waktu yang menunggu untuk meledak. Mereka tetap merasa lebih unggul daripada semua orang di sekitarnya, dan karena itulah mereka menolak untuk mengalah.

Sebuah hubungan antara dua orang tidak mungkin ada tanpa adanya gesekan. Dan ketika salah satu dari dua orang tersebut tidak siap untuk mencapai jalan tengah yang damai, hal ini pasti akan mengarah pada episode kekecewaan, frustrasi, pelecehan, dan viktimisasi yang berurutan bagi pasangannya. Tetapi jika Anda memperhatikan beberapa hal saat berdebat dengan suami yang narsis, Anda mungkin bisa menyelamatkannyadiri Anda sendiri banyak rasa sakit dan penderitaan.

9 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Berdebat dengan Suami yang Narsis

Setelah Anda mengetahui siapa yang narsis dan memahami sedikit tentang apa yang menyebabkan mereka berperilaku seperti itu, Anda dapat mengambil tindakan yang tepat dalam menanggapi pasangan Anda yang beracun dan melindungi diri Anda sendiri dari luka emosional jangka panjang dan bekas luka. Ridhi merekomendasikan beberapa alat dan teknik berikut ini untuk melindungi emosi Anda sendiri serta menghemat waktu dan energi Anda saat menghadapi orang yang narsis saat bertengkar:

1. Kelola ekspektasi Anda atau buat keputusan

Ridhi mengatakan bahwa Anda harus menyadari bahwa Anda memiliki pilihan. Dia mendesak Anda untuk mengakui bahwa ada kemungkinan suami Anda tidak akan mengubah perilaku beracunnya. "Jika Anda berada dalam hubungan hanya karena Anda berpikir bahwa dia akan berubah, Anda bisa jadi menyiapkan diri untuk banyak sakit hati," tambahnya.

Anda harus mengambil bantuan untuk mengukur toksisitas dalam hubungan Anda dan apakah itu sepadan dengan semua usaha yang akan Anda lakukan. Jadi, buatlah keputusan. Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan hidup dengan suami yang narsis, saran-saran berikut ini mungkin berguna bagi Anda.

2. Menetapkan batasan yang jelas

Ridhi sangat menekankan perlunya batasan-batasan untuk kesehatan mental Anda. Dia berkata, "Suami Anda mungkin ingin mengendalikan segala sesuatu dalam hubungan, Anda perlu memikirkan bagaimana menetapkan batasan emosional untuk melindungi kesehatan mental Anda." Dia juga berbagi beberapa saran khusus.

"Anda dapat memberi tahu suami Anda bahwa jika dia mulai memanggil Anda dengan nama-nama, percakapan akan berakhir dan Anda akan pergi," jelasnya. Contoh lain dari sebuah batasan dapat berupa memprioritaskan waktu sendirian dengan jaringan pendukung, teman, dan keluarga Anda. Dengan peringatan bahwa suami Anda mungkin tidak menyukainya saat Anda menghabiskan waktu dengan teman-teman, Ridhi menambahkan, "Mengasingkan diri dapat menjadi bentuk kekerasan emosional.dan penting bagi Anda untuk memiliki sistem pendukung yang kuat dalam hidup Anda."

3. Jangan katakan padanya bahwa dia salah saat berdebat dengan suami yang narsis

Ukuran moral seorang narsisis untuk memahami benar dan salah sangat miring. Karena kepribadian ini bertumpu pada rasa penting dan benar yang berlebihan, seorang narsisis percaya bahwa mereka selalu benar, maka tak pelak lagi, tidak ada gunanya mengatakan bahwa mereka salah.

Ketika Anda berdebat dengan suami Anda yang narsis, pada dasarnya Anda sedang mengatakan kepadanya bahwa ia salah. Ridhi mengatakan, "Jika Anda ingin menyelesaikan masalah, jangan berharap untuk mengalahkannya dengan mencoba membuatnya menyadari siapa yang harus disalahkan." Sebagai gantinya, lakukan apa yang ada di poin berikutnya.

4. Empati dapat membantu Anda meredakan pertengkaran dengan orang yang narsis

Karena orang narsis cenderung mencari perhatian, menggunakan empati saat berdebat dengan orang narsis dapat menjadi strategi yang bermanfaat. Ridhi menyarankan, "Tanggapi suami yang narsis dengan mengatakan kepadanya bahwa Anda memahami dan berempati dengan apa yang ia rasakan. Selain itu, alih-alih menggunakan kata Anda atau saya, gunakan kata Kita. Orang narsis yang suka mengalihkan kesalahan adalah hal yang biasa terjadi, tetapi mereka mungkin akan bereaksi dengan baik jika Anda menggunakan kata "kita"."

Ketika suami Anda yang narsis merasa bahwa ia dimengerti, pertahanan pertahanannya mungkin akan runtuh sejenak dan Anda mungkin akan memiliki kesempatan untuk didengar. Menggunakan empati saat menanggapi orang yang narsis yang marah dapat membuat Anda memiliki pengalaman yang sama sekali berbeda.

5. Jangan menerima umpan saat berdebat dengan orang yang narsis

"Saat berdebat dengan suami yang narsis, perkirakan dia akan mengatakan hal-hal yang provokatif, kasar, dan jahat karena mereka memang sudah terbiasa melakukannya," kata Ridhi. Provokasi ini bisa aktif atau pasif, misalnya, jika dia memberi Anda perlakuan diam, jangan merasa terdorong untuk merespons. Jika Anda terlibat dalam pertengkaran karena mengetahui apa yang akan Anda hadapi, Anda cenderung tidak terlalu reaktif dan lebih bisa mengendalikan diri.

Hal ini tentu saja membantu Anda melindungi emosi Anda sendiri dan tetap tenang, namun juga memberi kesan pada suami Anda yang narsis bahwa Anda tidak tertekan. Hal ini akan membuatnya tidak lagi menuruti panggilan nama karena sepertinya tidak berhasil atau membuatnya merasakan empati dari Anda. Apa pun itu, hal ini akan membantu menenangkan sarafnya yang kacau dan memberi Anda waktu untuk keluar dari argumen.

6. Waspadai taktik argumen seorang narsisis

Apakah orang narsis menyukai konflik? Tentu saja. Orang narsis terampil dalam menggunakan teknik untuk memenangkan argumen dan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Hal ini bahkan mungkin dilakukan tanpa disengaja karena mereka terinspirasi untuk bertindak demi menjaga diri sendiri tanpa berempati pada orang lain. Anda mungkin sangat peduli pada suami Anda, tetapi penting untuk melepaskan diri sejenak dari hubungan dan melihatnya sebagaisubjek.

Ini akan membantu Anda mengenali taktik yang mereka gunakan untuk mencapai Anda, yang mungkin termasuk stonewalling, gaslighting, deflection, manipulasi emosional, kemarahan narsistik, proyeksi, dan bom cinta. Seorang narsisis dalam sebuah argumen dapat menggunakan salah satu, atau bahkan semua, dari taktik-taktik tersebut untuk keuntungan mereka. Luangkan waktu untuk mempelajarinya agar Anda bisa mengenalinya. Sebagai contoh, pengetahuan tentang frasa gaslighting yang umum dapat membantuAnda mengendalikan situasi dan mengambil alih kekuasaan dari seorang narsisis.

7. Siapkan respons otomatis sebelumnya untuk sebuah argumen

Jika Anda telah memutuskan untuk hidup dengan pasangan yang narsis, Anda harus siap untuk menangani semua hal yang mungkin mereka lontarkan kepada Anda. Semakin siap Anda, semakin besar kekuatan yang Anda pegang atas respons Anda sendiri. Respons otomatis terhadap ledakan mereka yang dapat diprediksi dapat menjadi strategi yang efektif dan membantu. Dengan cara ini, ketika berhadapan dengan suami yang narsis, Anda bisa mengungkapkan perasaan Anda dan diam-diam keluardari argumen tersebut.

Hal ini tidak hanya membantu dalam mengambil alih kekuasaan dari seorang narsisis, tetapi juga dalam melepaskan sebagian rasa frustrasi Anda sehingga Anda tidak menimbun kebencian dalam pernikahan. Sesuatu seperti: "Saya dapat melihat bahwa Anda sedang kesal. Saya rasa saya mengerti perasaan Anda. Tetapi kemarahan Anda juga menyakitkan bagi saya. Saya harus melindungi diri saya sendiri, jadi saya akan pergi sekarang. Kita bisa membicarakannya bersama ketika Anda sudah tenang dan bisamengekspresikan diri Anda secara positif."

8. Jangan meragukan diri sendiri

Kebaikan, toleransi, dan sifat menyayangi Anda adalah apa yang membuat mereka bergantung pada Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka akan kekaguman, penghargaan, dan cinta secara teratur. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh memberikan kekaguman dan cinta kepada mereka, tetapi berhati-hatilah agar Anda tidak kehilangan kendali atas persepsi Anda tentang emosi Anda sendiri.

Saat berdebat dengan pasangan yang manipulatif, jangan percaya jika Anda disebut "terlalu sensitif" atau "terlalu emosional" atau bahkan egois karena peduli dengan kebutuhan Anda. Waspadai hal-hal buruk serupa yang dikatakan oleh orang narsis dalam sebuah pertengkaran. Jangan biarkan diri Anda dimanipulasi atau disulut untuk meragukan naluri Anda.

9. Pilih pertempuran Anda

Pertimbangkan hal ini: Apakah perlu berdebat dengan seorang narsisis sepanjang waktu? Hidup dengan suami yang narsis, Anda mungkin akan kelelahan secara emosional. Jika pasangan menolak untuk mundur atau berkompromi saat terjadi perselisihan, hal ini jelas akan menyebabkan banyak pertengkaran di antara Anda berdua.

Salah satu cara untuk menjaga diri Anda adalah dengan memilih pertempuran mana yang harus diabaikan dan mana yang harus diperjuangkan. Berdebat dengan suami yang narsis bukanlah hal yang mudah. Jadi, belajarlah untuk mengenali argumen mana yang tidak perlu atau sepele dan simpan energi dan emosi Anda untuk hal-hal yang lebih penting bagi Anda dan hubungan Anda. Saat berhadapan dengan seorang suami yang narsis, gunakanlah pilihan ini untuk melindungi diri Anda sendiri.

Petunjuk Utama

• Orang yang menderita Gangguan Kepribadian Narsistik sangat sombong, terlalu sensitif, memiliki ego yang rapuh, melebih-lebihkan pencapaian mereka, memandang rendah orang lain, menunjukkan kurangnya empati terhadap orang lain dan perilaku manipulatif
• Seorang narsisis mungkin memiliki masa lalu yang membuat mereka mengembangkan kecenderungan ini
• Untuk menghadapi pasangan yang narsis, Anda harus terlebih dahulu mengelola ekspektasi Anda tentang perubahan perilaku mereka
• Hal lain yang harus Anda lakukan adalah membuat batasan yang jelas, gunakan empati sebagai alat untuk melewatinya dan tetap tenang. Jangan mudah terpancing untuk segera merespons.
• Jangan biarkan diri Anda tersulut emosi. Dan carilah bantuan profesional untuk memperbaiki hubungan beracun dengan pasangan narsistik Anda

Belajar untuk mengatasi hubungan seperti itu tidaklah mudah. Namun, hal ini dapat membantu Anda memahami cara berpikir pasangan narsis Anda dan mengapa ia bertengkar seperti itu. Anda dapat melindungi diri Anda sendiri dari kemarahan seorang narsisis dengan mempersiapkan diri Anda dengan pengetahuan dan alat yang tepat untuk membantu Anda mengambil kendali dari seorang narsisis.

Perlu diingat: Sebagian besar poin-poin ini ditujukan untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan seorang narsisis. Meskipun mungkin terlihat tidak adil, saran ini ditujukan untuk individu yang telah memutuskan untuk melakukan penyesuaian ini karena alasan yang paling mereka ketahui. Untuk membantu Anda membuat keputusan seperti itu, saran pribadi dari seorang konselor tidak ada bandingannya. Ridhi sangat menyarankan terapi jika Anda menikah dengan seorang narsisis.

Dia berkata, "Jika Anda pernah menjadi korban pelecehan narsistik, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mengenali bahwa perilaku yang muncul dalam pernikahan Anda tidak dapat diterima. Atau, Anda mungkin mendapati diri Anda bolak-balik bertanya-tanya apakah ini masalah atau hanya membesar-besarkan sesuatu yang tidak penting." Jika Anda mencari bantuan, konselor yang terampil dan berpengalaman dalam panel Bonobology siap membantu Anda.