Narcisme is een van de moeilijkste persoonlijkheidskenmerken om mee om te gaan en ruzie maken met een narcistische echtgenoot is de grootste uitdaging voor zijn partner. Narcisten zijn niet alleen grof en moeilijk, maar hun persoonlijkheidsaanpassing berust er ook op dat ze extreem zeker van zichzelf zijn. Ze zijn zelfgeobsedeerd en geloven dat ze het nooit fout hebben. Hierdoor zijn ze gesloten voor elke vorm van introspectie en zelfbeschouwing.kritiek.

Het laatste wat ze van iemand willen horen is dat ze het misschien mis hebben, of erger nog, hulp nodig hebben. Dit elimineert alle ruimte voor zelfverbetering voor een narcist. Als gevolg daarvan wordt hun partner altijd gedwongen om aanpassingen te maken. Als je een relatie hebt met iemand die nooit terugkrabbelt in een ruzie, die nooit jouw standpunt inziet, die nooit compromissen sluit, heb je hoogstwaarschijnlijkte maken heeft gehad met een narcist.

Counselor Ridhi Golechha (Master in Psychology), die gespecialiseerd is in counseling voor liefdeloze huwelijken, scheidingen en andere relatieproblemen, sprak met ons over dit onderwerp en bood haar inzichten over hoe je een narcist kunt herkennen, waarom ze zijn zoals ze zijn en wat je in gedachten moet houden als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot.

Hoe handelen narcisten in een ruzie?

Het herkennen van een narcist, of het herkennen van narcistische neigingen bij je partner is de eerste stap naar zelfbehoud. Ridhi zegt: "Een narcist is altijd in de stemming van zelfobsessie en verlangt aandacht en waardering te krijgen van de mensen om hem heen, zonder enige empathie te tonen naar de ander toe." Mensen die lijden aan de Narcistische Persoonlijkheidsstoornis vertonen meestal het volgendeborden:

• Zeer opschepperig
• Overgevoelig met breekbare ego's
• Hun prestaties overdrijven
• Zich superieur voordoen ten opzichte van anderen/ Op anderen neerkijken als minderwaardig
• Een gebrek aan empathie voor anderen hebben
• Manipulatief gedrag vertonen

Ridhi verduidelijkt dat "het weliswaar de menselijke natuur is om tot op zekere hoogte egoïstisch en opschepperig te zijn, maar dat een narcist het zeker een tandje hoger legt". Ze noemt verschillende narcistische intimidatietactieken om het je gemakkelijk te maken om de patronen van je partner te begrijpen. Als je ruzie maakt met een narcistische partner, let dan op deze rode vlaggen:

• Narcistische woede: Narcisten hebben de neiging om woede op twee manieren te tonen. Ze kunnen ontploffen in woede, schreeuwen, gillen of gewelddadig gedrag vertonen. Of ze kunnen hun toevlucht nemen tot passief-agressief gedrag zoals het gebruik van sarcasme en sudderende wrok of je de stille behandeling geven.
• Woordensalade Wat ze zeggen slaat nergens op. Ze gooien willekeurige woorden en zinnen naar je toe. Ze praten in cirkels waardoor de zinnen onsamenhangend worden in een poging om de doelpaal te verplaatsen.
• Belazeren Ze proberen je ervan te overtuigen dat je niet weet waar je het over hebt.
• Narcistische schuld afschuiven Ze proberen je te manipuleren door je terug aan te vallen. Ze kunnen je herinneren aan je fouten uit het verleden, echte of verzonnen, om jou de slechterik te maken in een ruzie.
• De doelpaal verplaatsen: Ze zullen een van de bovenstaande tactieken of andere methoden gebruiken om de aandacht af te leiden van hun wangedrag. Op het moment dat je het punt bereikt dat je probeerde te maken en het doel raakt, wordt de doelpaal verplaatst naar iets anders.

De intimidatietactieken van narcisten zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Je kunt ook naar je eigen emotionele feedbacksysteem kijken om te bepalen of degene met wie je te maken hebt een narcist is.

• Loop je op je tenen om ze heen?
• Bied je altijd je excuses aan?
• Voel je je bang?
• Krijg je altijd kritiek?
• Vertoon je gedrag met een laag zelfbeeld?
• Twijfel je bij alle ruzies of het jouw schuld was?

Als je je ooit hebt afgevraagd: "Houden narcisten van conflicten?", dan zou dit het antwoord moeten zijn. Je antwoord op deze vragen is een indicatie dat je moet leren omgaan met een narcistische echtgenoot. Om dat te kunnen doen, moet je begrijpen waar dit gedrag vandaan komt.

Waarom maken narcisten graag ruzie?

Narcisten hebben een zeer laag zelfbeeld en een breekbaar ego. Ze raken snel teleurgesteld als het verwachte belang niet aan hen wordt gegeven. Dit brengt ons bij de belangrijkere vraag - maar waarom? Waarom maken narcisten graag ruzie? Dit begrijpen kan je helpen om objectief naar de persoon te kijken en de zwakke punten en argumententactieken van een narcist te begrijpen. Dit zal je in staat stellen om de controle weg te nemen vanhen en leer te reageren op een narcistische echtgenoot:

1. Ze hebben geen controle over hun narcistische gedrag

Het gedrag van een narcist is letterlijk buiten hun controle en kan alleen onder controle worden gehouden door tussenkomst van een gediplomeerd klinisch psycholoog. Een narcist vecht tijdens een ruzie met geconcentreerde energie, gefixeerd op alleen zijn huidige emoties. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden. Ze missen wat objectvastheid of objectpermanentie wordt genoemd.

Objectconstantie is het idee dat iets bestaat, zelfs als je het niet kunt zien of voelen. Mensen verwerven dit vermogen in de natuurlijke loop van hun ontwikkeling. Vanuit psychologisch oogpunt betekent dit voor een narcist dat ze, in tegenstelling tot andere mensen, niet in staat zijn om hun algemene positieve emoties over hun relatie vast te houden terwijl ze negatieve emoties zoals pijn voelen,boosheid of teleurstelling.

Ridhi zegt: "Als narcisten liefde op het moment zelf niet kunnen voelen, vergeten ze dat het bestond. Dat betekent dat elke ruzie of onenigheid voor hen een potentiële breuk is."

2. Hun verleden kan het zwakke punt van een narcist zijn

Een narcist kan een verleden hebben dat ertoe heeft geleid dat hij deze neigingen heeft ontwikkeld. Hun giftige gedrag kan het gevolg zijn van een giftige omgeving die ze in het verleden hebben moeten doorstaan, mogelijk tijdens hun kindertijd toen ze niet genoeg aandacht kregen. Hoe je bent opgevoed heeft een enorme invloed op relaties.

Ridhi zegt: "Wanneer iemand in het verleden een giftige relatie heeft gehad of is opgegroeid in een giftige omgeving, kan hij narcistische neigingen ontwikkelen om zichzelf te beschermen. Dit kan zelfs gebeuren wanneer iemand overmatig verwend, oververzorgd en overbeschermd is geweest." Wanneer je te maken hebt met een narcistische echtgenoot, kan deze kennis je helpen om beter om te gaan met onstabiele situaties.

3. Ze denken dat ze altijd gelijk hebben

Voor een narcist leidt elk meningsverschil tot ruzie. Omdat ze niet terugdeinzen, altijd het laatste woord willen hebben en nooit een compromis sluiten, is elke discussie een tikkende bom die wacht om af te gaan. Ze voelen zich sowieso superieur aan iedereen om hen heen en daarom weigeren ze te buigen.

Een relatie tussen twee mensen kan niet bestaan zonder wrijving. En als een van die twee mensen zo slecht in staat is om tot een minnelijke schikking te komen, zal dat leiden tot opeenvolgende episodes van teleurstelling, frustratie, misbruik en slachtofferschap voor de andere partner. Maar als je op een paar dingen let als je ruzie maakt met een narcistische echtgenoot, kun je misschien het volgende reddenjezelf veel pijn en kwelling.

9 dingen waar je op moet letten als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot

Nu je weet wie een narcist is en een beetje begrijpt wat ervoor zorgt dat ze zich gedragen zoals ze doen, kun je passende maatregelen nemen in je reactie op je giftige partner en jezelf beschermen tegen langdurige emotionele pijn en littekens. Ridhi raadt de volgende hulpmiddelen en technieken aan om je eigen emoties te beschermen en je tijd en energie te besparen wanneer je een narcist in een ruzie behandelt:

1. Manage je verwachtingen of neem een beslissing

Ridhi zegt dat je je moet realiseren dat je een optie hebt. Ze dringt erop aan dat je erkent dat er een mogelijkheid is dat je man zijn giftige gedrag niet zal veranderen. "Als je alleen in de relatie blijft omdat je denkt dat hij zal veranderen, kun je jezelf opmaken voor een hoop hartzeer," voegt ze eraan toe.

Je moet hulp zoeken bij het inschatten van de giftigheid in je relatie en of het alle moeite waard is die je erin gaat stoppen. Neem dus een beslissing. Als je besluit om door te gaan met een leven met een narcistische echtgenoot, dan kunnen de suggesties die volgen nuttig voor je zijn.

2. Stel duidelijke grenzen

Ridhi legt veel nadruk op de noodzaak van grenzen voor je mentale welzijn. Ze zegt: "Je man zal waarschijnlijk alles willen controleren in de relatie. Je moet nadenken over hoe je emotionele grenzen kunt stellen om je mentale gezondheid te beschermen." Ze deelt ook een aantal specifieke suggesties.

"Je kunt je man laten weten dat als hij je begint uit te schelden, het gesprek voorbij is en dat je dan wegloopt," legt ze uit. Een ander voorbeeld van een grens kan zijn dat je tijd alleen doorbrengt met je steunnetwerk, vrienden en familie. Met de waarschuwing dat je man het misschien niet leuk vindt als je tijd doorbrengt met vrienden, voegt Ridhi eraan toe: "Isolatie kan een vorm van emotioneel misbruik zijn".en het is belangrijk dat je een sterk ondersteuningssysteem in je leven hebt."

3. Zeg niet dat hij het mis heeft als je ruzie maakt met een narcistische echtgenoot

De morele maatstaf van een narcist om goed en kwaad te begrijpen, is zwaar scheef. Omdat de persoonlijkheid berust op een overdreven gevoel van eigendunk en rechtvaardigheid, gelooft een narcist dat hij altijd gelijk heeft. Onvermijdelijk wordt het zinloos om hem te vertellen dat hij ongelijk heeft.

Als je ruzie maakt met je narcistische echtgenoot, vertel je hem in wezen dat hij het mis heeft. Ridhi zegt: "Als je de dingen glad wilt strijken, verwacht dan niet dat je hem verslaat door te proberen hen te laten inzien wie de schuldige is." Doe in plaats daarvan wat volgt in het volgende punt.

4. Empathie kan je helpen een ruzie met een narcist te deëscaleren

Omdat narcisten de neiging hebben om te gedijen op aandacht, kan het gebruik van empathie tijdens een ruzie met een narcist een nuttige strategie zijn. Ridhi stelt voor: "Reageer op een narcistische echtgenoot door hem te vertellen dat je begrijpt en je inleeft in hoe hij zich voelt. Gebruik daarnaast Wij in plaats van Jij of Ik. Narcisten schuiven vaak de schuld af, maar ze kunnen goed reageren als je 'wij'-taal gebruikt."

Als je narcistische echtgenoot het gevoel heeft dat hij begrepen wordt, kan zijn verdediging even zakken en krijg jij misschien een kans om gehoord te worden. Als je empathie gebruikt om te reageren op een boze narcist, kan dat leiden tot een heel andere ervaring.

5. Ga niet in op het aas als je ruzie maakt met een narcist

"Als je ruzie maakt met een narcistische echtgenoot, verwacht dan dat hij provocerende, beledigende en nare dingen zal zeggen, want ze zijn erop ingesteld om dat te doen," waarschuwt Ridhi. Deze provocatie kan actief of passief zijn, bijvoorbeeld als ze je de stille behandeling geven, voel je dan niet gedwongen om te reageren. Als je in een ruzie stapt terwijl je weet wat je te wachten staat, ben je geneigd om minder reactief te zijn en meer controle te hebben.

Dit helpt je natuurlijk om je eigen emoties te beschermen en kalm te blijven, maar het geeft je narcistische echtgenoot ook de indruk dat je niet overstuur bent. Dit zal ervoor zorgen dat hij niet verder uitscheldt omdat het niet lijkt te werken of dat hij empathie van je voelt. Hoe dan ook, het helpt zijn chaotische zenuwen te kalmeren en geeft jou de tijd om uit de ruzie te komen.

6. Wees je bewust van de argumentatietactieken van een narcist

Houden narcisten van conflicten? Dat doen ze zeker. Narcisten zijn bedreven in het toepassen van technieken om ruzies te winnen en te krijgen wat ze willen. Dit doen ze misschien zelfs onbedoeld, omdat ze zijn ingesteld op zelfbehoud zonder zich in te leven in anderen. Je geeft misschien veel om je man, maar het is belangrijk om je even los te maken uit de relatie en hem te zien als eenonderwerp.

Dit zal je helpen om de tactieken te herkennen die ze gebruiken om je te pakken te krijgen, zoals blokkeren, gaslighting, doorbuiging, emotionele manipulatie, narcistische woede, projectie en love bombing. Een narcist kan tijdens een ruzie elk van deze, zo niet allemaal, in zijn voordeel gebruiken. Neem de tijd om ze te bestuderen zodat je ze kunt herkennen. Kennis van veelgebruikte gaslighting-zinnen kan bijvoorbeeld helpen omneem je controle over de situatie en ontneem je de narcist zijn macht.

7. Bereid van tevoren een geautomatiseerd antwoord voor op een ruzie

Als je hebt besloten om met een narcistische partner samen te leven, moet je voorbereid zijn op alles wat ze je voor de voeten werpen. Hoe beter je voorbereid bent, hoe meer macht je hebt over je eigen reactie. Een automatische reactie op hun voorspelbare uitbarstingen kan een effectieve en nuttige strategie zijn. Op deze manier kun je, wanneer je te maken hebt met een narcistische echtgenoot, je gevoelens overbrengen en rustig naar buiten lopen.van het argument.

Dit helpt niet alleen om de narcist zijn macht te ontnemen, maar ook om wat van je frustratie kwijt te raken, zodat je geen wrok opbouwt in je huwelijk. Zoiets als: "Ik kan zien dat je boos bent. Ik denk dat ik begrijp hoe je je voelt. Maar je boosheid is ook kwetsend voor mij. Ik moet mezelf beschermen, dus ik ga nu weg. We kunnen er samen over praten als je kalm bent en kuntjezelf positief uitdrukken."

8. Twijfel niet aan jezelf

Narcisten gedijen op de empathische neigingen van anderen. Jouw vriendelijkheid, tolerantie en liefhebbende aard maken hen afhankelijk van jou voor hun behoefte aan een regelmatige toevoer van bewondering, waardering en liefde. Dit wil niet zeggen dat je hen niet je bewondering en liefde moet geven, maar wees voorzichtig met het verliezen van je greep op je waarneming van je eigen emoties.

Geloof het niet als je tijdens een ruzie met een manipulatieve partner "te gevoelig" of "te emotioneel" of zelfs egoïstisch wordt genoemd omdat je om je behoeften geeft. Wees op je hoede voor soortgelijke nare dingen die narcisten tijdens een ruzie zeggen. Laat je niet manipuleren of vergassen om aan je instinct te twijfelen.

9. Kies je gevechten

Denk hier eens over na: Is het de moeite waard om de hele tijd ruzie te maken met een narcist? Leven met een narcistische echtgenoot kan je emotioneel toch al uitputten. Als een partner weigert om terug te krabbelen of compromissen te sluiten tijdens meningsverschillen, dan zal dit natuurlijk leiden tot veel woordenwisselingen tussen jullie twee.

Een manier om jezelf te beschermen is kiezen welke gevechten je negeert en welke je uitvecht. Ruzie maken met een narcistische echtgenoot is geen sinecure. Leer dus herkennen welke argumenten onnodig of gewoon triviaal zijn en bewaar je energie en emoties voor de argumenten die belangrijker zijn voor jou en je relatie. Als je te maken hebt met een narcist, gebruik dan deze keuze om jezelf te beschermen.

Belangrijke tips

• Mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn extreem opschepperig, overgevoelig, hebben een breekbaar ego, overdrijven hun prestaties, kijken neer op anderen, tonen een gebrek aan empathie voor anderen en manipulatief gedrag.
• Een narcist kan een verleden hebben waardoor hij deze neigingen heeft ontwikkeld
• Om om te gaan met een narcistische partner die ruzie maakt, moet je eerst je verwachtingen over een verandering in hun gedrag managen.
• Andere dingen die je moet doen zijn duidelijke grenzen stellen, empathie gebruiken als hulpmiddel om tot hen door te dringen en kalm blijven. Laat je niet gemakkelijk uitlokken om onmiddellijk te reageren
• Laat je niet vergassen en zoek professionele hulp om de giftige relatie met je narcistische echtgenoot op te lossen.

Leren omgaan met zo'n relatie is niet makkelijk. Maar dit zou je moeten helpen begrijpen hoe je narcistische echtgenoot denkt en waarom hij vecht zoals hij doet. Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen de toorn van een narcist door jezelf voor te bereiden met de juiste kennis en hulpmiddelen om je te helpen de controle over te nemen van een narcist.

Denk eraan: De meeste van deze punten hebben betrekking op het aanpassen aan de behoeften van een narcist. Hoewel het misschien oneerlijk lijkt, is dit advies bedoeld voor een individu dat heeft besloten om deze aanpassingen te maken om redenen die het beste bij hem of haar passen. Om je te helpen bij het maken van zo'n beslissing, is het persoonlijke advies van een counselor ongeëvenaard. Ridhi raadt therapie ten zeerste aan als je getrouwd bent met een narcist.

Ze zegt: "Als je slachtoffer bent geweest van narcistisch misbruik, kan het moeilijk voor je zijn om te herkennen dat het gedrag dat je in je huwelijk vertoont niet acceptabel is. Of, je kunt jezelf heen en weer zien gaan tussen je afvragen of het een probleem is of dat je gewoon een groot probleem van niets maakt." Als je hulp zoekt, dan zijn de deskundige en ervaren counselors van Bonobology er voor je.