Narzissmus ist eines der schwierigsten Persönlichkeitsmerkmale, mit denen man umgehen kann, und ein Streit mit einem narzisstischen Ehemann ist die größte Herausforderung für seine Partnerin. Narzissten sind nicht nur missbräuchlich und schwierig, sondern ihre Persönlichkeitsveränderung beruht auch darauf, dass sie sich ihrer selbst extrem sicher sind. Sie sind selbstbesessen und glauben, dass sie sich nie irren. Das macht sie unzugänglich für jegliche Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis.Kritik.

Das Letzte, was sie von jemandem hören wollen, ist, dass sie sich vielleicht irren oder, schlimmer noch, Hilfe brauchen. Das schließt für einen Narzissten jeglichen Spielraum zur Selbstverbesserung aus. Infolgedessen wird sein Partner immer dazu gedrängt, Anpassungen vorzunehmen. Wenn Sie sich in einer Beziehung mit jemandem befinden, der in einem Streit nie nachgibt, der nie Ihren Standpunkt sieht, der nie Kompromisse eingeht, haben Sie höchstwahrscheinlichmit einem Narzissten zu tun hatte.

Die Beraterin Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die sich auf die Beratung bei lieblosen Ehen, Trennungen und anderen Beziehungsproblemen spezialisiert hat, sprach mit uns über dieses Thema und gab uns Einblicke, wie man einen Narzissten erkennt, warum er so ist, wie er ist, und was man beachten sollte, wenn man sich mit einem narzisstischen Ehemann streitet.

Wie verhalten sich Narzissten bei einem Streit?

Einen Narzissten zu erkennen oder narzisstische Tendenzen in Ihrem Partner zu erkennen, ist der erste Schritt zum Selbstschutz. Ridhi sagt: "Ein Narzisst ist immer in der Stimmung der Selbstbesessenheit und will Aufmerksamkeit und Anerkennung von den Menschen um ihn herum, ohne jegliches Einfühlungsvermögen für die andere Person zu zeigen." Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, zeigen in der Regel FolgendesZeichen:

• Äußerst anmaßend
• Übermäßig empfindlich mit zerbrechlichen Egos
• Übertreiben ihre Leistungen
• Vorgeben, anderen überlegen zu sein/ Auf andere als minderwertig herabschauen
• Mangelndes Einfühlungsvermögen für andere
• Manipulatives Verhalten zeigen

Ridhi stellt klar, dass es zwar in der menschlichen Natur liegt, bis zu einem gewissen Grad selbstsüchtig und prahlerisch zu sein, dass ein Narzisst aber definitiv noch einen Gang höher schaltet". Sie nennt mehrere narzisstische Mobbing-Taktiken, die es Ihnen erleichtern, die Verhaltensmuster Ihres Partners zu verstehen. Achten Sie beim Streit mit einem narzisstischen Partner auf diese roten Fahnen:

• Narzisstische Wut: Narzissten neigen dazu, ihre Wut auf zwei Arten zu zeigen: Sie können entweder vor Wut explodieren, schreien, brüllen oder gewalttätiges Verhalten an den Tag legen. Oder sie können auf passiv-aggressives Verhalten zurückgreifen, wie Sarkasmus und schwelenden Groll, oder sie behandeln Sie mit Schweigen.
• Wortsalat Was sie sagen, ergibt keinen Sinn. Sie werfen mit willkürlichen Wörtern und Phrasen um sich. Sie reden im Kreis, so dass die Sätze zusammenhanglos sind, und versuchen so, das Ziel zu erreichen.
• Gaslighting Sie leugnen ihr Verhalten und versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht wissen, wovon Sie reden.
• Narzisstische Schuldzuweisung Sie versuchen, Sie zu manipulieren, indem sie Sie angreifen. Sie erinnern Sie vielleicht an Ihre vergangenen Fehler, ob echt oder erfunden, um Sie zum Bösewicht in einem Streit zu machen.
• Den Torpfosten verschieben: Sie werden jede der oben genannten Taktiken oder andere Methoden anwenden, um die Aufmerksamkeit von ihrem Fehlverhalten abzulenken. In dem Moment, in dem man das Ziel erreicht hat, wird der Torpfosten auf etwas anderes verschoben

Die Mobbing-Taktiken von Narzissten sind relativ leicht zu erkennen. Sie können auch Ihr eigenes emotionales Feedback-System betrachten, um festzustellen, ob es sich bei Ihrem Gegenüber um einen Narzissten handelt.

• Gehen Sie auf Zehenspitzen um sie herum?
• Entschuldigen Sie sich ständig bei ihnen?
• Fühlen Sie sich verängstigt?
• Werden Sie ständig kritisiert?
• Zeigen Sie ein Verhalten mit geringem Selbstwertgefühl?
• Führen alle Kämpfe dazu, dass Sie daran zweifeln, ob es Ihre Schuld war?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben: "Mögen Narzissten Konflikte?", dann sollte dies die Antwort sein. Ihre Antwort auf diese Fragen ist ein Indikator dafür, dass Sie lernen müssen, mit einem narzisstischen Ehemann umzugehen. Um das tun zu können, müssen Sie verstehen, woher dieses Verhalten stammt.

Warum streiten Narzissten gerne?

Narzissten haben ein sehr geringes Selbstwertgefühl und ein zerbrechliches Ego. Sie sind leicht enttäuscht, wenn ihnen nicht die erwartete Bedeutung beigemessen wird. Dies bringt uns zu der wichtigeren Frage - aber warum? Warum streiten Narzissten gerne? Wenn Sie dies verstehen, können Sie die Person objektiv betrachten und die Schwachpunkte und Argumentationstaktiken eines Narzissten verstehen. Dies wird Ihnen ermöglichen, die Kontrolle vonund lernen, wie man auf einen narzisstischen Ehemann reagiert:

1. ihr narzisstisches Verhalten liegt außerhalb ihrer Kontrolle

Das Verhalten eines Narzissten entzieht sich buchstäblich seiner Kontrolle und kann nur durch das Eingreifen eines zugelassenen klinischen Psychologen in den Griff bekommen werden. Ein Narzisst kämpft in einem Streit mit konzentrierter Energie und ist nur auf seine aktuellen Emotionen fixiert. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Narzissten keine intimen Beziehungen aufrechterhalten können. Es fehlt ihnen an dem, was als Objektkonstanz oder Objektbeständigkeit bezeichnet wird.

Objektkonstanz ist die Vorstellung, dass etwas existiert, auch wenn man es nicht sehen oder spüren kann. Der Mensch erwirbt diese Fähigkeit im Laufe seiner Entwicklung. Aus psychologischer Sicht bedeutet dies für einen Narzissten, dass er im Gegensatz zu anderen Menschen nicht in der Lage ist, seine allgemeinen positiven Emotionen in Bezug auf seine Beziehung aufrechtzuerhalten, während er negative Emotionen, wie z. B. Schmerz, empfindet,Wut oder Enttäuschung.

Ridhi sagt: "Wenn Narzissten die Liebe im Moment nicht spüren können, vergessen sie, dass sie existiert, was bedeutet, dass jeder Streit oder jede Meinungsverschiedenheit für sie eine potenzielle Trennung ist."

2. ihre Vergangenheit könnte der Schwachpunkt eines Narzissten sein

Ein Narzisst kann eine Vergangenheit haben, die ihn dazu veranlasst hat, diese Tendenzen zu entwickeln. Sein toxisches Verhalten könnte das Ergebnis eines toxischen Umfelds sein, das er in der Vergangenheit ertragen musste, möglicherweise in seiner Kindheit, als er nicht genug Aufmerksamkeit bekam. Wie man aufgewachsen ist, hat einen enormen Einfluss auf Beziehungen.

Ridhi sagt: "Wenn eine Person in der Vergangenheit in einer toxischen Beziehung war oder in einem toxischen Umfeld aufgewachsen ist, kann sie narzisstische Tendenzen entwickeln, um sich selbst zu schützen. Das kann sogar passieren, wenn eine Person übermäßig verwöhnt, übermäßig umsorgt und übermäßig beschützt wurde." Wenn Sie es mit einem narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann Ihnen dieses Wissen helfen, mit brisanten Situationen besser umzugehen.

3. sie denken, dass sie immer Recht haben

Für einen Narzissten führt jede Meinungsverschiedenheit zu einem Streit. Da er keinen Rückzieher macht, immer das letzte Wort haben will und niemals Kompromisse eingeht, ist jede Diskussion eine tickende Bombe, die nur darauf wartet, hochzugehen. Er fühlt sich ohnehin allen anderen überlegen, weshalb er sich weigert, sich zu beugen.

Eine Beziehung zwischen zwei Menschen kann nicht ohne Reibung existieren. Und wenn einer dieser beiden Menschen so schlecht in der Lage ist, einen gütlichen Mittelweg zu finden, führt dies zwangsläufig zu einer Reihe von Enttäuschungen, Frustrationen, Missbrauch und Schikanen für den anderen Partner. Wenn Sie jedoch einige Dinge beachten, wenn Sie sich mit einem narzisstischen Ehemann streiten, können Sie vielleicht Folgendes rettenSie werden sich selbst eine Menge Schmerzen und Qualen bereiten.

9 Dinge, die man beim Streit mit einem narzisstischen Ehemann beachten sollte

Jetzt, da Sie wissen, wer ein Narzisst ist und ein wenig darüber wissen, was ihn zu seinem Verhalten veranlasst, können Sie geeignete Maßnahmen ergreifen, um auf Ihren toxischen Partner zu reagieren und sich vor langfristigen emotionalen Verletzungen und Narben zu schützen. Ridhi empfiehlt die folgenden Hilfsmittel und Techniken, um Ihre eigenen Emotionen zu schützen und Ihre Zeit und Energie zu sparen, wenn Sie mit einem Narzissten im Streit umgehen:

1. seine Erwartungen zu steuern oder eine Entscheidung zu treffen

Ridhi sagt, dass Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Sie eine Wahl haben. Sie drängt darauf, dass Sie anerkennen, dass die Möglichkeit besteht, dass Ihr Mann sein toxisches Verhalten nicht ändern wird. Wenn Sie in der Beziehung bleiben, nur weil Sie glauben, dass er sich ändern wird, könnten Sie sich selbst viel Kummer bereiten", fügt sie hinzu.

Sie müssen Hilfe in Anspruch nehmen, um die Giftigkeit Ihrer Beziehung einzuschätzen und herauszufinden, ob sie all die Anstrengungen wert ist, die Sie auf sich nehmen. Wenn Sie sich entscheiden, ein Leben mit einem narzisstischen Ehemann zu führen, könnten die folgenden Vorschläge hilfreich für Sie sein.

2. klare Grenzen setzen

Ridhi legt großen Wert auf die Notwendigkeit von Grenzen für Ihr seelisches Wohlbefinden. Sie sagt: "Ihr Mann wird wahrscheinlich alles in der Beziehung kontrollieren wollen. Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie emotionale Grenzen setzen können, um Ihre seelische Gesundheit zu schützen." Sie gibt auch einige konkrete Vorschläge.

"Sie könnten Ihren Mann wissen lassen, dass das Gespräch zu Ende ist, wenn er anfängt, Sie zu beschimpfen, und dass Sie dann weggehen", erklärt sie. Ein weiteres Beispiel für eine Grenze könnte sein, dass Sie Zeit allein mit Ihrem Unterstützungsnetzwerk, Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen. Mit der Warnung, dass Ihr Mann es vielleicht nicht mag, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen, fügt Ridhi hinzu: "Isolation kann eine Form von emotionalem Missbrauch seinund es ist wichtig, dass Sie ein starkes Unterstützungssystem in Ihrem Leben haben."

3. sagen Sie ihm nicht, dass er Unrecht hat, wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann streiten

Der moralische Maßstab eines Narzissten für das Verständnis von Recht und Unrecht ist stark verschoben. Da die Persönlichkeit auf einem übertriebenen Gefühl der Selbstherrlichkeit und Rechtschaffenheit beruht, glaubt ein Narzisst, dass er immer Recht hat. Es wird unweigerlich sinnlos, ihm zu sagen, dass er sich irrt.

Wenn Sie mit Ihrem narzisstischen Ehemann streiten, sagen Sie ihm im Grunde, dass er im Unrecht ist. Ridhi sagt: "Wenn Sie die Wogen glätten wollen, erwarten Sie nicht, dass Sie ihn besiegen, indem Sie versuchen, ihm klar zu machen, wer die Schuld trägt." Tun Sie stattdessen, was im nächsten Punkt folgt.

4: Einfühlungsvermögen kann Ihnen helfen, einen Streit mit einem Narzissten zu deeskalieren.

Da Narzissten dazu neigen, Aufmerksamkeit zu bekommen, kann es eine hilfreiche Strategie sein, Empathie zu zeigen, wenn man mit einem Narzissten streitet. Ridhi schlägt vor: "Reagieren Sie auf einen narzisstischen Ehemann, indem Sie ihm sagen, dass Sie verstehen und nachempfinden können, wie er sich fühlt. Außerdem sollten Sie statt "Sie" oder "ich" "wir" verwenden. Narzisstische Schuldzuweisungen sind üblich, aber sie können gut reagieren, wenn Sie die "wir"-Sprache verwenden."

Wenn Ihr narzisstischer Ehemann das Gefühl hat, dass er verstanden wird, lässt er vielleicht für einen Moment seine Abwehrhaltung fallen, und Sie haben die Chance, sich Gehör zu verschaffen. Wenn Sie mit Empathie auf einen wütenden Narzissten reagieren, können Sie eine völlig andere Erfahrung machen.

5. nicht auf den Köder hereinfallen, wenn man mit einem Narzissten streitet

"Wenn Sie sich mit einem narzisstischen Ehemann streiten, müssen Sie damit rechnen, dass er provozierende, beleidigende und böse Dinge sagt, weil er darauf eingestellt ist", warnt Ridhi. Diese Provokation kann aktiv oder passiv sein, wenn er Sie zum Beispiel mit Schweigen bestraft, fühlen Sie sich nicht zu einer Antwort gedrängt. Wenn Sie sich auf einen Streit einlassen, weil Sie wissen, was auf Sie zukommen kann, reagieren Sie in der Regel weniger schnell und haben sich besser unter Kontrolle.

Das hilft Ihnen natürlich, Ihre eigenen Emotionen zu schützen und ruhig zu bleiben, aber es vermittelt Ihrem narzisstischen Ehemann auch den Eindruck, dass Sie nicht verzweifelt sind. Das wird ihn entweder dazu bringen, sich nicht weiter auf die Beschimpfungen einzulassen, weil es nicht zu funktionieren scheint, oder es wird ihn dazu bringen, Empathie von Ihnen zu spüren. So oder so hilft es, seine chaotischen Nerven zu beruhigen und gibt Ihnen Zeit, aus dem Streit herauszukommen.

6. auf die Argumentationstaktik eines Narzissten achten

Mögen Narzissten Konflikte? Auf jeden Fall. Narzissten sind geschickt darin, Techniken anzuwenden, um Argumente zu gewinnen und das zu bekommen, was sie wollen. Sie tun dies vielleicht sogar unabsichtlich, da sie auf Selbsterhaltung ausgerichtet sind und sich nicht in andere einfühlen können. Sie mögen Ihren Mann sehr gern haben, aber es ist wichtig, sich für eine Minute von der Beziehung zu lösen und ihn als einenThema.

Dies wird Ihnen helfen, die Taktiken zu erkennen, mit denen sie versuchen, an Sie heranzukommen, wie z. B. Ausflüchte, Gaslighting, Ablenkung, emotionale Manipulation, narzisstische Wut, Projektion und Liebesbombardement. Ein Narzisst kann in einem Streit jede, wenn nicht sogar alle dieser Taktiken zu seinem Vorteil nutzen. Nehmen Sie sich die Zeit, sie zu studieren, damit Sie sie erkennen können. Zum Beispiel kann die Kenntnis gängiger Gaslighting-Phrasen helfenSie übernehmen die Kontrolle über die Situation und entziehen dem Narzissten die Macht.

7. eine automatische Antwort auf einen Streit vorbereiten

Wenn Sie sich entschieden haben, mit einem narzisstischen Partner zusammenzuleben, müssen Sie darauf vorbereitet sein, mit allem umzugehen, was er Ihnen entgegenwirft. Je besser Sie vorbereitet sind, desto mehr Macht haben Sie über Ihre eigene Reaktion. Eine automatisierte Reaktion auf seine vorhersehbaren Ausbrüche kann eine wirksame und hilfreiche Strategie sein. Auf diese Weise können Sie im Umgang mit einem narzisstischen Ehemann Ihre Gefühle ausdrücken und in aller Ruhe hinausgehenaus dem Argument.

Das hilft nicht nur, dem Narzissten die Macht zu nehmen, sondern auch, einen Teil Ihrer Frustration abzulassen, damit Sie in der Ehe keinen Groll aufstauen. Etwa so: "Ich kann sehen, dass Sie verärgert sind. Ich glaube, ich verstehe, wie Sie sich fühlen. Aber Ihre Wut verletzt auch mich. Ich muss mich schützen, also gehe ich jetzt raus. Wir können gemeinsam darüber reden, wenn Sie sich beruhigt haben und wieder zu sich kommen.drücken Sie sich positiv aus."

8. zweifeln Sie nicht an sich selbst

Narzissten leben von der Empathie anderer. Ihre Freundlichkeit, Toleranz und Anhänglichkeit machen sie von Ihnen abhängig, um ihr Bedürfnis nach regelmäßiger Bewunderung, Anerkennung und Liebe zu befriedigen. Das heißt nicht, dass Sie ihnen nicht Ihre Bewunderung und Liebe schenken dürfen, aber seien Sie vorsichtig, damit Sie nicht die Kontrolle über Ihre eigenen Gefühle verlieren.

Wenn Sie sich mit einem manipulativen Partner streiten, glauben Sie ihm nicht, wenn er Sie als "zu sensibel" oder "zu emotional" oder sogar als egoistisch bezeichnet, weil er sich um Ihre Bedürfnisse kümmert. Seien Sie vorsichtig mit ähnlich bösen Dingen, die Narzissten in einem Streit sagen. Lassen Sie sich nicht manipulieren oder dazu verleiten, an Ihren Instinkten zu zweifeln.

9. wähle deine Schlachten

Überlegen Sie einmal: Lohnt es sich, ständig mit einem Narzissten zu streiten? Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann zusammenleben, sind Sie vielleicht ohnehin emotional erschöpft. Wenn ein Partner sich weigert, bei Meinungsverschiedenheiten klein beizugeben oder Kompromisse einzugehen, wird das natürlich zu vielen Auseinandersetzungen zwischen Ihnen beiden führen.

Eine Möglichkeit, sich zu schützen, besteht darin, auszuwählen, welche Kämpfe man ignoriert und welche man kämpft. Sich mit einem narzisstischen Ehemann zu streiten, ist kein leichtes Unterfangen. Lernen Sie also zu erkennen, welche Argumente unnötig oder einfach belanglos sind, und sparen Sie Ihre Energie und Ihre Emotionen für die Argumente, die für Sie und Ihre Beziehung wichtiger sind. Wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben, nutzen Sie diese Möglichkeit, um sich zu schützen.

Tastenzeiger

• Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, sind extrem prahlerisch, übermäßig sensibel, haben ein zerbrechliches Ego, übertreiben ihre Leistungen, schauen auf andere herab, zeigen einen Mangel an Empathie für andere und manipulatives Verhalten.
• Ein Narzisst kann eine Vergangenheit haben, die ihn dazu veranlasst hat, diese Tendenzen zu entwickeln
• Um mit einem streitlustigen narzisstischen Partner umzugehen, müssen Sie zunächst Ihre Erwartungen an eine Veränderung seines Verhaltens steuern.
• Außerdem müssen Sie klare Grenzen setzen, Einfühlungsvermögen als Mittel einsetzen, um zu ihnen durchzudringen, und ruhig bleiben. Lassen Sie sich nicht leicht provozieren, um sofort zu reagieren.
• Lassen Sie sich nicht ausnutzen und suchen Sie professionelle Hilfe, um die toxische Beziehung zu Ihrem narzisstischen Ehepartner zu beenden.

Zu lernen, mit einer solchen Beziehung umzugehen, ist nicht einfach. Aber dies sollte Ihnen helfen zu verstehen, wie Ihr narzisstischer Ehepartner denkt und warum er so kämpft, wie er es tut. Es ist möglich, sich vor dem Zorn eines Narzissten zu schützen, indem Sie sich mit dem richtigen Wissen und den richtigen Werkzeugen ausstatten, die Ihnen helfen, einem Narzissten die Kontrolle zu entziehen.

Denken Sie daran: Die meisten dieser Punkte beziehen sich auf die Anpassung an die Bedürfnisse eines Narzissten. Auch wenn es unfair erscheinen mag, sind diese Ratschläge für eine Person gedacht, die sich aus den ihr bekannten Gründen dazu entschlossen hat, diese Anpassungen vorzunehmen. Um Ihnen bei einer solchen Entscheidung zu helfen, ist der persönliche Rat eines Beraters unübertroffen. Ridhi empfiehlt dringend eine Therapie, wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind.

Sie sagt: "Wenn Sie Opfer von narzisstischem Missbrauch waren, fällt es Ihnen vielleicht schwer zu erkennen, dass die Verhaltensweisen, die sich in Ihrer Ehe zeigen, nicht akzeptabel sind. Oder Sie fragen sich hin und her, ob es sich um ein Problem handelt oder ob Sie nur eine große Sache aus dem Nichts machen." Wenn Sie Hilfe suchen, sind die qualifizierten und erfahrenen Berater des Bonobology-Panels für Sie da.