Narcissisme er et af de sværeste personlighedstræk at håndtere, og at argumentere med en narcissistisk mand er den største udfordring for hans partner. Narcissister er ikke kun voldelige og vanskelige, men deres personlighedsændring er også afhængig af, at de er ekstremt sikre på sig selv. Selvoptagede tror de, at de aldrig tager fejl. Dette gør dem lukkede for enhver introspektion og selvkritik.

Det sidste, de ønsker at høre fra nogen, er, at de måske tager fejl, eller endnu værre, har brug for hjælp. Dette eliminerer alle muligheder for selvforbedring for en narcissist. Som et resultat presses deres partner altid til at foretage justeringer. Hvis du befinder dig i et forhold med en person, der aldrig giver sig i en diskussion, som aldrig ser dit synspunkt, som aldrig går på kompromis, har du højst sandsynligthar haft med en narcissist at gøre.

Rådgiver Ridhi Golechha (Master i psykologi), som har specialiseret sig i at rådgive om kærlighedsløse ægteskaber, brud og andre problemer i parforholdet, talte med os om dette emne og gav os sin indsigt i, hvordan man genkender en narcissist, hvorfor de er, som de er, og hvad man skal huske på, når man skændes med en narcissistisk mand.

Hvordan opfører narcissister sig i en diskussion?

At genkende en narcissist eller genkende narcissistiske tendenser hos din partner er det første skridt til selvbeskyttelse. Ridhi siger: "En narcissist er altid selvoptaget og ønsker at søge opmærksomhed og påskønnelse fra folk omkring dem uden at vise nogen empati over for den anden person." Mennesker, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, viser normalt følgendetegn:

• Ekstremt pralende
• Overdrevent følsomme med skrøbelige egoer
• Overdrive deres præstationer
• Foregiver at være bedre end andre/ Ser ned på andre som mindreværdige
• Har en mangel på empati for andre
• Udvise manipulerende adfærd

Ridhi præciserer, at mens "det er menneskets natur at være egoistisk og pralende til en vis grad, tager en narcissist det helt sikkert flere trin op". Hun nævner flere narcissistiske mobbetaktikker for at gøre det nemt for dig at forstå din partners mønstre. Når du skændes med en narcissistisk partner, skal du holde øje med disse røde flag:

• Narcissistisk raseri: Narcissister har tendens til at vise vrede på to måder. De kan enten eksplodere i vrede, skrige, råbe eller udvise voldelig adfærd. Eller de kan ty til passiv-aggressiv adfærd som at bruge sarkasme og ulmende vrede eller give dig tavshed.
• Ord-salat Det, de siger, giver ikke mening. De kaster tilfældige ord og sætninger efter dig. De taler i cirkler og gør sætningerne usammenhængende i et forsøg på at flytte målstolpen.
• Gaslighting De kan gå i fuldstændig fornægtelse over deres opførsel. De forsøger at overbevise dig om, at du ikke ved, hvad du taler om.
• Narcissisten skifter skyld De forsøger at manipulere dig ved at angribe dig tilbage. De kan minde dig om dine tidligere fejl, virkelige eller opdigtede, for at gøre dig til skurken i et skænderi.
• At flytte målstolpen: De vil bruge enhver af ovenstående taktikker eller andre metoder til at aflede opmærksomheden fra deres dårlige opførsel. I det øjeblik du når den pointe, du forsøgte at gøre, og rammer målet, flyttes målstolpen til noget andet

Narcissisters mobbetaktikker er ret lette at genkende. Du kan også se på dit eget følelsesmæssige feedbacksystem for at vurdere, om den, du har med at gøre, er narcissist.

• Går du på tåspidser omkring dem?
• Undskylder du altid over for dem?
• Føler du dig bange?
• Bliver du altid kritiseret?
• Udviser du adfærd med lavt selvværd?
• Fører alle slagsmål til, at du tvivler på, om det var din skyld?

Hvis du nogensinde har undret dig over: "Kan narcissister lide konflikter?", burde dette være svaret. Dit svar på disse spørgsmål er en indikator på, at du skal lære at håndtere en narcissistisk mand. For at kunne gøre det, er du nødt til at forstå, hvor denne adfærd stammer fra.

Hvorfor kan narcissister lide at skændes?

Narcissister har meget lavt selvværd og et skrøbeligt ego. De bliver let skuffede, når den forventede betydning ikke gives til dem. Dette bringer os til det vigtigere spørgsmål - men hvorfor? Hvorfor kan narcissister lide at argumentere? At forstå dette kan hjælpe dig med at se på personen objektivt og forstå en narcissists svage punkter og argumentationstaktik. Dette vil give dig mulighed for at tage kontrollen væk fradem og lære at reagere på en narcissistisk mand:

1. Deres narcissistiske adfærd er ude af deres kontrol

En narcissists adfærd er bogstaveligt talt ude af deres kontrol og kan kun styres ved indgriben fra en autoriseret klinisk psykolog. En narcissist i et skænderi kæmper med koncentreret energi, kun fikseret på deres aktuelle følelser. Dette er en af de største grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold. De mangler det, der kaldes objektkonstans eller objektpermanens.

Objektkonstans er idéen om, at noget eksisterer, selv når man ikke kan se eller fornemme det. Mennesker tilegner sig denne evne i løbet af deres naturlige udvikling. Fra et psykologisk synspunkt betyder det for en narcissist, at de i modsætning til andre mennesker ikke er i stand til at holde fast i deres generelle positive følelser omkring deres forhold, mens de føler negative følelser som f.eks. sårelse,vrede eller skuffelse.

Ridhi siger: "Hvis narcissister ikke kan mærke kærligheden i øjeblikket, glemmer de, at den eksisterer. Hvilket betyder, at ethvert skænderi eller enhver uenighed for dem er et potentielt brud."

2. Deres fortid kan være narcissistens svage punkt

En narcissist kan have en fortid, der har fået dem til at udvikle disse tendenser. Deres giftige adfærd kan være et resultat af giftige omgivelser, som de har måttet udholde i fortiden, muligvis i deres barndom, hvor de ikke fik nok opmærksomhed. Hvordan du er blevet opdraget, påvirker relationer enormt meget.

Ridhi siger: "Når en person tidligere har været i et giftigt forhold eller er vokset op i et giftigt miljø, kan de udvikle narcissistiske tendenser for at beskytte sig selv. Det kan endda ske, når en person er blevet overforkælet, overplejet og overbeskyttet." Når du står over for en narcissistisk mand, kan denne viden måske hjælpe dig med at håndtere ustabile situationer bedre.

3. De tror, at de altid har ret

For en narcissist fører enhver uenighed til et skænderi. Da de ikke giver sig, altid vil have det sidste ord og aldrig går på kompromis, er enhver diskussion en tikkende bombe, der venter på at springe. De føler sig alligevel overlegne i forhold til alle omkring dem, hvilket er grunden til, at de nægter at bøje sig.

Et forhold mellem to mennesker kan ikke eksistere uden gnidninger. Og når den ene af disse to mennesker er så dårligt rustet til at finde en mindelig middelvej, vil det uvægerligt føre til successive episoder med skuffelse, frustration, misbrug og offerrolle for den anden partner. Men hvis du er opmærksom på et par ting, når du skændes med en narcissistisk mand, kan du muligvis reddeDu kan ikke undgå en masse smerte og kvaler.

9 ting du skal være opmærksom på, når du skændes med en narcissistisk mand

Nu, hvor du ved, hvem en narcissist er, og forstår lidt af, hvad der får dem til at opføre sig, som de gør, kan du tage passende forholdsregler, når du reagerer på din giftige partner og beskytte dig selv mod langsigtede følelsesmæssige sår og ar. Ridhi anbefaler følgende værktøjer og teknikker til at beskytte dine egne følelser og spare tid og energi, når du håndterer en narcissist i et skænderi:

1. Styr dine forventninger eller tag en beslutning

Ridhi siger, at du skal indse, at du har et valg. Hun opfordrer til, at du anerkender, at der er en mulighed for, at din mand ikke vil ændre sin giftige adfærd. "Hvis du kun er i forholdet, fordi du tror, at han vil ændre sig, kan du sætte dig selv op til en masse hjertesorg," tilføjer hun.

Du skal have hjælp til at vurdere giftigheden i dit forhold, og om det er alle anstrengelserne værd. Så tag en beslutning. Hvis du beslutter dig for at fortsætte et liv med en narcissistisk mand, kan de følgende forslag være nyttige for dig.

2. Etablér klare grænser

Ridhi lægger stor vægt på behovet for grænser for dit mentale velbefindende. Hun siger: "Din mand vil sandsynligvis ønske at kontrollere alt i forholdet. Du er nødt til at tænke over, hvordan du sætter følelsesmæssige grænser for at beskytte din mentale sundhed." Hun deler også flere specifikke forslag.

"Du kan lade din mand vide, at hvis han begynder at kalde dig navne, vil samtalen være forbi, og at du vil gå væk," forklarer hun. Et andet eksempel på en grænse kunne være at prioritere at have alenetid med dit støttenetværk, venner og familie. Med en advarsel om, at din mand måske ikke kan lide det, når du bruger tid med venner, tilføjer Ridhi: "Isolation kan være en form for følelsesmæssigt misbrugog det er vigtigt for dig at have et stærkt støttesystem i dit liv."

3. Fortæl ham ikke, at han tager fejl, når du skændes med en narcissistisk mand

En narcissists moralske målestok for, hvad der er rigtigt og forkert, er meget skæv. Da personligheden hviler på en overdreven følelse af selvhøjtidelighed og retfærdighed, tror en narcissist, at han eller hun altid har ret. Det bliver uundgåeligt meningsløst at fortælle dem, at de tager fejl.

Når du skændes med din narcissistiske mand, fortæller du ham dybest set, at han tager fejl. Ridhi siger: "Hvis du vil glatte tingene ud, skal du ikke forvente at besejre ham ved at forsøge at få dem til at indse, hvem der har skylden." Gør i stedet, hvad der følger i det næste punkt.

4. Empati kan hjælpe dig med at nedtrappe et skænderi med en narcissist

Da narcissister har en tendens til at trives med opmærksomhed, kan det være en nyttig strategi at bruge empati, når man argumenterer med en narcissist. Ridhi foreslår: "Svar en narcissistisk mand ved at fortælle ham, at du forstår og føler med ham. I stedet for at bruge du eller jeg, skal du bruge vi. Narcissistiske skyldforskydninger er almindelige, men de kan reagere godt, hvis du bruger "vi" sprog."

Når din narcissistiske mand føler, at han bliver forstået, falder hans forsvarsværker måske et øjeblik, og du får faktisk en chance for at blive hørt. Hvis du bruger empati, når du reagerer på en vred narcissist, kan du få en helt anden oplevelse.

5. Tag ikke maddingen, når du diskuterer med en narcissist

"Når du skændes med en narcissistisk mand, skal du forvente, at han siger provokerende, krænkende og grimme ting, fordi de er indrettet til det," advarer Ridhi. Denne provokation kan være aktiv eller passiv, for eksempel hvis de giver dig den tavse behandling, skal du ikke føle dig presset til at svare. Hvis du går ind i et skænderi ved at vide, hvad du kan blive udsat for, har du en tendens til at være mindre reaktiv og mere i kontrol.

Det hjælper dig selvfølgelig med at beskytte dine egne følelser og bevare roen, men det giver også din narcissistiske mand indtryk af, at du ikke er ked af det. Det vil enten få ham til at lade være med at komme med øgenavne, fordi det ikke virker, eller få ham til at føle empati fra dig. Uanset hvad, hjælper det med at dæmpe hans kaotiske nerver og giver dig tid til at komme ud af skænderiet.

6. Vær opmærksom på en narcissists argumentationstaktik

Kan narcissister lide konflikter? Det kan de sagtens. Narcissister er dygtige til at bruge teknikker til at vinde argumenter og få, hvad de vil have. De gør det måske endda utilsigtet, da de er indrettet til at handle ud fra selvopholdelsesdrift uden empati med andre. Du holder måske meget af din mand, men det er vigtigt at løsrive dig fra forholdet et øjeblik og se ham som enemne.

Dette vil hjælpe dig med at genkende de taktikker, de bruger for at nå dig, hvilket kan omfatte stonewalling, gaslighting, afledning, følelsesmæssig manipulation, narcissistisk raseri, projektion og love bombing. En narcissist i et skænderi kan bruge enhver, hvis ikke alle, af disse til deres fordel. Tag dig tid til at studere dem, så du kan genkende dem. For eksempel kan et kendskab til almindelige gaslighting-sætninger hjælpeDu tager kontrol over situationen og tager magten fra narcissisten.

7. Forbered et automatiseret svar på forhånd til en diskussion

Hvis du har besluttet at leve sammen med en narcissistisk partner, skal du være forberedt på at håndtere alt, hvad de kan finde på at kaste efter dig. Jo bedre forberedt du er, jo mere magt har du over din egen reaktion. En automatiseret reaktion på deres forudsigelige udbrud kan være en effektiv og nyttig strategi. På denne måde kan du, når du har med en narcissistisk mand at gøre, udtrykke dine følelser og stille og roligt gå udfra argumentet.

Det hjælper ikke kun med at tage magten fra narcissisten, men også med at få noget af din frustration ud, så du ikke ophober vrede i ægteskabet. Noget i retning af: "Jeg kan se, at du er oprevet. Jeg tror, jeg forstår, hvordan du har det. Men din vrede er også sårende for mig. Jeg er nødt til at beskytte mig selv, så jeg går lige nu. Vi kan tale om det sammen, når du er rolig og kanudtrykke dig positivt."

8. Tvivl ikke på dig selv

Narcissister trives med andres empatiske tendenser. Din venlighed, tolerance og hengivne natur er det, der gør dem afhængige af dig for at få dækket deres behov for en regelmæssig forsyning af beundring, påskønnelse og kærlighed. Det betyder ikke, at du ikke skal give dem din beundring og kærlighed, men vær forsigtig med at miste grebet om din opfattelse af dine egne følelser.

Når du skændes med en manipulerende partner, skal du ikke tro på det, når du bliver kaldt "for følsom" eller "for følelsesladet" eller endda egoistisk, fordi du bekymrer dig om dine behov. Vær på vagt over for lignende grimme ting, som narcissister siger i et skænderi. Lad dig ikke manipulere eller blive gasset til at tvivle på dine instinkter.

9. Vælg dine kampe

Overvej dette: Er det værd at skændes med en narcissist hele tiden? Når man lever sammen med en narcissistisk mand, er man måske alligevel følelsesmæssigt udmattet. Hvis en partner nægter at give sig eller gå på kompromis under uoverensstemmelser, vil det naturligvis føre til mange skænderier mellem jer to.

En måde at beskytte dig selv på er at vælge, hvilke kampe du vil ignorere, og hvilke du vil kæmpe. At skændes med en narcissistisk mand er ikke nogen let opgave. Så lær at genkende, hvilke argumenter der er unødvendige eller bare trivielle, og gem din energi og dine følelser til dem, der er vigtigere for dig og dit forhold. Når du har med en narcissist at gøre, så brug dette valg til at beskytte dig selv.

Nøglepointers

• Mennesker, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er ekstremt pralende, overfølsomme, har skrøbelige egoer, overdriver deres præstationer, ser ned på andre, udviser mangel på empati for andre og manipulerende adfærd.
• En narcissist kan have en fortid, der har fået ham til at udvikle disse tendenser
• For at håndtere en argumenterende narcissistisk partner skal du først styre din forventning om en ændring i deres adfærd
• Andre ting, du skal gøre, er at sætte klare grænser, bruge empati som et redskab til at trænge igennem til dem og bevare roen. Lad dig ikke let provokere til at reagere med det samme.
• Lad ikke dig selv blive gasset, og søg professionel hjælp til at løse det giftige forhold til din narcissistiske ægtefælle.

Det er ikke let at lære at håndtere et sådant forhold. Men dette bør hjælpe dig med at forstå, hvordan din narcissistiske ægtefælle tænker, og hvorfor han kæmper, som han gør. Det er muligt at beskytte sig mod en narcissists vrede ved at forberede sig med den rigtige viden og de rigtige værktøjer, der kan hjælpe dig med at tage kontrollen fra en narcissist.

Husk på det: De fleste af disse punkter handler om at tilpasse sig en narcissists behov. Selvom det kan virke uretfærdigt, er disse råd beregnet til en person, der har besluttet at foretage disse tilpasninger af grunde, som vedkommende selv kender bedst. For at hjælpe dig med at træffe en sådan beslutning er personlig rådgivning fra en rådgiver uovertruffen. Ridhi anbefaler på det kraftigste terapi, hvis du er gift med en narcissist.

Hun siger: "Hvis du har været offer for narcissistisk misbrug, kan du have svært ved at erkende, at den adfærd, der viser sig i dit ægteskab, ikke er acceptabel. Eller du kan finde dig selv gå frem og tilbage mellem at spekulere på, om det er et problem, eller om du bare gør en stor sag ud af ingenting." Hvis du leder efter hjælp, er dygtige og erfarne rådgivere i Bonobologys panel her for dig.