අන්තර්ගත වගුව
Narcissism යනු ඔහුගේ සහකරුට ඇති ලොකුම අභියෝගය වන narcissistic ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ වාද කිරීමට අපහසුම පෞරුෂ ලක්ෂණයකි. නාර්කිස්වාදීන් අපවාදාත්මක සහ දුෂ්කර පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ පෞරුෂය වෙනස් කිරීම ද රඳා පවතින්නේ ඔවුන් තමන් ගැන අතිශයින්ම විශ්වාසයෙන් සිටීම මත ය. ආත්මාර්ථකාමී, ඔවුන් කිසි විටෙකත් වැරදි නොවන බව විශ්වාස කරති. මෙමගින් ඔවුන්ව ඕනෑම ස්වයං විවේචනයකට සහ ස්වයං-විවේචනයකට වසා දමයි.
ඔවුන්ට යමෙකුගෙන් ඇසීමට අවශ්ය අවසාන දෙය නම්, ඔවුන් වැරදි හෝ නරක විය හැකි, උපකාර අවශ්ය වීමයි. මෙමගින් නර්සිස්ට්වාදියෙකු සඳහා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ සියලු විෂය පථයන් ඉවත් කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ සහකරු සෑම විටම ගැලපීම් කිරීමට තල්ලු කරයි. ඔබ කිසිවිටෙක වාදයකට පසුබසින්නේ නැති, ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය කිසිවිටෙක නොදකින, කිසිවිටෙක සම්මුතියකට නොපැමිණෙන කෙනෙකු සමඟ ඔබ සම්බන්ධයක් ඇතිකර ගන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ගණුදෙණු කර ඇත්තේ නාරින්නෙකු සමඟයි.
උපදේශක රිදී ගොලේචා (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) , ආදරය විරහිත විවාහ, බිඳවැටීම් සහ වෙනත් සම්බන්ධතා ගැටළු සඳහා උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥවරියක්, මෙම ගැටලුව පිළිබඳව අප හා කතා කළ අතර, නාරින්නෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද, ඔවුන් එසේ වන්නේ ඇයි, සහ ඔබ සොයා ගත් විට මතක තබා ගත යුතු දේ පිළිබඳව ඇයට අවබෝධයක් ලබා දුන්නේය. ඔබ නාරිසිවාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කරයි.
Narcissists තර්කයක් තුළ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
නාර්සිසිස්ට්වාදියෙකු හඳුනා ගැනීම, හෝ ඔබේ සහකරු තුළ ඇති නාසිවාදී ප්‍රවණතා හඳුනා ගැනීම ස්වයං-සංරක්‍ෂණය සඳහා වන පළමු පියවරයි. රිදී පවසන්නේ, “නාර්සිස්ට්වාදියෙක් සෑම විටම යඔබේ හැඟීම් හරහට දමා නිහඬව තර්කයෙන් ඉවත් විය හැක.
මෙය නර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් බලය ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබ විවාහය තුළ අමනාපකම් ගබඩා කර නොගන්නා ලෙස ඔබේ කලකිරීමෙන් යම් තරමකට හෝ පිට කිරීමට ද උපකාරී වේ. එවැනි දෙයක්: "ඔබ කලබල වී ඇති බව මට පෙනේ. මම හිතන්නේ ඔබට හැඟෙන ආකාරය මට තේරෙනවා. ඒත් ඔයාගේ තරහ මටත් රිදෙනවා. මට මාව ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි, ඒ නිසා මම දැන් එළියට යනවා. ඔබ සන්සුන්ව සිටින විට සහ ධනාත්මකව ප්‍රකාශ කළ හැකි විට අපට ඒ ගැන එකට කතා කළ හැකිය. 
8. ඔබ ගැනම සැක නොකරන්න
නාසිස්ට්වාදීන් අන්‍යයන්ගේ සංවේදී ප්‍රවණතා මත වර්ධනය වේ. ඔබේ කරුණාව, ඉවසීම සහ ප්‍රියමනාප ස්වභාවය නිසා ඔවුන් ප්‍රශංසාව, අගය කිරීම සහ ආදරය නිතිපතා සැපයීමේ අවශ්‍යතාවය සඳහා ඔවුන් ඔබ මත රඳා පවතී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ට ඔබේ ප්‍රශංසාව සහ ආදරය ලබා නොදිය යුතු බවත්, නමුත් ඔබේම හැඟීම් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය නැති කර ගැනීමට ප්‍රවේශම් විය යුතු බවත් නොවේ.
උපාංගික සහකරුවෙකු සමඟ වාද කරන අතරතුර, ඔබ එය විශ්වාස නොකරන්න. ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා "ඉතා සංවේදී" හෝ "ඉතා චිත්තවේගීය" හෝ ආත්මාර්ථකාමී ලෙස හැඳින්වේ. ආරවුලකදී නාර්සිස්ට්වාදීන් පවසන සමාන අමිහිරි දේවල් ගැන ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබේ සහජ බුද්ධිය සැක කිරීමට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට හෝ ගැස්ලිට් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
9. ඔබේ සටන් තෝරන්න
මෙය සලකා බලන්න: සෑම විටම නාරින්නෙකු සමඟ වාද කිරීම වටී ද? නාර්කිස්ට් ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ ජීවත් වන ඔබ කෙසේ හෝ චිත්තවේගීයව වෙහෙසට පත් විය හැකිය. හවුල්කරුවෙකු ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්එකඟ නොවීම් අතරතුර පසුබැසීම හෝ සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීම, එය පැහැදිලිවම ඔබ දෙදෙනා අතර බොහෝ ආරවුල් වලට තුඩු දෙනු ඇත.
ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම් නොසලකා හැරිය යුතු සටන් සහ සටන් කළ යුතු සටන් තෝරා ගැනීමයි. නාර්කිස්වාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කිරීම පහත් වැඩක් නොවේ. එබැවින්, අනවශ්‍ය හෝ සරල නොවන තර්ක මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න සහ ඔබට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට වඩා වැදගත් ඒවා සඳහා ඔබේ ශක්තිය සහ හැඟීම් ඉතිරි කරන්න. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙම තේරීම භාවිතා කරන්න.
ප්‍රධාන කරුණු
- නාර්සිසිස්ට් පෞරුෂ ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් අතිශයින් පුරසාරම් දොඩන, ඕනෑවට වඩා සංවේදී, බිඳෙනසුලු ආත්මභාවයක් ඇති අය, ඔවුන්ගේ අතිශයෝක්තියට නංවන්න. ජයග්‍රහණ, අන් අය දෙස පහත් කොට බැලීම, අන්‍යයන් කෙරෙහි සංවේදනය නොමැතිකම සහ උපාමාරු හැසිරීම පෙන්වීම
- මෙම ප්‍රවනතාවන් වර්ධනය කිරීමට හේතු වූ අතීතයක් නාරින්නෙකුට තිබිය හැක
- වාද විවාදාත්මක සහකරු සමඟ කටයුතු කිරීමට, ඔබ ප්‍රථමයෙන් ඔබේ අපේක්ෂාව කළමනාකරණය කළ යුතුය ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල වෙනසක් ගැන
- ඔබ කළ යුතු අනෙකුත් දේවල් නම් පැහැදිලි සීමා මායිම් ඇති කර ගැනීම, ඒවා හරහා යාමට සහ සන්සුන්ව සිටීමට මෙවලමක් ලෙස සංවේදනය භාවිතා කිරීමයි. ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ලෙහෙසියෙන් කුපිත නොවන්න
- ඔබටම ගෑස්ලිට් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. සහ ඔබේ නර්සිස්ටික් කලත්‍රයා සමඟ ඇති විෂ සහිත සම්බන්ධය නිවැරදි කිරීමට වෘත්තීය සහය ලබාගන්න
එවැනි සම්බන්ධතාවයකට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඉගෙන ගැනීම පහසු නැත. නමුත් මෙය ඔබගේ නර්සිසිස්ට් සහකරු හෝ සහකාරිය සිතන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේසහ ඔහු කරන ආකාරයට සටන් කරන්නේ ඇයි. නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් පාලනය ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිවැරදි දැනුම සහ මෙවලම් සමඟ ඔබම සූදානම් වීමෙන් නාරින්නෙකුගේ කෝපයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
මතක තබා ගන්න: මේවායින් බොහොමයක් කරුණු නාර්කිස්ට්වාදියෙකුගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපීම සඳහා සපයයි. එය අසාධාරණ ලෙස පෙනුනද, මෙම උපදෙස අදහස් කරන්නේ ඔවුන් වඩාත් හොඳින් දන්නා හේතු නිසා මෙම ගැලපීම් කිරීමට තීරණය කර ඇති පුද්ගලයෙකුටයි. එවැනි තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, උපදේශකයෙකුගේ පෞද්ගලික උපදෙස් අසමසමයි. ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ විවාහ වී සිටින්නේ නම් රිදී ප්‍රතිකාරය දැඩි ලෙස යෝජනා කරයි.
ඇය පවසන පරිදි, "ඔබ නාරිවේද අපයෝජනයට ගොදුරු වී ඇත්නම්, ඔබේ විවාහය තුළ පෙන්නුම් කරන හැසිරීම් පිළිගත නොහැකි බව හඳුනා ගැනීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය. එසේත් නැතිනම්, එය ගැටලුවක් දැයි හෝ ඔබ කිසිවක් නොමැතිව විශාල ගනුදෙනුවක් කරන්නේ දැයි කල්පනා කිරීම අතර ඔබම එහාට මෙහාට යන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. ඔබ උදව් සොයන්නේ නම්, Bonobology හි පැනලයේ දක්ෂ සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී.
1>ස්වයං-උමතුවේ මනෝභාවය සහ අනෙක් පුද්ගලයා කෙරෙහි කිසිදු අනුකම්පාවක් නොපෙන්වා අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ අවධානය සහ අගය ලබා ගැනීමට ඇති ආශාවයි. Narcissistic Personality Disorder වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:- අතිශයින්ම පුරසාරම් දොඩන
- බිඳෙනසුලු ආත්මාර්ථකාමීත්වය සමඟ ඕනෑවට වඩා සංවේදී
- තම ජයග්‍රහණ අතිශයෝක්තියට නංවන්න
- අන් අයට වඩා උසස් ලෙස පෙනී සිටීම/ අන් අයව පහත් ලෙස බලන්න පහත්
- අන්‍යයන් කෙරෙහි සංවේදනයේ අඩුවක් තිබීම
- උපමණ හැසිරීම පෙන්වන්න
රිදී එය පැහැදිලි කරන අතර “එය මනුෂ්‍යයෙකි යම් මට්ටමකට ආත්මාර්ථකාමී හා පුරසාරම් දොඩන ස්වභාවය, නාර්කිස්ට්වාදියෙකු අනිවාර්යයෙන්ම එය ස්ථාන කිහිපයක් ගත කරයි. ඔබේ සහකරුගේ රටා තේරුම් ගැනීමට ඔබට පහසු කරවීම සඳහා ඇය නාසිවාදී හිරිහැර කිරීමේ උපක්‍රම කිහිපයක් සඳහන් කරයි. නර්සිසිස්ට් සහකරුවෙකු සමඟ වාද කරන විට, මෙම රතු කොඩි ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න:
- නාර්සිසිස්ට් කෝපය: නාරින්නන් ක්‍රෝධය ක්‍රම දෙකකින් පෙන්වීමට නැඹුරු වේ. ඔවුන් එක්කෝ කෝපයෙන් පිපිරීමට, කෑගැසීමට, කෑගැසීමට හෝ ප්‍රචණ්ඩ හැසිරීම් පෙන්වීමට හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් උපහාසය භාවිතා කිරීම සහ අමනාපය අවුස්සමින් හෝ ඔබට නිහඬව සැලකීම
- Word Salad වැනි උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට යොමු විය හැක: ඔවුන් කියන දේ තේරුමක් නැත. ඔවුන් අහඹු වචන සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබ වෙත විසි කරනු ඇත. ඔවුන් ගෝල කණුව ගෙනයාමේ උත්සාහයක දී වාක්‍ය නොගැලපෙන කවයන් තුළ කතා කරනු ඇත
- ගෑස්ලයිට් කිරීම : ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ ඇත.ඔබ කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ නොදන්නා බව ඔවුන් ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරයි
- Narcissist චෝදනාව මාරු කිරීම : ඔවුන් ඔබට ආපසු පහර දීමෙන් ඔබව හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් ඔබව තර්කයක නරක පුද්ගලයා බවට පත් කිරීම සඳහා සැබෑ හෝ සොයා ගත් ඔබේ අතීත වැරදි ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත
- ඉලක්ක කණුව චලනය කිරීම: ඔවුන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉහත උපක්‍රම හෝ වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ වැරදි හැසිරීම් වලින්. ඔබ කිරීමට උත්සාහ කළ ස්ථානයට ළඟා වී ඉලක්කයට පහර දෙන මොහොතේ, ගෝල කණුව වෙනත් දෙයකට මාරු වේ
නාර්සිස්ට්වාදීන්ගේ හිරිහැර කිරීමේ උපක්‍රම හඳුනා ගැනීමට තරමක් පහසුය. ඔබ ගණුදෙණු කරන්නේ කවුරුන් හෝ නාර්කිස්ට්වාදියෙකු දැයි මැන බැලීම සඳහා ඔබට ඔබේම චිත්තවේගීය ප්‍රතිපෝෂණ පද්ධතිය දෙස බැලිය හැකිය.
- ඔබ ඔවුන් වටා ඇඟිලි ගසනවාද?
- ඔබ නිතරම ඔවුන්ගෙන් සමාව අයදිනවාද?
- ඔබට බියක් දැනෙනවාද?
- ඔබ නිතරම විවේචනයට ලක් වෙනවාද?
- ඔබ අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් හැසිරීම ප්‍රදර්ශනය කරනවාද?
- සියලු රණ්ඩු සරුවල් ඔබේ වරදක්දැයි සැක කිරීමට හේතු වේද? 0>ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, “නාර්සිස්ට්වාදීන් ගැටුම් වලට කැමතිද?”, මෙය එයට පිළිතුරු දිය යුතුව තිබුණි. මෙම ප්‍රශ්නවලට ඔබේ ප්‍රතිචාරය, ඔබ නාසිවාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතු බවට දර්ශකයකි. එය කිරීමට හැකි වීම සඳහා, මෙම හැසිරීම පැන නගින්නේ කොතැනින්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
Narcissists තර්ක කිරීමට කැමති ඇයි?
නාර්සිස්වාදීන්ට ඉතා අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ බිඳෙනසුලු ඊගෝවක් ඇත. අපේක්ෂිත වැදගත්කම ලබා නොදෙන විට ඔවුන් පහසුවෙන් කලකිරීමට පත් වේඔවුන්ට. මෙය අපව වඩාත් වැදගත් ප්‍රශ්නයට ගෙන එයි - නමුත් ඇයි? නාර්සිවාදීන් තර්ක කිරීමට කැමති ඇයි? මෙය අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට පුද්ගලයා දෙස වෛෂයිකව බැලීමට සහ නාරින්නෙකුගේ දුර්වල කරුණු සහ තර්ක උපක්‍රම තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් ඔබට ඔවුන්ගෙන් පාලනය ඉවත් කර ගැනීමටත්, නර්සිසිස්ට් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉගෙන ගැනීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි:
1. ඔවුන්ගේ නාසිවාදී හැසිරීම ඔවුන්ගේ පාලනයෙන් තොරයි
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගේ හැසිරීම වචනාර්ථයෙන් ඔවුන්ගේ පාලනයෙන් තොරයි බලපත්රලාභී සායනික මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ මැදිහත් වීමෙන් පමණක් කළමනාකරණය කළ හැකිය. තර්කයක සිටින නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සාන්ද්‍රගත ශක්තියෙන් සටන් කරයි, ඔවුන්ගේ වර්තමාන හැඟීම් පමණක් ස්ථාවර කරයි. මෙය නාසිවාදීන්ට සමීප සබඳතා පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීමට විශාලතම හේතුවකි. වස්තු ස්ථාවරත්වය හෝ වස්තු ස්ථීරභාවය යනුවෙන් හැඳින්වෙන දේ ඔවුන්ට නොමැත.
වස්තු ස්ථාවරත්වය යනු යමක් ඔබට දැකීමට හෝ දැනීමට නොහැකි වූ විට පවා පවතින බවට වන අදහසයි. මිනිසා, ස්වභාවික සංවර්ධනයේ දී, මෙම හැකියාව ලබා ගනී. මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, නර්සිස්ට්වාදියෙකු සඳහා මෙයින් අදහස් කරන්නේ, අනෙක් පුද්ගලයින් මෙන් නොව, රිදවීම, කෝපය හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනෙන අතරම ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ සාමාන්‍ය ධනාත්මක හැඟීම් රඳවා තබා ගැනීමට ඔවුන්ට නොහැකි වීමයි.
බලන්න: අඹුසැමියන් ලිංගිකව හැසිරීමට හේතු 5ක්රිදී පවසන පරිදි, “නාර්කිස්වාදීන්ට මේ මොහොතේ ආදරය දැනිය නොහැකි නම්, එය පැවති බව ඔවුන්ට අමතක වේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් සඳහා වන සෑම සටනක්ම හෝ සෑම එකඟ නොවීමක්ම විය හැකි බිඳීමක් බවයි.”
2.ඔවුන්ගේ අතීතය narcissist කෙනෙකුගේ දුර්වල ලක්ෂ්‍යය විය හැකිය
මෙම ප්‍රවනතාවන් වර්ධනය කිරීමට ඔවුන්ට මඟ පෑදූ අතීතයක් නාරින්නෙකුට තිබිය හැක. ඔවුන්ගේ විෂ සහිත හැසිරීම අතීතයේ ඔවුන්ට විඳදරාගැනීමට සිදු වූ විෂ සහිත වටපිටාවේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය, සමහරවිට ඔවුන්ගේ ළමා කාලය තුළ ප්රමාණවත් අවධානයක් නොලැබුණු විට. ඔබ හැදී වැඩුණු ආකාරය සබඳතාවලට බෙහෙවින් බලපායි.
Ridhi පවසයි, “පුද්ගලයෙකු අතීතයේ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සිට ඇති විට හෝ විෂ සහිත පරිසරයක හැදී වැඩුණු විට, ඔවුන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නාසිවාදී ප්‍රවණතා වර්ධනය විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු ඕනෑවට වඩා සුරතල් කළ විට, ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් වූ විට සහ ඕනෑවට වඩා ආරක්ෂා වූ විට පවා මෙය සිදුවිය හැකිය. ඔබ නාර්කිස්ට් ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන බව ඔබ දුටු විට, මෙම දැනුම ඔබට අස්ථාවර තත්වයන් වඩා හොඳින් හැසිරවීමට උපකාරී වනු ඇත.
3. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන් සැමවිටම නිවැරදි බවයි
නාර්සිසිස්ට්වාදියෙකුට, සෑම එකඟ නොවීමක්ම තර්කයකට තුඩු දෙයි . ඔවුන් පසුබසින්නේ නැති නිසා, සෑම විටම අවසන් වචනය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, කිසිවිටෙක සම්මුතියකට නොපැමිණෙන නිසා, සෑම සාකච්ඡාවක්ම පිපිරෙන බෝම්බයක් වේ. ඔවුන් කෙසේ හෝ අවට සිටින සියල්ලන්ටම වඩා උසස් යැයි හැඟේ, ඒ නිසා ඔවුන් නැමීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
ඕනෑම පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර සම්බන්ධතාවයක් කිසිදු ඝර්ෂණයකින් තොරව පැවතිය නොහැක. එම පුද්ගලයන් දෙදෙනාගෙන් එක් අයෙකු මිත්‍රශීලී මැද මාවතකට පැමිණීමට දුර්වල වූ විට, එය අනෙක් සහකරුගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කලකිරීම්, අපයෝජනය සහ ගොදුරු බවට පත්කිරීමේ අනුප්‍රාප්තික සිදුවීම්වලට තුඩු දෙනු ඇත. නමුත් ඔබ කල්පනාකාරී නම් aනාර්කිස්වාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කරන විට, ඔබට බොහෝ වේදනාවන් සහ වේදනාවෙන් මිදීමට හැකි වනු ඇත.
Narcissistic ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු 9
දැන් ඔබ නාරින්නෙකු යනු කවුරුන්දැයි දන්නා අතර ඔවුන් හැසිරෙන ආකාරයට හැසිරීමට හේතුව කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ටිකක් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබට සුදුසු පියවර ගත හැකිය. ඔබේ විෂ සහිත සහකරුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සහ දිගු කාලීන චිත්තවේගීය තුවාල සහ කැළැල් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්න. වාදයකදී නාරින්නෙකු හැසිරවීමේදී ඔබේම හැඟීම් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබේ කාලය හා ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට පහත මෙවලම් සහ ශිල්පීය ක්‍රම Ridhi නිර්දේශ කරයි:
බලන්න: ඔන්ලයින් යමෙක් මුණ නොගැසී ඔබට ආදරය කළ හැකිද?
1. ඔබේ අපේක්ෂාවන් කළමනාකරණය කරන්න හෝ තීරණයක් ගන්න
ඔබට විකල්පයක් ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතු බව රිදී පවසයි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔහුගේ විෂ සහිත හැසිරීම වෙනස් කිරීමට ඉඩ නොදෙන බව ඔබ පිළිගන්නා ලෙස ඇය ඉල්ලා සිටී. "ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටින්නේ ඔහු වෙනස් වනු ඇතැයි ඔබ සිතන නිසා පමණක් නම්, ඔබට බොහෝ සිත් වේදනාවන්ට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය," ඇය තවදුරටත් පවසන්නීය.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විෂ සහිත බව මැන බැලීමට ඔබ සහය විය යුතුය. ඔබ දරන සියලු උත්සාහය වටිනවා නම්, තීරණයක් ගන්න. ඔබ ලිංගික ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ ජීවිතයක් ගත කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් යෝජනා ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
2. පැහැදිලි සීමා මායිම් ඇති කර ගන්න
රිදී ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා සීමා මායිම් අවශ්ය බව අවධාරණය කරයි. ඇය පවසන්නේ, “ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා බොහෝ දුරට ඉඩ ඇතසම්බන්ධතාවයේ සෑම දෙයක්ම පාලනය කිරීමට අවශ්යයි. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා චිත්තවේගීය සීමාවන් සකසන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතා බැලිය යුතුය. ඇය නිශ්චිත යෝජනා කිහිපයක් ද බෙදා ගනී.
“ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට නම් කියන්නට පටන් ගත්තොත්, සංවාදය අවසන් වන බවත් ඔබ ඉවත්ව යන බවත් ඔබට දන්වන්න පුළුවන්,” ඇය පැහැදිලි කරයි. මායිමක තවත් උදාහරණයක් වන්නේ ඔබේ ආධාරක ජාලය, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ තනිව කාලය ගත කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දීමයි. ඔබ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන විට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා එයට අකමැති විය හැකි බවට අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟින්, Ridhi එකතු කරන්නේ, “හුදකලා වීම චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් විය හැකි අතර ඔබේ ජීවිතයේ ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් තිබීම ඔබට වැදගත් වේ.”
3. නාරිසිවාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කරන විට ඔහු වැරදියි කියා ඔහුට කියන්න එපා
හරි වැරැද්ද තේරුම් ගැනීමට නාරින්නෙකුගේ සදාචාරාත්මක මිනුම දැඩි ලෙස විකෘති වේ. පෞරුෂය රඳා පවතින්නේ ස්වයං-වැදගත්කම සහ ධර්මිෂ්ඨකම පිළිබඳ අතිශයෝක්තියට නැංවූ හැඟීමක් මත බැවින්, නාරින්නෙකු ඔවුන් සැමවිටම නිවැරදි යැයි විශ්වාස කරයි. නොවැළැක්විය හැකි පරිදි, ඔවුන් වැරදි බව පැවසීම නිෂ්ඵල වේ.
ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ වාද කරන විට, ඔබ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔහුට පවසන්නේ ඔහු වැරදි බවයි. රිදී පවසන්නේ “ඔබට දේවල් සමථයකට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්, දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද යන්න ඔවුන්ට අවබෝධ කර දීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔහුව පරාජය කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න.” ඒ වෙනුවට, මීළඟ කාරණයේදී පහත සඳහන් දේ කරන්න.
4. සංවේදනය ඔබට නාර්සිස්ට්වාදීන් සමඟ ඇති වාදයක් උත්සන්න කිරීමට උපකාරී විය හැක
නාර්සිස්වාදීන් නැඹුරු වන බැවින්අවධානයෙන් දියුණු වීම, නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ තර්ක කිරීමේදී සංවේදනය භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය. රිදී යෝජනා කරන්නේ, “නාර්සිසිස්ට් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට ප්‍රතිචාර දක්වන්න, ඔබ ඔහුට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගෙන සංවේදනය කරන බව ඔහුට පවසන්න. මීට අමතරව, ඔබ හෝ මම භාවිතා කරනවා වෙනුවට අපි භාවිතා කරන්න. Narcissist දොස් පැවරීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් ඔබ “අපි” භාෂාව භාවිතා කරන්නේ නම් ඔවුන් හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.”
ඔබේ narcissist ස්වාමිපුරුෂයා ඔහුව තේරුම් ගෙන ඇති බව හැඟෙන විට, ඔහුගේ ආරක්ෂක මුරකරු මොහොතකට පහත වැටීමට ඉඩ ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඇසීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. . කෝපාවිෂ්ට නාසිසිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී සංවේදනය භාවිතා කිරීම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය.
5. නාරින්නෙකු සමඟ වාද කරන විට ඇමක් නොගන්න
“නාර්කිසිස්ට් ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කරන විට, ඔහු ප්‍රකෝපකාරී, අපවාදාත්මක සහ නපුරු දේ පැවසීමට බලාපොරොත්තු වන්න, මන්ද ඔවුන් එසේ කිරීමට පෙළඹී ඇත,” අනතුරු අඟවයි රිදී. මෙම ප්‍රකෝප කිරීම සක්‍රීය හෝ නිෂ්ක්‍රීය විය හැක, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබට නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා දෙන්නේ නම්, ප්‍රතිචාර දැක්වීමට තල්ලුවක් දැනෙන්න එපා. ඔබට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකි දේ දැනගෙන ඔබ ආරවුලකට පැටලෙන්නේ නම්, ඔබ අඩු ප්‍රතික්‍රියාශීලී සහ වැඩි පාලනයක් ඇති වීමට නැඹුරු වේ.
මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔබේම හැඟීම් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ද ලබා දෙයි ඔබ පීඩාවට පත් නොවන බව හැඟීම. මෙය එක්කෝ ඔහුව තවදුරටත් නම්-කැඳවීමෙහි නොයෙදෙනු ඇත, මන්ද එය ක්‍රියාත්මක නොවන බව පෙනේ හෝ ඔහුට ඔබෙන් අනුකම්පාවක් ඇති කරයි. ඕනෑම ආකාරයකින්, එය ඔහුගේ අවුල් සහගත ස්නායු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේතර්කයෙන් ඉවත් වීමට ඔබට කාලය ලබා දෙයි.
6. නාරින්නෙකුගේ තර්ක උපක්‍රම ගැන දැනුවත් වන්න
නාර්සිවාදීන් ගැටුම් වලට කැමතිද? ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම කරනවා. තර්ක ජය ගැනීමට සහ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීමට නාර්සිවාදීන් දක්ෂයි. අන් අය සමඟ සංවේදනයකින් තොරව ආත්මාරක්ෂාව සඳහා ක්‍රියා කිරීමට ඔවුන් බැඳී සිටින බැවින් මෙය නොදැනුවත්වම සිදු විය හැකිය. ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ගැන ගැඹුරින් සැලකිලිමත් විය හැකි නමුත්, මිනිත්තුවකට සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වී ඔහු විෂයයක් ලෙස බැලීම වැදගත් වේ.
මෙය ඔබට ඔවුන් ඔබ වෙත ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන උපක්‍රම හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඒවාට ගල් ගැසීම්, ගෑස් ලයිට් කිරීම, අපගමනය, චිත්තවේගීය උපාමාරු, නාරිවේද කෝපය, ප්‍රක්ෂේපණය සහ ආදරය බෝම්බ හෙලීම ඇතුළත් විය හැකිය. තර්කයක සිටින නර්සිස්ට්වාදියෙකුට මේ සියල්ලම නොවේ නම් ඕනෑම දෙයක් තම වාසියට යොදා ගත හැකිය. ඔබට ඒවා හඳුනා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඒවා අධ්‍යයනය කිරීමට කාලය ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සාමාන්‍ය වායු ආලෝකකරණ වාක්‍ය ඛණ්ඩ පිළිබඳ දැනුමක් ඔබට තත්ත්වය පාලනය කර ගැනීමට සහ නාරින්නෙකුගෙන් බලය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. තර්කයක් සඳහා පෙර ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිචාරයක් සූදානම් කරන්න
ඔබට තිබේ නම් නර්සිසිස්ට් සහකරුවෙකු සමඟ ජීවත් වීමට තීරණය කර ඇත, ඔවුන් ඔබට විසි කළ හැකි සියල්ල හැසිරවීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. ඔබ වඩා හොඳින් සූදානම් වන තරමට, ඔබේම ප්‍රතිචාරය කෙරෙහි ඔබට වැඩි බලයක් ඇත. ඔවුන්ගේ පුරෝකථනය කළ හැකි පිපිරීම් වලට ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිචාරයක් ඵලදායී සහ ප්‍රයෝජනවත් උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, නර්සිස්ටික් ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබ