Narsismi on yksi vaikeimmista persoonallisuuden piirteistä käsitellä, ja narsistisen aviomiehen kanssa riiteleminen on kumppanin suurin haaste. Narsistit eivät ole vain hyväksikäyttäviä ja vaikeita, vaan heidän persoonallisuuden muokkauksensa perustuu myös siihen, että he ovat äärimmäisen varmoja itsestään. He ovat itsekeskeisiä ja uskovat, etteivät he ole koskaan väärässä. Tämä tekee heistä sulkeutuneita kaikelle itsetutkiskelulle ja itsensäkritiikki.

Viimeinen asia, jonka he haluavat kuulla joltakulta, on se, että he saattavat olla väärässä tai, mikä vielä pahempaa, avun tarpeessa. Tämä poistaa narsistilta kaikki mahdollisuudet itsensä kehittämiseen. Tämän seurauksena heidän kumppaninsa on aina pakotettu tekemään muutoksia. Jos olet parisuhteessa jonkun kanssa, joka ei koskaan peräänny riidassa, joka ei koskaan näe sinun näkökulmaasi, joka ei koskaan tee kompromisseja, olet todennäköisesti ollutollut tekemisissä narsistin kanssa.

Neuvonantaja Ridhi Golechha (psykologian maisteri), joka on erikoistunut rakkaudettomien avioliittojen, erojen ja muiden parisuhdeongelmien neuvontaan, puhui meille tästä aiheesta ja tarjosi näkemyksiään siitä, miten tunnistaa narsisti, miksi he ovat sellaisia kuin ovat ja mitä pitää muistaa, kun huomaa riitelevänsä narsistisen aviomiehen kanssa.

Miten narsistit toimivat riidassa?

Narsistin tunnistaminen tai narsististen taipumusten tunnistaminen kumppanissasi on ensimmäinen askel itsesuojeluun. Ridhi sanoo: "Narsisti on aina itsekeskeisellä tuulella ja haluaa hakea huomiota ja arvostusta ympärillään olevilta ihmisiltä osoittamatta minkäänlaista empatiaa toista ihmistä kohtaan." Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on yleensä seuraavia oireitamerkkejä:

• Erittäin kerskaileva
• Liian herkät ja herkät egot
• Liioittelevat saavutuksiaan
• Teeskentelee olevansa muita parempi/ Katsoo muita alempiarvoisena alaspäin.
• Empatian puute muita kohtaan
• Näytä manipuloivaa käyttäytymistä

Ridhi kuitenkin selventää, että vaikka "on ihmisluontoon kuuluvaa olla tietyssä määrin itsekäs ja kerskaileva, narsisti ehdottomasti nostaa sitä useilla tasoilla". Hän mainitsee useita narsistisen kiusaamisen taktiikoita, jotta sinun on helppo ymmärtää kumppanisi toimintatapoja. Kun riitelet narsistisen kumppanin kanssa, varo näitä punaisia lippuja:

• Narsistinen raivo: Narsisteilla on taipumus osoittaa raivoa kahdella tavalla. He voivat joko räjähtää vihasta, huutaa, kiljua tai käyttäytyä väkivaltaisesti. Tai he voivat turvautua passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen, kuten sarkasmiin ja kytevään mielipahaan, tai antaa sinulle hiljaisen kohtelun.
• Sanasalaatti : He eivät puhu järkevästi. He heittelevät sinulle sattumanvaraisia sanoja ja lauseita. He puhuvat ympyrää tehden lauseista epäjohdonmukaisia yrittäessään siirtää maalitolppaa.
• Gaslighting : He saattavat täysin kieltää käyttäytymisensä. He yrittävät vakuuttaa sinulle, ettet tiedä, mistä puhutte.
• Narsistinen syyllistäminen : He yrittävät manipuloida sinua hyökkäämällä kimppuusi. He saattavat muistuttaa sinua menneistä virheistäsi, todellisista tai keksityistä, tehdäkseen sinusta riidan pahiksen.
• Maalipylvään siirtäminen: He käyttävät mitä tahansa edellä mainituista taktiikoista tai muita menetelmiä kääntääkseen huomion pois omasta huonosta käytöksestään. Heti kun saavutat pisteen, jonka yritit saada aikaan, ja osut maaliin, maalipylväs siirretään johonkin muuhun.

Narsistien kiusaamistaktiikka on melko helppo tunnistaa. Voit myös tarkastella omaa tunnepohjaista palautejärjestelmääsi arvioidaksesi, onko vastapuolesi narsisti.

• Kierteletkö niitä varpaillaan?
• Pyydätkö aina heiltä anteeksi?
• Pelottaako sinua?
• Kritisoidaanko sinua aina?
• Osoitatko huonoa itsetuntoa osoittavaa käyttäytymistä?
• Johtavatko kaikki riidat siihen, että epäilet, oliko se sinun vikasi?

Jos olet koskaan miettinyt, "pitävätkö narsistit konflikteista?", tämän pitäisi olla vastaus siihen. Vastauksesi näihin kysymyksiin on osoitus siitä, että sinun on opittava, miten käsitellä narsistista aviomiestä. Pystyäksesi siihen sinun on ymmärrettävä, mistä tämä käytös juontaa juurensa.

Miksi narsistit tykkäävät riidellä?

Narsisteilla on hyvin heikko itsetunto ja hauras ego. He pettyvät helposti, kun heille ei anneta odotettua merkitystä. Tästä pääsemmekin tärkeämpään kysymykseen - mutta miksi? Miksi narsistit tykkäävät riidellä? Tämän ymmärtäminen saattaa auttaa sinua tarkastelemaan henkilöä objektiivisesti ja ymmärtämään narsistin heikkoja kohtia ja riitelytaktiikoita. Tämän avulla voit ottaa kontrollin poisniitä ja oppia vastaamaan narsistiseen aviomieheen:

1. Heidän narsistinen käyttäytymisensä on heidän hallinnassaan.

Narsistin käyttäytyminen on kirjaimellisesti heidän kontrollinsa ulottumattomissa, ja sitä voidaan hallita vain lisensoidun kliinisen psykologin väliintulolla. Narsisti riidellessään taistelee keskittyneellä energialla, joka on kiinnittynyt vain senhetkisiin tunteisiinsa. Tämä on yksi suurimmista syistä, miksi narsistit eivät pysty ylläpitämään intiimejä ihmissuhteita. Heiltä puuttuu se, mitä kutsutaan objektin pysyvyydeksi tai objektin pysyvyydeksi.

Objektin pysyvyys on ajatus siitä, että jokin on olemassa, vaikka sitä ei voi nähdä tai aistia. Ihmiset hankkivat tämän kyvyn luonnollisen kehityksen myötä. Psykologiselta kannalta tämä tarkoittaa narsistille sitä, että toisin kuin muut ihmiset, hän ei kykene pitämään kiinni yleisistä positiivisista tunteistaan parisuhteeseensa liittyen, kun hän tuntee negatiivisia tunteita, kuten loukkaantumista,viha tai pettymys.

Ridhi sanoo: "Jos narsistit eivät pysty aistimaan rakkautta sillä hetkellä, he unohtavat, että se on ollut olemassa. Mikä tarkoittaa, että jokainen riita tai erimielisyys on heille mahdollinen ero."

2. Heidän menneisyytensä voi olla narsistin heikko kohta.

Narsistilla voi olla menneisyys, joka on johtanut siihen, että hän on kehittänyt tällaisia taipumuksia. Hänen myrkyllinen käytöksensä voi olla seurausta myrkyllisestä ympäristöstä, jota hän on joutunut kestämään menneisyydessä, mahdollisesti lapsuudessa, jolloin hän ei saanut tarpeeksi huomiota. Kasvatustapa vaikuttaa suhteisiin valtavasti.

Ridhi sanoo: "Kun henkilö on ollut myrkyllisessä suhteessa aiemmin tai kasvanut myrkyllisessä ympäristössä, hän saattaa kehittää narsistisia taipumuksia suojellakseen itseään. Näin voi tapahtua jopa silloin, kun henkilöä on hemmoteltu liikaa, hoidettu liikaa ja suojeltu liikaa." Kun huomaat olevasi tekemisissä narsistisen aviomiehen kanssa, tämä tieto saattaa auttaa sinua käsittelemään epävakaita tilanteita paremmin.

3. He luulevat olevansa aina oikeassa

Narsistille jokainen erimielisyys johtaa riitaan. Koska he eivät peräänny, haluavat aina saada viimeisen sanan eivätkä koskaan tee kompromisseja, jokainen keskustelu on tikittävä pommi, joka odottaa räjähdystä. He tuntevat joka tapauksessa olevansa ylivertaisia kaikkiin ympärillään oleviin nähden, minkä vuoksi he eivät suostu taipumaan.

Kahden ihmisen välinen suhde ei voi olla olemassa ilman kitkaa. Ja kun toinen näistä kahdesta ihmisestä on näin huonosti varustautunut löytämään sovinnollisen keskitien, se johtaa väistämättä peräkkäisiin pettymyksen, turhautumisen, hyväksikäytön ja uhriksi joutumisen jaksoihin toisen kumppanin kohdalla. Mutta jos otat huomioon muutaman asian riidellessäsi narsistisen aviomiehen kanssa, voit ehkä pelastaaitsellesi paljon kipua ja tuskaa.

9 asiaa, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun riitelet narsistisen aviomiehen kanssa.

Nyt kun tiedät, kuka on narsisti, ja ymmärrät hieman siitä, mikä saa heidät käyttäytymään niin kuin käyttäytyvät, voit ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin vastatessasi myrkylliseen kumppaniin ja suojella itseäsi pitkäaikaisilta emotionaalisilta loukkaantumisilta ja arpeilta. Ridhi suosittelee seuraavia työkaluja ja tekniikoita, joilla voit suojella omia tunteitasi ja säästää aikaasi ja energiaasi käsitellessäsi narsistia riidassa:

1. Hallitse odotuksiasi tai tee päätös.

Ridhi sanoo, että sinun on ymmärrettävä, että sinulla on vaihtoehto. Hän kehottaa sinua myöntämään, että on mahdollista, että miehesi ei aio muuttaa myrkyllistä käyttäytymistään. "Jos olet suhteessa vain siksi, että uskot miehen muuttuvan, saatat aiheuttaa itsellesi paljon sydänsuruja", hän lisää.

Sinun on otettava apua arvioidessasi suhteesi myrkyllisyyttä ja sitä, onko se kaiken sen ponnistelun arvoista, jonka aiot tehdä. Tee siis päätös. Jos päätät jatkaa elämää narsistisen aviomiehen kanssa, seuraavat ehdotukset voivat olla sinulle hyödyllisiä.

2. Aseta selkeät rajat

Ridhi painottaa paljon rajojen asettamista henkisen hyvinvointisi kannalta. Hän sanoo: "Miehesi haluaa todennäköisesti kontrolloida kaikkea suhteessanne. Sinun on mietittävä, miten voit asettaa emotionaalisia rajoja suojellaksesi mielenterveyttäsi." Hän jakaa myös useita konkreettisia ehdotuksia.

"Voisit kertoa miehellesi, että jos hän alkaa haukkua sinua, keskustelu on ohi ja että kävelet pois", hän selittää. Toinen esimerkki rajasta voisi olla se, että priorisoit kahdenkeskistä aikaa tukiverkostosi, ystäviesi ja perheesi kanssa. Varoittaen siitä, että miehesi ei ehkä pidä siitä, kun vietät aikaa ystävien kanssa, Ridhi lisää: "Eristäytyminen voi olla emotionaalisen hyväksikäytön muoto".ja on tärkeää, että sinulla on vahva tukijärjestelmä elämässäsi."

3. Älä sano hänelle, että hän on väärässä, kun riitelet narsistisen aviomiehen kanssa.

Narsistin moraalinen mittari oikean ja väärän ymmärtämiseksi on pahasti vinossa. Koska persoonallisuus perustuu liioiteltuun itsetuntoon ja vanhurskauden tunteeseen, narsisti uskoo olevansa aina oikeassa. Väistämättä tulee turhaksi sanoa hänelle, että hän on väärässä.

Kun riitelet narsistisen miehesi kanssa, kerrot hänelle lähinnä, että hän on väärässä. Ridhi sanoo: "Jos haluat tasoittaa asioita, älä odota voittavasi häntä yrittämällä saada heidät tajuamaan, kuka on syyllinen." Tee sen sijaan, mitä seuraavassa kohdassa seuraa.

4. Empatia voi auttaa sinua de-eskaloimaan riitaa narsistin kanssa

Koska narsisteilla on taipumus kukoistaa huomiosta, empatian käyttäminen riidellessäsi narsistin kanssa voi olla hyödyllinen strategia. Ridhi ehdottaa: "Vastaa narsistiselle aviomiehelle kertomalla hänelle, että ymmärrät ja tunnet empatiaa hänen tunteitaan kohtaan. Lisäksi käytä sinä- tai minä-kielen sijasta me-kielenkäyttöä. Narsistien syyllistäminen on yleistä, mutta he saattavat reagoida hyvin, jos käytät me-kielenkäyttöä."

Kun narsistinen aviomiehesi tuntee tulevansa ymmärretyksi, hänen puolustusvalvontansa saattaa pudota hetkeksi, ja sinulla saattaa todella olla mahdollisuus tulla kuulluksi. Kun käytät empatiaa vastatessasi vihaiselle narsistille, saatat saada aivan toisenlaisen kokemuksen.

5. Älä tartu syöttiin, kun väittelet narsistin kanssa.

"Kun riitelet narsistisen aviomiehen kanssa, odota, että hän sanoo provosoivia, loukkaavia ja ilkeitä asioita, koska he ovat siihen viritetty", Ridhi varoittaa. Tämä provokaatio voi olla aktiivista tai passiivista, esimerkiksi jos hän antaa sinulle hiljaisen kohtelun, älä tunne, että sinun on pakko vastata. Jos lähdet riitaan tietäen, mitä saatat joutua kohtaamaan, sinulla on taipumus olla vähemmän reaktiivinen ja enemmän hallinnassa.

Tämä tietenkin auttaa sinua suojelemaan omia tunteitasi ja pysymään rauhallisena, mutta se antaa myös narsistiselle miehellesi vaikutelman, ettet ole ahdistunut. Tämä saa hänet joko luopumaan nimittelystä enempää, koska se ei tunnu toimivan, tai sitten hän aistii sinulta empatiaa. Kummassakin tapauksessa se auttaa rauhoittamaan hänen kaoottisia hermojaan ja antaa sinulle aikaa päästä pois riidasta.

6. Ole tietoinen narsistin riitataktiikasta

Pitävätkö narsistit konflikteista? Varmasti pitävät. Narsistit ovat taitavia käyttämään tekniikoita voittaakseen riidat ja saadakseen haluamansa. Tämä saattaa tapahtua jopa tahattomasti, sillä he ovat viritetty toimimaan itsesäilytyksen ehdoilla ilman, että he empatisoivat muita. Saatat välittää miehestäsi syvästi, mutta on tärkeää irrottautua suhteesta hetkeksi ja nähdä hänet kuinaihe.

Tämä auttaa sinua tunnistamaan taktiikat, joita hän käyttää päästäkseen sinuun käsiksi, ja joita voivat olla muun muassa viivyttely, kaasuvalostelu, harhauttaminen, emotionaalinen manipulointi, narsistinen raivo, projisointi ja rakkauden pommittaminen. Narsisti voi riidellessään käyttää mitä tahansa, ellei jopa kaikkia, näistä hyödykseen. Ota aikaa niiden opiskeluun, jotta voit tunnistaa ne. Esimerkiksi yleisten kaasuvalostelun fraasien tunteminen voi auttaaotat tilanteen haltuun ja viet narsistilta vallan.

7. Valmista etukäteen automaattinen vastaus riitaa varten

Jos olet päättänyt elää narsistisen kumppanin kanssa, sinun on oltava valmistautunut käsittelemään kaikkea, mitä hän saattaa heittää päällesi. Mitä paremmin olet valmistautunut, sitä enemmän sinulla on valtaa omaan reaktioosi. Automaattinen vastaus heidän ennakoitavissa oleviin purkauksiinsa voi olla tehokas ja hyödyllinen strategia. Näin voit narsistista aviomiestä kohdatessasi ilmaista tunteesi ja kävellä hiljaa ulos.väitteestä.

Tämä auttaa paitsi viemään narsistilta valtaa, myös päästämään osan turhautumisestasi ulos, jotta et kasaa kaunaa avioliittoon. Jotain sellaista kuin: "Näen, että olet järkyttynyt. Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu. Mutta vihasi loukkaa myös minua. Minun on suojeltava itseäni, joten lähden ulos juuri nyt. Voimme puhua asiasta yhdessä, kun olet rauhoittunut ja voitteilmaise itseäsi positiivisesti."

8. Älä epäile itseäsi

Narsistit kukoistavat toisten empaattisista taipumuksista. Ystävällisyytesi, suvaitsevaisuutesi ja huolehtiva luontosi saavat heidät riippuvaisiksi sinusta, koska he tarvitsevat säännöllisesti ihailua, arvostusta ja rakkautta. Tämä ei tarkoita sitä, ettetkö saisi antaa heille ihailua ja rakkautta, mutta varo menettämästä otetta omien tunteidesi havaitsemisesta.

Kun riitelet manipuloivan kumppanin kanssa, älä usko sitä, kun sinua haukutaan "liian herkäksi" tai "liian tunteelliseksi" tai jopa itsekkääksi, koska välität tarpeistasi. Ole varovainen vastaavien ikävien asioiden suhteen, joita narsistit sanovat riidellessäsi. Älä anna manipuloida itseäsi tai kaasuttaa itseäsi epäilemään vaistojasi.

9. Valitse taistelusi

Mieti tätä: Kannattaako narsistin kanssa riidellä koko ajan? Jos elät narsistisen aviomiehen kanssa, saatat olla muutenkin henkisesti uupunut. Jos kumppani kieltäytyy perääntymästä tai tekemästä kompromisseja erimielisyyksien aikana, se johtaa ilmeisesti moniin riitoihin teidän kahden välillä.

Yksi tapa suojella itseäsi on valita, mitkä taistelut jätät huomiotta ja mitkä taistelet. Narsistisen aviomiehen kanssa riiteleminen ei ole mikään helppo tehtävä. Opettele siis tunnistamaan, mitkä riidat ovat tarpeettomia tai yksinkertaisesti vähäpätöisiä, ja säästä energiasi ja tunteesi niihin, jotka ovat sinulle ja suhteellesi tärkeämpiä. Kun olet tekemisissä narsistin kanssa, käytä tätä valintaa suojellaksesi itseäsi.

Keskeiset osoittimet

• Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat äärimmäisen kerskailevia, yliherkkiä, heillä on hauras ego, he liioittelevat saavutuksiaan, halveksivat muita, osoittavat empatian puutetta muita kohtaan ja käyttäytyvät manipuloivasti.
• Narsistilla voi olla menneisyys, joka on johtanut näiden taipumusten kehittymiseen.
• Jos haluat käsitellä riitaisaa narsistista kumppania, sinun on ensin hallittava odotuksiasi hänen käyttäytymisensä muuttumisesta.
• Muita asioita, joita sinun on tehtävä, ovat selkeiden rajojen asettaminen, empatian käyttäminen keinona saada heidät ymmärtämään ja rauhallisena pysyminen. Älä anna helposti provosoitua reagoimaan välittömästi.
• Älä anna itsesi kaasuttaa itseäsi. Ja hae ammattiapua korjaamaan myrkyllinen suhde narsistiseen puolisoosi.

Tällaisessa suhteessa selviytymisen opetteleminen ei ole helppoa. Tämän pitäisi kuitenkin auttaa sinua ymmärtämään, miten narsistinen puolisosi ajattelee ja miksi hän taistelee niin kuin taistelee. On mahdollista suojautua narsistin vihalta valmistelemalla itsesi oikeilla tiedoilla ja välineillä, jotka auttavat sinua ottamaan narsistilta kontrollin pois.

Pidä mielessä: Useimmat näistä kohdista koskevat sopeutumista narsistin tarpeisiin. Vaikka se saattaa tuntua epäreilulta, nämä neuvot on tarkoitettu yksilölle, joka on päättänyt tehdä nämä sopeutumiset syistä, jotka hän itse parhaiten tietää. Tällaisen päätöksen tekemisessä auttamiseksi neuvonantajan henkilökohtaiset neuvot ovat vertaansa vailla. Ridhi suosittelee voimakkaasti terapiaa, jos olet naimisissa narsistin kanssa.

Hän sanoo: "Jos olet joutunut narsistisen hyväksikäytön uhriksi, sinun voi olla vaikea tunnistaa, että avioliitossasi ilmenevä käyttäytyminen ei ole hyväksyttävää. Tai saatat löytää itsesi pohtimasta edestakaisin, onko kyseessä ongelma vai teetkö vain tyhjästä ison numeron." Jos etsit apua, Bonobologyn paneeliin kuuluvat ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten.