Ο ναρκισσισμός είναι ένα από τα πιο δύσκολα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας για να αντιμετωπίσει κανείς και η διαφωνία με έναν ναρκισσιστή σύζυγο η μεγαλύτερη πρόκληση για τη σύντροφό του. Οι ναρκισσιστές δεν είναι μόνο καταχρηστικοί και δύσκολοι, αλλά η τροποποίηση της προσωπικότητάς τους βασίζεται επίσης στο ότι είναι εξαιρετικά σίγουροι για τον εαυτό τους. Αυτοεξαρτώμενοι, πιστεύουν ότι δεν κάνουν ποτέ λάθος. Αυτό τους καθιστά κλειστούς σε οποιαδήποτε ενδοσκόπηση και αυτο-κριτική.

Το τελευταίο πράγμα που θέλουν να ακούσουν από κάποιον είναι ότι μπορεί να κάνουν λάθος, ή ακόμα χειρότερα, να χρειάζονται βοήθεια. Αυτό εξαλείφει κάθε περιθώριο αυτοβελτίωσης για έναν ναρκισσιστή. Ως αποτέλεσμα, ο σύντροφός τους πιέζεται πάντα να κάνει προσαρμογές. Αν βρίσκεστε σε μια σχέση με κάποιον που ποτέ δεν υποχωρεί σε μια διαφωνία, που ποτέ δεν βλέπει την άποψή σας, που ποτέ δεν συμβιβάζεται, πιθανότατα έχετεέχει να κάνει με έναν ναρκισσιστή.

Η σύμβουλος Ridhi Golechha (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων, μας μίλησε για το θέμα αυτό και μας έδωσε τις ιδέες της για το πώς να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή, γιατί είναι έτσι όπως είναι και τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν βρεθείτε να τσακώνεστε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο.

Πώς ενεργούν οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία;

Η αναγνώριση ενός ναρκισσιστή ή η αναγνώριση ναρκισσιστικών τάσεων στο σύντροφό σας είναι το πρώτο βήμα για την αυτοσυντήρηση. Ο Ridhi λέει: "Ένας ναρκισσιστής έχει πάντα τη διάθεση της αυτοεμμονής και επιθυμεί να αναζητά την προσοχή και την εκτίμηση των ανθρώπων γύρω του, χωρίς να δείχνει καμία ενσυναίσθηση προς το άλλο άτομο." Οι άνθρωποι που πάσχουν από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας συνήθως παρουσιάζουν τα εξήςσημάδια:

• Εξαιρετικά καυχησιάρης
• Υπερβολικά ευαίσθητοι με εύθραυστους εγωισμούς
• Υπερβάλλουν για τα επιτεύγματά τους
• Προσποιούνται ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους/ Υποτιμούν τους άλλους ως κατώτερους
• Έχουν έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους
• Δείξτε χειριστική συμπεριφορά

Η Ridhi διευκρινίζει ότι ενώ "είναι στην ανθρώπινη φύση να είναι κανείς εγωιστής και καυχησιάρης σε κάποιο βαθμό, ένας ναρκισσιστής σίγουρα το ανεβάζει αρκετά". Αναφέρει αρκετές τακτικές ναρκισσιστικού εκφοβισμού για να σας διευκολύνει να καταλάβετε τα μοτίβα του συντρόφου σας. Όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύντροφο, προσέξτε αυτές τις κόκκινες σημαίες:

• Ναρκισσιστική οργή: Οι ναρκισσιστές τείνουν να εκδηλώνουν την οργή τους με δύο τρόπους. Μπορεί είτε να εκραγούν από θυμό, να ουρλιάξουν, να φωνάξουν ή να επιδείξουν βίαιη συμπεριφορά. Ή μπορεί να καταφύγουν σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά, όπως η χρήση σαρκασμού και η υποβόσκουσα δυσαρέσκεια ή η σιωπηλή αντιμετώπιση που σας επιφυλάσσουν
• Σαλάτα λέξεων : Αυτά που λένε δεν βγάζουν νόημα. Θα σας πετάξουν τυχαίες λέξεις και φράσεις. Θα μιλήσουν σε κύκλους καθιστώντας τις προτάσεις ασυνάρτητες σε μια προσπάθεια να μετακινήσουν το στόχο τους.
• Gaslighting : Μπορεί να μπουν σε πλήρη άρνηση για τη συμπεριφορά τους. Προσπαθούν να σας πείσουν ότι δεν ξέρετε για τι πράγμα μιλάτε
• Μετατόπιση ευθυνών από τον ναρκισσιστή : Προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν επιτιθέμενοι και αυτοί. Μπορεί να σας θυμίζουν τα λάθη του παρελθόντος, πραγματικά ή επινοημένα, για να σας κάνουν τον κακό σε μια διαφωνία.
• Μετακίνηση του στόχου: Θα χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε από τις παραπάνω τακτικές ή άλλες μεθόδους για να αποσπάσουν την προσοχή από την κακή τους συμπεριφορά. Τη στιγμή που θα φτάσετε στο σημείο που προσπαθούσατε να πετύχετε και θα πετύχετε το στόχο, το γκολπόστ μετακινείται σε κάτι άλλο

Οι τακτικές εκφοβισμού των ναρκισσιστών είναι αρκετά εύκολο να αναγνωριστούν. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το δικό σας σύστημα συναισθηματικής ανατροφοδότησης για να εκτιμήσετε αν αυτός με τον οποίο έχετε να κάνετε είναι ναρκισσιστής.

• Τους παρακάμπτεις με τις μύτες των ποδιών σου;
• Τους ζητάτε πάντα συγγνώμη;
• Νιώθετε φόβο;
• Σας ασκείται πάντα κριτική;
• Επιδεικνύετε συμπεριφορά χαμηλής αυτοεκτίμησης;
• Μήπως όλοι οι καβγάδες σας οδηγούν στο να αμφιβάλλετε αν ήταν δικό σας λάθος;

Αν αναρωτηθήκατε ποτέ: "Στους ναρκισσιστές αρέσουν οι συγκρούσεις;", αυτό θα πρέπει να σας έχει απαντήσει. Η απάντησή σας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ένδειξη ότι πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε από πού πηγάζει αυτή η συμπεριφορά.

Γιατί αρέσει στους ναρκισσιστές να διαφωνούν;

Οι ναρκισσιστές έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και εύθραυστο εγωισμό. Απογοητεύονται εύκολα όταν δεν τους δίνεται η αναμενόμενη σημασία. Αυτό μας φέρνει στο πιο σημαντικό ερώτημα - αλλά γιατί; Γιατί αρέσει στους ναρκισσιστές να τσακώνονται; Η κατανόηση αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το άτομο αντικειμενικά και να κατανοήσετε τα αδύνατα σημεία και τις τακτικές επιχειρηματολογίας ενός ναρκισσιστή. Αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε τον έλεγχο απότους και να μάθουν να ανταποκρίνονται σε έναν ναρκισσιστή σύζυγο:

1. Η ναρκισσιστική συμπεριφορά τους είναι εκτός του ελέγχου τους

Η συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή είναι κυριολεκτικά εκτός του ελέγχου τους και μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με την παρέμβαση ενός αδειούχου κλινικού ψυχολόγου. Ένας ναρκισσιστής σε έναν καυγά παλεύει με συγκεντρωμένη ενέργεια, προσηλωμένος μόνο στα τρέχοντα συναισθήματά του. Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις. Τους λείπει αυτό που ονομάζεται σταθερότητα αντικειμένου ή μονιμότητα αντικειμένου.

Η σταθερότητα του αντικειμένου είναι η ιδέα ότι κάτι υπάρχει ακόμη και όταν δεν μπορεί να το δεις ή να το αισθανθείς. Οι άνθρωποι, κατά τη φυσική πορεία της ανάπτυξης, αποκτούν αυτή την ικανότητα. Από ψυχολογική άποψη, αυτό σημαίνει για έναν ναρκισσιστή ότι, σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν τα γενικά θετικά συναισθήματα για τη σχέση τους, ενώ αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα, όπως ο πόνος,θυμό ή απογοήτευση.

Η Ridhi λέει: "Αν οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να αισθανθούν την αγάπη εκείνη τη στιγμή, ξεχνούν ότι υπήρχε. Πράγμα που σημαίνει ότι κάθε καβγάς ή κάθε διαφωνία γι' αυτούς είναι ένας πιθανός χωρισμός".

2. Το παρελθόν τους μπορεί να είναι το αδύναμο σημείο ενός ναρκισσιστή

Ένας ναρκισσιστής μπορεί να έχει ένα παρελθόν που τον οδήγησε να αναπτύξει αυτές τις τάσεις. Η τοξική συμπεριφορά του μπορεί να είναι αποτέλεσμα τοξικού περιβάλλοντος που έπρεπε να υπομείνει στο παρελθόν, ενδεχομένως κατά τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας, όταν δεν του έδιναν αρκετή προσοχή. Το πώς μεγαλώσατε επηρεάζει τρομερά τις σχέσεις.

Η Ridhi λέει: "Όταν ένα άτομο έχει βρεθεί σε μια τοξική σχέση στο παρελθόν ή έχει μεγαλώσει σε ένα τοξικό περιβάλλον, μπορεί να αναπτύξει ναρκισσιστικές τάσεις για να προστατεύσει τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και όταν ένα άτομο έχει παραχαϊδευτεί, φροντιστεί και προστατευτεί υπερβολικά." Όταν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, αυτή η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε καλύτερα τις ευμετάβλητες καταστάσεις.

3. Νομίζουν ότι έχουν πάντα δίκιο

Για έναν ναρκισσιστή, κάθε διαφωνία οδηγεί σε διαφωνία. Δεδομένου ότι δεν υποχωρούν, θέλουν πάντα να έχουν τον τελευταίο λόγο και δεν συμβιβάζονται ποτέ, κάθε συζήτηση είναι μια ωρολογιακή βόμβα που περιμένει να εκραγεί. Έτσι κι αλλιώς αισθάνονται ανώτεροι από όλους γύρω τους, γι' αυτό και αρνούνται να υποχωρήσουν.

Μια σχέση μεταξύ δύο οποιωνδήποτε ανθρώπων δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς προστριβές. Και όταν ο ένας από αυτούς τους δύο ανθρώπους είναι τόσο ανεπαρκής στο να καταλήξει σε μια φιλική μέση λύση, είναι βέβαιο ότι θα οδηγήσει σε διαδοχικά επεισόδια απογοήτευσης, απογοήτευσης, κακοποίησης και θυματοποίησης για τον άλλο σύντροφο. Αλλά αν έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, ίσως μπορέσετε να σώσετετον εαυτό σας πολύ πόνο και αγωνία.

9 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο

Τώρα που ξέρετε ποιος είναι ναρκισσιστής και καταλαβαίνετε λίγο για το τι τους κάνει να συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρονται, μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να απαντήσετε στον τοξικό σύντροφό σας και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μακροχρόνιες συναισθηματικές πληγές και σημάδια. Η Ridhi συνιστά τα ακόλουθα εργαλεία και τεχνικές για να προστατεύσετε τα δικά σας συναισθήματα και να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια όταν χειρίζεστε έναν ναρκισσιστή σε μια διαφωνία:

1. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας ή πάρτε μια απόφαση

Η Ridhi λέει ότι πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μια επιλογή. Σας προτρέπει να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει πιθανότητα ο σύζυγός σας να μην αλλάξει την τοξική συμπεριφορά του. "Αν είστε στη σχέση μόνο επειδή πιστεύετε ότι θα αλλάξει, μπορεί να προετοιμάζετε τον εαυτό σας για πολύ πόνο", προσθέτει.

Πρέπει να λάβετε βοήθεια για να μετρήσετε την τοξικότητα στη σχέση σας και αν αξίζει όλη την προσπάθεια που πρόκειται να καταβάλλετε. Πάρτε λοιπόν μια απόφαση. Αν αποφασίσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, οι προτάσεις που ακολουθούν μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.

2. Καθιέρωση σαφών ορίων

Η Ridhi δίνει μεγάλη έμφαση στην ανάγκη ορίων για την ψυχική σας ευημερία. Λέει: "Ο σύζυγός σας πιθανότατα θα θέλει να ελέγχει τα πάντα στη σχέση σας. Πρέπει να σκεφτείτε πώς να θέσετε συναισθηματικά όρια προκειμένου να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία." Επίσης, μοιράζεται αρκετές συγκεκριμένες προτάσεις.

"Θα μπορούσατε να ενημερώσετε τον σύζυγό σας ότι αν αρχίσει να σας βρίζει, η συζήτηση θα τελειώσει και ότι θα απομακρυνθείτε", εξηγεί. Ένα άλλο παράδειγμα ορίου θα μπορούσε να είναι η προτεραιότητα να έχετε χρόνο μόνοι σας με το δίκτυο υποστήριξης, τους φίλους και την οικογένειά σας. Με μια προειδοποίηση ότι στον σύζυγό σας μπορεί να μην αρέσει όταν περνάτε χρόνο με φίλους, η Ridhi προσθέτει: "Η απομόνωση μπορεί να είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης.και είναι σημαντικό να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης στη ζωή σας".

3. Μην του λέτε ότι κάνει λάθος όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο

Το ηθικό μέτρο ενός ναρκισσιστή για την κατανόηση του σωστού και του λάθους είναι σε μεγάλο βαθμό στραβό. Δεδομένου ότι η προσωπικότητα στηρίζεται σε μια υπερβολική αίσθηση αυτοπεποίθησης και δικαιοσύνης, ένας ναρκισσιστής πιστεύει ότι έχει πάντα δίκιο. Αναπόφευκτα, καθίσταται άσκοπο να του πούμε ότι κάνει λάθος.

Όταν διαφωνείτε με τον ναρκισσιστή σύζυγό σας, ουσιαστικά του λέτε ότι κάνει λάθος. Η Ridhi λέει: "Αν θέλετε να εξομαλύνετε τα πράγματα, μην περιμένετε να τον νικήσετε προσπαθώντας να τους κάνετε να καταλάβουν ποιος φταίει." Αντ' αυτού, κάντε αυτό που ακολουθεί στο επόμενο σημείο.

4. Η ενσυναίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκλιμακώσετε μια διαφωνία με έναν ναρκισσιστή

Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές τείνουν να ευδοκιμούν με την προσοχή, η χρησιμοποίηση της ενσυναίσθησης όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική. Η Ridhi προτείνει: "Απαντήστε σε έναν ναρκισσιστή σύζυγο λέγοντάς του ότι καταλαβαίνετε και συμπάσχετε με το πώς αισθάνεται. Επιπλέον, αντί να χρησιμοποιείτε το Εσύ ή το Εγώ, χρησιμοποιήστε το Εμείς. Η μετατόπιση ευθυνών από τους ναρκισσιστές είναι συνηθισμένη, αλλά μπορεί να αντιδράσουν καλά αν χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του "εμείς"."

Όταν ο ναρκισσιστής σύζυγός σας αισθάνεται ότι τον καταλαβαίνουν, η αμυντική του φρουρά μπορεί να πέσει για λίγο και ίσως έχετε πραγματικά την ευκαιρία να ακουστείτε. Η χρησιμοποίηση της ενσυναίσθησης όταν απαντάτε σε έναν θυμωμένο ναρκισσιστή μπορεί να σας οδηγήσει σε μια εντελώς διαφορετική εμπειρία.

5. Μην τσιμπάτε στο δόλωμα όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή

"Όταν τσακώνεστε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, περιμένετε να λέει προκλητικά, προσβλητικά και άσχημα πράγματα, επειδή είναι έτσι καλωδιωμένοι", προειδοποιεί η Ridhi. Αυτή η πρόκληση μπορεί να είναι ενεργητική ή παθητική, για παράδειγμα, αν σας κάνει τη σιωπηλή θεραπεία, μην αισθάνεστε πιεσμένοι να απαντήσετε. Αν μπείτε σε μια διαφωνία γνωρίζοντας τι μπορεί να αντιμετωπίσετε, τείνετε να είστε λιγότερο αντιδραστικοί και να έχετε περισσότερο τον έλεγχο.

Αυτό, βέβαια, σας βοηθάει να προστατεύσετε τα δικά σας συναισθήματα και να παραμείνετε ήρεμη, αλλά δίνει επίσης στον ναρκισσιστή σύζυγό σας την εντύπωση ότι δεν είστε αγχωμένη. Αυτό είτε θα τον κάνει να μην επιδίδεται περαιτέρω στους χαρακτηρισμούς επειδή δεν φαίνεται να πιάνει τόπο είτε θα τον κάνει να αισθανθεί ενσυναίσθηση από εσάς. Όπως και να έχει, βοηθάει να ηρεμήσουν τα χαοτικά του νεύρα και σας δίνει χρόνο να βγείτε από τον καβγά.

6. Να είστε ενήμεροι για τις τακτικές επιχειρηματολογίας ενός ναρκισσιστή

Στους ναρκισσιστές αρέσουν οι συγκρούσεις; Σίγουρα. Οι ναρκισσιστές είναι έμπειροι στο να χρησιμοποιούν τεχνικές για να κερδίζουν τις διαφωνίες και να παίρνουν αυτό που θέλουν. Αυτό μπορεί να το κάνουν ακόμα και ακούσια, αφού είναι καλωδιωμένοι να ενεργούν με γνώμονα την αυτοσυντήρηση χωρίς να συναισθάνονται τους άλλους. Μπορεί να νοιάζεστε βαθιά για τον άντρα σας, αλλά είναι σημαντικό να αποστασιοποιηθείτε για λίγο από τη σχέση και να τον δείτε ως έναθέμα.

Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις τακτικές που χρησιμοποιούν για να σας πλησιάσουν, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν το stonewalling, το gaslighting, την εκτροπή, τη συναισθηματική χειραγώγηση, τη ναρκισσιστική οργή, την προβολή και το love bombing. Ένας ναρκισσιστής σε μια διαφωνία μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε, αν όχι όλες, από αυτές προς όφελός του. Αφιερώστε χρόνο για να τις μελετήσετε, ώστε να μπορείτε να τις αναγνωρίσετε. Για παράδειγμα, η γνώση των κοινών φράσεων του gaslighting μπορεί να βοηθήσειπαίρνετε τον έλεγχο της κατάστασης και αφαιρείτε τη δύναμη από έναν ναρκισσιστή.

7. Προετοιμάστε εκ των προτέρων μια αυτοματοποιημένη απάντηση για μια διαφωνία

Αν έχετε αποφασίσει να ζήσετε με έναν ναρκισσιστή σύντροφο, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να χειριστείτε όλα όσα μπορεί να σας πετάξει. Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε, τόσο μεγαλύτερη δύναμη έχετε πάνω στη δική σας αντίδραση. Μια αυτοματοποιημένη αντίδραση στα προβλέψιμα ξεσπάσματά τους μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και χρήσιμη στρατηγική. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να φύγετε ήσυχααπό το επιχείρημα.

Αυτό όχι μόνο βοηθάει στο να αφαιρέσετε δύναμη από τον ναρκισσιστή αλλά και στο να βγάλετε λίγο από την απογοήτευσή σας, ώστε να μην συσσωρεύετε δυσαρέσκεια στο γάμο. Κάτι σαν: "Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένη. Νομίζω ότι καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Αλλά ο θυμός σου με πληγώνει και εμένα. Πρέπει να προστατεύσω τον εαυτό μου, γι' αυτό θα φύγω τώρα. Μπορούμε να μιλήσουμε γι' αυτό μαζί όταν θα είσαι ήρεμη και θα μπορείς νανα εκφράζεσαι θετικά".

8. Μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας

Οι ναρκισσιστές ευδοκιμούν από τις ενσυναισθητικές τάσεις των άλλων. Η καλοσύνη, η ανεκτικότητα και η στοργική σας φύση είναι αυτά που τους κάνουν να εξαρτώνται από εσάς για την ανάγκη τους για τακτική παροχή θαυμασμού, εκτίμησης και αγάπης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τους δώσετε τον θαυμασμό και την αγάπη σας, αλλά να είστε προσεκτικοί μήπως χάσετε τον έλεγχο της αντίληψής σας για τα δικά σας συναισθήματα.

Ενώ τσακώνεστε με έναν χειριστικό σύντροφο, μην το πιστεύετε όταν σας αποκαλούν "πολύ ευαίσθητο" ή "πολύ συναισθηματικό" ή ακόμα και εγωιστή επειδή νοιάζεστε για τις ανάγκες σας. Να είστε προσεκτικοί με παρόμοια άσχημα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χειραγωγείται ή να σας κάνουν να γκαζώνουν για να αμφισβητήσετε το ένστικτό σας.

9. Επιλέξτε τις μάχες σας

Σκεφτείτε το εξής: Αξίζει τον κόπο να τσακώνεστε συνέχεια με έναν ναρκισσιστή; Ζώντας με έναν ναρκισσιστή σύζυγο μπορεί να είστε ούτως ή άλλως συναισθηματικά εξαντλημένοι. Αν ένας σύντροφος αρνείται να υποχωρήσει ή να συμβιβαστεί κατά τη διάρκεια διαφωνιών, είναι προφανές ότι θα οδηγήσει σε πολλούς καβγάδες μεταξύ σας.

Ένας τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι να διαλέγετε ποιες μάχες θα αγνοήσετε και ποιες θα δώσετε. Το να διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο δεν είναι καθόλου ευκαταφρόνητο κατόρθωμα. Μάθετε λοιπόν να αναγνωρίζετε ποια επιχειρήματα είναι περιττά ή απλώς ασήμαντα και εξοικονομήστε την ενέργεια και τα συναισθήματά σας για αυτά που είναι πιο σημαντικά για εσάς και τη σχέση σας. Όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή, χρησιμοποιήστε αυτή την επιλογή για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Βασικοί δείκτες

• Οι άνθρωποι που πάσχουν από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι εξαιρετικά καυχησιάρηδες, υπερβολικά ευαίσθητοι, έχουν εύθραυστο εγωισμό, υπερβάλλουν για τα επιτεύγματά τους, υποτιμούν τους άλλους, δείχνουν έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους και χειραγωγική συμπεριφορά.
• Ένας ναρκισσιστής μπορεί να έχει ένα παρελθόν που τον οδήγησε να αναπτύξει αυτές τις τάσεις
• Για να αντιμετωπίσετε έναν εριστικό ναρκισσιστικό σύντροφο, πρέπει πρώτα να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας σχετικά με την αλλαγή της συμπεριφοράς του.
• Άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να θέσετε σαφή όρια, να χρησιμοποιήσετε την ενσυναίσθηση ως εργαλείο για να τους προσεγγίσετε και να παραμείνετε ψύχραιμοι. Μην προκαλείτε εύκολα να αντιδράσετε αμέσως
• Και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να διορθώσετε την τοξική σχέση με τον ναρκισσιστή σύζυγό σας.

Το να μάθεις να αντιμετωπίζεις μια τέτοια σχέση δεν είναι εύκολο. Αυτό όμως θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πώς σκέφτεται ο ναρκισσιστής σύζυγός σου και γιατί παλεύει με τον τρόπο που το κάνει. Είναι δυνατόν να θωρακιστείς από την οργή ενός ναρκισσιστή, προετοιμάζοντας τον εαυτό σου με τις σωστές γνώσεις και εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να πάρεις τον έλεγχο από έναν ναρκισσιστή.

Να θυμάστε: Τα περισσότερα από αυτά τα σημεία εξυπηρετούν την προσαρμογή στις ανάγκες ενός ναρκισσιστή. Αν και μπορεί να φαίνεται άδικο, αυτές οι συμβουλές προορίζονται για ένα άτομο που έχει αποφασίσει να κάνει αυτές τις προσαρμογές για λόγους που γνωρίζει καλύτερα. Για να σας βοηθήσει να πάρετε μια τέτοια απόφαση, η προσωπική συμβουλή ενός συμβούλου είναι απαράμιλλη. Η Ridhi προτείνει ανεπιφύλακτα τη θεραπεία αν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή.

Λέει: "Αν έχετε πέσει θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης, μπορεί να δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε ότι οι συμπεριφορές που εμφανίζονται στο γάμο σας δεν είναι αποδεκτές. Ή, μπορεί να βρίσκεστε να πηγαινοέρχεστε ανάμεσα στο να αναρωτιέστε αν είναι πρόβλημα ή αν απλώς κάνετε μεγάλο θέμα από το τίποτα." Αν ψάχνετε για βοήθεια, οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι στο πάνελ του Bonobology είναι εδώ για εσάς.