Narcissism သည် သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပြီး မူးလဲသောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံရန် အခက်ခဲဆုံးသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစွန်းရောက်သမားများသည် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းနှင့် ခက်ခဲရုံသာမက ၎င်းတို့၏ ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသည်လည်း ၎င်းတို့ကိုယ်ကို အလွန်အမင်းသေချာစေခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အစွဲအလမ်းကြီးပြီး ဘယ်တော့မှ မမှားဘူးလို့ ယုံကြည်ကြတယ်။ ယင်းက ၎င်းတို့အား စူးစမ်းဆင်ခြင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုမှန်သမျှကို ပိတ်ပစ်စေသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ ၎င်းတို့ကြားလိုသည့် နောက်ဆုံးအချက်မှာ အကူအညီလိုအပ်နေသည့်အတွက် မှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသွားနိုင်သည်။ ဤအရာသည် အစွန်းရောက်သမားအတွက် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့် နယ်ပယ်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ဖို့ အမြဲတွန်းအားပေးနေပါတယ်။ အငြင်းအခုံမှာ ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်မဆုတ်တဲ့သူ၊ မင်းရဲ့အမြင်ကို မမြင်ဘူး၊ အလျှော့မပေးတဲ့သူနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနေတယ်ဆိုရင် မင်းဟာ အစွန်းရောက်သမားနဲ့ ဆက်ဆံဖူးတာများပါတယ်။

အတိုင်ပင်ခံ Ridhi Golechha (စိတ်ပညာမဟာဝိဇ္ဇာ) အချစ်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးများ၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အခြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သော၊ သည် ဤပြဿနာနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား စကားပြောဆိုကာ နက်ရှိုင်းသူတစ်ဦးကို မည်သို့အသိအမှတ်ပြုရမည်၊ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူကား၊ သင်တွေ့သောအခါတွင် မှတ်သားထားရမည့်အရာများကို ပေးဆောင်ခဲ့သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်က ရူးသွပ်သောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံနေပါသည်။

Narcissists သည် ငြင်းခုံခြင်းတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြသနည်း။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှိ အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အဖော်ရှိ စိတ်စွဲလမ်းမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ Ridhi က “လက်စွဲသမားဆိုတာ အမြဲတမ်းရှိတယ်။သင့်ခံစားချက်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ အငြင်းအခုံများမှ တိတ်တဆိတ် ထွက်သွားနိုင်သည်။

၎င်းသည် အစွန်းရောက်သမားထံမှ ပါဝါယူရန်သာမကဘဲ အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုကို စုဆောင်းမိခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ခုခုဆို- "မင်းစိတ်ဆိုးနေတာ ငါတွေ့တယ်။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ ငါနားလည်မယ်ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဒေါသက ငါ့အတွက် နစ်နာတယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ ကာကွယ်ရမယ်၊ ငါ အခုချက်ချင်း ထွက်သွားတော့မယ်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြုသဘောနဲ့ ဖော်ပြနိုင်တဲ့အခါ အတူတူ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။”

8. သင့်ကိုယ်သင် သံသယမ၀င်ပါနှင့်

Narcissists များသည် အခြားသူများ၏ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်များပေါ်တွင် ရှင်သန်နေပါသည်။ သင်၏ ကြင်နာမှု၊ သည်းခံမှုနှင့် သိမ်မွေ့သော သဘောသဘာဝသည် ၎င်းတို့ကို လေးစားမှု၊ လေးမြတ်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပုံမှန်ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်မှုအတွက် ၎င်းတို့ကို သင့်အပေါ်တွင် မှီခိုအားထားစေသည်။ သူတို့ကို မင်းရဲ့ အထင်ကြီးလေးစားမှုနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကို မပေးသင့်ဘူးလို့ မဆိုလိုပေမယ့် မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်အပေါ် ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဆုံးရှုံးသွားအောင် သတိထားပါ။

အလှည့်ကျလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ငြင်းခုံနေချိန်မှာ မယုံပါနဲ့။ "သိမ်မွေ့လွန်းသော" သို့မဟုတ် "စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲခြင်း" သို့မဟုတ် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းဟု ခေါ်သည်။ အငြင်းအခုံတွင် ရူးကြောင်ကြောင်ပြောသော အလားတူဆိုးကျိုးများကို သတိထားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဗီဇကို သံသယဝင်ခြင်းသို့ အငွေ့အသက်မရှုလိုက်ပါနှင့်။

9. သင်၏တိုက်ပွဲများကို ရွေးချယ်ပါ

ဤအရာကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ- အစွန်းရောက်သမားနှင့် အချိန်တိုင်း ငြင်းခုံရန် ထိုက်တန်ပါသလား။ အရူးအမူးဆန်သော ခင်ပွန်းနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပေမည်။ အဖော်က ငြင်းရင်သဘောထားကွဲလွဲမှုများအတွင်း အလျှော့အတင်း သို့မဟုတ် အပေးအယူလုပ်ခြင်းသည် သင်တို့နှစ်ဦးကြားတွင် ပဋိပက္ခများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်မှာ ထင်ရှားသည်။

မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ လျစ်လျူရှုရမည့် တိုက်ပွဲများကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် မည်သည့်တိုက်ပွဲကို တိုက်ရမည် ဖြစ်သည်။ ရူးသွပ်သောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိပေ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့် ငြင်းခုံမှုများသည် မလိုအပ်ဘဲ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အသေးအဖွဲဖြစ်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ပိုအရေးကြီးသည့်အရာများအတွက် သင့်စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို သိမ်းဆည်းပါ။ အစွန်းရောက်သူတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရာတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် ဤရွေးချယ်မှုကို အသုံးပြုပါ။

အဓိကအချက်များ

• Narcissistic Personality Disorder ခံစားနေရသူများသည် အလွန်ကြွားဝါခြင်း၊ အလွန်သိမ်မွေ့လွန်းခြင်း၊ နုနယ်သော အတ္တများရှိပြီး ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်း၊ အောင်မြင်မှုများ၊ အခြားသူများကို နှိမ့်ချခြင်း၊ အခြားသူများအပေါ် စာနာမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ခြယ်လှယ်သောအပြုအမူကို ပြသခြင်း
• စိတ်ယုတ်မာသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အား ဤသဘောထားများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ဦးတည်စေသော အတိတ်တစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်သည်
• အငြင်းသန်သော narcissistic လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရန်၊ သင်၏မျှော်လင့်ချက်ကို ဦးစွာစီမံရပါမည်။ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍
• သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အခြားအရာများမှာ ရှင်းလင်းသော နယ်နိမိတ်များ ချမှတ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် စာနာနားလည်မှုကို အသုံးပြုပြီး ငြိမ်သက်စွာနေပါ။ ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ဖို့ လွယ်လွယ်နဲ့ ဒေါသမထွက်ပါနဲ့
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒေါသမထွက်ပါနဲ့။ သင်၏ မူးရူးကြောင်ကြောင် အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖြေရှင်းရန် ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူပါ

ထိုကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ယူခြင်းသည် မလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက မင်းရဲ့ စိတ်ယုတ်မာတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ အတွေးအမြင်ကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူကား၊ သင်ကိုယ်သင် အစွန်းရောက်သမား၏ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် မှန်ကန်သောအသိပညာနှင့် ကိရိယာများဖြင့် ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် အစွန်းရောက်သမား၏အမျက်ဒေါသမှ ကာကွယ်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

သတိပြုရန်- ၎င်းတို့အများစုမှာ အစွန်းရောက်သူ၏ လိုအပ်ချက်များကို ချိန်ညှိရန် အချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ တရားမျှတမှု မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ဤအကြံပြုချက်သည် ၎င်းတို့အား အသိဆုံးအကြောင်းပြချက်ဖြင့် ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသော ပုဂ္ဂိုလ်အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ထိုသို့သောဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် သင့်အားကူညီရန်၊ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြံဉာဏ်သည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်သည် အစွန်းရောက်သမားနှင့် လက်ထပ်ပါက ကုသမှုကို Ridhi က ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုထားသည်။

သူမက “သင်ဟာ ရိုင်းစိုင်းတဲ့အလွဲသုံးစားမှုရဲ့ သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ရင်၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပေါ်လာတဲ့အပြုအမူတွေကို လက်ခံနိုင်စရာမရှိဘူးဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ ခက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုလား ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမလုပ်ဘဲ ကြီးကြီးမားမားလုပ်နေတာလားလို့ တွေးတောရင်းနဲ့ အပြန်ပြန်အလှန်လှန် တွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။” အကယ်၍ သင်သည် အကူအညီကို ရှာဖွေနေပါက Bonobology's panel မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အတိုင်ပင်ခံများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

• အလွန်ဝါကြွားလွန်း
• ပျက်စီးလွယ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြင့် အလွန်သိမ်မွေ့သော
• ၎င်းတို့၏အောင်မြင်မှုများကို ချဲ့ကားချဲ့ကားခြင်း
• အခြားသူများထက် သာလွန်ဟန်ဆောင်ပါ/ အခြားသူများကို နှိမ့်ချခြင်း ယုတ်ညံ့
• အခြားသူများအပေါ် စာနာမှုကင်းမဲ့ခြင်း
• ခြယ်လှယ်သော အပြုအမူကို ပြပါ

“ဒါက လူသားဖြစ်နေချိန်မှာပဲ Ridhi က ရှင်းပြပါတယ်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး ကြွားဝါတတ်တဲ့ သဘာဝ၊ ရူးသွပ်သူတစ်ယောက်ဟာ အထစ်အမြောက်အမြားယူမှာ သေချာပါတယ်။” သူမသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ပုံစံများကို သင်နားလည်လွယ်စေရန်အတွက် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော အနိုင်ကျင့်နည်းများစွာကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အစွန်းရောက်သောအဖော်နှင့် ငြင်းခုံသည့်အခါ ဤအနီရောင်အလံများကို သတိထားပါ-

• Narcissistic Rage- Narcissistic Rage သည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ဒေါသကိုပြတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဒေါသ၊ အော်ဟစ်ခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသောအပြုအမူများ ပြသခြင်းတို့ကြောင့် ပေါက်ကွဲနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ရွဲ့စောင်းသုံး၍ မကျေမချမ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်ဆက်ဆံခြင်း
• Word Salad ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအပြုအမူကို အသုံးချနိုင်သည်- သူတို့ပြောသောစကားသည် အဓိပ္ပာယ်မရှိပေ။ သူတို့သည် သင့်အား ကျပန်းစကားများနှင့် စကားစုများကို လွှင့်ပစ်လိမ့်မည်။ ပန်းတိုင်တင်ရန်
• မီးတောက်ခြင်း ရွှေ့ရန် ကြိုးပမ်းမှုတွင် ကွဲလွဲနေသောဝါကျများကို ဝိုင်းဖွဲ့ပြောဆိုကြလိမ့်မည်- ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့်ပတ်သက်၍ လုံးဝငြင်းဆိုသွားနိုင်သည်။သူတို့ပြောနေတာတွေကို သင်မသိကြောင်း သင့်ကို ဆွဲဆောင်ဖို့ကြိုးစား
• Narcissist တွေကို အပြစ်တင်တယ် - သူတို့က သင့်ကို ပြန်တိုက်ခိုက်ပြီး သင့်ကို လှည့်စားဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ အငြင်းအခုံတစ်ခုတွင် သင့်ကို လူဆိုးဖြစ်စေရန်၊ သင်၏အတိတ်အမှားများ၊ အစစ်အမှန် သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးထားသော၊ သင့်အား အမှတ်ရစေမည့်
• ပန်းတိုင်ကိုရွှေ့ခြင်း- ၎င်းတို့သည် အထက်ဖော်ပြပါနည်းဗျူဟာများ သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများကို အာရုံလွဲစေရန် အသုံးပြုလိမ့်မည် သူတို့ရဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကနေ သင်ကြိုးစားပြီး ပန်းတိုင်ကိုရောက်သည့်အခိုက်တွင်၊ ဂိုးတိုင်ကို အခြားအရာတစ်ခုသို့ ရွှေ့လိုက်သည်

Narcissists ၏ အနိုင်ကျင့်မှုနည်းဗျူဟာများမှာ၊ အသိအမှတ်ပြုဖို့ တော်တော်လွယ်တယ်။ သင်ဆက်ဆံနေသူသည် အစွန်းရောက်သူဖြစ်မဖြစ် တိုင်းတာရန် သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုစနစ်ကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

• သူတို့ကို လှည့်ဖျားနေသလား။
• သူတို့ကို အမြဲတမ်း တောင်းပန်နေသလား။
• ကြောက်နေသလား။
• အမြဲ ဝေဖန်နေသလား။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းတဲ့ အပြုအမူကို သရုပ်ပြသလား။
• ရန်ပွဲတွေအားလုံးက မင်းအမှားလားလို့ သံသယဝင်စေသလား။

“စိတ်ညစ်သူတွေဟာ ပဋိပက္ခတွေကို ကြိုက်သလား” လို့ တွေးဖူးရင်၊ ဒါက အဖြေဖြစ်သင့်တယ်။ ဤမေးခွန်းများအတွက် သင်၏တုံ့ပြန်မှုသည် အစွန်းရောက်သောခင်ပွန်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သင်လေ့လာရမည်ဟု ညွှန်ပြနေပါသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်၊ ဤအပြုအမူသည် မည်သည့်နေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Narcissists သည် အဘယ်ကြောင့် ငြင်းခုံခြင်းကို နှစ်သက်သနည်း။

Narcissists များတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု အလွန်နည်းပြီး သိမ်မွေ့သော အတ္တရှိသည်။ မျှော်လင့်ထားသလို အရေးမကြီးတဲ့အခါ အလွယ်တကူ စိတ်ပျက်သွားတတ်ကြတယ်။သူတို့ကို။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုအရေးကြီးသည့်မေးခွန်းဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည် - သို့သော် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ နက်ရှိုင်းသူတွေ ဘာကြောင့် ငြင်းခုံရတာ ကြိုက်တာလဲ။ ဒါကိုနားလည်ခြင်းက လူတစ်ယောက်ကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျကြည့်ရှုပြီး အစွန်းရောက်သမားတစ်ယောက်ရဲ့ အားနည်းချက်တွေနဲ့ အငြင်းအခုံနည်းဗျူဟာတွေကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ယင်းက သင်သည် ၎င်းတို့ထံမှ ချုပ်ကိုင်နိုင်စေပြီး ရိုင်းစိုင်းသောခင်ပွန်းကို တုံ့ပြန်တတ်ရန် သင်ယူနိုင်ပါမည်-

1. သူတို့၏ ရူးသွပ်သောအပြုအမူသည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါ

တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်သူ၏ အပြုအမူသည် စာသားအရ ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့ဘဲ၊ လိုင်စင်ရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်၏ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြင့်သာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ အငြင်းအခုံတစ်ခုတွင် အစွန်းရောက်သူသည် စုစည်းထားသော စွမ်းအင်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ကာ ၎င်းတို့၏ လက်ရှိခံစားချက်များကိုသာ ပြုပြင်ပေးသည်။ ဤသည်မှာ နက်ရှိုင်းသော ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို မထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် အကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရာဝတ္တု၏တည်မြဲခြင်း သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုတည်မြဲခြင်းဟုခေါ်သော အရာမရှိပေ။

အရာဝတ္တု၏တည်မြဲမှုသည် သင်မမြင်နိုင် သို့မဟုတ် အာရုံမခံနိုင်သည့်တိုင် တစ်စုံတစ်ခုတည်ရှိသည်ဟူသော အယူအဆဖြစ်သည်။ လူ့သဘာဝအရ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းတွင် ဤစွမ်းရည်ကို ရရှိကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် နာကျင်ခြင်း၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းကဲ့သို့ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားနေချိန်တွင် အခြားလူများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ယေဘူယျအပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Ridhi က “အခိုက်အတန့်မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရူးသွပ်သူတွေက နားမလည်နိုင်ရင် အဲဒါရှိတယ်ဆိုတာကို မေ့သွားကြတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့အတွက် ရန်ပွဲတိုင်း သို့မဟုတ် သဘောထားကွဲလွဲမှုတိုင်းသည် လမ်းခွဲရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။”

၂။သူတို့၏အတိတ်သည် အစွန်းရောက်သမား၏ အားနည်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်

တစ်ကိုယ်ရည်သမားတစ်ယောက်တွင် ဤသဘောထားများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ဦးတည်စေသောအတိတ်တစ်ခုရှိနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ အဆိပ်အတောက် အပြုအမူတွေဟာ အတိတ်မှာ ခံနိုင်ရည်ရှိခဲ့တဲ့ အဆိပ်အတောက် ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို၊ သူတို့ရဲ့ ကလေးဘဝတုန်းကလည်း လုံလောက်တဲ့ အာရုံစိုက်မှု မရှိခဲ့ဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင် ကြီးပြင်းလာပုံက ဆက်ဆံရေးအပေါ် ကြီးမားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

Ridhi က "လူတစ်ဦးသည် ယခင်က အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ဖူးသည် သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် အစွန်းရောက်သော စိတ်သဘောထားများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးကို အလွန်အမင်း နှိမ့်ချမှု၊ ဂရုစိုက်မှု လွန်ကဲပြီး ကာကွယ်မှု အလွန်အကျွံ ခံရသည့်အခါမျိုးတွင်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။” စိတ်ယုတ်မာသောခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံရသောအခါတွင် ဤအသိပညာသည် သင့်အား မတည်ငြိမ်သောအခြေအနေများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ သူတို့သည် အမြဲတမ်းမှန်သည်ဟု ထင်မြင်တတ်ကြသည်

တစ်ကိုယ်ရည်ဆန်သူအတွက်၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုတိုင်းသည် အငြင်းအခုံဖြစ်တတ်သည် . သူတို့က နောက်ပြန်မဆုတ်ဘူး၊ အမြဲတမ်း နောက်ဆုံးစကားလုံးကို လိုချင်ပြီး ဘယ်တော့မှ အလျှော့မပေးတဲ့အတွက်၊ ဆွေးနွေးမှုတိုင်းဟာ ရပ်တန့်ဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ ဗုံးတစ်လုံးပါပဲ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းထက် သာလွန်သည်ဟု ခံစားမိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကွေးညွှတ်ရန် ငြင်းဆန်ကြသည်။

မည်သည့်လူနှစ်ဦးကြားတွင်မဆို ပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးသည် မတည်ရှိနိုင်ပေ။ ထိုလူနှစ်ဦးအနက်မှ တစ်ဦးသည် ချစ်ကြည်ရင်းနှီးသော အလယ်အလတ်နေရာသို့ ရောက်ရှိလာရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် အခြားအဖော်အတွက် စိတ်ပျက်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုနှင့် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှု အပိုင်းအစများ ဆက်တိုက်ဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုသတိချပ်ရင်ယုတ်မာသောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံသည့်အခါ အနည်းငယ်သော ဝေဒနာနှင့် ဝေဒနာကို သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်နိုင်ပေမည်။

9 Narcissistic ခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံရာတွင် သတိထားရမည့်အချက်

ယခုအခါတွင် သင်မည်သူသည် အစွန်းရောက်သူဖြစ်သည်ကို သိပြီး ၎င်းတို့ပြုမူပုံကို အနည်းငယ်နားလည်ပါက သင့်လျော်သောအစီအမံများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင်၏အဆိပ်သင့်အဖော်ကို တုံ့ပြန်ပြီး ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနှင့် အမာရွတ်များမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။ Ridhi သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အငြင်းအခုံတွင် အစွန်းရောက်သူကို ကိုင်တွယ်သည့်အခါ သင့်အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို ချွေတာရန် အောက်ပါကိရိယာများနှင့် နည်းပညာများကို အကြံပြုထားသည်-

1. သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံပါ သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ

Ridhi က မင်းမှာ ရွေးချယ်ခွင့်ရှိတယ်ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်ရမယ်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် ၎င်း၏ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူကို ပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် သင့်အား တိုက်တွန်းထားသည်။ “သင်က သူပြောင်းလဲတော့မယ်လို့ သင်ထင်တာကြောင့်သာ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေရင် သင့်ကိုယ်သင် နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်” ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးရှိ အဆိပ်အတောက်များကို တိုင်းတာရာတွင် အကူအညီယူရမည်ဖြစ်သည်။ အားထုတ်ရကျိုးနပ်ရင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။ အရူးအမူးဆန်သော ခင်ပွန်းနှင့်အတူ ဘဝကို ဆက်လျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အောက်ပါ အကြံပြုချက်များသည် သင့်အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

2. ရှင်းလင်းသော နယ်နိမိတ်များ ထူထောင်ပါ

Ridhi သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် နယ်နိမိတ်များ လိုအပ်ကြောင်းကို အလေးပေးပါသည်။ သူမက “မင်းရဲ့ခင်ပွန်းက ဖြစ်နိုင်တယ်။Relationship မှာ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ချင်သည်။ မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်တွေကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖို့လိုတယ်။” သူမသည် တိကျသောအကြံပြုချက်များစွာကိုလည်း မျှဝေပါသည်။

“သူသည် သင့်အား နာမည်စတင်ခေါ်ဆိုပါက စကားဝိုင်းသည် ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်ပြီး သင်ထွက်သွားကြောင်းကို သင့်ခင်ပွန်းအား အသိပေးနိုင်ပါသည်” ဟု ရှင်းပြသည်။ နယ်နိမိတ်၏နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုမှာ သင်၏ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ရှိခြင်းကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါ သင့်ခင်ပွန်းသည် ၎င်းကို မကြိုက်နိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်ဖြင့် Ridhi က “အထီးကျန်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုပုံစံဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ခိုင်မာသောပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။”

3။ ရိုင်းစိုင်းသောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံသောအခါတွင် သူမှားသည်ဟု မပြောလိုက်ပါနှင့်

အမှားအမှန်ကို နားလည်ရန် အစွန်းရောက်သမား၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ တိုင်းတာမှုမှာ လွန်စွာ ရွဲ့စောင်းနေသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် မိမိကိုယ်ကို အရေးပါမှုနှင့် ဖြောင့်မတ်ခြင်းထက် ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်တွင် တည်မှီသောကြောင့်၊ အစွန်းရောက်သမားသည် ၎င်းတို့ အမြဲမှန်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။ မလွှဲမရှောင်သာ၊ သူတို့မှားကြောင်းပြောခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ဖြစ်လာသည်။

မင်းရဲ့ ရူးသွပ်တတ်တဲ့ ခင်ပွန်းနဲ့ ငြင်းခုံတဲ့အခါ၊ မင်းက သူ့ကို မှားတယ်လို့ ပြောနေတာ။ Ridhi က “သင်အရာတွေကို ချောမွေ့စေချင်ရင် ဘယ်သူ့ကို အပြစ်တင်ရမလဲဆိုတာ သိအောင်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် သူ့ကိုအနိုင်ယူဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ယင်းအစား၊ နောက်အချက်တွင် အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

4. ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က သင့်ကို အစွန်းရောက်သူနှင့် ငြင်းခုံမှုကို အရှိန်လျှော့ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်

ယိမ်းယိုင်တတ်သောကြောင့်၊အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေကာ၊ အစွန်းရောက်သူတစ်ဦးနှင့် ငြင်းခုံသည့်အခါ စာနာနားလည်မှုကို အသုံးချခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Ridhi က အကြံပြုသည်မှာ “သူခံစားရတာကို နားလည်ပြီး စာနာနားလည်ကြောင်း ပြောပြခြင်းဖြင့် စိတ်ယုတ်မာတဲ့ခင်ပွန်းကို တုံ့ပြန်ပါ။ ထို့အပြင် You သို့မဟုတ် I ကိုအသုံးပြုမည့်အစား We ကိုအသုံးပြုပါ။ Narcissist သည် ပြောင်းရွှေ့အပြစ်တင်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သော်လည်း သင် "ကျွန်ုပ်တို့" ဘာသာစကားကို အသုံးပြုပါက ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ . ဒေါသထွက်နေသော အစွန်းရောက်သမားကို တုံ့ပြန်သည့်အခါ စာနာမှု အသုံးချခြင်းသည် သင့်အား လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေနိုင်သည်။

5. အစွန်းရောက်သူနှင့် ငြင်းခုံသည့်အခါ တံမြက်ကို မယူပါနှင့်

“မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့် ငြင်းခုံသောအခါတွင် ဒေါသ၊ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း၊ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည့်အရာများကို ပြောဆိုရန် ကြိုးကိုင်ထားသောကြောင့်” ဟု သတိပေးထားသည်။ ရီဒီ။ ဤဒေါသသည် တက်ကြွသည် သို့မဟုတ် တက်ကြွနေနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အသံတိတ်ကုသမှုကို ပေးမည်ဆိုပါက၊ တုံ့ပြန်ရန် တွန်းအားပေးသည်ဟု မခံစားရပါ။ သင်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်များကိုသိရှိပြီး အငြင်းအခုံဖြစ်ပါက၊ သင်သည် တုံ့ပြန်မှုနည်းပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်မှုနည်းသွားပါသည်။

ဒါက သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နေရန် ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ယုတ်မာသောခင်ပွန်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် စိတ်ဆင်းရဲမနေဘူးဆိုတဲ့ ခံယူချက်။ ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပုံ သို့မဟုတ် သင့်ထံမှ စာနာနားလည်မှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် သူ့ကို နာမည်ခေါ်ခြင်းတွင် နောက်ထပ် မကျေမနပ်ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါဟာ သူ့ရဲ့ ဖရိုဖရဲ အာရုံကြောတွေကို ငြိမ်သွားစေတယ်။ငြင်းခုံခြင်းမှ ရုန်းထွက်ရန် သင့်အား အချိန်ပေးသည်။

၆။ narcissist ၏ အငြင်းအခုံနည်းပရိယာယ်ကို သတိပြုပါ

တစ်ကိုယ်ရည်သမားသည် ပဋိပက္ခများကို နှစ်သက်ပါသလား။ သူတို့ပြောတာ သေချာတယ်။ Narcissists များသည် အငြင်းအခုံများကိုအနိုင်ယူပြီး သူတို့လိုချင်တာကိုရယူရန် နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုရာတွင် ကျွမ်းကျင်ကြသည်။ အခြားသူများကို စာနာမှုမရှိဘဲ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် ကြိုးကြိုးသွယ်တန်းထားသောကြောင့် ၎င်းကို မရည်ရွယ်ဘဲ ပြုလုပ်နေခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ခင်ပွန်းကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဂရုစိုက်နိုင်သော်လည်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှ သင့်ကိုယ်သင် တစ်မိနစ်ခန့် ခွဲထုတ်ပြီး သူ့ကို အကြောင်းအရာတစ်ခုအဖြစ် မြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်းက သင့်ထံရောက်ရန် ၎င်းတို့အသုံးပြုသည့် နည်းပရိယာယ်များကို သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်း၊ ဓာတ်ဆီမီးထိုးခြင်း၊ လှည့်ပတ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်း၊ ရူးသွပ်သောဒေါသ၊ ပုံဖော်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဗုံးခွဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အငြင်းအခုံတစ်ခုတွင် အစွန်းရောက်သူတစ်ဦးသည် ဤအရာအားလုံးမဟုတ်ပါက ၎င်းတို့ကို အကျိုးရှိအောင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သူတို့ကို သင်မှတ်မိနိုင်စေရန်အတွက် အချိန်ပေးပြီး လေ့လာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသုံးများသော မီးခိုးရောင်စကားစုများကို အသိပညာတစ်ခုက သင့်အား အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အစွန်းရောက်သမားထံမှ စွမ်းအားကို ရယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

7. အငြင်းအခုံတစ်ခုအတွက် အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ

ရှိပါက သင့်တွင်၊ narcissist ပါတနာနှင့်အတူနေထိုင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ သင်သည်သူတို့ကသင့်ကိုပစ်နိုင်သမျှကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားလေလေ၊ သင့်ကိုယ်သင် တုံ့ပြန်မှုအပေါ် ခွန်အားပိုကြီးလေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော ပေါက်ကွဲသံများကို အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှုသည် ထိရောက်ပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနည်းနဲ့ ရူးသွပ်တဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ၊