Narcisisms ir viena no visgrūtāk risināmajām personības iezīmēm, un strīdi ar narcistisku vīru ir lielākais izaicinājums viņa partnerim. Narcisisti ir ne tikai vardarbīgi un sarežģīti, bet viņu personības modifikācija balstās arī uz to, ka viņi ir ārkārtīgi pārliecināti par sevi. Viņi ir sevis apsēsti, viņi uzskata, ka nekad nekļūdās. Tas padara viņus slēgtus jebkādai introspekcijai un sevis apzināšanai.kritika.

Pēdējais, ko viņi vēlas dzirdēt no kāda cilvēka, ir tas, ka viņi varētu kļūdīties vai, vēl sliktāk, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība. Tas izslēdz visas iespējas narcisistam sevi pilnveidot. Rezultātā viņu partneris vienmēr ir spiests veikt korekcijas. Ja jūs atrodaties attiecībās ar kādu, kurš nekad neatkāpjas strīdā, kurš nekad nesaskata jūsu viedokli, kurš nekad nepieņem kompromisus, visticamāk, jums ir.ir bijusi darīšana ar narcistu.

Padomniece Ridhi Golechha (maģistra grāds psiholoģijā), kas specializējas konsultēšanā par laulībām bez mīlestības, šķiršanās un citiem attiecību jautājumiem, runāja ar mums par šo jautājumu un piedāvāja savu ieskatu par to, kā atpazīt narcistu, kāpēc viņš ir tāds, kāds ir, un ko paturēt prātā, ja strīdaties ar narcistisku vīru.

Kā narcisisti rīkojas strīdā?

Narcisista atpazīšana vai narcistisko tieksmju atpazīšana savā partnerī ir pirmais solis pašsaglabāšanās virzienā. Ridhi saka: "Narcisists vienmēr ir pašapmierinātības noskaņojumā un vēlas iegūt apkārtējo cilvēku uzmanību un atzinību, neizrādot nekādu empātiju pret otru cilvēku." Cilvēkiem, kuri cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, parasti piemīt šādas iezīmes.zīmes:

• Ārkārtīgi lielīgs
• Pārāk jutīgi un ar trauslu ego
• Pārspīlēt savus sasniegumus
• Izlikties par pārāku par citiem/ Skatīties uz citiem no augšas kā uz zemākiem.
• trūkst empātijas pret citiem
• Rāda manipulatīvu uzvedību

Ridhi gan skaidro, ka, lai gan "cilvēka dabā ir būt savtīgam un lepnam līdz zināmai pakāpei, narcisistam tas noteikti ir vairākkārt augstāk". Viņa min vairākas narcisistiskas iebiedēšanas taktikas, lai jums būtu vieglāk izprast sava partnera paradumus. Strīdoties ar narcisistisku partneri, uzmanieties no šiem sarkanajiem karodziņiem:

• Narcistiskais niknums: Narcisisti mēdz izrādīt dusmas divējādi. Viņi var vai nu eksplodēt dusmās, kliegt, kliegt, kliegt vai izrādīt vardarbīgu uzvedību. Vai arī viņi var ķerties pie pasīvi agresīvas uzvedības, piemēram, izmantot sarkasmu un dusmīgu aizvainojumu, vai klusējot izturēties pret jums.
• Vārdu salāti : To, ko viņi saka, nav jēgas. Viņi metīs jums nejaušus vārdus un frāzes. Viņi runās pa apli, padarot teikumus nesakarīgus, mēģinot pārvietot mērķi.
• Gaslighting : Viņi var pilnībā noliegt savu uzvedību. Viņi cenšas jūs pārliecināt, ka jūs nezināt, par ko runājat.
• Narcisistu vainas pārnešana : Viņi cenšas ar jums manipulēt, uzbrūkot jums pretī. Viņi var atgādināt par jūsu pagātnes kļūdām, reālām vai izdomātām, lai strīdā jūs padarītu par slikto.
• Vārtu pārcelšana: Viņi izmantos jebkuru no iepriekš minētajām taktikām vai citas metodes, lai novērstu uzmanību no savas nepareizās uzvedības. Brīdī, kad jūs sasniegsiet mērķi un trāpīsiet mērķī, vārtu stabiņš tiks pārcelts uz kaut ko citu.

Narcisistu iebiedēšanas taktiku ir diezgan viegli atpazīt. Lai novērtētu, vai tas, ar ko saskaraties, ir narcisists, varat arī pievērst uzmanību savai emocionālās atgriezeniskās saites sistēmai.

• Vai jūs ap tiem staigājat uz pirkstgaliem?
• Vai jūs vienmēr viņiem atvainojaties?
• Vai jūtaties nobijies?
• Vai jūs vienmēr kritizē?
• Vai jums piemīt zema pašvērtējuma uzvedība?
• Vai visas cīņas liek jums šaubīties, vai tā ir jūsu vaina?

Ja esat kādreiz aizdomājusies: "Vai narcisistiem patīk konflikti?", šim vajadzētu sniegt atbildi uz šo jautājumu. Jūsu atbilde uz šiem jautājumiem ir rādītājs, ka jums ir jāmācās, kā tikt galā ar narcistisku vīru. Lai to spētu izdarīt, jums ir jāsaprot, no kurienes rodas šāda uzvedība.

Kāpēc narcisistiem patīk strīdēties?

Narcisistiem ir ļoti zems pašvērtējums un trausls ego. Viņi viegli vilcinās, ja viņiem netiek piešķirta gaidītā nozīme. Tas noved mūs pie svarīgāka jautājuma - bet kāpēc? Kāpēc narcisistiem patīk strīdēties? Izpratne par to var palīdzēt jums objektīvi paskatīties uz šo personu un izprast narcisista vājās puses un argumentu taktiku. Tas ļaus jums pārņemt kontroli no narcisista.un iemācīties reaģēt uz narcisistisku vīru:

1. Viņu narcistiskā uzvedība ir ārpus viņu kontroles.

Narcisista uzvedība burtiski ir ārpus viņa kontroles, un to var pārvaldīt tikai ar licencēta klīniskā psihologa iejaukšanos. Narcisists strīdā cīnās ar koncentrētu enerģiju, fiksējot tikai savas pašreizējās emocijas. Tas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc narcisisti nespēj uzturēt intīmas attiecības. Viņiem trūkst tā sauktās objekta pastāvības jeb objekta noturības.

Objekta nemainība ir priekšstats, ka kaut kas eksistē pat tad, ja to nevar redzēt vai sajust. Cilvēks dabiskās attīstības gaitā iegūst šo spēju. No psiholoģiskā viedokļa narcisistam tas nozīmē to, ka atšķirībā no citiem cilvēkiem viņš nespēj noturēt savas vispārējās pozitīvās emocijas par attiecībām, vienlaikus izjūtot negatīvas emocijas, piemēram, sāpinājumu,dusmas vai vilšanās.

Ridija saka: "Ja narcisisti nespēj sajust mīlestību konkrētajā brīdī, viņi aizmirst, ka tā ir pastāvējusi. Tas nozīmē, ka katra strīda vai domstarpības viņiem ir potenciāla šķiršanās."

2. Viņu pagātne var būt narcista vājais punkts.

Narcisistam var būt pagātne, kas novedusi pie šādām tieksmēm. Viņa toksiskā uzvedība var būt toksiskas apkārtējās vides rezultāts, ko viņam nācies pārciest pagātnē, iespējams, bērnībā, kad viņam netika pievērsta pietiekama uzmanība. Tas, kā jūs esat audzināts, ārkārtīgi ietekmē attiecības.

Ridija saka: "Ja cilvēkam pagātnē ir bijušas toksiskas attiecības vai viņš ir uzaudzis toksiskā vidē, viņam var attīstīties narcistiskas tendences, lai sevi aizsargātu. Tas var notikt pat tad, ja cilvēks ir bijis pārlieku lutināts, pārlieku aprūpēts un pārlieku aizsargāts." Ja saskaraties ar narcistisku vīru, šīs zināšanas varētu palīdzēt jums labāk tikt galā ar nepastāvīgām situācijām.

3. Viņi domā, ka viņiem vienmēr ir taisnība

Narcisistam katra domstarpība noved pie strīda. Tā kā viņi neatkāpjas, vienmēr vēlas, lai viņiem būtu pēdējais vārds, un nekad nepiekrīt kompromisiem, katra diskusija ir kā bumba, kas gaida, kad uzsprāgs. Viņi jebkurā gadījumā jūtas pārāki par visiem apkārtējiem, tāpēc viņi atsakās piekāpties.

Attiecības starp jebkuriem diviem cilvēkiem nevar pastāvēt bez berzēm. Un, ja viens no šiem diviem cilvēkiem ir tik slikti aprīkots, lai nonāktu pie draudzīga vidusceļa, tas neizbēgami novedīs pie secīgām vilšanās, neapmierinātības, ļaunprātīgas izmantošanas un otra partnera viktimizācijas epizodēm. Bet, ja, strīdoties ar narcistisku vīru, jūs ņemsiet vērā dažas lietas, jūs, iespējams, varēsiet glābt.sev daudz sāpju un mokas.

9 lietas, kas jāņem vērā, kad strīdaties ar narcistisku vīru

Tagad, kad jūs zināt, kas ir narcisists, un nedaudz saprotat, kas izraisa viņa uzvedību, jūs varat veikt atbilstošus pasākumus, reaģējot uz savu toksisko partneri, un pasargāt sevi no ilgstošas emocionālas ievainojamības un rētām. Ridhi iesaka izmantot šādus rīkus un paņēmienus, lai aizsargātu savas emocijas un ietaupītu laiku un enerģiju, kad strīdaties ar narcistu:

1. Pārvaldiet savas cerības vai pieņemiet lēmumu.

Ridija saka, ka tev jāsaprot, ka tev ir izvēles iespēja. Viņa aicina atzīt, ka pastāv iespēja, ka tavs vīrs nemainīs savu toksisko uzvedību. "Ja tu esi attiecībās tikai tāpēc, ka domā, ka viņš mainīsies, tu vari sevi nostādīt priekšā daudzām sirdssāpēm," viņa piebilst.

Jums ir jāpalīdz novērtēt, cik toksiskas ir jūsu attiecības un vai tās ir tā vērtas, lai ieguldītu visas pūles. Tāpēc pieņemiet lēmumu. Ja esat nolēmusi turpināt dzīvi ar narcistisku vīru, jums varētu būt noderīgi turpmāk sniegtie ieteikumi.

2. Noteikt skaidras robežas

Ridija ļoti uzsver, ka jūsu garīgajai labsajūtai ir nepieciešamas robežas. Viņa saka: "Jūsu vīrs, visticamāk, vēlēsies kontrolēt visu attiecībās. Jums ir jādomā, kā noteikt emocionālās robežas, lai aizsargātu savu garīgo veselību." Viņa dalās arī ar vairākiem konkrētiem ieteikumiem.

"Jūs varētu darīt vīram zināmu, ka, ja viņš sāks jūs apsaukāt, saruna būs beigusies un jūs aiziesiet prom," viņa skaidro. Vēl viens robežu noteikšanas piemērs varētu būt laika pavadīšana vienatnē ar jūsu atbalsta tīklu, draugiem un ģimeni. Ridhi brīdina, ka jūsu vīram var nepatikt, ja jūs pavadāt laiku ar draugiem, un piebilst: "Izolācija var būt emocionālas vardarbības veids.un ir svarīgi, lai tavā dzīvē būtu spēcīga atbalsta sistēma."

3. Nesaki viņam, ka viņš kļūdās, kad strīdies ar narcistiski noskaņotu vīru.

Narcisista morāles mērierīces, lai saprastu, kas ir pareizi un kas nē, ir stipri izkropļotas. Tā kā personība balstās uz pārspīlētu pašvērtības un taisnības sajūtu, narcisists uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība. Nenovēršami kļūst bezjēdzīgi viņam teikt, ka viņš kļūdās.

Kad strīdaties ar savu narcistisko vīru, jūs būtībā sakāt viņam, ka viņš kļūdās. Ridija saka: "Ja vēlaties izlīdzināt lietas, negaidiet, ka uzvarēsiet viņu, mēģinot likt saprast, kurš ir vainīgs." Tā vietā rīkojieties tā, kā norādīts nākamajā punktā.

4. Empātija var palīdzēt jums deeskalēt strīdu ar narcistu.

Tā kā narcisistiem ir tendence uz uzmanību, empātijas izmantošana, strīdoties ar narcistu, var būt noderīga stratēģija. Ridija iesaka: "Atbildiet narcisistam vīram, sakot viņam, ka jūs saprotat un līdzjūtat, kā viņš jūtas. Turklāt tā vietā, lai lietotu Tevi vai Es, lietojiet Mēs. Narcisistu vainas novešana ir izplatīta, bet viņi var labi reaģēt, ja jūs lietosiet "mēs" valodu.".

Kad jūsu narcisistiskais vīrs jūt, ka viņu saprot, viņa aizsardzības sargs var uz brīdi nokrist, un jums patiešām var rasties iespēja tikt uzklausītai. Empātijas izmantošana, atbildot dusmīgajam narcisistam, var novest pie pavisam citas pieredzes.

5. Neuzķerieties uz ēsmas, kad strīdaties ar narcistu.

"Strīdoties ar narcistisku vīru, sagaidiet, ka viņš teiks provokatīvas, aizvainojošas un nepatīkamas lietas, jo viņi ir tā noskaņoti," brīdina Ridija. Šī provokācija var būt aktīva vai pasīva, piemēram, ja viņš jums izsaka klusēšanas pazīmes, nejūtieties spiesta atbildēt. Ja iesaistāties strīdā, zinot, ar ko varat saskarties, jūs parasti mazāk reaģējat un vairāk kontrolējat situāciju.

Tas, protams, palīdz jums pasargāt savas emocijas un saglabāt mieru, taču tas arī jūsu narcisistiskajam vīram rada iespaidu, ka jūs neesat nomākts. Tas vai nu liks viņam vairs neļauties apsaukāšanai, jo tā, šķiet, nedarbojas, vai arī liks viņam sajust no jums empātiju. Jebkurā gadījumā tas palīdz nomierināt viņa haotiskos nervus un dod jums laiku izkļūt no strīda.

6. Esi informēts par narcista argumentu taktiku.

Vai narcisistiem patīk konflikti? Viņiem noteikti patīk. Narcisisti prasmīgi izmanto paņēmienus, lai uzvarētu strīdos un iegūtu to, ko viņi vēlas. Tas var notikt pat netīšām, jo viņi ir vadīti tā, lai rīkotos pašaizsardzības nolūkos, nesajūtot empātiju pret citiem. Jums, iespējams, ļoti rūp jūsu vīrs, taču ir svarīgi uz brīdi atrauties no attiecībām un paskatīties uz viņu kā uz cilvēku.tēma.

Tas palīdzēs jums atpazīt taktikas, ko viņi izmanto, lai jūs ietekmētu, un tās var ietvert stounwalling, gaslighting, defleksiju, emocionālo manipulāciju, narcistisko niknumu, projekciju un mīlestības bombardēšanu. Narcisists strīdā var izmantot jebkuru no šīm taktikām, ja ne visas, lai gūtu labumu. Atvēliet laiku, lai tās izpētītu, lai jūs varētu tās atpazīt. Piemēram, zināšanas par biežāk lietotajām gaslighting frāzēm var palīdzēt.jūs pārņemat kontroli pār situāciju un atņemat varu narcisistam.

7. Iepriekš sagatavojiet automātisku atbildi uz strīdu.

Ja esat nolēmusi dzīvot kopā ar narcistisku partneri, jums jābūt gatavai tikt galā ar visu, ko viņš var jums mest. Jo labāk esat sagatavojusies, jo lielāka vara jums ir pār savu reakciju. Automātiska reakcija uz viņu paredzamajiem uzplūdiem var būt efektīva un noderīga stratēģija. Šādā veidā, sastrādājoties ar narcistisku vīru, jūs varat izteikt savas jūtas un mierīgi aiziet.no argumenta.

Tas palīdz ne tikai atņemt varu narcisistam, bet arī izlaist ārā daļu savas neapmierinātības, lai laulībā neuzkrātos aizvainojums. Kaut kas līdzīgs: "Es redzu, ka tu esi satraukts. Es domāju, ka saprotu, kā tu jūties. Bet tavas dusmas sāpina arī mani. Man sevi jāaizsargā, tāpēc es tagad aiziešu. Mēs varam par to aprunāties kopā, kad tu būsi mierīgs un varēsipaust sevi pozitīvi."

8. Nešaubieties par sevi

Narcisisti pārtiek no citu cilvēku empātiskajām tieksmēm. Jūsu laipnība, iecietība un gādība ir tas, kas liek viņiem būt atkarīgiem no jums, lai apmierinātu savu vajadzību pēc regulāra apbrīnas, atzinības un mīlestības pieplūduma. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu sniegt viņiem savu apbrīnu un mīlestību, taču esiet piesardzīgi, lai nezaudētu kontroli pār savu emociju uztveri.

Strīdoties ar manipulējošu partneri, neticiet tam, kad jūs tiekat nosaukts par "pārāk jūtīgu" vai "pārāk emocionālu", vai pat par egoistu, jo rūpējaties par savām vajadzībām. Esiet piesardzīgs pret līdzīgām nepatīkamām lietām, ko narcisisti saka strīdā. Neļaujiet ar sevi manipulēt vai aizraut ar gāzi, lai apšaubītu savus instinktus.

9. Izvēlieties savas cīņas

Padomājiet: vai ir vērts visu laiku strīdēties ar narcistu? Dzīvojot ar narcista vīru, jūs tik un tā varat būt emocionāli izsmelta. Ja partneris atsakās atkāpties vai piekāpties domstarpību laikā, tas acīmredzot novedīs pie daudzām strīdiem starp jums abiem.

Viens no veidiem, kā sevi pasargāt, ir izvēlēties, kuras cīņas ignorēt un kuras cīnīties. Strīdēties ar narcisistisku vīru nav nekāds izaicinājums. Tāpēc iemācies atpazīt, kuri strīdi ir nevajadzīgi vai vienkārši nenozīmīgi, un ietaupīt savu enerģiju un emocijas tiem strīdiem, kas tev un jūsu attiecībām ir svarīgāki. Strādājot ar narcistu, izmanto šo izvēli, lai sevi pasargātu.

Galvenās norādes

• Cilvēki, kuri cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, ir ārkārtīgi lielīgi, pārlieku jūtīgi, ar trauslu ego, pārspīlē savus sasniegumus, skatās uz citiem no augšas, izrāda empātijas trūkumu pret citiem un manipulatīvu uzvedību.
• Narcisistam var būt pagātne, kuras dēļ viņam attīstījušās šādas tendences.
• Lai tiktu galā ar strīdīgu narcistisku partneri, vispirms jums ir jāīsteno savas cerības par izmaiņām viņa uzvedībā.
• Citas lietas, kas jums jādara, ir jānosaka skaidras robežas, jāizmanto empātija kā līdzeklis, lai viņus uzrunātu, un jāsaglabā miers. Neļaujieties viegli provocēt uz tūlītēju reakciju.
• Neļaujiet sev aizraut sevi ar gāzi. Un meklējiet profesionālu palīdzību, lai atrisinātu toksiskās attiecības ar savu narcistisko laulāto.

Iemācīties tikt galā ar šādām attiecībām nav viegli. Taču tam vajadzētu palīdzēt jums saprast, kā domā jūsu laulātais narcisists un kāpēc viņš cīnās tā, kā cīnās. Ir iespējams pasargāt sevi no narcisista dusmām, sagatavojot sevi ar pareizajām zināšanām un rīkiem, kas palīdzēs jums atņemt narcisistam kontroli.

Paturiet prātā: Lielākā daļa no šiem punktiem attiecas uz pielāgošanos narcista vajadzībām. Lai gan tas varētu šķist netaisnīgi, šie padomi ir domāti indivīdam, kurš ir nolēmis veikt šīs korekcijas sev zināmu iemeslu dēļ. Lai palīdzētu jums pieņemt šādu lēmumu, nepārspējams ir personīgs konsultanta padoms. Ridhi noteikti iesaka terapiju, ja esat precējies ar narcistu.

Viņa saka: "Ja esat bijis narcistiskas vardarbības upuris, jums var būt grūti atzīt, ka uzvedība, kas parādās jūsu laulībā, nav pieņemama. Vai arī jums var būt grūti saprast, vai tā ir problēma, vai arī jūs vienkārši taisāt lielu problēmu no nekā." Ja jūs meklējat palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši Bonobology konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.