Narcyzm jest jedną z najtrudniejszych cech osobowości, z jaką można sobie poradzić, a kłótnia z narcystycznym mężem jest największym wyzwaniem dla jego partnerki. Narcyzi są nie tylko obelżywi i trudni, ale ich modyfikacja osobowości polega również na tym, że są niezwykle pewni siebie. Zapatrzeni w siebie, wierzą, że nigdy się nie mylą. To sprawia, że są zamknięci na jakąkolwiek introspekcję i samoocenę.krytyka.

Ostatnią rzeczą, jaką chcą usłyszeć od kogoś, jest to, że mogą się mylić lub, co gorsza, potrzebować pomocy. Eliminuje to wszelkie możliwości samodoskonalenia dla narcyza. W rezultacie ich partner jest zawsze zmuszany do wprowadzania poprawek. Jeśli znajdujesz się w związku z kimś, kto nigdy nie wycofuje się w kłótni, kto nigdy nie widzi twojego punktu widzenia, kto nigdy nie idzie na kompromis, najprawdopodobniej maszmiał do czynienia z narcyzem.

Doradczyni Ridhi Golechha (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie w zakresie małżeństw bez miłości, rozstań i innych kwestii związanych z relacjami, wypowiedziała się na ten temat i przedstawiła swoje spostrzeżenia na temat tego, jak rozpoznać narcyza, dlaczego są tacy, jacy są i o czym należy pamiętać, gdy kłócimy się z narcystycznym mężem.

Jak narcyzi zachowują się podczas kłótni?

Rozpoznanie narcyza lub narcystycznych tendencji u swojego partnera jest pierwszym krokiem do samoobrony. Ridhi mówi: "Narcyz jest zawsze w nastroju samoobsesji i pragnie szukać uwagi i uznania od ludzi wokół siebie, nie wykazując żadnej empatii wobec drugiej osoby". Ludzie, którzy cierpią na narcystyczne zaburzenie osobowości, zwykle wykazują następujące cechyznaki:

• Niezwykle chełpliwy
• Nadmierna wrażliwość i kruche ego
• Wyolbrzymianie swoich osiągnięć
• Udawanie, że jest się lepszym od innych/Patrzenie na innych z góry jako gorszych
• Brak empatii dla innych
• Zachowania manipulacyjne

Ridhi wyjaśnia, że podczas gdy "ludzką naturą jest bycie samolubnym i chełpliwym do pewnego stopnia, narcyz zdecydowanie podnosi to o kilka stopni". Wymienia kilka narcystycznych taktyk zastraszania, aby ułatwić ci zrozumienie wzorców partnera. Podczas kłótni z narcystycznym partnerem uważaj na te czerwone flagi:

• Narcystyczny gniew: Osoby narcystyczne mają tendencję do okazywania wściekłości na dwa sposoby. Mogą albo wybuchnąć gniewem, krzyczeć, wrzeszczeć lub zachowywać się agresywnie. Mogą też uciekać się do zachowań pasywno-agresywnych, takich jak używanie sarkazmu i tłumienie urazy lub traktowanie cię milczeniem
• Sałatka słowna To, co mówią, nie ma sensu. Będą rzucać w ciebie przypadkowymi słowami i frazami. Będą mówić w kółko, sprawiając, że zdania będą niespójne, próbując przesunąć słupek bramki.
• Gaslighting Mogą całkowicie zaprzeczać swojemu zachowaniu. Próbują przekonać cię, że nie wiesz, o czym mówisz.
• Narcystyczne przerzucanie winy Próbują tobą manipulować, atakując cię. Mogą przypominać ci o twoich błędach z przeszłości, prawdziwych lub wymyślonych, aby uczynić cię tym złym w kłótni.
• Przesunięcie bramki: Będą stosować dowolną z powyższych taktyk lub innych metod, aby odwrócić uwagę od swojego niewłaściwego zachowania. W momencie, gdy osiągniesz punkt, który próbowałeś osiągnąć i osiągniesz cel, słupek bramki zostanie przesunięty na coś innego

Taktyki zastraszania stosowane przez narcyzów są dość łatwe do rozpoznania. Możesz również spojrzeć na swój własny emocjonalny system sprzężenia zwrotnego, aby ocenić, czy osoba, z którą masz do czynienia, jest narcyzem.

• Czy chodzisz wokół nich na palcach?
• Czy zawsze ich przepraszasz?
• Czy czujesz się przestraszony?
• Czy zawsze jesteś krytykowany?
• Czy wykazujesz niskie poczucie własnej wartości?
• Czy wszystkie bójki prowadzą do wątpliwości, czy to twoja wina?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się: "Czy narcyzi lubią konflikty?", ta odpowiedź powinna dać ci odpowiedź na to pytanie. Twoja odpowiedź na te pytania wskazuje, że musisz nauczyć się radzić sobie z narcystycznym mężem. Aby móc to zrobić, musisz zrozumieć, skąd bierze się takie zachowanie.

Dlaczego narcyzi lubią się kłócić?

Narcyzi mają bardzo niską samoocenę i kruche ego. Łatwo się rozczarowują, gdy nie przywiązuje się do nich oczekiwanej wagi. To prowadzi nas do ważniejszego pytania - ale dlaczego? Dlaczego narcyzi lubią się kłócić? Zrozumienie tego może pomóc ci spojrzeć na osobę obiektywnie i zrozumieć słabe punkty narcyza oraz taktykę argumentacji. Pozwoli ci to przejąć kontrolę nad narcyzem.i nauczyć się reagować na narcystycznego męża:

1. ich narcystyczne zachowanie jest poza ich kontrolą

Zachowanie narcyza jest dosłownie poza jego kontrolą i może być kontrolowane tylko przez interwencję licencjonowanego psychologa klinicznego. Narcyz w kłótni walczy ze skoncentrowaną energią, zafiksowany tylko na swoich bieżących emocjach. Jest to jeden z największych powodów, dla których narcyzi nie mogą utrzymać intymnych relacji. Brakuje im tego, co nazywa się stałością obiektu lub trwałością obiektu.

Stałość obiektu to idea, że coś istnieje, nawet jeśli nie można tego zobaczyć ani poczuć. Ludzie, w naturalnym toku rozwoju, nabywają tę zdolność. Z psychologicznego punktu widzenia oznacza to, że w przeciwieństwie do innych ludzi, narcyz nie jest w stanie utrzymać swoich ogólnych pozytywnych emocji związanych z ich związkiem, podczas gdy odczuwa negatywne emocje, takie jak zranienie,złość lub rozczarowanie.

Ridhi mówi: "Jeśli osoby narcystyczne nie potrafią wyczuć miłości w danej chwili, zapominają o jej istnieniu. Oznacza to, że każda kłótnia lub nieporozumienie jest dla nich potencjalnym zerwaniem".

2. ich przeszłość może być słabym punktem narcyza

Narcyz może mieć przeszłość, która doprowadziła go do rozwinięcia takich tendencji. Jego toksyczne zachowanie może być wynikiem toksycznego otoczenia, które musiał znosić w przeszłości, być może w dzieciństwie, kiedy nie poświęcono mu wystarczającej uwagi. To, jak zostałeś wychowany, ma ogromny wpływ na relacje.

Ridhi mówi: "Kiedy dana osoba była w przeszłości w toksycznym związku lub dorastała w toksycznym środowisku, może rozwinąć narcystyczne tendencje, aby się chronić. Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy dana osoba była nadmiernie rozpieszczana, nadmiernie zadbana i nadmiernie chroniona." Kiedy masz do czynienia z narcystycznym mężem, ta wiedza może pomóc ci lepiej radzić sobie z niestabilnymi sytuacjami.

3. myślą, że zawsze mają rację

Dla osoby narcystycznej każda różnica zdań prowadzi do kłótni. Ponieważ nie ustępują, zawsze chcą mieć ostatnie słowo i nigdy nie idą na kompromis, każda dyskusja jest tykającą bombą czekającą na wybuch. I tak czują się lepsi od wszystkich wokół siebie, dlatego nie chcą się ugiąć.

Związek między dwojgiem ludzi nie może istnieć bez żadnych tarć. A kiedy jedna z tych dwóch osób nie jest w stanie dojść do polubownego rozwiązania, z pewnością doprowadzi to do kolejnych epizodów rozczarowania, frustracji, nadużyć i wiktymizacji drugiego partnera. Ale jeśli będziesz pamiętać o kilku rzeczach podczas kłótni z narcystycznym mężem, możesz być w stanie uratować sytuację.sobie wiele bólu i cierpienia.

9 rzeczy, o których należy pamiętać podczas kłótni z narcystycznym mężem

Teraz, gdy już wiesz, kto jest narcyzem i rozumiesz trochę, co powoduje, że zachowują się w taki sposób, możesz podjąć odpowiednie kroki w odpowiedzi na toksycznego partnera i uchronić się przed długotrwałym emocjonalnym zranieniem i bliznami. Ridhi zaleca następujące narzędzia i techniki, aby chronić własne emocje i zaoszczędzić czas i energię podczas radzenia sobie z narcyzem w kłótni:

1. zarządzanie oczekiwaniami lub podjęcie decyzji

Ridhi mówi, że musisz zdać sobie sprawę z tego, że masz opcję. Nalega, abyś przyznała, że istnieje możliwość, że twój mąż nie zmieni swojego toksycznego zachowania. "Jeśli jesteś w związku tylko dlatego, że myślisz, że on się zmieni, możesz nastawić się na wiele bólu serca" - dodaje.

Musisz skorzystać z pomocy w ocenie toksyczności w twoim związku i tego, czy jest on wart całego wysiłku, jaki zamierzasz w niego włożyć. Podejmij więc decyzję. Jeśli zdecydujesz się kontynuować życie z narcystycznym mężem, poniższe sugestie mogą być dla ciebie pomocne.

2. ustalić wyraźne granice

Ridhi kładzie duży nacisk na potrzebę wyznaczania granic dla dobrego samopoczucia psychicznego. Mówi: "Twój mąż prawdopodobnie będzie chciał kontrolować wszystko w związku. Musisz pomyśleć o tym, jak wyznaczyć granice emocjonalne, aby chronić swoje zdrowie psychiczne".

"Możesz poinformować męża, że jeśli zacznie cię wyzywać, rozmowa zostanie zakończona i odejdziesz" - wyjaśnia. Innym przykładem granicy może być priorytetowe traktowanie czasu spędzanego sam na sam z siecią wsparcia, przyjaciółmi i rodziną. Ostrzegając, że twój mąż może nie lubić, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi, Ridhi dodaje: "Izolacja może być formą przemocy emocjonalneji ważne jest, aby mieć silny system wsparcia w swoim życiu".

3. nie mów mu, że się myli, gdy kłócisz się z narcystycznym mężem

Miernik moralny narcyza, który pozwala mu zrozumieć dobro i zło, jest mocno wypaczony. Ponieważ osobowość opiera się na przesadnym poczuciu własnej wartości i prawości, narcyz wierzy, że zawsze ma rację. Nieuchronnie mówienie mu, że się myli, staje się bezcelowe.

Kiedy kłócisz się ze swoim narcystycznym mężem, zasadniczo mówisz mu, że się myli. Ridhi mówi: "Jeśli chcesz załagodzić sytuację, nie oczekuj, że go pokonasz, próbując uświadomić mu, kto jest winny". Zamiast tego zrób to, co opisano w następnym punkcie.

4. empatia może pomóc w deeskalacji kłótni z narcyzem

Ponieważ osoby narcystyczne mają tendencję do skupiania na sobie uwagi, stosowanie empatii podczas kłótni z narcyzem może być pomocną strategią. Ridhi sugeruje: "Odpowiedz narcystycznemu mężowi, mówiąc mu, że rozumiesz i wczuwasz się w to, co czuje. Dodatkowo, zamiast używać Ty lub Ja, użyj My. Narcystyczne przerzucanie winy jest powszechne, ale mogą dobrze zareagować, jeśli użyjesz języka "my"".

Kiedy twój narcystyczny mąż czuje, że jest rozumiany, jego obrona może na chwilę opaść, a ty możesz mieć szansę na bycie wysłuchaną. Wykorzystanie empatii podczas reagowania na gniewnego narcyza może sprawić, że będziesz miała zupełnie inne doświadczenia.

5. nie chwytaj przynęty podczas kłótni z narcyzem

"Kłócąc się z narcystycznym mężem, spodziewaj się, że będzie on mówił prowokacyjne, obraźliwe i nieprzyjemne rzeczy, ponieważ są one do tego przystosowane" - ostrzega Ridhi. Ta prowokacja może być aktywna lub pasywna, na przykład, jeśli zastosuje wobec ciebie cichą terapię, nie czuj się zmuszony do odpowiedzi. Jeśli wdasz się w kłótnię, wiedząc, z czym możesz się spotkać, będziesz mniej reaktywny i bardziej kontrolowany.

To oczywiście pomaga ci chronić własne emocje i zachować spokój, ale także daje twojemu narcystycznemu mężowi wrażenie, że nie jesteś zrozpaczona. To albo sprawi, że nie będzie dalej pozwalał sobie na wyzwiska, ponieważ wydaje się, że to nie działa, albo sprawi, że poczuje empatię z twojej strony. Tak czy inaczej, pomoże to uspokoić jego chaotyczne nerwy i da ci czas na wyjście z kłótni.

6. zdawać sobie sprawę z taktyki argumentacyjnej narcyza

Czy narcyzi lubią konflikty? Z pewnością tak. Narcyzi są wykwalifikowani w stosowaniu technik, aby wygrać kłótnie i uzyskać to, czego chcą. Mogą to robić nawet nieumyślnie, ponieważ są zaprogramowani do działania w celu samozachowawczym bez empatii z innymi. Możesz bardzo dbać o swojego męża, ale ważne jest, aby oderwać się na chwilę od związku i zobaczyć go jako osobę.temat.

Pomoże ci to rozpoznać taktyki, których używają, aby do ciebie dotrzeć, które mogą obejmować stonewalling, gaslighting, odchylenie, manipulację emocjonalną, narcystyczną wściekłość, projekcję i bombardowanie miłością. Narcyz w kłótni może użyć dowolnego, jeśli nie wszystkich, z nich na swoją korzyść. Poświęć trochę czasu na przestudiowanie ich, abyś mógł je rozpoznać. Na przykład znajomość typowych zwrotów związanych z gaslightingiem może pomócPrzejęcie kontroli nad sytuacją i odebranie władzy narcyzowi.

7. przygotować wcześniej automatyczną odpowiedź na kłótnię

Jeśli zdecydowałaś się na życie z narcystycznym partnerem, musisz być przygotowana na wszystko, co może na ciebie rzucić. Im lepiej jesteś przygotowana, tym większą masz władzę nad własną reakcją. Zautomatyzowana reakcja na ich przewidywalne wybuchy może być skuteczną i pomocną strategią. W ten sposób, gdy masz do czynienia z narcystycznym mężem, możesz wyrazić swoje uczucia i po cichu wyjść.z argumentu.

Pomaga to nie tylko odebrać narcyzowi władzę, ale także dać upust frustracji, aby nie gromadzić urazy w małżeństwie. Coś w stylu: "Widzę, że jesteś zdenerwowany. Myślę, że rozumiem, jak się czujesz. Ale twój gniew jest również dla mnie krzywdzący. Muszę się chronić, więc wyjdę teraz. Możemy porozmawiać o tym razem, kiedy będziesz spokojny i będziesz mógł to zrobić.wyrażać się pozytywnie".

8. nie wątp w siebie

Narcyzi rozwijają się dzięki empatycznym tendencjom innych. Twoja życzliwość, tolerancja i opiekuńczość sprawiają, że są od ciebie zależni, ponieważ potrzebują regularnych dostaw podziwu, uznania i miłości. Nie oznacza to, że nie możesz dawać im swojego podziwu i miłości, ale bądź ostrożny, aby nie stracić kontroli nad postrzeganiem własnych emocji.

Podczas kłótni z manipulującym partnerem, nie wierz, gdy jesteś nazywany "zbyt wrażliwym" lub "zbyt emocjonalnym", a nawet samolubnym za dbanie o swoje potrzeby. Uważaj na podobne paskudne rzeczy, które narcyzi mówią podczas kłótni. Nie daj się zmanipulować lub zagazować, aby wątpić w swoje instynkty.

9 Wybierz swoje bitwy

Zastanów się: czy warto cały czas kłócić się z narcyzem? Żyjąc z narcystycznym mężem i tak możesz być emocjonalnie wyczerpana. Jeśli partner odmawia wycofania się lub pójścia na kompromis podczas nieporozumień, z pewnością doprowadzi to do wielu kłótni między wami.

Jednym ze sposobów na ochronę siebie jest wybranie, które bitwy zignorować, a które stoczyć. Kłótnia z narcystycznym mężem to nie lada wyczyn. Naucz się więc rozpoznawać, które kłótnie są niepotrzebne lub po prostu trywialne i oszczędzaj energię i emocje na te, które są ważniejsze dla ciebie i twojego związku. Kiedy masz do czynienia z narcyzem, skorzystaj z tego wyboru, aby się chronić.

Kluczowe wskaźniki

• Osoby cierpiące na narcystyczne zaburzenie osobowości są niezwykle chełpliwe, nadmiernie wrażliwe, mają kruche ego, wyolbrzymiają swoje osiągnięcia, patrzą na innych z góry, wykazują brak empatii dla innych i zachowują się manipulacyjnie.
• Narcyz może mieć przeszłość, która doprowadziła go do rozwinięcia tych tendencji
• Aby poradzić sobie z kłótliwym narcystycznym partnerem, musisz najpierw zarządzać swoimi oczekiwaniami co do zmiany jego zachowania
• Inne rzeczy, które musisz zrobić, to ustalić jasne granice, użyć empatii jako narzędzia, aby do nich dotrzeć i zachować spokój. Nie daj się łatwo sprowokować do natychmiastowej reakcji
• Nie daj się zagazować i poszukaj profesjonalnej pomocy, aby naprawić toksyczną relację ze swoim narcystycznym małżonkiem.

Nauka radzenia sobie z takim związkiem nie jest łatwa. Powinno to jednak pomóc ci zrozumieć, jak myśli twój narcystyczny małżonek i dlaczego walczy w taki sposób. Można uchronić się przed gniewem narcyza, przygotowując się z odpowiednią wiedzą i narzędziami, które pomogą ci przejąć kontrolę nad narcyzem.

Należy o tym pamiętać: Większość z tych punktów dotyczy dostosowania się do potrzeb narcyza. Choć może się to wydawać niesprawiedliwe, ta rada jest przeznaczona dla osoby, która zdecydowała się dokonać tych zmian z powodów najlepiej jej znanych. Aby pomóc ci w podjęciu takiej decyzji, osobista rada doradcy jest niezrównana. Ridhi zdecydowanie sugeruje terapię, jeśli jesteś żoną narcyza.

Mówi: "Jeśli byłeś ofiarą narcystycznej przemocy, możesz mieć trudności z rozpoznaniem, że zachowania pojawiające się w twoim małżeństwie są nie do zaakceptowania. Możesz też zastanawiać się, czy to problem, czy po prostu robisz wielką sprawę z niczego." Jeśli szukasz pomocy, wykwalifikowani i doświadczeni doradcy z panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.