ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯਕੀਨਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਵਾਨੀ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ, ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦਾ, ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਜੋ ਕਦੇ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਾਊਂਸਲਰ ਰਿਧੀ ਗੋਲੇਚਾ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ) , ਜੋ ਪਿਆਰ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹਾਂ, ਟੁੱਟਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀ ਖੋਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ: “ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"

8. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਨਾਰਸਿਸਟ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਆਲਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਜਾਂ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ" ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਆਰਥੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਮਾਨ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਗੈਸਿਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

9. ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੜਨੀਆਂ ਹਨ। ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਚੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਜੋ ਲੋਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੇਖੀ ਵਾਲੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਉਮੈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ
• ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਦਲੀਲਪੂਰਨ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ
• ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਉਕਸਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਸਿਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈਅਤੇ ਉਹ ਕਿਉਂ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰੋਧ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ। ਰਿਧੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਰਸਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ-ਪਿੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਮੰਡੀ
• ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ
• ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦਿਖਾਉਣਾ
• ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ/ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਣਾ। ਘਟੀਆ
• ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
• ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਹਾਰ ਦਿਖਾਓ

ਰਿਧੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਸ਼ੇਖ਼ੀਬਾਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤੰਗ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰੈਜ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਉਹ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅੰਗ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸਲੂਕ ਦੇਣਾ
• ਸ਼ਬਦ ਸਲਾਦ : ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਗੇ। ਉਹ ਗੋਲ ਪੋਸਟ
• ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਗਤ ਰੈਂਡਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ : ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਾਢਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਆਦਮੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
• ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ: ਉਹ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ. ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਹਨ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ?

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟਿਪਟੋ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਲੋਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਸੀ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, "ਕੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਝਗੜੇ ਪਸੰਦ ਹਨ?", ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਉਮੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਨੂੰ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਵੱਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਕਿਉਂ? ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੁਕਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖੋਹਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇਵੇਗਾ:

1. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ

ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਦਖਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕੇਂਦਰਿਤ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਸਥਾਈਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਆਬਜੈਕਟ ਸਥਿਰਤਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਸੱਟ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਨਸ਼ਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਸੀ। ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਹਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਟੁੱਟਣ ਹੈ।”

2.ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਤੀਤ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਡ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਨਰਸਿਸਟਿਸਟ ਲਈ, ਹਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਹਰ ਚਰਚਾ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿੱਕਿੰਗ ਬੰਬ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਗੜ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9 ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੌਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਰਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ

ਰਿਧੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਹ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

ਰਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।" ਉਹ ਕਈ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ।

"ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮਾਂ ਨਾਲ ਪੁਕਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ," ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਧੀ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਕੱਲਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਪੋਰਟ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"

3. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ

ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨੈਤਿਕ ਮਾਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕਤਾ ਦੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੌਣ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ." ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਗਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨਧਿਆਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਧੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਮੈਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਵਰਤੋ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਅਸੀਂ" ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਸਿਸਟ ਪਤੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਬਚਾਅ ਗਾਰਡ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾਣਾ ਨਾ ਲਓ

"ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਭੜਕਾਊ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ," ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਧੀ. ਇਹ ਭੜਕਾਹਟ ਸਰਗਰਮ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਧੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾਮ-ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸਦੀਆਂ ਅਰਾਜਕ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

6. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਦਲੀਲ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਕੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਟਕਰਾਅ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਇਰਡ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਰਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਡਿਫੈਕਸ਼ਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਗੁੱਸਾ, ਪ੍ਰੋਜੇਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਜੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇੱਕ narcissist ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਵਿਸਫੋਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈਚਲਿਤ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ