Narcissism är ett av de svåraste personlighetsdragen att hantera och att argumentera med en narcissistisk make är den största utmaningen för hans partner. Narcissister är inte bara våldsamma och svåra, utan deras personlighetsförändring bygger också på att de är extremt säkra på sig själva. De är självupptagna och tror att de aldrig har fel. Detta gör dem stängda för all introspektion och självkritik.kritik.

Det sista de vill höra från någon är att de kanske har fel, eller ännu värre, behöver hjälp. Detta eliminerar allt utrymme för självförbättring för en narcissist. Som ett resultat pressas deras partner alltid att göra justeringar. Om du befinner dig i ett förhållande med någon som aldrig backar i ett argument, som aldrig ser din synvinkel, som aldrig kompromissar, har du troligenhaft att göra med en narcissist.

Rådgivaren Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som är specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsproblem, talade med oss om denna fråga och gav sina insikter om hur man känner igen en narcissist, varför de är som de är och vad man ska tänka på när man argumenterar med en narcissistisk make.

Hur agerar narcissister i en argumentation?

Att känna igen en narcissist, eller känna igen narcissistiska tendenser hos din partner, är det första steget mot självbevarande. Ridhi säger: "En narcissist är alltid självupptagen och vill söka uppmärksamhet och uppskattning från människor omkring sig, utan att visa någon empati för den andra personen." Personer som lider av narcissistisk personlighetsstörning uppvisar vanligtvis följandetecken:

• Extremt skrytsam
• Överdrivet känsliga med bräckliga egon
• Överdriva sina prestationer
• Låtsas vara överlägsen andra/ Se ner på andra som underlägsna
• saknar empati för andra
• Visa manipulativt beteende

Ridhi klargör att även om "det ligger i människans natur att vara självisk och skrytsam till en viss grad, tar en narcissist definitivt upp det flera steg". Hon nämner flera narcissistiska mobbningstaktiker för att göra det enkelt för dig att förstå din partners mönster. När du argumenterar med en narcissistisk partner, se upp för dessa röda flaggor:

• Narcissistiskt raseri: Narcissister tenderar att visa ilska på två sätt. De kan antingen explodera i ilska, skrika, ropa eller visa våldsamt beteende. Eller så kan de ta till passivt-aggressivt beteende som att använda sarkasm och låta förbittringen sjuda eller ge dig den tysta behandlingen
• Ord-sallad : Det de säger är inte logiskt. De kastar slumpmässiga ord och fraser efter dig. De pratar i cirklar och gör meningarna osammanhängande i ett försök att flytta fram målstolpen
• Gaslighting : De kan förneka sitt beteende fullständigt. De försöker övertyga dig om att du inte vet vad du pratar om
• Narcissistisk skuldbeläggning De försöker manipulera dig genom att attackera dig tillbaka. De kan påminna dig om dina tidigare misstag, verkliga eller påhittade, för att göra dig till den dåliga killen i en diskussion
• Flytta målstolpen: De kommer att använda någon av ovanstående taktiker eller andra metoder för att avleda uppmärksamheten från sitt dåliga uppförande. I samma ögonblick som du når fram till det du ville säga och träffar målet, flyttas målstolpen till något annat

Narcissisters mobbningstaktik är ganska lätt att känna igen. Du kan också titta på ditt eget känslomässiga feedbacksystem för att bedöma om den du har att göra med är en narcissist.

• Går du på tå runt dem?
• Ber du alltid om ursäkt till dem?
• Känner du dig rädd?
• Blir du alltid kritiserad?
• Har du en låg självkänsla i ditt beteende?
• Leder alla slagsmål till att du tvivlar på om det var ditt fel?

Om du någonsin har undrat, "Gillar narcissister konflikter?", borde detta ha besvarat det. Ditt svar på dessa frågor är en indikator på att du måste lära dig att hantera en narcissistisk make. För att kunna göra det måste du förstå var detta beteende härstammar ifrån.

Varför gillar narcissister att argumentera?

Narcissister har mycket låg självkänsla och ett skört ego. De blir lätt besvikna när de inte får den betydelse de förväntar sig. Detta leder oss till den viktigare frågan - men varför? Varför gillar narcissister att argumentera? Att förstå detta kan hjälpa dig att se på personen objektivt och förstå en narcissists svaga punkter och argumentationstaktik. Detta gör att du kan ta bort kontrollen fråndem och lära sig att bemöta en narcissistisk make:

1. Deras narcissistiska beteende är utom deras kontroll

En narcissists beteende är bokstavligen utom deras kontroll och kan endast hanteras genom ingripande av en licensierad klinisk psykolog. En narcissist i ett argument slåss med koncentrerad energi, fixerad endast sina nuvarande känslor. Detta är en av de största anledningarna till att narcissister inte kan upprätthålla intima relationer. De saknar vad som kallas objektkonstans eller objektpermanens.

Objektkonstans är idén att något existerar även om det inte kan ses eller kännas av dig. Människor förvärvar denna förmåga under den naturliga utvecklingen. Ur psykologisk synvinkel innebär detta för en narcissist att de, till skillnad från andra människor, inte kan hålla fast vid sina allmänna positiva känslor om sitt förhållande medan de känner negativa känslor som att bli sårad,ilska eller besvikelse.

Ridhi säger: "Om narcissister inte kan känna kärlek i stunden glömmer de att den existerar. Vilket innebär att varje gräl eller varje meningsskiljaktighet för dem är ett potentiellt uppbrott."

2. Deras förflutna kan vara en narcissists svaga punkt

En narcissist kan ha ett förflutet som ledde till att de utvecklade dessa tendenser. Deras giftiga beteende kan vara ett resultat av giftiga omgivningar som de tvingades utstå tidigare, eventuellt under sin barndom när de inte fick tillräckligt med uppmärksamhet. Hur du växte upp påverkar relationer oerhört mycket.

Ridhi säger: "När en person har varit i en giftig relation tidigare eller vuxit upp i en giftig miljö, kan de utveckla narcissistiska tendenser för att skydda sig. Detta kan även hända när en person har blivit alltför bortskämd, omhändertagen och överbeskyddad." När du befinner dig med en narcissistisk make, kan denna kunskap hjälpa dig att hantera flyktiga situationer bättre.

3. De tror att de alltid har rätt

För en narcissist leder varje meningsskiljaktighet till ett gräl. Eftersom de inte backar, alltid vill ha sista ordet och aldrig kompromissar, är varje diskussion en tickande bomb som väntar på att explodera. De känner sig ändå överlägsna alla omkring dem, vilket är anledningen till att de vägrar att böja sig.

Ett förhållande mellan två personer kan inte existera utan friktion. Och när en av dessa två personer är så dåligt rustad för att komma till en vänskaplig medelväg, kommer det att leda till successiva episoder av besvikelse, frustration, missbruk och offer för den andra partnern. Men om du är uppmärksam på några saker när du argumenterar med en narcissistisk make, kan du kanske räddaDu kan bespara dig själv mycket smärta och vånda.

9 saker att tänka på när du argumenterar med en narcissistisk make

Nu när du vet vem som är narcissist och förstår lite om vad som får dem att bete sig som de gör, kan du vidta lämpliga åtgärder för att bemöta din giftiga partner och skydda dig mot långvarig känslomässig skada och ärr. Ridhi rekommenderar följande verktyg och tekniker för att skydda dina egna känslor och spara tid och energi när du hanterar en narcissist i ett gräl:

1. Hantera dina förväntningar eller fatta ett beslut

Ridhi säger att du måste inse att du har ett alternativ. Hon uppmanar dig att erkänna att det finns en möjlighet att din man inte kommer att ändra sitt giftiga beteende. "Om du är kvar i förhållandet bara för att du tror att han kommer att förändras, kan du ställa in dig på en hel del hjärtesorg", tillägger hon.

Du måste ta hjälp för att mäta toxiciteten i ditt förhållande och om det är värt all den ansträngning du kommer att lägga ner. Så, fatta ett beslut. Om du bestämmer dig för att fortsätta leva med en narcissistisk make kan de förslag som följer vara till hjälp för dig.

2. Upprätta tydliga gränser

Ridhi lägger stor vikt vid behovet av gränser för ditt mentala välbefinnande. Hon säger: "Din man kommer sannolikt att vilja kontrollera allt i förhållandet. Du måste tänka på hur du sätter känslomässiga gränser för att skydda din mentala hälsa." Hon delar också med sig av flera specifika förslag.

"Du kan låta din man veta att om han börjar kalla dig saker så är samtalet slut och att du kommer att gå därifrån", förklarar hon. Ett annat exempel på en gräns kan vara att prioritera egentid med ditt stödnätverk, vänner och familj. Med en varning om att din man kanske inte gillar när du umgås med vänner, tillägger Ridhi: "Isolering kan vara en form av känslomässig misshandel.och det är viktigt för dig att ha ett starkt stödsystem i ditt liv."

3. Säg inte till honom att han har fel när du argumenterar med en narcissistisk make

En narcissists moraliska måttstock för att förstå rätt och fel är kraftigt skev. Eftersom personligheten vilar på en överdriven känsla av självtillräcklighet och rättfärdighet, tror en narcissist att de alltid har rätt. Oundvikligen blir det meningslöst att tala om för dem att de har fel.

När du argumenterar med din narcissistiska make, säger du i huvudsak till honom att han har fel. Ridhi säger, "Om du vill släta över saker, förvänta dig inte att besegra honom genom att försöka få dem att inse vem som är skyldig." Gör istället vad som följer i nästa punkt.

4. Empati kan hjälpa dig att trappa ned ett gräl med en narcissist

Eftersom narcissister tenderar att trivas med uppmärksamhet kan det vara en bra strategi att använda empati när du argumenterar med en narcissist. Ridhi föreslår, "Svara en narcissistisk man genom att berätta för honom att du förstår och känner empati med hur han känner. Dessutom, istället för att använda Du eller Jag, använd Vi. Narcissistiska skuldförskjutningar är vanliga, men de kan reagera bra om du använder "vi" -språk."

När din narcissistiske man känner att han blir förstådd kan hans försvarsverk släppa för ett ögonblick och du kan faktiskt ha en chans att bli hörd. Att använda empati när du svarar på en arg narcissist kan leda till att du får en helt annan upplevelse.

5. Ta inte betet när du argumenterar med en narcissist

"När du argumenterar med en narcissistisk man, förvänta dig att han säger provocerande, kränkande och otäcka saker eftersom de är uppkopplade för att göra det", varnar Ridhi. Denna provokation kan vara aktiv eller passiv, till exempel om de ger dig tyst behandling, känn dig inte pressad att svara. Om du går in i ett argument och vet vad du kan möta, tenderar du att vara mindre reaktiv och mer i kontroll.

Detta hjälper dig naturligtvis att skydda dina egna känslor och hålla dig lugn, men det ger också din narcissistiske man intrycket att du inte är upprörd. Detta kommer antingen att få honom att inte hänge sig åt namngivningen längre eftersom det inte verkar fungera eller få honom att känna empati från dig. Hur som helst hjälper det att lugna hans kaotiska nerver och ger dig tid att komma ur diskussionen.

6. Var medveten om narcissistens argumentationstaktik

Gillar narcissister konflikter? Det gör de verkligen. Narcissister är skickliga på att använda tekniker för att vinna argument och få vad de vill. De kanske till och med gör det oavsiktligt eftersom de är programmerade att agera för att bevara sig själva utan att känna empati med andra. Du kanske bryr dig mycket om din man, men det är viktigt att du för en minut tar avstånd från förhållandet och ser honom som enämne.

Detta hjälper dig att känna igen de taktiker de använder för att komma åt dig, vilket kan inkludera stonewalling, gaslighting, avledning, känslomässig manipulation, narcissistisk ilska, projektion och love bombing. En narcissist i ett argument kan använda någon, om inte alla, av dessa till sin fördel. Ta dig tid att studera dem så att du kan känna igen dem. Till exempel kan en kunskap om vanliga gaslighting-fraser hjälpatar du kontroll över situationen och tar makten från en narcissist.

7. Förbereda ett automatiserat svar i förväg för en diskussion

Om du har bestämt dig för att leva med en narcissistisk partner måste du vara beredd att hantera allt som de kan kasta på dig. Ju bättre förberedd du är, desto mer makt har du över din egen reaktion. En automatiserad reaktion på deras förutsägbara utbrott kan vara en effektiv och hjälpsam strategi. På så sätt kan du uttrycka dina känslor och lugnt gå ut när du hanterar en narcissistisk man.från argumentet.

Detta hjälper inte bara till att ta makten från en narcissist utan också att släppa ut lite av din frustration så att du inte lagrar förbittring i äktenskapet. Något som: "Jag kan se att du är upprörd. Jag tror att jag förstår hur du känner. Men din ilska är också sårande för mig. Jag måste skydda mig själv, så jag kommer att gå ut just nu. Vi kan prata om det tillsammans när du är lugn och kanuttrycka dig positivt."

8. Tvivla inte på dig själv

Narcissister trivs med andras empatiska tendenser. Din vänlighet, tolerans och omhuldande natur är det som gör dem beroende av dig för sitt behov av regelbunden beundran, uppskattning och kärlek. Detta innebär inte att du inte får ge dem din beundran och kärlek, men var försiktig så att du inte tappar greppet om din uppfattning om dina egna känslor.

När du argumenterar med en manipulativ partner, tro inte på det när du kallas "för känslig" eller "för emotionell" eller till och med självisk för att du bryr dig om dina behov. Var försiktig med liknande otäcka saker som narcissister säger i en argumentation. Låt dig inte bli manipulerad eller gasad till att tvivla på dina instinkter.

9. Välj dina strider

Tänk på detta: Är det värt att argumentera med en narcissist hela tiden? Att leva med en narcissistisk make kan göra dig känslomässigt utmattad ändå. Om en partner vägrar att backa eller kompromissa vid meningsskiljaktigheter kommer det uppenbarligen att leda till många bråk mellan er två.

Ett sätt att skydda dig är att välja vilka strider du vill ignorera och vilka du vill utkämpa. Att argumentera med en narcissistisk make är ingen lätt uppgift. Så lär dig att känna igen vilka argument som är onödiga eller helt enkelt triviala och spara din energi och dina känslor till de som är viktigare för dig och ditt förhållande. När du hanterar en narcissist, använd detta val för att skydda dig själv.

Viktiga punkter

• Personer som lider av narcissistisk personlighetsstörning är extremt skrytsamma, överdrivet känsliga, har bräckliga egon, överdriver sina prestationer, ser ner på andra, visar brist på empati för andra och har ett manipulativt beteende
• En narcissist kan ha ett förflutet som ledde till att han eller hon utvecklade dessa tendenser
• För att hantera en argumenterande narcissistisk partner måste du först hantera din förväntan om en förändring i deras beteende
• Andra saker du måste göra är att sätta tydliga gränser, använda empati som ett verktyg för att nå fram till dem och behålla lugnet. Låt dig inte lätt provoceras till att reagera omedelbart
• Låt inte dig själv bli gasad på. Och sök professionell hjälp för att åtgärda den giftiga relationen med din narcissistiska make/maka

Att lära sig hantera en sådan relation är inte lätt. Men detta bör hjälpa dig att förstå hur din narcissistiska make tänker och varför han kämpar som han gör. Det är möjligt att skydda sig från en narcissists vrede genom att förbereda sig med rätt kunskap och verktyg som hjälper dig att ta kontrollen från en narcissist.

Tänk på följande: De flesta av dessa punkter handlar om att anpassa sig till en narcissists behov. Även om det kan verka orättvist, är dessa råd avsedda för en person som har beslutat att göra dessa anpassningar av skäl som de själva bäst känner till. För att hjälpa dig att fatta ett sådant beslut är personliga råd från en rådgivare oöverträffade. Ridhi rekommenderar starkt terapi om du är gift med en narcissist.

Hon säger: "Om du har varit offer för narcissistisk misshandel kan du ha svårt att inse att de beteenden som förekommer i ditt äktenskap inte är acceptabla. Eller så kan du komma på dig själv med att gå fram och tillbaka mellan att undra om det är ett problem eller om du bara gör en stor sak av ingenting." Om du letar efter hjälp finns skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys panel här för dig.